思文，败类
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- 8. Nov. 2026
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思文的播客。
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116.一不小心就断交？不费力气的社交真的存在吗？
社交这个词，对于i人来说，听起来仿佛就是一件有些压力的事情。而今天的播客，来自我和Alex大叔在六月的聊天。我们两个很i的人，分享了彼此在社交这件事上的一些感受，以及曾经和朋友断交的故事。而最近，我也在朋友的疯狂安利下，去看了爆火的综艺《后会友期》。一边被朋友之间这种浓烈的感情，感动到抱枕大哭，一边也对社交以及与人相处这件事也有了更深的感触。原来这种真挚的情感可以这么打动人！即便现在AI已经可以像朋友一样和我们聊天，但 …
Shownotes
社交这个词，对于i人来说，听起来仿佛就是一件有些压力的事情。而今天的播客，来自我和Alex大叔在六月的聊天。我们两个很i的人，分享了彼此在社交这件事上的一些感受，以及曾经和朋友断交的故事。
而最近，我也在朋友的疯狂安利下，去看了爆火的综艺《后会友期》。一边被朋友之间这种浓烈的感情，感动到抱枕大哭，一边也对社交以及与人相处这件事也有了更深的感触。
原来这种真挚的情感可以这么打动人！即便现在AI已经可以像朋友一样和我们聊天，但依然无法取代线下真实的社交、具体的朋友带给我们的力量。
所以这一期，我和Alex会从占星的角度出发，聊聊我们如何在社交中舒服的自处，处理好各种各样的关系。也许听完以后，你并不会收获很多社交技巧，但相信你会得到些许治愈。
因为所有的社交，最后还是会回到我们自身。无论你是否擅长社交，是否搞砸过一段关系，其实都不是什么大问题。所以，放轻松一点吧朋友们！
也欢迎大家关注Alex大...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿115.配不配得不重要，窝囊人生蛮好笑
是的你没听错，M字闲聊来啦！在我的好朋友王加一的介绍下，我终于有机会和我很喜欢的，《M字闲聊》的庄尼和迷路一起聊聊天。在认识加一之前，我一直以为自己是一个配得感很低的人。而这次和他们三个聊完后，我发现：天呐，怎么有人配得感比我还低！所以这一期播客，堪称四个“窝囊人”大会。我们分享着彼此在工作、恋爱、生活中的窝囊时刻……无论是那口自己喜欢却永远留到最后的饭菜，还是住酒店遇到差房间时下意识的默默忍受，亦或是我们在日常生活里 …
Shownotes
是的你没听错，M字闲聊来啦！在我的好朋友王加一的介绍下，我终于有机会和我很喜欢的，《M字闲聊》的庄尼和迷路一起聊聊天。在认识加一之前，我一直以为自己是一个配得感很低的人。而这次和他们三个聊完后，我发现：天呐，怎么有人配得感比我还低！
所以这一期播客，堪称四个“窝囊人”大会。我们分享着彼此在工作、恋爱、生活中的窝囊时刻……无论是那口自己喜欢却永远留到最后的饭菜，还是住酒店遇到差房间时下意识的默默忍受，亦或是我们在日常生活里脱口而出的：哦谢谢，不好意思，对不起。一边“嘲笑”彼此，一边又不禁感叹：真的是好心酸呀！
我发现我们这些配得感很低的人，似乎总是习惯于从自己身上找原因。遇到不合理的事情，明明觉得委屈，却总能替对方找到借口。我们总是有一百种理由觉得自己不行，于是就有了生活中这些窝囊的时刻。所以看到那些高配得感的人，忍不住会想：哇，我也好想这样“没皮没脸”的尽情活一次啊。
和大家聊完以后，我们...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿114.秋日养生指南｜emo和脱发的季节，该怎么养？
秋高气爽，一季一会。经历了秋老虎的炎热，北方终于迎来了最好的季节。于是我又在北京与高荣荣医生见面，我们一起聊聊关于这个秋天，我们该怎样养生，怎样好好过！好不容易熬过夏天的湿热，秋乏与秋燥又接踵而至。火金相克，今年的秋天，温燥与凉燥交替出现，我们的身体也随着季节的变化，出现了许多新状况：天气凉快了，人却更容易犯困？喉咙干痒，时不时想咳嗽？情绪莫名低落，只想一个人静静？好不容易睡着了，半夜却又突然惊醒……这一期，我们就从日 …
Shownotes
秋高气爽，一季一会。经历了秋老虎的炎热，北方终于迎来了最好的季节。于是我又在北京与高荣荣医生见面，我们一起聊聊关于这个秋天，我们该怎样养生，怎样好好过！
好不容易熬过夏天的湿热，秋乏与秋燥又接踵而至。火金相克，今年的秋天，温燥与凉燥交替出现，我们的身体也随着季节的变化，出现了许多新状况：天气凉快了，人却更容易犯困？喉咙干痒，时不时想咳嗽？情绪莫名低落，只想一个人静静？好不容易睡着了，半夜却又突然惊醒……
这一期，我们就从日常生活里这些细碎的身体感受聊起，从饮食、睡眠到运动，聊聊秋天的养生之道。秋意渐浓，万物走向沉静，我们的身体也需要缓缓收敛，适应这份转变。
不如就趁着这个本就适合歇一歇的季节，给身体和情绪一点舒展的余地，也让自己舒舒服服地度过这个秋天！
【本期嘉宾】
高荣荣，中医学硕士，主治医师。中医科普播客「推心置腹」主创，不严肃但正经，活泼幽默又可爱。
【内容摘要】
00:40 秋高气...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿113. 夏日余味｜听友来信、好剧、好书和好东西
九月的特别加更，我的朋友王加一来了！其实我们经常聚在一起聊天，所以这期我邀请了他。我们将从一则令人非常触动的听众投稿聊起，也会聊聊在上海的冬夜，加一与一个陌生叔叔到底发生了什么，又怎样结缘的奇遇经历！除此之外，我们还会分享一些最近看的好书好剧，好吃的东西，以及在日常生活里用到的好物。总之，这是一期很轻松的内容，希望听到这期播客的每一个朋友，都能吃好饭、睡好觉、读好书，拥有健康的身体和饱满的精神，收获秋日里的日常小幸福。 …
Shownotes
九月的特别加更，我的朋友王加一来了！其实我们经常聚在一起聊天，所以这期我邀请了他。我们将从一则令人非常触动的听众投稿聊起，也会聊聊在上海的冬夜，加一与一个陌生叔叔到底发生了什么，又怎样结缘的奇遇经历！
除此之外，我们还会分享一些最近看的好书好剧，好吃的东西，以及在日常生活里用到的好物。总之，这是一期很轻松的内容，希望听到这期播客的每一个朋友，都能吃好饭、睡好觉、读好书，拥有健康的身体和饱满的精神，收获秋日里的日常小幸福。
也欢迎每一个想要分享自己的故事的听众，继续向我的公众号「思文文文」投稿，期待听见你的故事哦。
【本期嘉宾】
王加一：唱作音乐人，凭借原创作品《麦田的风》走入大众视野，演唱蔡康永和小S电影《吃吃的爱》主题曲，之后参与《青春有你》并发行首张个人原创专辑《我这么脆弱的人》，开启全国巡演，及出席泡泡岛、草莓音乐节演出。
音乐创作之外，也兼具演员身份。与肖战，辛芷蕾，李沁一同出演影...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿112.运动如何帮我们摆脱焦虑内耗
运动，在我这种低精力人的世界里，好像一直都是一件令人望而却步，很难坚持下去的事情。而我们今天的嘉宾姥爷，却是一位在运动方面有着丰富的经验，又极其有生命力的人。我总以为生命力这个东西也是一种天赋，有人天生就能量满满，有人则需要花费很多力气才能让自己看起来不那么低迷。和姥爷聊完后，我才知道，原来她也是从一个低精力的人开启她的运动生涯，慢慢养成了强壮的身体和饱满的生命力。有时候完全躺着和摆烂并不能让我们得到很好的休息，运动起 …
Shownotes
运动，在我这种低精力人的世界里，好像一直都是一件令人望而却步，很难坚持下去的事情。而我们今天的嘉宾姥爷，却是一位在运动方面有着丰富的经验，又极其有生命力的人。
我总以为生命力这个东西也是一种天赋，有人天生就能量满满，有人则需要花费很多力气才能让自己看起来不那么低迷。和姥爷聊完后，我才知道，原来她也是从一个低精力的人开启她的运动生涯，慢慢养成了强壮的身体和饱满的生命力。
有时候完全躺着和摆烂并不能让我们得到很好的休息，运动起来反而能让身体的内在能量得到流动。人跟外界也好，人跟社会关系也好，生命力是有非常多层次的，它要在各个层次里流动起来。
坚持两周的运动以后，我忽然觉得仿佛开启了命运的一个小按钮。与Nobaton诺巴顿一起，让身体得到自在的舒缓与滋润，在运动的一呼一吸之间，找到自己蓬勃的生命力。
「思文，败类」联合Nobaton诺巴顿推出了听友们专属的组合套装，包含薰衣草味妖怪舒缓膏和咖啡味...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿111.怀孕让我经历了什么
今天要聊的是一个我一直想聊但又不太敢聊的话题，那就是生育。在此之前，我从来没有想过有一天我会有自己的孩子，并且成为一个妈妈。因为聊到生育，就难免让人想到，这个过程带给女性的各种痛苦和身体损伤。在我妈的言传身教下，我对生育这件事真的感到非常的恐惧。而在决定生下我的宝宝多多之后，我对生育似乎又有了新的体会。对我而言，这既是我对努力来到这个世界的小生命的一种责任，也是我在成为妈妈这件事上的自我修炼。原来当妈之后，真的天然能够 …
Shownotes
今天要聊的是一个我一直想聊但又不太敢聊的话题，那就是生育。在此之前，我从来没有想过有一天我会有自己的孩子，并且成为一个妈妈。因为聊到生育，就难免让人想到，这个过程带给女性的各种痛苦和身体损伤。在我妈的言传身教下，我对生育这件事真的感到非常的恐惧。
而在决定生下我的宝宝多多之后，我对生育似乎又有了新的体会。对我而言，这既是我对努力来到这个世界的小生命的一种责任，也是我在成为妈妈这件事上的自我修炼。原来当妈之后，真的天然能够共情孩子的许多感受与痛苦。我在变成一个对很多事操心，很有“妈味儿”的人的同时，也认领了世界上与我最亲密的人。并且因此，拥有了更多的担当和力量。
今天与大家分享的，只是我关于生育的一些个人感受。无论生育与否，在我看来都是一种特别的人生体验。也希望每个女性无论是否生育，都拥有自己的幸福。
【内容摘要】
01:12 生育这件事，真的令我很恐惧
05:51 孩子到底是上天的馈赠还是...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿110.心动藏于不显露的日常里｜和Alex聊聊如何看准，再心动！
本期节目是「有一种心动，叫绝对」的系列节目之一，感谢香奈儿对本期节目的特别支持。绝大多数的心动都是短暂而强烈的感受，可是有一些心动却有着隽永的能量。那些能让我们持续心动的人，到底教会了我们什么呢？这次，我邀请来了星座专家Alex大叔。我们将从自身观察出发，与大家聊聊，在心动之前如何辨别一个人的底色，也会进一步探讨我们对关系的不同需求意味着什么。对我而言，关系需要日常的陪伴，而对Alex来说，有一些距离反而能带来滋养。那 …
Shownotes
本期节目是「有一种心动，叫绝对」的系列节目之一，感谢香奈儿对本期节目的特别支持。
绝大多数的心动都是短暂而强烈的感受，可是有一些心动却有着隽永的能量。那些能让我们持续心动的人，到底教会了我们什么呢？
这次，我邀请来了星座专家Alex大叔。我们将从自身观察出发，与大家聊聊，在心动之前如何辨别一个人的底色，也会进一步探讨我们对关系的不同需求意味着什么。对我而言，关系需要日常的陪伴，而对Alex来说，有一些距离反而能带来滋养。那么，我们又如何在这个过程中，看见更真实、更立体的自己呢?
最后，我们还会聊聊像我们这样的高敏感人，如何建立理性的庙宇，让内心世界变得更稳定，在平淡的日常里重新激活「心动」的能力，找回“每次相见都历久弥新”的感受。
也欢迎大家关注Alex大叔的播客叔房斋，了解更多有趣的占星内容～
【本期嘉宾】
Alex大叔：占星专家
【内容摘要】
00:08 有一种心动，叫绝对
02:04...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿109. 母爱匮乏的我们，如何接住别人的好？
小的时候我妈在外地工作，寄回来的衣服我会偷偷放着舍不得洗掉，因为上面有妈妈的味道。我会偷偷地哭泣，但却说不出"我想妈妈"三个字。觉得太矫情了。即使她常常缺席我的生活，但她也给了我很多物质上的支持。于是我想：也许这也是爱吧。后来我学会了讽刺挖苦，学会了在所有感动的时刻面无表情。做了脱口秀——讽刺挖苦刚好成了天赋。我以为我和"妈妈"这个词，这辈子大概就这样了。直到我遇见了另一个女人。她是我爸的太太——刘阿姨。第一次见面，互 …
Shownotes
小的时候我妈在外地工作，寄回来的衣服我会偷偷放着舍不得洗掉，因为上面有妈妈的味道。我会偷偷地哭泣，但却说不出"我想妈妈"三个字。觉得太矫情了。即使她常常缺席我的生活，但她也给了我很多物质上的支持。于是我想：也许这也是爱吧。
后来我学会了讽刺挖苦，学会了在所有感动的时刻面无表情。做了脱口秀——讽刺挖苦刚好成了天赋。我以为我和"妈妈"这个词，这辈子大概就这样了。直到我遇见了另一个女人。她是我爸的太太——刘阿姨。
第一次见面，互相都觉得对方很难搞。她嫌我一言不发，我觉得她说话像机关枪。后来我病得很重，住进了她家。她每天给我做饭、煮中药。有味药里有人参，要切片。她切了很久很久，因为她怕金属刀影响药性，在用一把陶瓷刀，切一根干透的人参。
一个跟你并不亲密的人，用一种笨拙到好笑的方式，在为你拼命着想。
在我和刘阿姨这样一种微妙的关系里，我却久违的感受到一种真正的母爱。现在我自己也是一个妈妈了，才发现我...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿108. 又湿又热？来一份夏日养生指南
大家有没有觉得今年夏天格外湿热难熬？持续的高温和暴雨，让整个人像一块没拧干的毛巾，黏糊糊的。于是照例请出了我的老朋友——大家熟悉的中医高荣荣。和她聊聊今年的天气到底在搞什么，以及我们该如何过好这个夏天。按高荣荣医生的说法，今年夏天的底色是“寒热错杂”，身体和情绪都跟着坐过山车。虽然天气的状况千变万化，但她自有一套夏日应对妙招：祛湿、养阳、运动、药性，聊到最后，还是落回到我们的感受上：人和植物一样，都要找到属于自己的城市 …
Shownotes
大家有没有觉得今年夏天格外湿热难熬？持续的高温和暴雨，让整个人像一块没拧干的毛巾，黏糊糊的。于是照例请出了我的老朋友——大家熟悉的中医高荣荣。和她聊聊今年的天气到底在搞什么，以及我们该如何过好这个夏天。
按高荣荣医生的说法，今年夏天的底色是“寒热错杂”，身体和情绪都跟着坐过山车。虽然天气的状况千变万化，但她自有一套夏日应对妙招：祛湿、养阳、运动、药性，聊到最后，还是落回到我们的感受上：人和植物一样，都要找到属于自己的城市，活在自己的气候与节律里。
和荣荣医生聊完，我反而松快了些。原来有时候不舒服，不全是自己的错，是天气先动的手。最后，就祝各位听友，这个夏天阳气足，心气顺。
【本期嘉宾】
高荣荣，中医学硕士，主治医师。中医科普播客「推心置腹」主创，不严肃但正经，活泼幽默又可爱。
【内容摘要】
02:06 又湿又热，今年夏天怎么回事？
03:55“千寒易除，一湿难祛”，湿气怎么这么难祛？
09...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿107. 四川人为什么这么神！
以前，我只觉得我姥姥很神。阴差阳错认识了我姥姥的老乡思恒之后，发现原来川渝地区的人们都挺神。他们的『神』，包括但不限于：异于常人的开朗，豁达，面对困难时毫不畏惧的一往无前，还有那种带点荒诞，思路清奇的川渝特有味道的幽默感。我心中的川渝人，既吃苦耐劳，精神上又异常松弛，能躺则躺，可跍则跍。到底是什么东西铸就了他们如此丰富且神奇的强大精神力和幽默感？本期，我这个四川人后裔，打算和正宗四川人李思恒好好探讨一下。当然，这期节目 …
Shownotes
以前，我只觉得我姥姥很神。阴差阳错认识了我姥姥的老乡思恒之后，发现原来川渝地区的人们都挺神。
他们的『神』，包括但不限于：异于常人的开朗，豁达，面对困难时毫不畏惧的一往无前，还有那种带点荒诞，思路清奇的川渝特有味道的幽默感。
我心中的川渝人，既吃苦耐劳，精神上又异常松弛，能躺则躺，可跍则跍。到底是什么东西铸就了他们如此丰富且神奇的强大精神力和幽默感？
本期，我这个四川人后裔，打算和正宗四川人李思恒好好探讨一下。当然，这期节目只代表我和思恒的片面感受，未必全对。但如果你能从中感染到一点那种松弛的心态，哪怕只是听的过程中和我们一起笑笑，那对我们来说，就已经是件很好的事了。毕竟，生活有时不是用来解决的，是用来经历的。像四川人那样，把苦日子过出咸咸淡淡的滋味，把好日子过出懒洋洋的声响——或许，那就是我们一直在找的，最朴素的答案。
注：本期所说的『四川人』，均指代『川渝地区』的人们。
【内容摘要】
...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿106. 来自艺术治疗师的“都市愉悦清单”
这期节目本来想和大家聊聊都市疗愈清单，但转念一想，疗愈似乎意味着我们必须解决某个问题。在都市生活里穿梭打拼，我们每个人都面临着或大或小的压力和未曾说出口的情绪。而在这些忙碌和压力之间，我们好像慢慢忘了一件更重要的事情，那就是让自己感到愉悦。所以这一期，我邀请到了一位共享疗愈艺术领域的专家，艺术家王忠升。因为忠升，我有幸经历了一次特别棒的艺术疗愈体验。从艺术疗愈到具体的身体感官，我们一起探索，在忙碌的城市生活里，如何找回 …
Shownotes
这期节目本来想和大家聊聊都市疗愈清单，但转念一想，疗愈似乎意味着我们必须解决某个问题。在都市生活里穿梭打拼，我们每个人都面临着或大或小的压力和未曾说出口的情绪。而在这些忙碌和压力之间，我们好像慢慢忘了一件更重要的事情，那就是让自己感到愉悦。
所以这一期，我邀请到了一位共享疗愈艺术领域的专家，艺术家王忠升。因为忠升，我有幸经历了一次特别棒的艺术疗愈体验。从艺术疗愈到具体的身体感官，我们一起探索，在忙碌的城市生活里，如何找回感受愉悦的能力，建立属于自己的都市愉悦清单。
如果最近的你也有些疲惫和迟钝，那么希望这期节目，能陪你重新打开感官。在478呼吸法里，和祖·玛珑一起走进自然，让情绪深呼吸，发现都市生活里的乐趣～
* 点燃香氛蜡烛，林间草木的气息随烛火弥漫，随着有序的呼吸节奏舒缓身心
* 以触觉为媒，把自然生机搬进日常生活
沐浴时让花果香息随水流漫过肌肤，在城市方寸之间，拥抱无人打扰的治愈时光...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿105.姑姑故事会——体制内“反骨”的成长史
这一期我请到了我姑姑，成晓燕女士。每个人小时候，是不是都会有一位看起来总是很时髦、迷人又令人羡慕的女性长辈？在我的印象中，姑姑就是这样一位爱美又新潮的女士。她经常“金句频出”，我在过往的播客里也讲过，她不仅说话充满戏剧性，连生活方式都像电视剧里一样。当年我在西安上大学，我俩互相作伴，一起度过了几年吃喝玩乐的时光。姑姑也见证了我很多尴尬、迷茫的时刻，我常向她倾诉内心的痛苦。在这次久违的闲谈中，我第一次清晰地看到：那个印象 …
Shownotes
这一期我请到了我姑姑，成晓燕女士。
每个人小时候，是不是都会有一位看起来总是很时髦、迷人又令人羡慕的女性长辈？在我的印象中，姑姑就是这样一位爱美又新潮的女士。她经常“金句频出”，我在过往的播客里也讲过，她不仅说话充满戏剧性，连生活方式都像电视剧里一样。
当年我在西安上大学，我俩互相作伴，一起度过了几年吃喝玩乐的时光。姑姑也见证了我很多尴尬、迷茫的时刻，我常向她倾诉内心的痛苦。
在这次久违的闲谈中，我第一次清晰地看到：那个印象中只爱吃喝玩乐、过着时髦生活的姑姑，早已蜕变成了如今工作中雷厉风行、气场十足的成功女性。我们回忆起过去，发现当时竟像命运安排般，面临着许多相同的困境。
还好，我们都没有放弃。如今，我们都过上了更好的生活。我们俩虽然都已不再是当年的自己，但也依然是当年的自己。总而言之，这期是一次日常的家庭闲谈，希望大家听得愉快～
【本期嘉宾】成晓燕（电力行业 注册安全工程师）
【内容摘要...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿104. Let’s显化，心想事成的魔法？
大家最近有没有留意到一个有趣的现象，就是很多人把自己的头像换成了卡戴珊之母Kris Jenner的照片，来祈福求财。而这背后其实就是所谓的「显化」法则。这一期播客，我就与大家分享一些我在读《显化》这本书后的感受。在这本书里，显化被分为了七个具体的步骤：明确愿景、消除恐惧、调整行为、接纳考验、拥有感恩之心、化嫉妒为灵感、相信相信的力量，感兴趣的朋友也可以自己去读一读。读完这本书，我觉得显化其实也并没有那么神秘。它更像 …
Shownotes
大家最近有没有留意到一个有趣的现象，就是很多人把自己的头像换成了卡戴珊之母Kris Jenner的照片，来祈福求财。而这背后其实就是所谓的「显化」法则。
这一期播客，我就与大家分享一些我在读《显化》这本书后的感受。在这本书里，显化被分为了七个具体的步骤：明确愿景、消除恐惧、调整行为、接纳考验、拥有感恩之心、化嫉妒为灵感、相信相信的力量，感兴趣的朋友也可以自己去读一读。
读完这本书，我觉得显化其实也并没有那么神秘。它更像是在一种积极的心理暗示下，不断调整自己的行为，最终实现目标的这么一个过程。
语言和信念的力量是非常奇妙的，大家也不妨在生活中多多给自己一些积极的鼓励和暗示。我也衷心祝大家万事如意，你们都能成为心想事成的显化体质！
最后，如果你对公益支教项目感兴趣，欢迎搜索关注公众号【远程支教二点零】。他们长期招募志愿者，远程给偏远地区的小学生们上一些兴趣课程。
【内容提要】
01:18 赛博...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿103. 奥德赛时期，好耍得很
不知道你们有没有听说过「奥德赛时期」这个词？很多年轻朋友对此很有共鸣。它指的是20岁至35岁之间，年轻人所经历的一段充满不确定性的阶段，需要经历漫长的漂泊与探索，才能找到自己的人生方向。但我觉得这个所谓的名词可能不能概括我们个体的迷茫，像我的迷茫就是从我很小的时候开始，35岁以后也依然摸不清方向，更别说还有中年危机……所以本期我想抛开「奥德赛时期」的定义，和我的朋友李思恒一起聊聊迷茫期，在人生的茫茫海洋里航行摸索，我俩 …
Shownotes
不知道你们有没有听说过「奥德赛时期」这个词？很多年轻朋友对此很有共鸣。它指的是20岁至35岁之间，年轻人所经历的一段充满不确定性的阶段，需要经历漫长的漂泊与探索，才能找到自己的人生方向。
但我觉得这个所谓的名词可能不能概括我们个体的迷茫，像我的迷茫就是从我很小的时候开始，35岁以后也依然摸不清方向，更别说还有中年危机……所以本期我想抛开「奥德赛时期」的定义，和我的朋友李思恒一起聊聊迷茫期，在人生的茫茫海洋里航行摸索，我俩又悟出了点啥？
录完这期，我很惊讶于他在“上班”方面的好运气——在动荡中始终能找到自己内心的安稳。而我尝试了很多新的方向，经历过绝境和失败的狼狈时刻，但也时常感受到命运的馈赠。
人生就是一场又一场的体验，所以去尽情感受吧。迷茫的日子总会到头，等你再次回望，也许会发现这只不过是人生中的一次悠长假期。
🎙️本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出
「小雨伞保险经纪」成立于2013年，...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿102.40岁，我突然就不想死了
在这期节目上线的今天，已经是四十岁的我与大家见面了！人生进入四十岁，就像来到了名为「衰老」的这条漫长河流的中下游。虽说精神上早已准备好，但当身体的变化渐渐显露，我们还能坦然面对变老吗？在新的人生阶段，我对衰老这件事似乎有了新的理解与感受。衰老让我开始拥有一些独属中年人的乐趣，也让我真正理解稳重背后的责任感，以及关于幸福的人生法则。我一直觉得自己情绪很稳定，但其实今天是我录播客三年以来，哭的次数最多的一期。不过还好，是为 …
Shownotes
在这期节目上线的今天，已经是四十岁的我与大家见面了！
人生进入四十岁，就像来到了名为「衰老」的这条漫长河流的中下游。虽说精神上早已准备好，但当身体的变化渐渐显露，我们还能坦然面对变老吗？
在新的人生阶段，我对衰老这件事似乎有了新的理解与感受。衰老让我开始拥有一些独属中年人的乐趣，也让我真正理解稳重背后的责任感，以及关于幸福的人生法则。
我一直觉得自己情绪很稳定，但其实今天是我录播客三年以来，哭的次数最多的一期。不过还好，是为美好的事情而流泪。我想起稻盛和夫讲过一句话：人生的意义，最重要的是在你死的时候，比你出生的时候更加纯粹。
时间在流逝的同时，也为我们留下足够多深刻的生命经验与幸福时刻。衰老，让我成为更好的人。
本期节目由【娇韵诗月光逆龄霜】赞助播出，让我们从衰老聊到时间给予我们的幸福与滋养，一起做时间的朋友。
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01:16 四十岁生日！衰老是一条漫长河流的中下游
04:14 精神已经...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿101.骨相？皮相？氛围相？聊聊神秘的氛围感
不记得从什么时候开始，「氛围感」这个说法开始流行起来。听了很久，一直都是模模糊糊的一种感受。直到最近，见到了一些让人不由感慨“天呐，你真有氛围感”的人之后，才情不自禁地开始思考和琢磨起来——当我们形容一个人有「氛围感」的时候，究竟在说什么？首先感谢一直都很有氛围感的 CPB 对本期节目的大力支持！「CPB …
Shownotes
不记得从什么时候开始，「氛围感」这个说法开始流行起来。听了很久，一直都是模模糊糊的一种感受。直到最近，见到了一些让人不由感慨“天呐，你真有氛围感”的人之后，才情不自禁地开始思考和琢磨起来——当我们形容一个人有「氛围感」的时候，究竟在说什么？
首先感谢一直都很有氛围感的 CPB 对本期节目的大力支持！「CPB 钻光日夜霜」，日霜进攻型抗老，同时自带防晒功效，让你从容应对日常紫外线带来的老化压力；晚霜则陪你整晚全维抗老，深层滋养，一觉醒来皮肤弹嫩透亮，光彩照人。
氛围好物「CPB 钻光日夜霜」，日夜协同倍效抗老，让肌肤好状态，撑起你的好氛围。
聊到最后，我们对「氛围感」祛魅了。这是一个人从内而外、自然而然的结果，也是一个人在某些有氛围感的片刻恰好被我们看到而已。不必刻意追求，只要多一点点对自己的关爱和欣赏，每个人都能拥有五分钟氛围感。
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04:03 你的气质与我无关，但你的氛围与我有关！
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在小宇宙查看该单集文稿100期特别加更｜跟何穗聊聊天：爱、咒语与好消息
第 100 期节目，想和你们分享一个好消息。谢谢你们的陪伴。也谢谢何穗做客本期节目。我们聊了聊当生活发生同样的一个巨大变化时，各自是如何面对的？以及看待这个世界的方式又如何被改变了？作为女性，我们没有什么时候比现在更希望能够自由表达我们的喜悦与忧伤，感动与彷徨。除此之外，我们还聊到一些爱的瞬间、尴尬的时刻与阅读分享。祝收听愉快。祝我们都自由！🎧05:44 想要被看见就等于想要被认可？08:25 …
Shownotes
第 100 期节目，想和你们分享一个好消息。谢谢你们的陪伴。也谢谢何穗做客本期节目。
我们聊了聊当生活发生同样的一个巨大变化时，各自是如何面对的？以及看待这个世界的方式又如何被改变了？作为女性，我们没有什么时候比现在更希望能够自由表达我们的喜悦与忧伤，感动与彷徨。除此之外，我们还聊到一些爱的瞬间、尴尬的时刻与阅读分享。
祝收听愉快。祝我们都自由！
🎧
05:44 想要被看见就等于想要被认可？
08:25 没有人能真的守住秘密！
09:33 “妈妈，我喜欢打篮球！”
12:37 同一件事，有人欢喜有人忧
14:45 原来，爱真的是常觉亏欠
18:31 我被激素控制了
25:35 别着急，你还有很多时间
29:01 面对恶评，我自有魔法咒语
32:56 再来一遍！Giambattista Valli
33:46 令人崩溃的荷包蛋与错别字
38:12 立刻重读《悉达多》
40:58 《西藏生死书...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿99.怎么回事？别人春天雄心壮志，我到春天垂头丧气
还记得那个穿Gucci的女中医高荣荣吗？我们带着大家的各种春季养生问题，又把她找来了！无论是上火、疲乏、失眠多梦还是过敏等等大家关心的春天小毛病，我们都能在高荣荣医生快乐又活泼的专业解答中找到应对之道。聊完之后，我们发现最大的收获不是应对各种问题的具体方法，而是从中医的角度理解了身体会在春天出现各种问题的原因，于是更加懂得如何从根源处改善身心健康。而最重要的，还是如本期播客结尾所说，“人生种种，不必纠结。身心通达，百病 …
Shownotes
还记得那个穿Gucci的女中医高荣荣吗？
我们带着大家的各种春季养生问题，又把她找来了！
无论是上火、疲乏、失眠多梦还是过敏等等大家关心的春天小毛病，我们都能在高荣荣医生快乐又活泼的专业解答中找到应对之道。
聊完之后，我们发现最大的收获不是应对各种问题的具体方法，而是从中医的角度理解了身体会在春天出现各种问题的原因，于是更加懂得如何从根源处改善身心健康。
而最重要的，还是如本期播客结尾所说，“人生种种，不必纠结。身心通达，百病自消。”
欢迎收听。祝你春天身心愉悦。
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00:47 春雨来了，我怎么反而上火了？
04:59 晒背的正确姿势
07:20 运动耗气？没那么简单
11:15 为什么春天容易失眠多梦？
14:00 “春捂秋冻”的正确解法
16:03 春天活力的秘密在冬天
17:52 简单有效的养血妙方
20:51 中医的“血虚” vs 西医的“贫血”
22:33 春季抑郁怎么办？
2...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿98.值得收藏的平凡顿悟与不平凡好物（1）真与善孰重？
本期节目由中国专业音乐剧演出与制作品牌【七幕人生】赞助播出。🫧虽然我们总是很难拥有什么波澜壮阔的生活剧情，但很多时候我们对这世界上某一个道理、某一种规律的顿悟，恰恰就是来源于很多个日日如常中的平凡瞬间。喜欢把这些「平凡顿悟」收集起来，好好收藏。像在海边捡贝壳一样，我们的生活常规好像大海一样永恒而单调，但每一个来自认真生活的小小顿悟，都像一颗海边闪闪发亮的贝壳，值得被珍藏。除此以外，还有各种最近看到的、吃到的、用到的好东 …
Shownotes
本期节目由中国专业音乐剧演出与制作品牌【七幕人生】赞助播出。
🫧
虽然我们总是很难拥有什么波澜壮阔的生活剧情，但很多时候我们对这世界上某一个道理、某一种规律的顿悟，恰恰就是来源于很多个日日如常中的平凡瞬间。
喜欢把这些「平凡顿悟」收集起来，好好收藏。像在海边捡贝壳一样，我们的生活常规好像大海一样永恒而单调，但每一个来自认真生活的小小顿悟，都像一颗海边闪闪发亮的贝壳，值得被珍藏。
除此以外，还有各种最近看到的、吃到的、用到的好东西，迫不及待想和大家分享。
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【第一部分 平凡顿悟】
02:07 第一个顿悟：与滴滴司机的故事
03:39 说真话，真的是最重要的吗？
07:20 不想再被“忠言逆耳“ pua 了
12:00 第二个顿悟：无法被治愈的我们
14:13 一个衡量心理健康的最高标准
14:51 治愈如果无法被完成，那还有什么意义？
16:49 奥斯卡提名动画短片推荐：《退休计划》
17...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿97.还要等你多久？我的好运气
大家新年好！今天是咱们 2026 春假结束返工的第一天，「思文，败类」也跟着这开工的节奏复更啦～首先感谢大家的包容与陪伴。在停更的这些日子里，希望你过得好。新的一年来临，也祝你健康平顺，好运连连。本期播客，我们就趁着春节除旧迎新的心情，聊了聊”好运“，以此，来和坏运气说拜拜，和好运气说嗨嗨。但是到底要怎么样才能迎来我们的好运气呢？欢迎收听思文的分享。听完说不定你会和思文一样，看见好运气已在脚下了。祝你收听愉快。再次祝你 …
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大家新年好！
今天是咱们 2026 春假结束返工的第一天，「思文，败类」也跟着这开工的节奏复更啦～
首先感谢大家的包容与陪伴。在停更的这些日子里，希望你过得好。新的一年来临，也祝你健康平顺，好运连连。
本期播客，我们就趁着春节除旧迎新的心情，聊了聊”好运“，以此，来和坏运气说拜拜，和好运气说嗨嗨。
但是到底要怎么样才能迎来我们的好运气呢？
欢迎收听思文的分享。听完说不定你会和思文一样，看见好运气已在脚下了。
祝你收听愉快。再次祝你，新的一年好运连连。
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00:00 复更告白
【第一部分 赶走坏运气】
01:55 认命还是不认命？这是一个问题
04:55 《了凡四训》终结了我对“命运”的疑惑
08:41 继续录播客是一场属于我的“修行”
15:13 赶走坏运气的方法 1：升维思考
26:03 赶走坏运气的方法 2：小小好事多多做
31:41 赶走坏运气的方法 3：都在《易经》里了
【第二部...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿96. 为什么我们如此在乎他人评价？
在录制之前，我们准备的题目是为什么我们不在乎他人的评价，到了要录制时，前几天那种不知道哪里来的美好的，轻盈的感受转瞬即逝，照见我们最日常的样子：依然还是在意他人的评价。这一期里我们聊了最初我们是怎么被评价塑造的，也聊了逃出这些评价的可能。当然，依然是非常个人的经验。收听愉快。✍️Show Notes：02:09 老师、家长、同学，每个人的评价大不同04:13 向着夸奖成长的向日葵12:10 单眼皮事件18:09 …
Shownotes
在录制之前，我们准备的题目是为什么我们不在乎他人的评价，到了要录制时，前几天那种不知道哪里来的美好的，轻盈的感受转瞬即逝，照见我们最日常的样子：依然还是在意他人的评价。
这一期里我们聊了最初我们是怎么被评价塑造的，也聊了逃出这些评价的可能。当然，依然是非常个人的经验。
收听愉快。
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Show Notes：
02:09 老师、家长、同学，每个人的评价大不同
04:13 向着夸奖成长的向日葵
12:10 单眼皮事件
18:09 评价他人是需要学习的技能
21:40 人们是怎么被自然地分成台上和台下的？
29:06 随大流的情绪和评价
34:44 当你一帧帧去分析他人的时候，他人也能分析你
39:20 评价系统的便利
44:30 被评价的时候看清楚，ta是谁，ta出于什么目的评价你
50:30 恩害相生
56:20 当你感知不到恶意，恶意的伤害就会消失
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抱枕...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿95.想读本书怎么就这么难？聊聊文化体力
经常有朋友私信问，为什么我就是读不下去书？实际上，我们近期也有同样的疑问。读书原本是件让人愉快的事，但为什么越来越无法静下来翻开一本大书呢？出于这种疑问，我们聊了一期关于文化体力的内容。没有解决方案，只有一些个人经验，和碎碎的所思所想。但读不下去书，其实并不是一件那么紧急要解决的事，我们只需要量力而行。收听愉快。✍️Show Notes：02:23 看完了一段文字，但我不知道我在看什么05:35 …
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经常有朋友私信问，为什么我就是读不下去书？实际上，我们近期也有同样的疑问。读书原本是件让人愉快的事，但为什么越来越无法静下来翻开一本大书呢？
出于这种疑问，我们聊了一期关于文化体力的内容。没有解决方案，只有一些个人经验，和碎碎的所思所想。但读不下去书，其实并不是一件那么紧急要解决的事，我们只需要量力而行。
收听愉快。
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Show Notes：
02:23 看完了一段文字，但我不知道我在看什么
05:35 与钩子作对，就是跟人性作对
08:35 当看书变得不再流行
11:55 我哪有力气读那么重的书
15:55 太好了！不是疲惫，是发烧
18:06 上班比想象中更消耗体力
21:54 快乐别放肆，多巴胺别堆积
24:09 谈恋爱不如刷手机
29:57 身体一停，脑子就想活跃
32:59 推上专注力的轨道
39:07 接受非常庸俗的自我
42:01 读书焦虑要不得
🎵本期BGM：
Brutu...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿94.最近又看到了什么好东西？第二弹
本期节目我们分享了最近看到的好东西，有影视剧，有书，有好物，也有不知道怎么归类的内容。真情实感，全程无广。祝大家收听愉快。✍️Show Notes：00:33 一口气看完《都是她的错》07:25 你经历过什么，你就会共情什么13:05 《蜗牛回忆录》，一个不那么洁净的童年17:12 一个熊熊燃烧的人格24:09 在成为千古罪人时，她还是个青少年27:45 学术乌托邦29:33 …
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本期节目我们分享了最近看到的好东西，有影视剧，有书，有好物，也有不知道怎么归类的内容。真情实感，全程无广。
祝大家收听愉快。
✍️
Show Notes：
00:33 一口气看完《都是她的错》
07:25 你经历过什么，你就会共情什么
13:05 《蜗牛回忆录》，一个不那么洁净的童年
17:12 一个熊熊燃烧的人格
24:09 在成为千古罪人时，她还是个青少年
27:45 学术乌托邦
29:33 有些人能感受到雨，而有些人就只是被淋湿
31:17 如果我的出生是自愿的
35:13 一个很棒的职业
38:55 小零食和A醇
43:15 指缘油和有机山药
47:43 古琴课和杨医生
本期提到的影视剧和书单：
《都是她的错》《蜗牛回忆录》《绝望写手》《绝代艳后》
《在西南联大》《马可瓦尔多》《关于我在精神科住院的22天》
《出生意愿确认》《在家与彼岸之间》
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Steal Your H...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿93.想有清晰的人格？先建立清晰的边界
这一期我们聊了关于建立边界的话题。边界模糊让我们痛苦，某些时候也让我们感到安全，但人不能总是与他人与世界粘连。建立边界是人生中一道坎，有人轻松跨过，而有人却总在受难。今天，就来聊聊我们的经验。收听愉快。✍️Show Notes：01:19 当挑食的人假装不挑食05:35 有边界不可怕，可怕的是揣摩边界在哪儿10:36 建立边界就是建立秩序15:21 边界模糊的人，听故事都累19:24 美丽茶壶送出事件25:19 …
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这一期我们聊了关于建立边界的话题。
边界模糊让我们痛苦，某些时候也让我们感到安全，但人不能总是与他人与世界粘连。建立边界是人生中一道坎，有人轻松跨过，而有人却总在受难。今天，就来聊聊我们的经验。
收听愉快。
✍️
Show Notes：
01:19 当挑食的人假装不挑食
05:35 有边界不可怕，可怕的是揣摩边界在哪儿
10:36 建立边界就是建立秩序
15:21 边界模糊的人，听故事都累
19:24 美丽茶壶送出事件
25:19 半夜群里胡话事件
30:40 我们与万物同在的前提是，我们与万物分离
36:24 面对上司，我们也可以顺利建立边界吗
41:47 我们做出这样的选择，我们就会成为这样的人
44:09 建立边界不代表不真诚
51:15 因为在乎他人，所以决定说真话
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...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿92.秋日正是养生天
本期是我们喜闻乐见的养生系列，秋天终于来了，周围的风和氛围都发生了一些小小的变化，我们自己也不得不根据这些变化，做些调整，以此来舒适，平静，愉快地度过这个短暂的季节。收听愉快。✍️Show Notes：04:16 一到秋天，我就开始起夜了05:11 女伤春，男悲秋09:48 九点睡和十点睡完全不一样12:35 秋天，动物长出新的绒毛16:33 少洗点儿澡吧21:04 养发好时机25:51 秋风无情，关节知冷31:00 …
Shownotes
本期是我们喜闻乐见的养生系列，秋天终于来了，周围的风和氛围都发生了一些小小的变化，我们自己也不得不根据这些变化，做些调整，以此来舒适，平静，愉快地度过这个短暂的季节。
收听愉快。
✍️
Show Notes：
04:16 一到秋天，我就开始起夜了
05:11 女伤春，男悲秋
09:48 九点睡和十点睡完全不一样
12:35 秋天，动物长出新的绒毛
16:33 少洗点儿澡吧
21:04 养发好时机
25:51 秋风无情，关节知冷
31:00 阿姨们的选择，都是有道理的！
32:46 身心燥怎么办！
35:11 该贴膘的时候，咱就别减肥啦
41:23 受凉了先别泡脚，膝盖上敷一敷
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在小宇宙查看该单集文稿91.日常生活，让我又悟出了点啥？第五弹
本期是《日常生活，让我又悟出了点啥？》系列节目。这些小道理大概率不会对人生产生什么重大影响，但也许会让视角产生一些微小的转变。收听愉快。✍️Show Notes：02:14 不是我的能力太差，只是我的天赋不适合高考06:52 对一件事狂热，是很珍贵的08:26 被骗，和智商没关系14:34 思文姥姥，没有得到金斧头，也没有丢失自己的斧头18:10 假如你是自己的造物主，你应该做出什么样的选择20:23 …
Shownotes
本期是《日常生活，让我又悟出了点啥？》系列节目。
这些小道理大概率不会对人生产生什么重大影响，但也许会让视角产生一些微小的转变。
收听愉快。
✍️
Show Notes：
02:14 不是我的能力太差，只是我的天赋不适合高考
06:52 对一件事狂热，是很珍贵的
08:26 被骗，和智商没关系
14:34 思文姥姥，没有得到金斧头，也没有丢失自己的斧头
18:10 假如你是自己的造物主，你应该做出什么样的选择
20:23 张曼玉演技开窍，我们能从中学到什么？
24:48 拥有生命力，从驯服四肢开始
31:16 被打动和真的认同，是两码事
35:00 怎么办？看辩论，谁最后一个发言我就相信谁
38:41 人害怕成功，害怕到要给自己捣乱
43:27 巴黎太远了，远到不相信有天可能到达
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🎵本期BG...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿90.那些年，我们为什么这样装扮自己？
人对自己外形的塑造，很多时候都与当时当刻的内心状态相关。偶尔翻到一些古早照片，陌生到也许我们自己都无法理解，但又确确实实是那样的装扮自己了。所以这一期，我们聊了从小学到高中的穿衣风格，发现这中间有很多有趣但被我们忽略的变化。✍️Show Notes：00:28 时尚妈妈和小姨04:36 反抗，为了一条粉红色内裤09:55 拥有裙子的美好夏天12:32 放弃裙子的那个下午16:39 帆布鞋，文艺但磨脚21:07 …
Shownotes
人对自己外形的塑造，很多时候都与当时当刻的内心状态相关。偶尔翻到一些古早照片，陌生到也许我们自己都无法理解，但又确确实实是那样的装扮自己了。
所以这一期，我们聊了从小学到高中的穿衣风格，发现这中间有很多有趣但被我们忽略的变化。
✍️
Show Notes：
00:28 时尚妈妈和小姨
04:36 反抗，为了一条粉红色内裤
09:55 拥有裙子的美好夏天
12:32 放弃裙子的那个下午
16:39 帆布鞋，文艺但磨脚
21:07 令人伤心的牛仔裤
26:53 望而却步的品牌店
31:17 挡住大半张脸的厚刘海
35:11 整齐划一之下的彩色青春
38:41 这首红豆献给我和我的好朋友
42:59 普通话、方言和个人形象
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本期BGM：
Porsche- Valentina Ploy
👧在哪里还可...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿89.中式血脉觉醒
这两年，我们渐渐地喜欢上了一些以前不会喜欢的东西。细数了一下，原来是年纪到了，中式血脉终于觉醒了！所以就聊了一期关于喜好的具体变化。收听愉快。✍️Show Notes：04:31 翡翠怎么突然这么好看啊！08:45 爷爷泡的茶，喝起来不怎么优雅11:17 年轻时见的红木家具VS觉醒后看的金丝楠木13:58 透气、轻盈、服帖，缎面千层底布鞋15:43 零食，不得吃点儿养生的18:05 …
Shownotes
这两年，我们渐渐地喜欢上了一些以前不会喜欢的东西。细数了一下，原来是年纪到了，中式血脉终于觉醒了！所以就聊了一期关于喜好的具体变化。
收听愉快。
✍️
Show Notes：
04:31 翡翠怎么突然这么好看啊！
08:45 爷爷泡的茶，喝起来不怎么优雅
11:17 年轻时见的红木家具VS觉醒后看的金丝楠木
13:58 透气、轻盈、服帖，缎面千层底布鞋
15:43 零食，不得吃点儿养生的
18:05 书法和中国画，找到欣赏角度了
26:00 竹扇在手，中国风我有
27:18 怎么就读起曹丕了
31:51 拥有印章，咱就是个人物了
35:00 我要知道身边所有花朵的名字
42:46 穿上汉服去蟠桃大会
46:43 你的家在哪里？我家门口有老鸹窝
🎙️感谢亚洲头皮健康养护专家Off&Relax对本期节目的赞助
「Off」意为洗净，洗去头皮表面脏污、为发肤减负的同时，也让心回归自然，得以自洽而开阔，...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿88.三年不上班，我们的安全感来自哪里？
安全感是很早就想聊的话题，但因为本身的安全感并不是很足，在三年自由职业的过程中，也经历过很多不确定，不安稳的时刻，身处其中，很难有什么清晰的话可以讲。到了现在，日子总算是有些大体安稳的样子，所以就借此机会聊一聊安全感的话题。希望大家喜欢。收听愉快。✍️Show Notes：00:58 红与不红，不是努力就能决定的04:43 终于确定，这棵树能结果子09:25 别担心，人们恨你恨得并不坚定12:41 …
Shownotes
安全感是很早就想聊的话题，但因为本身的安全感并不是很足，在三年自由职业的过程中，也经历过很多不确定，不安稳的时刻，身处其中，很难有什么清晰的话可以讲。
到了现在，日子总算是有些大体安稳的样子，所以就借此机会聊一聊安全感的话题。希望大家喜欢。
收听愉快。
✍️
Show Notes：
00:58 红与不红，不是努力就能决定的
04:43 终于确定，这棵树能结果子
09:25 别担心，人们恨你恨得并不坚定
12:41 思文安全感的组成部分
17:03 存钱两人组
22:41 成熟大人的资产配置法
30:02 接受人类不会绝对安全
31:57 很高兴你也喜欢艺术
33:54 千万千万不要大额负债
38:36 一份有正反馈的副业
40:38 一套属于自己的稳定的认识这个世界的逻辑
🎵本期BGM：
Bach - C Major Prelude
🎙️本期节目由【蚂蚁保·长钱保】冠名播出
在不确定的世界里，...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿87.低能量人也能好好生活的清单
高能量固然让人羡慕，但是对于天生的低能量人群，我们很难去参考他人蓬勃的生活状态。既然如此，不如正视自己，摸索适合自己的使用指南，珍惜每一分精力。本期我们聊了一些作为低能量人的生活经验，希望对大家有启发。收听愉快。✍️Show Notes：00:55 时代终于追赶上我们的步伐04:00 现代社会，高耗能07:42 洗澡，让人焕发生机14:56 如果i，就尽情i17:55 千万不要谴责自己19:58 …
Shownotes
高能量固然让人羡慕，但是对于天生的低能量人群，我们很难去参考他人蓬勃的生活状态。既然如此，不如正视自己，摸索适合自己的使用指南，珍惜每一分精力。
本期我们聊了一些作为低能量人的生活经验，希望对大家有启发。
收听愉快。
✍️
Show Notes：
00:55 时代终于追赶上我们的步伐
04:00 现代社会，高耗能
07:42 洗澡，让人焕发生机
14:56 如果i，就尽情i
17:55 千万不要谴责自己
19:58 采光太重要了，朋友们
22:20 没有精气神，试试换个造型
23:10 养气七法
28:10 成功人士的计划表真的适合我们吗
34:58 养成好习惯，减少决策成本
39:19 气场不合，不用硬做朋友
41:01 向着你相信的，祈祷
🎵本期BGM：
Somewhere Else-Travis
🎙️感谢Nobaton诺巴顿对本期节目的赞助
Nobaton诺巴顿，源自好莱坞明星私房院线口...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿
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