Benessere Podcast
- Folgen
- 116
- Erscheint
- alle zwei Wochen
- Letzte Folge
- 6. Nov. 2026
Über den Podcast
Dobrodošli v Podkastu Benessere, podkastu dobrega počutja! Beseda “benessere” izvira iz italijanščine in pomeni dobro počutje, blaginjo in dobrobit, in prav to je temeljna filozofija našega podkasta Benessere. Govorimo o vsem, kar je povezano z dobrim počutjem vključno s prehrano, zdravim življenjskim slogom, telesno aktivnostjo, miselnostjo, psihologijo, duhovnostjo in še več. Na Podkastu Benessere gostimo zanimive goste, ki z nami delijo svoje znanje, izkušnje in nasvete, ki nam bodo pomagali izboljšati naše zdravje in dobro počutje. Pridružite se nam na poti do boljšega počutja: Naroči se na podcast Benessere še danes!
Folgen 116
Kako prekiniti kronični stres in utišati negativne misli pred spanjem? Silva Knez
Vsi poznamo tisti občutek, ko se zvečer utrujeni uležemo v posteljo, naš um pa se prebudi in začne premlevati vse mogoče scenarije. V tej epizodi gostim Silvo Knez, kognitivno-vedensko svetovalko, s katero …
Shownotes
Vsi poznamo tisti občutek, ko se zvečer utrujeni uležemo v posteljo, naš um pa se prebudi in začne premlevati vse mogoče scenarije. V tej epizodi gostim Silvo Knez, kognitivno-vedensko svetovalko, s katero raziskujeva, kako ustaviti ta "overthinking", prekiniti kronični stres in se rešiti primeža notranjega kritika.
V umirjenem pogovoru odkrivava, zakaj stres sam po sebi ni naš sovražnik, temveč nas bremeni predvsem pomanjkanje okrevanja. Spoznali boste, kako ločiti gola dejstva od katastrofičnih zgodb, ki jih ustvarja naš um, ter s preprostimi koraki telesu povrniti občutek varnosti in miru.
Če vam je bil pogovor v pomoč in navdih, ocenite podkast s 5 zvezdicami v vaši aplikaciji (Spotify / Apple Podcasts) in epizodo delite z nekom, ki v tem trenutku potrebuje malo več miru in jasnosti. ✨
Hvala, ker ste z nami na poti do boljšega počutja.
_______________________________
🛌 Partner epizode: mebloJOGI®
Posledice psihološkega stresa se najprej pokažejo na našem spanju, zato je kakovostna nočna regeneracija ključna za znižanje kortizola in izstop iz začaranega kroga izčrpanosti. Za optimalno umiritev potrebujemo ustrezno spalno okolje in primerno ležišče, zato z veseljem predstavljam partnerja te epizode, podjetje mebloJOGI®, kjer vam z več kot 60 let izkušenj pomagajo poiskati idealno rešitev za vaše specifične potrebe.
🎁 Ugodnost za vas: V okviru Black Friday akcije so v mebloJOGI-ju pripravili posebno ponudbo. Preverite ugodnosti na meblojogi.si ali v njunih prodajnih salonih v Ljubljani in Kromberku pri Novi Gorici ter si podarite boljši spanec.
_______________________________
Povezave:
Silva Knez: https://www.psihosocialno-svetovanje.com/
Tim Ferriss: Fear-Setting vaja: https://tim.blog/2017/05/15/fear-setting/
_______________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_______________________________
Poglavja epizode:
00:00 Uvod: Silva Knez, Podkast Benessere #81
01:50 Kaj je stresni odziv in kako deluje?
05:25 Kronični stres: Kdaj in zakaj postane problematičen za zdravje?
08:15 Kakšna je razlika med fizičnim in psihološkim stresom?
10:27 Reševanje težav: Kako se učinkovito soočiti s psihološkim stresom
13:40 Overthinking: Kako ločiti informacije od lastnih katastrofičnih zgodb
19:33 Pomen kakovostnega spanca za regeneracijo (Oglas: mebloJOGI)
21:55 Zakaj naš um ustvarja najslabše možne scenarije in katastrofizira?
26:00 Dober stres (eustres): Kako ločiti med dobrim in slabim stresom
31:10 Pomen spanja pri okrevanju in soočanju z vsakodnevnim stresom
33:40 Najučinkovitejše tehnike: Kako umiriti misli pred spanjem?
35:50 Čuječnost v praksi: Kako biti prisoten in živeti v trenutku
43:30 Premagovanje tesnobe in zaskrbljujočih misli o prihodnosti
49:30 Meditacija in tehnike za sprostitev živčnega sistema
54:15 Psihosomatika: Močna povezava med telesom, umom in stresom
57:47 Kdaj nam fizična aktivnost pomaga sprostiti stres in kdaj nam škoduje?
60:18 Kako utišati notranjega kritika in omejujoče misli (Opomba: Za avdio platforme je format MM:SS do ure pogosto bolj pregleden)
68:30 Razlika med mislimi, čustvi in čustvenimi stanji
79:00 Zakaj se stresu ne smemo (in ne moremo) popolnoma izogniti
81:50 Zaključna vprašanja: Trije nasveti za več dobrega počutja in notranji mir
86:50 Zaključek
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comMaja Keuc: O izgorelosti, izgubi glasu in iskanju notranjega miru
V 80. epizodi Podkasta Benessere gostim izjemno Majo Keuc, s katero odkrito raziskujeva teme izgorelosti, mentalnega zdravja in iskanja notranjega miru v svetu nenehnih pričakovanj.Za bliščem glasbene glasbene …
Shownotes
V 80. epizodi Podkasta Benessere gostim izjemno Majo Keuc, s katero odkrito raziskujeva teme izgorelosti, mentalnega zdravja in iskanja notranjega miru v svetu nenehnih pričakovanj.
Za bliščem glasbene glasbene industrije se prepogosto skrivajo stres, anksioznost in kronična utrujenost, kar je Majo pripeljalo do popolnega fizičnega zloma in počenih glasilk. V tej epizodi radikalno iskreno spregovori o procesu okrevanja, postavljanju osebnih meja in opuščanju toksičnega prepričanja, da mora umetnik za svoj uspeh nenehno trpeti.
Skozi najin pogovor boste odkrili praktična orodja za izboljšanje duševnega zdravja, spoznali pomen športne psihologije pri premagovanju vsakodnevnih pritiskov ter razumeli močno povezavo med zdravjem črevesja, kakovostnim spancem in našo odpornostjo na stres.
To je toplo vabilo, da se ustavite, ponovno povežete s seboj in začnete živeti ter ustvarjati iz prostora pristnega miru in radosti.
🎧 Prisluhni epizodi in ne pozabi oceniti podkasta s 5 zvezdicami, če ti je bil pogovor v pomoč!
_________________________
Povezave:
Majina nova pesem Za mojo dušo: https://youtu.be/J_aj4xCrpN8?si=txjebV9ZOiBJbp7I
Maja Keuc na Instagramu: https://www.instagram.com/majakeucofficial/
Maja Keuc na Facebooku: https://www.facebook.com/MajaKeucMusicOfficial
Majina spletna stran: https://majakeuc.net/
Omenjeno v epizodi:
Knjiga Martin Kojc: Učbenik življenja: https://emka.si/products/ucbenik-zivljenja-5?srsltid=AYCX9vIBtyxPgxfHNRnaE7MEMgxk3vfIwcUEGeXejfDOQcqriSzL9_Jv
Knjiga Michael E. Singer: The Untethered Soul: https://www.amazon.com/dp/1572245379?lv=shuf&channelId=500&plpRedirect=mhFallback
Knjiga Michael E. Singer: The Surrender Experiment: https://emka.si/products/surrender-experiment-3
Jacob Collier: https://www.jacobcollier.com/
_________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_________________________
Poglavja:
00:00:00 Uvod: Maja Keuc, Podkast Benessere #80
00:03:55 Kaj Maji pomeni glasba in zakaj je to njen varen prostor
00:07:37 Iskanje prave motivacije in notranje ravnovesje pri ustvarjanju
00:11:40 Zaupanje v življenje, vera v najboljše in utišanje notranjega kritika
00:17:10 Pozitivna in negativna motivacija: Kako najti smisel v življenju?
00:22:20 Fizična izgorelost: Zakaj je Maja izgubila glas in počila žilo na glasilki
00:27:30 Rehabilitacija glasilk in učenje sproščanja po težki poškodbi
00:30:00 Anksioznost na odru in zakaj glasbeniki potrebujejo športnega psihologa
00:33:55 Tuja pričakovanja, stres in toksični mit o "trpečem umetniku"
00:41:50 Inspiracija za pisanje pesmi in iskanje upanja v bolečini
00:46:10 Mikrobiom: Pomen prebave in črevesja za duševno zdravje ter zmanjšanje stresa
00:48:00 Kako narediti trajne spremembe v življenju in osebnostna rast
00:49:50 Zdravilna moč petja in trening glasu za sproščanje napetosti
00:53:20 Boj z nespečnostjo, triki za boljši spanec in spalni ritem
00:57:58 Breme prepoznavnosti, stiske znanih osebnosti in postavljanje mej
01:01:50 Visoka senzibilnost: Kako čustveno občutljivost spremeniti v prednost
01:05:40 Premagovanje karierne krize in iskanje prijaznosti do samega sebe
01:08:50 Iskanje samega sebe in prepuščanje toku življenja
01:19:20 Moč intuicije in kako Maja sprejema težke življenjske odločitve
01:21:40 Premagovanje največjih življenjskih izzivov in iskanje hvaležnosti
01:32:35 Kaj za Majo pomeni dobro počutje in nasveti za osebno rast
01:39:10 Zaključne misli in vizija za prihodnost
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comOd možganske kapi do MasterChefa: Zgodba o neuničljivi miselnosti - Dan Prohart
V 79. epizodi Podkasta Benessere se nam je pridružil Dan Prohart – kulinarični ustvarjalec, nekdanji tekmovalec v šovu MasterChef in človek z izjemno navdihujočo življenjsko zgodbo. Ta epizoda je popolna …
Shownotes
V 79. epizodi Podkasta Benessere se nam je pridružil Dan Prohart – kulinarični ustvarjalec, nekdanji tekmovalec v šovu MasterChef in človek z izjemno navdihujočo življenjsko zgodbo. Ta epizoda je popolna mešanica praktičnih kuharskih nasvetov in globokih spoznanj o neverjetni moči človeškega telesa in uma.
Z Danom se najprej podava v svet intuitivne kulinarike. Razbijeva mit, da zdrava hrana ni neokusna, in raziskujeva, zakaj je kuhanje po občutku pogosto veliko boljše od slepega sledenja receptom. Dan z nami deli konkretne nasvete za peko popolnega steaka, pripravo sočnih rib in ustvarjanje globokih okusov v vegetarijanskih jedeh.
V drugem delu pa pogovor preide v prelomni trenutek njegovega življenja. Dan zelo odkrito spregovori o soočenju s hudo možgansko kapjo, izgubi motoričnih funkcij in svoji trnovi poti rehabilitacije. Spoznali boste, kako si je ob izjemnem stresu pomagal z vizualizacijo podvodnega sveta, kako je ohranil pozitivno naravnanost in kako so mu pri obnovi nevronskih povezav (nevroplastičnosti) pomagale medicinske gobe, kot je resasti bradovec.
Velika zahvala za podporo pri ustvarjanju te epizode gre podjetju Eurospin. V pogovoru sva z Danom izpostavila tudi njihovo linijo izdelkov Amo Essere Senza Glutine. Tudi če imate težave s toleranco na gluten, vam ni treba sklepati kompromisov pri okusu – njihovi izdelki dokazujejo, da je lahko brezglutenska prehrana polnovredna in kulinarično odlična.
Preverite ponudbo izdelkov iz brezglutenske linije Amo Essere v vseh poslovalnicah Eurospin po celotni Sloveniji in na njihovi spletni strani https://www.eurospin.si/
Če vam je bil ta iskren pogovor v navdih, ne pozabite slediti Podkastu Benessere na vaši priljubljeni platformi in to epizodo deliti z nekom, ki trenutno potrebuje spodbudo na svoji poti.
_____________________________
Povezave:
Dan na Facebooku: https://www.facebook.com/dan.dfood
Dan na Instagramu: https://www.instagram.com/dfoodfamily/
Danov YouTube kanal: https://www.youtube.com/@Dfood
Danova spletna stran: https://dfood.si/
Preizkusite Resasti bradovec: https://dfood.si/products/resasti-bradovec-eko-pakiranje-180-kapsul
Omenjeno v epizodi:
Paul Stamets: https://paulstamets.com/
MagicRooty: https://www.feelrooty.si/?rfsn=8000964.93164e
Fungalist: https://www.fungalist.si/
_____________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
_____________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_____________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
_____________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_____________________________
Poglavja:
00:00:00 Napovednik: Dan Prohart, Podkast Benessere #79
00:01:50 Kako se je začela Danova strast do intuitivnega kuhanja brez receptov
00:06:05 Najboljši kuharski nasveti in učenje iz napak
00:08:55 Zakaj zdrava hrana ni neokusna in kako izboljšati okus jedi
00:16:44 Oglasno sporočilo: Eurospinova brezglutenska linija izdelkov Amo Essere Senza Glutine
00:19:35 Kako pravilno speči popoln steak in ohraniti sočnost mesa
00:26:15 Skrivnosti za pravilno pripravo in peko rib
00:28:00 Ideje za okusne vegetarijanske jedi in viri rastlinskih beljakovin
00:32:18 Vpliv industrijskega glutena na prebavo in skrivnosti brezglutenskega testa
00:38:12 Peka kruha doma in zakaj so droži lahko velik izziv
00:40:57 MasterChef televizijska izkušnja in adrenalin pred kamerami
00:44:15 Vizualizacija in tehnike za obvladovanje stresa v kritičnih trenutkih
00:53:28 Soočanje s prepoznavnostjo po nastopu v resničnostnem šovu
00:56:37 Osebna izkušnja z možgansko kapjo in izguba motoričnih funkcij
01:03:20 Potek rehabilitacije po kapi in moč pozitivne miselnosti
01:09:57 Vpliv resastega bradovca in medicinskih gob na obnovo možganov
01:19:50 Sprememba pogleda na življenje in premagovanje najtežjih obdobij
01:25:32 Iskanje smisla, delo z veseljem in sledenje lastni intuiciji
01:30:20 Pomen narave za mirne misli in spodbujanje samostojnosti pri otrocih
01:33:13 Kaj zares pomeni dobro počutje in nasveti za osebno rast
01:37:33 Zaključne misli
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comSkrite pasti kolesarstva in pomen prave regeneracije - Gašper Modic
V 78. epizodi Podkasta Benessere gostim Gašperja Modica, izkušenega kolesarskega trenerja v klubu mebloJOGI Pro Concrete. Skupaj raziskujeva, zakaj vas preveč treninga lahko uničuje in kako poiskati zdravo …
Shownotes
V 78. epizodi Podkasta Benessere gostim Gašperja Modica, izkušenega kolesarskega trenerja v klubu mebloJOGI Pro Concrete. Skupaj raziskujeva, zakaj vas preveč treninga lahko uničuje in kako poiskati zdravo ravnovesje med športom in vsakodnevnimi obveznostmi.
V tej epizodi odkrito govoriva o pasteh moderne rekreacije in rekreativnega kolesarstva. Prepogosto slepo zaupamo pametnim uram in preslišimo signale lastnega telesa, kar hitro vodi v kronično utrujenost in izgorelost. Gašper z nami deli dragocene vpoglede v kolesarstvo mladih ter izpostavi pomen potrpežljivosti in dolgoročnega procesa v športu.
Pogovarjava se tudi o tem, zakaj šport ne sme postati zgolj psihološko mašilo za globlje stiske in kako ključna je urejena večerna rutina za kakovosten spanec ter regeneracijo.
To je pogovor za vse, ki iščete trajnosten pristop k gibanju in osebnemu ravnovesju po napornem poletju.
_________________________
Posebna zahvala gre našemu partnerju mebloJOGI®, ki je omogočil ta pogovor. Miren in kvaliteten spanec najpomembnejši temelj prave regeneracije ter celostnega zdravja.
Ker želimo ta temelj omogočiti tudi vam, smo v sodelovanju z mebloJOGI® pripravili posebno ugodnost. Izkoristite kodo JANI20, s katero si zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov.
Kodo lahko uveljavite tako v njihovi spletni trgovini na https://meblojogi.si/ kot tudi ob obisku njihovih salonov v Ljubljani in Novi Gorici. 🌿
_________________________
Povezave: Omenjeno v epizodi:
Kolesarski klub mebloJOGI Pro-Concrete: https://meblojogicycling.com/
_________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
_________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
_________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_________________________
Produkcija podcasta: Kandela Studios
_________________________
Poglavja epizode:
00:00 Napovednik: Gašper Modic, Podkast Benessere #78
00:57 Predstavitev gosta: Pot v kolesarstvo in trenerstvo
05:00 Razcvet rekreativnega kolesarstva: Zakaj je ta šport doživel razmah
06:25 Učinki kolesarstva na zdravje in vitalnost
07:30 Napake amaterskih kolesarjev pri načrtovanju treningov
11:15 Tehnologija in metrika: Zakaj pametnim uram ne smemo slepo zaupati
13:00 Skrivnosti regeneracije: Kaj se lahko naučimo od profesionalcev
14:45 Šport kot mašilo za reševanje globljih psiholoških težav
16:35 Največje napake pri spanju in uničevanje nočne rutine
18:30 Usklajevanje poznih treningov in zdravega spanca
20:10 Pomen kakovostnega ležišča za obnovo telesa
23:10 Pametni telefoni in njihov vpliv na fokus in družbena omrežja
27:20 Motivacija, potrpežljivost in mentalna trdnost v športu
30:55 Zgodba in vizija kluba mebloJOGI Pro Concrete
33:30 Kolesarstvo mladih in varna vzgoja novih športnikov
38:20 Kombiniranje različnih vrst vadb za optimalno zdravje
41:10 Vrnitev v ritem po poletju in organizacija jesenskih rutin
43:00 Vloga staršev v športu in trikotnik starši, otrok, trener
46:35 Zaključna vprašanja o dobrem počutju in osebni rasti
50:00 Zgodba s kepanjem na Šmarni gori: Spontana igra namesto intervalnega treninga
52:45 Življenjske lekcije, ki so Gašperja najbolj osebnostno oblikovale
53:35 Zaključek pogovora
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comKaj so mi mimoidoči in poslušalci na ulici povedali o življenju?
Ste se kdaj vprašali, kaj bi mimoidoči odgovorili na najgloblja življenjska vprašanja?V tej prav posebni epizodi Podkasta Benessere sem udobno studijsko okolje zamenjal za živahen vrvež podjetniškega festivala …
Shownotes
Ste se kdaj vprašali, kaj bi mimoidoči odgovorili na najgloblja življenjska vprašanja?
V tej prav posebni epizodi Podkasta Benessere sem udobno studijsko okolje zamenjal za živahen vrvež podjetniškega festivala PONI Expo 2026 v centru Ljubljane. Naključnim obiskovalcem in podjetnikom sem zastavil zaključna vprašanja iz naših preteklih 77 epizod – vprašanja, ki običajno zahtevajo dolg premislek, a so na ulici izzvala neverjetno iskrene, neposredne in globoke odgovore.
Prisluhnite fascinantnemu mozaiku 13 različnih perspektiv. Odkrili boste, zakaj pravo dobro počutje za nekatere pomeni popolno praznino in opuščanje vseh pričakovanj, zakaj je v sodobnem svetu ključno, da nehamo slepo slediti dogmam in gurujem ter raje poiščemo lastno intuicijo. Prav tako boste slišali, kako so nekatere najtežje življenjske ovire postale najboljši učitelji za osebno preobrazbo in rast.
Ta epizoda je dokaz, da so lekcije o dobrem počutju in osebni rasti univerzalne in nas obkrožajo na vsakem koraku.
V tej epizodi boste slišali:
00:00 Napovednik: Najboljši življenjski nasveti mimoidočih
00:50 Iskanje skrivnosti za dobro počutje na PONI Expo 2026
01:44 Kako upočasniti tempo življenja in uživati v sedanjosti (Dominik Rusjan)
02:52 Premagovanje strahu in pogum za osebno rast (Edina Ljami)
03:53 Fizični temelji: Zdrav spanec, šport in hidracija (Jure Podgornik)
05:12 Notranji mir in doseganje stanja praznine (Simon Prosen)
07:16 Pomen podpore družine za dvig samozavesti (Marjana Sirk Pahor)
08:30 Osebna rast in širša slika skozi podjetništvo (Jure Prijanovič)
09:55 Zvočne kopeli, narava in globoka sprostitev (Tetyana Muravyova)
11:12 Trening za moč, uravnotežena prehrana in ravnovesje (Primož Batagel)
11:58 Prepuščanje toku življenja in zaupanje v proces (Uroš Klemenc)
13:06 Zakaj ne smemo slepo slediti gurujem in dogmam (Leonard Rubins)
15:02 Kako se počutiti dobro v svoji lastni koži (Mojca Babuder)
15:53 Vse bo minilo: Reševanje življenjskih problemov (Naja Zagorc)
17:49 Kako nas najhujše življenjske ovire največ naučijo (Špela Zakrajšek)
20:58 Poslušanje intuicije in iskanje svoje edinstvene poti (Lea Bajc)
22:26 Refleksija in zaključne misli o dobrem počutju
23:02 Pomen programa PONI za osebni in poslovni razvoj
25:56 Kakšen nasvet bi danes dal svojemu mlajšemu sebi?
_____________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
_____________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_____________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
_____________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_____________________________
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comDr. Uroš Ocepek: Kako šolski sistem ubija ustvarjalnost in zakaj pozabljamo, kar se naučimo?
Partner epizode: mebloJOGI® Kakovosten spanec je temelj zdravja, pri otrocih in najstnikih pa ključen za učenje. Naš partner mebloJOGI s svojo slovensko proizvodnjo in več kot 60-letno tradicijo skrbi za …
Shownotes
Partner epizode: mebloJOGI®
Kakovosten spanec je temelj zdravja, pri otrocih in najstnikih pa ključen za učenje. Naš partner mebloJOGI s svojo slovensko proizvodnjo in več kot 60-letno tradicijo skrbi za vrhunsko spalno okolje celotne družine. Njihova ležišča so prilagojena telesu, zagotavljajo ustrezno podporo hrbtenici in so izdelana iz certificiranih materialov iz EU, ki so preverjeni na več kot 1.000 škodljivih snovi.
Paket za šolarje (vse za kakovosten spanec na enem mestu): https://meblojogi.si/product/meblojogi-paket-za-solarje-vzmetnica-fit-vzglavnik-jogi-rjuha/
Čarovnik za izbiro ležišča: https://meblojogi.si/carovnik/
Vsa ležišča za otroke in mladostnike: https://meblojogi.si/shop/vzmetnice-in-lezisca/vzmetnice-in-lezisca-za-otroke/
🎁 Ugodnost za poslušalce Podkasta Benessere:
Izkoristite tudi kodo JANI20, s katero si zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov. Kodo lahko uveljavite tako v njihovi spletni trgovini na https://meblojogi.si/ kot tudi ob obisku njihovih salonov v Ljubljani in Novi Gorici. 🌿
______________________
Dr. Uroš Ocepek v 77. epizodi Podkasta Benessere razkriva, zakaj šolski sistem proizvaja zgolj kratkoročni spomin in kako umetna inteligenca spreminja našo sposobnost razmišljanja. Odkrijte, kako poiskati svoj pravi učni stil, premagati izzive disleksije ter zakaj je kvaliteten spanec pred izpitom ključen za uspeh.
V tej navdihujoči epizodi gostimo dr. Uroša Ocepka, doktorja računalništva in enega izmed 24 najboljših učiteljev na svetu, ki iskreno spregovori o pasteh sodobnega izobraževanja in vplivu pametnih naprav na fokus. Skozi svojo osebno in ranljivo zgodbo z disleksijo dokazuje, da učne težave niso končna ovira, temveč priložnost za iskanje boljših strategij in poglobljeno osebno rast.
Z dr. Ocepkom razbijava iluzijo "all-nighterjev" (učenja celo noč) in piflanja na pamet ter osvetljujeva pomen regeneracije in tovarištva za celostno dobro počutje. Prejeli boste konkretna orodja za boljše pomnjenje, obvladovanje stresa in razvoj kritičnega razmišljanja, s katerimi boste ponovno vzeli uspeh v svoje roke.
______________________
Povezave:
Gost dr. Uroš Ocepek:
Osebna spletna stran: https://uocepek.si/
Instagram: https://www.instagram.com/urosocepek/
Facebook: https://www.facebook.com/UrosOcepek
AIDEA konferenca: "Kako vzgajati inovatorje in zmagovalce?": https://youtu.be/mqqeiyCiEq8?si=mjx2VYjKnXxG_y0O
Partner podcasta mebloJOGI:
Paket za šolarje (vse za kakovosten spanec na enem mestu): https://meblojogi.si/product/meblojogi-paket-za-solarje-vzmetnica-fit-vzglavnik-jogi-rjuha/
Čarovnik za izbiro ležišča: https://meblojogi.si/carovnik/
Vsa ležišča za otroke in mladostnike: https://meblojogi.si/shop/vzmetnice-in-lezisca/vzmetnice-in-lezisca-za-otroke/
🎁 Ugodnost za poslušalce Podkasta Benessere: Izkoristite tudi kodo JANI20, s katero si zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov. Kodo lahko uveljavite tako v njihovi spletni trgovini na https://meblojogi.si/ kot tudi ob obisku njihovih salonov. 🌿
______________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
______________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
______________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
______________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
______________________
Produkcija podcasta: Kandela Studios
______________________
Poglavja:
00:00:00 — Uvod in predstavitev gosta: dr. Uroš Ocepek, Podkast Benessere #77
00:02:20 — Vrnitev v šolo in vloga učitelja v sodobnem času
00:06:54 — Odraščanje z zasloni in moč našega zgleda
00:11:40 — Umetna inteligenca: njena vloga, pasti in kritično razmišljanje
00:21:49 — Oglasno sporočilo: MEBLOJOGI: pomen kakovostnega ležišča ter spanca za šolarje
00:24:03 — Različni učni stili in razvoj dolgoročnega spomina
00:33:32 — Življenjska filozofija MOLJ in postavljanje zdravih mej
00:42:22 — Učinkovite tehnike pomnjenja in pravilo sedmih ponovitev
00:49:48 — Življenje z disleksijo: ranljivost kot naša največja moč
01:01:18 — Pomen spanca za regeneracijo in utrjevanje spomina
01:17:52 — Prehod v jesensko rutino in pogled na prihodnost šolstva
01:27:38 — Nasveti za dobro počutje in življenje
01:35:40 — Zaključne misli
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comKako nehati ignorirati bolečino in izstopiti iz kroničnega stresa? Jani Brajkovič, Mojca Koligar in Dejan Testen
V 76. epizodi Podkasta Benessere nam Jani Brajkovič, Mojca Koligar in Dejan Testen razkrivajo, kako skozi somatiko in zavestno gibanje premagati stres in in se znova naučiti prisluhniti sebi.Bivši profesionalni …
Shownotes
V 76. epizodi Podkasta Benessere nam Jani Brajkovič, Mojca Koligar in Dejan Testen razkrivajo, kako skozi somatiko in zavestno gibanje premagati stres in in se znova naučiti prisluhniti sebi.
Bivši profesionalni kolesar Jani Brajkovič, gorska tekačica Mojca Koligar in kajakaški trener Dejan Testen so vsak po svoje leta preglaševali bolečino — dokler jih ni ustavila poškodba, izgorelost ali kronična bolečina v hrbtu.
V tej okrogli mizi raziskujemo:
- Zakaj vrhunski in rekreativni športniki prepogosto potiskajo svoje telo preko vseh meja in zakaj to dolgoročno vodi v kronični stres, izgorelost in senzorno motorno amnezijo
- Kaj je funkcionalna zamrznitve in kako deluje naš živčni sistem,
- Kakšna je vloga fascij pri kroničnih napetostih in ujetih čustvih,
- Kako razumeti in spremeniti naše nezavedne in podzavestne vzorce,
- Praktične somatske vaje za sprostitev in vrnitev v parasimpatično stanje: jutranjo rutino, dihalne vaje, fascialne manevre, somatske vaje in vizualizacijo.
Ta pogovor je topel in uporaben vodnik za vsakogar, ki želi varno izstopiti iz stanja stresa, predelati potlačena čustva ter ponovno najti notranje ravnovesje in pravo dobro počutje.
___________________________
Povezave:
V praksi lahko to znanje izkusite v živo! Pridružite se nam na Festivalu somatike Vitalna Soča (26. in 27. september), kjer bomo skupaj raziskovali gibanje in stik s telesom. Več informacij in prijave: https://festival-somatike.eu/
___________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
___________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
___________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
___________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
___________________________
Poglavja:
00:00:00 Napovednik: Podkast Benessere #76
00:01:29 Uvod in predstavitve gostov: Mojca Koligar, Jani Brajkovič in Dejan Testen
00:07:21 Ko telo reče “ne”: Šport in hoja čez svoje telo
00:15:07 Dokaz, da je sprememba mogoča
00:17:27 Past slepega sledenja metodi ali človeku
00:20:03 Kako se ponovno začeti čutiti?
00:21:54 Cena tega, da ne znaš reči “ne”
00:26:51 Potlačena čustva in okolica, ki te drži pri starem
00:28:59 Kako preklapljati iz stresa iz stanje sproščenosti in počitka
00:34:04 Zakaj potrebuješ nekoga ob sebi
00:35:25 Problem modernega sveta: Hitrost življenja in poplava informacij
00:41:00 Odločitvena utrujenost
00:43:06 Dnevni protokol za umiritev in čutenje
00:47:01 Zavestno gibanje
00:51:40 Kako se vrniti v parasimpatično stanje
00:53:42 Fascialni manevri in samoopazovanje
00:55:59 Funkcionalna zamrznitev: plin in zavora hkrati
01:02:55 Fascija: zakaj se stres shrani v telo
01:04:31 Nezavedni vzorci delovanja in gibanje
01:11:38 Prepričanja iz otroštva in nezavedna samosabotaža
01:18:33 Ego, prizemljitev in medenično dno
01:21:54 Pravilno dihanje in vagusni živec
01:27:15 Pomen vizualizacije pri športu in življenju
01:35:00 Festival somatike Vitalna Soča
01:47:55 Kaj pomeni dobro počutje?
01:51:37 Nasveti za boljše počutje in osebno rast
02:02:16 Zaključek
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comKako ustaviti čustveno prenajedanje in kaj nam zares sporoča telo? Špela Vehar
V 75. epizodi Podkasta Benessere gostim Špelo Vehar. Raziskujeva skrite vzroke za čustveno prenajedanje, potlačen stres in kako resnično prisluhniti svojemu telesu.Špela, nekdanja vrhunska športnica in strastna …
Shownotes
V 75. epizodi Podkasta Benessere gostim Špelo Vehar. Raziskujeva skrite vzroke za čustveno prenajedanje, potlačen stres in kako resnično prisluhniti svojemu telesu.
Špela, nekdanja vrhunska športnica in strastna raziskovalka življenja, z nami deli svojo izjemno zgodbo o iskanju avtentičnosti. V pogovoru razkrijeva, zakaj je hrana pogosto le simptom našega notranjega nezadovoljstva in kako potlačena čustva (kot sta bes in strah) ustvarjajo kronične bolečine ter izgorelost.
Spoznali boste, zakaj stroge diete in ekstremni šport pogosto služijo le kot beg pred samim seboj ter kako lahko prehod na živo hrano in stik z naravo prebudita našo zavest.
To je epizoda za vse, ki čutite, da v vašem življenju nekaj manjka, in ste pripravljeni ponovno prevzeti vlogo gospodarja v svojem telesu.
_____________________________
Zunanje povezave, omenjene v epizodi:
Špela Vehar
Spletna stran / blog: https://luckyshelly.com/
Instagram: https://www.instagram.com/spela.vehar/
Facebook: https://www.facebook.com/spela.vehar.9
LinkedIn: https://si.linkedin.com/in/%C5%A1pela-vehar-151008ab
Omenjene knjige
Louise L. Hay – You Can Heal Your Life: https://www.goodreads.com/book/show/129603.You_Can_Heal_Your_Life
Gabor Maté – Ko telo reče ne (When the Body Says No): https://www.goodreads.com/book/show/50488183-ko-telo-re-e-ne
Gabor Maté – V svetu lačnih duhov (In the Realm of Hungry Ghosts): https://www.goodreads.com/book/show/44585120-when-the-body-says-no-in-the-realm-of-hungry-ghosts-hold-on-to-your
Dr. John E. Sarno – Healing Back Pain: The Mind-Body Connection: https://www.goodreads.com/book/show/144873.Healing_Back_Pain
Vladimir Megre – knjižna serija Anastazija (Zvoneči cedri Rusije): https://www.goodreads.com/en/book/show/20635385-anastasia-series---full-set-of-9-books
T. Colin Campbell – The China Study: https://www.goodreads.com/book/show/178788.The_China_Study
Omenjeni ljudje / strokovnjaki
Boštjan Jakše (raziskovalec s področja rastlinske prehrane): https://www.facebook.com/p/Bo%C5%A1tjan-Jak%C5%A1e-PhD-in-nutrition-100067334749418/
_____________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
_____________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_____________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
_____________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_____________________________
Produkcija podcasta: Kandela Studios
_____________________________
Poglavja podkasta
00:00:00 – Uvod: Špela Vehar, Podkast Benessere #75
00:01:18 – Od novinarstva do raziskovanja holistične prehrane
00:05:01 – Vrhunski šport in odločitev za samostojno iskanje resnice
00:07:55 – Zakaj moraš pri zdravju vedno zaupati svoji intuiciji
00:08:50 – Pasti prepričanj: Zakaj več znanja včasih pomeni, da veš manj
00:15:52 – Zakaj so stroge diete in prehranske dogme nevarne
00:30:30 – Čustveno prenajedanje: Hrana kot simptom kroničnega stresa
00:35:20 – Skriti psihološki vzroki za odvisnosti od hrane
00:38:01 – Povezava med teptanjem lastnih meja in prenajedanjem
00:41:30 – Kako moderna družba in hiter tempo ustvarjata odvisnosti
00:43:35 – Prvi korak do zdravja: Ureditev prehranskih osnov
00:47:00 – Kaj je živa hrana in kako prebuja našo zavest?
00:52:07 – Psihosomatika: Kako potlačena čustva ustvarjajo bolezni
01:01:52 – Fizična bolečina kot neizražen bes in strah
01:04:19 – Čustva kot energija v gibanju in telesne praznine
01:11:04 – Vrhunski šport kot beg pred travmami in iskanje potrditve
01:15:00 – Kako znova najti radost do gibanja in poslušati svoje telo
01:19:37 – Osebno poslanstvo in kako spletni tečaji dosežejo več ljudi
01:23:55 – Rekreacija in ekstremni šport kot pobeg iz odnosov
01:31:24 – Zakaj gledanje športa na TV krade našo življenjsko energijo
01:33:29 – Vpliv čustveno nevarnih okolij na naše obnašanje v odraslosti
01:36:36 – Življenje v Afriki: Izhod iz matrice in stik z naravo
01:39:05 – Razlika med vzgojo otrok v mestu in na podeželju v naravi
01:45:31 – Ustvarjanje lastnega rajskega vrta in vizija svobode
01:48:23 – Premik nazaj k naravi po obdobju tehnološkega razvoja
01:53:24 – Delo na daljavo in kako do lastnega kosa narave v Sloveniji
02:02:24 – Neverjetna zavest rastlin in zdravljenje z naravo
02:05:00 – Osebna rast, sinhronosti življenja in soočanje s kritiko
02:15:39 – Špelini nasveti za boljše počutje in osebno rast
02:24:51 – Zaključek
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comZakaj je vadba za moč ključ do dolgoživosti žensk? Tina Konjedic
Partner te epizode je EkoLife NaturaV današnjem hitrem tempu in še posebej po 40. letu telo potrebuje učinkovito podporo za imunski sistem, hormonsko ravnovesje in regeneracijo. Izdelki EkoLife Natura z …
Shownotes
Partner te epizode je EkoLife Natura
V današnjem hitrem tempu in še posebej po 40. letu telo potrebuje učinkovito podporo za imunski sistem, hormonsko ravnovesje in regeneracijo. Izdelki EkoLife Natura z napredno liposomsko tehnologijo telesu omogočajo maksimalno absorpcijo, ženskam v predmenopavzalnem obdobju pa izdelek Myco Harmony 40+ z medicinskimi gobami in adaptogeni pomaga do več energije in lažjega premagovanja stresa.
Podprite svoje telo s pravimi gradniki in izkoristite posebno ugodnost ob 18. obletnici podjetja EkoLife Natura. Obiščite spletno stran https://www.ekolife.si/ in uporabite kodo Ekolife18 za 18 odstotni popust na celoten nakup.
_____________________________
Gostja 74. epizode Podkasta Benessere je Tina Konjedic, magistrica kineziologije, specializirana v vadbi za moč in vodja vadb Večno mlade. V pogovoru raziskujeva resnico o menopavzi, staranju in zakaj je vadba za moč ključna naložba za zdravje vsake ženske.
Staranje in obdobje menopavze prinašata številne naravne spremembe v telesu, a z ustreznim znanjem lahko ohranimo svojo vitalnost in samostojnost. V epizodi razbijava pogost mit, da dvigovanje uteži ženske naredi preveč mišičaste, in pojasnjujeva, kako vadba za moč dejansko ščiti pred stanji, kot sta osteoporoza in sarkopenija. Poglobiva se v vlogo estrogena in njegov vpliv na srčnožilno zdravje ter razporeditev maščobnega tkiva.
Tina deli tudi svojo osebno izkušnjo rehabilitacije po operaciji popkovne kile in poudarja pomen ponovnega učenja povezave s svojim telesom.
_____________________________
Povezave in omenjeno v epizodi:
EkoLife Natura: Podprite svoje telo s pravimi gradniki po 40. letu. Obiščite spletno stran https://www.ekolife.si/ in ob njihovi 18. obletnici izkoristite 18 odstotni popust na celoten nakup s kodo Ekolife18.
Magistrska naloga Tine Konjedic: Učinek programa vadbe proti uporu na funkcionalne sposobnosti, mišično zmogljivost in kakovost življenja pri ženskah v postmenopavzi. Javno dostopno delo s Fakultete za vede o zdravju v Izoli si lahko prenesete in preberete tukaj: https://repozitorij.upr.si/IzpisGradiva.php?id=23068
Equilibrium Gym: Telovadnica v Kozani, kjer Tina Konjedic deluje kot kineziologinja in uspešno vodi specializirane programe vadbe za moč in skupino "Večno mlade": https://equilybrium.si/
_____________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
_____________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_____________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_____________________________
Produkcija podcasta: Kandela Studios
_____________________________
Poglavja epizode:
00:00:00 Uvod: Tina Konjedic, Podkast Benessere št. 74
00:02:55 Refleksija zadnjih 3 let od prvega podcasta
00:05:15 Usklajevanje dela in študija
00:10:05 Razlog za raziskavo vadbe za moč pri starejših žensk
00:14:25 Tinini začetki z vadbo za moč za večno mlade
00:20:20 Vadba za večno mlade
00:24:25 Oglas: EkoLife Natura
00:26:35 Kaj je menopavza in različna obdobja v menopavzi
00:31:15 Potek pisanja magistrske naloge
00:39:35 Kako vadba za moč vpliva na življenje v poznem življenjskem obdobju
00:52:57 Razbijanje mita o utežeh in vadbi za moč pri ženskah
00:56:50 Zakaj teža ni dober pokazatelj napredka?
01:02:40 Kaj so Sarkopenija, Dinapenija in Osteoporoza ter kako vplivajo na zdravje?
01:08:45 Estrogen in vpliv prehrane na zdravje in dolgoživost
01:16:00 Pomen aerobne vadbe za zdravje in kako je pravilno vključiti v vsakdan?
01:22:27 Kako začutiti mišice med izvajanjem vaj
01:30:05 Operacija popkovne kile in pomen rehabilitacija po posegih in operacijah
01:43:05 Vadba preko spleta in v živo
01:47:25 Tinini plani za prihodnost
01:49:30 Tinini nasveti za dobro počutje in rast
01:59:42 Zaključne misli
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comIvo Boscarol: Skrivnost dolgoživosti, motivacija in prihodnost prehrane
V 73. epizodi Podkasta Benessere gostimo Iva Boscarola, enega najuspešnejših slovenskih podjetnikov, ki s svojim načinom razmišljanja redno premika meje mogočega. Pogovor presega klasične podjetniške teme in se …
Shownotes
V 73. epizodi Podkasta Benessere gostimo Iva Boscarola, enega najuspešnejših slovenskih podjetnikov, ki s svojim načinom razmišljanja redno premika meje mogočega. Pogovor presega klasične podjetniške teme in se globoko dotakne vprašanj osebne rasti, zdravja in dolgoživosti.
Ivo Boscarol z nami deli svoje nekonvencionalne vsakodnevne navade. Razkrije nam svoj pogled na spanje, pomen 40 dnevnega posta in kako mu je strog preventivni pristop k zdravju dobesedno rešil življenje. V pogovoru raziščeva tudi moč intuicije pri sprejemanju najtežjih odločitev ter zakaj je nenehno ukvarjanje s preteklostjo največji kradljivec naše energije. Ob koncu se dotakneva še prihodnosti človeštva in zakaj bo laboratorijsko meso po njegovem mnenju ključno za naš obstoj.
Epizoda ponuja edinstven vpogled v um človeka, ki je uspeh zgradil na temeljih avtentičnosti, poslušanja lastnega telesa in neomajne usmerjenosti v prihodnost.
_______________________
Omenjeno v epizodi in povezave:
BikerGuard - mini električni brisalec za vizir čelade: https://bikerguard.com/
Adinoposs - medicinsko slikanje rjave maščobe za napoved odziv na imunoterapijo pri bolnikih z rakom: https://adiposs.com/
Tech4Meat - razvojem in pridelavo tkiv iz živalskih izvornih celic: https://tech4meat.eu/
Odiseja - Vesolje vsebin: https://www.odiseja.si/sl/
Genske variacije, ki vplivajo na našo potrebo po spanju:
DEC2: mutacija v genu DEC2, znana tudi kot BHLHE41. Ljudje s to mutacijo potrebujejo manj spanja, da se počutijo spočiti. Študija, objavljena leta 2009 v reviji Science, je pokazala, da posamezniki z mutacijo DEC2 spijo približno dve uri manj kot tisti brez mutacije: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2884988/
ADRB1: mutacija v genu ADRB1 je bila povezana z manjšo potrebo po spanju, kar je bila tema študije, objavljene leta 2019 v reviji Neuron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31473062/
_______________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
_______________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_______________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
_______________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_______________________
Produkcija podcasta: Podcast Studio:https://podcaststudio.si/
_______________________
Poglavja epizode:
00:00:00 Uvod: Ivo Boscarol, Podkast Benessere #73
00:01:37 Kaj je Ivov notranji zagon in kaj ga žene v življenju
00:03:30 Prepuščanje toku, pomen sreče in vera v nekaj višjega
00:08:03 Gledanje v prihodnost in zakaj nas preteklost ustavlja
00:10:55 Kako premikati meje in spreminjati ustaljena prepričanja
00:13:30 Najpomembnejši elementi za uspeh v podjetništvu
00:17:15 Gradnja motivacije in zakaj denar ni prava nagrada
00:24:40 Razumevanje ljudi in umetnost zaupanja
00:28:35 Moč intuicije pri življenjskih in poslovnih odločitvah
00:30:42 Ivove skrivnosti za vitalnost in dolgoživost
00:36:08 Pogled na spanje in naravne ritme telesa
00:39:20 Prehrana in osebna izkušnja s 40 dnevnim postom
00:44:32 Pasti sodobne prehranske industrije in marketinga
00:49:43 Kako je Ivu zdravstvena preventiva rešila življenje
00:52:50 Novi pristopi k zdravju in zdravljenju
00:55:50 Prihodnost prehrane in vloga laboratorijskega mesa
01:07:10 Odgovori na pomisleke glede novih tehnologij v prehrani
01:10:30 Pomen skrbi za telo in duha v Odiseji
01:13:15 Konkretni nasveti za boljše počutje in ravnovesje
01:19:50 Zaključno sporočilo poslušalcem
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comKako prebuditi žensko božansko energijo in premagati izčrpanost – Urška Trampuš
V 71. epizodi Podkasta Benessere Jani Konjedic gostim Urško Trampuš: energijsko terapevtko, coachino za ženske in modno oblikovalko. Z Urško raziskujeva žensko božansko energijo, dinamiko moške in ženske …
Shownotes
V 71. epizodi Podkasta Benessere Jani Konjedic gostim Urško Trampuš: energijsko terapevtko, coachino za ženske in modno oblikovalko. Z Urško raziskujeva žensko božansko energijo, dinamiko moške in ženske energije ter pomen spolne energije za osebno rast, kako prebuditi svojo pristno esenco in zakaj je delo na sebi ključ do čustvene izpopolnjenosti.
Urška Trampuž nam v iskrenem pogovoru razkriva, kako s prebujanjem ženske božanske energije najdemo pot nazaj do sebe, postavimo zdrave meje v partnerstvu in izkoristimo spolno energijo kot orodje za manifestacijo življenja.
V tej epizodi boste izvedeli:
- Zakaj se vloge moškega in ženske v modernem svetu rušijo.
- Kako prepoznati in preseči podzavestno "reševanje" partnerja.
- Povezavo med spolno energijo, manifestacijo in ustvarjanjem nebes na zemlji.
- Kako zdraviti družinsko karmo in zakaj je delo na sebi ključno za prihodnje generacije
Ta epizoda je nežen opomnik, da je prava moč v naši ranljivosti in sposobnosti, da si dovolimo biti to, kar smo.
___________________________________
Povezave in omenjeno v epizodi:
Spremljaj Urško na Instagramu: https://www.instagram.com/urshy_fashion/
Spremljaj Urško na TikToku: https://www.tiktok.com/@urshy.style
Spremljaj Urško na Facebooku: https://www.facebook.com/urska.trampus.92
Poglej si podcast s Klemnom Selakovičem: https://youtu.be/I98Dc6M4RrA
Poglej si podcast s Juretom Laharnarjem: https://youtu.be/u-naaLROUY4
___________________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
___________________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
___________________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
___________________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
___________________________________
Produkcija podcasta: Kandela Studios
___________________________________
Poglavja epizode:
00:00:00 Uvod: Urška Trampuš, Podkast Benessere #72
00:01:45 Kaj je božanska moška in ženska energija?
00:02:30 Razumevanje moške in ženske energije v modernem svetu
00:07:55 Kako vrniti žensko v svojo moč in esenco
00:09:50 Urškina osebna pot preobrazbe in delo na sebi
00:12:50 Poporodna depresija in kako najti pot nazaj k sebi
00:17:40 Čustvene dinamike v partnerskih odnosih in zrelost
00:25:20 Kakšna je prava moška božanska energija?
00:32:40 Kako vstopiti v svojo lastno energijo in se napolniti
00:39:30 Kako živeti pristno in zavestno v skladu s svojim namenom
00:44:43 Spolna energija: Kako ustvariti nebesa na zemlji?
00:55:18 Zakaj ženske težko doživijo orgazem (blokade in vzroki)
00:56:30 Kako predelati travme iz otroštva in zaceliti notranjega otroka
01:00:30 Regresija: Raziskovanje preteklih življenj za zdravljenje sedanjosti
01:03:15 Izkušnje z Ayahuasco in svetimi medicinami
01:04:44 Strah pred smrtjo in smrt Ega
01:06:50 Modno oblikovanje in uživanje v življenju
01:11:55 Delo s predniki in čiščenje družinske karme
01:14:55 Temna plat modne industrije in potrošništva
01:18:53 Materinstvo in ponos na otroke
01:23:40 Praktični nasveti za dobro počutje in osebno rast
01:30:15 Zaključek
#podkastbenessere #benessere
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comMoja prva izkušnja z Ayahuasco: Skozi najtežjo noč do notranjega miru
V tokratni, zelo osebni solo epizodi Podkasta Benessere z vami delim eno najbolj transformativnih izkušenj svojega življenja - moje prvo srečanje s sveto medicino Ayahuasco.Po obdobju soočanja z izgorelostjo …
Shownotes
V tokratni, zelo osebni solo epizodi Podkasta Benessere z vami delim eno najbolj transformativnih izkušenj svojega življenja - moje prvo srečanje s sveto medicino Ayahuasco.
Po obdobju soočanja z izgorelostjo, kroničnim stresom in iskanjem odgovorov zunaj okvirjev uradne medicine, me je pot vodila v svet psihedelikov, svetih medicin in tudi ayahuasce.
Iskreno spregovorim o celotnem procesu: od težkih trenutkov fizičnega in čustvenega "čiščenja" ter soočenja z lastnim egom, do neprecenljivih spoznanj o pomembnosti spuščanja kontrole in prepuščanja toku življenja.
V podcastu zakaj psiheliki in sveta medicina niso magična tabletka, kako pomembna je ustrezna priprava in zakaj je pri delu s psihedeliki strokovno vodstvo življenjskega pomena.
Epizoda je povabilo k razmisleku o tem, kako pogosto ignoriramo šepet lastnega telesa in kako lahko znova najdemo pot do pravega sebe.
___________________________
Omenjeno v epizodi:
Aubrey Marcus Podcast: https://www.youtube.com/@AubreyMarcusPod
Urša Koser (Poddie z Uršo): https://www.youtube.com/@ursakoser
Flows festival: https://flowsfestival.com/
Podcast z Leo Klep: https://youtu.be/dsN_8WlEG3s
Podcast o moji zgodbi: https://youtu.be/l1qgIb-Zo5Y
Osebni kanali in e-pošta za kontakt:
Moj Instagram: https://www.instagram.com/janikonjedic/
Moj Facebook: https://www.facebook.com/jani.konjedic/
Moj Email: [email protected]
___________________________
Pridružite se našemu kanalu za dostop do ugodnosti:https://www.youtube.com/channel/UC02MFxI5tKfOLKUCXq8wR9A/join
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
___________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
___________________________Poglavja epizode:
00:00 Uvod in razlogi za snemanje v naravi
03:28 Kaj je ayahuasca in kako deluje
04:45 Prvo srečanje s psihedeliki in gobicami
10:50 Intuitivni klic in priprava na ayahuasco
16:47 Obred z ayahuasco
19:46 Potovanje v podzavest in soočanje z vizijami
22:48 Fizično čiščenje in sproščanje globokih travm
28:23 Spoznanja o življenjski poti in integracija
31:34 Pomen pravilne priprave na obred
34:16 Moč ayahuasce in psihedelikov
35:32 Odgovorno ravnanje s psihedeliki
38:05 Zdravilne rastline v slovenskem prostoru
40:40 Notranji mir in spuščanje kontrole v vsakdanu
45:46 Varnost pri alternativnem zdravljenju
47:53 Zaključne misli
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comKako postaviti meje in se rešiti sindroma “pridne punčke” - Lea Klep
Ste se že kdaj zalotili pri tem, da točno veste, kje tiči problem, poznate vse psihološke koncepte in razumete svoje vzorce iz preteklosti, a v ključnem trenutku vedno znova naredite isto napako?Niste edini …
Shownotes
Ste se že kdaj zalotili pri tem, da točno veste, kje tiči problem, poznate vse psihološke koncepte in razumete svoje vzorce iz preteklosti, a v ključnem trenutku vedno znova naredite isto napako?
Niste edini. Zgolj razumevanje problema ni dovolj za trajno spremembo.
V novi epizodi Podkasta Benessere gostim Leo Klep, avtorico platforme Sebična Gospodična in programa “Ne”. Odkrito sva spregovorila o tem, zakaj nasveti za osebno rast velikokrat zatajijo, če pri preobrazbi izpustimo naše telo in živčni sistem.
Lea je z mano delila svojo izkušnjo, ko je na zunaj živela popolno življenje (kljukala je vse cilje od kariere do potovanj), znotraj pa je čutila ogromno praznino in izčrpanost. Ta razkorak jo je pripeljal do spoznanja, da njeno življenje dejansko vodi sindrom “pridne punčke”.
V pogovoru z Leo razkrijeva:
* Kako prepoznati in se osvoboditi vzorcev stalnega ugajanja drugim.
* Zakaj se ob postavljanju mej pogosto pojavi močan občutek krivde in kako ga zdržati.
* Kaj je “tista druga meja”, ki je za spremembo še bolj pomembna od prve.
* Kako lahko s preprostimi praksami (kot so delo z ogledalom in ples) preprogramiramo svoj živčni sistem in se povrnemo k sebi.
Biti “sebičen” v smislu skrbi zase ni napaka. Je nujnost, če ne želimo uničiti svojega zdravja za dobrobit drugih.
Epizoda je polna praktičnih nasvetov za vse, ki iščete notranji mir in želite zaživeti svojo avtentičnost. Prisluhnite ji ali si jo oglejte na spodnjih povezavah.
P.S. Lea Klep svoje znanje in osebne zgodbe redno deli tudi v pisni obliki na platformi Sebična Gospodična. Tam redno piše iskrene in poglobljene zapise o preseganju vzorcev ugajanja in iskanju avtentičnosti. Njeno delo lahko spremljaš in se naročiš na tej povezavi:
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comKako po tragični izgubi najti stik s sabo in notranji mir? Aja Franca
Kolikokrat ste že slišali nasvet, da je vse samo v vaši glavi in da morate samo spremeniti svoje misli, pa bo vse v redu?Sam sem ta stavek v preteklosti slišal neštetokrat. A na lastni koži sem spoznal, da …
Shownotes
Kolikokrat ste že slišali nasvet, da je vse samo v vaši glavi in da morate samo spremeniti svoje misli, pa bo vse v redu?
Sam sem ta stavek v preteklosti slišal neštetokrat. A na lastni koži sem spoznal, da mentalno delo ni vedno dovolj. Ko doživimo hud stres, stisko ali celo izgubo, se ta teža ne naseli le v našem umu. Zapiše se v naše telo. Telo hrani vse naše izkušnje v celičnem zapisu.
V 70. epizodi Podkasta Benessere gostim izjemno žensko, Ajo Franco. Aja je mentorica in facilitatorka zavestnega gibanja, ki je z menoj delila eno najbolj ranljivih in težkih življenjskih preizkušenj: izgubo mame zaradi samomora in krizo identitete, ki je temu sledila.
Aja ni dovolila, da bi jo ta tragedija uničila. Njena izkušnja jo je prisilila, da je začela iskati odgovore in odkrivati, kako ponovno zgraditi stik s sabo. Našla ga je v somatiki in zavestnem gibanju.
V današnjem pogovoru raziskujeva:
* Kako se soočiti z najglobljimi duševnimi stiskami in tragičnimi izgubami.
* Zakaj je preobrazba mogoča šele takrat, ko telesu znova dovolimo čutiti.
* Praktična orodja in tehnike za pomirjanje živčnega sistema v vsakdanjem življenju.
* Kako reprogramirati podzavest in manifestirati mir, ki si ga resnično želimo.
Ta epizoda je več kot le pogovor. Je opomnik, da po vsaki temi obstaja svetloba in da imamo v sebi moč, da ponovno zgradimo varen prostor v lastnem telesu.
Prisluhnite celotni epizodi tukaj:
Če poznate koga, ki gre trenutno skozi težko obdobje ali išče notranji mir, mu prosim posreduj ta email in podcast. Morda je prav ta pogovor tisto, kar danes najbolj potrebuje.
Bodite dobro in imejte se radi!
Jani ❤️
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comZdravo črevesje: Konec slabe prebave in utrujenosti
Ali se trudite jesti zdravo in živeti aktivno, a vas še vedno prepogosto mučita napihnjenost in pomanjkanje energije? Urejena prebava ni le vprašanje dnevnega udobja, temveč je absolutni temelj vašega počutja …
Shownotes
Ali se trudite jesti zdravo in živeti aktivno, a vas še vedno prepogosto mučita napihnjenost in pomanjkanje energije? Urejena prebava ni le vprašanje dnevnega udobja, temveč je absolutni temelj vašega počutja, zdravja, imunskega sistema in optimalnega počutja.
V današnji epizodi Podkasta Benessere razbijamo mite o črevesnem zdravju. Pogledali bomo, kako lahko prepoznate svoje osebne sprožilce prebavnih težav, ter konkretne in praktične korake, s katerimi boste znova prevzeli nadzor nad svojo biologijo.
V epizodi boste izvedeli:
- Zakaj sta prebava in črevesje vaši "drugi možgani" in kako vplivajo na vašo energijo.
- Kateri so najpogostejši, a pogosto spregledani sprožilci prebavnih težav.
- Kako vzpostaviti trdne temelje za zdravo mikrobioto.
Če vam je bila epizoda v pomoč, jo delite s prijateljem in ne pozabite oceniti podkasta. Vaša podpora nam pomaga širiti sporočilo o pomenu celostnega zdravja.
________________________________
Omenjene povezave in viri:
Prenesite brezplačen delovni list za prepoznavanje in odpravljanje prebavnih težav: https://mailchi.mp/0a8aff26e91c/t79gs6bn4f
Prijavite se na brezplačen posvet in osebno svetovanje ena na ena preko kontaktnega obrazca: https://janikonjedic.com/kontakt-2/
________________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
________________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
________________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
________________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
________________________________
Poglavja:
00:00 Uvod v epizodo in zakaj je prebava temelj zdravja
07:00 Najpogostejši skriti sprožilci prebavnih težav
16:40 Pet praktičnih korakov za izboljšanje črevesne flore
34:05 Naslednji koraki za vaše zdravje in zaključek
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comDejan Vinčić: Solze v Stožicah, tiho odrekanje družine in skrivnosti prave regeneracije
Posebna zahvala za to epizodo gre našemu partnerju mebloJOGI®, ki nam je za ta iskren pogovor prijazno odprl vrata svojega umirjenega salona. Kot boste slišali v pogovoru, je miren in kvaliteten spanec …
Shownotes
Posebna zahvala za to epizodo gre našemu partnerju mebloJOGI®, ki nam je za ta iskren pogovor prijazno odprl vrata svojega umirjenega salona. Kot boste slišali v pogovoru, je miren in kvaliteten spanec najpomembnejši temelj prave regeneracije.
Ker želimo ta temelj omogočiti tudi vam, smo pripravili posebno ugodnost. Izkoristite kodo JANI20, s katero si zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov v spletni trgovini meblojogi.si ali ob obisku njihovih salonov.
____________________________
V novi 69. epizodi Podkasta Benessere se nam je ponovno pridružil Dejan Vinčić, dolgoletni steber slovenske odbojkarske reprezentance in športna legenda, ki je s svojo predanostjo zaznamoval slovenski šport.
Po dolgih letih igranja v tujini in izjemnih uspehih s slovensko reprezentanco se je vrnil v domači Kanal. Namesto počitka ga je pričakal nov, intenziven ritem, ki je njegovo telo in um pripeljal do točke popolne izčrpanosti. V tej epizodi iskreno spregovoriva o tistih plateh uspeha, ki ostanejo skrite očem javnosti.
V tem pogovoru boste slišali:
🔹 Kako se soočiti z realnostjo, ko telo in um preprosto ne zmoreta več.
🔹 Čustveno ozadje nepozabnega slovesa od reprezentančnega dresa v razprodanih Stožicah.
🔹 O neprecenljivi podpori in tihem odrekanju družine skozi vsa leta kariere.
🔹 Zakaj so dihalne vaje ključne za "umiritev pulza" in kako najti rutino, ki nas drži nad vodo.
🔹 Kako Dejan danes svoje bogato znanje in zmagovalno miselnost predaja mladim generacijam.
To je pogovor o človečnosti, ranljivosti in umetnosti prave regeneracije. Vzemite si čas zase, pojdite na sprehod in prisluhnite. 🎧
____________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
____________________________
Omenjeno v epizodi:
• Partner boljšega spanca mebloJOGI: Uporabite kodo JANI20, s katero si zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov. Kodo lahko uveljavite tako v njihovi spletni trgovini na https://meblojogi.si/ kot tudi ob obisku njihovih salonov.
• Odbojkarska šola DV9 (in poletni kamp): https://www.dejanvincic-odbojka.com/
• Odbojkarski klub Alpacem Kanal: https://ok-alpacemkanal.si/
• Poslušaj prvi podcast z Dejanom: https://youtu.be/1X1zQ7v-03E
• Poslušaj tudi epizodo z Ines Vidič: https://youtu.be/p6FDY6kMvbc
____________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
____________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
____________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
____________________________
Produkcija podcasta: Kandela Studios
____________________________
Časovnica pogovora:
00:00 Uvod in realnost vrnitve domov
05:35 Igranje v Sloveniji in razlike s tujino
08:34 Družinsko življenje in podporni sistem
09:40 Odbojkarska šola DV9 in predajanje znanja
16:59 Dejanova vloga v zlati slovenski reprezentanci
19:37 Zmagovalna miselnost in mentalna trdnost
23:27 Skrivnosti regeneracije in pomen spanja
27:43 Sloves v Stožicah: Čustveni zaključek
36:05 Načrti za prihodnost in razvoj športa na Goriškem
42:37 Zaključne misli
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comMoja zgodba: Kako sem premagal izgorelost in znova našel samega sebe
Dolgo časa sem se v podkastu skrival za svojimi gosti. Bilo mi je udobneje postavljati vprašanja, kot pa deliti svojo lastno resnico in najtežje trenutke. V tej solo epizodi pa sem se odločil, da stopim pred …
Shownotes
Dolgo časa sem se v podkastu skrival za svojimi gosti. Bilo mi je udobneje postavljati vprašanja, kot pa deliti svojo lastno resnico in najtežje trenutke. V tej solo epizodi pa sem se odločil, da stopim pred mikrofon popolnoma brez filtra in z vami delim svojo osebno zgodbo.
To je zgodba o mojem odraščanju, tesni povezanosti z vrhunskim športom in trenutku, ko se mi je življenje, kot sem ga poznal, popolnoma porušilo.
Odkrito spregovorim o svoji izkušnji z izgorelostjo – o dnevih, ko sem bil popolnoma nedelujoč, o močni tesnobi in o boleči izgubi lastne identitete, ko sem moral čez noč opustiti profesionalno odbojko.
Skozi to izkušnjo sem spoznal pasti nenehnega iskanja zdravja in strogih diet, hkrati pa mi je prav to najtežje obdobje prineslo največje življenjske lekcije. V epizodi delim, kako poteka resnično okrevanje in zakaj verjamem, da so najtežje preizkušnje pogosto naš največji skriti blagoslov.
Če se trenutno nahajate v težkem obdobju, upam, da vam moja izkušnja prinese vsaj kanček upanja in zavedanja, da v tem niste sami. 🤍
__________________________
Omenjeno v epizodi:
Moj 10-delni spletni tečaj o premagovanju izgorelosti: https://benessere.thinkific.com/courses/premagaj-utrujenost
Moj angleški blog "Conquering Burnout": https://conqueringburnout.substack.com/
Podkast z Aljošo Bagolo o izgorelosti: https://youtu.be/UbANXdEcLiE?si=oXMOoLMrLZTDRjtI
__________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
__________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
__________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
__________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
__________________________
Poglavja epizode:
00:00 Uvod: Moja zgodba brez filtra
00:50 Zakaj sem se dolgo skrival za svojimi gosti?
03:18 Moje odraščanje in ljubezen do športa
06:08 Srednješolska leta in profesionalna odbojka
08:05 Študij in življenje profesionalnega športnika
10:07 Prve težave z zdravjem in iskanje rešitev
11:55 Iskanje zdravja skozi prehrano in LCHF diete
15:15 Ko telo reče ne: Nove zdravstvene težave
16:40 Točka preloma: Kako sem popolnoma izgorel
21:00 Fizično dno in soočanje z močno tesnobo
26:33 Življenje z dolgoročnimi posledicami izgorelosti
30:45 Izguba športne identitete in iskanje novega smisla
34:45 Skriti blagoslov: Kaj me je naučila izgorelost
38:40 Kako se pobrati po najtežjih življenjskih preizkušnjah?
41:35 Orodja in viri za okrevanje po izgorelosti
44:10 Zaključne misli in moje sporočilo zate
#Ranljivost #Iskrenost #Izgorelost #MojaZgodba #PodkastBenessere #JaniKonjedic
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comKako najti nov smisel, ko se ti življenje postavi na glavo? Anej Doplihar
🎁 Podpornik epizode: mebloJOGI®Epizoda je nastala s podporo mebloJOGI®. Da bi tudi vi poskrbeli za svoj kvaliteten počitek, so za poslušalce Podkasta Benessere pripravili posebno ugodnost. Z uporabo kode JANI20 …
Shownotes
🎁 Podpornik epizode: mebloJOGI®
Epizoda je nastala s podporo mebloJOGI®. Da bi tudi vi poskrbeli za svoj kvaliteten počitek, so za poslušalce Podkasta Benessere pripravili posebno ugodnost.
Z uporabo kode JANI20 si lahko zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov. Kodo lahko uveljavite tako v njihovi spletni trgovini na meblojogi.si kot tudi ob obisku njihovih salonov. Naj bo vaš spanec prostor miru, kjer si naberete moči za nove zmage.
_____________________________
Dobrodošli v novi epizodi Podkasta Benessere. Naš današnji gost je Anej Doplihar, vrhunski slovenski parakolesar, paralimpijec in človek, ki uteleša neomajno mentalno trdnost.
Anej je bil vrsto let uspešen motokrosist, vse do usodnega padca leta 2017, ki je za vedno spremenil njegovo življenje in ga priklenil na invalidski voziček. A namesto da bi se predal, je našel nov zagon.
Z Anejem smo se v mirnem okolju salona mebloJOGI v Kromberku pri Novi Gorici pogovarjali o najtežjih trenutkih okrevanja, sprejemanju nove realnosti in neverjetnem preboju v svetovni vrh parakolesarstva.
V epizodi boste izvedeli:
* Kako se soočiti z nepredvideno življenjsko preizkušnjo in najti novo pot.
* Skrivnosti zmagovalne miselnosti vrhunskega parakolesarja.
* Zakaj je spanje ključno za fizično in mentalno regeneracijo.
* Kako šport pomaga pri rehabilitaciji in osebnostnem razvoju.
* Anejev pogled na srečo in hvaležnost v vsakdanjem življenju.
Anejev pogled na svet me je globoko navdihnil in prepričan sem, da bo njegova mirna, a neverjetno močna energija pozitivno vplivala tudi na vas.
_____________________________
Povezave in omenjeno v epizodi:
Spremljajte Aneja na Instagramu: https://www.instagram.com/adoplihar/
Anej Doplihar na Facebooku: https://www.facebook.com/anej.doplihar
Zveza za šport invalidov Slovenije: https://www.zsis.si/
Oddaja Tempo (oddaja o parašportu, ki jo vodi Anej): https://365.rtvslo.si/oddaja/tempo/173251652
Za vrhunsko regeneracijo in spanec, ki ga v pogovoru izpostavlja tudi Anej, obiščite meblojogi.si. S kodo JANI20 si zagotovite poseben popust pri nakupu na spletu ali v vseh njihovih salonih po Sloveniji.
_____________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
_____________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
_____________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_____________________________
Produkcija podcasta: Kandela Studios
_____________________________
Poglavja:
00:00:00 – Zgodba Aneja Doplihar: Življenje pred nesrečo na motokrosu
00:08:20 – Usodni trenutek: Prvi občutki po poškodbi hrbtenjače
00:12:10 – Soočanje z realnostjo in iskanje novega smisla
00:15:40 – Začetki v parakolesarstvu: Od prvega kolesa do strasti
00:19:55 – Izkušnja na paralimpijskih igrah Tokio 2020
00:27:55 – Kako deluje svet vrhunskega parakolesarstva?
00:31:45 – Vsakdan in disciplina profesionalnega športnika
00:38:15 – Pomen regeneracije, prehrane in spanca za uspeh
00:46:45 – Ozadje športa: Finančni izzivi in logistika
00:51:25 – Življenje z invalidnostjo in odnos družbe
00:58:20 – Kako ostati optimist: Premagovanje notranjih bitk
01:04:15 – Uspehi na svetovnem pokalu na Tajskem
01:09:50 – Nasvet za vse, ki se soočajo s težkimi preizkušnjami
01:13:40 – Anejevi recepti za boljše počutje in osebno rast
01:19:15 – Zaključek in pogled v prihodnost
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com3 napake, ki vam kradejo popoldansko energijo
Ste vsak dan okoli 14. ure popolnoma brez energije? V glavi se pojavi megla, roka pa kar sama išče nekaj sladkega, nakar sledi slaba vest zaradi "pomanjkanja discipline"?Naj vas takoj pomirim: Ni kriva vaša …
Shownotes
Ste vsak dan okoli 14. ure popolnoma brez energije? V glavi se pojavi megla, roka pa kar sama išče nekaj sladkega, nakar sledi slaba vest zaradi "pomanjkanja discipline"?
Naj vas takoj pomirim: Ni kriva vaša volja. Kriva je vaša biologija.
V tej posebni epizodi Podkasta Benessere z vami delim celoten zvočni posnetek mojega ekskluzivnega webinarja "S prehrano do zdravja in vitalnosti". Po več kot 10 letih raziskovanja in dela s stotinami strank sem ugotovil, da nas stroge diete dolgoročno le izčrpajo. Kar zares deluje, so trdni temelji in preproste navade.
V tej epizodi boste izvedeli:
🔹 Zakaj pitje kave takoj zjutraj telo spravi v stres (in kaj narediti namesto tega).
🔹 Katera je najpogostejša napaka pri zajtrku, ki sproži popoldansko željo po sladkem.
🔹 Kako napačna večerja poruši vaše hormone (inzulin, leptin) in vam ponoči krade spanec.
🔹 Moje največje spoznanje o tem, kako si povrniti naravno vitalnost brez odrekanja.
_________________________
Čas je za naslednji korak: 5-tedenski spletni program
Pravi rezultati pridejo z implementacijo in sistemom. Če ste se prepoznali v treh napakah, o katerih smo govoril v webinarju, vas vabim, da se mi pridružite mojemu spletnemu programu S prehrano za xdravja in vitalnosti kjer vas bom 5 tednov osebno vodil do večje vitalnosti.
Kaj dobite v programu?
* 5 tednov vodenja v živo (vsak torek ob 18:00, začnemo 5. maja).
* Tedensko spremljanje napredka (Accountability), da tokrat res ne odnehate.
* Ekskluzivno WhatsApp skupino za vso mojo podporo in motivacijo udeleženk.
* Dosmrtni dostop do vseh posnetkov, PPT gradiv in PDF delovnih listov.
Early Bird ugodnost: Ker ste bili z mano na webinarju, si lahko svoje mesto zagotovite po znižani ceni 150 € (namesto 175 €). Ta cena velja le še do petka, 1. 5., do polnoči!
KLIKNITE TUKAJ ZA PRIJAVO IN REZERVACIJO MESTA
Ne pozabite: Zdravje ni destinacija, je način potovanja. In vesel bom, če bom lahko del vašega potovanja.
Se vidimo v torek!
Jani
_________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_________________________
Poglavja:
00:00 Uvod v webinar
02:25 Moja zgodba
06:14 Največja spoznanja s program S hrano in gibanjem do zdravja na Ljudski univerzi Ajdovščina
07:20 3 največje napake v prehrani
16:37 Rešitve za 3 največje napeke
26:50 Sistem za implementacijo sprememb
29:59 5-tedenski program S prehrano do zdravja in vitalnosti
39:07 Q&A
41:44 Zaključne misli
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comKaj uči smrt in moč neskončne igre | Jure Laharnar
Partner epizode: FeelRooty.Za tiste, ki iščete naravno podporo svojemu počutju, sta izdelka MagicRooty (za fokus brez kofeinskega padca) in CalmRooty (za večerni mir) odlična sopotnika na poti do boljšega stika …
Shownotes
Partner epizode: FeelRooty.
Za tiste, ki iščete naravno podporo svojemu počutju, sta izdelka MagicRooty (za fokus brez kofeinskega padca) in CalmRooty (za večerni mir) odlična sopotnika na poti do boljšega stika s sabo.
Posebna ugodnost: S kodo JANI10 prejmete 10 % popust na celoten nakup v spletni trgovini FeelRooty. 👉 Preverite ponudbo in izdelke tukaj: https://www.feelrooty.si/?rfsn=8000964.93164e
______________________________
V tokratni epizodi Podkasta Benessere gostim Jureta Laharnarja, ustvarjalca Underdog podkasta.
To ni običajen pogovor o poslu; je globoka refleksija o temah, ki se dotaknejo vsakega človeka – minljivosti, odnosov s starši in iskanja notranjega miru v svetu, ki nikoli ne počiva.
Jure deli svojo osebno izkušnjo z izgubo štirih bližnjih v enem letu in pojasni, kako mu je prav soočenje s smrtjo pomagalo razumeti, kaj pomeni biti zares prisoten.
Kaj boste slišali v pogovoru?
- Zakaj je zavedanje smrti ključno za polno življenje.
- Kako izboljšati odnose s starši in predelati ego v partnerstvu.
- Praktična orodja za umirjanje živčnega sistema (dihanje, savna, narava).
- Koncept "neskončne igre" in kako prenehati igrati le za zmago.
- Iskrena zgodba o Janijevi izgorelosti in začetku poti k boljšemu počutju.
______________________________
Povezave:
Jure na Instagramu: https://www.instagram.com/jurelaharnar/
Jure na LinkedInu: https://www.linkedin.com/in/jurelaharnar/
Underdog Podkast na Instagramu: https://www.instagram.com/underdogpodkast/
Underdog Podkast na YouTubu: https://www.youtube.com/@underdogpodkast
Spletna stran: https://underdog.si/
Underdog Workshop: Jure Laharnar x Gea Klop: https://underdog.si/WORKSHOP/
Učbenik življenja, Martin Kojc: https://emka.si/products/ucbenik-zivljenja-5?srsltid=AfmBOooR8Fz1I_-R4Q-rbKakZA1qXuAWmsl-n2WZ8YML31d_5Rg42rYt
Naval Ravikant: “Play Long-term Games With Long-term People”: https://nav.al/long-term
Sara Isakovič: https://www.instagram.com/sara3ice/
Mooji: Before I Am: Direct Recognition Of Truth: https://www.amazon.com/Before-I-Am-Second-Mooji/dp/1908408138
FeelRooty: https://www.feelrooty.si/?rfsn=8000964.93164e
Klet Brda: https://klet-brda.si/
PureKey Nutrition: https://purekeynutrition.com/sl
______________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
Produkcija podcasta: Kandela Studios
______________________________
Poglavja:
00:00:00 Napovednik: Jure Laharnar, Podkast Benessere #67
00:01:40 Kaj Juretu pomeni ustvarjanje podkasta po treh letih?
00:05:15 Optimizacija procesov in ozadje produkcije
00:09:00 Hitrost implementacije idej v praksi
00:11:30 Ravnovesje: Delo, družina in nujnost počitka
00:16:02 Orodja za prisotnost in umirjanje živčnega sistema
00:20:14 Podpora narave: Predstavitev FeelRooty (MagicRooty & CalmRooty)
00:23:12 Premagovanje strahu pred pomanjkanjem
00:30:40 Soočenje z izgubo bližnjih: Kaj so Jureta naučile smrti v družini?
00:39:15 Dar minljivosti: Zakaj potrebujemo zavedanje konca?
00:44:00 Iskreno o odnosu z mamo in preobrazbi Ega
00:50:15 Kako izboljšati odnose s starši in partnerjem?
00:57:40 Pasti osebne rasti: Ko delo na sebi postane beg
01:01:00 Krepitev notranjega sveta in lastne vrednosti
01:09:35 Janijeva zgodba: Pot od izgorelosti do podkasta Benessere
01:14:30 Intuicija pri izbiri gostov in energija pogovora
01:18:05 Življenje kot neskončna igra (Infinite Game)
01:21:45 Pasti dopamina in iskanje resničnega zadovoljstva
01:27:40 Kako nas minljivost uči biti tukaj in zdaj
01:31:50 Praktični nasveti za več dobrega počutja
01:36:15 Modrosti za osebno rast in mirno prihodnost
01:40:35 Zaključne misli in vtisi po snemanju
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comKako zgraditi zavestno skupnost in lepši svet - Miha Itanimon Korošec & Nika Rozman
Ste se kdaj vprašali, kje v tem hitrem in pogosto odtujenem svetu najti ljudi, s katerimi ste lahko zares to, kar ste?V 66. epizodi Podkasta Benessere se pogovarjamo o tem, kako najti varen prostor in zgraditi …
Shownotes
Ste se kdaj vprašali, kje v tem hitrem in pogosto odtujenem svetu najti ljudi, s katerimi ste lahko zares to, kar ste?
V 66. epizodi Podkasta Benessere se pogovarjamo o tem, kako najti varen prostor in zgraditi prave, pristne odnose. Moja gosta sta Miha Itanimon Korošec in Nika Rozman, vizionarja in soustvarjalca Guardians Festivala, dogodka, ki vrača upanje v človeško povezanost.
V tej epizodi se pogovarjamo:
- o tem, kako je Guardians festival v izjemno kratkem času zrasel in postal varno zavetje za tisoče ljudi ob reki Kolpi
- o pomenu zavestne skupnosti in kako ponovno najti svoje “pleme”,
- zakaj ne potrebujemo alkohola za se imeti dobro in kako to vpliva na globino naših odnosov,
- Nika nam razkrije realnost sodobnih zmenkov (datinga) in zakaj je osebni stik nenadomestljiv,
- Miha pa nas popelje skozi pomen leta 2026 in razbije mite o vizionarstvu, medijstvu ter o tem kaj duhovnost sploh je.
Prisluhnite epizodi, vzemite si trenutek zase in dovolite, da vas ta pogovor navdihne k iskanju vaše prave skupnosti.
__________________________________
🔗 Povezave in informacije o gostih:
Več o Guardians Festivalu in dogodkih najdete na: https://guardiansfestival.com/ in https://guardiansevents.com/
🎁 Koda za popust: Če bi želeli tudi sami izkusiti to zavestno skupnost v živo, uporabite kodo JANI10 za popust pri nakupu vstopnic za Guardians Festival: https://guardiansfestival.com/tickets/
Guardians Festival na Instagramu: https://www.instagram.com/guardiansfestival/
Guardians Events na Instagramu: https://www.instagram.com/guardians.events/
Miha na Instagramu: https://www.instagram.com/mihaitanimonkorosec/
Nika na Instagramu: https://www.instagram.com/rozmannika/
New Dimension Dating za vse, ki iščete pristne stike: https://www.instagram.com/newdimensiondating/
__________________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
__________________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
__________________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
__________________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
__________________________________
Produkcija podcasta: Kandela Studios
__________________________________
📌 POGLAVJA :
00:00:00 Vrhunci epizode in dobrodošlica
00:01:05 Predstavitev gostov: Kdo sta Miha Itanimon Korošec in Nika Rozman?
00:04:40 Začetki in zgodba Guardians festivala
00:10:50 Neverjetna rast: Zakaj se festival tako hitro razvija?
00:17:15 Zakulisje organizacije festivala
00:26:55 Vizija za Guardians Festival 2026 ob reki Kolpi
00:32:35 Skupnost kot zdravilo: Zakaj ne moremo preživeti sami?
00:36:20 Vračanje otrok v naravo in življenje brez zaslonov
00:43:50 Najlepši trenutki in osebna pričakovanja gostov
00:47:45 Film Zapisano v zvezdah
00:50:40 Moč glasbe, ki nas poveže na globlji ravni
00:54:40 Glavno poslanstvo: Gradnja lepšega sveta
00:57:40 Energija leta 2026 in čas za osebno odgovornost
01:02:30 Razumevanje vizionarstva in medijstva
01:05:50 Kaj v resnici pomeni “duhovnost”?
01:10:00 Ravnovesje: Kako ostati duhoven in prizemljen v realnosti
01:15:30 Sodobni zmenki: Kako spoznavati nove ljudi v današnjem svetu?
01:28:20 Umetnost manifestacije in postavljanje namer
01:35:40 Zabava brez alkohola in globlja medosebna povezanost
01:40:00 Pomen ceremonialnega kakava in moč jasne namere
01:44:55 Kaj je resnično dobro počutje (“Benessere”)?
01:50:25 Najboljši nasveti za osebno rast
01:59:20 Zaključne misli
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comKako premagati nespečnost, razumeti nočne more in razvozlati sanje – Urška Ajdišek
Ker se nahajamo v marcu, mesecu spanja, smo današnji podcast posvetili tistemu delu našega življenja, v katerem preživimo kar tretjino svojega časa, a ga prepogosto jemljemo za samoumevnega – našemu spancu in …
Shownotes
Ker se nahajamo v marcu, mesecu spanja, smo današnji podcast posvetili tistemu delu našega življenja, v katerem preživimo kar tretjino svojega časa, a ga prepogosto jemljemo za samoumevnega – našemu spancu in svetu sanj.
Moja današnja gostja je Urška Ajdišek, certificirana jungovska psihoanalitičarka (IAAP Zürich), terapevtka in avtorica izjemne knjige Sanje: tiha zgodba naše duše.
Skupaj sva se podala na potovanje raziskovanja spanja in sveta sanj. V prvem delu podcasta raziskujeva zakaj nas sodobni način življenja in pomanjkanje spanca pehata v izgorelost, kako odkriti največje napake, ki nam kradejo spanec ter preproste načine, kako si povrniti kvaliteten nočni počitek.
V drugem delu pogovora pa sva odprla vrata v naš nezavedni um. Raziskala sva, kaj nam sporočajo nočne more, zakaj sanjamo ljudi iz preteklosti, kakšen je pomen arhetipov in zakaj so sanje pogosto naš najbolj iskren notranji terapevt.
To ni le epizoda o tem, kako bolje spati. Je epizoda o tem, kako se ponovno povezati s svojim najglobljim bistvom in prisluhniti tihi govorici naše duše.
Vzemite si čas zase, pojdite na sprehod ali se udobno namestite in prisluhnite tihi govorici vaše duše.
_____________________________________
Zahvala partnerju epizode:
Iskrena hvala podjetju mebloJOGI®, ki je podprlo to epizodo. Kakovosten spanec absolutni temelj našega zdravja in dobrega počutja. Njihova predanost ustvarjanju vrhunskih ležišč nam pomaga, da se naše telo ponoči resnično regenerira. Preverite več o njihovi ponudbi za miren spanec na spletni strani meblojogi.si.
Za vas poslušalce Podkasta Benessere lahko za izdelke mebloJOGI uredimo posebne ugodnosti. Kontaktirajte nas preko zasebnega sporočila: [email protected] ali [email protected].
_____________________________________
🎁 VELIKA NAGRADNA IGRA!
Želite osvojiti udeležbo na delavnici o sanjah v živo z Urško v Izoli (v vrednosti 170 €) ali svoj Sanjski dnevnik? Nagradna igra poteka na naših socialnih omrežjih! Kliknite in sodelujte:
👉 Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
_____________________________________
📌 Kje najdete Urško in njeno delo:
Knjiga Sanje: https://www.mladinska-knjiga.si/knjige/stvarna-literatura/sanje
Sanjski dnevnik: https://emka.si/products/sanjski-dnevnik
Spletna stran: https://konsulta.si/
Urškin YouTube kanal: https://www.youtube.com/@urskaajdisek5081
_____________________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
_____________________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_____________________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
_____________________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_____________________________________
Produkcija podcasta: Kandela Studios
_____________________________________
⏱️ Poglavja epizode:
00:00:00 - Napovednik epizode
00:01:17 - Predstavitev novega partnerja: mebloJOGI
00:02:45 - Predstavitev gostje: Urška Ajdišek in njeno poslanstvo
00:06:30 - Zakaj je spanje absolutni temelj našega zdravja?
00:11:11 - Praktični nasveti za izboljšanje spanca
00:16:10 - Zakaj je ležišče ključnega pomena za kvaliteten spanec? (mebloJOGI oglas)
00:17:50 - Biološka ura: Ali telesu škoduje, če hodimo spat po 22. uri?
00:24:20 - Največje napake, ki jih nevede delamo pred spanjem
00:32:00 - Pisanje kot večerna terapija za predelovanje stresa
00:34:35 - Ali lahko pomanjkanje spanca nadoknadimo?
00:38:40 - Zakaj sploh sanjamo?
00:42:05 - Zakaj sanje pozabimo in kako jih priklicati nazaj?
00:50:10 - Kako razvozlati in prepoznati pomen sanj? (Jungovska analiza)
01:07:40 - Zakaj pogosto sanjamo ljudi iz preteklosti?
01:15:55 - Arhetipi in simboli v sanjah
01:26:30 - Kaj v resnici pomeni, če v sanjah padamo ali letimo?
01:32:10 - Umetna inteligenca (AI) in analiza sanj – varno orodje ali past?
01:38:05 - Ali “lovilci sanj” (“dream catcher”) dejansko delujejo?
01:40:30 - Zakaj so sanje naš najboljši terapevt?
01:42:35 - Kaj pomeni “dobro počutje” in nasveti za več dobrega počutja?
01:45:30 - Kako utišati hrup okolice in znova slišati samega sebe?
01:50:30 - Premagovanje življenjskih izzivov in najboljša vodila za srečno življenje
01:58:50 - Zaključne misli
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comKako do boljšega spanca? Ultimativni vodnik za več energije
Ali se vam pogosto zgodi, da preživite v postelji celih 8 ur, zjutraj pa se vseeno zbudite popolnoma brez energije? Spanje ni zgolj pasivno stanje ali izguba časa – je absolutni temelj našega zdravja …
Shownotes
Ali se vam pogosto zgodi, da preživite v postelji celih 8 ur, zjutraj pa se vseeno zbudite popolnoma brez energije? Spanje ni zgolj pasivno stanje ali izguba časa – je absolutni temelj našega zdravja, hormonskega ravnovesja in dobrega počutja.
Ker danes, 13. marca obeležujemo svetovni dan spanja, sem se odločil, da za vas pripravim nekaj posebnega – poglobljeno epizodo o tem, kako zares optimizirati svoje spanje in nočni počitek.
V tej epizodi raziskujem:
* kako naša biologija dejansko deluje
* zakaj se naš proces spanja ne začne zvečer, ko ugasnemo luč, ampak že zjutraj, ko odpremo oči.
* “ubijalce spanja”, kot so nepravilen vnos kofeina, večerni alkohol in vpliv modre svetlobe,
* ter kako kroničen stres vodi v nespečnost.
Predstavil vam bom preproste korake, kot je “Pravilo 8-3-2-1”, s katerimi si lahko že nocoj ustvarite zmagovalno večerno rutino.
Na koncu pa odgovarjam tudi na vaša najpogostejša vprašanja: Zakaj se tako pogosto zbujamo točno ob 3. uri zjutraj? Zakaj nekateri zaspijo v dveh minutah, drugi pa potrebujejo eno uro? In kako premagati tisto neskončno večerno drsenje po telefonu?
Vzemite si čas zase, prisluhnite svojemu telesu in najdite tisto eno majhno spremembo, ki jo boste vnesli v svoj današnji večer.
Želim vam prijetno poslušanje in miren spanec! 🎧✨
_________________________________
🔗 POVEZAVE:
Podcast: Kako Ivo Boscarol spi samo 2 uri na noč: https://youtu.be/Od8z-THoCFg
Vlog: Izbira nove vzmetnice: https://youtu.be/zdphzfFM28A
___________________________
🎁 Ugodnost za vas!
Za vse, ki razmišljate o dolgoročni investiciji v svoj spanec, vam pri mebloJOGI ponujajo 20% popust na vse redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov. Pri nakupu v salonih ali na spletni strani meblojogi.si uporabite kodo JANI20.
___________________________
👇 BREZPLAČNA DARILA IN POMOČ ZA VAŠ SPANEC 👇
🎁 Akcijski načrt za optimizacijo spanja (Brezplačen PDF delovni list):
Prenesite si svoj načrt, s katerim boste odkrili svoje napake in si ustvarili idealno večerno rutino
🎁 Vodnik po prehranskih dopolnilih (Brezplačen PDF):
🌱 Spletni tečaj – Premagaj utrujenost:
Če čutite, da je vaša utrujenost pregloboka in potrebujete celostno, korak-za-korakom vodenje do prave življenjske energije, vas toplo vabim v moj spletni program: https://benessere.thinkific.com/courses/premagaj-utrujenost
___________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
___________________________
⏱️ POGLAVJA EPIZODE
00:00 Uvod: Zakaj je spanje temelj zdravja in dobrega počutja
01:23 Pomen spanja: kako spanje vpliva na naše biološke procese
05:47 Kakšne so posledice premalo spanja?
05:42 Kaj pomeni "kvaliteten spanec" in koliko spanja v resnici potrebujemo?
07:59 Največje napake, ki uničujejo naš spanec
11:20 Nespečnost: Zakaj ne moremo zaspati in zakaj je nespečnost tako pogosta?
12:33 Nočno prebujanje: Ali je normalno, da se ponoči večkrat zbudimo?
13:14 Zakaj se zbudijo utrujeni, čeprav spijo 8 ur?
15:05 Vodnik za optimizacijo spanja; Nasveti za boljši spanec
18:45 Zmagovalna večerna rutina in "Pravilo 8-3-2-1"
19:14 Ureditev spalnega okolja: Tvoja spalnica mora postati "jama"
21:07 Kako čim hitreje zaspati? Triki za "ugasnitev" telesa in uma
24:00 Prehranska dopolnila za bolj kvaliteten spanec
26:02 Bonus: Zalepite si usta (Mouth taping)!
26:47 Q&A: Pogosta vprašanja o spanju in vprašanha poslušalcev
29:01 Zakaj se zbujamo ob 3.uri zjutraj?
31:42 Ali je 22.ura res optimalni čas za spanje?
33:40 Kako premagati lenobo pred spanjem zvečer in zvečer ne scrollat po telefonu in socialnih omrežjih?
34:59 Kako prilagoditi spanje z vidika ženske cikličnosti in koliko spanja potrebujemo v posamezni fazi cikla?
38:20 Zakaj sanjamo? Zakaj si nekaterih sanj zapomnimo, drugih pa ne?
38:50 Konkretni koraki in akcijski načrt za izboljšanje spanje
40:55 Zaključek
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comKlemen Selakovič: Umetnost prepuščanja, prihodnost človeštva in umetna inteligenca
Dobrodošli v 64. epizodi Podkasta Benessere. V naš studio v osrčju Goriških Brd se je po dveh letih vrnil Klemen Selakovič, voditelj podkasta AIDEA in raziskovalec življenja.Živimo v svetu, ki se včasih …
Shownotes
Dobrodošli v 64. epizodi Podkasta Benessere. V naš studio v osrčju Goriških Brd se je po dveh letih vrnil Klemen Selakovič, voditelj podkasta AIDEA in raziskovalec življenja.
Živimo v svetu, ki se včasih zdi kot neustavljiv vlakec smrti. V dobi izjemno hitrih tehnoloških sprememb, kjer umetna inteligenca (AI) na novo piše pravila naše prihodnosti, učenja in celo šolskega sistema, se pogosto počutimo izgubljene in preobremenjene. Kako v takšnem kaosu ohraniti notranji mir?
S Klemnom sva se v tem globokem pogovoru dotaknila dveh na videz različnih svetov, ki pa sta tesno povezana.
Na eni strani sva raziskovala zunanji svet – pasti in priložnosti, ki jih prinaša umetna inteligenca, kako ta vpliva na naše duševno zdravje in izobraževanje ter kakšna je vizija njegovega izobraževalnega projekta Astra AI.
Na drugi strani pa sva se poglobila v naš notranji svet. Govoriva o umetnosti prepuščanja in o tem, zakaj moramo včasih preprosto spustiti kontrolo, utišati ego in zaupati toku življenja (flow).
Klemen zelo iskreno in ranljivo deli svoje poglede na duhovnost, moč dobre namere, molitev in preizkušnje, ki so ga globoko pretresle ter oblikovale v boljšega človeka. Zato je morda prav zdaj najpomembnejši čas, da odložimo maske in si upamo biti to, kar v resnici smo.
Vzemi si trenutek zase, morda ob skodelici toplega napitka, in se prepusti najinemu razmišljanju.
Prijetno, zanimivo in uporabno poslušanje ti želim! 😊
____________________________________________
Povezave:
AIDEA Podkast: @klemenselakovic
Klemen Selakovič na Instagramu: https://www.instagram.com/klemenselakovic/
AIDEA podcast na Instagramu: https://www.instagram.com/aidea_podkast/
Klemen Selakovič na X-u: https://www.instagram.com/aidea_podkast/
Astra AI: https://astra-ai.co/
____________________________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
____________________________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
____________________________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
____________________________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
____________________________________________
Produkcija podcasta: Kandela Studios
____________________________________________
Poglavja:
00:00:00 Uvod: Dobrodošel nazaj, Klemen Selakovič
00:00:55 Kaj se je dogajalo v Klemnovem življenju v zadnjih 2 letih?
00:03:10 Kako upravljati s cilji in pričakovanji v hitrem svetu?
00:07:10 Umetnost prepuščanja: Pomen flowa v življenju
00:13:10 Intuitivno odločanje in kako zares sprejemati odločitve
00:17:55 Ali Klemen še vedno verjame, da ljudje nimamo svobodne volje?
00:25:05 Osebna odgovornost pri kreiranju lastnega življenja
00:28:30 Kako svojo notranjo duhovnost prenesti v zunanji svet?
00:33:35 Pomen pristne dobre namere in dobrohotnosti
00:36:40 Odlaganje mask: Kaj zares pomeni “biti duhoven”?
00:42:50 Zakaj je Klemen začel moliti in iskanje notranjega miru
00:45:05 Kako dejansko deluje manifestacija?
00:54:17 Kako utišati ego, premagati odpor in postati pretočen?
01:04:10 Pasti umetne inteligence (AI) in vpliv na šolski sistem
01:10:25 Skrite nevarnosti AI tehnologije za naše duševno zdravje
01:20:10 Katero AI tehnologijo Klemen redno uporablja?
01:27:50 Prihodnost konzumacije digitalnih vsebin in podkastov
01:35:15 Projekt Astra AI: Prihodnost učenja in vizija za mlade
01:40:10 Dragoceni nasveti za mlajšega sebe
01:43:20 Izkušnja, ki je Klemna globoko pretresla
01:47:37 Kaj je Klemnu najbolj pomagalo postati boljša oseba?
01:50:20 Zaključek in misel za konec
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comKako prisluhniti glasu intuicije in manifestirati življenje po svoji meri? Renata Bobnar Kamnikar
V 63. epizodi Podkasta Benessere gostim prav posebno osebo, Renato Bobnar Kamnikar. Renata je po izobrazbi magistra farmacije, a jo je življenjska pot popeljala daleč stran od lekarniških pultov v svet …
Shownotes
V 63. epizodi Podkasta Benessere gostim prav posebno osebo, Renato Bobnar Kamnikar. Renata je po izobrazbi magistra farmacije, a jo je življenjska pot popeljala daleč stran od lekarniških pultov v svet resonance, energije in globokega notranjega miru.
V mirnem pogovoru raziskujemo, zakaj znanost včasih ni dovolj za razumevanje našega celostnega zdravja in kako se v polju informacij skriva moč, s katero intuicija zdravi naše najgloblje rane.
Renata nam skozi svojo osebno zgodbo pomaga razumeti, kako v hrupu vsakdana prepoznati svoj notranji glas intuicije in mu v prelomnih trenutkih ponovno zaupati.
Če se sprašujete, kako manifestirati tisto življenje, ki si ga zares želiš, boste v tej epizodi našli dragocene uvide o delovanju polja resonance in namere.
Kot magistra farmacije Renata prinaša edinstven most med logičnim umom in duhovnostjo, kjer nam razloži, da znanost in mistika nista nujno v konfliktu.
Naučili se boste, kako utišati analiziranje, prisluhniti, kaj vam sporoča glas intuicije, in si upati zaupati procesu lastne preobrazbe.
Čas je, da začnete zavestno manifestirati svojo najvišjo resnico in končno zaživite življenje, kakršnega si srčno želiš.
Vabljeni k poslušanju tega transformativnega pogovora.
__________________________________________
Povezave:
Renata na Instagramu: https://www.instagram.com/soulfie.si/
Renatina spletna stran: https://www.soulfie.si/
__________________________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
__________________________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
__________________________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
__________________________________________
Produkcija podcasta: Kandela Studios
__________________________________________
Poglavja:
00:00:00 Napovednik: Renata Bobnar Kamnikar
00:00:50 Uvod s kristalnimi skledami
00:01:50 Renatina pot: Od farmacije do sveta duhovnosti
00:09:40 Moč radovednosti in raziskovanje nevidnega
00:16:20 Prve izkušnje z duhovnostjo in razumevanje resonance
00:21:35 Kako prepoznati glas intuicije v sebi?
00:31:15 Iskanje ravnovesja med intuicijo in umom
00:39:30 Življenjske prelomnice in pogum za spremembo
00:47:20 Kako manifestirati stvari, ki si jih zares žeimo?
00:54:15 Kvantna fizika in možganska valovanja
00:57:53 Zdravilna terapija s kristalnimi skledami
01:06:13 Nauki dr. Joeja Dispenze in moč misli
01:08:25 Energijska podpora: Kako deluje v praksi?
01:14:45 Zakaj je jasna namera ključ do uspeha
01:16:05 Kaj je medijstvo in povezava s poljem informacij
01:21:10 Fascija, občutenje telesa in pasti dela na sebi
01:26:20 Kako slediti svoji strasti in notranjemu klicu
01:28:20 Praktični nasveti za osebno rast in dobro počutje
01:36:30 Pomen "Soulfie" (svobodna duša) in zaključek
#podcast #personalgrowth #personaldevelopment
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comVeliki preobrat v prehrani: Se končno vračamo k tistemu, kar naše telo zares potrebuje?
V današnji solo epizodi se poglobimo v dogajanje, ki bo zaznamovalo naslednje desetletje našega zdravja. Smo sredi velikega preobrata v razumevanju prehrane, ki ga narekujejo nove ameriške smernice za obdobje …
Shownotes
V današnji solo epizodi se poglobimo v dogajanje, ki bo zaznamovalo naslednje desetletje našega zdravja. Smo sredi velikega preobrata v razumevanju prehrane, ki ga narekujejo nove ameriške smernice za obdobje 2025–2030.
Kot zgodovinar in prehranski svetovalec analiziram, zakaj je bila prehranska piramida iz leta 1992 neustrezna in zakaj jo danes postavljamo na glavo.
Razpravljamo o rehabilitaciji živalskih maščob, nevarnostih rastlinskih olj in vprašanju, ali je kakovostno meso znova postalo osnova zdravja.
Ta epizoda je zasnovana kot celovit vodnik, ki vam bo pomagal optimizirati prehrano za prihajajoče leto 2026.
Spoznajte, kaj vaše telo zares potrebuje za več energije, boljšo prebavo in jasne misli, ter kako se te nove smernice razlikujejo od evropskih trendov.
____________________________________
👉 Optimiziraj svojo prehrano z mano. V novem spletnem programu bomo teorijo o prehrani prenesli v tvojo dnevno rutino. Zagotovi si mesto na čakalni listi: https://forms.gle/piZNRSGt3WD4yYf8A
____________________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
____________________________________
Vsebina epizode:
00:00 Uvod v razumevanje prehranskih sprememb
00:40 Veliki preobrat v svetovni prehranski politiki
01:47 Zakaj so nas prejšnji nasveti pustili bolne in utrujene?
02:42 Zgodovina: Kako je nastala stara prehranska piramida
05:05 Nove smernice 2025–2030: Ključni poudarki
08:16 Prihodnost: Ravnovesje med tradicijo in moderno znanostjo
09:15 Vodnik: Praktični koraki, kako optimizirati prehrano
11:50 Zaključek in osebna misel o poti do boljšega počutja
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comKako prenehati ugajati drugim in zaživeti sebe? Tjaša Perpar Klavora
V 62. epizodi Podkasta Benessere gostimo Tjašo Perpar Klavoro, NLP coachinjo, ki svojo modrost črpa iz globokih osebnih preizkušenj, ki nam bo razkrila, kako končno prenehati ugajati drugim in zares začeti …
Shownotes
V 62. epizodi Podkasta Benessere gostimo Tjašo Perpar Klavoro, NLP coachinjo, ki svojo modrost črpa iz globokih osebnih preizkušenj, ki nam bo razkrila, kako končno prenehati ugajati drugim in zares začeti živeti sebe.
Tjaša skozi svojo pot od vrhunske športnice do izgorelosti in ločitve deli konkretna orodja, s katerimi lahko začnete spremeniti omejujoča prepričanja in globoko reprogramirati podzavest.
Če ste se kdaj spraševali, kako najti svojo avtentičnost v svetu, ki od nas nenehno pričakuje nekaj drugega, je ta pogovor vaš vodič do svobode.
V pogovoru boste izvedeli:
- Zakaj je ključno spremeniti omejujoča prepričanja, ki vas držijo v coni udobja.
- Kako s praktičnimi NLP tehnikami reprogramirati podzavest za uspeh in mir.
- Zakaj je nevarno nenehno ugajati drugim in kako postaviti zdrave meje.
- Prvi koraki, da boste lahko v polnosti začeli živeti sebe in svoje vrednote.
- Kaj v resnici pomeni najti svojo avtentičnost in zakaj vsa pričakovanja takrat odpadejo.
To ni le pogovor o teoriji, ampak praktičen načrt za osebno transformacijo.
__________________________________________
🚀 Pridružite se programu Umetnost doseganja ciljev in oblikovanja zmagovalnih navad
Če želite letošnje leto spremeniti v svojo najuspešnejšo zgodbo, vas vabim v svoj poglobljen spletni program. Program je zasnovan za vse, ki ste siti novoletnih zaobljub, ki zbledijo do februarja, in si želite preverjenega sistema za trajno spremembo.
👉 Več informacij in prijava na program: https://forms.gle/HkRdJqDuJFryGZU2A
__________________________________________
Povezave:Tjaša Perpar Klavora na Instagramu: https://www.instagram.com/tjasaperparklavora/
Delavnica Takšna kot si: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc_km-_1X1miTCNv9XNE2OC8JlbuIwm1lBN-E3A1vzvJKluRg/viewform
__________________________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
__________________________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
__________________________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
__________________________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
__________________________________________
Produkcija podcasta: Kandela Studios
__________________________________________
Poglavja epizode:
00:00:00 Uvod: Tjaša Perpar Klavora
00:00:32 Kako doseči svoje cilje: spletni program Umetnost doseganja ciljev in oblikovanja zmagovalnih navad
00:03:05 Življenjska pot Tjaše Perpar Klavora: Od zloma do osebne zmage
00:09:40 Vprašanje, ki spremeni vse: Kaj si TI želiš?
00:11:45 Vpliv odraščanja na identiteto
00:15:55 Kako preživeti najtežja obdobja
00:21:25 Načrt za trajne spremembe v življenju
00:24:15 Moč podzavestnih prepričanj
00:31:00 Prioritete v življenju
00:35:20 Kako zares spoznati sebe?
00:39:10 Opolnomočenje: Postani arhitekt svoje sreče
00:45:55 Vrednote vs. Prioritete
00:48:50 Zakaj je samospoštovanje osnova vsega
00:52:35 Moč tišine, samorefleksije in hvaležnosti
00:55:38 NLP v praksi: Orodje za spremembe v življenju
00:58:25 Notranji kritik in past primerjanja z drugimi
01:03:25 Pomirjenost, manifestacija in uživanje v procesu
01:05:15 Kako sredi kaosa živeti zavestno in umirjeno
01:11:15 Strah in pogum
01:14:44 Odnosi in kako izbiramo partnerje
01:18:00 Manifestacija v praksi: Od ideje do realnosti
01:23:15 Zakaj cilji propadejo in kako uspeti?
01:25:35 Povezanost, avtentičnost in tvoja nova identiteta
01:31:10 Vzgoja otrok skozi delo na sebi
01:33:45 Perfekcionizem je tvoj sovražnik
01:35:25 Konec iskanja odobravanja in vrnitev k sebi
01:40:35 Misli, ki jih moraš slišati danes
01:43:20 Nasveti za osebno rast in dobro počutje
01:46:05 Zaključek
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comUmetnost doseganja ciljev: Kako uresničiti novoletne zaobljube?
Želite letos dejansko uresničiti svoje novoletne zaobljube? Statistike so neusmiljene: večina ljudi bo obupati že sredi januarja, saj le približno 8 do 12 % ljudi dejansko doseže svoje zastavljene cilji do …
Shownotes
Želite letos dejansko uresničiti svoje novoletne zaobljube? Statistike so neusmiljene: večina ljudi bo obupati že sredi januarja, saj le približno 8 do 12 % ljudi dejansko doseže svoje zastavljene cilji do konca leta.
V tej solo epizodi raziskujem, kako dejansko uresničiti novoletne zaobljube in premagati psihološke pasti. Spoznali boste, kako ne obupati že v prvih tednih januarja, ko začetni zanos "Fresh Start" efekta popusti in nastopi vsakodnevni stres. V podcastu razkrivam, zakaj večina načrtov spodleti in kako namesto na čustva, staviti na disciplina, ki dejansko traja.
V tej epizodi raziskujemo, kako zgraditi disciplina, ki vam bo pomagala doseči zastavljene cilji preko strukturiranih sistemov in navad. Če se sprašujete, kako načrtovati leto, da vaša vizija ne ostane le zapisana na papirju, je ta pogovor prava popotnica za vas.
_________________________________
🚀 Pridružite se programu: Umetnost doseganja ciljev in oblikovanja zmagovalnih navad
Če želite letošnje leto spremeniti v svojo najuspešnejšo zgodbo, vas vabim v svoj poglobljen spletni program. Program je zasnovan za vse, ki ste siti novoletnih zaobljub, ki zbledijo do februarja, in si želite preverjenega sistema za trajno spremembo.
👉 Več informacij in prijava na program: https://forms.gle/n1zkWsx2hqBPkLwy8
_________________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
_________________________________
Poglavja:
00:00 Uvod: Zakaj novoletne zaobljube običajno propadejo?
00:50 Krute statistike o uspešnosti novoletnih zaobljub in ciljev
02:00 Zakaj večina zaobljub spodleti? Psihološke pasti in efekt novega začetka
04:20 Pravilno postavljanje ciljev: Zapisovanje in SMART cilji
08:09 Iskanje prava motivacije: Tehnika "5 zakajev"
10:09 Vzpostavljanje novih navad: Atomske navade in pravilo dveh dni
15:25 Psihološki vidik in sprememba identitete
16:27 Metafora alpinista
17:50 Program Umetnost doseganja ciljev in oblikovanja zmagovalnih navad
19:30 Zaključek
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comOd "Hustle" kulture in izgorelosti do notranjega miru - Grega Gostinčar
V tej epizodi gostimo Grego Gostinčarja, soustanovitelja podjetja Feel Rooty, s katerim se poglobiva v temno plat "hustle" kulture in iskanja uspeha za vsako ceno. Grega deli svojo osebno preobrazbo od …
Shownotes
V tej epizodi gostimo Grego Gostinčarja, soustanovitelja podjetja Feel Rooty, s katerim se poglobiva v temno plat "hustle" kulture in iskanja uspeha za vsako ceno. Grega deli svojo osebno preobrazbo od agresivnega biohackinga in garanja 16 ur na dan, ki ga je pripeljalo do izgorelosti, do odkrivanja trajnostnega načina dela in življenja.
Z Grego razbijava mite o tem, da je kava najboljša rešitev za utrujenost, in odkrivava, zakaj so adaptogeni in regeneracija ključni za dolgoročno energijo. Dotakneva se tudi globokih vprašanj o tem, kako ločiti glas ega od intuicije, kako najti svoje resnično poslanstvo in zakaj denar reši le finančne težave, ne pa tudi notranje praznine.
V epizodi izveš:
- Zakaj je "hustlat" za vsako ceno nevarno in kako garanje 16 ur na dan vodi v propad
- Zakaj te kofein dela šibkega, če si kronično utrujen.
- Kako prepoznati znake izgorelosti in se ustaviti, preden je prepozno.
- Razliko med "Peak Performance" in "High Performance".
- Kako s pomočjo intuicije sprejemati boljše poslovne in življenjske odločitve.
- Iskreno o izkušnjah s psihedeliki (Ayahuasca, San Pedro, gobe) in njihovi integraciji.
- Zakaj je odpuščanje nujno za notranji mir.
Grega predstavi tudi nov izdelek Calm Rooty, ki je namenjen umiritvi in obvladovanju stresa v sodobnem svetu.
Če se počutiš ujetega v kolesju nenehnega dela ali iščeš globlji smisel onkraj materialnega uspeha, je ta pogovor zate.
_____________________________________
Povezave iz epizode:
Feel Rooty (Magic & Calm): Koda za popust: JANI10
Poveži se z Grego: Instagram LinkedIn YouTube
_____________________________________
Časovnica:
00:00:00 Uvod: Kdo je Grega Gostinčar?
00:02:12 Od "hustlanja" do izgorelosti
00:05:45 Magic Rooty in "Peak Performance"
00:10:14 Kava vs. Adaptogeni: Resnica o energiji
00:15:30 Novi Calm Rooty: Rešitev za stres
00:23:10 Zakaj te garanje vodi v propad
00:31:25 Zgodba o bogatašu: Kaj je zares pomembno?
00:36:20 Balansiranje dela in življenja
00:43:00 Cena "Peak Performance" pristopa
00:50:00 Kako najti svoje poslanstvo
00:58:30 Ego vs. resnične želje
01:06:10 Izbira prave podjetniške poti
01:19:50 Moč intuicije v poslu
01:30:00 Pomen odpuščanja
01:35:28 Lekcije psihedelikov (Gobe, San Pedro, Ayahuasca)
01:49:55 Integracija in delo na sebi
01:55:35 Vizija za prihodnost
01:59:07 Najboljši nasvet za življenje
_____________________________________
O podkastu Benessere: Podkast Benessere raziskuje poti do dobrega počutja, osebnostne rasti in harmonije telesa in duha. Voditelj Jani Konjedic gosti strokovnjake in navdihujoče posameznike, ki delijo svoja znanja in izkušnje za boljše življenje.
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.comKako premagati kronično bolečino?
Podpornik te epizode je goriško podjetje Genus PS. Če iščete karierno pot, ki ponuja rast, prilagodljivost in priložnost za pomoč drugim, preverite njihove zaposlitvene priložnosti!Obiščite …
Shownotes
Podpornik te epizode je goriško podjetje Genus PS. Če iščete karierno pot, ki ponuja rast, prilagodljivost in priložnost za pomoč drugim, preverite njihove zaposlitvene priložnosti!
Obiščite: https://www.genus-ps.si/ in poglejte zavihek "Kariera".
___________________________________________________
Kako najti moč in smisel, ko se vsak dan soočaš z nevidno bolečino? V tej epizodi gostimo Natanaela Merzela, avtorja prihajajoče knjige in vodjo projekta Anatomija moči. Natanael se od 9. leta sooča s Fabryjevo boleznijo, redko dedno motnjo, ki s seboj prinaša kronične nevropatske bolečine, utrujenost in številne izzive.
A to ni zgodba o trpljenju. To je zgodba o prevzemanju nadzora. Natanael z nami deli svojo pot od diagnoze in občutkov nemoči do točke, ko se je odločil, da ne bo žrtev okoliščin. Govorimo o tem, kako je s pomočjo fitnesa in metode "mikroširitev" postopoma premikal meje svojega telesa in zakaj je ključno, da bolezen ne postane naša celotna identiteta.
V epizodi boste slišali:
- Kaj je Fabryjeva bolezen in zakaj jo imenujemo "nevidna bolezen".
- Kako prepoznati in ustaviti vlogo žrtve, ko se soočamo s težko diagnozo.
- Pomen fitnesa in fizične aktivnosti pri obvladovanju kroničnih bolečin.
- Nepričakovana lekcija iz risanke Toy Story o sprejemanju realnosti.
- Kako filmi in ustvarjanje pomagajo pri ohranjanju duševnega zdravja.
- Nasveti za vse, ki se soočajo s kronično utrujenostjo in "brain fogom".
Natanaelova zgodba je dokaz, da moč ne pomeni ignoriranja telesa, ampak sodelovanje z njim – tudi takrat, ko boli.
___________________________________________________
Povezave in viri:
Sledite Natanaelu na Instagramu: Anatomija moči: https://www.instagram.com/anatomijamoci/
Podkast Benessere spletna stran: https://podkastbenessere.substack.com/
___________________________________________________
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
___________________________________________________
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
___________________________________________________
Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/
___________________________________________________
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
___________________________________________________
Produkcija podcasta: Kandela Studios
___________________________________________________
Poglavja:
00:00 – Uvod: Kdo je Natanael Merzel?
00:02:40 – Kaj je Fabryjeva bolezen? (Simptomi, ki jih ne vidimo)
00:04:08 – "Kričal sem od bolečin": Zgodba o diagnozi pri 9. letih
00:08:05 – Genetika: Zakaj moški in ženske zbolevajo drugače?
00:10:35 – Življenje z diagnozo: Brain fog in kronična utrujenost
00:16:15 – Jutranja rutina in vaje za lajšanje kroničnih bolečin
00:19:01 – Sporočilo partnerja: Genus PS
00:21:39 – Kako premagati kronično bolečino s sprejemanjem (Body scan metoda)
00:26:10 – Identiteta vs. Bolezen: Kako ne postati žrtev diagnoze?
00:29:40 – "Saj ti nič ni": Stigma nevidnih bolezni v družbi
00:32:48 – Kaj zares pomaga? (Alternativa, prehrana, mrzla voda)
00:37:35 – Fitnes kot terapija: Kako trenirati, ko telo boli?
00:43:43 – Kako začeti migati, ko te telo izdaja?
00:47:35 – Moč skupnosti: Zakaj se ne smeš izolirati?
00:49:05 – Lekcija iz risanke Toy Story: Sprejemanje realnosti
00:52:00 – Filmi kot pobeg in terapija v težkih trenutkih
00:59:00 – Pisanje knjige: Vodnik za življenje z boleznijo
01:02:40 – Duševno zdravje in nevropatija: Povezava, o kateri se molči
01:06:00 – Sporočilo za opolnomočenje: Kako prevzeti nadzor nad življenjem
01:09:05 – 3 ključni nasveti za dobro počutje (Benessere)
01:13:20 – Kaj bi Natanael rekel sebi pred 10 leti?
01:21:20 – Zaključek in darilo
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
Hier stehen die neuesten 40 von 116 Folgen. Ältere Folgen findest du im Feed des Podcasts.
Ähnliche Podcasts
Mehr Bildung-Podcasts
Ist das dein Podcast?
Bestätige es mit einem Eintrag in deinem Feed: Du bekommst hier einen Code, trägst ihn als podcast:txt in den Kanal deines Feeds ein, und wir prüfen ihn. Danach steht dein Podcast als „verifiziert“ bei SoundNode.