Livet pågår – din coachningpodcast
- Episodes
- 89
- Released
- weekly
- Latest episode
- Nov 9, 2026
About the podcast
Varje vecka under säsong släpper vi ett nytt avsnitt av vår podd Livet pågår där vi helt ofiltrerat delar med oss av vårt liv, våra utmaningar och våra erfarenheter.
Genom podden inspirerar vi, stöttar och ger dig energi med närhet till både skratt och gråt. Podden finns för att påminna oss alla om att vi är människor och att livet pågår hela tiden. Ibland orkar man inte vara sitt mest produktiva jag. Man vill bara vara osminkad i soffan med ett glas vin och något onyttigt. Och vet du vad? Det är helt okej. För livet pågår. Med små, men viktiga steg, kan du åstadkomma stor positiv utveckling.
Du har allt du behöver för att ta kontroll över ditt liv och vi finns här för att peppa och stötta dig längs vägen.
♡
Mia & Johanna
Episodes 89
Att lära känna sina egna förutsättningar
Häng med i vad som pågår just nu i huvudet på Mia och Johanna… Borrelia, förklimakteriet, en osteopat som både knäcker och ser svärtan i chakrat - vad betyder det? Att lära känna sig själv och sina egna …
Show notes
Häng med i vad som pågår just nu i huvudet på Mia och Johanna… Borrelia, förklimakteriet, en osteopat som både knäcker och ser svärtan i chakrat - vad betyder det? Att lära känna sig själv och sina egna förutsättningar är det bästa verktyget för att kunna ta hand om sig själv när livet snurrar. De flesta av oss planerar för hur vi vill må och leva livet utifrån “perfekta förhållanden” men oftast skiter sig livet för oss alla… lite varje dag faktiskt - hur se man till lyssna inåt och hänga med i ändrade förutsättningar?
Lyssna in på ett ofiltrerat samtal mitt i livet.
Tips! I vår Livet pågår shop finns kursen “ett första steg” där du guidas genom olika övningar för att inventera ditt liv och lära känna dig själv bättre. Du hittar shoppen här!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
Så stoppar du ältande tankar!
Vi lyfter programmeringar och ”regler” i våra regelböcker som vi fått insikter kring inte stämmer. Vad är egentligen sant och inte kring vem du är och vad du kan? Johanna – som inte kan springa, inte kan gå upp …
Show notes
Vi lyfter programmeringar och ”regler” i våra regelböcker som vi fått insikter kring inte stämmer. Vad är egentligen sant och inte kring vem du är och vad du kan? Johanna – som inte kan springa, inte kan gå upp tidigt, alltid måste äta frukost direkt när hon vaknar och därmed ABSOLUT INTE kan gå upp 05 och springa 5 km på tom mage. MEN nu har hon sprungit "rave and run" utan frukost i magen tidigt i ottan. Så – var alla de reglerna hon levt efter verkligen sanna? Eller går det att förändra?
Vi pratar även om hur man stoppar ältande tankar enligt forskning och varför så många misslyckas med att förändra sina ältande tankar och oro och ger ett verktyg på hur man ska agera när man sitter fast i ältande tankar och oro för mycket.
Tips! I vår Livet pågår shop finns kursen “stärk din självkänsla” för bara 599kr Du hittar shoppen här!
Träffa oss på Allt för hälsan mässan 6-8 november! Varje dag kör vi livecoaching helt gratis och övrig tid finns vi i vår Livet pågår monter där du kan prova våra produkter, handla i Livet pågår shoppen till mässpriser men framförallt få prova vår nyaste produkt helt gratis som smyglanseras under mässan. Det vill du INTE missa! Köp din biljett till valfri dag av Allt för hälsan mässan med rabattkoden Livetpågår20 så får du 20% rabatt - vi ses där!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
Våga vara trött & Nadja Mayr som gäst - repris
Idag får ni lyssna på ett favorit avsnitt från säsong 4! “Jag är så trött” -detta är ett avsnitt för dig som känner dig trött. Kanske på grund av mörkret, småbarn, eller bara upplever att du alltid säger att du …
Show notes
Idag får ni lyssna på ett favorit avsnitt från säsong 4!
“Jag är så trött” -detta är ett avsnitt för dig som känner dig trött. Kanske på grund av mörkret, småbarn, eller bara upplever att du alltid säger att du känner dig trött. Vi reder ut hur man hanterar sin trötthet, vad hemligheten är på att inte fastna i det och tipsar om hur du kan stärka dig under vinterhalvåret för att faktiskt orka göra sånt du vill - även om du är trött. Ett igenkännande, peppigt avsnitt där vi dessutom haffar Nadja Mayr och hör hur livet pågår för henne just nu. Hon berättar om hur hon lever slow living och inspirerar till hur man kan hitta egentid och eget tempo - även om man har barn.Träffa oss på Allt för hälsan mässan 6-8 november! Varje dag kör vi livecoaching helt gratis och övrig tid finns vi i vår Livet pågår monter där du kan prova våra produkter, handla i Livet pågår shoppen till mässpriser men framförallt få prova vår nyaste produkt helt gratis som smyglanseras under mässan. Det vill du INTE missa! Köp din biljett till valfri dag av Allt för hälsan mässan med rabattkoden Livetpågår20 så får du 20% rabatt - vi ses där!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
Självutveckling ska inte vara en prestation
Du vill må ditt bästa jag, du vill tänka positivt, röra på dig lagom, äta hälsosamt, men också njuta i balans. Du vill få tillräckligt med sömn, du vill komma ihåg dina kosttilskott, du vill vara en lugn …
Show notes
Du vill må ditt bästa jag, du vill tänka positivt, röra på dig lagom, äta hälsosamt, men också njuta i balans. Du vill få tillräckligt med sömn, du vill komma ihåg dina kosttilskott, du vill vara en lugn, lekfull och närvarande förälder eller vän och du vet att du “borde” stressa mindre. Du lyssnar på poddar och följer inspirerande hälsokonton på Instagram och du VILL SÅ GÄRNA må bra så du tänker att du ska göra alla de där sakerna - hela tiden- men på något sätt blir det mer en känsla av misslyckande och en prestation. Att vara hälsosam och att vilja jobba på sin självutveckling - det ska aldrig vara en prestation utan något du ger dig för din skull. I balans. Utefter dina behov, förutsättningar och dagsform.
I veckans avsnitt pratar vi om vad som händer när självutveckling blir prestation - och hur man kan ta sig ifrån det.
Tips! I vår Livet pågår shop finns kursen “stärk din självkänsla” för bara 599kr Du hittar shoppen här!
Träffa oss på Allt för hälsan mässan 6-8 november! Varje dag kör vi livecoaching helt gratis och övrig tid finns vi i vår Livet pågår monter där du kan prova våra produkter, handla i Livet pågår shoppen till mässpriser men framförallt få prova vår nyaste produkt helt gratis som smyglanseras under mässan. Det vill du INTE missa! Köp din biljett till valfri dag av Allt för hälsan mässan med rabattkoden Livetpågår20 så får du 20% rabatt - vi ses där!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
Inventera DITT liv med oss - helt gratis
I veckans avsnitt får ni tydligt och konkret ta del av ett av våra viktigaste verktyg som alla våra coach klienter börjar med - nämligen hur man inventerar sitt liv och får insikter och förståelse för hur ens …
Show notes
I veckans avsnitt får ni tydligt och konkret ta del av ett av våra viktigaste verktyg som alla våra coach klienter börjar med - nämligen hur man inventerar sitt liv och får insikter och förståelse för hur ens “nulägesanalys” ser ut. Vad funkar och funkar inte, vilka delar är det jag vill förändra och hur stort är gapet mellan hur jag har det nu och hur jag VILL ha det i mitt liv? Vi går bjussigt igenom vårt verktyg “balanshjulet” i avsnittet så du förstår hur övningen funkar och nedanför har du kategorierna och frågorna samlat för att kunna göra skrivövningen när det passar dig.
Balanshjulet har 7 kategorier/tårtbitar:
- Jobb/ sysselsättning
- Närmsta relation/familj
- Relationer
- Hälsa/välmående
- Mental hälsa
- Fysisk omgivning
- Ekonomi
Följande frågor ställer du dig själv i varje tårtbit/kategori en och en. Skriv titel överst på en sida - sedan svarar du på alla frågorna nedan. När du svarat på allt tar du en ny sida och skriver dit titeln på din nästa "tårtbit"/kategori och svarar även här på alla frågorna nedan. Sedan fortsätter du så tills du gått igenom alla kategorier/tårtbitar.
Frågorna:
- Vad innebär detta området för dig när du läser titeln? Vad är det första du tänker på?
- Hur upplever du det här området av ditt liv just nu?
- Vad brukar du ha för tankar om dig själv inom detta området?
- Vad går du runt med för känslor kring detta området just nu i ditt liv?
- Om jag skulle ha en skala mellan 0-10 där 0 är att jag är missnöjd och 10 är att allt är precis så som jag vill ha det i detta området - vilken siffra skulle jag sätta då?
Lycka till!
Träffa oss på Allt för hälsan mässan 6-8 november! Varje dag kör vi livecoaching helt gratis och övrig tid finns vi i vår Livet pågår monter där du kan prova våra produkter, handla i Livet pågår shoppen till mässpriser men framförallt få prova vår nyaste produkt helt gratis som smyglanseras under mässan. Det vill du INTE missa! Köp din biljett till valfri dag av Allt för hälsan mässan med rabattkoden Livetpågår20 så får du 20% rabatt - vi ses där!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
Hur stärker man sin självkänsla?
Hur lät våra hjärnspöken när vår självkänsla var i botten? Vad styrde vårt mående och vårt beteende på jobbet, på föräldramötet, i badkläder på stranden och hur började vi förändra och stärka vår självkänsla? I …
Show notes
Hur lät våra hjärnspöken när vår självkänsla var i botten? Vad styrde vårt mående och vårt beteende på jobbet, på föräldramötet, i badkläder på stranden och hur började vi förändra och stärka vår självkänsla? I veckans poddavsnitt pratar vi om vad som gör den största skillnaden i att tysta sina hjärnspöken och sin eviga “skärp dig” eller “du duger inte” piska som så många kvinnor lever med. Du får tips, pepp och såklart ofiltrerade storys för att hitta igenkänning och kraft att stärka DIN självkänsla denna hösten - det är dags nu!
Tips! I vår Livet pågår shop finns kursen “stärk din självkänsla” för bara 599kr
Du hittar shoppen här!Träffa oss på Allt för hälsan mässan 6-8 november! Varje dag kör vi livecoaching helt gratis och övrig tid finns vi i vår Livet pågår monter där du kan prova våra produkter, handla i Livet pågår shoppen till mässpriser men framförallt få prova vår nyaste produkt helt gratis som smyglanseras under mässan. Det vill du INTE missa! Köp din biljett till valfri dag av Allt för hälsan mässan med rabattkoden Livetpågår20 så får du 20% rabatt - vi ses där!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
Sorg över ens ångest, 40årsfest och MOD
I veckans avsnitt får du höra ALLT som hände bakom kulisserna på Johannas 40års fest förra helgen… Hur hanterade Mia sin reseångest när hon tog sig till Skåne för att kunna gå på festen? Vad var det för …
Show notes
I veckans avsnitt får du höra ALLT som hände bakom kulisserna på Johannas 40års fest förra helgen… Hur hanterade Mia sin reseångest när hon tog sig till Skåne för att kunna gå på festen? Vad var det för panikångest som tog över Johannas kropp dagen innan? Och vilka verktyg märker vi fungerar för att ta oss IGENOM oro och ångest. Men också - vilka tal var roligast på festen, ett spelas upp och älskar ni det lika mycket som vi får det kanske bli ett ljudspår i Livet pågår shoppen. Vi lovar skratt, inspiration och gråt - in och lyssna!
Som vanligt berättar Mia och Johanna ofiltrerat utifrån sitt liv och sina erfarenheter och mixar in kunskap om hur hjärnans programmeringar fungerar och hur man kan bryta tankemönster och förändra sin undermedvetna del av hjärnan.
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!
12 tankefällor du kan jobba med i KBT
I veckans avsnitt får du höra om de 12 tankefällorna man pratar om i KBT som ofta gör att många fastnar i ältande tankar, oro, ångest, prestationsångest eller rädslor som stoppar oss. Vilka känner du igen dig i …
Show notes
I veckans avsnitt får du höra om de 12 tankefällorna man pratar om i KBT som ofta gör att många fastnar i ältande tankar, oro, ångest, prestationsångest eller rädslor som stoppar oss. Vilka känner du igen dig i och hur kan du bryta dessa tankebanor från att spinna iväg till timmar av ältande och oro?
Som vanligt berättar Mia och Johanna ofiltrerat utifrån sitt liv och sina erfarenheter och mixar in kunskap om hur hjärnans programmeringar fungerar och hur man kan bryta tankemönster och förändra sin undermedvetna del av hjärnan.
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!
Träna bort PTSD och traumatriggers - så gör man!
Högkänslighet i föräldraskap, rädslan för att göra fel, dåligt samvete och kaoset med att få igång vardagsrutinerna igen utan att dräneras och gå under. I veckans avsnitt får du höra ett brutalt ärligt samtal …
Show notes
Högkänslighet i föräldraskap, rädslan för att göra fel, dåligt samvete och kaoset med att få igång vardagsrutinerna igen utan att dräneras och gå under. I veckans avsnitt får du höra ett brutalt ärligt samtal rakt från livet och det som gör ont just nu. Johanna inser att hennes högkänslighet i föräldraskapet utmanar henne lite extra just nu och bryter ihop av tanken på att hon kanske behöver gå traumaterapi igen - eller? Mia coachar henne till att hon har verktygen inom sig att faktiskt träna bort traumatriggersen för ptsd:n denna hösten, är det möjligt? Lyssna in och hör hur.
Vill du också ha hjälp och coaching denna hösten för att verkligen förändra ditt mående och ditt liv på riktigt? Den 28 september drar en ny omgång av coachingresan igång - en 10 veckors digital coachingupplevelse där DU står i fokus. Den är individuell och du tilldelas en egen coachchatt du kan skriv i dygnet runt under alla 10 veckor - för att få din mentala hejarklack att se till att du faktiskt genomför den förändring du längtat efter. Hör av dig om du är nyfiken!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!
Tjuvlyssna på ett viktigt samtal
Hur gick det egentligen för Mia att ta sig till Italien med familjen och tillbaka denna sommaren med sin enorma reseångest? Hur många panikångestattacker orkar man ta sig igenom för att utmana sina rädslor? Och …
Show notes
Hur gick det egentligen för Mia att ta sig till Italien med familjen och tillbaka denna sommaren med sin enorma reseångest? Hur många panikångestattacker orkar man ta sig igenom för att utmana sina rädslor? Och hur var det egentligen för högkänsliga Johanna att ha gäster som flyttade in och ut ur huset en hel månad? Vilka små verktyg funkade för att balansera upp energin? Allt detta får du höra om i veckans avsnitt där vi dessutom har haffat en tidigare deltagare som gick Livet pågår coachingresan under våren och förändrade sitt liv från att leva dränerad, orkeslös och energilös med oförmågan att be om hjälp eller säga nej utan dåligt samvete - till ett tryggt och roligt liv med skratt, energi och gränssättning som en självklarhet.
Detta samtalet vill du INTE missa att lyssna in på!
Vill du också ha hjälp och coaching denna hösten för att verkligen förändra ditt mående och ditt liv på riktigt? Den 28 september drar en ny omgång av coachingresan igång - en 10 veckors digital coachingupplevelse där DU står i fokus. Den är individuell och du tilldelas en egen coachchatt du kan skriv i dygnet runt under alla 10 veckor - för att få din mentala hejarklack att se till att du faktiskt genomför den förändring du längtat efter. Boka ett gratis coachsamtal via vår hemsida för att höra mer.
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!
Är du REDO för drömhösten 2026?
Säsongspremiär och du får ett enormt peppigt och lärorikt avsnitt där Mia och Johanna förklarar skillnaden på dem som lyckas nå sina mål och dem som inte når dem. Visste du att 80% misslyckas med den förändring …
Show notes
Säsongspremiär och du får ett enormt peppigt och lärorikt avsnitt där Mia och Johanna förklarar skillnaden på dem som lyckas nå sina mål och dem som inte når dem. Visste du att 80% misslyckas med den förändring de BESTÄMT sig för att göra när hösten drar igång? Vi vet varför - och efter att du har lyssnat på detta avsnittet vet du också det. Och vad du ska göra för att göra skillnad i ditt liv.
Vill du ha hjälp och coaching denna hösten för att verkligen förändra ditt mående och ditt liv på riktigt? Den 28 september drar en ny omgång av coachingresan igång - en 10 veckors digital coachingupplevelse där DU står i fokus. Den är individuell och du tilldelas en egen coachchatt du kan skriv i dygnet runt under alla 10 veckor - för att få din mentala hejarklack att se till att du faktiskt genomför den förändring du längtat efter. Boka ett gratis coachsamtal via vår hemsida för att höra mer.
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!
REPRIS - Hur stressar man mindre? & Sanne Alexandra som gäst
Här kommer en favorit i repris! “Det är så mycket nu”, det är så stressigt just nu”. Känner du igen dig? Ibland blir det FÖR mycket och stressen pockar på. I detta avsnitt pratar vi om hur man kan förändra sina …
Show notes
Här kommer en favorit i repris!
“Det är så mycket nu”, det är så stressigt just nu”. Känner du igen dig? Ibland blir det FÖR mycket och stressen pockar på. I detta avsnitt pratar vi om hur man kan förändra sina beteenden vid stress och vi tipsar om flera verktyg som hjälper dig både sortera i stressen och återhämta dig.Vi har även haffat Sanne Alexandra som gäst och hon delar med sig av hur livet pågår för henne och vi får tips på grejer som GER energi och grejer som hjälper henne med återhämtning bland annat.
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!
Så här blir semestern din bästa i sommar!
Ett av årets viktigaste avsnitt är här och det vill du INTE missa - i detta avsnittet får du insikter och hjälp för att lägga en plan för hu du ska ta dig an sommarens 100 dagar på bästa sätt. Vi pratar dels om …
Show notes
Ett av årets viktigaste avsnitt är här och det vill du INTE missa - i detta avsnittet får du insikter och hjälp för att lägga en plan för hu du ska ta dig an sommarens 100 dagar på bästa sätt. Vi pratar dels om hur man hittar en balans i juni när man vill “passa på” att njuta av sommaren. Det är många todos och bokningar i kalendern och vi bortprioriterar lätt att ge oss själva det vi vill och behöver. Hur gör man?
Sen pratar vi om hur du lägger din plan för din semester i sommar - den blir inte underbar och härlig och närvarande av sig själv, många sitter i slutet av sommaren och känner att de inte alls fick gjort de dem ville denna sommaren - heller. De är inte återhämtade och de har inte njutit - vill vi ha det så? NEJ! Så ta hjälp av oss och lägg en plan för hur du vill ha din semester detta året - vilka rutiner vill du fortsätta med och vilka vill du sätta på paus? Vill du dra ner på något eller passa på med något och är din önskelista för sommaren rimlig? Fram med papper och penna och gör dig redo för att förbereda dig för sommarens 100 dagar!
Tusen tack för denna säsongen, nu tar vi sommarpaus och du kan lyssna på alla avsnitt från alla 5 säsonger så länge, plocka upp ett gammalt favoritavsnitt och lyssna och reflektera denna sommaren så hörs vi i höst igen!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
När topplocket går av - och skammen och skuldkänslorna efter.
Vi blottar oss brutalt ärligt i hur det är när topplocket går av och man blir så jävla arg. Hur hanterar man det? Hur hanterar man sin skam och skuld efter? Och hur kan man prata med sin familj om bråk och …
Show notes
Vi blottar oss brutalt ärligt i hur det är när topplocket går av och man blir så jävla arg.
Hur hanterar man det? Hur hanterar man sin skam och skuld efter? Och hur kan man prata med sin familj om bråk och känslor kring när någon är arg?
I veckans avsnitt pratar vi även om föräldraskap och att bli arg men även om den inspirerande utvecklingen där Mia gått från att inte våga vara ensam hemma med sina barn på grund att hon levde med sin ångest till hur hon förändrat sitt mående och nu är ensam i flera veckor med dem - och mår bra. Lyssna in för att få motivation till tålamod, kärlek och nya insikter!Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!
Död eller levande? - med gäst Christina Stielli
Vi pratar om frågan “lever du det livet du vill här och nu?”. Om du fick beskedet att din tid snart är ute här på jorden, vad hade du då prioriterat att göra i ditt liv? Vad hade du velat lägga tid, kraft och …
Show notes
Vi pratar om frågan “lever du det livet du vill här och nu?”. Om du fick beskedet att din tid snart är ute här på jorden, vad hade du då prioriterat att göra i ditt liv? Vad hade du velat lägga tid, kraft och energi på?
Vi har en lång, fantastisk intervju med Christina Stielli som precis släpper boken “29 dagar” som handlar om just det - vad gör man om man får reda på att ens dagar börjar rinna ut? och Christina själv lever sitt liv med den tanken dagligen. Hon vill vara livs levande NU och vi får höra hur hon ser till att ta ansvar för att leva livet - trots att hon vet att hon inte kommer hinna med allt hon längtar efter att göra. Vad som skaver, hur förbereder man sig för en förälders kommande död? Men även vad som ger henne sin otroliga energi och livskraft - detta vill du inte missa!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!
Våga lite mer - med Amalia Stapelfeldt
Varför är så många rädda för att prata engelska framför folk? Och vad betyder det egentligen när vi säger ”hur du talar till dig själv?” I veckans avsnitt får du större förståelse för hur din hjärna begränsar …
Show notes
Varför är så många rädda för att prata engelska framför folk? Och vad betyder det egentligen när vi säger ”hur du talar till dig själv?” I veckans avsnitt får du större förståelse för hur din hjärna begränsar dig genom dina tankar, du får tips på hur du kan börja bygga din mentala hejarklack själv och dessutom gästar Amilia Stapelfeldt podden! Vi får höra vad som skaver i livet, hur man kan vara SÅ social och snackig, men ändå introvert och den brutala sanningen om att gå från fast anställd till att precis försöka starta eget. Är friheten något positivt eller blir det negativt? Lyssna in i veckans avsnitt!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp härTIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!
Att lära sig sitt och andras kärleksspråk
Vi pratar om de 5 kärleksspråken och hur man använder dem i sina relationer - både med sin partner men också med sina barn och sina vänner - ja till och med till sig själv! Johanna är mitt i sin årliga …
Show notes
Vi pratar om de 5 kärleksspråken och hur man använder dem i sina relationer - både med sin partner men också med sina barn och sina vänner - ja till och med till sig själv! Johanna är mitt i sin årliga födelsedagsvecka och ger sig självkärlek genom hela veckan på olika sätt och njuuuuter av det. Det vanligaste problemet folk har i sina relationer är just KOMMUNIKATION och det reder vi ut små enkla knep man kan ta till för att hitta en större förståelse och balans framåt.
I veckans podd tipsar vi om vår kurs “Bli ett team” som ligger i Livet pågår shoppen - du kan klicka hem den till 20% rabatt fram till 17 maj 2026 med koden LP20.
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!
Att vara en ansvarslös människa
I veckans avsnitt får du höra live hur man gör för att förändra ett beteende man inte känner man vill fortsätta med. Har du koll på dina ovanor och beteenden som inte gynnar dig? Vet du varför du gör dem? Eller …
Show notes
I veckans avsnitt får du höra live hur man gör för att förändra ett beteende man inte känner man vill fortsätta med. Har du koll på dina ovanor och beteenden som inte gynnar dig? Vet du varför du gör dem? Eller varför du ser på dig själv som en sån människa? Mia delar med sig av sina tankar från att ha gått ett helt liv med känslan att hon är en ansvarslös människa och genom övningen får du som lyssnar höra hur hon går till botten med det beteendet och den känslan och hur hon coachas till att förändra sig till en ansvarsfull människa. Vad innebär det? Hur gör man? Och vad är egentligen sant och inte?
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här! Du hittar shoppen här!
Healing - med gästen Sanne the witch
Vad ÄR healing egentligen, vad tolkar vi in i i ordet och hur fungerar det med energihealing? I veckans avsnitt pratar vi om vikten att läka sig själv på olika sätt och om det faktum att allt faktist ÄR energi …
Show notes
Vad ÄR healing egentligen, vad tolkar vi in i i ordet och hur fungerar det med energihealing? I veckans avsnitt pratar vi om vikten att läka sig själv på olika sätt och om det faktum att allt faktist ÄR energi - det är ren fakta. Kan man läka genom energiöverföring? Och finns häxor på riktigt? Vi haffar Sanne Aronsson som kallar sig Sanne the witch på Tiktok och Instagram och frågar hur livet pågår för henne just nu och hon förklarar att vem som helst kan lära sig energihealing, men folk är olika bra på det. Healing är en alternativ behandlingsmetod som syftar till att balansera kroppens energisystem och främja självläkning genom att frigöra blockeringar och tillföra energi vi frågar mer och får höra vad som skaver i Sannes liv nu, vad hon sett i framtiden och hur hon jobbar med sin energi till sig själv och andra.
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här! Du hittar shoppen här!
Kan man lära sig älska sitt utseende i dagens samhälle?
Hur hittar man balansen i dagens utseendefixerade samhälle att acceptera sig själv, sin kropp och sitt utseende? Kan man till och med lära sig att älska sitt utseende trots att det inte stämmer in på …
Show notes
Hur hittar man balansen i dagens utseendefixerade samhälle att acceptera sig själv, sin kropp och sitt utseende? Kan man till och med lära sig att älska sitt utseende trots att det inte stämmer in på samhällsidealet och HUR gör man i så fall det? I dagens avsnitt hör du ett ärlig samtal mellan Mia och Johanna om hur deras tankar pendlar mellan att vilja SE ut på ett visst sätt kontra KÄNNA sig på ett visst sätt. Är det okej att gilla smink och vilja ha mer tonad kropp och kan man ändå vara trygg i sig själv och ha bra självkänsla i sitt utseende? Eller utesluter det ena det andra? Johanna får helt nya tankar och insikter i kampen mot självhat och hjärnspöken och blir inspirerad att ta nästa steg i hur hon tänker och känner kring sitt utseende. Häng med i coachingen, snacket och de ärliga tankar som många av oss går omkring med när våren är här.
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!
Våga lita på livet och var närvarande - med gäst Beata Kull
Hur vågar man lita på livet? Även när det är motvind och man inte riktigt kan se HUR man ska ta sig dit men man bestämmer sig för att istället för att oroa sig så göra man det kan man kan med det man har. Vi …
Show notes
Hur vågar man lita på livet? Även när det är motvind och man inte riktigt kan se HUR man ska ta sig dit men man bestämmer sig för att istället för att oroa sig så göra man det kan man kan med det man har. Vi pratar no complain challange, hur man kan fastna i tjaffs och bråk i såväl kompisrelationer som kärleksrelationer för att vi stångas för att “vinna” diskussionen - men vad händer om vi tar ett steg tillbaka och funderar på vilken energi vi VILL ta med in diskussioner och relationer. Dessutom har vi haffat Beata Kull som gäst och får höra vad som skaver, hur hon njuter och hon delar öppenhjärtligt med sig av sin barndom och hur hennes föräldrar skapade en stark självkänsla i ett ängsligt kvarter samt om drömmen om barn går ihop med att hon nyss blev singel. Ett inspirerande samtal att lyssna in på!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!
Panikångestattacken
Johanna har varit med om sin första panikångestattack för ett par veckor sedan och beskriver sin upplevelse kroppsligt och själsligt. Vad triggade igång den och hur kändes det efter? Och hur landar man trots …
Show notes
Johanna har varit med om sin första panikångestattack för ett par veckor sedan och beskriver sin upplevelse kroppsligt och själsligt. Vad triggade igång den och hur kändes det efter? Och hur landar man trots allt in i att det kanske var läkande för trauma såret i slutändan? Det diskuteras vad traumat är (känslostarka händelser) och hur vanligt det är att man inte bearbetat det och Johanna delar med sig från sin traumaterapi och Mia om hur man kan lära kroppen överkomma triggers med somatisk terapi.
*Triggervarning för att det pratas övergripande om sexuella övergrepp som trauma i detta avsnitt.
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!
Högkänslighet, balanserat nervsystem och gästen Sund & Stark!
Vad är högkänslighet och hur kan man hitta motståndskraft i nervsystemet för att kunna balansera sin energikompass? Hur kan man lära sig hur man tankar upp sitt energibatteri och vad som faktiskt dränerar det …
Show notes
Vad är högkänslighet och hur kan man hitta motståndskraft i nervsystemet för att kunna balansera sin energikompass? Hur kan man lära sig hur man tankar upp sitt energibatteri och vad som faktiskt dränerar det och hur viktigt är egentligen ett balanserat nervsystem? I veckans avsnitt gästas vi av Charlotte från Instagramkontot @sundochstark.se som generöst delar med sig av sin livsresa, jämförelsefällan vi alla så lätt hamnar i och hur hon jobbar med sin inre prestationsprinsessa och kontrollfreak just nu. Hur gör man när man vågar släppa kontrollen och inser att man ibland glömmer och missar saker – men att livet faktiskt går bra ändå? Och vad är egentligen det mest lyxiga med att vara högkänslig?
Missa inte Livet pågår coachingresan som startar 6 april 2026.
10 veckor som kommer förändra ditt liv! Läs mer på vår hemsida och boka ditt kostnadsfria samtal innan den fylls upp - vi tar emot begränsat antal platser!Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår och vår favorit - ögonmasken. Du hittar shoppen här!
Sex, njutning och sensualitet - med gäst Johanna Hector
Avsnittet där vi ber våra mammor stänga av podden innan vi ens börjat prata! Vi pratar njutning och hur vanligt det är att man känner skam, skuld och dåligt samvete när man vill ta tiden att njuta. Hur njuter …
Show notes
Avsnittet där vi ber våra mammor stänga av podden innan vi ens börjat prata! Vi pratar njutning och hur vanligt det är att man känner skam, skuld och dåligt samvete när man vill ta tiden att njuta. Hur njuter du? Vad njuter du av? Och hur fångar man in känslan av njutning på bästa sätt?
I veckans avsnitt har vi haffat Johanna Hector som inspirerade oss till samtal om lekfulhet, njutning, närvaro i sin kropp. Hur är man i sin rörelse och frihet istället för en hjärna på en pinne? Johanna berättar vad hon njuter av (och vi blir inspirerade!!), vad som skaver just nu och hur hon låter livet ta henne med storm - även när det piskar!
Missa inte Livet pågår coachingresan som startar 6 april 2026 - 10 veckor som kommer förändra ditt liv! Läs mer på vår hemsida och boka ditt kostnadsfria samtal innan den fylls upp - vi tar emot begränsat antal platser!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår och vår favorit - ögonmasken. Du hittar shoppen här!
Vårstressad eller vårdeprimerad? + gäst Cecilia från coachingresan
Solen skiner och fåglarna börjar kvittra och plötsligt ska fönster putsas, garderoben börja bytas ut och kalendern fylls på i rasande tempo - är du vårstressad? Hur planerar man för återhämtning när livet …
Show notes
Solen skiner och fåglarna börjar kvittra och plötsligt ska fönster putsas, garderoben börja bytas ut och kalendern fylls på i rasande tempo - är du vårstressad?
Hur planerar man för återhämtning när livet börjar rusa på i 190 och vem bryr sig egentligen om dina vita ben? Dessutom har vi en gäst som heter Cecilia i veckans avsnitt som berättar om hur hon gick från att må riktigt uselt i sitt liv till att desperat hoppa på Livet pågårcoachingresan i början av året och hur hon bara efter 8 veckor mår bra i sig själv, är tryggare, har fått tillbaka livsgläjden, gnistran i ögonen och makten över sitt mående och sitt liv.Missa inte Livet pågår coachingresan som startar 6 april 2026 - 10 veckor som kommer förändra ditt liv! Läs mer på vår hemsida och boka ditt kostnadsfria samtal innan den fylls upp - vi tar emot begränsat antal platser!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår och vår favorit - ögonmasken. Du hittar shoppen här!
Hur förändrar man dålig självkänsla och osäkerhet?
Johanna delar hur osäker hon känner sig när hon är i sammanhang med andra och hur hon alltid känner sig som en outsider som nog ingen egentligen ville ha med. Med hjälp av Mias coaching för du höra vad det är …
Show notes
Johanna delar hur osäker hon känner sig när hon är i sammanhang med andra och hur hon alltid känner sig som en outsider som nog ingen egentligen ville ha med. Med hjälp av Mias coaching för du höra vad det är som är den innersta rädslan - att bli utesluten och uppfattas som fel, konstig och knasig och vilka verktyg som kan användas för att faktiskt förändra självkänslan och sluta älta och oroa sig för vad andra människor ska tycka och tänka. Känner du igen dig? Eller har du en kompis med riktigt dålig självkänsla? Då är detta avsnittet att lyssna på och dela med dig av!
Missa inte Livet pågår coachingresan som startar 6 april 2026 - 10 veckor som kommer förändra ditt liv! Läs mer på vår hemsida och boka ditt kostnadsfria samtal innan den fylls upp - vi tar emot begränsat antal platser!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår och vår favorit - ögonmasken. Du hittar shoppen här!
Du frågar - vi svarar
Hur hanterar man besvikelse? Hur startar man ett företag? Och vad är comfortzone vs att känna sina gränser för ett nej? Dags för frågepodden och i detta avsnittet svarar coacherna Mia och Johanna på lyssnarens …
Show notes
Hur hanterar man besvikelse? Hur startar man ett företag? Och vad är comfortzone vs att känna sina gränser för ett nej?
Dags för frågepodden och i detta avsnittet svarar coacherna Mia och Johanna på lyssnarens frågor om allt från hur man startar ett företag, hur det är att jobba som coacher, hur man lär sig känna skillnaden på att pusha sig att gå utanför sin comfortzone vs att lyssna på sina inre begränsningar och våga säga nej. Vilka verktyg finns egentligen för att lära sig hantera besvikelse över att ens födelsedag, mors dag eller högtider aldrig blir så som man hoppats på? Det pratas kärleksspråk, reflektion och värderingar - ett avsnitt du inte vill missa!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår och vår favorit - ögonmasken. Du hittar shoppen här!
Ibland kräker jag av ångesten- att leva med GAD
Dags att get real och lägga korten på bordet vilket Mia modigt gör i detta avsnittet där hon delar med sig av sin diagnos GAD (generaliserat ångestsyndrom) och hur den utlöses till panikångest av oro …
Show notes
Dags att get real och lägga korten på bordet vilket Mia modigt gör i detta avsnittet där hon delar med sig av sin diagnos GAD (generaliserat ångestsyndrom) och hur den utlöses till panikångest av oro, nervositet eller stora utmaningar. Lever du eller någon du känner med panikångest eller ångest så är detta ett avsnitt att lyssna på och dela till den som behöver få höra hur det är att leva med det - men framförallt hur man kan jobba för att må bättre i sitt liv och leva så som man vill - istället för att begränsas och gräva ner sig när skoven kommer. Johanna delar också med sig av hu det är att vara nära någon med ångest när man själv aldrig upplevt det - hur kan man förstå över om det inte syns på utsidan?
Har du några frågor eller funderingar? Vi finns bara ett DM bort så följ oss på Instagram och dela dina tankar, känslor och funderingar från avsnittet.
Kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, ögonmasken och Livet pågår kepsen bland annat. Du hittar shoppen här!
Våga bli en tränande människa på ditt sätt - med Sandra Friberg som gäst
Vissa människor har en naturlig regel i sin undermedvetna regelbok att man älskar att träna, att det är något man behöver och mår bra av och som man gör utan att behöva samla kraft mentalt först. Men så finns …
Show notes
Vissa människor har en naturlig regel i sin undermedvetna regelbok att man älskar att träna, att det är något man behöver och mår bra av och som man gör utan att behöva samla kraft mentalt först. Men så finns det vi andra som strugglar med det, som V-A-R-J-E gång behöver använda vår mentala hejarklack för att ens ta oss dit. Som kanske egentligen inte ens gillar träning alls, men vill skapa rörelse i kroppen ändå för att må bra - hur gör man då? Vi har hittat strategierna som ser till att träningen blir gjord för det mesta - även när livet pågår.
I veckans avsnitt har vi dessutom haffat träningsprofilen Sandra Friberg som brinner för att skapa hemmaträning på ett enkelt, lekfullt och hållbart sätt så vem som helst kommer igång. När vi följer henne på sociala medier är hon full av energi, bjussig och med mycket humor men egentligen är hon introvert högkänslig som bara vill vara ensam hemma - hur går det ihop och hur pågår livet för Sandra just nu? Du hör allt i intervjun i veckans avsnitt!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, ögonmasken och Livet pågår kepsen bland annat. Du hittar shoppen här!
Disciplin vs vara snäll mot sig själv
Hur hittar man balansen mellan att hålla vad man lovat sig själv, hålla sig till sin plan man lagt och använda disciplin när hjärnan tar till all kraft för att få oss att göra av med så lite energi som möjligt? …
Show notes
Hur hittar man balansen mellan att hålla vad man lovat sig själv, hålla sig till sin plan man lagt och använda disciplin när hjärnan tar till all kraft för att få oss att göra av med så lite energi som möjligt? Hjärnan är generellt sett automatiskt inställd på att vara “lat” och få dig att skippa saker - just för att spara på din energi. Så vi behöver stick to the plan, använda disciplin och omprogrammera hjärnan, men samtidigt pratar vi mycket om att man ska vara snäll mot sig själv, man ska lyssna in “vad behöver jag idag?” och ge sig det - hur går det ihop? Är det samma sak som att tycka synd om sig själv och slippa en massa saker? Vi reder ut våra tankar kring detta i veckans avsnitt!
Kickstarta året med oss! Vi bjuder på en GRATIS LIVECOACHING samma dag som denna podden släpps, den 10 februari klockan 18:30 via zoom, allt du behöver göra är att anmäla dig via länken på vår hemsida!
Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här
TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, ögonmasken och Livet pågår kepsen bland annat. Du hittar shoppen här!
These are the latest 40 of 89 episodes. You’ll find older episodes in the podcast’s feed.
Similar podcasts
More Health & Fitness podcasts
Is this your podcast?
Confirm it with an entry in your feed: you get a code here, add it as podcast:txt to the channel of your feed, and we check it. Your podcast is then shown as “verified” on SoundNode.