Corre, Lee y Vive
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- 13. Nov. 2026
Über den Podcast
¿Corrés… pero sentís que podrías dar mucho más? Este canal es para vos. Acá no solo hablamos de running. Hablamos de cómo pensar, entrenar y vivir como alguien que quiere mejorar en serio. Vas a encontrar: 📚 Ideas de libros que cambian tu forma de correr 🧠 Mentalidad para superar tus límites 🏔️ Claves del ultratrail y el rendimiento 🔥 Hábitos que realmente marcan la diferencia Porque no se trata solo de sumar kilómetros… 👉 Se trata de convertirte en alguien distinto en el proceso. Si querés correr mejor, pensar distinto y llevar tu rendimiento a otro nivel… Esto recién empieza. 🚀
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Moby-Dick: cuando tu gran objetivo empieza a devorarte
La identidad de Don Quijote se convierte ahora en una meta absoluta. Ahab tiene determinación, estrategia y coraje, pero ya no puede imaginar un mundo fuera de su persecución. ¿Cuándo un objetivo deja de …
Shownotes
La identidad de Don Quijote se convierte ahora en una meta absoluta. Ahab tiene determinación, estrategia y coraje, pero ya no puede imaginar un mundo fuera de su persecución. ¿Cuándo un objetivo deja de orientarnos y empieza a poseernos?
¿Seguís persiguiendo una meta o la meta ya te está persiguiendo a vos?
Don Quijote: la historia que te hace seguir aunque estés equivocado
Comienza Las dos caras de seguir. Don Quijote muestra cómo una historia personal puede abrir lo imposible y, al mismo tiempo, volvernos incapaces de aceptar la realidad. ¿La identidad runner nos sostiene o …
Shownotes
Comienza Las dos caras de seguir. Don Quijote muestra cómo una historia personal puede abrir lo imposible y, al mismo tiempo, volvernos incapaces de aceptar la realidad. ¿La identidad runner nos sostiene o decide por nosotros?
¿La historia que te contás te impulsa o te impide ver la realidad?
Tu cerebro tambien compite: como correr mejor cuando aparece el miedo
En este episodio exploramos `The Brave Athlete`, de Simon Marshall y Lesley Paterson, para hablar de ansiedad, autoboicot, confianza, presion, identidad y rendimiento. Una guia directa para entender que pasa en …
Shownotes
En este episodio exploramos `The Brave Athlete`, de Simon Marshall y Lesley Paterson, para hablar de ansiedad, autoboicot, confianza, presion, identidad y rendimiento. Una guia directa para entender que pasa en la cabeza del corredor cuando el cuerpo todavia puede, pero la mente empieza a negociar.
Un libro para entrenar la mente sin convertir la fortaleza mental en sufrimiento vacio.
El caballero de la armadura oxidada de Robert Fisher. Cuando ser fuerte te desconecta
¿Qué pasa cuando la identidad de corredor se vuelve una armadura que ya no podemos quitarnos? Analizamos El caballero de la armadura oxidada, de Robert Fisher, y conectamos su fábula con running, trail …
Shownotes
¿Qué pasa cuando la identidad de corredor se vuelve una armadura que ya no podemos quitarnos? Analizamos El caballero de la armadura oxidada, de Robert Fisher, y conectamos su fábula con running, trail, ultradistancia, ego, métricas, medallas, descanso y vulnerabilidad.
En este episodio de Corre, Lee y Vive exploramos la diferencia entre disciplina y rigidez, perseverancia y miedo a abandonar, fortaleza y desconexión. También proponemos un ejercicio para reconocer qué protege nuestra “armadura runner”, qué costo tiene y cómo aflojarla sin renunciar a objetivos importantes.
Tu cuerpo no esta roto: aprende a correr mas fuerte sin lesionarte
En este episodio exploramos Running Rewired, de Jay Dicharry, para hablar de fuerza, movilidad, tecnica, estabilidad y economia de carrera. Una mirada practica para runners de asfalto, trail y ultradistancia …
Shownotes
En este episodio exploramos Running Rewired, de Jay Dicharry, para hablar de fuerza, movilidad, tecnica, estabilidad y economia de carrera. Una mirada practica para runners de asfalto, trail y ultradistancia que quieren correr mejor sin depender solo de sumar kilometros.
Un libro para entender por que correr mejor tambien se entrena fuera de la corrida.
"El mejor kilometraje es el que tu cuerpo puede absorber."
El cuerpo que falta entrenar: Pilates para correr con más control
¿Alcanza con sumar kilómetros y fuerza? A partir de Pilates for Runners de Sean Vigue, exploramos respiración, estabilidad, movilidad y control corporal para correr y bajar mejor bajo fatiga, sin convertir …
Shownotes
¿Alcanza con sumar kilómetros y fuerza? A partir de Pilates for Runners de Sean Vigue, exploramos respiración, estabilidad, movilidad y control corporal para correr y bajar mejor bajo fatiga, sin convertir Pilates en una cura universal.
La tensión es motor versus transmisión: el sistema cardiovascular puede estar listo mientras el cuerpo pierde organización y eficiencia. El episodio busca el mínimo trabajo complementario que realmente se sostiene.
Ninguna cumbre te vuelve suficiente | Enough
Podés llegar a la cima del mundo y seguir sintiendo que no alcanza.La pregunta incómoda es cuánto riesgo vas a aceptar para demostrar lo contrario.Melissa Arnot Reid hizo historia en el Everest, pero Enough no …
Shownotes
Podés llegar a la cima del mundo y seguir sintiendo que no alcanza.
La pregunta incómoda es cuánto riesgo vas a aceptar para demostrar lo contrario.
Melissa Arnot Reid hizo historia en el Everest, pero Enough no es una historia simple de conquista: es una memoria sobre trauma, presión, vulnerabilidad, género y la necesidad de demostrar que uno vale.
En Corre, Lee y Vive conectamos sus aprendizajes con trail running y ultradistancia: cuándo insistir, cuándo abandonar, cómo pedir ayuda y por qué sufrir más no te convierte automáticamente en mejor atleta. El episodio incluye una advertencia de contenido y no reemplaza apoyo médico o psicológico.
Los miserables: resistir sin endurecer el corazón
Analizamos Los miserables, de Victor Hugo, desde una tensión central: Jean Valjean y Javert representan dos maneras opuestas de responder al sufrimiento, la culpa, la ley y una identidad que parece imposible …
Shownotes
Analizamos Los miserables, de Victor Hugo, desde una tensión central: Jean Valjean y Javert representan dos maneras opuestas de responder al sufrimiento, la culpa, la ley y una identidad que parece imposible abandonar.
¿Qué puede aprender un corredor de trail o ultramaratón sobre disciplina, abandono, ayuda, compasión y decisiones bajo fatiga? Construimos una analogía cuidadosa, sin convertir la pobreza y la injusticia de la novela en motivación deportiva y sin reducir el mensaje a “nunca te rindas”.
Este episodio puente explora justicia versus ley, misericordia, transformación, costo invisible del rendimiento, vínculos y la diferencia entre perseverar con sentido y continuar para defender el ego.
Cuando la cabeza pide abandonar: herramientas mentales para ultrarunning
¿Cómo entrenar la mente para una ultramaratón? Analizamos Mental Training for Ultrarunning, de Addie J. Bracy, y convertimos sus ideas sobre estrés, autodiálogo, atención, coraje y adaptación en herramientas …
Shownotes
¿Cómo entrenar la mente para una ultramaratón? Analizamos Mental Training for Ultrarunning, de Addie J. Bracy, y convertimos sus ideas sobre estrés, autodiálogo, atención, coraje y adaptación en herramientas para trail y ultradistancia.
Vas a conocer un protocolo simple para los momentos críticos: parar, chequear seguridad, regular la respuesta y elegir la próxima acción. También hablamos de DNF, lesiones y de por qué fortaleza mental no significa continuar a cualquier precio.
Corre para llegar fuerte a los 80: salud, VO2 max y fuerza para durar de verdad
En este episodio exploramos Outlive, de Peter Attia con Bill Gifford, para llevar la conversacion sobre longevidad al terreno runner: fuerza, capacidad aerobica, estabilidad, sueno, recuperacion y salud …
Shownotes
En este episodio exploramos Outlive, de Peter Attia con Bill Gifford, para llevar la conversacion sobre longevidad al terreno runner: fuerza, capacidad aerobica, estabilidad, sueno, recuperacion y salud emocional. Hablamos de como entrenar hoy para seguir moviendote bien dentro de muchos anos, sin convertir el rendimiento en obsesion medica.
Un libro para pensar el running no solo como rendimiento inmediato, sino como estrategia de durabilidad.
"No entrenes solo para la proxima carrera: entrená para la proxima decada."
La necesidad de explorar: por que algunos runners siguen buscando lo desconocido
En este episodio exploramos The Explorer's Gene, de Alex Hutchinson, para entender por qué la exploración, el riesgo y la curiosidad siguen empujando a tantos corredores hacia el trail, la montaña y la …
Shownotes
En este episodio exploramos The Explorer's Gene, de Alex Hutchinson, para entender por qué la exploración, el riesgo y la curiosidad siguen empujando a tantos corredores hacia el trail, la montaña y la ultradistancia. Hablamos de aventura, incertidumbre, sistema nervioso, identidad y cómo esa pulsión puede convertirse en una forma más rica de entrenar y vivir.
Un libro para entender por que correr lejos no siempre es escapar: a veces es explorar quienes somos.
"La aventura no empieza en el mapa, empieza en la curiosidad."
Correr bien no debería romperte: lo que el running le exige al cuerpo de una mujer
En este episodio exploramos Good for a Girl, de Lauren Fleshman, para hablar de rendimiento, cuerpo, adolescencia, cultura runner y el costo oculto de muchos modelos de éxito deportivo. Hablamos de energía …
Shownotes
En este episodio exploramos Good for a Girl, de Lauren Fleshman, para hablar de rendimiento, cuerpo, adolescencia, cultura runner y el costo oculto de muchos modelos de éxito deportivo. Hablamos de energía disponible, presión estética, entrenamiento, identidad y por qué el sistema muchas veces empuja a las corredoras a rendir a costa de su salud.
Un libro para revisar qué ideas del running siguen premiando el desgaste en lugar del desarrollo.
El viejo y el mar: cuándo perseverar y cuándo soltar
Analizamos El viejo y el mar, de Ernest Hemingway, desde una pregunta central para el ultrarunning: ¿seguir siempre demuestra fortaleza? Hablamos de perseverancia, orgullo, soledad, identidad, dolor, DNF y el …
Shownotes
Analizamos El viejo y el mar, de Ernest Hemingway, desde una pregunta central para el ultrarunning: ¿seguir siempre demuestra fortaleza? Hablamos de perseverancia, orgullo, soledad, identidad, dolor, DNF y el momento en que una meta deja de servirnos.
Un episodio sobre correr durante muchas horas sin romantizar el sufrimiento y sobre aprender a distinguir compromiso, terquedad y decisiones responsables.
Cómo hablar cuando el cansancio te vuelve otro: Comunicación no violenta de Marshall Rosenberg
¿Qué pasa con nuestra forma de hablar cuando aparece el cansancio? Analizamos Comunicación no violenta, de Marshall Rosenberg. Marshall nos propone escuchar sin juzgar y pedir sin exigir. Llevamos su método al …
Shownotes
¿Qué pasa con nuestra forma de hablar cuando aparece el cansancio? Analizamos Comunicación no violenta, de Marshall Rosenberg. Marshall nos propone escuchar sin juzgar y pedir sin exigir. Llevamos su método al entrenamiento, la carrera, el equipo y ese diálogo interno que aparece cuando todo duele.
El reloj muestra un dato; la condena la agregamos nosotros.
La ciencia del Running: La ciencia que transforma tu entrenamiento
¿Qué diferencia a los corredores promedio de los atletas de élite? En The Science of Running, Steve Magness explora la ciencia real detrás del rendimiento en running y revela cómo entrenar de forma más …
Shownotes
¿Qué diferencia a los corredores promedio de los atletas de élite? En The Science of Running, Steve Magness explora la ciencia real detrás del rendimiento en running y revela cómo entrenar de forma más inteligente para mejorar la velocidad, la resistencia y la eficiencia.
En este episodio analizamos los principios científicos del entrenamiento, desde la fisiología del esfuerzo hasta los métodos que utilizan los mejores corredores del mundo para maximizar su rendimiento.
Si te interesa correr más rápido, entrenar mejor o entender cómo funciona realmente el cuerpo humano bajo esfuerzo, este libro ofrece una mirada profunda y fascinante al lado científico del running.
Un episodio ideal para corredores, deportistas y cualquier persona interesada en rendimiento, disciplina y mejora continua. 🏃♂️📚
¿El talento importa… o todo se entrena?
¿El rendimiento depende de tus genes… o de lo que hacés todos los días?En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos The Sports Gene de David Epstein y el debate entre genética, entrenamiento y mentalidad.👉 …
Shownotes
¿El rendimiento depende de tus genes… o de lo que hacés todos los días?
En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos The Sports Gene de David Epstein y el debate entre genética, entrenamiento y mentalidad.
👉 Qué realmente define hasta dónde podés llegar.
Hablamos de:
Qué peso tiene la genética en el rendimiento
Qué sí depende de vos
Cómo influye la mentalidad en el progreso deportivo
También exploramos:
✔ estudios comparativos de atletas
✔ genética vs entorno
✔ entrenamiento inteligente
✔ mentalidad y adaptaciónSi alguna vez dudaste de tu talento para correr… este episodio es para vos.
📚 Seguimos explorando libros como:
Nacidos para correr
De qué hablo cuando hablo de correr
Correr, comer, vivir
Ultramaratón
🎧 Suscribite y activá la campana para más episodios donde conectamos libros con running, mentalidad y rendimiento.
#running #genetica #rendimiento #sportsgene #motivacion
La comodidad te esta dejando sin resistencia
En este episodio exploramos The Comfort Crisis, de Michael Easter, para pensar por que una vida demasiado comoda puede quitarnos energia, atencion y resistencia. Lo conectamos con el trail y la ultradistancia …
Shownotes
En este episodio exploramos The Comfort Crisis, de Michael Easter, para pensar por que una vida demasiado comoda puede quitarnos energia, atencion y resistencia. Lo conectamos con el trail y la ultradistancia: frio, cansancio, soledad, incertidumbre y esos momentos donde seguir no depende solo de las piernas.
No estas viejo: te falta movilidad para seguir corriendo
En este episodio exploramos Built to Move, de Kelly y Juliet Starrett, para pensar una pregunta clave: ¿de que sirve entrenar mas si tu cuerpo no puede sostenerlo? Hablamos de movilidad, pies, caderas …
Shownotes
En este episodio exploramos Built to Move, de Kelly y Juliet Starrett, para pensar una pregunta clave: ¿de que sirve entrenar mas si tu cuerpo no puede sostenerlo? Hablamos de movilidad, pies, caderas, respiracion, recuperacion y habitos simples para corredores que quieren durar mas, lesionarse menos y moverse mejor.
Lo que te está rompiendo… te puede hacer más fuerte
¿Y si el estrés no fuera el problema… sino la solución?En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos las ideas de Antifragile de Nassim Taleb aplicadas al running.👉 No se trata de evitar el estrés… sino de …
Shownotes
¿Y si el estrés no fuera el problema… sino la solución?
En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos las ideas de Antifragile de Nassim Taleb aplicadas al running.
👉 No se trata de evitar el estrés… sino de usarlo bien.
Hablamos de:
Cómo volverte antifrágil como atleta
La diferencia entre estrés útil y estrés destructivo
Cómo aplicar esto al entrenamiento de ultra distancia
Si entrenás mucho volumen o buscás mejorar tu rendimiento, este concepto puede cambiar tu forma de correr.
📚 Seguimos explorando libros como:
Nacidos para correr
De qué hablo cuando hablo de correr
Correr, comer, vivir
Ultramaratón
🎧 Suscribite y activá la campana para más episodios donde conectamos libros con running, mentalidad y rendimiento.
#running #antifragil #entrenamiento #rendimiento #ultrarunning
Tu running, tus reglas: deja de buscar la forma correcta
¿Estoy entrenando bien?¿Este es el plan correcto?¿Debería hacerlo diferente?Dudas. Todo el tiempo.En este episodio, inspirado en How to Live de Derek Sivers, hablamos de una idea liberadora:No hay una única …
Shownotes
¿Estoy entrenando bien?¿Este es el plan correcto?¿Debería hacerlo diferente?
Dudas. Todo el tiempo.
En este episodio, inspirado en How to Live de Derek Sivers, hablamos de una idea liberadora:
No hay una única forma correcta.
Hay muchas.Y todas pueden funcionar.
Hablamos de:
- Por qué buscar “el método perfecto” te frena más de lo que ayuda
- Cómo dejar de comparar tu proceso con el de otros runners
- La importancia de elegir un camino… y comprometerte con él
- Cómo simplificar decisiones para ser más constante
- El poder de aceptar que no existe una única respuesta
Este episodio es para ti si:
- Cambias constantemente de plan
- Dudas si estás haciendo lo correcto
- Te comparas con otros runners
Porque no se trata de encontrar la mejor forma… se trata de elegir una… y hacerla tuya.
ENDURANCE de Scott Kelly: Lo que correr te enseña… cuando nadie te ve
No siempre es una carrera.No siempre hay meta.No siempre hay aplausos.A veces… solo estás tú, el esfuerzo… y el tiempo.En este episodio, inspirado en Endurance de Scott Kelly, exploramos un tipo de resistencia …
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No siempre es una carrera.No siempre hay meta.No siempre hay aplausos.
A veces… solo estás tú, el esfuerzo… y el tiempo.
En este episodio, inspirado en Endurance de Scott Kelly, exploramos un tipo de resistencia diferente: la que se construye en silencio, durante largos periodos, sin resultados inmediatos.
Porque ya sea en el espacio… o corriendo…
La verdadera prueba no es empezar.Es sostener.
Hablamos de:
- Cómo mantener la disciplina en el largo plazo
- Qué hacer cuando el progreso no es visible
- La importancia de la rutina en entornos exigentes
- Cómo manejar la monotonía en el entrenamiento
- Por qué la constancia silenciosa supera a la motivación
Este episodio es para ti si:
- Te cuesta sostener el hábito de correr
- Sientes que no avanzas lo suficientemente rápido
- Quieres construir una base sólida y duradera
Porque la resistencia no se demuestra en un día… se construye en todos los días.
Las nuevas reglas de nutrición para maratón y media maratón de Matt Fitzgerald: Cómo evitar el ‘muro’ y no quedarte sin energía
Vas bien.Buen ritmo.Te sientes fuerte…Y de repente… nada.Sin energía.Sin piernas.Te chocaste con el muro.En este episodio, inspirado en The New Rules of Marathon and Half-Marathon Nutrition, hablamos de algo …
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Vas bien.Buen ritmo.Te sientes fuerte…
Y de repente… nada.
Sin energía.Sin piernas.Te chocaste con el muro.
En este episodio, inspirado en The New Rules of Marathon and Half-Marathon Nutrition, hablamos de algo que puede definir completamente tu rendimiento: cómo alimentarte para no quedarte vacío en el momento más importante.
Hablamos de:
- Qué comer antes de correr para salir con energía real
- Cómo alimentarte durante entrenamientos largos
- Por qué muchos runners fallan en la nutrición (y no en el entrenamiento)
- Estrategias simples para evitar el famoso “muro”
- Cómo convertir la nutrición en una ventaja
Este episodio es para ti si:
- Te has quedado sin energía corriendo
- Estás preparando una media maratón o maratón
- Quieres rendir más sin entrenar más
Porque no es el cansancio lo que te frena… es quedarte sin combustible.
ENTRENAR SISTEMAS COMPLEJOS de Manuel Sola Arjona: Tu cuerpo no es simple… tu entrenamiento tampoco debería serlo
Sales a correr.Sigues un plan.Sumas kilómetros.Pero tu cuerpo… no funciona así de simple.En este episodio, inspirado en Entrenar sistemas complejos, hablamos de una verdad que puede cambiar tu forma de …
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Sales a correr.Sigues un plan.Sumas kilómetros.
Pero tu cuerpo… no funciona así de simple.
En este episodio, inspirado en Entrenar sistemas complejos, hablamos de una verdad que puede cambiar tu forma de entrenar:
Tu rendimiento no depende de una sola cosa… depende de todo lo que interactúa dentro de ti.
Hablamos de:
- Por qué copiar planes genéricos muchas veces no funciona
- Cómo interactúan fatiga, recuperación, estrés y carga
- Por qué más entrenamiento no siempre significa más progreso
- Cómo empezar a escuchar y entender tu propio cuerpo
- La importancia de ajustar, no solo cumplir
Este episodio es para ti si:
- Sientes que haces todo “bien” pero no mejoras
- Te frustras con resultados inconsistentes
- Quieres entrenar con más inteligencia, no solo con más esfuerzo
Porque no se trata de hacer más… se trata de entender mejor.
Respirar bien te hace correr mejor (y casi nadie lo hace)
¿Te quedás sin aire en las subidas?En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Breath de James Nestor y cómo la respiración puede cambiar tu rendimiento corriendo.👉 Respirar mejor = correr mejor.Hablamos …
Shownotes
¿Te quedás sin aire en las subidas?
En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Breath de James Nestor y cómo la respiración puede cambiar tu rendimiento corriendo.
👉 Respirar mejor = correr mejor.
Hablamos de:
Cómo influye la respiración en la resistencia
Qué técnicas ayudan en esfuerzo prolongado
Cómo aplicar la respiración nasal al trail running
También exploramos:
✔ respiración eficiente
✔ menos estrés fisiológico
✔ mejor oxigenación
✔ control mental en carreraSi corrés trail, ultras o sufrís en las subidas… este episodio puede cambiar cómo entrenás.
📚 Seguimos explorando libros como:
Nacidos para correr
De qué hablo cuando hablo de correr
Correr, comer, vivir
Ultramaratón
🎧 Suscribite y activá la campana para más episodios donde conectamos libros con running, mentalidad y rendimiento.
#running #trailrunning #respiracion #breath #rendimiento
EL MONJE QUE VENDIÓ SU FERRARI: Corre menos por ego… más por propósito
Más kilómetros.Más ritmo.Más resultados.Pero… ¿para qué?En este episodio, inspirado en El monje que vendió su Ferrari, hablamos de algo que pocos runners se preguntan:¿Por qué corres realmente?Porque correr …
Shownotes
Más kilómetros.Más ritmo.Más resultados.
Pero… ¿para qué?
En este episodio, inspirado en El monje que vendió su Ferrari, hablamos de algo que pocos runners se preguntan:
¿Por qué corres realmente?
Porque correr puede ser:
- escape… o conexión
- presión… o paz
- ego… o propósito
Hablamos de:
- La diferencia entre correr para demostrar… y correr para crecer
- Cómo bajar el ruido mental y disfrutar el proceso
- El running como herramienta de claridad, no solo de rendimiento
- Por qué menos obsesión puede darte mejores resultados
- Cómo hacer del running algo que sume… no que desgaste
Este episodio es para ti si:
- Te sientes atrapado en métricas, tiempos y resultados
- Has perdido el disfrute al correr
- Quieres reconectar con algo más profundo
Porque no se trata solo de correr más… se trata de entender para qué corres.
LA NATURALEZA DEL ENTRENAMIENTO de Manuel Sola Arjona: No estás entrenando mal… estás entrenando incompleto
Sales a correr.Haces tus kilómetros.Cumples el plan.Pero… ¿realmente estás entrenando bien?En este episodio, inspirado en La naturaleza del entrenamiento de Manuel Sola Arjona, hablamos de una idea clave que …
Shownotes
Sales a correr.Haces tus kilómetros.Cumples el plan.
Pero… ¿realmente estás entrenando bien?
En este episodio, inspirado en La naturaleza del entrenamiento de Manuel Sola Arjona, hablamos de una idea clave que muchos runners pasan por alto:
El entrenamiento no es lo que haces hoy… es cómo todo se conecta en el tiempo.
Hablamos de:
- Por qué hacer “entrenamientos sueltos” no es suficiente
- La importancia del equilibrio entre carga, descanso y adaptación
- Cómo entender el progreso como un proceso (no como días aislados)
- El rol de la paciencia y la consistencia real
- Cómo dejar de improvisar y empezar a entrenar con intención
Este episodio es para ti si:
- Sientes que entrenas pero no mejoras
- Saltas de un plan a otro sin resultados claros
- Quieres entender el “por qué” detrás de lo que haces
Porque no se trata de entrenar más… se trata de entrenar con sentido.
Tu música y gente: Correr solo te hace fuerte… correr con otros te hace constante
Puedes tener el mejor plan.Las mejores zapatillas.La mejor motivación…Pero si estás solo… es más difícil sostenerlo.En este episodio, inspirado en Your Music and People de Derek Sivers, hablamos de algo que …
Shownotes
Puedes tener el mejor plan.Las mejores zapatillas.La mejor motivación…
Pero si estás solo… es más difícil sostenerlo.
En este episodio, inspirado en Your Music and People de Derek Sivers, hablamos de algo que muchos runners subestiman: la conexión con otros.
Porque correr no es solo kilómetros.Es comunidad.
Hablamos de:
- Por qué correr con otros aumenta tu constancia
- Cómo encontrar tu “tribu runner”
- La importancia de compartir el proceso, no solo los resultados
- Cómo la energía de grupo cambia tu rendimiento
- Por qué los runners que perduran… no corren solos
Este episodio es para ti si:
- Te cuesta mantener la constancia
- Corres siempre solo y te desmotivas
- Quieres disfrutar más del proceso
Porque no se trata solo de correr más… se trata de sentir que perteneces mientras lo haces.
Tu falta de sueño está arruinando tu rendimiento... Por qué dormimos de Matthew Walker
¿Y si la parte más importante de tu entrenamiento empezara cuando te acostás?En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Why We Sleep de Matthew Walker y cómo el sueño impacta directamente en tu …
Shownotes
¿Y si la parte más importante de tu entrenamiento empezara cuando te acostás?
En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Why We Sleep de Matthew Walker y cómo el sueño impacta directamente en tu rendimiento.
👉 Dormir bien también es entrenar.
Hablamos de:
Cómo influye el sueño en resistencia y rendimiento
Qué pasa cuando no recuperás bien
Cómo mejorar hábitos de descanso para correr mejor
También exploramos:
✔ recuperación muscular
✔ enfoque mental
✔ prevención de lesiones
✔ ciencia del sueño aplicada al runningSi entrenás mucho pero descansás poco… este episodio es para vos.
📚 Seguimos explorando libros como:
Nacidos para correr
De qué hablo cuando hablo de correr
Correr, comer, vivir
Ultramaratón
🎧 Suscribite y activá la campana para más episodios donde conectamos libros con running, mentalidad y rendimiento.
#running #sleep #recuperacion #rendimiento #whywesleep
Sin atajos hacia la cima: no existe el progreso rápido
Quieres mejorar más rápido.Correr más lejos.Ser mejor runner… ya.Pero hay un problema:No hay atajos.En este episodio, inspirado en No Shortcuts to the Top de Ed Viesturs, exploramos la mentalidad de quienes …
Shownotes
Quieres mejorar más rápido.Correr más lejos.Ser mejor runner… ya.
Pero hay un problema:
No hay atajos.
En este episodio, inspirado en No Shortcuts to the Top de Ed Viesturs, exploramos la mentalidad de quienes alcanzan lo más alto… sin saltarse el proceso.
Porque ya sea en el Everest o en una ultramaratón… las reglas son las mismas.
Hablamos de:
- Por qué intentar acelerar el proceso suele salir mal
- La importancia de construir base antes de buscar rendimiento
- Cómo desarrollar paciencia en un mundo que quiere resultados rápidos
- La diferencia entre progresar… y quemarte
- La mentalidad de largo plazo que separa a los que llegan… de los que abandonan
Este episodio es para ti si:
- Te frustras porque no mejoras lo suficientemente rápido
- Has intentado “ir más fuerte” y terminaste agotado o lesionado
- Quieres construir un progreso sólido y duradero
Porque no gana el más rápido… gana el que no se salta el proceso.
ROAR: Entrenar como todos… no funciona para todos
Sigues el plan.Entrenas duro.Eres constante.Pero… algo no termina de funcionar.En este episodio, inspirado en ROAR, hablamos de una verdad incómoda en el mundo del running: no existe un enfoque único que …
Shownotes
Sigues el plan.Entrenas duro.Eres constante.
Pero… algo no termina de funcionar.
En este episodio, inspirado en ROAR, hablamos de una verdad incómoda en el mundo del running: no existe un enfoque único que funcione para todos los cuerpos.
Y entender eso puede cambiar completamente tu rendimiento.
Hablamos de:
- Por qué copiar planes genéricos puede frenar tu progreso
- Cómo influyen factores individuales (biología, energía, recuperación)
- La importancia de escuchar tu cuerpo en lugar de ignorarlo
- Cómo adaptar entrenamiento y nutrición a tus necesidades reales
- Estrategias para rendir más sin entrenar “más duro”
Este episodio es para ti si:
- Sientes que haces todo bien… pero no mejoras
- Te comparas constantemente con otros runners
- Quieres entender mejor cómo funciona tu cuerpo
Porque no se trata de entrenar más… se trata de entrenar mejor para ti.
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