Verena König Podcast für Kreative Transformation
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- Oct 23, 2026
About the podcast
Das Wissen über Trauma sollte zu unserer Allgemeinbildung gehören, denn es bringt ein grundlegendes Verständnis für menschliche Reaktionsweisen und das menschliche Wesen. Mit meinem Podcast "Kreative Transformation" möchte ich für Trauma und Traumafolgen sensibilisieren. Für mehr Wohlwollen, Empathie, Verbundenheit und Frieden in unserer Welt.
Episodes 438
#426 6 Wege, wie du empfundene Sicherheit kreieren kannst
Wie kann nach Trauma wieder empfundene Sicherheit entstehen? Erfahre sechs Wege, die Sicherheit im Körper, im Alltag und in Beziehungen stärken. In dieser Folge erfährst du: welche Arten von Sicherheit wir …
Show notes
Wie kann nach Trauma wieder empfundene Sicherheit entstehen? Erfahre sechs Wege, die Sicherheit im Körper, im Alltag und in Beziehungen stärken.
In dieser Folge erfährst du:
- welche Arten von Sicherheit wir unterscheiden können
- wie wir Sicherheit auf körperlicher Ebene erleben können
- weshalb Anteilearbeit zu mehr empfundener Sicherheit beitragen kann
- wie wir im Alltag mehr Sicherheit kreieren können
- wie bewusstes Geben und Annehmen Sicherheit stärken können.
Shownotes:
- Erzähl mir nichts von Sicherheit! // Podcast #302
- Overthinking – Wege raus aus dem Gedankenkarussell // Podcast #425
- Anteilearbeit (Playlist)
- Abgrenzung und gesunde Grenzen (Playlist)
- Deine Grenzen – kennen, hüten, friedvoll leben (Online-Kurs)
Im November erscheint mein neues Buch „Liebe Franziska oder Von der Würde, den eigenen Weg zu finden"! Hier kannst du es bereits jetzt vorbestellen: shop.autorenwelt.de/liebe-franziska
Ich freue mich sehr, dir meinen Postkartenkalender vorzustellen! Ein traumasensibler Begleiter durch das Jahr - Mit sanften Übungen, Reflexionsfragen, Platz für Gedanken und Postkarten zum Versenden: https://www.verenakoenig.de/buecher/postkartenkalender-verbunden-mit-dir/
Interessierst du dich für mein Buch „Trauma und Beziehungen"? Hier findest du mehr Informationen dazu: www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/
3 traumasensible Meditationen – Komme im Hier und Jetzt an und finde Sicherheit in deiner Präsenz. Trage dich hier ein und wir schicken dir den Link zu den Meditationen zu: https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/
Kennst du schon mein wunderschönes Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/
Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass" ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/
Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/
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#425 Overthinking – Wege raus aus dem Gedankenkarussell
In dieser Folge spreche ich über die Frage, wie ein zu intensives Denken, Überanalysieren oder Grübeln als Traumafolge verstanden werden kann und wie wir damit heilsam umgehen können. In dieser Folge erfährst …
Show notes
In dieser Folge spreche ich über die Frage, wie ein zu intensives Denken, Überanalysieren oder Grübeln als Traumafolge verstanden werden kann und wie wir damit heilsam umgehen können.
In dieser Folge erfährst du:
- warum Grübeln eine erlernte Schutzstrategie sein kann
- wie unverarbeitete Erfahrungen das Gedankenkarussell antreiben
- weshalb Zerdenken ein Gefühl von Kontrolle vermittelt
- weshalb Selbstzweifel besonders in der Stille auftauchen können
- was hilft, aus belastenden Gedankenschleifen auszusteigen.
Shownotes:
- Dem Gedankenkarussell entkommen // Podcast #195
- Wie Du mit Triggern umgehen kannst // Podcast #54
- Trauma & Schuld // Podcast #77
- Wohin mit meinem Schuldgefühl? // Podcast #101
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#424 Moral Injury & Entwürdigung – Fragen und Antworten
In dieser Folge geht es um die Moral Injury, die moralische Verletzung, die wir erleben, wenn wir gegen unsere eigenen Werte handeln müssen oder wir verraten werden. In dieser Folge erfährst du: warum …
Show notes
In dieser Folge geht es um die Moral Injury, die moralische Verletzung, die wir erleben, wenn wir gegen unsere eigenen Werte handeln müssen oder wir verraten werden.
In dieser Folge erfährst du:
- warum Systemdruck moralisch verletzen kann
- wie Scham unsere Lebenskraft beeinflussen kann
- weshalb Wut auch Schutzenergie sein kann
- wieso Gruppendruck eigene Werte überlagern kann
- wie Verantwortungsübernahme heilsam geschehen kann.
Shownotes:
- Moral Injury – Wenn das Vertrauen in das Gute verraten wird // Podcast #405
- Die Wunde der Entwürdigung – und wie wir ihr begegnen können // Podcast #406
- Wut verstehen und transformieren // Podcast #21
- (Spirituelle) Missverständnisse // Podcast #71
- Innere Kritiker und Täterintrojekte // Podcast #243
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#423 Von Kompensation zu Selbstverbundenheit – Wie wir lernen, uns selbst heilsam zu begegnen
In dieser Folge geht es darum, wie Betroffene von Trauma in eine wirkliche Selbstverbundenheit finden können, anstatt ein vermeintliches Sicherheitsgefühl durch Kompensationsstrategien zu erlangen. In dieser …
Show notes
In dieser Folge geht es darum, wie Betroffene von Trauma in eine wirkliche Selbstverbundenheit finden können, anstatt ein vermeintliches Sicherheitsgefühl durch Kompensationsstrategien zu erlangen. In dieser Folge erfährst du:
- warum Überlebensstrategien nicht abgewertet werden sollten
- wie frühe Erfahrungen unsere Beziehung zu uns selbst prägen
- was uns von Kompensation zu Selbstverbundenheit führen kann
- weshalb Zuhören ein wichtiger Teil von Selbstzuwendung ist
- wieso sichere Beziehungen beim Nachreifen helfen können.
Shownotes:
- Überlebensstrategien & wahrhaftige Wünsche // Podcast #88
- Wie Du mit Triggern umgehen kannst // Podcast #54
- Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209
- Die Kraft korrigierender Erfahrungen // Podcast #257
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#422 4 Wege, dich selbst zu sabotieren – und wie du damit aufhörst
In dieser Folge bespreche ich eure Nachfragen zur Selbstsabotage & Überlebensstrategien, die destruktiv wirken, und deren möglichen Schutzfunktionen. In dieser Folge erfährst du: warum vermeintliche …
Show notes
In dieser Folge bespreche ich eure Nachfragen zur Selbstsabotage & Überlebensstrategien, die destruktiv wirken, und deren möglichen Schutzfunktionen.
In dieser Folge erfährst du:
- warum vermeintliche Selbstsabotage eine Schutzfunktion haben kann
- wieso liebevolle Bindungen Unruhe auslösen können
- weshalb auch positive Gefühle herausfordernd sein können
- wie innere Stimmen gegen uns selbst wirken können
- welche kleinen Schritte neue Erfahrungen ermöglichen können.
Shownotes:
- Selbstsabotage als Traumafolge // Podcast #165
- Trauma und die Schwierigkeit, glücklich zu sein // Podcast #197
- Prokrastination als Traumafolge // Podcast #145
- Ist Traumaheilung ohne Erinnerung möglich? // Podcast #169
- Vermeidung als Traumafolge - überleben statt leben // Podcast #372
- Perfektionismus als Traumafolge // Podcast #163
- Innere Kritiker und Täterintrojekte // Podcast #243
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#421 Ja, es ist schwer – Wie wir alltäglichem Schmerz heilsam begegnen können
Tiefe Integrations- & Heilarbeit ist oft schwerer, als gut gemeinte Ratschläge vermuten lassen. Vielleicht kennst du das, wenn berechtigten Gefühlen die Bedeutung abgesprochen wird – oft sogar von einem selbst …
Show notes
Tiefe Integrations- & Heilarbeit ist oft schwerer, als gut gemeinte Ratschläge vermuten lassen. Vielleicht kennst du das, wenn berechtigten Gefühlen die Bedeutung abgesprochen wird – oft sogar von einem selbst.
In dieser Folge erfährst du:
- warum Heilung oft schwerer ist, als gut gemeinte Ratschläge vermuten lassen
- wie Schutzstrategien uns vom Fühlen entfernen können
- weshalb alte Erfahrungen unsere Erwartungen prägen
- wieso Sicherheit für Heilung und Integration wesentlich ist
- welche kleinen Schritte mehr Sicherheit im Alltag ermöglichen können.
Shownotes:
- Dem Gedankenkarussell entkommen // Podcast #195
- Wenn Selbstreflexion zermürbt // Podcast #305
- Die Kraft korrigierender Erfahrungen // Podcast #257
- Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
- Erzähl mir nichts von Sicherheit! // Podcast #302
- 3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem // Podcast #215
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#420 4 Anzeichen für gelingende Traumaintegration
In dieser Folge beantworte ich die Frage einer Hörerin, woran sie erkennt, dass ihre Bemühungen, ihre Traumafolgen zu lindern & zu integrieren, Früchte tragen. In dieser Folge erfährst du: wie sich alte …
Show notes
In dieser Folge beantworte ich die Frage einer Hörerin, woran sie erkennt, dass ihre Bemühungen, ihre Traumafolgen zu lindern & zu integrieren, Früchte tragen.
In dieser Folge erfährst du:- wie sich alte Schutzmuster verändern können
- warum kleine Veränderungen leicht übersehen werden
- weshalb innerer Spielraum bedeutsam ist
- wieso sich der Blick auf Symptome verändern kann
- wann wir uns mehr wie wir selbst fühlen
Shownotes:
- Selbstwert, Identität, Trauma // Aufzeichnung Webinar 09 02 2020
- Wer bist du ohne deine Traumafolgen? // Podcast #334
- Die Trauer um das nicht gelebte Leben // Podcast #159
- Immer "on" – Chronische Übererregung als Traumafolge // Podcast #369
- Erstarren & Funktionieren als Traumafolge // Podcast #131
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#419 Traumaopfer oder -überlebende? Wie Begriffe Identität formen
In dieser Folge bespreche ich die Hörerinnenfrage, was für eine Wirkung Sprache haben kann. Es geht dabei z.B. um Worte wie Opfer, Opferschaft oder Überleben. In dieser Folge erfährst du: warum es wichtig ist …
Show notes
In dieser Folge bespreche ich die Hörerinnenfrage, was für eine Wirkung Sprache haben kann. Es geht dabei z.B. um Worte wie Opfer, Opferschaft oder Überleben.
In dieser Folge erfährst du:
- warum es wichtig ist, Opferschaft zu benennen
- wodurch sich die Identifikation mit einem Begriff von der Opferidentität unterscheidet
- wie Sprache Halt geben und zugleich in Kategorien festhalten kann
- wann Heilung zum Leistungsnarrativ wird
- wie Sprache Würde und Wahrheit zugleich Raum geben kann
Shownotes:
- Du bist im Widerstand * 4 Missverständnisse über Heilung // Podcast #106
- Was ist traumasensible Kommunikation? // Podcast #319
- Selbstwert, Identität, Trauma // Aufzeichnung Webinar 09 02 2020: Aufzeichnung
Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Die Anmeldung für den kommenden Jahrgang ist bis 08.09.2026 möglich. Komm gerne mit uns ab September auf die Ausbildungsreise! Alle Informationen zur Ausbildung findest du auf meiner Website: https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/
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#418 Traumasensibel – Hype oder Notwendigkeit?
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Livesession bei Instagram, in der ich hinterfrage, ob Begriffe wie Trauma oder Traumasensibilität nur ein „Trend" sind und wie wir Traumafolgen beim Namen nennen und …
Show notes
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Livesession bei Instagram, in der ich hinterfrage, ob Begriffe wie Trauma oder Traumasensibilität nur ein „Trend" sind und wie wir Traumafolgen beim Namen nennen und Betroffene schützen können.
In dieser Folge erfährst du:
- wie wir Trauma differenziert betrachten können
- warum Traumasensibilität mehr als ein Trend ist
- weshalb Traumawissen den Blick auf Menschen verändern kann
- worin sich traumasensibles Coaching von Traumatherapie unterscheidet
- was Traumasensibilität nicht bedeutet
Shownotes:
- Prokrastination als Traumafolge // Podcast #145
- Vermeidung als Traumafolge - überleben statt leben // Podcast #372
- Ist Traumaheilung ohne Erinnerung möglich? // Podcast #169
- Literatur zu traumasensibler Führung im Arbeitskontext (Buchrecherche):
- A Treasure Box for Creating Trauma-Informed Organizations
- Trauma-Responsive Organisations
- Implementing Psychologically Informed Environments and Trauma-Informed Care
- Trauma-Informed Principles in Group Therapy, Psychodrama and Organizations
- Evolve: The Path to Trauma-Informed Leadership
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Interessierst du dich für mein Buch „Trauma und Beziehungen"? Hier findest du mehr Informationen dazu: www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/
3 traumasensible Meditationen – Komme im Hier und Jetzt an und finde Sicherheit in deiner Präsenz. Trage dich hier ein und wir schicken dir den Link zu den Meditationen zu: https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/
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#417 3 Säulen um Trauma heilsam zu begegnen
In dieser Folge habe ich einen Workshop-Ausschnitt für dich, in dem ich einen Einblick in die 3 Säulen der traumasensiblen Begleitung gebe, so wie ich sie praktiziere und lehre. In dieser Folge erfährst du …
Show notes
In dieser Folge habe ich einen Workshop-Ausschnitt für dich, in dem ich einen Einblick in die 3 Säulen der traumasensiblen Begleitung gebe, so wie ich sie praktiziere und lehre.
In dieser Folge erfährst du:
- warum Traumasensibilität die Begegnung mit uns selbst und anderen verändern kann
- wieso Wahlmöglichkeiten das Sicherheitsgefühl stärken können
- wie Traumawissen neue Antworten schaffen kann
- weshalb Beziehung in der Begleitung eine essenzielle Rolle spielt
- wieso der Körperarbeit in der traumasensiblen Begleitung nicht fehlen darf.
Shownotes:
- Traumaheilung oder Retraumatisierung // Podcast #114
- Warum gewisse Techniken traumatisierten Menschen nicht helfen // Podcast #74
- Die Kraft korrigierender Erfahrungen // Podcast #257
- Trauma und Körper (Playlist)
- Trauma heilsam begegnen – Die Grundlagen der traumasensiblen Begleitung (Workshop)
Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Die Anmeldung für den kommenden Jahrgang ist bis 08.09.2026 möglich. Komm gerne mit uns ab September auf die Ausbildungsreise!
Alle Informationen zur Ausbildung findest du auf meiner Website: https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/
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#416 Trauma und die Suche nach Kraftquellen
In dieser Aufzeichnung einer Q&A-Session aus meiner NI Ausbildung, spreche ich darüber, dass es für Betroffene von Trauma & Traumafolgen eine große Schwierigkeit sein kann, Kraftquellen im eigenen Leben zu …
Show notes
In dieser Aufzeichnung einer Q&A-Session aus meiner NI Ausbildung, spreche ich darüber, dass es für Betroffene von Trauma & Traumafolgen eine große Schwierigkeit sein kann, Kraftquellen im eigenen Leben zu finden und sie auch wirklich zu nutzen.
In dieser Folge erfährst du:
- warum Ressourcen die Basis traumasensibler Begleitung sind
- woran eine echte Ressource erkennbar ist
- wie Ressourcen trotz innerer Widerstände zugänglich werden können
- wann Mikromomente besonders bedeutsam werden können
- wie Psychoedukation die Ressourcenarbeit unterstützen kann
Shownotes:
- Warum es oft erst schlimmer wird - Heilungsprozess verstehen // Podcast #213
- Trauma und die Schwierigkeit, glücklich zu sein // Podcast #197
- Wenn Gutes sich bedrohlich anfühlt // Podcast #286
- Wohltuende Routine oder Kompensation // Podcast #247
- Selbstfürsorge oder Manipulation – Mache ich mir was vor? // Podcast #371
Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Die Anmeldung für den kommenden Jahrgang ist ab 19. August 2026 möglich. Bei Interesse kannst du dich auf die unverbindliche Interessentenliste setzen lassen. Dann bekommst du mehr Informationen und einen inspirierenden gratis Workshop zum Thema "Trauma heilsam begegnen" zugeschickt. Alle Informationen zur Ausbildung findest du auf meiner Website: https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/
Im November erscheint mein neues Buch „Liebe Franziska oder Von der Würde, den eigenen Weg zu finden"! Hier kannst du es bereits jetzt vorbestellen: shop.autorenwelt.de/liebe-franziska
Ich freue mich sehr, dir meinen Postkartenkalender vorzustellen! Ein traumasensibler Begleiter durch das Jahr - Mit sanften Übungen, Reflexionsfragen, Platz für Gedanken und Postkarten zum Versenden: https://www.verenakoenig.de/buecher/postkartenkalender-verbunden-mit-dir/
Interessierst du dich für mein Buch „Trauma und Beziehungen"? Hier findest du mehr Informationen dazu: www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/
3 traumasensible Meditationen – Komme im Hier und Jetzt an und finde Sicherheit in deiner Präsenz. Trage dich hier ein und wir schicken dir den Link zu den Meditationen zu: https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/
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#415 Trauma, Selbstregulation und Kompensationsstrategien
In diesem Mitschnitt einer Q&A-Session geht es u.a. um die Fragen, wie man Selbstregulation gelingend gestalten kann und wie man über gefühlte Selbstsabotage hinauswachsen kann. In dieser Folge erfährst du: wie …
Show notes
In diesem Mitschnitt einer Q&A-Session geht es u.a. um die Fragen, wie man Selbstregulation gelingend gestalten kann und wie man über gefühlte Selbstsabotage hinauswachsen kann.
In dieser Folge erfährst du:
- wie Selbstregulation gelingend gestaltet werden kann
- warum innere Widerstände oft einen guten Grund haben
- woran wir Selbstregulation von Kompensation unterscheiden können
- weshalb frühe Erfahrungen den Zugang zur Selbstregulation prägen
- wann es wichtig ist, sich Unterstützung zu holen
Shownotes:
- Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83
- Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209
- 3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem // Podcast #215
- Wohltuende Routine oder Kompensation // Podcast #247
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#414 Über Trauma, Körper, Gedächtnis und Nervensystem
In diesem Ausschnitt aus einer Q&A-Session im Rahmen meiner NI Ausbildung erkläre ich ein paar Basics: Es geht um die Schwierigkeit, Gefühle zu fühlen und den Körper zu spüren, um Gedächtnis und Dissoziation …
Show notes
In diesem Ausschnitt aus einer Q&A-Session im Rahmen meiner NI Ausbildung erkläre ich ein paar Basics: Es geht um die Schwierigkeit, Gefühle zu fühlen und den Körper zu spüren, um Gedächtnis und Dissoziation sowie um das Nervensystem & Erregungszustände.
In dieser Folge erfährst du:
- wie Schutzmechanismen den Zugang zu Körper und Gefühlen beeinflussen können
- warum scheinbar kleine Schritte so bedeutsam für den Prozess sein können
- wann Gedächtnislücken Ausdruck von Stress sein können
- wie unser Nervensystem versucht, uns zu schützen
- weshalb chronische Dysregulation nicht immer sichtbar ist
Shownotes:
- Trauma und Körper (Playlist)
- Wenn Gefühle zurückkehren - Heilungsdynamiken verstehen // Podcast #222
- Dissoziation - Rettung und Bürde // Podcast #63
- 3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem // Podcast #215
- Wie Du mit Triggern umgehen kannst // Podcast #54
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#413 Darf ich? – Wenn nach Erlaubnis fragen eine Traumafolge ist
Ich spreche heute über das Phänomen, dass manche Menschen häufig nach Erlaubnis fragen, ob sie etwas dürfen. Welche Formulierungen dazu gehören und wann es eine Traumafolge sein kann, erfährst du in dieser …
Show notes
Ich spreche heute über das Phänomen, dass manche Menschen häufig nach Erlaubnis fragen, ob sie etwas dürfen. Welche Formulierungen dazu gehören und wann es eine Traumafolge sein kann, erfährst du in dieser Folge.
In dieser Folge erfährst du:
- wann die Frage nach Erlaubnis Ausdruck von Respekt ist und wann sie aus Angst entsteht
- welche frühen Erfahrungen hinter diesem tief geprägten Schutzmuster stehen können
- in welchen Symptomen sich diese tiefe Verunsicherung zeigen kann
- welche Rolle die eigene Autonomie in dieser Dynamik spielt
- wie wir dieser Überlebensstrategie heilsam begegnen können
Shownotes:
- Trauma und dein Platz im Leben - Spürst du deine Daseinsberechtigung? // Podcast #341
- Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie
- Die Zerreißprobe zwischen Freiheit und Verbundenheit // Podcast #342
- Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #36
- Trauma & Schuld // Podcast #77
- Wie Du Deinen Selbstwert mit Sicherheit klein kriegst // Podcast #16
- Die Macht des Gewissens // Podcast #24
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#412 13 Arten der Trauer – und wie wir ihnen begegnen können
Heute schaue ich das Thema Trauer mit einem traumasensiblen Blick genauer an, nachdem mich nach meiner persönlichen Folge letztens so viele Zuschriften & Fragen rund um Trauer erreicht haben. In dieser Folge …
Show notes
Heute schaue ich das Thema Trauer mit einem traumasensiblen Blick genauer an, nachdem mich nach meiner persönlichen Folge letztens so viele Zuschriften & Fragen rund um Trauer erreicht haben.
In dieser Folge erfährst du:
- warum ein differenzierter Blick auf Trauer wichtig ist
- wie unterschiedlich Trauerprozesse verlaufen können
- weshalb Trauer manchmal keinen Raum findet
- wieso unverarbeitete Verluste nachwirken können
- wie Integration von Trauer möglich werden kann
Shownotes:
- Die Trauer um das nicht gelebte Leben // Podcast #159
- Potenzialentfaltung trotz Trauma? // Podcast #173
- Infos zur Trauerstörung
- Trauma, Verluste und Trauer // Podcast #391
- Über Trauer & Verbundenheit // Podcast #91
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#411 Wohin mit meiner Angst? – 4 klassische Überlebensstrategien bei Hypervigilanz
In dieser Folge geht es um 4 klassische Überlebensstrategien, die mir in der Praxis immer wieder begegnen und unter der Oberfläche viel mit Angst und übersteigerter Wachsamkeit zu tun haben. In dieser Folge …
Show notes
In dieser Folge geht es um 4 klassische Überlebensstrategien, die mir in der Praxis immer wieder begegnen und unter der Oberfläche viel mit Angst und übersteigerter Wachsamkeit zu tun haben.
In dieser Folge erfährst du:
- wie Angst unser Erleben prägen kann
- wie Kontrolle zum Versuch werden kann, Selbstwirksamkeit zu erleben
- warum Entspannung sich bedrohlich anfühlen kann
- wie wir diesen Überlebensstrategien begegnen können
- weshalb korrigierende Erfahrungen und Co-Regulation so wichtig sind
Shownotes:
- Angst und Panik auf dem Heilungsweg - verstehen und transformieren // Podcast #223
- Immer "on" – Chronische Übererregung als Traumafolge // Podcast #369
- Wenn Eltern zu viel geben // Podcast #233
- Fawn response | Warum wir in toxischen Beziehungen landen & bleiben // Podcast #129
- Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
- Die Kraft korrigierender Erfahrungen // Podcast #257
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#410 Kleiner Gruß aus dem Rückzug (Abschied von Lola)
In dieser Folge geht es nicht um Wissensvermittlung oder Traumadynamiken, sondern um meine persönliche Erfahrung und die Trauer, dass ich letzte Woche meinen geliebten Hund gehen lassen musste. Shownotes: Zu …
Show notes
In dieser Folge geht es nicht um Wissensvermittlung oder Traumadynamiken, sondern um meine persönliche Erfahrung und die Trauer, dass ich letzte Woche meinen geliebten Hund gehen lassen musste.
Shownotes:
- Zu Gast im Mindseed Podcast: Trauma-Experten: Toxische Beziehungen sind oft ein altes Muster
- Zu Gast im Wired for Connection Podcast
- Mein neues Buch „Liebe Franziska"
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#409 Dem Gewicht unerfüllter Bedürfnisse heilsam begegnen
Hinter vielen Symptomen, wie innere Unruhe, Scham, Bindungsmuster, Dissoziation, usw. liegen oft grundlegende unerfüllt gebliebene Bedürfnisse. In dieser Folge spreche ich genau darüber. In dieser Folge …
Show notes
Hinter vielen Symptomen, wie innere Unruhe, Scham, Bindungsmuster, Dissoziation, usw. liegen oft grundlegende unerfüllt gebliebene Bedürfnisse. In dieser Folge spreche ich genau darüber.
In dieser Folge erfährst du:
- wie unerfüllte Bedürfnisse uns ein Leben lang begleiten können
- wie es möglich wird, ein inneres Versorgungssystem nachzuentwickeln
- was Reparenting bedeutet und wie daraus innere Kompetenz entstehen kann
- wie sich unerfüllte Bedürfnisse im späteren Leben zeigen können
- warum wir einander brauchen, um zu heilen.
Shownotes:
- Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209
- Nie gut genug – das Imposter-Syndrom als Traumafolge // Podcast #381
- Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92
- Verena König: Trauma und Beziehungen
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#408 Scheitert meine Traumaintegration? Wenn der Körper nicht hinterherkommt
Wenn unser Körper nicht hinterherkommt, kann es sich so anfühlen, als seien unsere Integrations- / Heilungsreise und die großen Anstrengungen irgendwie wirkungslos. Darum geht es in dieser Folge. In dieser …
Show notes
Wenn unser Körper nicht hinterherkommt, kann es sich so anfühlen, als seien unsere Integrations- / Heilungsreise und die großen Anstrengungen irgendwie wirkungslos. Darum geht es in dieser Folge.
In dieser Folge erfährst du:
- weshalb Körper und Verstand nicht immer im gleichen Tempo gehen
- wie frühe Prägungen unser Nervensystem und unsere Bindungen beeinflussen
- warum Entspannung ein Trigger für ein traumageprägtes Nervensystem sein kann
- wie Angstkreisläufe entstehen und sich verstärken können
- welche Schritte hilfreich sein können, um diese komplexen Dynamiken zu transformieren.
Shownotes:
- Parentifizierung - vom Schmerz, stark sein zu müssen // Podcast #120
- Trauma & Erinnerung // Podcast #127
- Angst und Panik auf dem Heilungsweg - verstehen und transformieren // Podcast #223
- Nächtliche Panikattacken – wenn der Körper nicht loslassen kann // Podcast #354
- Angst und Panik | Im Gespräch mit Klara Hanstein // Podcast #301
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Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass" ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/
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#407 Emotional Bypassing – Der Versuch, sich selbst zu entkommen und heilsame Alternativen
In dieser Folge geht es um die Sehnsucht nach Abkürzung und um den Versuch, um die Emotionen, die da sind und verarbeitet werden wollen, herumzukommen. In dieser Folge erfährst du: wie die Sehnsucht nach einer …
Show notes
In dieser Folge geht es um die Sehnsucht nach Abkürzung und um den Versuch, um die Emotionen, die da sind und verarbeitet werden wollen, herumzukommen.
In dieser Folge erfährst du:
- wie die Sehnsucht nach einer Abkürzung entstehen kann
- warum die Arbeit mit dem Nervensystem so essenziell ist
- wodurch sich echte Reife von Pseudoreife unterscheiden kann
- welche Formen emotionaler Umgehungsstrategien es gibt
- wie ein heilsamer Umgang mit emotionalem Bypassing möglich werden kann
Shownotes:
- Trauma und Spiritualität – Kraftquelle oder gefährlicher Irrweg? // Podcast #384
- Gefühle durchfühlen - hilfreich oder gefährlich? // Podcast #310
- Wozu Selbstregulation? Die Kraft der Selbstwirksamkeit // Podcast #336
- Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209
- Warum Gefühle Angst machen // Podcast #78
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#406 Die Wunde der Entwürdigung – und wie wir ihr begegnen können
In dieser Folge geht es um Demütigung in traumatischen Erfahrungen, wie sie sich auf das weitere Leben auswirkt und wie wir diesen Traumafolgen begegnen können. In dieser Folge erfährst du: wie Demütigung unser …
Show notes
In dieser Folge geht es um Demütigung in traumatischen Erfahrungen, wie sie sich auf das weitere Leben auswirkt und wie wir diesen Traumafolgen begegnen können.
In dieser Folge erfährst du:
- wie Demütigung unser Selbstbild prägen kann
- weshalb Demütigung im Alltag oft verborgen bleibt
- welche Formen von Demütigung Menschen erleben können
- wie sich frühe Entwürdigung im späteren Leben zeigen kann
- wie ein heilsamerer Umgang mit Demütigung möglich werden kann
Shownotes:
- Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #36
- Verdeckte Formen der Gewalt – emotionale Gewalt erkennen // Podcast #377
- Cybermobbing - Prof. Dr. Thomas-Gabriel Rüdiger
- Perfektionismus als Traumafolge // Podcast #163
- Der Wunsch und die Angst gesehen zu werden – Vom Schutzmodus in die Präsenz // Podcast #368
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Kennst du schon mein wunderschönes Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/
Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass" ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/
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#405 Moral Injury – Wenn das Vertrauen in das Gute verraten wird
Es gibt eine Facette menschlicher Versehrtheit, die häufig nicht klar gesehen wird: Die moralische Verletzung. Ich spreche in dieser Folge darüber, was hinter dem Begriff steckt & wie typische Symptome aussehen …
Show notes
Es gibt eine Facette menschlicher Versehrtheit, die häufig nicht klar gesehen wird: Die moralische Verletzung. Ich spreche in dieser Folge darüber, was hinter dem Begriff steckt & wie typische Symptome aussehen können.
In dieser Folge erfährst du:
- weshalb moralische Verletzungen so tief mit unseren Werten verbunden sind
- wie sich unser innerer Kompass für Moral und Integrität entwickelt
- auf welchen Ebenen moralische Verletzungen entstehen können
- wie typische Symptome moralischer Verletzungen aussehen können
- wodurch ein heilsamer Umgang mit moralischen Verletzungen möglich werden kann
Shownotes:
- Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #36
- Trauma & Schuld // Podcast #77
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#404 5 traumasensible Wegweiser zu mehr Gelassenheit
In dieser Folge teile ich einige traumasensible Wegweiser mit dir, die dich unterstützen können, zu mehr Gelassenheit zu finden. Das ist für viele Menschen mit Traumafolgen oft eine ziemlich große Aufgabe. In …
Show notes
In dieser Folge teile ich einige traumasensible Wegweiser mit dir, die dich unterstützen können, zu mehr Gelassenheit zu finden. Das ist für viele Menschen mit Traumafolgen oft eine ziemlich große Aufgabe.
In dieser Folge erfährst du:
- wie Selbstführung dabei helfen kann, aus dem inneren Alarm auszusteigen
- wie Selbstzuwendung dabei helfen kann, inneren Stress besser zu verstehen
- welche Bedeutung Ressourcen für die eigene Gelassenheit haben
- weshalb der Raum zwischen Reiz und Reaktion so wichtig sein kann
- wie alte kindliche Rollen bis heute wirksam bleiben können
Shownotes:
- Parentifizierung - vom Schmerz, stark sein zu müssen // Podcast #120
- Helfen ohne Kraft zu verlieren // Podcast #17
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#403 Produktivitätsdruck als Traumafolge
Kennst du das Gefühl, immer etwas leisten zu müssen, nicht ruhen oder rasten zu kommen? In dieser Folge geht es um die Empfindung, dass der eigene Wert von der Produktionsleistung abhängt. In dieser Folge …
Show notes
Kennst du das Gefühl, immer etwas leisten zu müssen, nicht ruhen oder rasten zu kommen? In dieser Folge geht es um die Empfindung, dass der eigene Wert von der Produktionsleistung abhängt.
In dieser Folge erfährst du:
- wann Produktivität zur Überlebensstrategie wird
- wie sich Produktivität von Lebendigkeit zu Druck verschieben kann
- weshalb Ruhe und Reizarmut bedrohlich wirken können
- wie gesellschaftliche Anerkennung belastende Dynamiken verstärken können
- wie ein anderer Umgang mit innerem Druck möglich werden kann.
Shownotes:
- Immer "on" – Chronische Übererregung als Traumafolge // Podcast #369
- Perfektionismus als Traumafolge // Podcast #163
- Die Kraft der Pause // Podcast #203
- Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #36
- Verena König: Trauma und Beziehungen
- Onlinekurs: Deine Grenzen kennen, hüten, friedvoll leben
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#402 Kritiksucht und Abwertung als Traumafolge?
Können Kritik & Abwertung als Schutz-, Überlebens- oder Kompensationsstrategie dienen? In dieser Folge geht es um den Drang zu kritisieren und was dahinterstecken kann. In dieser Folge erfährst du: wie …
Show notes
Können Kritik & Abwertung als Schutz-, Überlebens- oder Kompensationsstrategie dienen? In dieser Folge geht es um den Drang zu kritisieren und was dahinterstecken kann.
In dieser Folge erfährst du:
- wie chronische Negativität und Kritiksucht als mögliche Traumfolge entstehen können
- welche Rolle Projektion als Abwehrmechanismus spielen kann
- wieso Projektion zu einem starren und dogmatischen Weltbild beitragen kann
- was Abwertung und Kritik mit unserem Bindungssystem zu tun haben können
- wie wir solchen Muster begegnen können.
Shownotes:
- Immer "on" – Chronische Übererregung als Traumafolge // Podcast #369
- Innere Kritiker und Täterintrojekte // Podcast #243
- Die Kraft korrigierender Erfahrungen // Podcast #257
- Verena König: Trauma und Beziehungen
- Newsletter
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#401 Trauma und Midlife-Krise – Was ist nur los mit mir?
In dieser Folge geht es darum, ob aus dem traumasensiblen Blick betrachtet Zusammenhänge zwischen existenziellen Krisen in der Lebensmitte und der Belastung durch frühe traumatische Erfahrungen bestehen. In …
Show notes
In dieser Folge geht es darum, ob aus dem traumasensiblen Blick betrachtet Zusammenhänge zwischen existenziellen Krisen in der Lebensmitte und der Belastung durch frühe traumatische Erfahrungen bestehen.
In dieser Folge erfährst du:
- was sich hinter einer sogenannten Midlife-Krise verbergen kann
- wie es dazu kommen kann, dass sich das eigene Leben plötzlich fremd anfühlt
- weshalb die Lebensmitte wie ein Katalysator wirken kann
- wie sich innere Umbrüche ankündigen können
- welche Haltung in solchen Krisen unterstützend wirken kann.
Shownotes:
- Trauma und Altern // Podcast #296
- Sinnhaftigkeit und Bedeutung als Ressource in der Traumaintegration // Podcast #400
- Die Trauer um das nicht gelebte Leben // Podcast #159
- Onlinekurs: Deine Grenzen kennen, hüten, friedvoll leben
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#400 Sinnhaftigkeit und Bedeutung als Ressource in der Traumaintegration
Dieser Podcast erfüllt mich mit einem tiefen Gefühl von Sinn. Daher habe ich mich entschieden, in der 400. Folge über Sinnhaftigkeit im Kontext von Trauma und Traumafolgen zu sprechen. In dieser Folge erfährst …
Show notes
Dieser Podcast erfüllt mich mit einem tiefen Gefühl von Sinn. Daher habe ich mich entschieden, in der 400. Folge über Sinnhaftigkeit im Kontext von Trauma und Traumafolgen zu sprechen.
In dieser Folge erfährst du:
- weshalb Bedeutungsgebung ein zentraler Bestandteil von Integration ist
- wie Grundannahmen unsere Bedeutungsgebung prägen
- wie Kontexte Orientierung schaffen können
- wann Bedeutungsgebung zur Scheinregulation werden kann
- weshalb Sinn im Verlauf der Verarbeitung entstehen kann.
Shownotes:
- Trauma & Schuld // Podcast #77
- Wohin mit meinem Schuldgefühl? // Podcast #101
- Posttraumatisches Wachstum // Podcast #115
- Sinn & Bedeutung im Leben / Ausschnitt Online Meditationsabend 28.10.18
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#399 "Der Körper lügt nie" – stimmt das?
Entsprechen Körpersignale immer der gegenwärtigen Wirklichkeit oder beeinflusst ein traumageprägtes Nervensystem unsere Wahrnehmung? Darum geht es in dieser Folge. In dieser Folge erfährst du: weshalb …
Show notes
Entsprechen Körpersignale immer der gegenwärtigen Wirklichkeit oder beeinflusst ein traumageprägtes Nervensystem unsere Wahrnehmung? Darum geht es in dieser Folge.
In dieser Folge erfährst du:
- weshalb Körpersignale nicht immer der gegenwärtigen Wirklichkeit entsprechen
- wie ein traumageprägtes Nervensystem unsere Wahrnehmung beeinflussen kann
- weshalb eine Spaltung zwischen Körper und Geist nicht hilfreich ist
- warum Beziehung und Co-Regulation für Integrationsprozesse bedeutsam sind
- wie wir lernen können, Körpersignale differenziert zu verstehen.
Shownotes:
- Trauma und Körper (Playlist)
- Ist Traumaheilung ohne Erinnerung möglich? // Podcast #169
- Immer "on" – Chronische Übererregung als Traumafolge // Podcast #369
- Dissoziation- Rettung und Bürde // Podcast #63
- Verena König: Trauma und Beziehungen
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#398 4 Wahrheiten über Trauma-Heilungswege
In dieser Folge hörst du einen Live-Mitschnitt eines Livestreams, in dem ich über vier wichtige Essenzen auf dem Trauma-Integrationsweg spreche. Integrationswege sind sehr persönliche und tiefe Prozesse. In …
Show notes
In dieser Folge hörst du einen Live-Mitschnitt eines Livestreams, in dem ich über vier wichtige Essenzen auf dem Trauma-Integrationsweg spreche. Integrationswege sind sehr persönliche und tiefe Prozesse.
In dieser Folge erfährst du:
- warum Heilungswege tiefe und komplexe Prozesse sein können
- weshalb der Weg der Trauma-Integration nicht linear verläuft
- wie vermeintliche Rückschritte Teil eines größeren Prozesses sein können
- wieso korrigierende Erfahrungen so wertvoll sind
- wie ein traumasensibler Lebensstil unterstützend wirken kann.
Shownotes:
- Mit "Rückschritten" umgehen // Podcast #94
- Warum es oft erst schlimmer wird - Heilungsprozess verstehen // Podcast #213
- Verena König: Trauma und Beziehungen
- Die Heilkraft der Verbundenheit (Webinar)
- Die Kraft korrigierender Erfahrungen // Podcast #257
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#397 "Es funktioniert nicht!" – Wenn du die richtigen Dinge aus den falschen Gründen tust
In dieser Folge spreche ich über das Phänomen, wenn all die guten Dinge und Übungen, die getan werden, nicht wirksam sind und sich dadurch das Gefühl entfaltet, mit einem selbst sei etwas falsch. In dieser …
Show notes
In dieser Folge spreche ich über das Phänomen, wenn all die guten Dinge und Übungen, die getan werden, nicht wirksam sind und sich dadurch das Gefühl entfaltet, mit einem selbst sei etwas falsch.
In dieser Folge erfährst du:
- welches grundlegende Missverständnis im Zusammenhang mit Regulationsübungen bestehen kann
- wieso die innere Haltung eine essenzielle Rolle im Umgang mit unterstützenden Techniken spielt
- wie sich Kompensationsstrategien auf das eigene Energieerleben auswirken
- wodurch bestimmte Haltungen zu Fallstricken auf dem eigenen Weg werden können
- wie sich Containment und innerer Halt entwickeln lassen.
Shownotes:
- 3 Traumasensible Meditationen
- Warum gewisse Techniken traumatisierten Menschen nicht helfen // Podcast #74
- 4 traumabedingte Gründe, erschöpft zu sein (und was du dagegen tun kannst) // Podcast #396
- Mit "Rückschritten" umgehen // Podcast #94
- Warum es oft erst schlimmer wird - Heilungsprozess verstehen // Podcast #213
- Vertraue dem Prozess // Podcast #68
Ich freue mich sehr, dir meinen neuen Postkartenkalender vorzustellen! Ein traumasensibler Begleiter durch das Jahr - Mit sanften Übungen, Reflexionsfragen, Platz für Gedanken und Postkarten zum Versenden: https://www.verenakoenig.de/buecher/postkartenkalender-verbunden-mit-dir/
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