Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation
- Episodes
- 98
- Released
- weekly
- Latest episode
- Oct 22, 2026
About the podcast
Discover the podcast "Feel-Good Time" – your regular break from everyday stress on HIT RADIO FFH! Dive into a world of mindfulness and find your personal well-being and relaxation.
Let yourself be guided in each episode by a meditation, exercise, or inspiring dream journey, specifically designed to harmonize your mind and body.
Whether it’s muscle relaxation, building self-confidence and self-assurance, meditations for office stress, back relaxation, or techniques for more calm and serenity – here you’ll find the perfect break for yourself. Learn how to fall asleep more easily and start your day feeling energized. Our content is designed not only to help you feel better immediately, but also to find deep, inner peace.
Subscribe now to the 'Wohlfühlzeit' podcast on HIT RADIO FFH and become part of a growing community of listeners who want to master the art of relaxation. Your feel-good time begins here – tune in and feel the difference!
Feel-Good Time is also available as a web radio with all guided meditations, dream journeys, information, and lots of relaxing music.
Send us feedback at [email protected]. Tell us which dream journey you'd like to hear.
Meditations can improve your well-being, but they are not a substitute for therapy. If you have ongoing problems or pain, please seek medical advice.
Wohlfühlzeit is an AI experiment. We want to develop new, useful formats for you. The meditation texts were created with AI support by our editorial team – the episodes are produced using synthetic voices.
Episodes 98
#JAHRESZEITEN: Loslassen im Herbst
In dieser Folge von „Wohlfühlzeit“ erlebst du die stille Kraft des Herbstes und entdeckst, wie befreiend Loslassen sein kann. Diese Meditation begleitet dich mit ruhigen Atemimpulsen und einer sanften …
Show notes
In dieser Folge von „Wohlfühlzeit“ erlebst du die stille Kraft des Herbstes und entdeckst, wie befreiend Loslassen sein kann. Diese Meditation begleitet dich mit ruhigen Atemimpulsen und einer sanften Waldvisualisierung durch das Thema Vergänglichkeit annehmen. Du darfst Gedanken, Sorgen und innere Anspannung Blatt für Blatt loslassen - achtsam, liebevoll und ohne Druck. So kann die Meditation dir helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und wieder mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Verbundenheit mit dir selbst zu spüren. Eine wohltuende Auszeit für dich, wenn du gerade festhängst oder einfach durchatmen möchtest. Hör jetzt rein und schenke dir einen herbstlichen Moment voller Ruhe, Trost und Neubeginn.#DIGITAL DETOX: Bildschirmpause für den Geist
Gönn dir in dieser Folge von „Wohlfühlzeit“ eine wohltuende Pause vom digitalen Dauerrauschen. Dich erwartet eine sanfte Body-Scan-Meditation, die dich mit bewussten Atemzügen zurück in deinen Körper führt und …
Show notes
Gönn dir in dieser Folge von „Wohlfühlzeit“ eine wohltuende Pause vom digitalen Dauerrauschen. Dich erwartet eine sanfte Body-Scan-Meditation, die dich mit bewussten Atemzügen zurück in deinen Körper führt und dabei hilft, Spannungen von Füßen bis zum Kopf loszulassen. Du erfährst, wie eine kleine Bildschirmpause deinen Geist beruhigen, Reizüberflutung reduzieren und dein Nervensystem entspannen kann. Die Meditation schenkt dir mehr Ruhe, Erdung, innere Weite und das befreiende Gefühl, einmal auf nichts reagieren zu müssen. Perfekt für dich, wenn du abschalten, Gedanken leiser werden lassen und neue Kraft tanken möchtest. Hör jetzt rein und entdecke, wie gut sich echte Stille anfühlen kann.#DIGITAL DETOX: Meditation gegen FOMO
Gönn dir in dieser Folge von „Wohlfühlzeit“ eine bewusste Pause vom digitalen Dauerrauschen. Du wirst sanft durch eine beruhigende Körperreise von den Füßen bis zum Scheitel geführt und lernst, FOMO - die …
Show notes
Gönn dir in dieser Folge von „Wohlfühlzeit“ eine bewusste Pause vom digitalen Dauerrauschen. Du wirst sanft durch eine beruhigende Körperreise von den Füßen bis zum Scheitel geführt und lernst, FOMO - die Angst, etwas zu verpassen - liebevoll wahrzunehmen und loszulassen. Die Meditation hilft dir, Anspannung in Schultern, Kiefer und Brust zu lösen, deinen Atem als Anker zu nutzen und wieder ganz im Hier und Jetzt anzukommen. So kannst du innere Unruhe reduzieren, mehr Gelassenheit spüren und dich wieder mit dir selbst verbinden. Diese Episode ist perfekt für dich, wenn du ständig auf Empfang bist und dir mehr Ruhe wünschst. Hör rein und entdecke, wie befreiend es sein kann, nicht alles mitzubekommen.#FAMILIE: Wenn die Kinder ausziehen
Wenn Kinder ausziehen, beginnt oft eine leise, tief bewegende neue Lebensphase. In dieser Folge von „Wohlfühlzeit“ begleite ich dich mit einer sanften Meditation durch Abschied, Loslassen und innere …
Show notes
Wenn Kinder ausziehen, beginnt oft eine leise, tief bewegende neue Lebensphase. In dieser Folge von „Wohlfühlzeit“ begleite ich dich mit einer sanften Meditation durch Abschied, Loslassen und innere Neuorientierung. Du tauchst ein in kraftvolle Bilder wie einen stillen Garten, ein leeres Nest und einen schützenden Baum. Mit bewusster Atmung und achtsamer Innenschau darfst du Trauer, Stolz, Sehnsucht und Vorfreude zugleich fühlen. Die Meditation hilft dir, Anspannung zu lösen, Gefühle liebevoll anzunehmen und Vertrauen in den neuen Lebensabschnitt zu entwickeln. Eine Folge, die dich daran erinnert: Du bist nicht leer - du bist weit geworden. Hör jetzt rein und schenke dir einen heilsamen Moment zwischen Abschied und Aufbruch.#FAMILIE: Sich gegenseitig verstehen
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ schenkt dir einen achtsamen Raum, um Generationenkonflikte in deiner Familie mit mehr Ruhe und Mitgefühl zu betrachten. In einer sanften, geführten Meditation reist du an einen …
Show notes
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ schenkt dir einen achtsamen Raum, um Generationenkonflikte in deiner Familie mit mehr Ruhe und Mitgefühl zu betrachten. In einer sanften, geführten Meditation reist du an einen inneren Ort der Stille und begegnest Eltern oder Großeltern jenseits alter Rollen und Erwartungen. Du erfährst, wie bewusste Atmung, innere Bilder und Perspektivwechsel dir helfen können, Verletzungen weicher zu betrachten, automatische Reaktionen zu lösen und trotzdem deine Grenzen zu wahren. Die Meditation kann Stress reduzieren, innere Klarheit fördern und dein Herz für Verständnis öffnen. Wenn du dir mehr Frieden in familiären Beziehungen wünschst, ist diese Folge wie eine kleine innere Befreiung. Hör jetzt rein und entdecke, was sich in dir lösen darf.#BEZIEHUNG: Fernbeziehung & Sehnsucht
In dieser Folge von „Wohlfühlzeit“ darfst du erleben, wie sich Nähe auch über jede Entfernung hinweg spüren lässt. Die Herzensmeditation bzw. Meditation der liebevollen Güte begleitet dich sanft durch …
Show notes
In dieser Folge von „Wohlfühlzeit“ darfst du erleben, wie sich Nähe auch über jede Entfernung hinweg spüren lässt. Die Herzensmeditation bzw. Meditation der liebevollen Güte begleitet dich sanft durch Sehnsucht, Vermissen und das Bedürfnis nach Verbindung. Du lernst, mit Atem, inneren Bildern und stärkenden Sätzen zuerst dir selbst Mitgefühl zu schenken und dann dem Menschen, den du vermisst. So kann die Meditation dir helfen, innere Ruhe zu finden, Einsamkeit weicher werden zu lassen und Vertrauen, Wärme sowie emotionale Verbundenheit zu stärken. Wenn du dir in einer Fernbeziehung Trost, Nähe und ein liebevolles Ankommen bei dir selbst wünschst, ist diese Folge genau für dich. Hör jetzt rein und spüre: Verbundenheit lebt in deinem Herzen.#BEZIEHUNG: Streit bereinigen
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ schenkt dir einen liebevollen Raum, um nach einem Streit innerlich wieder weicher zu werden. Du wirst durch eine sanfte Mitgefühlsmeditation geführt, die dich zuerst mit dir …
Show notes
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ schenkt dir einen liebevollen Raum, um nach einem Streit innerlich wieder weicher zu werden. Du wirst durch eine sanfte Mitgefühlsmeditation geführt, die dich zuerst mit dir selbst verbindet und dann den Blick auf dein Gegenüber öffnet. Atemübungen, innere Bilder und heilsame Sätze helfen dir, Anspannung zu lösen, Selbstmitgefühl zu stärken und wieder mehr Nähe zuzulassen. Die Meditation kann dich dabei unterstützen, Verletzungen sanft zu beruhigen, Verständnis wachsen zu lassen und den Weg zur Versöhnung zu ebnen. Genau richtig, wenn du dir nach einem Konflikt mehr Frieden im Herzen wünschst. Hör rein und entdecke, wie aus Enge wieder Verbundenheit werden kann.#AUSBILDUNG: Lernmotivation finden
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ lädt dich ein, deine innere Lernmotivation neu zu entdecken. In einer sanften Body-Scan-Meditation wanderst du mit deiner Aufmerksamkeit durch den Körper, löst Anspannung und …
Show notes
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ lädt dich ein, deine innere Lernmotivation neu zu entdecken. In einer sanften Body-Scan-Meditation wanderst du mit deiner Aufmerksamkeit durch den Körper, löst Anspannung und verbindest dich wieder mit deinem persönlichen Warum. Du erfährst, wie bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und innere Bilder dir helfen können, Druck loszulassen, Klarheit zu finden und neue Begeisterung fürs Lernen zu wecken. Die Meditation stärkt deine Ruhe, fördert Fokus und erinnert dich daran, dass Wachstum Schritt für Schritt entstehen darf. Perfekt, wenn du dich gerade unmotiviert, erschöpft oder blockiert fühlst. Hör jetzt rein und schenke dir einen Moment, der dich wieder mit Freude, Leichtigkeit und Vertrauen verbindet.#AUSBILDUNG: Nervosität am ersten Arbeitstag
Steht dir dein erster Ausbildungstag bevor und dein Herz klopft schon ein bisschen schneller? Dann ist diese Folge von „Wohlfühlzeit“ genau für dich. Dich erwartet eine sanfte Meditation mit beruhigenden …
Show notes
Steht dir dein erster Ausbildungstag bevor und dein Herz klopft schon ein bisschen schneller? Dann ist diese Folge von „Wohlfühlzeit“ genau für dich. Dich erwartet eine sanfte Meditation mit beruhigenden Atemzügen und stärkenden Affirmationen, die dir helfen, Nervosität nicht als Hindernis, sondern als Energie für deinen Neuanfang zu sehen. Du lernst, Druck loszulassen, den Moment anzunehmen und mit Sätzen wie „Ich darf lernen“ oder „Ich bin willkommen“ mehr Ruhe und Vertrauen zu spüren. Die Meditation kann Stress reduzieren, innere Anspannung lösen und dein Wohlbefinden stärken. Hör jetzt rein und schenke dir einen gelassenen, kraftvollen Start in deinen neuen Lebensabschnitt.#JOB: Motivation zum Wochenstart
Starte mit dieser Folge von „Wohlfühlzeit“ ruhig, klar und gestärkt in deinen Montagmorgen. Dich erwartet eine wohltuende Mitgefühlsmeditation, die dir hilft, Druck loszulassen und mit mehr Wärme, Vertrauen und …
Show notes
Starte mit dieser Folge von „Wohlfühlzeit“ ruhig, klar und gestärkt in deinen Montagmorgen. Dich erwartet eine wohltuende Mitgefühlsmeditation, die dir hilft, Druck loszulassen und mit mehr Wärme, Vertrauen und innerer Ausrichtung in die Arbeitswoche zu gehen. Du verbindest dich dabei bewusst mit dir selbst, mit wichtigen Menschen in deinem Leben und mit all jenen, die ebenfalls in den Tag starten. So kann Meditation Stress reduzieren, Anspannung lösen, Verbundenheit stärken und deine Motivation auf eine sanfte, nachhaltige Weise fördern. Diese Folge ist perfekt, wenn du montags nicht kämpfen, sondern kraftvoll und zentriert beginnen möchtest. Hör jetzt rein und schenke dir einen Wochenstart, der wirklich gut tut.#JOB: Kündigung verarbeiten
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ begleitet dich einfühlsam dabei, eine Kündigung zu verarbeiten, loszulassen und dich neu zu orientieren. Mit bewussten Atemphasen, verlängertem Ausatmen und ruhigem Innehalten …
Show notes
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ begleitet dich einfühlsam dabei, eine Kündigung zu verarbeiten, loszulassen und dich neu zu orientieren. Mit bewussten Atemphasen, verlängertem Ausatmen und ruhigem Innehalten lernst du, Gefühle wie Wut, Traurigkeit oder Unsicherheit anzunehmen, ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen. Die Meditation kann dir helfen, inneren Druck zu lösen, deinen Selbstwert zu stärken und wieder Vertrauen in deinen nächsten Schritt zu finden. Besonders wertvoll: Du erkennst, dass dein Wert nicht von deiner letzten Position abhängt. Wenn du gerade zwischen Abschied und Neubeginn stehst, schenkt dir diese Folge Halt, Ruhe und neue Zuversicht. Hör jetzt rein und atme dich Schritt für Schritt zurück in deine Kraft.#DIGITAL DETOX: Vergleiche hinter sich lassen
Hör jetzt rein und schenke dir deinen ganz persönlichen Digital Detox. Diese Meditation begleitet dich sanft dabei, Social-Media-Stress loszulassen und dich von belastenden Vergleichen zu befreien. Mit …
Show notes
Hör jetzt rein und schenke dir deinen ganz persönlichen Digital Detox. Diese Meditation begleitet dich sanft dabei, Social-Media-Stress loszulassen und dich von belastenden Vergleichen zu befreien. Mit bewusster Atmung, achtsamer Körperwahrnehmung und einer beruhigenden inneren Reise durch Wald, Wiese und Bach findest du zurück in deine Ruhe. Du lernst, Vergleichsgedanken ziehen zu lassen und dich wieder mit dem Gefühl zu verbinden: Du bist genug. Diese Folge kann dir helfen, Stress abzubauen, inneren Druck zu lösen und mehr Gelassenheit, Selbstannahme und Klarheit zu spüren. Perfekt, wenn du dich nach echter Entlastung sehnst.#DIGITAL DETOX: Handy weglegen, Seele aufladen
Gönn dir in dieser Folge von „Wohlfühlzeit“ eine bewusste Pause vom digitalen Dauerrauschen und entdecke, wie wohltuend echte Offline-Zeit sein kann. Diese Meditation führt dich mit ruhigen Atemzügen und einer …
Show notes
Gönn dir in dieser Folge von „Wohlfühlzeit“ eine bewusste Pause vom digitalen Dauerrauschen und entdecke, wie wohltuend echte Offline-Zeit sein kann. Diese Meditation führt dich mit ruhigen Atemzügen und einer sanften inneren Waldreise zurück in die Stille - weg von Nachrichten, Scrollen und ständiger Erreichbarkeit. Du lernst, Gedanken loszulassen, Anspannung im Körper zu lösen und wieder ganz bei dir anzukommen. Die Meditation kann dir helfen, Stress zu reduzieren, innere Unruhe zu beruhigen und neue Klarheit zu spüren. Besonders schön: Sie erinnert dich daran, dass sich deine Seele nicht durch Reize, sondern durch Ruhe auflädt. Wenn du dich nach Entschleunigung sehnst, ist diese Folge genau deine kleine Insel der Erholung. Hör jetzt rein und atme dich frei.#FAMILIE: Kraft tanken für Mütter
Gönn dir in dieser Folge von „Wohlfühlzeit“ eine liebevolle Pause nur für dich. Diese Meditation für Mütter begleitet dich mit einer sanften Körperreise von den Füßen bis zum Kopf und lädt dich ein, über …
Show notes
Gönn dir in dieser Folge von „Wohlfühlzeit“ eine liebevolle Pause nur für dich. Diese Meditation für Mütter begleitet dich mit einer sanften Körperreise von den Füßen bis zum Kopf und lädt dich ein, über bewusste Atemzüge, Loslassen und innere Bilder neue Kraft zu schöpfen. Du lernst, Spannungen wahrzunehmen, Schultern und Kiefer zu entspannen und über deinen Atem zurück in deine Mitte zu finden. Die Meditation kann dir helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu spüren, dein Körpergefühl zu stärken und im Familienalltag kleine Inseln der Entspannung zu schaffen. Wenn du viel gibst und dich selbst wieder auftanken möchtest, ist diese Folge genau für dich. Hör jetzt rein und schenke dir diesen wertvollen Moment.#FAMILIE: Geduld mit Kindern
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ schenkt dir als gestresstem Elternteil einen liebevollen Moment zum Durchatmen. In dieser Meditation begleitest du deinen Atem an einen inneren Ort der Ruhe: einen stillen …
Show notes
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ schenkt dir als gestresstem Elternteil einen liebevollen Moment zum Durchatmen. In dieser Meditation begleitest du deinen Atem an einen inneren Ort der Ruhe: einen stillen Waldpfad und einen sanft fließenden Fluss. Dabei lernst du, belastende Gedanken loszulassen, Anspannung im Körper zu lösen und deinem Kind mit mehr Mitgefühl zu begegnen. Die Meditation kann dir helfen, Stress abzubauen, deine Geduld wiederzufinden und den Druck loszulassen, perfekt sein zu müssen. Sie erinnert dich daran, dass zwischen Reiz und Reaktion ein Raum liegt - und genau dort beginnt deine Gelassenheit. Hör jetzt rein und schenke dir die Ruhe, die du im Familienalltag so dringend brauchst.#THERAPIE: Einsamkeit überwinden
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ lädt dich ein, Einsamkeit auf sanfte Weise zu begegnen und die Verbindung zu dir selbst wieder zu spüren. In einer achtsamen Körperreise vom Fuß bis zum Scheitel lernst du, deinen …
Show notes
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ lädt dich ein, Einsamkeit auf sanfte Weise zu begegnen und die Verbindung zu dir selbst wieder zu spüren. In einer achtsamen Körperreise vom Fuß bis zum Scheitel lernst du, deinen Atem bewusster wahrzunehmen, Spannungen loszulassen und dir selbst mit Geborgenheit zu begegnen. Die Meditation kann dir helfen, innere Unruhe zu beruhigen, Stress abzubauen und Gefühle von Leere liebevoll anzunehmen. Sie stärkt deine Selbstwahrnehmung, schenkt dir Erdung und erinnert dich daran, dass du in dir selbst einen sicheren Ort finden kannst. Wenn du dir mehr Wärme, Ruhe und innere Nähe wünschst, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Hör jetzt rein und schenke dir einen Moment echtes Ankommens.#THERAPIE: Scham und Schuld loslassen
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ lädt dich ein, Scham und Schuld sanft loszulassen und dir selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen. In einer beruhigenden Meditation mit Atemfokus, inneren Bildern und der Praxis der …
Show notes
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ lädt dich ein, Scham und Schuld sanft loszulassen und dir selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen. In einer beruhigenden Meditation mit Atemfokus, inneren Bildern und der Praxis der Liebenden Güte lernst du, alte Selbstvorwürfe weicher werden zu lassen. Du erfährst, wie Selbstmitgefühl inneren Druck lindern, dein Herz öffnen und mehr Frieden in dir entstehen lassen kann. Die Folge unterstützt dich dabei, Anspannung loszulassen, deinen Atem zu beruhigen und dich wieder wertvoll und verbunden zu fühlen. Wenn du dir selbst Vergebung schenken und emotionale Lasten leichter tragen möchtest, ist diese Episode genau für dich. Hör jetzt rein und schenke dir einen Moment tiefer, heilsamer Wohlfühlzeit.#THERAPIE: Hochsensibilität als Stärke
In dieser Folge von „Wohlfühlzeit“ darfst du deine Hochsensibilität mit neuen Augen sehen: nicht als Belastung, sondern als wertvolle Stärke. Dich erwartet eine sanfte Meditation mit beruhigender …
Show notes
In dieser Folge von „Wohlfühlzeit“ darfst du deine Hochsensibilität mit neuen Augen sehen: nicht als Belastung, sondern als wertvolle Stärke. Dich erwartet eine sanfte Meditation mit beruhigender Atemwahrnehmung und kraftvollen Affirmationen, die dein Selbstbild liebevoll stärken. Du erfährst, wie du mehr Ruhe in dir findest, deiner inneren Stimme vertraust und dir ohne schlechtes Gewissen Raum und Stille erlaubst. Die Meditation kann dir helfen, Stress loszulassen, Selbstfürsorge zu vertiefen und mehr Verbundenheit mit dir selbst zu spüren. Wenn du viel fühlst und dich oft schnell erschöpft fühlst, ist diese Folge wie eine kleine innere Umarmung. Hör jetzt rein und entdecke, wie viel Stärke in deiner Feinfühligkeit steckt.#AUSBILDUNG: Umgang mit schlechten Noten
Manchmal trifft dich eine schlechte Note mitten ins Herz - diese Folge von „Wohlfühlzeit“ zeigt dir, wie du daraus liebevoll neue Kraft schöpfen kannst. In dieser Meditation begleitest du dich mit ruhigem Atem …
Show notes
Manchmal trifft dich eine schlechte Note mitten ins Herz - diese Folge von „Wohlfühlzeit“ zeigt dir, wie du daraus liebevoll neue Kraft schöpfen kannst. In dieser Meditation begleitest du dich mit ruhigem Atem an einen sicheren inneren Ort. Du lernst, Enttäuschung anzunehmen, Abstand zu bewerten Gedanken zu gewinnen und Rückschläge als Wegweiser für dein Wachstum zu sehen. Bilder aus der Natur helfen dir, Klarheit, Selbstmitgefühl und neue Zuversicht zu finden. Die Meditation kann dir helfen, Stress zu lösen, deinen inneren Druck zu senken und dich daran zu erinnern: Dein Wert hängt nicht von Noten ab. Perfekt, wenn du wieder ruhiger, gestärkter und freundlicher mit dir selbst umgehen möchtest. Hör jetzt rein - und entdecke, wie aus einem Rückschlag eine echte Lernchance werden kann.#AUSBILDUNG: Lernblockaden lösen
Kennst du das Gefühl, lernen zu wollen - und dein Kopf macht einfach dicht? In dieser Folge von „Wohlfühlzeit“ begleite ich dich mit einer sanften Meditation dabei, Lernblockaden liebevoll zu lösen. Du reist …
Show notes
Kennst du das Gefühl, lernen zu wollen - und dein Kopf macht einfach dicht? In dieser Folge von „Wohlfühlzeit“ begleite ich dich mit einer sanften Meditation dabei, Lernblockaden liebevoll zu lösen. Du reist innerlich an einen geschützten Ort in der Natur, arbeitest mit bewusster Atmung, beruhigenden Bildern und stärkenden Sätzen wie: „Ich bin sicher. Ich darf in Ruhe lernen.“ So kannst du Druck loslassen, kreisende Gedanken vorbeiziehen lassen und wieder mehr Ruhe und Vertrauen spüren. Diese Meditation kann dir helfen, Stress zu reduzieren, Anspannung zu lösen und mit mehr Klarheit und Selbstmitgefühl ans Lernen heranzugehen. Hör unbedingt rein, wenn du dir weniger Druck und mehr Leichtigkeit beim Lernen wünschst. Vielleicht ist genau diese Folge dein erster kleiner Schritt zurück in den Flow.#BEZIEHUNG: Toxische Beziehung loslassen
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ lädt dich ein, mutig loszulassen, was dir nicht mehr guttut. In einer sanften Meditation begleitest du deinen Atem, reist an einen sicheren inneren Ort und gibst belastende …
Show notes
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ lädt dich ein, mutig loszulassen, was dir nicht mehr guttut. In einer sanften Meditation begleitest du deinen Atem, reist an einen sicheren inneren Ort und gibst belastende Gefühle rund um eine toxische Beziehung achtsam frei. Du lernst, Anspannung im Körper wahrzunehmen, Emotionen ohne Urteil anzunehmen und innere Stärke wiederzuentdecken. Die Meditation kann dir helfen, Stress zu lösen, Klarheit zu gewinnen, dein Herz zu entlasten und dich wieder mehr mit deiner Würde, deinem Schutz und deiner Kraft zu verbinden.#BEZIEHUNG: Freundschaften pflegen
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ lädt dich ein, Freundschaften achtsam zu pflegen und echte Verbundenheit zu stärken. In einer sanften Meditation des Wohlwollens richtest du liebevolle Aufmerksamkeit zuerst auf …
Show notes
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ lädt dich ein, Freundschaften achtsam zu pflegen und echte Verbundenheit zu stärken. In einer sanften Meditation des Wohlwollens richtest du liebevolle Aufmerksamkeit zuerst auf dich selbst, dann auf einen nahestehenden Menschen und schließlich auf dein weiteres Umfeld. Die Praxis hilft dir, zur Ruhe zu kommen, dein Herz zu öffnen und soziale Nähe bewusster zu spüren. Sie kann Stress reduzieren, Mitgefühl fördern und dein emotionales Wohlbefinden stärken. Gleichzeitig erinnert sie dich daran, wie kraftvoll kleine Gesten der Präsenz und Freundlichkeit sind. Wenn du dir mehr Wärme, Nähe und innere Weichheit in deinem Alltag wünschst, ist diese Folge genau richtig für dich. Hör jetzt rein und schenke dir und anderen einen Moment echten Wohlwollens.#BEZIEHUNG: Grenzen setzen
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ lädt dich ein, Grenzen in Beziehungen mit mehr Ruhe, Klarheit und Mitgefühl zu setzen. In einer sanften Loving-Kindness-Meditation richtest du Wohlwollen zuerst auf dich selbst …
Show notes
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ lädt dich ein, Grenzen in Beziehungen mit mehr Ruhe, Klarheit und Mitgefühl zu setzen. In einer sanften Loving-Kindness-Meditation richtest du Wohlwollen zuerst auf dich selbst und dann auf nahestehende Menschen, neutrale Personen und schließlich auf alle Wesen. Du erfährst, wie gesunde Grenzen Selbstachtung stärken, innere Sicherheit fördern und echte Verbundenheit erst möglich machen. Die Meditation hilft dir, Stress loszulassen, deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und Nein zu sagen, ohne hart zu werden. Wenn du lernen möchtest, liebevoll für dich einzustehen und Beziehungen achtsamer zu gestalten, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Hör jetzt rein und schenke dir einen Moment echter Fürsorge.#JOB: Einsamkeit im Homeoffice
Tauche ein in die "Wohlfühlzeit" und entdecke, wie du die Einsamkeit im Homeoffice überwinden kannst. Diese Episode bietet dir eine kraftvolle Meditation, die speziell dafür entwickelt wurde, deine innere Ruhe …
Show notes
Tauche ein in die "Wohlfühlzeit" und entdecke, wie du die Einsamkeit im Homeoffice überwinden kannst. Diese Episode bietet dir eine kraftvolle Meditation, die speziell dafür entwickelt wurde, deine innere Ruhe zu finden und gleichzeitig das Gefühl der Verbundenheit zu stärken - selbst wenn du allein arbeitest. Lerne Techniken, um Achtsamkeit zu kultivieren, tiefe Verbindungen zu schaffen und deinen Alltag erfüllender zu gestalten. Diese Meditation hilft dir, mental und emotional aufzublühen, indem sie Stress abbaut und die Kommunikation mit anderen fördert. Höre jetzt rein und erfahre, wie du durch die Kraft deiner Atmung positive Energie und echte Nähe, auch im digitalen Raum, erleben kannst. Lass dich von unserer geführten Reise inspirieren, und finde deine Balance zwischen Arbeit und persönlichem Wohlbefinden.#JOB: Jobwechsel & Neuanfang
Willkommen zur neuen Episode von "Wohlfühlzeit", in der wir uns mit dem spannenden Thema "Jobwechsel & Neuanfang" befassen. Gönne dir eine Auszeit und finde in unserer geführten Meditation Klarheit und …
Show notes
Willkommen zur neuen Episode von "Wohlfühlzeit", in der wir uns mit dem spannenden Thema "Jobwechsel & Neuanfang" befassen. Gönne dir eine Auszeit und finde in unserer geführten Meditation Klarheit und Zuversicht für neue berufliche Herausforderungen. Diese Meditation hilft dir, Mut zu entwickeln und innere Ruhe zu finden, während du dich auf einen neuen Karriereweg begibst. Du wirst sanfte Atemtechniken nutzen, um Achtsamkeit zu kultivieren und Ängste loszulassen. Entdecke, wie du mit jedem Atemzug mehr Selbstvertrauen gewinnst und visualisiere dein ideales Arbeitsumfeld. Lass dich von unserer Affirmation begleiten: "Ich bin fähig und bereit für den Wandel."#JOB: Gelassenheit im Büro
Willkommen zur neuen Folge von "Wohlfühlzeit", die dir hilft, im Büroalltag gelassen zu bleiben - selbst bei schwierigen Kollegen! In dieser Episode lernst du durch Visualisierungen und Affirmationen, wie du …
Show notes
Willkommen zur neuen Folge von "Wohlfühlzeit", die dir hilft, im Büroalltag gelassen zu bleiben - selbst bei schwierigen Kollegen! In dieser Episode lernst du durch Visualisierungen und Affirmationen, wie du mit mehr Achtsamkeit und Verständnis auf Herausforderungen im beruflichen Umfeld reagieren kannst. Lass den Stress hinter dir und gebe dir selbst die Chance auf innere Ruhe und Stabilität. Möchtest du lernen, wie du eine positive und respektvolle Kommunikation fördern kannst? Diese Meditation bietet dir die Werkzeuge, um in stressigen Situationen gefasst zu bleiben. Neugierig geworden? Höre rein und entdecke, wie du deinen Arbeitstag mit Gelassenheit meisterst!#THERAPIE: Trauer zulassen
Tauche mit der aktuellen Episode von "Wohlfühlzeit" in eine sanfte Meditation zur Begleitung durch Zeiten der Trauer ein. Diese Sitzung bietet dir einen sicheren Raum, um deine Trauer zu erkennen, zu fühlen und …
Show notes
Tauche mit der aktuellen Episode von "Wohlfühlzeit" in eine sanfte Meditation zur Begleitung durch Zeiten der Trauer ein. Diese Sitzung bietet dir einen sicheren Raum, um deine Trauer zu erkennen, zu fühlen und schließlich zu heilen. Entdecke die heilende Kraft der Achtsamkeit, indem du deine Gefühle bewusst wahrnimmst und verarbeitest. Mit der Visualisierung eines ruhigen Gartens und Beständigkeit eines Berges lernst du, inneren Frieden zu finden und Resilienz zu entwickeln. Versäume nicht, diese Episode zu hören, um in liebevoller Akzeptanz mit deiner Trauer zu sein. Gönn dir selbst eine wohltuende Auszeit und finde Trost und Stärke in dieser geführten Meditation. Du bist nicht allein.#THERAPIE: Gedankenkarussell stoppen
Willkommen zu einer besonderen Episode von "Wohlfühlzeit", die dir helfen wird, das lästige Gedankenkarussell endlich zu stoppen. In unserer hektischen Welt ist es leicht, dem endlosen Grübeln zu verfallen …
Show notes
Willkommen zu einer besonderen Episode von "Wohlfühlzeit", die dir helfen wird, das lästige Gedankenkarussell endlich zu stoppen. In unserer hektischen Welt ist es leicht, dem endlosen Grübeln zu verfallen. Diese Meditation bietet dir eine Methode, bewusst innezuhalten und Ruhe zu finden. Durch achtsame Atemübungen gewinnst du Klarheit und lernst, Gedanken wie vorbeiziehende Wolken zu betrachten. Die Praxis fördert Gelassenheit, mentale Ruhe und emotionale Stärke. Tauche ein in eine Erholungspause voller stiller Beobachtung und Selbstbestimmung. Lass dich von beruhigenden Affirmationen führen und entdecke die Freiheit der inneren Stille. Diese Folge ist deine Chance, Frieden zu finden und dich gestärkt dem Alltag zu stellen.#THERAPIE: der innere Kritiker
Entdecke in dieser Folge von "Wohlfühlzeit" die befreiende Kraft, deinen inneren Kritiker zu beruhigen und Perfektionismus loszulassen. Tauche ein in eine heilsame Meditation, die mit der RAIN-Technik negative …
Show notes
Entdecke in dieser Folge von "Wohlfühlzeit" die befreiende Kraft, deinen inneren Kritiker zu beruhigen und Perfektionismus loszulassen. Tauche ein in eine heilsame Meditation, die mit der RAIN-Technik negative Gedanken in Akzeptanz und Mitgefühl verwandelt. Lerne, wie du selbstkritische Denkmuster durch Achtsamkeit und Visualisierung in Wohlbefinden und Selbstliebe umwandeln kannst. Genieße eine Auszeit, die dir hilft, Stress loszulassen und deine menschliche Seite zu umarmen. Diese Episode bietet dir den Schlüssel zu mehr innerer Ruhe und Zufriedenheit. Höre jetzt rein und beginne deine Reise zu mehr Gelassenheit und Selbstakzeptanz.#FRÜHLING: Allergie egal!
Tauche in dieser Folge von "Wohlfühlzeit" in eine entspannende Meditation, die speziell darauf abzielt, Frühlingsallergien zu lindern. Du erfährst, wie Atemtechniken und Visualisierungen helfen können, die …
Show notes
Tauche in dieser Folge von "Wohlfühlzeit" in eine entspannende Meditation, die speziell darauf abzielt, Frühlingsallergien zu lindern. Du erfährst, wie Atemtechniken und Visualisierungen helfen können, die Symptome zu mildern und innere Ruhe zu fördern. Durch tiefe Atemzüge und wohltuende Visualisierungen kannst du belastende Anspannungen abbauen und frische Energie in dich aufnehmen. Diese zeitlose Praxis unterstützt dich dabei, mit Klarheit und Leichtigkeit durch den Tag zu gehen.
From the radio station
Hit Radio FFH
Hit Radio FFH: Der Klang von Hessen seit über 35 Jahren. Als meistgehörter Radiosender Hessens bietet der Sender eine Mischung aus aktuellen Charts, regionalen Nachrichten und unterhaltsamen Shows, die Hörer von Frankfurt bis Kassel verbindet. Sendergeschichte Hit Radio FFH startete am 15. November 1989 um 4:55 Uhr in Frankfurt-Rödelheim als erster privater Radiosender in Hessen. […]
