¿Por qué estás tan cansada, irritable o apagada? Cómo cuidar la capacidad de tu sistema nervioso antes de llegar al límite
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¿Por qué algunos días podemos sostener situaciones difíciles y otros sentimos que cualquier pequeña cosa nos desborda?
En este episodio te hablo de la capacidad del sistema nervioso: esa reserva interna de energía, seguridad y disponibilidad emocional que cambia cada día y que se va reduciendo con el cansancio, el ruido, las decisiones, la autoexigencia, el perfeccionismo, las preocupaciones y todas esas pequeñas demandas que solemos pasar por alto.
También comparto una noticia muy especial: estoy embarazada y mi bebita Sol nacerá en agosto. El embarazo me está enseñando a escuchar mi cuerpo de una forma todavía más cercana, a respetar sus límites y a dejar de exigirle que funcione siempre al mismo ritmo.
Hablaremos de por qué podemos explotar, bloquearnos o sentirnos apagadas cuando la demanda supera nuestros recursos; de cómo identificar aquello que nos drena cada día; y de los pequeños depósitos de seguridad que pueden ayudarnos a recuperar espacio interno.
Además, te cuento cómo estoy viviendo esta etapa antes de convertirme en madre y por qué cuidar mi propia regulación será también una forma de cuidar a mi bebé.
Algunas preguntas que puedes llevarte después de escuchar el episodio:
¿Qué está drenando un poco mi energía cada día?
¿Cuánta capacidad tengo realmente disponible en este momento?
¿Qué puedo simplificar, soltar o dejar de sostener?
¿Qué pequeño depósito puedo hacer hoy para mi cuerpo?
Una invitación a dejar de juzgarte cuando sientes que no puedes más y empezar a escuchar lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte.
Al final del episodio te acompaño con una de mis canciones de La canción que eres, disponible en YouTube y Spotify.
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