Ayık Kafa
- Épisodes
- 234
- Parution
- hebdomadaire
- Dernier épisode
- 13 Nov 2026
À propos du podcast
Ayık Kafa Powered by Longevilab Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.
Épisodes 234
Cilt Bakımında Bu Hataları Yapmayın!
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 134. podcast konuğu, Dr. Barbara Sturm, MD.Alman doktor Dr. Barbara Sturm; ortopedi uzmanı, estetik alanında uzman ve enflamasyon karşıtı yaklaşımın öncü isimlerinden …
Notes de l’épisode
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 134. podcast konuğu, Dr. Barbara Sturm, MD.
Alman doktor Dr. Barbara Sturm; ortopedi uzmanı, estetik alanında uzman ve enflamasyon karşıtı yaklaşımın öncü isimlerinden biri. Düsseldorf Heinrich Heine Üniversitesi’nde tıp ve spor eğitimi alan Sturm, tıp kariyerine ortopedi alanında başladı ve enflamatuvar rahatsızlıklara yönelik yenilikçi tedaviler üzerine çalıştı. 2014 yılında kendi adını taşıyan Dr. Barbara Sturm Molecular Cosmetics markasını kurarak bilimsel uzmanlığını ve enflamasyon karşıtı yaklaşımını cilt bakımı dünyasına taşıdı.
Dünyaca ünlü cilt bakım markasının kurucusu Dr. Barbara Sturm ile bu bölümde cilt yaşlanması, kronik inflamasyon, longevity ve sağlıklı cildin bilimini konuşuyoruz. Kırışıklıkların ve cilt problemlerinin arkasında yalnızca yaş mı var, yoksa inflamasyon, bağırsak sağlığı, beslenme ve uyku da önemli rol oynuyor mu? Cilt bariyeri ve cilt mikrobiyomu neden bu kadar önemli? Çok sayıda kozmetik ürün kullanmak gerçekten gerekli mi? Dr. Sturm ile ortopediden cilt bakımına uzanan kariyerini, kendi kanından geliştirdiği ilk kremin hikâyesini, eksozomları, peptitleri, kolajen üretimini ve hidrojen bazlı yeni cilt uygulamalarını ele alıyoruz. Ayrıca şekerin cilt elastikiyetine etkisini, bağırsak-cilt bağlantısını ve cildin sirkadiyen ritmini tartışıyoruz.
Bu bölümün temel mesajı: Sağlıklı ve genç görünen bir cilt, yalnızca kullandığımız kremlerle değil, vücudumuzun genel sağlığı ve yaşam alışkanlıklarımızla da yakından ilişkili.
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DrBarbaraSturm
Dr. Barbara Sturm, MD
Web sitesi: https://www.drsturm.com/about-dr-sturmsrsltid=AYCX9vKeRNDMXLuE6NPVGlatcSKSz2Sp-AXjwcE6AlCypnE5EA0RStl4
Instagram: https://www.instagram.com/drbarbarasturm/
T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/
00:00-04:29 Giriş. Dr. Barbara Sturm’un tanıtılması.
04:29-14:01 Enflamasyon, Yaşlanma ve Kandan Üretilen İlk Krem
14:01-16:33 Kronik İnflamasyon Neden Yaşlanmayı Hızlandırıyor?
16:33-16:57 Cilt Bariyeri: Kırışıklıkların Ötesindeki Asıl Sorun
16:57-20:49 Cilt Mikrobiyomu, pH ve Yanlış Temizleme Alışkanlıkları
20:49-22:50 Vücuttaki Gizli İnflamasyonun Belirtileri
22:50-24:34 Şeker Kolajeni Nasıl Etkiliyor? Glikasyon
24:34-26:18 Cilt Mikrobiyomu ve Doğru Yüz Temizliği
26:18-31:20 Çok Ürün mü, Doğru Ürün mü? Cilt Bakımında Minimalizm
31:20-34:07 Bağırsak-Cilt Bağlantısı: Akne, Rozasea ve Egzama
34:07-38:43 Cildimiz İç Sağlığımız Hakkında Ne Söylüyor?
38:43-41:10 Dr. Sturm’un Longevity ve Sağlıklı Yaşam Rutini
41:10-48:25 Hidrojen, Eksozomlar ve Peptitlerle Yeni Nesil Cilt Bakımı
48:25-49:33 Mavi Işık, Cildin Biyolojik Saati ve Sağlıklı Yaşlanma
49:33-55:58 D vitaminin cilt için önemi
55:58-56:31 Kapanış.
*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.
*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu
https://www.instagram.com/longevilab
Web: https://www.esracavusoglu.com/
*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.Don't Do These Skincare Mistakes!
In this 134th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. Barbara Sturm, MD.Dr. Barbara Sturm is a German doctor, orthopedics specialist, aesthetics expert and an anti-inflammatory …
Notes de l’épisode
In this 134th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. Barbara Sturm, MD.
Dr. Barbara Sturm is a German doctor, orthopedics specialist, aesthetics expert and an anti-inflammatory pioneer. She studied Medicine and Sports at Heinrich Heine University in Düsseldorf and began her medical career in orthopedics, focusing on innovative treatments for inflammatory conditions. In 2014, she founded Dr. Barbara Sturm Molecular Cosmetics, bringing her scientific expertise and anti-inflammatory philosophy to the world of skincare. What if the secret to younger, healthier skin isn't another expensive cream, but understanding inflammation?
In this episode of SoberHead Podcast, I'm joined by world-renowned skincare pioneer Dr. Barbara Sturm to explore the science of skin aging, chronic inflammation, skin longevity, and the connection between our skin and overall health.
We discuss how inflammation affects collagen, why the skin barrier and microbiome matter, and how gut health, sugar consumption, sleep, and lifestyle influence skin aging.
Dr. Sturm also shares her journey from orthopedic medicine to creating her global skincare brand, the story behind her first personalized blood-based cream, and her perspective on emerging skincare innovations, including exosomes, peptides, and molecular hydrogen. The central message: Healthy skin is about much more than looking younger. It's a reflection of how we care for our entire body.
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DrBarbaraSturm
Dr. Barbara Sturm, MD
Website: https://www.drsturm.com/about-dr-sturmsrsltid=AYCX9vKeRNDMXLuE6NPVGlatcSKSz2Sp-AXjwcE6AlCypnE5EA0RStl4
Instagram: https://www.instagram.com/drbarbarasturm/
Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/
00:00-04:29 Introduction to Dr. Barbara Sturm.
04:29-14:01 Inflammation, Aging & the First Blood-Based Cream
14:01-16:33 Why Chronic Inflammation Accelerates Aging
16:33-16:57 The Skin Barrier: More Than Just Wrinkles
16:57-20:49 Skin Microbiome, pH & Cleansing Mistakes
20:49-22:50 Hidden Signs of Chronic Inflammation
22:50-24:34 How Sugar Damages Collagen: Glycation Explained
24:34-26:18 Skin Microbiome & How Often Should You Wash Your Face?
26:18-31:20 Skincare Minimalism: Quality Over Quantity
31:20-34:07 The Gut-Skin Connection: Acne, Rosacea & Eczema
34:07-38:43 What Your Skin Reveals About Your Health
38:43-41:10 Dr. Sturm's Personal Longevity & Wellness Routine
48:25-50:33 Molecular Hydrogen, Exosomes & Peptides in Skincare
50:33-57:58 Blue Light, Skin's Biological Clock & Healthy Aging
57:58-58:9 Wrap up.
*About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies.
*About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem.
DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available public.Geleceğin Sağlık Modeli
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 133. podcast konuğu, Dr. David Barzilai, MD, PhD.Dr. David Barzilai, MD, PhD, MBA, MS, DipABLM longevity tıbbı, sağlıklı yaşlanma ve kişiselleştirilmiş tıp alanlarında …
Notes de l’épisode
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 133. podcast konuğu, Dr. David Barzilai, MD, PhD.
Dr. David Barzilai, MD, PhD, MBA, MS, DipABLM longevity tıbbı, sağlıklı yaşlanma ve kişiselleştirilmiş tıp alanlarında uzmanlaşmış bir hekim ve Harvard Tıp Fakültesi'nde öğretim görevlisi. Harvard Health Publishing'in longevity alanındaki ilk özel sağlık raporu Pathways to Longevity'nin tıbbi editörlüğünü üstlenmiştir. American Board of Lifestyle Medicine tarafından sertifikalandırılmış olan Dr. Barzilai, aynı zamanda Geneva College of Longevity Science'ın kurucu akademik kadrosunda ve mütevelli heyetinde yer alırr. Çalışmalarında bilimsel kanıtlara dayalı yaklaşımlarla sağlıklı yaşam süresinin uzatılmasına odaklanır.
Longevity gerçekten yaşlanmayı yavaşlatabilir mi? Yoksa pahalı tedaviler, takviyeler ve biohacking yöntemleri bilimsel kanıtların önüne mi geçiyor?
Ayık Kafa podcast'in bu bölümünde Dr. David Barzilai ile longevity tıbbının, sağlıklı yaşlanmanın ve yaşam süresini uzatmaya yönelik uygulamaların bugün geldiği noktayı konuşuyoruz. Peptitler, takviyeler, deneysel tedaviler ve ilaçların onaylanmış kullanım alanları dışında kullanılması (off-label) ne kadar güvenli? Hayvan deneylerinden elde edilen bulguları insanlara ne ölçüde uyarlayabiliriz?
Biyolojik yaşlanmayı, kişiselleştirilmiş tıbbı, yapay zeka destekli sağlık takibini, longevity kliniklerinin geleceğini ve yaşam tarzının sağlıklı yaşam süresi üzerindeki etkilerini de değerlendiriyoruz.
Asıl soru şu: Daha uzun yaşamak için gerçekten yeni tedavilere mi ihtiyacımız var, yoksa modern tıbbın ve sağlıklı yaşamın temel ilkelerini henüz yeterince uygulamıyor muyuz?
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DavidBarzilai
Dr. David Barzilai
Web sitesi: https://www.health.harvard.edu/authors/david-barzilai-md-phd-mba-ms-dipablm
T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/
00:00-04:39 Giriş. Dr. David Barzilai’nin tanıtılması.
04:39-06:43 Longevity tıbbı nedir? Yaşlanma biliminden farkı ne?
06:43-09:21 Longevity tıbbı: Hastalıklar başlamadan sağlığı korumak
09:21-11:47 Egzersiz, beslenme ve kişisel sağlık takibi
11:47-15:09 Longevity hekimleri nasıl yetişiyor? Harvard ve eğitim programları
15:09-20:52 Takviyelerden önce sağlığın en önemli temel ilkeleri
20:52-24:41 Hassas tıp: Neden herkese aynı tedavi uygulanmaz?
24:41-28:11 Bilimsel kanıt mı, deneysel tedavi mi? Nasıl karar vermeli?
28:11-32:40 Hayvan deneyleri, klinik çalışmalar ve off-label ilaç kullanımı
32:40-37:38 100 yaşına kadar yaşamak: İnsanlar gerçekte ne istiyor?
37:38-42:30 Yaşlanmayı yavaşlatabilir miyiz? Healthspan ve longevity escape velocity
42:30-44:11 Kadınlarda yaşlanma, Alzheimer riski ve beyin sağlığı
44:11-48:36 5 Peptitler, takviyeler ve biohacking sağlıklı yaşamın yerini tutabilir mi?
48:36-1:20:00 Yaşlanmayı yavaşlatmanın ekonomik değeri ve longevity kliniklerinin geleceği
1:20:00-1:02:11 Kapanış.
*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.
*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*
Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu
https://www.instagram.com/longevilab
Web: https://www.esracavusoglu.com/
*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.The Future of Healthcare
In this 133th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. David Barzilai.Dr. David Barzilai, MD, PhD, MBA, MS, DipABLM, is a physician specializing in longevity medicine, healthy aging …
Notes de l’épisode
In this 133th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. David Barzilai.
Dr. David Barzilai, MD, PhD, MBA, MS, DipABLM, is a physician specializing in longevity medicine, healthy aging, and personalized medicine, and a faculty member at Harvard Medical School. He served as the medical editor of Pathways to Longevity, Harvard Health Publishing’s first special health report dedicated to longevity. Board-certified by the American Board of Lifestyle Medicine, Dr. Barzilai is also a founding faculty member and serves on the Board of Trustees of the Geneva College of Longevity Science. His work focuses on extending healthspan through evidence-based medical approaches.
Does longevity medicine really slow biological aging, or is the industry moving faster than the science?
In this episode of SoberHead Podcast, Dr. David Barzilai joins us to examine the science behind longevity medicine, healthy aging, and extending healthspan. We explore the evidence and uncertainties surrounding peptides, supplements, off-label medications, experimental therapies, and biohacking.
How much can we trust animal studies? Should we wait for conclusive human clinical trials before considering new interventions? And how might precision medicine, artificial intelligence, biomarkers, and personalized health monitoring transform preventive healthcare? We also discuss longevity clinics, the difference between healthspan and lifespan, and why exercise, nutrition, sleep, and lifestyle medicine remain essential foundations, even as advanced therapies emerge.
The central question: Are we truly learning how to slow aging, or are we simply getting better at managing age-related diseases?
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DavidBarzilai
Dr. David Barzilai
Website: https://www.health.harvard.edu/authors/david-barzilai-md-phd-mba-ms-dipablm
Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/
00:00-04:39 Introduction to Dr. David Barzilai.
04:39-06:43 How is Longevity Medicine Different from Aging Science?
06:43-09:21 Preventive Healthcare and Proactive Longevity Medicine
09:21-11:47 Exercise, Nutrition, and Personal Health Monitoring
11:47-15:09 Training Longevity Physicians: Harvard and Medical Education
15:09-20:52 Why Lifestyle Medicine Matters More Than Supplements
20:52-24:41 Precision Medicine: Why One Size Does Not Fit All
24:41-28:11 Evidence-Based Longevity vs. Experimental Treatments
28:11-32:40 Animal Research, Clinical Evidence, and Off-Label Drugs
32:40-37:38 Living to 100: What Do People Really Want?
37:38-42:30 Can We Slow Aging? Healthspan and Longevity Escape Velocity
42:30-44:11 Women, Brain Aging, and Alzheimer's Risk
44:11-48:36 5 Peptides, Supplements, and Biohacking vs. Lifestyle
48:36-1:20:00 The Economics of Aging and the Future of Longevity Clinics
1:20:00-1:02:11 Wrap up.
*About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies.
*About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem.
DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available public.Meme Kanserinde Erken Teşhis Hayatını Kurtardı!
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 132. podcast konuğu, Pastavilla CEO'su Dilara Arslan.Ülkemizin köklü makarna markalarından Pastavilla'nın CEO’su, iş kadını Dilara Arslan, Sabancı Üniversitesi Yönetim …
Notes de l’épisode
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 132. podcast konuğu, Pastavilla CEO'su Dilara Arslan.
Ülkemizin köklü makarna markalarından Pastavilla'nın CEO’su, iş kadını Dilara Arslan, Sabancı Üniversitesi Yönetim Bilimleri Fakültesi mezunu. 35 yaşında rutin bir kontrol sırasında 2. evre meme kanseri teşhisi alan Arslan; tedavi sürecini gizlemek yerine kamuoyuyla paylaşarak özellikle 40 yaş altı kadınlarda erken teşhisin önemine dikkat çeken önemli bir isim. Dilara'nın hikâyesini daha da anlamlı kılan ise yaşadığı deneyimi bir farkındalık hareketine dönüştürmesi. Şirketindeki 900 kadın çalışan için başlattığı meme kanseri taramalarıyla erken teşhisin önemini iş dünyasına da taşıyor.
Dilara Arslan; sağlıklı besleniyor, düzenli spor yapıyor, ailesinde meme kanseri öyküsü bulunmuyor ve kendine çok iyi bakıyordu. Ancak Dilara Arslan, henüz 36 yaşındayken meme kanseri teşhisi aldı.
“Meme Kanseri Farkındalık Ayı” kapsamında bu bölümde Dilara Arslan ile erken teşhisin önemini, genç yaşta meme kanseri riskini, hormon metabolizmasını, bağırsak ve karaciğer sağlığını, çevresel faktörleri ve stresin sağlık üzerindeki olası etkilerini konuşuyoruz. Ayrıca çift mastektomi, kemoterapi ve radyoterapi sürecinde yaşadığı fiziksel ve psikolojik zorlukları; beden algısı, lenfödem, hasta yakınlarının yaklaşımı ve kanser sonrası hayata yeniden uyum sağlamayı ele alıyoruz.
Bu bölümün en önemli mesajı: Sağlıklı yaşamak çok değerli, ancak hiçbirimiz kanser riskinden tamamen muaf değiliz. Erken teşhis, bilinçli takip ve doğru bilgi hayat kurtarabilir. Bu programda paylaşılan kişisel deneyimler ve araştırılmakta olan mekanizmalar tıbbi tavsiye niteliğinde değildir. Meme kanseri taramaları ve tedavi kararları kişisel risk faktörlerine göre hekimle birlikte değerlendirilmelidir.
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DilaraArslan #MemeKanseri
Dilara Arslan Instagram: https://www.instagram.com/dilara.rslan_/
T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/
00:00-05:07 Giriş. Dilara Arslan’ın tanıtılması.
05:07-07:10 Dilara Arslan: 36 Yaşında Meme Kanseri Teşhisi
07:10- 11:08 Sağlıklı Yaşarken Kanser Olduğunu Nasıl Öğrendi?
11:08-13:17 Kanser Teşhisini Duymak: İlk Şok ve “Neden Ben?” Sorusu
13:17-19:18 Meme Kanseri Neden Olur? Genetik, Metabolizma ve Çevresel Etkenler
19:18-23:20 Bilinen Risk Faktörlerini Taşımadan Meme Kanseri Olmak
23:20-25:50 Stres, Karaciğer, Hormonlar ve Takviyeler
25:50-30:22 Östrojen Pozitif Meme Kanseri ve Hormon Tedavisi
30:22-35:11 900 Kadın için Meme Kanseri Tarama Seferberliği
35:11-40:06 Kemoterapi Sonrası Saç Kaybı, Psikolojik Destek ve Hasta Deneyimi
40:06-46:00 Lenfödem, Ameliyat İzleri ve Değişen Beden Algısı
46:00-54:00 Kanser Sonrasında Sağlık Takibi ve Kişisel Riskler
54:00-1:02:22 5 “Sen Güçlüsün” Demek Neden Yalnız Hissettirebilir?
1:02:22-1:12:38 Kemoterapi Süreci, Hasta Yakınları ve Hayata Devam Etmek
1:12:38-1:20:34 Genç Yaşta Erken Teşhis ve Şirketlerin Sorumluluğu
1:20:34-1:21:02 Kapanış.
*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.
*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu
https://www.instagram.com/longevilab
Web: https://www.esracavusoglu.com/
*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.Beyin Sağlığı İçin Kök Hücre
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 131. podcast konuğu, Dr. Vincent Giampapa, MD.Dr. Vincent Giampapa, plastik ve rekonstrüktif cerrahi uzmanı, rejeneratif tıp ve yaşlanma karşıtı tıp alanlarında öncü …
Notes de l’épisode
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 131. podcast konuğu, Dr. Vincent Giampapa, MD.
Dr. Vincent Giampapa, plastik ve rekonstrüktif cerrahi uzmanı, rejeneratif tıp ve yaşlanma karşıtı tıp alanlarında öncü çalışmalarıyla tanınan Amerikalı bir hekim ve araştırmacı. American Academy of Anti-Aging Medicine’in (A4M) kurucuları arasında yer alan Giampapa, kök hücre tedavileri, hücresel yenilenme ve yaşlanma biyolojisi üzerine çalışmalar yürütüyor. Tıp ve biyoteknolojiyi bir araya getiren araştırmalarıyla longevity alanının önde gelen isimleri arasında gösteriliyor.
Beynimizin yaşlanmasını yavaşlatmak, hatta bir gün tersine çevirmek mümkün mü? Ayık Kafa podcast'in bu bölümünde Dr. Vincent Giampapa ile beyin sağlığını korumaya ve yaşlanmaya bağlı bilişsel gerilemeyi önlemeye yönelik yeni araştırmaları konuşuyoruz.
Alzheimer, Parkinson, hafıza kaybı ve beyin yaşlanmasında kök hücreler, gen terapileri, odaklanmış ultrason ve eksozomlar nasıl bir rol oynayabilir? Beynin yaşlanma süreçleriyle bağlantılı hipotalamus bölgesini hedefleyerek yalnızca bilişsel fonksiyonları değil, vücudun genel yaşlanma sürecini de etkileyebilir miyiz?
Ayrıca epigenetik yeniden programlama, Klotho geni, mitokondri sağlığı ve yeni nesil longevity tedavilerini ele alıyoruz.
Peki, beynin biyolojik saatini gerçekten geri çevirebilir miyiz? Henüz deneysel aşamada olan bu yöntemlerin insanlarda uzun vadeli güvenliği ve etkinliği konusunda önemli bilimsel sorular bulunuyor.
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #VincentGiampapa
Dr. Vincent Giampapa, MD
Web sitesi: https://drgiampapa.org/
T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/
00:00-04:45 Giriş. Dr. Giampapa’nın tanıtılması.
04:45-06:35 Yaşlanmanın Biyolojik Saatleri: Gençleşmek Mümkün mü?
06:35-10:07 Hipotalamus: Beynin Yaşlanmayı Yöneten Merkezi
10:07-15:07 Kök Hücreler, Plazmaferez ve DNA Onarımı
15:07-16:39 Muse Hücreleri, Eksozomlar ve Hücresel Yenilenme
16:39-24:24 Epigenetik Yeniden Programlama ve Gençleşme
24:24-29:54 CRISPR, Yamanaka Faktörleri ve Kanser Riski
29:54-31:37 Klotho Gen Terapisi ve Beyin Fonksiyonları
31:37-37:56 Gen Terapilerinin Sonuçları ve Güvenliği
37:56-45:00 Mitokondri, NAD+, NMN ve Hücresel Enerji
45:00-50:45 Hipotalamusun Yaşlanma Saati Geri Çevrilebilir mi?
50:45-58:13 Alzheimer, Parkinson ve İnme Sonrası Tedavi Araştırmaları
58:13-59:15 5 Günlük Beyin Tedavisi: Ultrason, TMS ve Işık
59:15-1:04:01 Bilişsel Testlerde Bildirilen Sonuçlar
1:04:01-1:04:38 Kapanış.
*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.
*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*
Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu
https://www.instagram.com/longevilab
Web: https://www.esracavusoglu.com/
*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.Stem Cells For The Brain
In this 131st episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. Vincent Giampapa, MD.Dr. Vincent Giampapa is an American physician, plastic and reconstructive surgeon, and researcher …
Notes de l’épisode
In this 131st episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. Vincent Giampapa, MD.
Dr. Vincent Giampapa is an American physician, plastic and reconstructive surgeon, and researcher recognized for his pioneering work in regenerative and anti-aging medicine. A co-founder of the American Academy of Anti-Aging Medicine (A4M), he focuses on stem cell therapies, cellular regeneration, and the biology of aging. Combining medicine and biotechnology, he is widely regarded as one of the leading figures in the field of longevity.
Can we slow down brain aging—or perhaps even reverse it one day? In this episode of SoberHead Podcast, I sit down with Dr. Vincent Giampapa to explore emerging research into brain rejuvenation, cognitive decline, and the future of longevity medicine.
Could stem cells, gene therapy, focused ultrasound, and exosomes help protect the aging brain? We explore their potential role in Alzheimer's disease, Parkinson's disease, memory loss, and cognitive health. We also discuss the hypothalamus, a region of the brain that may play a central role in regulating aging throughout the body.
From epigenetic reprogramming and the Klotho gene to mitochondrial health and regenerative medicine, we examine some of the most promising—and still experimental, approaches to extending brain healthspan.
Can we really reset the brain's biological clock, or are we still at the beginning of understanding how these technologies work?
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #VincentGiampapa
Dr. Vincent Giampapa, MD
Website: https://drgiampapa.org/
Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/
00:00-04:45 Introduction to Dr. Vincent Giampapa.
04:45-06:35 The Biological Clocks of Aging: Can We Turn Back Time?
06:35-10:07 The Hypothalamus: The Brain's Master Aging Clock
10:07-15:07 Stem Cells, Plasmapheresis & DNA Repair
15:07-16:39 Muse Cells, Exosomes & Cellular Regeneration
16:39-24:24 Epigenetic Reprogramming: Rejuvenating Aging Cells
24:24-29:54 CRISPR, Yamanaka Factors & Cancer Risks
29:54-31:37 Klotho Gene Therapy & Cognitive Function
31:37-37:56 Gene Therapy Results, Safety & Clinical Evidence
37:56-45:00 Mitochondria, NAD+, NMN & Cellular Energy
45:00-50:45 Can We Reset the Hypothalamus Aging Clock?
50:45-58:13 Alzheimer's, Parkinson's & Stroke Recovery Research
58:13-59:15 The 5-Day Brain Protocol: Ultrasound, TMS & Light Therapy
59:15-1:04:01 Reported Results From Cognitive Testing
1:04:01-1:04:51 Wrap up.
*About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies.
*About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem.
DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available public100+ Yaşın Sırrı!
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 130. podcast konuğu, Dr. Nir Barzilai, MD.Dr. Barzilai, Albert Einstein Tıp Fakültesi’nde Tıp ve Genetik Profesörü ve Geroscience Enstitüsü Direktörü; yaşlanma …
Notes de l’épisode
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 130. podcast konuğu, Dr. Nir Barzilai, MD.
Dr. Barzilai, Albert Einstein Tıp Fakültesi’nde Tıp ve Genetik Profesörü ve Geroscience Enstitüsü Direktörü; yaşlanma biyolojisi ve insanlarda uzun yaşam genetiği alanının önde gelen bilim insanlarından biri. Yüz yaşını aşan kişilerde yaşlanmayı ve yaşa bağlı hastalıkları geciktiren koruyucu genleri araştırıyor; ayrıca metforminin yaşlanma üzerindeki etkisini inceleyen TAME çalışmasının da fikir öncüsü.
Longevity ve yaşlanma biliminin yani geroscience öncü isimlerinden Dr. Nir Barzilai ile bu bölümde, 100 yaşını aşan insanların genetik sırlarını ve yaşlanmayı yavaşlatmanın bilimsel yollarını konuşuyoruz. Barzilai'nin araştırmaları, sağlıklı ve uzun yaşamanın yalnızca beslenme, egzersiz ve takviyelerle açıklanamayacağını ortaya koyuyor. Peki bazı insanlar sağlıklı yaşam kurallarına uymadıkları halde nasıl 100 yaşını aşabiliyor?
Büyüme hormonu ve IGF-1'in yaşla değişen etkilerini, metformin, GLP-1 ve SGLT2 inhibitörleri gibi ilaçların longevity potansiyelini, MOTS-c ve Humanin peptitlerinin risklerini ve gereksiz takviye kullanımını ele alıyoruz. Ayrıca biyolojik yaş testlerinin geleceğini, hiperbarik oksijen ve kök hücre tedavilerinin kanıt düzeylerini ve insanların neden hastalıkları tedavi etmek yerine yaşlanmanın biyolojisini hedeflemesi gerektiğini tartışıyoruz.
Asıl hedef yalnızca daha uzun yaşamak değil, hayatın sonuna kadar sağlıklı kalabilmek. Yaşlanmanın geleceği, koruyucu tıp ve daha uzun, daha sağlıklı yaşamanın bilimi üzerine bu çığır açan sohbete katılın!
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #NirBarziali
Dr. Nir Barzilai, MD
Web sitesi: https://einsteinmed.edu/faculty/484/nir-barzilai
T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/
00:00-05:06 Giriş. Dr. Nir Barzilai’nin tanıtılması.
05:06-10:02 100 Yaşını Aşanlar Neden Daha Az Hasta Oluyor?
10:02-13:54 Uzun Yaşam Genleri: Sağlıksız Yaşayıp da 110 Yaşına Ulaşanlar!
13:54-18:03 Büyüme Hormonu ve IGF-1: Daha Fazlası Daha İyi mi?
18:03-20:32 50 Yaşından Sonra Hormonların Etkisi Neden Değişiyor?
20:32-22:59 Biyolojik Yaş ve Hastalıkları Önleme Yaklaşımı
22:59-29:21 Longevity Takviyeleri, D Vitamini ve Bilimsel Kanıtlar
29:21-33:39 Metformin, GLP-1 ve Yaşlanmayı Hedefleyen İlaçlar
33:39-40:23 MOTS-c ve Humanin: Popüler Peptitlerin Riskleri
40:23-45:00 Longevity Klinikleri, Hiperbarik Oksijen ve Rapamisin
45:00-50:45 İnsan Ömrünün Sınırı: 120 Yaş Mümkün mü?
50:45-55:00 Dr. Barzilai'nin Kendi Longevity Rutini ve Aralıklı Oruç
55:00-58:00 Biyolojik Yaş Testleri Gerçekten Güvenilir mi?
58:00-59:28 Yaşlanmayı Ne Zaman ve Nasıl Hedeflemeliyiz?
59:28-1:02:01 Metformin neden bu kadar önemli?
1:02:01-1:02:38 Kapanış.
*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.
*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu
https://www.instagram.com/longevilab
Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu
*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.The Secret To 100+!
In this 130th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. Nir Barzilai, MD.Dr. Nir Barzilai is Professor of Medicine and Genetics at Albert Einstein College of Medicine and Director of …
Notes de l’épisode
In this 130th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. Nir Barzilai, MD.
Dr. Nir Barzilai is Professor of Medicine and Genetics at Albert Einstein College of Medicine and Director of the Institute for Geroscience. He is one of the leading scientists in the fields of the biology of aging and the genetics of human longevity. His research focuses on protective genes that help delay aging and age-related diseases in centenarians, and he is also the driving force behind the TAME trial, which investigates the effects of metformin on aging. What if everything we think we know about longevity is wrong? Why do some people live beyond 100 despite smoking, being overweight, and never following a perfect health routine?
In this episode of Sober Head podcast, I'm joined by Dr. Nir Barzilai, a pioneer in geroscience and longevity research, whose groundbreaking studies of centenarians have revealed how protective genetic mechanisms may delay age-related diseases and extend healthspan.
We explore why exceptional longevity isn't just about diet, exercise, or supplements, and how growth hormone and IGF-1 may have dramatically different effects on aging depending on our biological age.
Dr. Barzilai also explains the potential of metformin, GLP-1 drugs, SGLT2 inhibitors, and other gerotherapeutics to target the biology of aging rather than individual diseases. We discuss the science behind MOTS-c and Humanin peptides, the risks of unregulated peptide injections, the truth about longevity supplements, and what the evidence actually says about hyperbaric oxygen therapy, stem cells, and biological age testing.
Can we slow biological aging, delay chronic disease, and remain healthy well into our 90s and beyond?
The ultimate goal of longevity science may not be to live forever, but to compress illness into the shortest possible period at the end of life.
Join us for a fascinating discussion about the future of aging, preventive medicine, and the science of living longer and healthier.
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #NirBarziali
Dr. Nir Barzilai, MD
Website: https://einsteinmed.edu/faculty/484/nir-barzilai
Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/
00:00-05:06 Introduction to Dr. Nir Barzilai.
05:06-10:02 Why Centenarians Stay Healthy Longer
10:02-13:54 Longevity Genes: Living Unhealthily and Still Living Beyond 100!
13:54-18:03 Growth Hormone and IGF-1: Can More Be Harmful?
18:03-20:32 Why Hormones Affect Aging Differently After 50
20:32-22:59 Biological Age and Preventing Age-Related Disease
22:59-29:21 Longevity Supplements, Vitamin D and Clinical Evidence
29:21-33:39 Metformin, GLP-1 and Drugs That Target Aging
33:39-40:23 MOTS-c and Humanin: Peptide Benefits and Risks
40:23-45:00 Longevity Clinics, Hyperbaric Oxygen and Rapamycin
45:00-50:45 The Limits of Human Lifespan: Can We Reach 120?
50:45-55:00 Dr. Barzilai's Longevity Routine and Intermittent Fasting
55:00-58:00 Can Biological Age Tests Really Measure Aging?
58:00-59:28 When Should We Start Targeting Biological Aging?
59:28-1:02:01 Why is Metformin So Important?
1:02:01-1:02:38 Wrap up.
*About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies.
*About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem.
DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available public.Düşüncenin Gücü!
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 129. podcast konuğu, Dr. Oz Garcia.Oz Garcia, 40 yılı aşkın süredir beslenme, healthy ageing, longevity, biohacking ve insan performansı alanlarında çalışan bir uzman ve …
Notes de l’épisode
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 129. podcast konuğu, Dr. Oz Garcia.
Oz Garcia, 40 yılı aşkın süredir beslenme, healthy ageing, longevity, biohacking ve insan performansı alanlarında çalışan bir uzman ve yazar. Fonksiyonel beslenmeden peptitlere, takviyelerden kişiselleştirilmiş sağlık ve performans programlarına uzanan çalışmalarıyla tanınıyor; geçmişte Equinox’ın sağlık ve beslenme hizmetlerinin başında da görev yaptı. Beş kitabın yazarı olan Garcia, New York Magazine tarafından iki kez “en iyi beslenme uzmanı” seçildi.
Dr. Oz Garcia ile bu bölümde longevity, biohacking, bilinç, zihinsel sağlık ve sağlıklı yaşlanma arasındaki ilişkiyi konuşuyoruz. Stres, travma, anksiyete, ruminasyon (aynı düşünceye takılıp kalmak) ve mutsuzluğun yaşlanmayı nasıl etkileyebileceğini; bilinç, anda kalmak, uyku, egzersiz ve sosyal bağların healthspan üzerindeki rolünü ele alıyoruz. Ayrıca nootropikler, beyin sağlığı ve self-optimization kültürünün sınırlarını tartışıyoruz. Temel soru şu: Daha uzun yaşamak yeterli mi, yoksa asıl hedef daha bilinçli ve anlamlı yaşamak mı?
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #OzGarcia
Oz Garcia
Web sitesi: https://ozgarcia.com/about-us/
Instagram: https://www.instagram.com/ozwellness/?hl=en
T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/
00:00-04:37 Giriş. Oz Garica’nın tanıtılması.
04:37-06:33 Longevity’nin Unuttuğu Soru: Yaşamaya Değer Bir Hayat Nedir?
06:33-09:11 Biohacking’den Bilince: Neden Sadece Bedeni Optimize Etmek Yetmiyor?
09:11-10:38 75 Yaşında Bir Longevity Doktorunun Ölümle Yüzleşmesi!
10:38-14:08 120 Yaşına Kadar Yaşamak Ama Mutsuz Olmak?
14:08-17:58 Zihin Neden Longevity’nin İlk Basamağı?
17:58-24:49 Dayanıklı Olmak, Travma ve Modern Dünyanın Sinir Sistemimize Etkisi
24:49-26:22 Mutluluğu Aramak Yerine Huzuru Aramak
26:22-29:21 Kafamızdaki Ses Bizi Neden Bu Kadar Yoruyor?
29:21-42:58 Akış Hali: Zihindeki Sesi Susturmanın Bir Yolu Var mı?
42:58-48:03 Gereksiz Acı, Anksiyete ve Ruminasyon Nasıl Azaltılır?
48:03-50:44 Longevity Temeli: Uyku, Beslenme, Doğa ve Sosyal Bağlar
50:44-56:07 Sanat, Müzik ve Sanata Duyulan Hayranlık Sağlığımızı Nasıl Etkiler?
56:07-57:28 Biohacking Gerçekten Ne Zaman İşe Yarıyor?
57:28- 1:00:51 Nootropikler, Beyin Sağlığı ve Nöroplastisite
1:00:51-1:01:07 İnsanların Sağlık Alanında Yaptığı En “pahalı” hata ne?
1:01:07-1:06:49 Cinsel Sağlık, Menopoz ve Longevity
1:06:49-1:08:13 Ölüm Korkusu, Yaşamın Anlamı
1:08:13-1:13:09 Oz Garcia’nın En Önemli Longevity Tavsiyesi
1:13:09-1:14:55 Aile Bağlarının Önemi
1:14:55-1:15:01 Kapanış.
*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.
*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*
Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu
https://www.instagram.com/longevilab
Web: https://www.esracavusoglu.com/
*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.The Power of Consciousness
In this 129th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Oz Garcia.Oz Garcia is an expert and author who has worked in nutrition, healthy ageing, longevity, biohacking and human performance …
Notes de l’épisode
In this 129th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Oz Garcia.
Oz Garcia is an expert and author who has worked in nutrition, healthy ageing, longevity, biohacking and human performance for more than 40 years. He is known for his work spanning functional nutrition, peptides, supplements and personalized health and performance programs, and previously led health and nutrition services at Equinox. Garcia is the author of five books and has twice been named “Best Nutritionist” by New York Magazine.
In this episode with Dr. Oz Garcia, we explore the relationship between longevity, biohacking, consciousness, mental health, and healthy aging. We discuss how stress, trauma, anxiety, rumination, and unhappiness may influence the aging process, and the role that consciousness, flow states, sleep, exercise, and social connection can play in healthspan. We also examine nootropics, brain health, and the limits of self-optimization culture. The central question is simple: Is living longer enough, or should the real goal be to live more consciously and meaningfully?
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #OzGarcia
Oz Garica
Website: https://ozgarcia.com/about-us/
Instagram: https://www.instagram.com/ozwellness/?hl=en
Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/
00:00-04:37 Introduction to Oz Garcia.
04:37-06:33 The Question Longevity Forgot: What Makes a Life Worth Living?
06:33-09:11 From Biohacking to Consciousness: Why Optimizing the Body Isn’t Enough
09:11-10:38 75-Year-Old Longevity Doctor Faces Mortality
10:38-14:08 Living to 120 But Still Unhappy?
14:08-17:58 Why the Mind May Be the First Frontier of Longevity
17:58-24:49 Resilience, Trauma, and How the Modern World Affects the Nervous System
24:49-26:22 Why Peace of Mind May Matter More Than Chasing Happiness
26:22-29:21 Why the Voice in Our Head Can Be So Exhausting
29:21-42:58 Flow State: Can We Quiet the Voice in Our Head?
42:58-48:03 How to Reduce Unnecessary Suffering, Anxiety, and Rumination
48:03-50:44 The Foundations of Healthy Longevity: Sleep, Nutrition, Nature, and Social Connection 50:44-56:07 Can Art, Music, and Awe Improve Our Health?
56:07-57:28 When Does Biohacking Actually Work?
57:28- 1:00:51 Nootropics, Brain Health, and Neuroplasticity
1:00:51-1:01:07 What's the most Expensive Mistakes that People are Doing?
1:01:07-1:06:49 Sexual Health, Menopause, and Longevity
1:06:49-1:08:13 Fear of Death, the Meaning of Life, and Dr. Garcia’s Final Message
1:08:13-1:13:09 Oz Garcia’s Most Important Longevity Advice
1:13:09-1:14:55 Aile Bağlarının Önemi
1:14:55-1:15:01 Wrap up.
*About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies.
*About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem.
Disclaimer The information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment. Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures. The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available public.Longevity'de Bu, Eksik Yapılıyor!
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 128. podcast konuğu, Tina Woods. Tina Woods, çok yönlü biri: Longevity alanının öncü isimlerinden bir sistem düşünürü; Collider Health’in kurucusu, International …
Notes de l’épisode
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 128. podcast konuğu, Tina Woods.
Tina Woods, çok yönlü biri: Longevity alanının öncü isimlerinden bir sistem düşünürü; Collider Health’in kurucusu, International Institute of Longevity’nin yönetici direktörü ve “Live Longer with AI” kitabının yazarı. Çalışmaları sağlıklı yaşlanma, yapay zeka, teknoloji, ekspozom ve sistem düzeyinde sağlık politikaları üzerine odaklanıyor.
Ayrıca modern biohacking uygulamalarının ve longevity kliniklerinde sunulan her müdahalenin gerçekten güçlü bilimsel kanıta dayanıp dayanmadığını, bireysel self-optimization yani kendini optimize etme fikrine fazla odaklanıp odaklanmadığımızı ve yaşadığımız şehirlerin, çevrenin ve sosyal ilişkilerin sağlığımız üzerinde düşündüğümüzden çok daha büyük bir etkisi olup olmadığını sorguluyoruz.
Bu bölümde longevity alanında giderek daha fazla konuşulan bazı önemli soruların peşine düşüyoruz: Ekspozom nedir ve yaşlanmayı nasıl etkiler? Sağlıklı ve uzun yaşamda genetik mi; çevre mi daha belirleyicidir? Kronik stres ve yalnızlık yaşlanmayı hızlandırabilir mi? Sosyal ilişkiler ve aidiyet healthspan’i artırabilir mi? Mutluluk ve neşe biyolojik olarak ölçülebilir mi? JoyScore yani Neşe Skoru nedir? Ve müzik, dans, topluluk hissi hatta bir Longevity Rave sağlıklı yaşlanmanın bir parçası olabilir mi?
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #TinaWoods
Tina Woods
Web sitesi: https://www.colliderhealth.com/tinawoods
Instagram: https://www.instagram.com/tina.technotic
T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/
00:00-04:53 Giriş. Dr. Tina Woods’un tanıtılması.
04:53-13:23 Sağlığa yatırım yapmak neden önemli?
13:23-13:53 Genetikten biyoteknolojiye ve sistem değişimine uzanan kariyeri
13:53-16:32 Hastalık tedavisi yerine koruyucu sağlık sistemi mümkün mü?
16:32-19:07 Hükümetler neden longevity ve önleyici sağlığa yatırım yapmalı?
19:07-21:52 Ekspozom nedir? Genetik mi, çevre mi daha önemli?
21:52-26:55 Psikososyal ekspozom: Stres, yalnızlık ve sosyal izolasyon
26:55- 30:38 Longevity’nin yeni sınırı neden psikososyal sağlık olabilir?
30:38-31:57 JoyScore, mutluluk ve self-optimization’ın sınırları
31:57-36:03 Longevity hype’ı: “Instagram tıbbı” ve bilimsel kanıt sorunu
36:03- 41:50 JoyScore Experiment: Mutluluk ve neşe biyolojik olarak ölçülebilir mi?
41:50- 44:07 Sober High: Alkol ve madde olmadan da eğlenmek mümkün!
44:07-47:27 Longevity Rave: Müzik, dans, topluluk ve coffee rave’ler
47:27-56:00 City of Longevity: Şehirler bizi daha sağlıklı yapabilir mi?
56:00-56:45 Teşvikler, sağlık verileri, sigorta ve geleceğin önleyici sağlık sistemi
56:45-57:23 Kapanış.
*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.
*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu
https://www.instagram.com/longevilab
Web: https://www.esracavusoglu.com/
*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.Longevity Is Missing This!
In this 128th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Tina Woods. Tina Woods is a multifaceted figure: a systems thinker and one of the leading voices in longevity, the founder of …
Notes de l’épisode
In this 128th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Tina Woods. Tina Woods is a multifaceted figure: a systems thinker and one of the leading voices in longevity, the founder of Collider Health, the Executive Director of the International Institute of Longevity, and the author of “Live Longer with AI.” Her work focuses on healthy aging, artificial intelligence, technology, the exposome, and health policy at a systems level.
In this conversation, we explore some of the biggest questions emerging in longevity today: What is the exposome and how does it affect aging? How much of longevity is determined by genetics versus environment? Can chronic stress and loneliness accelerate aging? Can social connection improve healthspan? Can joy actually be measured biologically? What is JoyScore? And could music, dancing, community, and even a Longevity Rave become part of a new approach to healthy aging?
We also ask whether modern biohacking and longevity clinics are always supported by strong scientific evidence, whether we have become too focused on individual self-optimization, and whether the cities and environments we live in may influence our health more than we realize.
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #TinaWoods
Tina Woods
Website: https://www.colliderhealth.com/tinawoods
Instagram: https://www.instagram.com/tina.technotic
Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/
00:00-04:53 Introduction to Tina Woods.
04:53-13:23 Why investing in health pays the greatest return
13:23-13:53 From genetics and biotech to systems change
13:53-16:32 Can we move from “sick care” to preventive health?
16:32-19:07 Why governments need to invest in healthy aging
19:07-21:52 What is the exposome? Genetics vs. environment
21:52-26:55 The psychosocial exposome: stress, loneliness and isolation
26:55- 30:38 Is psychosocial health the next frontier of longevity?
30:38-31:57 JoyScore and the limits of self-optimization
31:57-36:03 Longevity hype, “Instagram medicine” and scientific evidence
36:03- 41:50 The JoyScore Experiment: Can joy be measured biologically?
41:50- 44:07 The Sober High: Can we feel euphoric without drugs or alcohol?
44:07-47:27 Longevity Raves: music, dancing, community and coffee raves
47:27-56:00 Cities of Longevity: Can urban design make us healthier?
56:00-56:45 Health incentives, data, insurance and the future of prevention
56:45-57:23 Wrap up.
*About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies.
*About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem.
DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available publicYaşlanma Anne Karnında Mı Başlıyor?
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 127. podcast konuğu, Prof. Tzipi Strauss, MD, MPH.Prof. Tzipi Strauss, pediatri ve neonatoloji uzmanı bir tıp doktoru ve Tel Aviv Üniversitesi’nde profesör. Sheba …
Notes de l’épisode
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 127. podcast konuğu, Prof. Tzipi Strauss, MD, MPH.
Prof. Tzipi Strauss, pediatri ve neonatoloji uzmanı bir tıp doktoru ve Tel Aviv Üniversitesi’nde profesör. Sheba Medical Center’da görev yapıyor; çalışmalarını erken yaşam sağlığı, biyolojik yaş ve longevity alanında sürdürüyor.
Yaşlanma sandığımızdan çok daha erken, hatta anne karnında mı başlıyor? Ayık Kafa podcast'in bu bölümünde, neonatolog ve Sheba Longevity Merkezi Direktörü Prof. Tzipi Strauss ile longevity'nin anne karnından itibaren nasıl şekillendiğini konuşuyoruz. Anne ve babanın gebelik öncesi sağlığı, epigenetik programlama, Barker hipotezi, prematüre bebekler, çocukluk çağı obezitesi ve çocuklukta yağlanmanın erken başlaması olan erken adiposity rebound'un ileriki yaşlardaki metabolik sağlıkla ilişkisini inceliyoruz. Tüp bebek (IVF) yönteminin olası epigenetik etkilerini ve çocuklarda biyolojik yaşın neden yetişkinlerden farklı değerlendirilmesi gerektiğini ele alıyoruz.
Ayrıca Sheba Longevity Merkezi'nde uygulanan testleri, kas kütlesini, bilişsel performansı, menopozu ve healthspan yani sağlıklı yaşam süresini değerlendiriyoruz. Longevity gerçekten pahalı kliniklere ve takviyelere mi ihtiyaç duyuyor? Yoksa doğru kontroller, egzersiz, beslenme ve erken müdahale çok daha önemli mi? Bu bölümün temel mesajı: Longevity yalnızca daha uzun yaşamak değil, sağlığımızı hayatın en başından itibaren korumak.
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #ProfTzipiStrauss
Prof. Tzipi Strauss, MD, MPH:
Web sitesi: https://en-med.tau.ac.il/tzipi/strauss/profile/longevity
Instagram: https://www.instagram.com/prof.tzipistrauss/
T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/
00:00-04:29 Giriş. Prof. Tzipi Strauss’un tanıtılması.
04:29-07:43 Longevity anne karnında mı başlıyor?
07:43-09:53 Longevity yaşam tarzı çocuklukta başlamalı
09:53-12:05 Barker hipotezi: Prematüre bir bebeğin hikâyesi
12:05-15:17 Gebelik öncesi sağlık ve epigenetik programlama
15:17-17:38 Çocuklarda biyolojik yaş ölçülebilir mi?
17:38-23:21 Çocukluk çağı obezitesi ve adiposity rebound
23:21-25:30 Çocuklar için longevity check-up
25:30-29:10 Tüp bebek, DNA metilasyonu ve olası riskler
29:10-33:41 Sheba Longevity Merkezi nasıl kuruldu?
33:41-38:48 Biyolojik yaş, kas kütlesi ve beyin testleri
38:48-43:04 Pahalı klinikler olmadan bilimsel longevity
43:04-49:15 Devletler neden koruyucu sağlığa yatırım yapmalı?
49:15-50:59 Healthspan ve lifespan arasındaki fark
50:59-54:24 İçsel kapasite: Sağlıklı yaşlanmak ne demek?
54:24-57:25 Anne babalar için longevity önerileri
57:25-58:52 Kapanış.
*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.
*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu
https://www.instagram.com/longevilab
Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu
*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.Aging Starts Before Birth?
In this 127th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Prof. Tzipi Strauss, MD, MPH.Prof. Tzipi Strauss is a physician specializing in pediatrics and neonatology, and a professor at Tel …
Notes de l’épisode
In this 127th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Prof. Tzipi Strauss, MD, MPH.
Prof. Tzipi Strauss is a physician specializing in pediatrics and neonatology, and a professor at Tel Aviv University. She works at Sheba Medical Center, with a focus on early-life health, biological age, and longevity.
What if aging begins long before adulthood; even before birth?
In this episode of SoberHead Podcast, Esra Çavuşoğlu speaks with Prof. Tzipi Strauss, neonatologist and director of the Sheba Longevity Center, about pediatric longevity and why our lifelong health may be shaped in the womb and during early childhood.
We explore epigenetic programming, the Barker hypothesis, premature birth, early adiposity rebound, childhood obesity, and the potential epigenetic effects of IVF. Prof. Strauss explains why biological age cannot be measured in children the same way it is in adults, and why early prevention could change long-term health trajectories.
We also go inside Sheba's hospital-based longevity program to explore biological age testing, muscle mass, cognitive performance, menopause, intrinsic capacity, and the difference between healthspan and lifespan.
Can longevity medicine become accessible to everyone without expensive supplements and unproven treatments? And what can parents do today to support their children's lifelong health?
The central message: Longevity is not just about adding years to life. It is about protecting health from the very beginning.
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #ProfTzipiStrauss
Prof. Tzipi Strauss, MD, MPH:
Website: https://en-med.tau.ac.il/tzipi/strauss/profile/longevity
Instagram: https://www.instagram.com/prof.tzipistrauss/
Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/
00:00-04:29 Introduction to Prof. Tzipi Strauss, MD, MPH.
04:29-07:43 Does longevity begin before birth?
07:43-09:53 Why longevity medicine must start in childhood
09:53-12:05 The Barker hypothesis: A premature baby's story
12:05-15:17 Preconception health and epigenetic programming
15:17-17:38 Can we measure biological aging in children?
17:38-23:21 Childhood obesity and early adiposity rebound
23:21-25:30 The pediatric longevity check-up
25:30-29:10 IVF, DNA methylation and potential risks
29:10-33:41 Inside Sheba's hospital-based longevity center
33:41-38:48 Biological age, muscle mass and cognitive testing
38:48-43:04 Evidence-based longevity without expensive clinics
43:04-49:15 Why public healthcare should invest in prevention
49:15-50:59 Healthspan vs. lifespan: Closing the gap
50:59-54:24 Intrinsic capacity: What healthy aging really means
54:24-57:25 Practical longevity advice for parents and adults
57:25-58:52 Wrap up.
*About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies.
*About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem.
DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available publicTravma Silinebilir Mi?
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 126. podcast konuğu, Dr. David Rabin, MD, PhD. Dr. David Rabin, MD, PhD, psikiyatrist, translasyonel nörobilimci, araştırmacı ve girişimci; 20 yılı aşkın süredir kronik …
Notes de l’épisode
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 126. podcast konuğu, Dr. David Rabin, MD, PhD. Dr. David Rabin, MD, PhD, psikiyatrist, translasyonel nörobilimci, araştırmacı ve girişimci; 20 yılı aşkın süredir kronik stresin insan sağlığı üzerindeki etkilerini, özellikle travma, bağımlılık ve insan performansı alanlarında araştırıyor. Apollo Neuroscience’ın kurucu ortağı ve Baş Tıbbi Sorumlusu olan Rabin, sinir sistemi regülasyonu, ruh sağlığı ve teknoloji temelli tedaviler üzerine çalışıyor.
Travma beynimizi ve sinir sistemimizi nasıl değiştiriyor? TSSB (PTSD) gerçekten iyileşebilir mi? Psikiyatrist ve nörobilimci Dr. David Rabin, MD, PhD ile bu bölümde travma, MDMA destekli terapi, psikedelik tedaviler, vagus siniri ve bağımlılık arasındaki ilişkiyi konuşuyoruz.
MDMA, psilosibin, ketamin ve ayahuasca gibi psikedeliklerin kontrollü klinik ortamlarda nasıl kullanıldığını; güvenlik hissinin travmanın işlenmesindeki rolünü, travmanın epigenetik etkilerini ve tedaviden sonra “entegrasyon” sürecinin neden kritik olduğunu inceliyoruz. Ayrıca psikedeliklerin bilinçsiz veya keyif amaçlı kullanımının risklerini, bağımlılık açısından dikkat edilmesi gereken noktaları ve Apollo Neuro’nun vagus siniri, stres ve uyku üzerindeki yaklaşımını ele alıyoruz.
Travma, TSSB, anksiyete, bağımlılık, sinir sistemi ve yeni psikiyatri tedavilerini merak edenler için kapsamlı bir sohbet.
Özellikle entegrasyon ve kontrollü kullanım vurgusu bölümün önemli farklarından biri; Rabin, psikedelik deneyimin kendisinden sonra davranış ve düşünce kalıpları üzerinde çalışmanın önemini tekrar tekrar vurguluyor.
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DavidRabin
Dr. David Rabin, MD
Web sitesi: https://www.drdave.io/about
Instagram: https://www.instagram.com/drdavidrabin/
T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/
00:00-04:33 Giriş. Dr. David Rabin’in tanıtılması.
04:33-07:44 Travmanın temelinde neden “güvende hissetmemek” var?
07:44-09:16 Vagus siniri, HRV ve kronik stres
09:16-11:44 Nefes sinir sistemini gerçekten değiştirebilir mi?
11:44-13:42 Psikedelikler psikiyatride “antibiyotik devrimi” yaratabilir mi?
13:42-21:53 Travma bir korku öğrenimi mi? Güvenlik yeniden öğrenilebilir mi?
21:53-22:45 MDMA destekli terapi ve TSSB (PTSD)
22:45-26:33 Travma, epigenetik ve gen ifadesi
26:33-33:47 Tedavi bittikten sonra iyileşme neden devam edebilir?
33:47-36:13 Terapötik MDMA ile keyif amaçlı kullanım arasındaki fark
36:13-40:15 Ayahuasca, DMT ve entegrasyon neden önemli?
40:15-45:12 Psikedelikler, ketamin, bağımlılık ve relapse riski
45:12-54:29 Apollo Neuro: Vagus siniri, stres ve uyku nasıl etkileniyor?
54:29-1:06:24 Zihin ve beden gerçekten birbirinden ayrı mı?
1:06:24-1:07:04 Kapanış.
*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.
*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*
Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu
https://www.instagram.com/longevilab
Web: https://www.esracavusoglu.com/
*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.Can Trauma Be Erased?
In this 126th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. David Rabin, MD, PhD.Dr. David Rabin, MD, PhD, is a psychiatrist, translational neuroscientist, researcher, and entrepreneur who …
Notes de l’épisode
In this 126th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. David Rabin, MD, PhD.
Dr. David Rabin, MD, PhD, is a psychiatrist, translational neuroscientist, researcher, and entrepreneur who has spent more than 20 years studying the effects of chronic stress on human health, particularly in the areas of trauma, addiction, and human performance. As Co-Founder and Chief Medical Officer of Apollo Neuroscience, Rabin focuses on nervous system regulation, mental health, and technology-based therapeutic approaches.
How does trauma change the brain and nervous system, and can PTSD actually be healed? In this episode, psychiatrist and neuroscientist Dr. David Rabin explores the science of trauma, PTSD, psychedelic-assisted therapy, MDMA, the vagus nerve, and nervous system regulation. We discuss how MDMA-assisted psychotherapy may help the brain relearn safety, the potential relationship between trauma and epigenetic changes, and why psychedelic experiences alone are not enough without proper preparation and integration.
We also explore psilocybin, ketamine, ayahuasca, addiction and misuse risks, and the critical difference between controlled therapeutic use and recreational drug use. Finally, Dr. Rabin explains the neuroscience behind Apollo Neuro and how signals of safety may influence stress, sleep, HRV, and the autonomic nervous system. A deep conversation about trauma recovery, psychedelic medicine, addiction, mental health, and the future of psychiatry.
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DavidRabin
Dr. David Rabin, MD
Website: https://www.drdave.io/about
Instagram: https://www.instagram.com/drdavidrabin/
Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/
00:00-04:33 Introduction to Dr. David Rabin
04:33-07:44 Is Feeling Unsafe at the Root of Trauma?
07:44-09:16 Vagus Nerve, HRV and Chronic Stress
09:16-11:44 Can Breathing Change Your Nervous System?
11:44-13:42 Could Psychedelics Become Psychiatry’s Antibiotics?
13:42-21:53 Is Trauma Learned Fear? Can Safety Be Relearned?
21:53-22:45 MDMA-Assisted Therapy and PTSD
22:45-26:33 Trauma, Epigenetics and Gene Expression
26:33-33:47 Why Can Healing Continue After Treatment Ends?
33:47-36:13 Therapeutic MDMA vs Recreational Use
36:13-40:15 Ayahuasca, DMT and Why Integration Matters
40:15-45:12 Psychedelics, Ketamine, Addiction and Relapse Risk
45:12-54:29 Apollo Neuro: Vagus Nerve, Stress and Sleep
54:29-1:06:24 Are the Mind and Body Really Separate?
1:06:24-1:07:04 Wrap up.
*About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies.
*About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem.
DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available publicZayıflarken Kasını Kaybetme!
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 125. podcast konuğu, Fonksiyonel tıp uzmanı Dr. İrem Ergün, MD. Dr. Ergün ile GLP-1 zayıflama iğnelerinden kas kaybına, protein ihtiyacından bağırsak sağlığına ve yeni …
Notes de l’épisode
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 125. podcast konuğu, Fonksiyonel tıp uzmanı Dr. İrem Ergün, MD. Dr. Ergün ile GLP-1 zayıflama iğnelerinden kas kaybına, protein ihtiyacından bağırsak sağlığına ve yeni nesil longevity takviyelerine uzanan kapsamlı bir sohbet. Dr. İrem Ergün, Amerikan Hastanesi Fonksiyonel Tıp Bölümü’nü yöneten, kişiselleştirilmiş ve bütünsel tıp alanında uzman bir hekim. Fonksiyonel tıp, koruyucu sağlık, beslenme ve sağlıklı yaşlanma üzerine çalışıyor.
GLP-1 ilaçları gerçekten longevity için faydalı olabilir mi? Yanlış kullanıldığında neden kas kaybı, yorgunluk ve besin eksiklikleri görülebiliyor? Urolithin A nedir, mitofaji ve mitokondri sağlığıyla nasıl ilişkilidir? Spermidin nedir ve neden otofaji ile uzun yaşam araştırmalarında öne çıkıyor? Ayrıca Fisetin, Apigenin, NAD, takviye–ilaç etkileşimleri, doğal beslenme, bağırsak mikrobiyotası, epigenetik, travma, sağlık anksiyetesi ve uzun yaşamda mutluluk, anlam ve iç huzurun rolünü konuşuyoruz.
Bu bölüm, sağlıklı yaşlanmaya yalnızca kilo ve takviyeler üzerinden değil; beden, zihin ve yaşam tarzının bütünü üzerinden bakıyor. Podcast’te Urolithin A; bağırsak bakterileri, mitokondri sağlığı, kas ve enerjiyle ilişkisi üzerinden ele alınıyor. Spermidin ise otofaji, hücresel temizlik ve enerji üretimi bağlamında konuşuluyor. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #İremErgün
Dr. İrem Ergün, MD
Web sitesi: https://www.amerikanhastanesi.org/doktorlar/irem-ergun
Instagram: https://www.instagram.com/dr.iremergun
T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/
00:00-2:20 Giriş. İrem Ergün’ün tanıtılması.
02:20-04:33 GLP-1 Zayıflama İğneleri: Fayda mı Risk mi?
04:33-08:12 Sağlık Anksiyetesi Neden Artıyor?
08:12-14:19 Alkol, Toksinler ve Toplam Vücut Yükü
14:19-18:12 Longevity Sadece Uzun Yaşamak mı?
18:12-22:27 Epigenetik, Travma ve Nesiller Arası Aktarım
22:27-28:43 Genetik mi Yaşam Tarzı mı? Hastalık Riskini Ne Belirliyor?
28:43-33:22 GLP-1 Kullanırken Yapılan En Büyük Hatalar
33:22-35:02 Zayıflık mı Kas mı? Yeni Tehlike: Kas Kaybı
35:02-39:04 Ne Kadar Protein Almalıyız? Özellikle Menopoz Sonrası
39:04-47:59 İnsülin Direnci, Alfa Lipoik Asit ve Krom
47:59-48:30 Urolithin A Nedir? Mitofaji, Kas ve Mitokondri Sağlığı
48:30-54:09 Mitokondri Nedir ve Yaşlanmada Neden Bu Kadar Önemli?
54:09-58:18 Urolithin A Kas ve Enerjiyi Nasıl Etkileyebilir?
58:18-1:02:19 Takviye Alırken Marka ve İçerik Kalitesi Neden Önemli?
1:02:19-1:04:03 Spermidin Nedir? Otofaji ve Hücresel Temizlik
1:04:03-1:10:29 Spermidin ve Yaşlanma: Neden Takviye Olarak Konuşuluyor?
1:10:29-1:14:33 Fisetin Nedir? Senolitikler ve “Zombi Hücreler”
1:14:33-1:18:05 Berberin ve İlaç–Takviye Etkileşimleri
1:18:05-1:19:33 Apigenin Nedir? NAD, CD38 ve Uyku
1:19:33-1:21:48 Şifalı Bitkiler, Kişniş, Biberiye ve Doğal Beslenme
1:21:48-1:34:50 Longevity'nin Eksik Parçası
1:34:50-1:36:00 Kapanış
*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.
*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*
Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu
https://www.instagram.com/longevilab
Web: https://www.esracavusoglu.com/
*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.Sağlık Bağırsakta Başlar
Ayık Kafa’nın bu kolaj podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD: Dr. Kiran Krishnan, PhD, Dyt. Yeşim Temel Özcan, Dr. Sepp Bodo Fegerl, MD, Prof. Dr. Pelin Arıbal Ayral, Dr. Steven Gundry, MD ve Dr. Sabine Hazan …
Notes de l’épisode
Ayık Kafa’nın bu kolaj podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD: Dr. Kiran Krishnan, PhD, Dyt. Yeşim Temel Özcan, Dr. Sepp Bodo Fegerl, MD, Prof. Dr. Pelin Arıbal Ayral, Dr. Steven Gundry, MD ve Dr. Sabine Hazan, MD ile bağırsak sağlığını farklı yönleriyle ele alıyor.
Kiran Krishnan, beslenme çeşitliliğinin azalması, işlenmiş gıdalar ve çevresel kimyasalların mikrobiyom bütünlüğünü nasıl bozduğunu anlatıyor. Paketli gıdalardaki katkı maddeleri ve plastik ambalajlardan geçen kimyasalların bağırsak bakterileri üzerindeki etkilerine dikkat çekiyor.
52. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=X9umQIe0LIQ
Yeşim Temel Özcan, bağırsaktaki yararlı ve zararlı mikroorganizmalar arasındaki dengenin bozulmasını, yani disbiyozu açıklıyor. İyi bakterilerin yeniden çoğaltılması ve bağırsak bariyerinin onarılmasının neden uzun bir süreç olduğunu anlatıyor.
110. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=sywMK2YyFmg
Sepp Bodo Fegerl, iyi sindirilemeyen besinlerin bağırsakta fermantasyona uğrayarak zararlı metabolitlere dönüşebileceğini anlatıyor. Bu maddelerin karaciğer üzerindeki yüküne ve beyin sisi, cilt sorunları ve metabolik bozulmalarla ilişkisine dikkat çekiyor.
107. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=tutyha15eJc
Pelin Arıbal Ayral, bağırsak bariyerinden sızan maddelerin kan dolaşımı ve vagus siniri üzerinden beyni nasıl etkileyebileceğini anlatıyor. Bağırsak kaynaklı enflamasyonun beyin sisi, dikkat sorunları ve kaygıyla ilişkisine dikkat çekiyor.
44. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=dUuGSW74wb0
Steven Gundry, baklagil ve tahıllardaki lektinleri, bu besinlerin hazırlanma biçimi üzerinden ele alıyor. Islatma, fermantasyon ve doğru pişirme gibi geleneksel yöntemlerin bağırsak sağlığındaki rolünü anlatıyor. 31. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=g6an8XDHsRw
Sabine Hazan, hazımsızlık, şişkinlik, gaz, ishal ve kabızlık gibi belirtilerin bağırsak sağlığı hakkında verebileceği sinyalleri anlatıyor. Gıdanın kaynağına dikkat etmeyi, yoğurt ve fermente ürünler tüketmeyi ve “organik” etiketine körü körüne güvenmemeyi vurguluyor.
93. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=WipAjRRwPEI
T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/
00:00-02:09 Giriş
02:09-12:20 Mikrobiyomun bütünlüğü nasıl bozuluyor? / Dr. Kiran Krishnan, PhD
12:20-21:55 Disbiyoz ve bağırsak bariyerinin onarımı / Dyt. Yeşim Temel Özcan
21:55-30:29 Bozulan sindirim vücudu nasıl etkiliyor? / Dr. Sepp Fegerl, MD
30:29-39:48 Geçirgen bağırsaktan beyne: Enflamasyon ve sisli beyin / Prof. Dr. Pelin Arıbal Ayral
39:48-48:15 Besinlerin hazırlanma biçimi bağırsağı nasıl etkiliyor? / Dr. Steven Gundry, MD
48:15-56:13 Bağırsaklardaki sorunları nasıl anlarız? / Dr. Sabine Hazan, MD
*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.
*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu
https://www.instagram.com/longevilab
Web: https://www.esracavusoglu.com/
*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.Beyninizi Geleceğe Hazırlayın
Ayık Kafa’nın bu kolaj podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD; Louisa Nicola, MMed, PhD(c), Dr. Dayan Goodenowe, PhD, Dr. Sheldon Jordan, MD, Dr. Austin Perlmutter, MD ve Dr. Tommy Wood, MD ile beyin sağlığını …
Notes de l’épisode
Ayık Kafa’nın bu kolaj podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD; Louisa Nicola, MMed, PhD(c), Dr. Dayan Goodenowe, PhD, Dr. Sheldon Jordan, MD, Dr. Austin Perlmutter, MD ve Dr. Tommy Wood, MD ile beyin sağlığını farklı yönleriyle ele alıyor.
Louisa Nicola, Alzheimer’ın belirtiler ortaya çıkmadan 20-30 yıl önce başlayabilen sürecini anlatıyor. Genetik yatkınlık, kolesterol, uyku ve egzersizin beyin sağlığındaki rolüne dikkat çekiyor; özellikle yaşam tarzıyla erken dönemde önlem almanın önemini vurguluyor. 103. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=JeyxgpP1WKs
Dayan Goodenowe, demansı yalnızca bir hastalık değil, beynin işlev kaybı üzerinden ele alıyor. Alzheimer, Parkinson ve ALS gibi hastalıklarda semptomlardan önce hücrelerin neden görevlerini yerine getiremediğini anlamanın önemini anlatıyor. 83. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=InTEmJoXzlc
Sheldon Jordan, rafine şeker, insülin direnci ve kronik enflamasyonun nörodejeneratif hastalıklarla ilişkisini anlatıyor. Modern yaşamın Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıkların artışındaki olası rolüne dikkat çekiyor. 108. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=oaJ-UBttXUE
Austin Perlmutter, hava kirliliği, çevresel kimyasallar ve enflamasyonun beyin sağlığı üzerindeki etkilerini ele alıyor. Bağışıklık sistemi ile beynin birbirinden bağımsız olmadığını ve yaşam tarzının bu ilişkiyi doğrudan etkileyebileceğini anlatıyor. 105. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=I3fb92ESL8M
Tommy Wood, beyin sağlığı için yeni beceriler öğrenmenin, hareket etmenin ve gerçek sosyal bağlar kurmanın önemini anlatıyor. Dans, müzik ve yüz yüze iletişim gibi aktivitelerin bilişsel kapasiteyi desteklediğini; sosyal medyanın gerçek insan ilişkilerinin yerini tutmadığını vurguluyor. 111. bölüm/: https://youtu.be/ShlJ30ayZjA
T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/
00:00-01:57 Giriş 01:57-12:02 Alzheimer süreci nerede başlıyor? / Louisa Nicola
12:02-22:01 Nörolojik hastalıklarda sağlığı geri kazanmak / Dayan Goodenowe
22:01-27:41 Nörodejeneratif hastalıklar neden artıyor? / Sheldon Jordan
27:41-37:07 Bağışıklık sistemi, enflamasyon ve beyin / Austin Perlmutter
37:07-49:07 Beyni korumak için ne yapmalıyız? / Tommy Wood
*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.
*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu
https://www.instagram.com/longevilab
Web: https://www.esracavusoglu.com/
*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.Kadın Sağlığında Bilmediklerimiz
Ayık Kafa’nın bu kolaj podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD; Alissa Vitti, Dr. Felice Gersh, MD, Dr. Vonda Wright, MD, Dr. Banu Çiftçi, MD, Dr. Ali Fuat Aytekin, MD ve Dr. Burcu Akdağ, MD ile kadın sağlığını …
Notes de l’épisode
Ayık Kafa’nın bu kolaj podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD; Alissa Vitti, Dr. Felice Gersh, MD, Dr. Vonda Wright, MD, Dr. Banu Çiftçi, MD, Dr. Ali Fuat Aytekin, MD ve Dr. Burcu Akdağ, MD ile kadın sağlığını farklı yönleriyle ele alıyor.
Alissa Vitti, adet döngüsüne göre beslenme, egzersiz ve yaşamı düzenleyen “cycle syncing” yaklaşımını anlatıyor. Hormonlardaki değişimin enerji, beyin kimyası ve günlük performans üzerindeki etkilerine dikkat çekiyor; kadınların döngülerini takip ederek bedenlerinin doğal ritmiyle daha uyumlu yaşayabileceklerini vurguluyor. 88. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=krLJuDDDh7g
Dr. Felice Gersh, testosteronun perimenopoz ve menopozdaki rolünü açıklıyor. Testosteron üretiminin yalnızca yumurtalıklara bağlı olmadığını, böbrek üstü bezlerinin de bu süreçte önemli rol oynadığını anlatıyor. Hormon desteğinin her kadında aynı şekilde uygulanmaması ve kişiye özel değerlendirilmesi gerektiğini vurguluyor. 109. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=M8QZaUUK8mc
Dr. Vonda Wright, kemik sağlığının menopozda değil çok daha genç yaşlarda başladığını anlatıyor. En yüksek kemik kütlesine yaklaşık 30 yaşında ulaşıldığını, yetersiz beslenme ve hareketsizliğin ileriki yıllardaki riski etkileyebileceğini belirtiyor. Özellikle 35-45 yaş döneminde, östrojen kaybı hızlanmadan önce kemikleri korumanın önemine dikkat çekiyor. 68. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=pMxTNfduy30
Dr. Banu Çiftçi, perimenopozda görülen uykusuzluk, stres, enerji kaybı ve adet düzensizliklerini ele alıyor. Hormon tedavisine başlamadan önce jinekolojik muayene ve ultrason yapılmasının önemini anlatıyor; yumurtalıkların durumu, rahim zarı ve olası kist ya da poliplerin değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor. 98. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=H70WJnw5fa8
Dr. Ali Fuat Aytekin, menopozda hormon seviyelerinin nasıl değerlendirildiğini ve östradiol-progesteron dengesini ele alıyor. Hormonların tek tek değerlerinden çok aralarındaki dengenin önemli olduğunu anlatırken, krem ve patch gibi farklı hormon uygulama yöntemlerinden de söz ediyor. 77. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=Rf357GTcO8w
Dr. Burcu Akdağ, menopozda cinsel sağlık ve vajinal dokudaki değişimleri anlatıyor. Hormonların azalmasıyla yalnızca cinsel isteğin değil, vajinal dokunun yapısının, elastikiyetin ve duyarlılığın da değişebileceğini açıklıyor. Cinsel sorunların yalnızca vajinal kuruluktan ibaret olmadığını vurgularken lokal hormonlar, lazer, hiyalüronik asit ve PRP gibi uygulamalardan söz ediyor. 82. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=L5gCIsOzqKs
T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/
00:00-02:15 Giriş 02:15-14:09 Âdet döngüsüne göre beslenme, egzersiz ve yaşam /Alissa Vitti
14:09-22:02 Perimenopoz ve menopozda testosteron / Dr. Felice Gersh
22:02-29:01 Kadınlarda kemik sağlığı / Dr. Vonda Wright
29:01-37:48 Menopozda hormon dengesi / Dr. Ali Fuat Aytekin
37:48-45:13 Hormon tedavisi öncesi jinekolojik değerlendirme / Dr. Banu Çiftçi
45:13-50:10 Menopozda cinsel sağlık / Op. Dr. Burcu Akdağ
*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.
*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu
https://www.instagram.com/longevilab
Web: https://www.esracavusoglu.com/ *
Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.Alzheimer'ın Sebebi Bulundu
Ayık Kafa’nın 124. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Dr. David Perlmutter, MD. Dr. David Perlmutter, MD, koruyucu nöroloji alanındaki çalışmalarıyla tanınan, kurul sertifikalı bir nörolog ve altı …
Notes de l’épisode
Ayık Kafa’nın 124. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Dr. David Perlmutter, MD. Dr. David Perlmutter, MD, koruyucu nöroloji alanındaki çalışmalarıyla tanınan, kurul sertifikalı bir nörolog ve altı kez “New York Time”s çok satanlar listesine giren bir yazar. Beyin sağlığı, beslenme, metabolizma ve nörodejeneratif hastalıklar arasındaki ilişkiye odaklanan Perlmutter, özellikle dünya çapında ses getiren “Grain Brain” kitabıyla tanınıyor. “Journal of Alzheimer’s Diseas”e yayın kurulunda yer alan Perlmutter, aynı zamanda University of Miami Miller School of Medicine’da öğretim üyesi ve Bryan Therapeutics’te Nörobilim Araştırmaları Direktörü olarak görev yapıyor.
Dr. David Perlmutter ile bu bölümde Alzheimer, beyin sağlığı, bilişsel gerileme ve beyin yaşlanmasının arkasındaki yeni bilimi konuşuyoruz. Beynin bağışıklık hücreleri olan mikroglianın; insülin direnci, yüksek kan şekeri, ultra işlenmiş gıdalar, bağırsak-beyin bağlantısı ve mitokondri sağlığından nasıl etkilendiğini ele alıyoruz. Perlmutter, Alzheimer riskinin belirtiler ortaya çıkmadan 10–20 yıl hatta daha uzun süre önce şekillenmeye başlayabileceğini ve bu nedenle korunmanın erken yaşlarda başlaması gerektiğini anlatıyor. Ayrıca p-tau217 Alzheimer testi, ürik asit, metabolik sağlık, GLP-1 ilaçları, gen terapileri ve 40 Hz gamma ışığı gibi yeni yaklaşımları değerlendiriyoruz.
Bu podcast’in en önemli mesajı ise net: Alzheimer ve beyin yaşlanması söz konusu olduğunda egzersiz, doğru beslenme, kaliteli uyku ve sağlıklı metabolizma hâlâ en güçlü koruyucu araçlarımız arasında.
Ayık Kafa’nın 124. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Dr. David Perlmutter, MD. Dr. David Perlmutter, MD, koruyucu nöroloji alanındaki çalışmalarıyla tanınan, kurul sertifikalı bir nörolog ve altı kez “New York Time”s çok satanlar listesine giren bir yazar. Beyin sağlığı, beslenme, metabolizma ve nörodejeneratif hastalıklar arasındaki ilişkiye odaklanan Perlmutter, özellikle dünya çapında ses getiren “Grain Brain” kitabıyla tanınıyor. “Journal of Alzheimer’s Diseas”e yayın kurulunda yer alan Perlmutter, aynı zamanda University of Miami Miller School of Medicine’da öğretim üyesi ve Bryan Therapeutics’te Nörobilim Araştırmaları Direktörü olarak görev yapıyor. Dr. David Perlmutter ile bu bölümde Alzheimer, beyin sağlığı, bilişsel gerileme ve beyin yaşlanmasının arkasındaki yeni bilimi konuşuyoruz. Beynin bağışıklık hücreleri olan mikroglianın; insülin direnci, yüksek kan şekeri, ultra işlenmiş gıdalar, bağırsak-beyin bağlantısı ve mitokondri sağlığından nasıl etkilendiğini ele alıyoruz. Perlmutter, Alzheimer riskinin belirtiler ortaya çıkmadan 10–20 yıl hatta daha uzun süre önce şekillenmeye başlayabileceğini ve bu nedenle korunmanın erken yaşlarda başlaması gerektiğini anlatıyor. Ayrıca p-tau217 Alzheimer testi, ürik asit, metabolik sağlık, GLP-1 ilaçları, gen terapileri ve 40 Hz gamma ışığı gibi yeni yaklaşımları değerlendiriyoruz. Bu podcast’in en önemli mesajı ise net: Alzheimer ve beyin yaşlanması söz konusu olduğunda egzersiz, doğru beslenme, kaliteli uyku ve sağlıklı metabolizma hâlâ en güçlü koruyucu araçlarımız arasında.
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DavidPerlmutter
Dr. David Perlmutter, MD
Web sitesi: https://drperlmutter.com/about/
Instagram: https://www.instagram.com/davidperlmutter/
T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/
00:00-06:18 Giriş. Dr. David Perlmutter’ın tanıtılması.
06:18-11:47 Ultra işlenmiş gıdalar Alzheimer riskini artırıyor mu?
11:47-15:36 Mikroglia ve immünometabolizma: Beynin bağışıklık sistemi
15:36-20:16 Alzheimer teorileri ve beta-amiloid tartışması
20:16-23:39 Mikroglia yeniden beyni koruyan hale getirilebilir mi?
23:39-29:16 Alzheimer’dan korunmaya ne zaman başlamalıyız?
29:16-34:35 Alzheimer, Parkinson ve MS neden farklı gelişiyor?
34:35-36:59 Mitokondri, metabolizma ve beyin sağlığı
36:59-42:41 Ürik asit, şeker ve Alzheimer bağlantısı
42:41-47:36 Beyin sağlığı için hangi testlere bakılmalı?
47:36-53:18 Longevity’nin en güçlü araçları: Egzersiz, uyku ve beslenme
53:18-55:33 GLP-1 ilaçları ve Parkinson araştırmaları
55:33-57:39 Gen terapileri ve geleceğin beyin tedavileri
57:39-59:00 Alzheimer’da 40 Hz ışık ve gamma dalgaları
59:00-59:55 Kapanış.
*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.
*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu
https://www.instagram.com/longevilab
Web: https://www.esracavusoglu.com/
*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.The Path to Alzheimer’s Revealed
In this 124th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. David Perlmutter, MD. Dr. David Perlmutter, MD is a board-certified neurologist known for his work in preventive neurology and a …
Notes de l’épisode
In this 124th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. David Perlmutter, MD. Dr. David Perlmutter, MD is a board-certified neurologist known for his work in preventive neurology and a six-time “New York Time”s bestselling author. His work focuses on the links between brain health, nutrition, metabolism, and neurodegenerative disease, and he is perhaps best known for his internationally acclaimed book “Grain Brain.” He serves on the editorial board of the “Journal of Alzheimer’s Disease” and is also a faculty member at the University of Miami Miller School of Medicine and Director of Neuroscience Research at Bryan Therapeutics.
In this episode, Dr. David Perlmutter explores the emerging science behind Alzheimer’s disease, cognitive decline, brain aging, and long-term brain health. We discuss how microglia, the brain’s immune cells, are influenced by insulin resistance, elevated blood sugar, ultra-processed foods, the gut-brain connection, and mitochondrial health. Dr. Perlmutter explains why Alzheimer’s risk may begin developing 10, 20, or even 30 years before noticeable symptoms appear, making prevention and metabolic health increasingly important earlier in life. We also explore p-tau217 testing, uric acid, GLP-1 drugs, gene therapies, and emerging approaches such as 40 Hz gamma light stimulation.
The central message is simple: when it comes to protecting the brain and supporting healthy aging, exercise, nutrition, quality sleep, and metabolic health remain some of the most powerful tools we have.
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DavidPerlmutter Dr. David Perlmutter, MD
Website: https://drperlmutter.com/about/
Instagram: https://www.instagram.com/davidperlmutter/
Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/
00:00-06:18 Introduction to Dr. David Perlmutter.
06:18-11:47 Do Ultra-Processed Foods Increase Alzheimer’s Risk?
11:47-15:36 Microglia & Immunometabolism: The Brain’s Immune System
15:36-20:16 Alzheimer’s and the Beta-Amyloid Debate
20:16-23:39 Can Microglia Become Brain-Protective Again?
23:39-29:16 When Should Alzheimer’s Prevention Begin?
29:16-34:35 Why Do Alzheimer’s, Parkinson’s and MS Develop Differently?
34:35-36:59 Mitochondria, Metabolism and Brain Health
36:59-42:41 Uric Acid, Sugar and Alzheimer’s Risk
42:41-47:36 Which Tests Matter for Brain Health?
47:36-53:18 The Most Powerful Longevity Tools: Exercise, Sleep & Nutrition
53:18-55:33 GLP-1 Drugs and Parkinson’s Research
55:33-57:39 Gene Therapy and the Future of Brain Health
57:39-59:00 40 Hz Gamma Light and Alzheimer’s Research
59:00-1:00:09 Wrap up.
*About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies.
*About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem.
Disclaimer The information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment. Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures. The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available publicLongevity: Gerçekler ve Abartılar
Ayık Kafa’nın 123. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Prof. Brian Kennedy. Gerobilimin önde gelen isimlerinden Prof. Brian Kennedy ile yaşlanma biliminin laboratuvardan gerçek hayata nasıl …
Notes de l’épisode
Ayık Kafa’nın 123. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Prof. Brian Kennedy. Gerobilimin önde gelen isimlerinden Prof. Brian Kennedy ile yaşlanma biliminin laboratuvardan gerçek hayata nasıl taşınabileceğini konuşuyoruz. mTOR ve rapamisinden CA-AKG’ye, biyolojik yaş testlerinden menopozu geciktirmeyi amaçlayan araştırmalara kadar uzun yaşam alanındaki en çok tartışılan konuları bilimsel kanıtlarıyla ele alıyoruz.
Prof. Kennedy ayrıca çok sayıda takviyeyi aynı anda kullanmanın hücresel yolakları aşırı baskılayabileceğini, ticari biyolojik yaş testlerinin neden her zaman güvenilir olmadığını ve peptitlerin gelecekte uzun yaşam tıbbının en önemli araçlarından biri olabileceğini açıklıyor. Singapur’un sağlıklı yaşam süresini uzatmak için başlattığı 300 milyon dolarlık programı ve geleceğin sağlık sisteminin hastalık ortaya çıkmadan önce nasıl müdahale etmesi gerektiğini de konuşuyoruz.
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #BrianKennedy
Prof. Brian Kennedy
Web sitesi: https://medicine.nus.edu.sg/sites/briankennedylab/?utm_source=chatgpt.com
https://www.prolon.com.tr/*Ağustos ayı boyunca AYIKKAFA10 koduna %10 indirim imkanı.
T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/
00:00-03:23 Giriş. Prof. Brain Kennedy’nin tanıtılması
03:23-06:05 Milyarderler neden yeni araştırma modeli oldu?
06:05-13:16 Rapamisin, mTOR ve takviye kombinasyonlarının riskleri
13:16-17:44 Menopozu geciktirmek mümkün mü?
17:44-19:17 Hayvan deneylerinden insan çalışmalarına geçiş
19:17-24:20 CA-AKG, NAD ve Urolithin A
24:20-29:09 Biyolojik yaş testleri neden güvenilir olmayabilir?
29:09-33:22 150 yıl yaşamak ve uzun yaşam kaçış hızı
33:22-37:04 Gen terapileri, hücresel yeniden programlama ve organ nakli
37:04-43:23 Önleyici sağlık, yaşam tarzı ve alkol tartışması
43:23-51:02 Singapur’un 300 milyon dolarlık uzun yaşam programı
51:02-55:00 Longevity klinikleri, peptitler ve geleceğin tedavileri
55:00-58:00 Sağlıklı yaşamak, hayattan vazgeçmek mi?
58:00-1:01:46 Kapanış.
*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.
*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu
https://www.instagram.com/longevilab
Web: https://www.esracavusoglu.com/
*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.Longevity: Facts and Hypes
In this 123rd episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Prof. Brian Kennedy. In this episode, leading geroscientist Prof. Brian Kennedy explains how longevity science can move beyond …
Notes de l’épisode
In this 123rd episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Prof. Brian Kennedy. In this episode, leading geroscientist Prof. Brian Kennedy explains how longevity science can move beyond academic laboratories and into responsible, real-world clinical practice. We explore mTOR and rapamycin, CA-AKG, biological age testing, ovarian aging, menopause-delaying research, peptides, gene therapies, and the growing longevity clinic industry.
Dr. Kennedy warns that combining too many supplements may unintentionally over-suppress essential cellular pathways. He also explains why many commercial biological age tests remain inconsistent, why personalized measurement matters, and how peptides could become some of the most important longevity medicines of the future.
We also discuss Singapore’s $300 million healthy longevity initiative and why healthcare must shift from treating disease to preserving health and performance throughout life.
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #BrianKennedy
Prof. Brian Kennedy
Website: https://medicine.nus.edu.sg/sites/briankennedylab/?utm_source=chatgpt.com
https://www.prolon.com.tr/*10% off throughout August with the code AYIKKAFA10.
Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/
00:00-03:23 Introduction to Prof. Brian Kennedy
03:23-06:05 Why billionaires became the new research model
06:05-13:16 Rapamycin, mTOR and the risks of supplement stacking
13:16-17:44 Can menopause be delayed?
17:44-19:17 Moving from animal models to human trials
19:17-24:20 Ca-AKG, NAD and Urolithin A
24:20-29:09 Why biological age tests may be unreliable
29:09-33:22 Living to 150 and longevity escape velocity
33:22-37:04 Gene therapy, cellular reprogramming and organ replacement
37:04-43:23 Preventive healthcare, lifestyle and the alcohol debate
43:23-51:02 Singapore’s $300 million longevity initiative
51:02-55:00 Longevity clinics, peptides and future therapies
55:00-58:00 Do health and enjoyment have to conflict?
58:00-1:01:46 Wrap up.
*About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies.
*About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem.
DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available publicFazla Yağ Yok, Eksik Kas Var
Ayık Kafa’nın 122. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Gabrielle Lyon, MD.Dr. Gabrielle Lyon, kas sağlığı, protein tüketimi, metabolik sağlık ve sağlıklı yaşlanma alanlarına odaklanan, aile …
Notes de l’épisode
Ayık Kafa’nın 122. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Gabrielle Lyon, MD.
Dr. Gabrielle Lyon, kas sağlığı, protein tüketimi, metabolik sağlık ve sağlıklı yaşlanma alanlarına odaklanan, aile hekimliği alanında kurul sertifikalı bir tıp doktoru ve Muscle-Centric Medicine® yaklaşımının kurucusudur. Washington University in St. Louis’de beslenme bilimleri ve geriatri alanlarında ileri eğitim alan Lyon, özellikle iskelet kasının longevity, metabolizma ve yaşam kalitesindeki rolü üzerine çalışmalarıyla tanınıyor. Aynı zamanda Forever Strong kitabının yazarı ve The Dr. Gabrielle Lyon Show podcast’inin sunucusudur.
Kas gerçekten sadece estetik için mi vardır, yoksa uzun ve sağlıklı yaşamanın en önemli anahtarı mı? Bu bölümde Dr. Gabrielle Lyon, modern tıbbın en büyük yanılgılarından birini açıklıyor: Asıl problem obezite değil, yetersiz kas kütlesi. Kasın metabolizma, insülin direnci, beyin sağlığı, bağışıklık sistemi, hormonlar ve uzun yaşam üzerindeki kritik rolünü bilimsel verilerle ele alıyoruz.
Ayrıca protein kalitesi, amino asitler, menopoz, sarkopeni, direnç antrenmanı, kas hafızası ve yaş aldıkça neden daha fazla proteine ihtiyaç duyduğumuz gibi en çok merak edilen konuları konuşuyoruz. Kas geliştirmeye bakış açınızı tamamen değiştirecek güçlü bir sohbet sizi bekliyor.
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #GabrielleLyon
Dr. Gabrielle Lyon, MD
Web sitesi: https://drgabriellelyon.com/about/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCWPQJeWz4pvccA3lIoZ7j1Q
Instagram: https://www.instagram.com/drgabriellelyon/
T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/
00:00-03:48 Giriş. Dr. Gabrielle Lyon’un tanıtılması.
03:48-10:42 Kas Merkezli Tıp Nasıl Doğdu?
10:42-15:04 Obezite Değil, Kas Problemi
15:04-18:18 Sarkopenik Obezite Nedir?
18:18-21:49 Kas: En Güçlü Uzun Yaşam Organı
21:49-24:20 Doğru Ağırlık Antrenmanı Nasıl Olmalı?
24:20-29:05 HIIT mi, Zone 2 mi?
29:05-32:10 Sağlıksız Kas Nasıl Oluşur?
32:10-35:04 Kas Hafızası Gerçek mi?
35:04-37:34 Yaşlandıkça Neden Daha Fazla Protein?
37:34-40:16 Kolajen Neden Yeterli Değil?
40:16-46:55 Günlük Protein Stratejisi
46:55-52:20 Menopoz, Hormonlar ve Kas
52:20-57:10 50 Yaş Sonrası Yürümek Yetmez
57:10-01:02:10 Kadınların En Büyük Hataları
01:02:10-01:04:30 Sağlıklı Yaşlanmanın Geleceği
01:04:30-01:05:58 Kapanış
*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.
*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*
Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu
https://www.instagram.com/longevilab
Web: www.esracavusoglu.com
*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.Not Over-Fat, Just Under-Muscled
In this 122nd episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD speaks with Dr. Gabriele Lyon, MD.Dr. Gabrielle Lyon is a board-certified physician in family medicine who focuses on muscle health, protein …
Notes de l’épisode
In this 122nd episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD speaks with Dr. Gabriele Lyon, MD.
Dr. Gabrielle Lyon is a board-certified physician in family medicine who focuses on muscle health, protein intake, metabolic health, and healthy aging. She is the founder of the Muscle-Centric Medicine® approach and completed advanced training in nutrition science and geriatrics at Washington University in St. Louis. She is best known for her work on the role of skeletal muscle in longevity, metabolism, and quality of life. She is also the author of “Forever Strong” and the host of “The Dr. Gabrielle Lyon Show” podcast.
Dr. Gabrielle Lyon explains why the biggest health crisis may not be obesity, but low muscle mass. In this conversation, we explore why skeletal muscle is one of the body's most powerful longevity organs, influencing metabolism, insulin sensitivity, brain health, immunity, hormones, and healthy aging. She also explains why resistance training is no longer optional, especially after 40.
We also dive into protein quality, amino acids, menopause, sarcopenia, metabolic syndrome, muscle memory, and the practical strategies everyone can use to build strength, preserve independence, and dramatically improve long-term health. This episode will completely change how you think about muscle, nutrition, and longevity.
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #GabrielleLyon
Dr. Gabrielle Lyon, MD
Web sitesi: https://drgabriellelyon.com/about/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCWPQJeWz4pvccA3lIoZ7j1Q
Instagram: https://www.instagram.com/drgabriellelyon/
Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/
00:00-03:48 Introduction to Dr. Gabrielle Lyon
03:48-10:42 The Birth of Muscle-Centric Medicine
10:42-15:04 Why Obesity Is Actually a Muscle Problem
15:04-18:18 Sarcopenic Obesity Explained
18:18-21:49 Muscle: The Ultimate Longevity Organ
21:49-24:20 The Best Resistance Training Strategy
24:20-29:05 HIIT vs Zone 2 Cardio
29:05-32:10 What Makes Muscle Unhealthy?
32:10-35:04 Muscle Memory & Aging
35:04-37:34 Why You Need More Protein With Age
37:34-40:16 Why Collagen isn't Enough
40:16-46:55 The Best Daily Protein Strategy
46:55-52:20 Menopause, Hormones & Muscle
52:20-57:10 Why Walking Isn't Enough After
50 57:10-01:02:10 The Biggest Mistakes Women Make
01:02:10-01:04:30 The Future of Healthy Aging
01:04:30-01:05:58 Wrap up
*About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies.
*About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem.
Disclaimer The information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment. Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures. The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available publicNeden Kilo Veremiyorsun?
Ayık Kafa’nın 121. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Ben Azadi. Ben Azadi, metabolik sağlık, aralıklı oruç ve ketojenik beslenme alanındaki çalışmalarıyla tanınan bir fonksiyonel sağlık uzmanı …
Notes de l’épisode
Ayık Kafa’nın 121. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Ben Azadi. Ben Azadi, metabolik sağlık, aralıklı oruç ve ketojenik beslenme alanındaki çalışmalarıyla tanınan bir fonksiyonel sağlık uzmanı, yazar ve podcast sunucusudur. Metabolic Freedom ve güncellenmiş baskısıyla Keto Flex kitaplarının yazarı olan Azadi’nin kitapları Türkiye’de de okurlarla buluşuyor.
Ben Azadi, Ayık Kafa podcast’e ikinci kez konuk oluyor. Bu bölümde “Metabolic Freedom ve Keto Flex Revised” üzerinden kilo vermenin neden sadece kalori meselesi olmadığını, insülin direnci, hücresel enflamasyon, tohum yağları, çevresel toksinler, stres, uyku ve sürekli atıştırmanın metabolizmayı nasıl kilitlediğini konuşuyoruz.
Ben, metabolik özgürlüğün aslında bedenin hem yağ hem karbonhidrat yakabilme esnekliği olduğunu anlatıyor; aralıklı oruç, keto, karnivore/eliminasyon protokolleri, carb flex günleri ve kadınlara özel hormonal yaklaşımları açıklıyor.
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #BenAzadi
Ben Azadi
Web sitesi: https://benazadi.com/
YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL3q2XjTF08MCKcJPMJiQlIsuX6UVFq_iG
Instagram: https://www.instagram.com/thebenazadi/
T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/
00:00-03:20 Giriş. Ben Azadi’nin tanıtılması.
03:20-04:42 Ben Azadi ikinci kez podcast’te
04:42-09:10 “Kilo problemi değil, kilo semptomu” kavramı
09:10-11:49 Metabolik bozuklukların temelinde ne var?
11:49-13:07 Yüksek insülin yağ yakımını nasıl engeller?
13:07-16:02 Çevresel toksinler, mikroplastikler ve metabolizma
16:02-21:25 Obezojenler ve diyabetojenler nedir?
21:25-24:12 Tohum yağları neden bu kadar tartışmalı?
24:12-26:03 Tohum yağları vücutta ne kadar kalır?
26:03-27:22 Hangi yağlarla pişirmek daha güvenli?
27:22-30:18 Greenwashing: Sağlıklı görünen ama sağlıklı olmayan ürünler
30:18-31:42 Stres metabolizmayı nasıl etkiler?
31:42-34:04 Visseral yağ, kortizol ve göbek yağı
34:04-36:49 Az yiyip kilo veremeyen insanlar neden takılır?
36:49-37:51 Metabolik özgürlüğün tanımı
37:51-39:20 Sürekli atıştırmak metabolizmayı nasıl etkiler?
39:20-40:46 Yağ yakımı için en önemli konu: Uyku
40:46-42:18 Aralıklı oruç vücutta saat saat ne yapar?
42:18-44:37 Otofaji, BDNF, ketonlar ve mitokondri
44:37-47:43 72 saat aralıklı oruç ve bağışıklık yenilenmesi
47:43-48:18 Keto Flex Revised neden güncellendi?
48:18-51:29 Kadınlar, menopoz ve kişiselleştirilmiş keto
51:29-52:13 Keto Flex’in 4 aşaması: Adapt, Fast, Phase, Flex5
2:13-53:16 Regl döngüsüne göre keto ve fasting nasıl değişmeli?
53:16-55:00 Ben Azadi’nin protein ve beslenme felsefesi
55:00-56:42 Plant-based, carnivore, ketoda bilgi kirliliği
56:42-58:00 Ben Azadi’den Türkiye’ye mesaj
58:00-58:43 Kapanış
*UYARI*
Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.
*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu
https://www.instagram.com/longevilab
Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu
*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.Why Can't Lose Weight?
In this 121st episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD speaks with Ben Azadi. Ben Azadi is a functional health expert, author, and podcast host known for his work on metabolic health, intermittent …
Notes de l’épisode
In this 121st episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD speaks with Ben Azadi. Ben Azadi is a functional health expert, author, and podcast host known for his work on metabolic health, intermittent fasting, and the ketogenic diet. He is the author of Metabolic Freedom and the updated edition of Keto Flex, both of which are also available to readers in Türkiye.
Ben Azadi returns to Sober Head Podcast for the second time to discuss his books Metabolic Freedom and Keto Flex Revised. In this episode, we explore why weight loss is often not a calorie problem but a cellular problem, and how insulin resistance, inflammation, seed oils, environmental toxins, chronic stress, poor sleep, and constant snacking can block the body’s ability to burn fat.
Ben explains metabolic flexibility, fasting, keto, carnivore and elimination protocols, carb flex days, mitochondrial health, and how men and women may need different metabolic strategies at different stages of life.
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #BenAzadi
Ben Azadi Website: https://benazadi.com/
YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL3q2XjTF08MCKcJPMJiQlIsuX6UVFq_iG
Instagram: https://www.instagram.com/thebenazadi/
Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/
00:00-03:20 Introduction to Ben Azadi.
03:20-04:42 Ben Azadi returns to the podcast
04:42-09:10 “We don’t have a weight problem, we have a weight symptom”
09:10-11:49 What causes metabolic dysfunction?
11:49-13:07 Why you can’t burn stored fat when insulin is high
13:07-16:02 Environmental toxins, microplastics, and metabolism
16:02-21:25 Obesogens and diabetogens explained
21:25-24:12 Why processed seed oils are so inflammatory
24:12-26:03 How long seed oils can stay in the body
26:03-27:22 Safer fats for cooking
27:22-30:18 Greenwashing and fake healthy foods
30:18-31:42 How chronic stress shuts down fat burning
31:42-34:04 Visceral fat, cortisol, and belly fat
34:04-36:49 Why eating too little can stall weight loss
36:49-37:51 What metabolic freedom really means
37:51-39:20 How constant snacking affects metabolism
39:20-40:46 The most important fat-burning window: sleep
40:46-42:18 What fasting does hour by hour
42:18-44:37 Autophagy, BDNF, ketones, and mitochondria
44:37-47:43 72-hour fasting and immune renewal
47:43-48:18 Why Keto Flex Revised was updated
48:18-51:29 Women, menopause, and personalized keto
51:29-52:13 The 4 pillars of Keto Flex: Adapt, Fast, Phase, Flex
52:13-53:16 Keto and fasting around the menstrual cycle
53:16-55:00 Ben Azadi’s protein and food philosophy
55:00-56:42 Plant-based, carnivore, keto: how to cut through confusion5
6:42-58:00 Ben Azadi’s message to Türkiye
58:00-58:43 Wrap up.
*About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies.
*About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem.
DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available publicBağışıklığınız Sizi Yaşlandırıyor
Ayık Kafa’nın 120. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Dr. Jeffrey Bland, PhD. Dr. Jeffrey Bland, PhD, fonksiyonel tıbbın öncülerinden biri olarak kabul edilen biyokimyacı ve eğitimcidir. Kronik …
Notes de l’épisode
Ayık Kafa’nın 120. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Dr. Jeffrey Bland, PhD. Dr. Jeffrey Bland, PhD, fonksiyonel tıbbın öncülerinden biri olarak kabul edilen biyokimyacı ve eğitimcidir. Kronik hastalıkların nedenleri, beslenme, bağışıklık sistemi ve longevity alanındaki çalışmalarıyla dünya çapında tanınan Dr. Bland, aynı zamanda Functional Medicine Institute'un (IFM) kurucularındandır.
Fonksiyonel tıbbın babası olarak kabul edilen Dr. Jeffrey Bland ile bağışıklık sisteminin yaşlanma, metabolizma, beyin sağlığı ve uzun ömür üzerindeki bilinmeyen etkilerini konuşuyoruz.
Bağışıklık yaşlanması, kronik enflamasyon, bağırsak-beyin bağlantısı, “öfkeli” visseral yağlar, travmanın bağışıklık hafızasına etkisi, immünometabolizma, polifenoller ve karanlık madde besinlerini inceliyoruz.
Bağışıklık sistemimizi yeniden eğitmek, gençleştirmek ve biyolojik yaşlanmayı yavaşlatmak mümkün mü? Dr. Bland, uzun ve sağlıklı yaşamın merkezinde neden bağışıklık sisteminin olabileceğini anlatıyor.
#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DrJeffreyBland
Dr. Jeffrey Bland, PhD Web sitesi: https://jeffreybland.com/
YouTube: https://www.youtube.com/@BigBoldHealth
Instagram: https://www.instagram.com/drjeffreybland/
T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/
00:00-03:37 Giriş. Dr. Jeffrey Bland’in tanıtılması.
03:37-09:10 İnsanlar Neden Hastalanır?
09:10-11:32 Fonksiyonel Tıp Nasıl Doğdu?
11:32-14:43 Hayatımızdaki Sinyaller Sağlığımızı Nasıl Etkiliyor?
14:43-18:16 Bağışıklık Sistemi ve Longevity
18:16-20:32 Bağışıklık Yaşı Nasıl Ölçülür?
20:32-22:13 “Öfkeli” Visseral Yağ Nedir?
22:13-24:47 Yaşlanmayla İlişkili Kronik İnflamasyon
24:47-30:01 Bağırsak-Bağışıklık-Beyin Bağlantısı
30:01-32:41 Bağışıklık Direnci Nedir?
32:41-35:51 Travma, Bağışıklık Hafızası ve Psikedelikler
35:51-39:04 CHIP Hücreleri ve Biyolojik Yaşlanma
39:04-45:05 İmmünometabolizma Nedir? Yani Bağışıklık ve Metabolizma İlişkisi nedir?
45:05-47:39 Karanlık Madde Besinleri Nedir?
47:39-50:23 Polifenoller ve Longevity
50:23-52:51 Himalaya Karabuğdayı
52:51-54:02 Bağışıklık Yaşlanması %47 Yavaşlatılabilir mi?
54:02-57:09 Dr. Bland 80 Yaşında, Ama Biyolojik Yaşı 64!
57:09-59:45 Dr. Bland’ın Bir Numaralı Longevity Tavsiyesi
59:45-1:01:58 Kapanış.
*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.
*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu
https://www.instagram.com/longevilab
Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu
*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.
Voici les 40 derniers épisodes sur 234. Les épisodes plus anciens se trouvent dans le flux du podcast.
Podcasts similaires
Plus de podcasts : Forme et santé
C’est votre podcast ?
Confirmez-le avec une entrée dans votre flux : vous recevez ici un code, vous l’ajoutez comme podcast:txt dans le canal de votre flux, et nous le vérifions. Votre podcast apparaît ensuite comme « vérifié » sur SoundNode.