Smarter leben
- Episodes
- 412
- Released
- weekly
- Latest episode
- Oct 17, 2026
About the podcast
Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an [email protected] oder über WhatsApp an +4915172829182.
Episodes 412
Beziehungen: Wie KI unsere Gefühle verändert (Mit Christoph Koch)
Millionen Menschen suchen Rat zu persönlichen Fragen bei künstlicher Intelligenz. Dabei können Nähe und Vertrauen entstehen – sogar Freundschaft oder Liebe. Journalist und Sachbuchautor Christoph Koch erklärt …
Show notes
Millionen Menschen suchen Rat zu persönlichen Fragen bei künstlicher Intelligenz. Dabei können Nähe und Vertrauen entstehen – sogar Freundschaft oder Liebe. Journalist und Sachbuchautor Christoph Koch erklärt, was das für unsere Beziehungen bedeutet.
Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an [email protected] oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Hier finden Sie Hilfe in scheinbar ausweglosen Situationen:
Die Telefonseelsorge ist anonym, kostenlos und rund um die Uhr erreichbar. Die Telefonnummern sind 0 800 / 111 0 111 und 0 800 / 111 0 222.DEIN SPIEGEL Mini-Abo: abo.deinspiegel.de/geld
Mehr Infos:
Buch: »Hallo, wie fühlst du dich heute?«Homepage: christoph-koch.net
Smarter leben:
KI: Klug und kreativ bleiben mit ChatGPT und Co.KI: Wie bleibt das Denken unser menschlicher Vorteil?
Mensch und Technik: Wie wird unsere digitale Welt gerechter?
Digitale Balance: Hänge ich zu viel am Smartphone?
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Gelassener leben: Was uns die »innere Oma« raten würde (mit Franca Cerutti)
Was heute dringend erscheint, wirkt auf lange Sicht oft weniger wichtig. Psychologin und Bestseller-Autorin Franca Cerutti erklärt, wie die »innere Oma« unseren Blick verändert – und bei Entscheidungen im …
Show notes
Was heute dringend erscheint, wirkt auf lange Sicht oft weniger wichtig. Psychologin und Bestseller-Autorin Franca Cerutti erklärt, wie die »innere Oma« unseren Blick verändert – und bei Entscheidungen im Alltag helfen kann.
Tickets: Smarter leben LIVE mit Leon Windscheid am 15. Oktober in Düsseldorf.
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Mehr Infos:
Buch: Die innere Oma
Homepage: franca-cerutti.de
Smarter leben:
Gelassenheit: Wie wir geduldiger werden
Entscheidungen: Weniger zögern, leichter festlegen
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Mind Hacks: So machen sie das Leben leichter (Mit Timon Krause)
Für viele Alltagsprobleme kursieren schnelle Lösungen mit Mind Hacks in den Sozialen Medien. Mentalist, Entertainer und Bestseller-Autor Timon Krause erklärt, welche Techniken wirklich helfen. Und wo ihre …
Show notes
Für viele Alltagsprobleme kursieren schnelle Lösungen mit Mind Hacks in den Sozialen Medien. Mentalist, Entertainer und Bestseller-Autor Timon Krause erklärt, welche Techniken wirklich helfen. Und wo ihre Grenzen liegen.
Tickets: Smarter leben LIVE mit Leon Windscheid am 15. Oktober in Düsseldorf.
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Mehr Infos:
Buch: »99 Mind Hacks«
Homepage: timonkrause.de
Smarter leben:
Cold Reading: Wie wir empathische Gespräche führen (Mit Timon Krause)Denkfehler: Wie wir seltener dumme Entscheidungen treffen (Mit Henning Beck)
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Mobbing: Wie Eltern richtig reagieren und Kinder schützen (Mit Elisabeth Raffauf)
Wegsehen, mitlaufen, anfeuern: Mobbing ist ein Gruppenphänomen. Psychologin Elisabeth Raffauf erklärt in dieser Folge, warum Mitgefühl wichtig ist und wie Familien handeln können. Tickets: Smarter leben LIVE …
Show notes
Wegsehen, mitlaufen, anfeuern: Mobbing ist ein Gruppenphänomen. Psychologin Elisabeth Raffauf erklärt in dieser Folge, warum Mitgefühl wichtig ist und wie Familien handeln können.
Tickets: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in Düsseldorf.
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Mehr Infos:
Buch: »Stark gegen Mobbing«Homepage: elisabethraffauf.de
SPIEGEL.de: »Wie Eltern ihren Kindern bei Cybermobbing helfen können«
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Fettleber: Warum so viele betroffen sind – und wie die Leber heilen kann
Jeder vierte Deutsche ist von einer Fettleber betroffen. Leberfachärztin Münevver Demir erklärt, was unserem wichtigen Entgiftungsorgan schadet und wir es selbst heilen können. Tickets: Smarter leben LIVE mit …
Show notes
Jeder vierte Deutsche ist von einer Fettleber betroffen. Leberfachärztin Münevver Demir erklärt, was unserem wichtigen Entgiftungsorgan schadet und wir es selbst heilen können.
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Buch: Expertenwissen - Fettleber
SPIEGEL-Artikel:
»Es sind vier intensive Wochen, aber damit entlasten Sie Ihre Leber in kürzester Zeit«
Was Sie tun sollten, wenn Sie an Fettleber leiden
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Vatersein: Wie geht gleichberechtigte Elternschaft? (Mit Sebastian Tigges)
Viele Väter wollen heute die Verantwortung für die Erziehung der Kinder teilen. Doch gute Vorsätze reichen nicht. »Dadfluencer« Sebastian Tigges erzählt, was er gern gewusst hätte, bevor er Vater geworden ist …
Show notes
Viele Väter wollen heute die Verantwortung für die Erziehung der Kinder teilen. Doch gute Vorsätze reichen nicht. »Dadfluencer« Sebastian Tigges erzählt, was er gern gewusst hätte, bevor er Vater geworden ist.
Tickets: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in Düsseldorf.
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Buch: »Becoming Dad«
Instagram: Sebastian Tigges
Smarter leben:
Wie finden Väter ihre Rolle – und nehmen sie auch an?
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Tipp: Leon Windscheid live bei »Smarter leben«
Schlechte Nachrichten, Konflikte, anspruchsvolle Beziehungen: Oft bleibt das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Wie gelingt es, wieder mehr Zuversicht zu spüren und sich nicht dauerhaft überfordert zu fühlen? …
Show notes
Schlechte Nachrichten, Konflikte, anspruchsvolle Beziehungen: Oft bleibt das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Wie gelingt es, wieder mehr Zuversicht zu spüren und sich nicht dauerhaft überfordert zu fühlen?
Im Rahmen der ZOON PODCAST WEEK ist Leon Windscheid zu Gast bei »Smarter leben« live. Als Psychologe, SPIEGEL-Bestseller-Autor und ZDF-Moderator zeigt er, wie Wissenschaft im Alltag weiterhilft. Tickets gibt’s hier.
Die ZOON PODCAST WEEK bringt Live-Podcasts aus dem Kopfhörer mitten in die Stadt. Acht Tage lang wird Düsseldorf zur Bühne für Gespräche, die Orientierung geben, Zusammenhänge erklären und Mut auf Zukunft machen – nahbar, relevant und gemeinsam erlebt.
Dieser Live-Podcast wird präsentiert von der Messe Düsseldorf.
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Gesunde Gelenke: Wie wir Knie, Hüfte und Schulter fit halten (Mit Wolfgang Schillings)
Um unsere Gelenke kümmern wir uns oft erst, wenn sie bereits weh tun – also zu spät. Sportmediziner Wolfgang Schillings erklärt, mit welchen Übungen wir Schultern, Hüft- und Handgelenke stärken und schützen …
Show notes
Um unsere Gelenke kümmern wir uns oft erst, wenn sie bereits weh tun – also zu spät. Sportmediziner Wolfgang Schillings erklärt, mit welchen Übungen wir Schultern, Hüft- und Handgelenke stärken und schützen.
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Buch: »Fitte und starke Gelenke«
Smarter leben:
Muskeln: Schlank und gesund durchs richtige Training
Wie wir uns mit wenig Aufwand ausreichend bewegen
Wie wir mit Yoga beweglicher werden
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Ernährung: Welche Fette sind gesund? (Mit Stefan Kabisch - Wdh. vom 04.10.2025)
Butter statt Margarine – oder umgekehrt? Im Netz kursieren viele Tipps, welche Fette die besten sind. Studienarzt und Ernährungsforscher Stefan Kabisch erklärt, welche Empfehlungen fundiert sind. Und was …
Show notes
Butter statt Margarine – oder umgekehrt? Im Netz kursieren viele Tipps, welche Fette die besten sind. Studienarzt und Ernährungsforscher Stefan Kabisch erklärt, welche Empfehlungen fundiert sind. Und was gesundes Essen ausmacht.
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Stefan Kabisch: charite.de
DER SPIEGEL (+): Fifty Shades of Fett – und nicht alle sind böse
Smarter leben:
Wie wir entspannt abnehmen und unser Gewicht haltenSo gelingt es, sich gesünder zu ernähren
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Künstliche Intelligenz: Klug und kreativ bleiben mit ChatGPT und Co. (Mit Gregor Schmalzried)
KI kann uns da nützen, wo wir Lücken haben, meint Tech-Journalist Gregor Schmalzried. Und erklärt, warum es sinnvoll sein kann, einen KI-Bot einfach mal vollzulabern. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und …
Show notes
KI kann uns da nützen, wo wir Lücken haben, meint Tech-Journalist Gregor Schmalzried. Und erklärt, warum es sinnvoll sein kann, einen KI-Bot einfach mal vollzulabern.
Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an [email protected] oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
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Buch: Wir, aber besser
Podcast: ARD KI-Podcast
SPIEGEL-Artikel zum Thema:
KI wird zunehmend zum Hacken genutzt — was daran für Sie bedrohlich ist und was nicht
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Geldanlagen: Was man als ETF-Anfänger wissen muss (Mit Hartmut Walz)
Globale Krisen und düstere Stimmung machen die Entscheidung für Geldanlagen nicht gerade einfach. Finanzexperte Hartmut Walz gibt Tipps und weiß, welche Strategien sich bewährt haben. Wir freuen uns über …
Show notes
Globale Krisen und düstere Stimmung machen die Entscheidung für Geldanlagen nicht gerade einfach. Finanzexperte Hartmut Walz gibt Tipps und weiß, welche Strategien sich bewährt haben.
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Buch: Einfach genial entscheiden im Falle einer Finanzkrise
Buch: Ihre Finanzen fest im Griff
Smarter leben:
So gelingt der Vermögensaufbau mit ETFs – auch ohne Vorwissen
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Migräne: Wie wir unsere Kopfschmerzen verstehen und lindern können (Mit Dagny Holle-Lee)
Aura, Übelkeit, Sprachstörungen – Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Migräne. Aber was unterscheidet sie von »normalen« Kopfschmerzen? Die Neurologin und Migräne-Expertin Dagny Holle-Lee erklärt …
Show notes
Aura, Übelkeit, Sprachstörungen – Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Migräne. Aber was unterscheidet sie von »normalen« Kopfschmerzen? Die Neurologin und Migräne-Expertin Dagny Holle-Lee erklärt, wie wir auch mit der Krankheit gut leben können.
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Buch: Migräne-Doc
Instagram: migraene_doc
Homepage: https://migraenedoc.de/
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Wie wir unsere Lust auf Sex wieder entdecken können (mit Stephanie Kossow)
Der Alltag ist vollgepackt mit Job, Terminen und Verpflichtungen. Vielleicht ist gerade sogar ein Baby eingezogen, oder ein Elternteil muss gepflegt werden. In solchen herausfordernden Phasen bleibt meistens …
Show notes
Der Alltag ist vollgepackt mit Job, Terminen und Verpflichtungen. Vielleicht ist gerade sogar ein Baby eingezogen, oder ein Elternteil muss gepflegt werden. In solchen herausfordernden Phasen bleibt meistens kaum Zeit zum Durchatmen – geschweige denn, sich als Paar lustvoll zu begegnen.
Aber das ist kein Grund zu verzweifeln: Dieser alltägliche Stress muss weder das Ende einer glücklichen Beziehung sein, noch ein Grund, sich Sorgen zu machen, sagt Stephanie Kossow. Denn sexuelle Lust verändert sich im Laufe unseres Lebens – und sie kann auch wiederkommen.
Stephanie Kossow ist Fachärztin für Allgemeinmedizin, Sexualmedizinerin und Paartherapeutin. Sie berät viele Paare in der sogenannten Rushhour des Lebens und erklärt ihnen, wie man sich von Druck und Erwartungen beim Sex frei machen kann.
Wie finden wir zurück zu unseren eigenen Bedürfnissen? Warum hilft es, besser über Sex sprechen zu können? Und wie erschaffen wir Momente der Erotik im durchgetakteten Alltag? Darüber spricht Stephanie Kossow im SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«.
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Mehr Infos:
Buch: Radikal Intim - Wissen über Körper und Konsens für alle BeziehungsformenSmarter leben:
Longevity Wieso Frauen anders gesund altern als Männer
Tickets: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in Düsseldorf.
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Frauengesundheit: Wie wir gut durch die Wechseljahre kommen (Mit Katrin Schaudig)
Der weibliche Körper verändert sich weit vor der letzten Periode. In dieser Zeit leiden viele Frauen an Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen. Gynäkologin Katrin Schaudig sagt, was hilft - und wie man …
Show notes
Der weibliche Körper verändert sich weit vor der letzten Periode. In dieser Zeit leiden viele Frauen an Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen. Gynäkologin Katrin Schaudig sagt, was hilft - und wie man Symptomen vorbeugt.
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Mehr Infos:
Buch: Hot Stuff – Wechseljahre-Wissen to go
MDR-Podcast mit Katrin Schaudig und Katrin Simonsen: Hormongesteuert
Smarter leben:
Longevity Wieso Frauen anders gesund altern als Männer
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Intervallfasten, Heilfasten, Scheinfasten: Welche Methode passt zu mir? (Mit Andreas Michalsen)
Wer abnehmen oder gesünder leben will, stößt schnell auf Dutzende Fastenmethoden. Ernährungsmediziner Andreas Michalsen erklärt, für wen Fasten geeignet ist – und wo falsche Versprechen lauern. Wir freuen uns …
Show notes
Wer abnehmen oder gesünder leben will, stößt schnell auf Dutzende Fastenmethoden. Ernährungsmediziner Andreas Michalsen erklärt, für wen Fasten geeignet ist – und wo falsche Versprechen lauern.
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Buch: Scheinfasten - Mein MasterplanSmarter leben:
Was Supplements wirklich bringen
Schluss mit Grübeln über Kalorien, Proteine und Diäten
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Urlaub: Gemeinsam verreisen ohne Stress (Mit Jochen Schliemann)
Wenn Freunde zusammen Urlaub machen, kann es schnell knirschen. Reisejournalist Jochen Schliemann verrät im Podcast Smarter leben, wie ein Trip in der Gruppe entspannt und schön wird. Sie haben Themenvorschläge …
Show notes
Wenn Freunde zusammen Urlaub machen, kann es schnell knirschen. Reisejournalist Jochen Schliemann verrät im Podcast Smarter leben, wie ein Trip in der Gruppe entspannt und schön wird.
Sie haben Themenvorschläge oder Feedback zu unserem Podcast? Schicken Sie uns eine Text- oder Sprachnachricht per WhatsApp an +49 151 728 29 182 oder eine Mail an [email protected].
Tickets: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in Düsseldorf.Weitere Infos:
Podcast auf Spotify: Reisen Reisen
Buch: Reisen ReisenSmarter leben:
»Best of Smarter leben«: Wie wir uns im Urlaub erholen, ohne zu verreisen
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Denkfehler: Wie wir seltener dumme Entscheidungen treffen (Mit Henning Beck - Wdh. vom 28.10.23)
Eine Reihe von Denkphänomenen sorgt dafür, dass wir im Alltag immer wieder falsch handeln. Wie wir trotzdem sinnvolle Entscheidungen treffen und gesellschaftlichen Wandel voranbringen, erklärt …
Show notes
Eine Reihe von Denkphänomenen sorgt dafür, dass wir im Alltag immer wieder falsch handeln. Wie wir trotzdem sinnvolle Entscheidungen treffen und gesellschaftlichen Wandel voranbringen, erklärt Neurowissenschaftler Henning Beck in dieser Folge. Diese Wiederholungsfolge ist ursprünglich am 28. Oktober 2023 erschienen.
Sie haben Themenvorschläge oder Feedback zu unserem Podcast? Schicken Sie uns eine Text- oder Sprachnachricht per WhatsApp an +49 151 728 29 182 oder eine Mail an [email protected].
Weitere Infos:
Homepage: https://www.henning-beck.com/Buch: 12 Gesetze der Dummheit
Tickets: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in Düsseldorf.+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++
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Familie: Wie Eltern die Geschwisterbeziehung der Kinder stärken (Mit Eliane Retz - Wdh. vom 27.01.24)
Geschwister lieben sich und streiten viel. Ob eine tiefe Verbindung zwischen den Kindern entsteht, liegt auch am Erziehungsstil. Pädagogin und Autorin Eliane Retz erklärt, worauf Eltern achten können. Diese …
Show notes
Geschwister lieben sich und streiten viel. Ob eine tiefe Verbindung zwischen den Kindern entsteht, liegt auch am Erziehungsstil. Pädagogin und Autorin Eliane Retz erklärt, worauf Eltern achten können. Diese Wiederholungsfolge ist ursprünglich am 27. Januar 2024 erschienen.
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Mehr Infos:
Homepage: dr-retz.de
Instagram: @Dr.Retzel
Buch: Wild FamilySmarter leben:
Bindungsorientierte Erziehung: Konflikte liebevoll lösen
Erziehung: Grenzen setzen ohne Schimpfen
Familie: Eltern sein, Liebespaar bleiben
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Allgemeinbildung: Wissen erweitern wie ein Quizchampion (Mit Sebastian Klussmann - Wdh. vom 18.03.23)
Wer eine gute Allgemeinbildung haben will, sollte nicht bloß Fakten auswendig lernen. Welche Methoden helfen und was wir draufhaben sollten, erklärt Quiz-Europameister Sebastian Klussmann in dieser Folge. Diese …
Show notes
Wer eine gute Allgemeinbildung haben will, sollte nicht bloß Fakten auswendig lernen. Welche Methoden helfen und was wir draufhaben sollten, erklärt Quiz-Europameister Sebastian Klussmann in dieser Folge. Diese Wiederholungsfolge ist ursprünglich am 18. März 2023 erschienen.
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Mehr Infos:
Buch: https://www.ullstein.de/urheberinnen/sebastian-klussmannInstagram: https://www.instagram.com/sebastianklussmann/?hl=de
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Job Crafting: Zufriedener bei der Arbeit in 5 Schritten (Mit Ragnhild Struss - Wdh. vom 07.02.25)
»Job Crafting bewirkt, dass der Job, den du hast, wieder der ist, der zu dir passt«, sagt Unternehmerin, Coach und Autorin Ragnhild Struss. In dieser Folge erzählt sie, wie das klappen kann. Diese …
Show notes
»Job Crafting bewirkt, dass der Job, den du hast, wieder der ist, der zu dir passt«, sagt Unternehmerin, Coach und Autorin Ragnhild Struss. In dieser Folge erzählt sie, wie das klappen kann. Diese Wiederholungsfolge ist ursprünglich am 7. Februar 2025 erschienen.
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Buch: Wie Sie mit Job Crafting Ihre Arbeit wieder lieben lernen
Podcast: Von innen nach außen
Karriere-Blog von Ragnhild Struss: Hier
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Kommunikation: Wie wirke ich freundlicher? (Mit René Borbonus - Wdh. vom 12.10.24)
Freundlichkeit hilft – nicht nur dem Gegenüber, auch uns selbst. Wir stärken dabei Beziehungen, werden glücklicher. Rhetoriktrainer René Borbonus erklärt in dieser Folge, wie wir mit wenig Aufwand sympathischer …
Show notes
Freundlichkeit hilft – nicht nur dem Gegenüber, auch uns selbst. Wir stärken dabei Beziehungen, werden glücklicher. Rhetoriktrainer René Borbonus erklärt in dieser Folge, wie wir mit wenig Aufwand sympathischer wirken. Diese Wiederholungsfolge ist ursprünglich am 12. Oktober 2024 erschienen.
Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an [email protected] oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos:
Buch: »Über die Kunst, ein freundlicher Mensch zu sein«
Homepage: rene-borbonus.de
Smarter leben:
Wie wir empathischere Gespräche führen (Mit Timon Krause)Wie klingen wir charismatisch und überzeugend? (Mit Oliver Niebuhr)
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Parentifizierung: Wenn man als Kind zu viel Verantwortung trägt (Mit Jana Hauschild)
Sie kümmern sich um Geschwister oder halten den Alltag zusammen: Manche Kinder übernehmen Aufgaben, die eigentlich Eltern tragen sollten. Wie sich auswirkt – auch im späteren Leben. Und was Betroffene …
Show notes
Sie kümmern sich um Geschwister oder halten den Alltag zusammen: Manche Kinder übernehmen Aufgaben, die eigentlich Eltern tragen sollten. Wie sich auswirkt – auch im späteren Leben. Und was Betroffene entlastet.
Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an [email protected] oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos:
Buch: Das ewig hilfreiche Kind
Homepage: jana-hauschild.de
Smarter leben:
Ablösung: Bessere Beziehungen führen – auch zu den eigenen Eltern
Familie: Wie bauen Eltern ein sicheres Bindungsnetz?
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Sprechtraining: Wie habe ich meine Stimme besser im Griff? (Mit Annalena Schmidt)
Wir trainieren unseren Körper, aber kaum unsere Stimme – obwohl sie täglich im Einsatz ist. Sprech- und Medientrainerin Annalena Schmidt erklärt, wie wir bewusster sprechen, sicherer wirken und mehr Gehör …
Show notes
Wir trainieren unseren Körper, aber kaum unsere Stimme – obwohl sie täglich im Einsatz ist. Sprech- und Medientrainerin Annalena Schmidt erklärt, wie wir bewusster sprechen, sicherer wirken und mehr Gehör finden.
Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an [email protected] oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos:
Homepage: Sprechtraining.info
Smarter leben:
Wie klingen wir charismatisch und überzeugend?
Wie wir lernen, entspannt vor anderen Menschen zu sprechen
Wie bekomme ich meine Aufregung in den Griff?
Wie wir mit Druck besser klarkommen
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Optimismus: Wie er für Lösungen in Krisenzeiten sorgt (Mit Dirk Steffens)
Die Schlagzeilen drücken die Stimmung. Doch wer nur schwarz sieht, bleibt handlungsunfähig. Bestsellerautor Dirk Steffens erklärt, warum ein aktiver Optimismus der Schlüssel ist, um Probleme zu lösen. Wir …
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Die Schlagzeilen drücken die Stimmung. Doch wer nur schwarz sieht, bleibt handlungsunfähig. Bestsellerautor Dirk Steffens erklärt, warum ein aktiver Optimismus der Schlüssel ist, um Probleme zu lösen.
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Mehr Infos:
Buch: Hoffnungslos optimistisch
Smarter leben:
Wie wir handlungsfähig bleiben, wenn alles zu viel wirkt
Wie bleiben wir zuversichtlich?
Wie wir Hoffnung finden und warum sie hilft
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Luzides Träumen: Im Schlaf trainieren oder einfach Spaß haben (Mit Daniel Erlacher)
Endlich mal fliegen oder den Salto vom Zehner üben – im Klartraum scheint alles möglich. Aber wie viel Kontrolle haben wir wirklich? Darüber spricht Sportwissenschaftler und Schlafforscher Daniel Erlacher in …
Show notes
Endlich mal fliegen oder den Salto vom Zehner üben – im Klartraum scheint alles möglich. Aber wie viel Kontrolle haben wir wirklich? Darüber spricht Sportwissenschaftler und Schlafforscher Daniel Erlacher in dieser Folge.
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Mehr Infos:
Buch: Anleitung zum Klarträumen
Homepage: unibe.ch
Smarter leben:
So hängen gesunde Ernährung und guter Schlaf zusammen
Wie wir lernen, Träume für uns zu nutzen
Wie wir gut schlafen und besser aus dem Bett kommen
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Ernährung: Wie stoppen wir den Food Noise? (Mit Nora Burgard-Arp & Marlene Borchardt)
Ständig kreisen die Gedanken ums Essen: Habe ich zu viel gegessen, das Richtige gewählt? Dieser »Food Noise« belastet viele. Wie wir ihn reduzieren und wieder mehr Gelassenheit finden, erklären die …
Show notes
Ständig kreisen die Gedanken ums Essen: Habe ich zu viel gegessen, das Richtige gewählt? Dieser »Food Noise« belastet viele. Wie wir ihn reduzieren und wieder mehr Gelassenheit finden, erklären die Journalistinnen und Autorinnen Marlene Borchardt und Nora Burgard-Arp.
Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an [email protected] oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos:
Buch: Essen und essen lassen
Smarter leben:
Wie wir lernen, wieder zu essen, was wir wollen
Wie Emotionen unser Essverhalten beeinflussen
Wie lerne ich, meinen Körper zu akzeptieren
Wie Gerichte auch ohne Rezept gelingen
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Selbstwirksamkeit: Wie wir uns mehr zutrauen (Mit Eva Asselmann)
Die Welt wirkt chaotisch, der eigene Einfluss klein – ein Gefühl, das viele kennen. Psychologieprofessorin Eva Asselmann erklärt, warum das in eine Abwärtsspirale führt. Und wie wir wieder ins Tun kommen. Wir …
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Die Welt wirkt chaotisch, der eigene Einfluss klein – ein Gefühl, das viele kennen. Psychologieprofessorin Eva Asselmann erklärt, warum das in eine Abwärtsspirale führt. Und wie wir wieder ins Tun kommen.
Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an [email protected] oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos:
Buch: Too much
Homepage: Evaasselmann.com
Smarter leben:
Wie erkenne ich, was mich wirklich stresst?
Wie wir besser mit Druck klarkommen
Wie bleiben wir zuversichtlich?
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Nahrungsergänzung: Welche Supplements helfen wirklich? (Mit Bas Kast)
Von Vitamin D bis Magnesium: Welche Nahrungsergänzungsmittel lohnen sich – und wo wird’s gefährlich? Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist Bas Kast spricht über Nutzen, Risiken und überraschende …
Show notes
Von Vitamin D bis Magnesium: Welche Nahrungsergänzungsmittel lohnen sich – und wo wird’s gefährlich? Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist Bas Kast spricht über Nutzen, Risiken und überraschende Erkenntnisse aus der Forschung.
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Mehr Infos:
Buch: Der Vitamin- und Nährstoffkompass
Homepage: Vitaminkompass.com
YouTube: @baskastofficial
Smarter leben:
Wie Ernährung den Schlaf beeinflusst - und umgekehrt
Wie wir gut schlafen & besser aus dem Bett kommen
So leben Sie im Einklang mit Ihrer inneren Uhr
Wie wir länger jung, gesund und fit bleiben
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Longevity: Wieso Frauen anders gesund altern als Männer (Mit Sandra Eifert)
Jahrzehntelang galt der männliche Körper als medizinischer Maßstab – mit fatalen Folgen für die Gesundheit von Frauen. Herzchirurgin Sandra Eifert erklärt, wo die Medizin weiblicher werden muss. Wir freuen uns …
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Jahrzehntelang galt der männliche Körper als medizinischer Maßstab – mit fatalen Folgen für die Gesundheit von Frauen. Herzchirurgin Sandra Eifert erklärt, wo die Medizin weiblicher werden muss.
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Mehr Infos:
Buch: Wie Frauen länger leben
Spiegel.de:
Das sollten Sie über Rheuma wissen, besonders als FrauWarum Frauen seltener reanimiert werden
Sport in und nach den Wechseljahren
Smarter leben:
Mental Load: Wie Paare sich Alltagsaufgaben gleichberechtigt teilenLongevity: Was wir tun können, um länger fit zu bleiben
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Streitthemen: Heikle Gespräche mit Familie und Freunden führen (Mit Katty Nöllenburg - Wdh. vom 19.04.2024)er
Gendern, der Nahostkonflikt, Corona oder vegane Ernährung – solche Themen werden schnell zum Partycrasher. Über heikle Themen zu diskutieren, ist immer schwierig. Gehen die Meinungen im eigenen Umfeld …
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Gendern, der Nahostkonflikt, Corona oder vegane Ernährung – solche Themen werden schnell zum Partycrasher. Über heikle Themen zu diskutieren, ist immer schwierig. Gehen die Meinungen im eigenen Umfeld auseinander, wird es noch komplizierter. Wie wir trotzdem ins Gespräch kommen, erklärt Mediatorin Katty Nöllenburg.
Diese Wiederholungsfolge wurde ursprünglich am 19. April 2024 veröffentlicht.
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Mehr Infos:
Noellenburg.comSo diskutieren Sie an Weihnachten mit dem rassistischen Onkel
Wie wir Freundschaften pflegen – und wann es Zeit ist, sie zu beenden
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