BrainCare
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- 10. Nov. 2026
Über den Podcast
🧠 BrainCare è il podcast dedicato alla salute del cervello e del sistema nervoso, con un focus dedicato alla prevenzione delle malattie neurologiche croniche (come ictus e declino cognitivo). Condotto dalla Dott.ssa Miryam Cannizzaro, medico specialista in neurologia, ogni episodio di BrainCare traduce la medicina basata sull’evidenza in consigli pratici per migliorare la tua salute cerebrale e ridurre il rischio di malattie croniche e neurodegenerative (come la malattia di Alzheimer). 🎧 BrainCare è il podcast ideale per chi vuole conoscere come proteggere la salute cerebrale, migliorare la qualità della vita e fare prevenzione in modo consapevole. 💚 Seguilo su Spotify, Apple Podcast e sulle principali piattaforme per nuovi episodi e consigli pratici per proteggere il tuo cervello.
Folgen 41
35 | Dolore cronico: il sistema d'allarme che non si spegne - con la Dott.ssa Eliana Berra
Il dolore è una sensazione di sofferenza localizzata nel corpo, da non confondere con la nocicezione (cioè l'attivazione dei recettori del dolore): il dolore è un'esperienza soggettiva, ed è influenzato da …
Shownotes
Il dolore è una sensazione di sofferenza localizzata nel corpo, da non confondere con la nocicezione (cioè l'attivazione dei recettori del dolore): il dolore è un'esperienza soggettiva, ed è influenzato da fattori biologici, psicologici e sociali.
Ma quante forme di dolore esistono? A rispondere a questa domanda sarà la Dott.ssa Eliana Berra, neurologa e psicoterapeuta: ci parlerà delle diverse tipologie di dolore, e in particolare del dolore nociplastico, che è legato a una disfunzione del sistema nervoso centrale ed è alla base di patologie come l'emicrania e la fibromialgia. Affronteremo anche il trattamento del dolore cronico nociplastico, tra terapie farmacologiche e non (inclusa la psicoterapia).
BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa e divulgatrice. In questo podcast si parla di salute cerebrale a 360°, a partire dalle fonti scientifiche più aggiornate e con un'attenzione dedicata alla prevenzione delle malattie neurologiche croniche.
Tutti i progetti: www.miryamcannizzaro.it
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34| Lifestyle Medicine e salute cerebrale - Con la Dott.ssa Irene De Bernardi
La Lifestyle Medicine è una branca della medicina tradizionale basata sulle evidenze scientifiche, che utilizza interventi mirati dello stile di vita come modalità primaria per prevenire e trattare patologie …
Shownotes
La Lifestyle Medicine è una branca della medicina tradizionale basata sulle evidenze scientifiche, che utilizza interventi mirati dello stile di vita come modalità primaria per prevenire e trattare patologie croniche non trasmissibili.
Rappresenta uno degli approcci più incisivi per la prevenzione di patologie neurologiche croniche, come il declino cognitivo o le patologie cerebrovascolari.
Ne parlo insieme alla Dott.ssa Irene De Bernardi, presidente della SILME (Società Italiana di Lifestyle Medicine) che, nel corso dell'episodio, risponderà a domande come:
- Cos'è e quali sono i pilastri della Lifestyle Medicine?
- Quali di questi vengono più trascurati nella quotidianità?
- Come riesce la Lifestyle Medicine a supportare la salute cerebrale e a prevenire l'insorgenza di patologie neurologiche croniche?
BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa e divulgatrice. In questo podcast si parla di salute cerebrale a 360°, a partire dalle fonti scientifiche più aggiornate e con un'attenzione dedicata alla prevenzione delle malattie neurologiche croniche.
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33| Cosa accade al cervello della donna tra perimenopausa e menopausa?
Il cervello della donna, durante la transizione menopausale, attraversa un momento di instabilità ormonale che si riflette sulla salute del cervello. Brain fog, difficoltà di concentrazione, problemi di …
Shownotes
Il cervello della donna, durante la transizione menopausale, attraversa un momento di instabilità ormonale che si riflette sulla salute del cervello.
Brain fog, difficoltà di concentrazione, problemi di memoria, disturbi del sonno, ansia e depressione: non sono fenomeni casuali ma riflettono dei profondi cambiamenti a livello cerebrale.
In questo episodio vi racconto:
- Cosa accade al cervello della donna tra perimenopausa e menopausa
- I cambiamenti strutturali, metabolici e funzionali del cervello durante questa fase
- La correlazione con il rischio di declino cognitivo
- I principali trattamenti non farmacologici da mettere in atto durante la transizione menopausale
- La terapia ormonale sostitutiva (TOS).
Referenze: Mosconi L et al. Menopause impacts human brain structure, connectivity, energy metabolism, and amyloid-beta deposition. Sci Rep. 2021
BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa e divulgatrice. In questo podcast si parla di salute cerebrale a 360°, a partire dalle fonti scientifiche più aggiornate e con un'attenzione dedicata alla prevenzione delle malattie neurologiche croniche.
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32 | Il cervello della donna, tra ciclo ovarico, gravidanza e post-partum
Il cervello della donna cambia nel corso della vita, e alcuni dei cambiamenti più affascinanti avvengono proprio durante le fasi della vita riproduttiva. In questo episodio di BrainCare vi racconto cosa succede …
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Il cervello della donna cambia nel corso della vita, e alcuni dei cambiamenti più affascinanti avvengono proprio durante le fasi della vita riproduttiva.
In questo episodio di BrainCare vi racconto cosa succede al cervello durante il ciclo ovarico, la gravidanza e il post-partum: come estrogeni e progesterone influenzano il cervello, cosa succede durante la gravidanza e perché il post-partum non è soltanto un periodo di cambiamenti emotivi, ma anche di profonde trasformazioni cerebrali.
Parlerò di memoria, attenzione, emozioni, sonno e di quella sensazione di “cervello annebbiato” che molte donne sperimentano durante la gravidanza o dopo la nascita di un figlio.
Ma soprattutto, voglio sfatare l'idea che si cambi in senso peggiorativo. Il cervello materno è un cervello estremamente plastico e adattabile, capace di riorganizzarsi per rispondere alle nuove esigenze della maternità.
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31 | Cervello maschile e femminile a confronto: esiste davvero una differenza?
In questo episodio di BrainCare esploriamo le differenze tra cervello maschile e femminile, andando oltre stereotipi e semplificazioni. Parliamo di struttura e funzionamento cerebrale, salute ormonale …
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In questo episodio di BrainCare esploriamo le differenze tra cervello maschile e femminile, andando oltre stereotipi e semplificazioni. Parliamo di struttura e funzionamento cerebrale, salute ormonale, embriologia, fisiologia e di come le differenze legate al sesso possano influenzare anche la salute neurologica.
BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, medico specialista in neurologia e divulgatrice. In questo podcast si parla di salute cerebrale a 360°, a partire dalle fonti scientifiche più aggiornate e con un'attenzione dedicata alla prevenzione delle malattie neurologiche croniche. Per supportare il progetto, puoi lasciare una recensione e seguire il podcast dalla piattaforma d'ascolto preferita.
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30 | Salute cerebrale fa rima con "alimentazione vegetale" - Con la Dott.ssa Silvia Goggi
Un'alimentazione (più) vegetale è associata a numerosi benefici e vantaggi per la salute dell'uomo e del pianeta. In questo episodio approfondiamo, insieme alla Dott.ssa Silvia Goggi, quali sono i vantaggi di …
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Un'alimentazione (più) vegetale è associata a numerosi benefici e vantaggi per la salute dell'uomo e del pianeta. In questo episodio approfondiamo, insieme alla Dott.ssa Silvia Goggi, quali sono i vantaggi di un'alimentazione plant-based per la salute cerebrale e la prevenzione delle patologie neurologiche croniche.
Parleremo anche di falsi miti e timori, supplementazione, dieta mediterranea e blue zones. Troverete anche degli spunti pratici per adattare la vostra alimentazione ad un modello sempre più vegetale.
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29 | Parliamo di fame... anzi, di "fami"! Le neuroscienze della fame emotiva - Con la Dott.ssa Elena Bazzoli
Non tutti i tipi di fame nascono dal nostro stomaco. A volte è il cervello a chiedere qualcosa: conforto, gratificazione, ricompensa... E noi interpretiamo quel segnale come bisogno di cibo. In questo episodio …
Shownotes
Non tutti i tipi di fame nascono dal nostro stomaco. A volte è il cervello a chiedere qualcosa: conforto, gratificazione, ricompensa... E noi interpretiamo quel segnale come bisogno di cibo.
In questo episodio, insieme alla Dott.ssa Elena Bazzoli, neurologa e fondatrice di NutriNeuroMed, esploriamo la realtà biologica della fame emotiva, per capire che il nostro rapporto con il cibo nasce dall'incontro tra biologia, cervello ed emozioni.
BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa e divulgatrice. In questo podcast si parla di salute cerebrale a 360°, a partire da fonti scientifiche e con un'attenzione dedicata alla prevenzione delle malattie neurologiche croniche. Per supportare il progetto, puoi lasciare una recensione e seguire il podcast dalla piattaforma d'ascolto preferita!
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Episodio 28: Frammentazione dell'attenzione e stanchezza mentale - ecco il costo del "cervello multitasking"
Perché non riusciamo più a mantenere un'attenzione sostenuta? Perché dopo una distrazione, non riusciamo più a concentrarci su ciò che è realmente importante? Perché ci sentiamo stanchi mentalmente? Questi sono …
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Perché non riusciamo più a mantenere un'attenzione sostenuta? Perché dopo una distrazione, non riusciamo più a concentrarci su ciò che è realmente importante? Perché ci sentiamo stanchi mentalmente?
Questi sono solo alcuni dei i "costi" che il nostro cervello deve sostenere quando lo forziamo ad essere multitasking. La domanda quindi è: il cervello multitasking esiste davvero? Ascolta l'episodio per saperlo!
Referenze:
- Why is it so hard to do my work? The challenge of attention residue when switching between work tasks (2009)
- The effect of regulatory focus on attention residue and performance during interruptions (2016)
- No Task Left Behind? Examining the Nature of Fragmented Work (2005)
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Episodio 27: Novità, movimento e scoperta - come il viaggio allena la neuroplasticità!
E se ti dicessi che viaggiare aiuta a rafforzare la salute del nostro cervello? Ed è tutto merito di alcuni aspetti del viaggio che ti racconto in questo episodio. Bibliografia BrainCare è un podcast a cura …
Shownotes
E se ti dicessi che viaggiare aiuta a rafforzare la salute del nostro cervello? Ed è tutto merito di alcuni aspetti del viaggio che ti racconto in questo episodio.
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Episodio 26: Fattori di crescita neuronale - Da Rita Levi-Montalcini ai giorni nostri
Le neurotrofine sono i "fertilizzanti" della salute cerebrale, dallo sviluppo embriologico fino all'età adulta. Cosa sappiamo di loro, e come funzionano? Ma - soprattutto - come facciamo a produrne di più? In …
Shownotes
Le neurotrofine sono i "fertilizzanti" della salute cerebrale, dallo sviluppo embriologico fino all'età adulta. Cosa sappiamo di loro, e come funzionano? Ma - soprattutto - come facciamo a produrne di più?
In questo episodio vi racconto:
- Come Rita Levi-Montalcini e i suoi collaboratori arrivarono alla scoperta delle neurotrofine
- A cosa servono e perchè sono indispensabili per la salute del cervello
- Come fare a produrne di più grazie ad interventi mirati sullo stile di vita
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Episodio 25: Giovani e salute cerebrale - una finestra di opportunità!
L'età giovane-adulta (18-40 anni) rappresenta un periodo cruciale per definire le traiettorie di salute, inclusa quella cerebrale. Negli ultimi anni è cresciuto l'interesse del mondo medico-scientifico nei …
Shownotes
L'età giovane-adulta (18-40 anni) rappresenta un periodo cruciale per definire le traiettorie di salute, inclusa quella cerebrale.
Negli ultimi anni è cresciuto l'interesse del mondo medico-scientifico nei confronti di questa fascia d'età, come dimostra l'articolo di F.R. Farina et al pubblicato sulla rivista scientifica The Lancet nel 2024.
In questo episodio viene sottolineato il ruolo di 12 fattori di rischio per la salute cerebrale (incluso il decadimento cognitivo), su cui è necessario intervenire proprio durante questo periodo della vita.
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Episodio 24: Stress cronico? Il circolo vizioso che danneggia la salute del cervello.
Si parla tanto di stress cronico, ma cos'è veramente e cosa comporta per la salute del nostro cervello?In questo episodio vi parlo di:- Differenza tra stress acuto e cronico- Cambiamenti biologici in condizioni …
Shownotes
Si parla tanto di stress cronico, ma cos'è veramente e cosa comporta per la salute del nostro cervello?
In questo episodio vi parlo di:
- Differenza tra stress acuto e cronico
- Cambiamenti biologici in condizioni di stress cronico
- Gli effetti dello stress cronico sul cervello
- L'associazione tra stress cronico e declino cognitivo
- Come riconoscere i sintomi correlati allo stress cronico
- Tre pilastri fondamentali dello stile di vita per contrastarne gli effetti
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Episodio 23: Gli effetti della NATURA sulla salute cerebrale.
La natura apporta numerosi benefici per la salute cerebrale: migliora l'umore, riduce lo stress, migliora le prestazioni cognitive... ma rappresenta anche un'alleata per contrastare il declino cognitivo …
Shownotes
La natura apporta numerosi benefici per la salute cerebrale: migliora l'umore, riduce lo stress, migliora le prestazioni cognitive... ma rappresenta anche un'alleata per contrastare il declino cognitivo, l'ansia e la depressione.
In questo episodio esploriamo le evidenze scientifiche e i meccanismi alla base di questi benefici.
Referenze:
- Midlife Residential Greenness and Late-Life Cognitive Decline among Nurses' Health Study Participants. Environ Health Perspect. 2024
- Residential greenness and risk of incident dementia: A prospective study of 375,342 participants. EnvironRes. 2023
- Residential green space in childhood is associated with lower risk of psychiatric disorders from adolescence into adulthood. Proc Natl Acad Sci U S A. 2019
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Episodio 22: Aterosclerosi dalla A alla Z: Conoscerla per salvaguardare la salute cerebrale
L'aterosclerosi è una patologia cronica, infiammatoria e degenerativa. Rappresenta la causa principale di mortalità nei Paesi sviluppati, perché è alla base di patologie come l'infarto cardiaco e l'ictus …
Shownotes
L'aterosclerosi è una patologia cronica, infiammatoria e degenerativa. Rappresenta la causa principale di mortalità nei Paesi sviluppati, perché è alla base di patologie come l'infarto cardiaco e l'ictus cerebrale.
In questo episodio vi racconto che cos'è, come evolve nel tempo, le complicanze e le principali terapie.
L'aterosclerosi si può PREVENIRE, e in questo episodio vedremo come è possibile farlo concretamente.
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Episodio 21: Obesità: non è solo questione di "peso" - con la Dott.ssa Giulia Maria Pontesilli
Le definizioni dell'obesità sono molteplici: è una patologia cronica, recidivante, multifattoriale e complessa. Ne parliamo con la Dott.ssa Giulia Maria Pontesilli, specialista in Medicina Interna ed …
Shownotes
Le definizioni dell'obesità sono molteplici: è una patologia cronica, recidivante, multifattoriale e complessa. Ne parliamo con la Dott.ssa Giulia Maria Pontesilli, specialista in Medicina Interna ed Obesiologa.
In questo episodio parliamo insieme di:
- Cos'è l'obesità e i suoi numeri
- Quali sono i fattori predisponenti (genetica, ambiente, società)
- Quali sono le complicanze metaboliche e strutturali
- Il rapporto bidirezionale tra obesità e sistema nervoso
- Le strategie terapeutiche attuali
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Episodio 20: Parliamo di NEUROCEZIONE - Con la dott.ssa Giulia Romano
Avete mai sentito parlare di #neurocezione? È il processo con cui il nostro sistema nervoso valuta continuamente se siamo al sicuro o in pericolo, modulando emozioni, comportamenti e relazioni.Ne parliamo …
Shownotes
Avete mai sentito parlare di #neurocezione? È il processo con cui il nostro sistema nervoso valuta continuamente se siamo al sicuro o in pericolo, modulando emozioni, comportamenti e relazioni.
Ne parliamo insieme alla Dott.ssa Giulia Romano, medico specializzato in medicina integrata ([email protected]).
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Episodio 19: Fumare nuoce gravemente alla salute cerebrale (e non solo)
Il fumo di sigaretta rappresenta oggi il più grande fattore di rischio EVITABILE per la salute, inclusa quella cerebrale.In questo episodio vi spiego perché il fumo di sigaretta danneggia il nostro sistema …
Shownotes
Il fumo di sigaretta rappresenta oggi il più grande fattore di rischio EVITABILE per la salute, inclusa quella cerebrale.
In questo episodio vi spiego perché il fumo di sigaretta danneggia il nostro sistema nervoso, e perché è dannoso anche per chi è esposto al fumo passivo.
Approfondirò anche il tema della sigaretta elettronica e dell'esposizione al fumo nei bambini.
Condividi questo episodio con almeno un fumatore, perché la consapevolezza è sempre il punto di partenza 💪🚭
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Episodio 18: Parliamo di DIPENDENZE (in parole semplici)
Un vademecum sulla dipendenza: quali sono i meccanismi per cui si instaura una dipendenza? Cosa succede a livello del sistema nervoso? Perché alcuni individui sono più suscettibili di altri? Quali sono i …
Shownotes
Un vademecum sulla dipendenza: quali sono i meccanismi per cui si instaura una dipendenza? Cosa succede a livello del sistema nervoso? Perché alcuni individui sono più suscettibili di altri? Quali sono i campanelli d'allarme? Cosa significa tolleranza e astinenza?
In questo episodio troverete la risposta a queste domande e non solo: affronto la tematica del cervello dei bambini, il circuito della ricompensa, le scoperte scientifiche... e molto altro!
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Episodio 17: Come la PERCEZIONE del rischio condiziona l'approccio alla salute
In questo primo episodio del 2026, vi lascio una riflessione personale sulla percezione del rischio relativo alla salute del proprio cervello. Come cambia la percezione del rischio da una persona all'altra e …
Shownotes
In questo primo episodio del 2026, vi lascio una riflessione personale sulla percezione del rischio relativo alla salute del proprio cervello.
Come cambia la percezione del rischio da una persona all'altra e cosa determina questa differenza? Quali strumenti aiutano a migliorare la percezione e a cambiare prospettiva?
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Estratto: Il salvadanaio del nostro cervello
Costruire una buona riserva cognitiva è come avere un salvadanaio, pronto a sostenere le funzioni cerebrali nei momenti di necessità.Tratto dall'episodio 5: L'allenamento migliore per il cervello Learn more …
Shownotes
Costruire una buona riserva cognitiva è come avere un salvadanaio, pronto a sostenere le funzioni cerebrali nei momenti di necessità.
Tratto dall'episodio 5: L'allenamento migliore per il cervello
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Estratto: Relazioni sociali & decadimento cognitivo
L'isolamento sociale aumenta il rischio di sviluppare demenza, mentre una ricca rete di relazioni sociali contribuisce al mantenimento del benessere e della salute cerebrale.Estratto dall'episodio 9 di …
Shownotes
L'isolamento sociale aumenta il rischio di sviluppare demenza, mentre una ricca rete di relazioni sociali contribuisce al mantenimento del benessere e della salute cerebrale.
Estratto dall'episodio 9 di BrainCare
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Estratto: Tre PILASTRI fondamentali per la gestione dell'ipertensione arteriosa
Alimentazione, esercizio fisico e sonno rappresentano tre pilastri fondamentali per tenere sotto controllo i valori di pressione arteriosa e contrastare l'ipertensione, che rappresenta il principale fattore di …
Shownotes
Alimentazione, esercizio fisico e sonno rappresentano tre pilastri fondamentali per tenere sotto controllo i valori di pressione arteriosa e contrastare l'ipertensione, che rappresenta il principale fattore di rischio per la salute cerebrale.
Estratto dall'episodio 15 di BrainCare
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Estratto: Il declino cognitivo non è solo una malattia del singolo ~ Con Camilla Mandatori, medico di famiglia
Le malattie neurodegenerative, come il declino cognitivo e la demenza, coinvolgono l'intero nucleo familiare: una riflessione a due voci sulla centralità del ruolo del medico di famiglia in questo delicato …
Shownotes
Le malattie neurodegenerative, come il declino cognitivo e la demenza, coinvolgono l'intero nucleo familiare: una riflessione a due voci sulla centralità del ruolo del medico di famiglia in questo delicato ambito.
🎧 Ascolta l'intero episodio con la Dott.ssa Camilla Mandatori, medico di famiglia.
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Episodio 16: La SINERGIA tra medicina di famiglia e neurologia - Con la dott.ssa Camilla Mandatori
La collaborazione tra medico di famiglia e neurologo può fare la differenza nella gestione di un sintomo o di una patologia neurologica. Una riflessione a due voci, insieme alla Dott.ssa Camilla Mandatori …
Shownotes
La collaborazione tra medico di famiglia e neurologo può fare la differenza nella gestione di un sintomo o di una patologia neurologica.
Una riflessione a due voci, insieme alla Dott.ssa Camilla Mandatori, medico di famiglia (profilo Instagram: cam_familydoctor).
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Episodio 15: Ipertensione arteriosa per principianti: quello che serve sapere per conoscerla realmente e tre pilastri fondamentali per contrastarla.
L’ipertensione arteriosa è il principale fattore di rischio per malattie neurologiche croniche. Ma cos’è realmente l’ipertensione? In questo episodio capiamo cos’è, quali sono le sue complicanze e tre pilastri …
Shownotes
L’ipertensione arteriosa è il principale fattore di rischio per malattie neurologiche croniche. Ma cos’è realmente l’ipertensione? In questo episodio capiamo cos’è, quali sono le sue complicanze e tre pilastri fondamentali del nostro stile di vita che ci aiutano a contrastarla.
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Episodio 14: I potenziali nemici del nostro cervello
Sapreste riconoscere quali sono le potenziali minacce per il nostro cervello? In questo episodio le passiamo a rassegna, analizzando i loro meccanismi e le ragioni per cui possono danneggiare la salute …
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Sapreste riconoscere quali sono le potenziali minacce per il nostro cervello?
In questo episodio le passiamo a rassegna, analizzando i loro meccanismi e le ragioni per cui possono danneggiare la salute cerebrale.
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Episodio 13: Che cos'è il "Brain Age Gap"?
Che cos’è il Brain Age Gap?In questo episodio troverete la risposta a questa domanda e scoprirete come questo concetto si applica alla salute cerebrale.Fonte …
Shownotes
Che cos’è il Brain Age Gap?
In questo episodio troverete la risposta a questa domanda e scoprirete come questo concetto si applica alla salute cerebrale.
Fonte: https://www.nature.com/articles/s43856-025-01100-5
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Episodio 12: Malattie croniche - Quando bisogna intervenire?
Le malattie croniche, comprese quelle neurologiche, rappresentano la principale causa di mortalità e riduzione della qualità di vita al mondo. In questo episodio capiamo cosa sono le malattie croniche, come si …
Shownotes
Le malattie croniche, comprese quelle neurologiche, rappresentano la principale causa di mortalità e riduzione della qualità di vita al mondo.
In questo episodio capiamo cosa sono le malattie croniche, come si sviluppano nel tempo e scopriremo quali sono i fattori che le determinano (e come iniziare - nel pratico - a correggerli).
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Episodio 11: Bambini e sviluppo cerebrale: prima, durante e dopo la gravidanza - con la Dott.ssa Angela, @pedia.pills
Lo sviluppo cerebrale di un bambino inizia già nelle primissime fasi della gravidanza ed è influenzato da numerosi fattori. Stile di vita, alimentazione, agenti infettivi: quali fattori possono promuovere o …
Shownotes
Lo sviluppo cerebrale di un bambino inizia già nelle primissime fasi della gravidanza ed è influenzato da numerosi fattori.
Stile di vita, alimentazione, agenti infettivi: quali fattori possono promuovere o ostacolare il corretto sviluppo del sistema nervoso?
E, alla nascita, cosa succede al cervello del neonato? Cosa accade nei suoi primi mesi di vita?
In questo episodio approfondiremo queste e altre tematiche insieme alla dott.ssa Angela, futura pediatra e divulgatrice.
La trovate sui social come @pedia.pills: https://www.instagram.com/pedia.pills/
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