RUNNER’S WORLD Podcast
- Episodes
- 214
- Released
- every two weeks
- Latest episode
- Nov 13, 2026
About the podcast
Running is about more than personal bests and races. In the RUNNER'S WORLD Podcast, we talk about the topics that move runners: from training tips and individual challenges to exciting stories and the right gear. We regularly have experts, athletes and other interesting personalities from the running world as guests. Enjoy listening! Do you have feedback or a topic suggestion for us? Then feel free to send an email to [email protected].
Episodes 214
Folge 214: Berlin-Marathon TV-Produzent René Hiepen
Wie wird Deutschlands größter Marathon live übertragen? Der Berlin-Marathon ist die größte Sport-TV-Produktion, die es in Deutschland an einem Tag gibt. Als verantwortlicher Produzent sorgt René Hiepen dafür …
Show notes
Wie wird Deutschlands größter Marathon live übertragen?Der Berlin-Marathon ist die größte Sport-TV-Produktion, die es in Deutschland an einem Tag gibt. Als verantwortlicher Produzent sorgt René Hiepen dafür, dass dieses riesige Event weltweit auf Millionen von Bildschirmen zu sehen ist. Im Gespräch mit Henning Lenertz und Martin Grüning verrät René, welcher Aufwand hinsichtlich Personal, Equipment und Kosten dahintersteckt. Außerdem erzählt er, wie man in stressigen Phasen den Überblick behält – auch dann, wenn mal etwas nicht wie geplant läuft.
Mitwirkende in Folge 214: René Hiepen, Martin Grüning, Henning Lenertz, Anna Bruder Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin
Folge 213: Deutschlands Marathon-Star Blanka Dörfel
Blanka Dörfel lief bei ihrem Marathon-Debüt in Frankfurt 2:20:46 Stunden – die zweitschnellste Zeit einer Deutschen jemals. Beim Frankfurt-Marathon 2026 gelang Blanka Dörfel eine echte Sensation: Sie lief bei …
Show notes
Blanka Dörfel lief bei ihrem Marathon-Debüt in Frankfurt 2:20:46 Stunden – die zweitschnellste Zeit einer Deutschen jemals.Beim Frankfurt-Marathon 2026 gelang Blanka Dörfel eine echte Sensation: Sie lief bei ihrem Debüt 2:20:46 Stunden – die zweitschnellste Zeit in der ewigen deutschen Bestenliste. Klar, dass wir unbedingt mit ihr über ihr Rennen, ihr Training und ihre Motivation sprechen wollten. Glücklicherweise hat sie sich die Zeit genommen und unseren Kollegen Martin Grüning und Henning Lenertz alle Fragen beantwortet.
Blanka erzählt von ihrer Vorbereitung in Boulder, der besonderen Beziehung zu Trainer Dieter Hogen und davon, warum Meditation, Flow-Rope und dunkle Schokolade zu ihrem Leben gehören. Ihr Ziel: „Ich möchte einfach nur weiter an die Weltspitze kommen.“
Hier könnt ihr Blankas Weg verfolgen: >YouTube Instagram Faves
Mitwirkende in Folge 213: Blanka Dörfel, Martin Grüning, Henning Lenertz Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin
Folge 212: Frankfurt-Marathon-Chef Jo Schindler
Nach 25 Jahren hört der Chef des Frankfurt-Marathons auf – wie es jetzt weitergeht. Jo Schindler gibt nach mehr als zwei Jahrzehnten die Leitung des Frankfurt-Marathons ab – mitten im Laufboom. Im Gespräch mit …
Show notes
Nach 25 Jahren hört der Chef des Frankfurt-Marathons auf – wie es jetzt weitergeht.Jo Schindler gibt nach mehr als zwei Jahrzehnten die Leitung des Frankfurt-Marathons ab – mitten im Laufboom. Im Gespräch mit Martin Grüning und Urs Weber erklärt er, warum er diesen Schritt bewusst vorbereitet hat und welche Rolle sein Herzinfarkt dabei spielt. Er erzählt von sportlichen Höhepunkten, schwierigen Corona-Jahren und der Idee, den Zieleinlauf in die Festhalle zu verlegen. Außerdem geht es um kilometergenaue Zeitmessung, eine jüngere und weiblichere Laufcommunity und die Zukunft des Rennens.
Den Frankfurt-Marathon kannst du übrigens am 25. Oktober ab 9:45 Uhr auf unserem YouTube-Kanal im Livestream verfolgen. Dabei stehen dieses Mal drei deutsche Athleten im Fokus: Amanal Petros, Richard Ringer und Samuel Fitwi. Wer gewinnt den Dreikampf, der drei schnellsten deutschen Marathonläufer aller Zeiten – und fällt der deutsche Marathonrekord von 2:04:03 Stunden?
Mitwirkende in Folge 212: Jo Schindler, Martin Grüning, Urs Weber, Anna Bruder Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin
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Dich hat das Marathonfieber gepackt und du willst dich mit Gleichgesinnten vorbereiten? Melde dich jetzt zu einem Laufcamp von RUNNER’S WORLD für 2027 an! Ob in den Bergen oder am Meer – bestimmt ist auch für dich die passende Location dabei. Informationen zu den RUNNER’S WORLD Laufcamps findest du unter www.runnersworld.de/camps.
Folge 211: Europameister Frederik „Freddy“ Ruppert
Das Trainings-Geheimnis des Europameister über 3000 Meter Hindernis Im August lief Frederik Ruppert bei den Europameisterschaften in Birmingham souverän zur Goldmedaille über 3000 Meter Hindernis – ein Sieg …
Show notes
Das Trainings-Geheimnis des Europameister über 3000 Meter HindernisIm August lief Frederik Ruppert bei den Europameisterschaften in Birmingham souverän zur Goldmedaille über 3000 Meter Hindernis – ein Sieg, den viele, auch er selbst, erwartet hatten. In dieser Podcast-Folge verrät Freddy, wie er von einem mittelmäßigen Athleten, der fast schon seine Karriere beendet hatte, zum Weltklasseläufer wurde. Außerdem geht’s im Gespräch mit unserem Redakteur Henning Lenertz um drei Erfolgsfaktoren in Freddys Karriere: Disziplin, Wohlbefinden und Konkurrenz.
Wir wünschen gute Unterhaltung beim Anhören des Gesprächs!
Mitwirkende in Folge 211: Frederik Ruppert, Henning Lenertz Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin
Folge 210: Jörg Ullmann über seinen Job im Sportmarketing
Wie die Arbeit als Athletenmanager aussieht Er ist der Athletenmanager von Richard Ringer, Samuel Fitwi und Mohamed Abdelaahi. Was genau sind dabei die Aufgaben von Jörg Ullmann? Über seine Arbeitsphilosophie …
Show notes
Wie die Arbeit als Athletenmanager aussiehtEr ist der Athletenmanager von Richard Ringer, Samuel Fitwi und Mohamed Abdelaahi. Was genau sind dabei die Aufgaben von Jörg Ullmann? Über seine Arbeitsphilosophie, die konkreten Aufgaben sowie die Frage, warum seine Athleten nicht beim Berlin-Marathon 2026, sondern in Frankfurt an den Start gehen werden, darüber hat Jörg mit unserem Chefredakteur Martin Grüning gesprochen.
Wir wünschen gute Unterhaltung beim Anhören des Gesprächs!
Mitwirkende in Folge 210: Jörg Ullmann, Martin Grüning, Ela Wildner Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin
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Bereit ,deinen neuen natürlichen Protein-Favoriten zu entdecken? Die Berchtesgadener Land High Protein Milch mit 80 g Protein pro Liter verbindet bewusste Ernährung, natürlichen Geschmack und beste Herkunft. www.bergpowernmilch.de
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Findet Inspiration auf Zalando.de - für jede Art von Lauf. Vor Ort in Berlin am Marathon-Wochenende (25.-27.09.2026) erwarten euch am Kurfürstendamm 229 die neuesten Running-Styles und ein Programm rund um das Thema Laufen:
Technik-Analyse: Nutze die Laufband-Station, um deine Technik professionell analysieren zu lassen. Spannende Events: Nimm an besonderen Events wie Podiumsdiskussionen mit Athleten und Experten, Community Runs mit verschiedenen Running Crews und Sessions mit Berlins besten Coaches teil. An unserer Fueling Station bekommst du alles, was das Läuferherz begehrt Gewinne tolle Preise unserer Sportmarken Am 27.09. laden wir zu unserer Marathon-Afterparty mit einem Line-Up, das selbst die schwersten Marathon-Beine nicht ruhig bleiben lässt
Der Eintritt ist frei. Link zur Anmeldung der Session und Information über alle Angebote: https://www.zalando-events.com/runzone
Besuche uns auch gerne in der CheerZone direkt vor der U-Bahn-Station Nollendorfplatz: Erlebe die Race Day Energy mit einer Menge cooler Aktivitäten mit Livestream, Food-Trucks, Live-DJs und Partystimmung den ganzen Tag.
Folge 209: Das Laufen und die Mode
Sind wir Läufer (auch) Fashion-Influencer? Inspiriert die Mode das Laufen bzw. die entsprechende Ausrüstung? Oder ist es inzwischen nicht gar andersherum – und der Style des Laufens inspiriert mit Leggings und …
Show notes
Sind wir Läufer (auch) Fashion-Influencer?Inspiriert die Mode das Laufen bzw. die entsprechende Ausrüstung? Oder ist es inzwischen nicht gar andersherum – und der Style des Laufens inspiriert mit Leggings und ausgefallenen Laufschuh-Designs die Mode? Unser Ausrüstungsexperte Urs Weber hat genau darüber mit Yilmaz Aktepe gesprochen, dem Chefredakteur von Best Fashion. Viel Freude beim Anhören des Gesprächs! Und im Anschluss freuen wir uns über eure Mode-Statements in den Kommentaren.
Mitwirkende in Folge 209: Yilmaz Aktepe, Urs Weber, Ela Wildner Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin
Findet Inspiration auf Zalando.de - für jede Art von Lauf. Vor Ort in Berlin am Marathon-Wochenende (25.-27.09.2026) erwarten euch am Kurfürstendamm 229 die neuesten Running-Styles und ein Programm rund um das Thema Laufen: ● Technik-Analyse: Nutze die Laufband-Station, um deine Technik professionell analysieren zu lassen. ● Spannende Events: Nimm an besonderen Events wie Podiumsdiskussionen mit Athleten und Experten, Community Runs mit verschiedenen Running Crews und Sessions mit Berlins besten Coaches teil. ● An unserer Fueling Station bekommst du alles, was das Läuferherz begehrt ● Gewinne tolle Preise unserer Sportmarken ● Am 27.09 laden wir zu unserer Marathon-Afterparty mit einem Line-Up, das selbst die schwersten Marathon-Beine nicht ruhig bleiben lässt
Der Eintritt ist frei. Link zur Anmeldung der Session und Information über alle Angebote: https://www.zalando-events.com/runzone
Besuche uns auch gerne in der CheerZone direkt vor der U-Bahn-Station Nollendorfplatz: Erlebe die Race Day Energy mit einer Menge cooler Aktivitäten mit Livestream, Food-Trucks, Live-DJs und Partystimmung den ganzen Tag.
Folge 208: Was macht die Faszination UTMB aus, Ida-Sophie Hegemann?
Wir haben in Chamonix mit der Weltklasseläuferin gesprochen Ida-Sophie Hegemann ist eine der besten Ultratrailläuferinnen der Welt. Sie hat mehrfach den Transalpine Run gewonnen, startete bereits zweimal im …
Show notes
Wir haben in Chamonix mit der Weltklasseläuferin gesprochenIda-Sophie Hegemann ist eine der besten Ultratrailläuferinnen der Welt. Sie hat mehrfach den Transalpine Run gewonnen, startete bereits zweimal im Nationaltrikot bei Traillauf-Weltmeisterschaften – gewann dabei 2023 die Silbermedaille im Team – und hält diverse Fastest Known Times. Gemeinsam mit Kimi Schreiber spricht sie zudem wöchentlich im Podcast „Höhenmeter pro Kilometer“ über das, was sie am liebsten tut – das Laufen in den Bergen. Und in dieser Folge des RUNNER’S WORLD Podcasts spricht sie mit Henning direkt aus dem Mekka des Traillaufsports: Chamonix. Hier finden in dieser Woche im Rahmen des Ultra Trail du Mont Blanc acht Rennen statt. Wie es für Ida bei ihrem TDS lief, warum der UTMB das wichtigste Rennen der Szene ist und wer ihre Favoriten für den Sieg sind, erfahrt ihr in dieser Folge.
Mitwirkende in Folge 208: Ida-Sophie Hegemann, Henning Lenertz, Ela Wildner Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin
Folge 207: Laufen Frauen anders?
Ein Gespräch darüber, was das Laufen als Frau besonders macht Sind Läufer und Läuferinnen wirklich gleich? In vielem gewiss, aber in anderen Dingen tatsächlich nicht. Schließlich beeinflussen nicht zuletzt …
Show notes
Ein Gespräch darüber, was das Laufen als Frau besonders machtSind Läufer und Läuferinnen wirklich gleich? In vielem gewiss, aber in anderen Dingen tatsächlich nicht. Schließlich beeinflussen nicht zuletzt biologische Faktoren das Lauftraining. Stichworte: Körperzusammensetzung, Zyklus, Schwangerschaft, Wechseljahre.
In dieser Podcast-Folge, aufgenommen live in unserem Trail-Camp in Lech, hat Chefredakteur Martin Grüning mit den drei erfahrenen Läuferinnen und Coaches Sonja von Opel, Maiken Liß und Dr. Moni Rausch zum Beispiel darüber gesprochen, was das Laufen als Frau besonders macht und was es im Training möglicherweise speziell zu berücksichtigen gilt. Entstanden ist dabei ein hörenswertes Gespräch inklusive vieler Trainingstipps sowie persönlicher Erfahrungsberichte. Und: Ein Special Guest kam zum Schluss auch noch zur Runde hinzu.
Wir wünschen viel Freude mit dieser Podcast-Folge!
Hier findest du alle Informationen zum RW-Camp Women only im Rheingau: https://www.runnersworld.de/camps-reisen/women-only-camp/
Mitwirkende in Folge 207: Sonja von Opel, Dr. Monika Rausch, Maiken Liß, Martin Grüning Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin
Folge 206: Tacheles! Die Redaktion packt aus
Unsere persönliche Meinung zu den Magazin-Umfragen Muss es wirklich ein Marathon sein? Braucht man mehr als ein Paar Laufschuhe? Was sollte man mit Finisher-Medaillen und Urkunden tun? Diese und viele weitere …
Show notes
Unsere persönliche Meinung zu den Magazin-UmfragenMuss es wirklich ein Marathon sein? Braucht man mehr als ein Paar Laufschuhe? Was sollte man mit Finisher-Medaillen und Urkunden tun? Diese und viele weitere Fragen haben wir euch gestellt – und zwar in unserer Magazin-Rubrik "Tacheles". In dieser Podcast-Folge blicken wir auf die Umfrageergebnisse und verraten euch, wie wir persönlich zu den gestellten Fragen stehen. Ob die Kolleginnen und Kollegen sich einig waren oder Streit entbrannte, weil die Meinungen weit auseinanderlagen? Hier erfahrt ihr es.
Mitwirkende in Folge 206: Paula Maier, Pia Lübeck, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin
Folge 205: Sportwissenschaftler Billy Sperlich
Welche Trainingsprinzipien der Lauf-Elite auch dich weiterbringen Wenn du im Herbst einen Marathon laufen willst, beginnt wahrscheinlich in diesen Tagen dein Training dafür. Daher ist der Zeitpunkt ideal für …
Show notes
Welche Trainingsprinzipien der Lauf-Elite auch dich weiterbringenWenn du im Herbst einen Marathon laufen willst, beginnt wahrscheinlich in diesen Tagen dein Training dafür. Daher ist der Zeitpunkt ideal für eine Podcast-Folge mit viel nützlichem Trainingswissen. Bestens damit aus kennt sich der Gast unserer Folge: Prof. Dr. Billy Sperlich. Er ist nicht nur als Sportwissenschaftler an der Universität Würzburg tätig, sondern hat auch schon eine Leistungsdiagnostik mit Sabastian Sawe gemacht – dem Läufer, der erstmalig in einem offiziellen Marathon-Rennen die magische 2-Stunden-Marke unterboten hat. Welche Trainingsprinzipien du auch für dein Training adaptieren kannst? Hier erfährst du es!
Mitwirkende in Folge 205: Billy Sperlich, Urs Weber, Ela Wildner Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin
Folge 204: High Protein? Was Läufer über Proteine wissen sollten
Darum ist Eiweiß wichtig fürs Laufen - und so viel brauchst du davon Im Supermarkt scheinen Produkte mit besonders hohem Proteingehalt gerade allgegenwärtig. Aber braucht es das wirklich? Wozu braucht es …
Show notes
Darum ist Eiweiß wichtig fürs Laufen - und so viel brauchst du davonIm Supermarkt scheinen Produkte mit besonders hohem Proteingehalt gerade allgegenwärtig. Aber braucht es das wirklich? Wozu braucht es Protein in der Ernährung für Läuferinnen und Läufer? Und wie viel ist genug, wann wird es zu viel? Diese und weitere Fragen rund um den populären Makronährstoff beantwortet Ökotrophologin Pia Lübeck in dieser Podcast-Folge.
Viel Freude beim Anhören!
Und nicht vergessen: Schreibt uns gern in die Kommentare oder per Mail, welche Ernährungsthemen Pia demnächst hier im Podcast für euch checken soll.
Mitwirkende in Folge 204: Pia Lübeck, Ela Wildner Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin
Folge 203: Richard Ringer und Nada-Ina Pauer
Unter anderem über Training und (Lauf-)Philosophie Im Jahr 2022 rannte Richard Ringer sensationell zur Marathon-Goldmedaille bei der EM in München. Nun ist kürzlich ein Buch erschienen, in dem es um die …
Show notes
Unter anderem über Training und (Lauf-)PhilosophieIm Jahr 2022 rannte Richard Ringer sensationell zur Marathon-Goldmedaille bei der EM in München. Nun ist kürzlich ein Buch erschienen, in dem es um die Trainingsphilosophie des erfolgreichen deutschen Langstreckenläufers geht. Verfasst haben dieses Buch die Ehefrau von Richard, Nada-Ina Pauer, sowie Sonja von Opel. In dieser Podcast-Folge sprechen die beiden Autorinnen mit Richard Ringer sowie RUNNER’S-WORLD-Chefredakteur Martin Grüning in einer interessanten Talk-Runde – unter anderem über die Entstehung des Buchs, generelle Trainingsphilosophien und darüber, wie Nada-Ina und Richard ihr Leben und das Laufen gestalten.
Wir wünschen viel Freude beim Hören!
Hier kannst du das Buch "Marathon-Gold: Richard Ringers Trainingsphilosophie" online bestellen
Hier geht es zum erwähnten Podcast, den Nada-Ina mit ihrer Mutter veröffentlicht: https://shop.motorpresse.de/de_DE/produkte/runners-world-produkte/runners-world---buch--marathon-gold%3A-richard-ringers-trainingsphilosophie/2199181.html
Hier geht es zum erwähnten Podcast, den Nada Ina mit ihrer Mutter veröffentlicht: Pauer Talk – Der Philosophie Podcast
Mitwirkende in Folge 203: Richard Ringer, Nada-Ina Pauer, Sonja von Opel, Martin Grüning, Ela Wildner
Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin
Folge 202: Wie wird man Six-Star-Finisher, Tim Teege?
Wie er es geschafft hat, alle Marathon Majors zu absolvieren Die World Marathon Majors üben weltweit eine riesige Faszination aus: Für viele Läuferinnen und Läufer ist es fast schon so etwas wie "der heilige …
Show notes
Wie er es geschafft hat, alle Marathon Majors zu absolvierenDie World Marathon Majors üben weltweit eine riesige Faszination aus: Für viele Läuferinnen und Läufer ist es fast schon so etwas wie "der heilige Gral", alle zugehörigen Marathons zu finishen und zur Belohnung die begehrte Six-Star-Medaille zu erhalten. Tim Teege hat es bereits geschafft. Er hat die Marathons in Berlin, New York, Boston, Chicago, London sowie Tokyo erfolgreich absolviert – und darf sich somit Six-Star-Finisher nennen. Im Podcast-Gespräch mit Kollege Henning Lenertz berichtet Tim unter anderem, wieso er alle Majors finishen wollte und wie er es geschafft hat, für alle der begehrten Rennen einen Startplatz zu bekommen. Viel Freude beim Hören der Folge! Hier findest du weitere Infos zur Folge auf Tims Blog: https://www.teesche.com/rw
Wie zu Beginn der Folge erwähnt: Vergiss nicht, bei unserer großen Leserwahl mitzumachen und für deinen Lieblings-Laufschuh des Jahres abzustimmen. Hier findest du die Abstimmungsmöglichkeit inklusive der Gewinnchance auf 5.000 Euro: Zur RW-Leserwahl
Mitwirkende in Folge 202: Tim Teege, Henning Lenertz, Ela Wildner Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin
Folge 201: Laufschuheinlagen – präsentiert von Sidas
Wie funktionieren Einlagen für den Laufschuh und wer profitiert davon? Beim Thema Laufschuheinlagen gibt es viele Mythen und Meinungen – Grund genug, mit zwei absoluten Experten aus dem Bereich zu sprechen. Als …
Show notes
Wie funktionieren Einlagen für den Laufschuh und wer profitiert davon?Beim Thema Laufschuheinlagen gibt es viele Mythen und Meinungen – Grund genug, mit zwei absoluten Experten aus dem Bereich zu sprechen.
Als Gründer und Vorstand der corpus.e AG treibt Dirk Rutschmann mit der shooIQ-Plattform die digitale Transformation für Kunden, Händler und Marken voran. Bereits 2005 wurde er für seine wegweisende cloudbasierte 3D-Scanning-Lösung mit dem Deutschen Internetpreis ausgezeichnet. Heute ist shooIQ unter seiner Führung ein weltweit gefragter Partner in der Sportindustrie. Martin Kirmair ist Head of Training DACH der Sidas Academy und hat 30 Jahre Erfahrung im Sportfachhandel und im Vertrieb. Spezialisiert ist er auf Gang- und Laufanalysen, Bootfitting und Conceptional Sales.
Mit beiden hat unser Kollege Urs Weber ein spannendes Gespräch geführt – unter anderem darüber, wie Laufschuheinlagen (richtig) wirken, was es bei Kauf und Auswahl zu beachten gilt und wer beim Laufen wirklich von einer Sohleneinlage profitiert.
Wir wünschen viel Freude beim Hören!
Diese Podcast-Folge wird dir präsentiert von Sidas und shooIQ.
Folge 200: Trends, Rekorde, Sensationen – der Rückblick zum Jubiläum
Was ist (läuferisch) passiert, seit wir mit dem Podcast gestartet sind? Wir können es selbst kaum fassen: Dies ist die insgesamt 200. Folge unseres Podcasts. Grund genug, einmal zurückzublicken. Was ist seit …
Show notes
Was ist (läuferisch) passiert, seit wir mit dem Podcast gestartet sind?Wir können es selbst kaum fassen: Dies ist die insgesamt 200. Folge unseres Podcasts. Grund genug, einmal zurückzublicken. Was ist seit Dezember 2018 passiert? Dabei schauen wir natürlich vor allem auf die Laufwelt. Große Rekorde, technische Innovationen und allgemeine Entwicklungen: Kommt mit uns auf eine Reise durch die letzten Jahre. Wir wünschen euch viel Freude mit dieser Folge – und freuen uns, wenn ihr auch bei den nächsten 200 Folgen zuhört und an Bord der RUNNER’S-WORLD-Podcast-Community seid.
Mitwirkende in Folge 200: Martin Grüning, Britta Ost, Urs Weber, Henning Lenertz, Pia Lübeck, Ela Wildner
Folge 199: Reanimation bei Laufevents – mit Dr. Julia Schumm
Wie man im Notfall Menschenleben retten kann Über manche Themen möchte man im Alltag vielleicht lieber nicht nachdenken. Und dennoch ist dies umso sinnvoller. Könntest du im Ernstfall einem Läufer helfen, der …
Show notes
Wie man im Notfall Menschenleben retten kannÜber manche Themen möchte man im Alltag vielleicht lieber nicht nachdenken. Und dennoch ist dies umso sinnvoller. Könntest du im Ernstfall einem Läufer helfen, der Reanimation benötigt?
Wie das richtig funktioniert, wie man einen mobilen Defibrillator verwendet und beides gar nicht schwer ist, darüber hat Chefredakteur Martin Grüning mit Dr. Julia Schumm gesprochen. Sie ist nicht nur begeisterte Läuferin, sondern auch Kardiologin – und engagiert sich dafür, Reanimation und Wiederbelebung bekannter und selbstverändlicher zu machen. Dazu führt sie zum Beispiel Reanimationstrainings durch, wie in diesem Jahr beim run&fun-Event in Tuttlingen.
Mitwirkende in Folge 199: Dr. Julia Schumm, Martin Grüning, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin
Außerdem hier die Sammlung der im Podcast angesprochenen nützlichen Links: Das Video „How to save a life – recognizing cardiac arrest in athletes“ von Jon Drezner gibt es hier auf Youtube. Wir finden: 100 Sekunden, die sich (auch) für Sportlerinnen und Sportler wirklich lohnen. Außerdem findest du hier ein Video mit Fragen, in dem man sich die wichtigsten von Julia gezeigten Schritte nochmal anschauen kann: https://get-trained.com/de Zudem gibt es viele Informationen beim Deutschen Rat für Wiederbelebung: https://www.grc-org.de/ Und es gibt einige Plattformen, die auf einer Karte darstellen, wo sich der nächste Defibrillator befindet. Hier existieren allerdings verschiedene Exemplare, die regional unterschiedlich gut aufgestellt sind. Beispiele: OpenAEDMap: https://openaedmap.org/de/#map=11/53.5652/10.1325 Defikataster: http://definetz.online/defikataster-hp
Folge 198: RW-Kolumnist Max Thorwirth
Hier hören, wie es zur Kolumne kam und worum es darin geht Den Namen Max Thorwirth kennt ihr wahrscheinlich schon, denn in der Laufszene ist Max ein fester Begriff. Er ist nicht nur selbst Profiläufer, sondern …
Show notes
Hier hören, wie es zur Kolumne kam und worum es darin gehtDen Namen Max Thorwirth kennt ihr wahrscheinlich schon, denn in der Laufszene ist Max ein fester Begriff. Er ist nicht nur selbst Profiläufer, sondern auch Host des Podcasts "Auslaufen" – und seit einer Weile außerdem Kolumnist in unserem Print-Magazin von RUNNER’S WORLD. Da ist es nicht weniger als einfach nur logisch, Max in unseren Podcast einzuladen und mit ihm zu sprechen. In Podcast-Folge 198 haben sich Kollege Henning Lenertz und Max also darüber unterhalten, wie es zur Kolumne kam, worum es darin genau geht und was Max daran besonders fasziniert und interessiert. Zeit für einen kleinen persönlichen Ausblick auf Max’ Pläne nach der Profikarriere war selbstverständlich auch.
Wir wünschen ganz viel Freude mit dieser Podcast-Folge!
Mitwirkende in Folge 198: Max Thorwirth, Henning Lenertz, Ela Wildner Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin
Folge 197: Traumjob Laufschuhverkäufer? Branchen-Insider Jörg Seifert im Gespräch
Was man zum Laufen wirklich braucht? Genau, gute Laufschuhe! Mit Laufschuhhandel-Branchen-Insider Jörg Seifert von der Sport2000 hat Kollege Urs Weber sich für diese Podcast-Folge unterhalten. Gesprochen haben …
Show notes
Was man zum Laufen wirklich braucht? Genau, gute Laufschuhe! Mit Laufschuhhandel-Branchen-Insider Jörg Seifert von der Sport2000 hat Kollege Urs Weber sich für diese Podcast-Folge unterhalten. Gesprochen haben die beiden unter anderem darüber, wie es einen in den Laufschuhhandel verschlägt, wie dieser eigentlich funktioniert und was sich im Verlauf der Jahre geändert hat. Wir wünschen viel Spaß mit dem interessanten Gespräch, das viele spannende Insights beleuchtet.
Mitwirkende in Folge 197: Jörg Seifert, Urs Weber, Ela Wildner Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin
Folge 196: (Noch) nicht, Episode 3 – präsentiert von lululemon
Long-Distance-Läufer Dennis Roloff über große Laufziele und wie man sie gesund erreicht Den besonders langen Laufdistanzen hat sich Dennis Roloff verschrieben. Der Long-Distance-Runner und lululemon-Ambassador …
Show notes
Long-Distance-Läufer Dennis Roloff über große Laufziele und wie man sie gesund erreichtDen besonders langen Laufdistanzen hat sich Dennis Roloff verschrieben. Der Long-Distance-Runner und lululemon-Ambassador wird in diesem Jahr etwa an einem Lauf-Projekt von rund 550 Kilometern Länge teilnehmen und von Los Angeles nach Las Vegas laufen. Zum Abschluss unserer dreiteiligen Podcast-Serie geht es also in dieser Folge darum, wie man langfristig und vor allem gesund auf solche immensen Ziele hinarbeitet.
Wir wünschen euch auch mit dieser Episode ganz viel Freude – und hoffen, euch mit der Podcast-Mini-Serie neue Perspektiven rund um den Themenkomplex „Ziele“ eröffnet zu haben.
Dennis’ Insta-Kanal findet ihr unter @honda_hennes
Feedback an uns am besten per Mail an [email protected]
Mitwirkende in Folge 196: Dennis Roloff, Ela Wildner
Folge 195: (Noch) nicht, Episode 2 – präsentiert von lululemon
Braucht es beim Laufen im Alltag wirklich Ziele? Ums Scheitern an Zielen ging es in der ersten Folge unserer dreiteiligen Podcast-Serie. Aber braucht es beim Laufen im Alltag überhaupt Ziele? Darüber sprechen …
Show notes
Braucht es beim Laufen im Alltag wirklich Ziele?Ums Scheitern an Zielen ging es in der ersten Folge unserer dreiteiligen Podcast-Serie. Aber braucht es beim Laufen im Alltag überhaupt Ziele? Darüber sprechen unsere beiden Sales-Managerinnen und begeisterte Alltags-Läuferinnen Katja und Elli mit RUNNER’S-WORLD-Chefredakteur Martin in Folge zwei.
Wir wünschen viel Freude beim Anhören und -sehen dieser Podcast-Folge!
Mitwirkende in Folge 195: Katja Wiedemann, Elisabeth Bauer, Martin Grüning Audiodesign: Waldemar Markin
Folge 194: (Noch) nicht, Episode 1 – präsentiert von lululemon
Warum es okay ist, Ziele später (oder auch nicht) zu erreichen Oft wird darüber gesprochen, wie man (läuferische) Ziele noch besser und schneller erreichen kann – auch in diesem Podcast. Nun soll es darum …
Show notes
Warum es okay ist, Ziele später (oder auch nicht) zu erreichenOft wird darüber gesprochen, wie man (läuferische) Ziele noch besser und schneller erreichen kann – auch in diesem Podcast. Nun soll es darum gehen, warum es aber genau so in Ordnung ist, an Zielen mal zu scheitern, sie anzupassen, zu verschieben oder auch ganz zu ändern. Dieser Thematik widmen wir uns mit Kooperationspartner lululemon in einer dreiteiligen Video-Podcast-Serie. Den Auftakt macht die Redaktion. Woran sind wir schon gescheitert? Welche Ziele haben wir erreicht, vor allem aber: welche nicht? Darüber sprechen Britta, Urs, Henning und Ela in dieser Folge – und wünschen euch viel Freude beim Anhören und -sehen.
Mitwirkende in Folge 194: Britta Ost, Urs Weber, Henning Lenertz, Ela Wildner
Folge 193: Meine Story – mit Markus Ziegler
Vom Asthmatiker zum begeisterten Läufer Als Kind war Markus schwerer Asthmatiker – und Ausdauersport wie Halbmarathonlaufen schien unerreichbar. Wie er es geschafft hat, unter anderem durch bewussten Umgang mit …
Show notes
Vom Asthmatiker zum begeisterten LäuferAls Kind war Markus schwerer Asthmatiker – und Ausdauersport wie Halbmarathonlaufen schien unerreichbar. Wie er es geschafft hat, unter anderem durch bewussten Umgang mit dem eigenen Körper doch zum Läufer zu werden, was ihn am Laufen fasziniert und wie er für seine Bestzeiten trainiert, darüber spricht Markus mit uns im Podcast. Viel Freude mit dieser Episode!
Du möchtest deine Geschichte im Podcast erzählen? Dann schreib uns gern. Am besten sendest du eine E-Mail an [email protected]
Mitwirkende in Folge 193: Markus Zielger, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin
Folge 192: Running Via Alpina
Susi und Maggy über ihr Trailrun-Mammut-Projekt und den passenden Kinofilm Susann "Susi" Lehmann (Instagram: @runskills) und Magdalena "Maggy" Kalus (Instagram: @youareanadventurestory) haben ein großartiges …
Show notes
Susi und Maggy über ihr Trailrun-Mammut-Projekt und den passenden KinofilmSusann "Susi" Lehmann (Instagram: @runskills) und Magdalena "Maggy" Kalus (Instagram: @youareanadventurestory) haben ein großartiges Trailrun-Projekt absolviert: Sie sind die Via Alpina gelaufen – und haben darüber sogar einen Kinofilm produziert. Wie es zum Lauf- und Filmprojekt kam, wie es den beiden ergangen ist und ab wann der Film zu sehen sein wird, unter anderem darum geht es in dieser Podcast-Folge.
Mit Gewinnspiel! Schreibe noch bis zum einschließlich 27.02.2026 eine E-Mail mit dem Betreff "Podcast-Gewinnspiel" an [email protected] und verrate uns darin, in welcher Stadt du den Film gerne sehen möchtest – und welches Thema wir unbedingt mal im Podcast besprechen sollten. Unter allen Einsendungen verlosen wir zweimal je zwei Tickets für eine Kinovorführung der Tour.
Alle Informationen zum Film und die Termine der Vorführungen findest du unter www.running-via-alpina.com
Mitwirkende in Folge 192: Susann Lehmann, Magdalena Kalus, Martin Grüning, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin
Folge 191: Laufen und Arthrose
Wie man trotz Gelenkverschleiß Sport machen kann – und wie Arthrose erst gar nicht entsteht Die Volkskrankheit betrifft in Deutschland Millionen von Menschen – ein Grund, nicht mehr zu laufen, ist Arthrose aber …
Show notes
Wie man trotz Gelenkverschleiß Sport machen kann – und wie Arthrose erst gar nicht entstehtDie Volkskrankheit betrifft in Deutschland Millionen von Menschen – ein Grund, nicht mehr zu laufen, ist Arthrose aber bei Weitem nicht. Wie diese eigentlich entsteht, was hinsichtlich sportlicher Belastung zu beachten ist und wie eine wirksame Vorbeugung aussieht, weiß Dr. Frank Styra aus München. Er ist Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie, ärztlicher Leiter des Move MVZ am Stiglmaierplatz und seit 2013 leitender Orthopäde am Olympiastützpunkt Bayern.
Viel Freude mit dieser Podcast-Folge!
Mitwirkende in Folge 191: Dr. Frank Styra, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin
Folge 190: Blind laufen? Verena Bentele im Gespräch
Ohne zu sehen, ist sie schon mehrfach Marathon gelaufen Sie hat als Leistungssportlerin bei den Paralympics mehrfach Gold gewonnen und ist heute Präsidentin des größten deutschen Sozialverbands VdK. Im Podcast …
Show notes
Ohne zu sehen, ist sie schon mehrfach Marathon gelaufenSie hat als Leistungssportlerin bei den Paralympics mehrfach Gold gewonnen und ist heute Präsidentin des größten deutschen Sozialverbands VdK. Im Podcast spricht Verena Bentele mit RW-Redakteur Urs Weber über ihren sportlichen Werdegang und darüber, wie sie Sport in den fordernden Berufsalltag integriert, sowie darüber, wie Laufen auch funktioniert, ohne etwas zu sehen.
Das Team von RUNNER’S WORLD wünscht dir viel Freude beim Hören der Folge.
Infos für interessierte Führungsläufer für blinde und seheingeschränkte Läufer*innen: www.guidenetzwerkdeutschland.de/
Mitwirkende in Folge 190: Verena Bentele, Urs Weber, Ela Wildner
Folge 189: Ernährungstrends als gute Vorsätze?
Wir überprüfen Diäten auf ihre Lauftauglichkeit In Sachen Ernährung gibt es zahlreiche Diäten, Philosophien und Trends. Weil diese auch gern mal als gute Vorsätze für das neue Jahr gewählt werden, machen wir …
Show notes
Wir überprüfen Diäten auf ihre LauftauglichkeitIn Sachen Ernährung gibt es zahlreiche Diäten, Philosophien und Trends. Weil diese auch gern mal als gute Vorsätze für das neue Jahr gewählt werden, machen wir pünktlich zum Jahresstart den Check. Unsere Ernährungsexpertin Pia bewertet für euch mit ihrer ökotrophologischen Expertise, was für Läuferinnen und Läufer Sinn ergibt – und was eher eine schlechte Idee ist.
Das Team von RUNNER’S WORLD wünscht dir viel Freude beim Hören der Folge!
Ernährungscoaching klingt spannend für dich? Dann ist der Januar Big Deal sicher eine gute Gelegenheit.
Hier findest du unsere Angebote für ein individuelles Ernährungscoaching
Mitwirkende in Folge 189: Pia Lübeck, Ela Wildner
Postproduktion: Waldemar Markin
Laufe mit uns um die Alster! Am 11. Januar 2026 ist der nächste Termin unseres Open Run Clubs.
Folge 188: Ziele besser erreichen mit Laufcoaching
Trainerin Maiken Liß darüber, wie unser Laufcoaching funktioniert Von einem Laufcoach profitieren nicht nur Profi-Läuferinnen und -Läufer. Warum sich eine persönliche Betreuung auch für Freizeit-Sportler und …
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Trainerin Maiken Liß darüber, wie unser Laufcoaching funktioniertVon einem Laufcoach profitieren nicht nur Profi-Läuferinnen und -Läufer. Warum sich eine persönliche Betreuung auch für Freizeit-Sportler und Sportlerinnen eignet, berichtet RUNNER’S-WORLD-Laufcoachin Maiken Liß in unserer Podcast-Folge 188 – inklusive ganz viel guter Laune, Motivation und Tipps für dein Training.
Du willst das Laufcoaching-Angebot von RUNNER’S WORLD selbst ausprobieren? Bis zum 15. Februar kannst du dir noch 20 % Rabatt sichern. Verwende dazu einfach den Code neustart2026 bei der Buchung. Hier findest du alle weiteren Informationen und die Buchungsmöglichkeit
Deine Challenge zum Jahresende: Hier geht es zum Endspurt 100 Mitwirkende in Folge 188: Maiken Liß, Ela Wildner
Folge 187: So steht’s beim ADAC Marathon Hannover
Marathon boomt: Für die 42,195 km in Hannover am 12. April 2026 konnten die Veranstalter bereits weit im Voraus einen Anmelderekord verzeichnen. Die Chef-Organisatorin Stefanie Eichel über den aktuellen …
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Marathon boomt: Für die 42,195 km in Hannover am 12. April 2026 konnten die Veranstalter bereits weit im Voraus einen Anmelderekord verzeichnen. Die Chef-Organisatorin Stefanie Eichel über den aktuellen Vorbereitungsstand des Marathons und die weiteren Aktionen und Projekte der veranstaltenden GmbH – insbesondere das Erstlings-Angebot, bei dem Erststarterinnen und -starter Zugang zu besonderen Vorteilen erhalten und sich mit Marathon-Erstlingen aus dem Vorjahr vernetzen können.
Wir wünschen viel Freude beim Hören der Folge!
Diese Episode wird euch präsentiert vom ADAC Marathon Hannover.
Mitwirkende in Folge 187: Steffi Eichel, Martin Grüning, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin
Laufe mit uns um die Alster! Am 14. Dezember ist der nächste Termin unseres Open Run Clubs. Alle weiteren Infos findest du hier.
Folge 186: Der neue Marathon München
Was 2025 anders war und was die Veranstalter für 2026 planen In diesem Jahr fand der München-Marathon unter der Schirmherrschaft eines neuen Veranstalters statt. Wie die Organisatoren trotz verkürzter …
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Was 2025 anders war und was die Veranstalter für 2026 planenIn diesem Jahr fand der München-Marathon unter der Schirmherrschaft eines neuen Veranstalters statt. Wie die Organisatoren trotz verkürzter Vorbereitungszeit 2025 eine grandiose Veranstaltung auf die Beine gestellt haben und welche Pläne und Ziele es für den Münchner Marathon 2026 gibt, darum geht es in dieser Episode des Podcasts von RUNNER’S WORLD.
Wir wünschen euch viel Spaß beim Anhören!
Hier kannst du bei unserer großen Laufschuhwahl mitmachen und 5.000 Euro gewinnen Teilnahmeschluss unserer Laufschuhwahl ist am 9. Dezember 2025.
Am 30. November ist der nächste Termin unseres Open Run Clubs. Hier findest du die Infos dazu
Mitwirkende in Folge 186: Anton Martic, Laura Bauer, Fabian Schäfer, Urs Weber, Martin Grüning, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin
Folge 185: Wie geht Formerhalt?
So solltest du im Winter trainieren, um in der nächsten Saison topfit zu sein Im Winter darf man es auch mal etwas ruhiger angehen lassen – oder? Wie ruhig darf es sein, damit nicht sämtliche Laufform …
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So solltest du im Winter trainieren, um in der nächsten Saison topfit zu seinIm Winter darf man es auch mal etwas ruhiger angehen lassen – oder? Wie ruhig darf es sein, damit nicht sämtliche Laufform verschwindet? Wie man die richtige Dosierung findet und was in Sachen "Training zum Formerhalt" zu beachten ist, besprechen Martin und Henning in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Anhören!
Du willst bei unserem Open Run Club dabei sein? Hier sind alle Infos
Mitwirkende in Folge 185: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin
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