Meditation, Coaching & Life / Der Podcast mit Michael ‘Curse’ Kurth
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- Nov 12, 2026
About the podcast
+++The new book „Bad Meditators Club“ now available for pre-order+++ https://wonderl.ink/@bmcbuch Meditation Coaching and Life - Welcome to my podcast! As a rapper, Buddhist and systemic coach, I dive into the topics that move us all: more relaxation, more clarity, more presence and lightness. Good and unusual questions make your world bigger! In my Spiegel bestseller book it's exactly about that: "199 Questions for Yourself" (https://www.rowohlt.de/buch/michael-curse-kurth-199-fragen-an-dich-selbst-9783499002410) If you want to go even deeper into your inner world, you can find my Spiegel bestseller book "Imagine You Wake Up" here: https://www.rowohlt.de/paperback/michael-curse-kurth-stell-dir-vor-du-wachst-auf.html All live coachings and workshops you can find at www.curse.de Follow me for more input and inspiration on social media: https://www.instagram.com/cursezeit/ https://www.facebook.com/pg/curseofficial
Episodes 446
Einschlafen mit Curse, Teil 4
445 +++ Bad Meditators Club auf Tour +++ https://www.eventim.de/artist/michael-curse-kurth +++ Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen +++ https://wonderl.ink/@bmcbuch Lass dich beim Einschlafen …
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445+++ Bad Meditators Club auf Tour +++ https://www.eventim.de/artist/michael-curse-kurth
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Lass dich beim Einschlafen von Curse Stimme begleiten.
Eine tiefe Atmung, ein paar Worte, eine Lesung aus dem Buch „Wege zum Gleichgewicht“ von Tarthang Tulku… Du musst nichts weiter tun als zu lauschen.
Entspann dich und schlaf mit dieser Folge tief ein.
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Die dunkle Jahreszeit ist keine Last (sondern eine Einladung)
444 +++ Bad Meditators Club auf Tour +++ https://www.eventim.de/artist/michael-curse-kurth +++ Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen +++ https://wonderl.ink/@bmcbuch Kürzere Tage, dunklere …
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Kürzere Tage, dunklere Morgende, ein wehmütiges Erinnern an die warmen Tage… Wer kennt ihn nicht, den Herbstblues?
Dabei lässt sich der Herbstblues verwandeln in ein motivierendes Stück Musik voller Power - mit einer einzigen guten Frage!
In diesem Podcast erfährst du:
Warum die gedrückte Stimmung mit einem emotionalen Wechsel zu tun hat: von einer Phase der gefühlten Möglichkeiten zu einer Phase der gefühlten Verpflichtungen
Was „antizipierende Trauer“ ist und warum sie nicht unausweichlich ist - selbst, wenn du sie schon seit Jahren kennst
Welche eine gute Frage deinen Fokus komplett verschiebt
und wie ein einfacher, biologischer Trick deine Stimmung zusätzlich aufhellen kann
Viel Freude damit!
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Warum Meditation allein deine Beziehungen nicht heilt – mit Peter Beer
443 +++ Bad Meditators Club auf Tour +++ https://www.eventim.de/artist/michael-curse-kurth +++ Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen +++ https://wonderl.ink/@bmcbuch Du sitzt auf dem Kissen …
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443+++ Bad Meditators Club auf Tour +++ https://www.eventim.de/artist/michael-curse-kurth
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Du sitzt auf dem Kissen, atmest, findest Ruhe… aber dann stehst du auf und die erste Begegnung im Alltag wirft dich wieder aus der Bahn?
Mein Gast Peter Beer ist Meditationslehrer und Psychologe. Er kennt genau das – sogar nach 90 Tagen Retreat. Wir sprechen über sein neues Buch „Achtsamkeit und Beziehungen“ und darüber, wann der nächste Schritt nicht noch mehr Meditation ist - sondern etwas ganz anderes.
Viel Freude damit!
Peter Beer – „Achtsamkeit und Beziehungen“: https://www.penguin.de/buecher/peter-beer-achtsamkeit-und-beziehungen/paperback/9783442343461
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Ich würde ja gerne meditieren, aber…
442 +++ Bad Meditators Club auf Tour +++ https://www.eventim.de/eventseries/michael-curse-kurth-bad-meditators-club-live-4268833/ +++ Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen+++ …
Show notes
442+++ Bad Meditators Club auf Tour +++ https://www.eventim.de/eventseries/michael-curse-kurth-bad-meditators-club-live-4268833/
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Du setzt dich hin, willst meditieren, und dein Kopf denkt einfach immer weiter. Du gibst frustriert auf und denkst dir, Meditation ist einfach nichts für dich. Aber was, wenn es bei Meditation nie darum ging, deine Gedanken zu stoppen?
In dieser Folge nimmt dich Curse mit in eine kleine geführte Übung, mit der du direkt erfährst, warum wir unsere Gedanken nicht kontrollieren können und was stattdessen der eigentliche Weg ist.
Du erfährst:
- Warum es bei Meditation nie um Kontrolle geht, sondern um Klarheit und Einsicht in deine eigenen Gedanken
- Wie dir eine einzige kleine Formulierung — "Aha, ich denke" — eine spürbare Distanz zu deinen eigenen Gedanken verschafft
- Was das buddhistische Bild vom Himmel und dem Wetter damit zu tun hat, dass du nicht deine wechselnden Gedanken bist, sondern das, was sie beobachtet
Viel Freude damit.
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Erste-Hilfe-Folge: Wenn es dir gerade richtig schlecht geht
441 Wenn du gerade in einer akuten Krise bist, dann musst du damit nicht alleine sein. Hier sind die direkten Erste-Hilfe-Nummern: 112 – Notruf bei akuter Gefahr (Deutschland & Österreich) 144 – Notruf bei …
Show notes
441Wenn du gerade in einer akuten Krise bist, dann musst du damit nicht alleine sein.
Hier sind die direkten Erste-Hilfe-Nummern:
112 – Notruf bei akuter Gefahr (Deutschland & Österreich)
144 – Notruf bei akuter Gefahr (Schweiz)
0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 – Telefonseelsorge Deutschland (kostenlos, anonym, 24/7)
142 – Telefonseelsorge Österreich
143 – Telefonseelsorge Schweiz
https://www.telefonseelsorge.de – Chat-Beratung der Telefonseelsorge
116 111 – Nummer gegen Kummer, für Menschen unter 25 (Deutschland)
147 – Nummer gegen Kummer (Österreich & Schweiz)
116 117 – Ärztlicher Bereitschaftsdienst, vermittelt auch Termine bei Psychotherapeut:innen (kein akuter Notfall, aber wenn es grundsätzlich nicht weitergeht)
Nur das Beste für dich!
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Warum Mindset allein deine Psyche nicht rettet
440 +++ Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen+++ https://wonderl.ink/@bmcbuch Wenn ich dich fragen würde, wie es um deine mentale Gesundheit steht - was würdest du antworten? Und woran genau …
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440+++ Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen+++
Wenn ich dich fragen würde, wie es um deine mentale Gesundheit steht - was würdest du antworten?
Und woran genau würdest du deine Antwort festmachen?
Obwohl alle über „Mentale Gesundheit“ sprechen, wissen die wenigsten, was damit eigentlich gemeint ist. Und vor allem: was genau kannst du direkt tun, um deine eigene zu verbessern?
In diesem Podcast erfährst du:
Warum mentale Gesundheit nicht eine Frage vom „richtigen Mindset“ ist
was stattdessen wirklich hilft
Warum selbst eine klinische Diagnose nicht automatisch bedeutet, dass du nicht mental gesund bist
und warum keine Diagnose zu haben auch nicht das Gegenteil garantiert!
Was die 3 Ebenen der mentalen Gesundheit sind und wie du sie beeinflussen kannst
Wie das Modell der "Sphären des Einflusses" dir hilft, den wirksamsten Hebel für bessere mentale Gesundheit zu finden
und das wichtigste: wie du sofort anfangen kannst!
Viel Freude damit!
Bewegung und Depression: Noetel et al., BMJ 2024 https://www.bmj.com/content/384/bmj-2023-075847
Schlaf und psychische Gesundheit: Scott et al., Sleep Medicine Reviews 2021 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079221001416
Soziale Beziehungen und Sterblichkeit: Holt-Lunstad et al., PLoS Medicine 2010 https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316
Einordnung des „15 Zigaretten“-Vergleichs durch die Autorin https://www.julianneholtlunstad.com/15-cigarettes
MBCT und Rückfallprävention: Kuyken et al., JAMA Psychiatry 2016 https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2517515
Woche der Seelischen Gesundheit, 10.–20.10.2026 https://www.seelischegesundheit.net/
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Denyo (Beginner): Meditation hat mein Leben komplett verändert
439 +++ Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen+++ https://wonderl.ink/@bmcbuch Was passiert, wenn du mit schwierigen Gefühlen einfach SITZT - statt vor Ihnen wegzulaufen oder sie zu verdrängen? …
Show notes
439+++ Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen+++
Was passiert, wenn du mit schwierigen Gefühlen einfach SITZT - statt vor Ihnen wegzulaufen oder sie zu verdrängen?
Für Denyo war genau das der Gamechanger. Meditation hat ihn dabei supportet, radikal bei sich selbst zu bleiben.
In dieser Folge spricht Curse mit Dennis Lisk, aka Denyo von der legendären Rapgruppe Beginner, über seinen Einstieg in Meditation mit Anfang 30, radikale Akzeptanz als Schlüssel zu echter Heilung und seine neue App "Kern".
Du erfährst:
Warum Meditation kein einmaliger Zustand ist, den man "erreicht", sondern ein kontinuierlicher Prozess, aus dem man immer wieder rausfällt
Wie radikale Akzeptanz alter Verletzungen, Neid und Selbstzweifel tatsächlich auflösen kann, ganz ohne Zwangsoptimismus
Warum Manifestation für Dennis nichts mit Wunschdenken zu tun hat, sondern mit neuen Sichtweisen, die du in deinen Alltag übersetzt
Eine ehrliche, tiefgehende Folge über innere Arbeit als Lebensaufgabe, Selbstakzeptanz und die Frage, was passiert, wenn du aufhörst, vor dir selbst wegzulaufen.
Viel Freude damit.
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KERN, Denyos App für Reflexion und Meditation:
iPhone: https://apps.apple.com/de/app/kern-reflexion-meditation/id6771049936
Android (Warteliste): https://getkern.app
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Die Wahrheit hinter deiner Müdigkeit beim Meditieren
438 +++ Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen+++ https://wonderl.ink/@bmcbuch Was, wenn ausgerechnet das Einschlafen während der Meditation dein bestes Ergebnis ist? In dieser Folge spricht …
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438+++ Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen+++
Was, wenn ausgerechnet das Einschlafen während der Meditation dein bestes Ergebnis ist?
In dieser Folge spricht Curse darüber, wie Meditation auf eine ziemlich ironische Art beim Einschlafen hilft und gibt einen exklusiven Preview aus seinem neuen Buch Bad Meditators Club, das am 15. Dezember erscheint.
Du erfährst:
Warum nicht die Meditation selbst beim Einschlafen hilft, sondern ein ganz simpler biologischer Effekt, den du sofort nachvollziehen kannst
Wie der Anker deines Atems dich wie ein Boot im Sturm immer wieder in deine Mitte zurückholt und was das mit deinem Gehirn macht
Was du tun kannst, wenn du tagsüber wach meditieren willst, aber ständig müde wirst — von sanften Tricks bis zum kalten Wasser im Gesicht
Eine augenzwinkernde Folge über Schlaflosigkeit, den wahren Nutzen von Meditation und die Frage, warum Einschlafen beim Meditieren nie ein Grund zur Scham sein muss.
Viel Freude damit.
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Die 4 Buchstaben für besseren Schlaf
437 Was, wenn die wirksamste Methode gegen Schlafprobleme das komplette Gegenteil einer Entspannungsübung ist? Jeder Dritte im deutschsprachigen Raum hat Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen. Und die …
Show notes
437Was, wenn die wirksamste Methode gegen Schlafprobleme das komplette Gegenteil einer Entspannungsübung ist?
Jeder Dritte im deutschsprachigen Raum hat Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen. Und die meisten davon kennen diese Methode nicht.
In dieser Folge spricht Curse über KVTI — Kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie — die Nummer-1-Empfehlung bei Schlafproblemen, und stellt eine konkrete Übung vor, die du noch heute Abend ausprobieren kannst.
Du erfährst:
Was KVTI ist und warum ausgerechnet weniger Zeit im Bett einer der wirksamsten Hebel gegen Schlafprobleme sein kann
Warum dein Bett und dein Schlafzimmer möglichst frei von negativen Assoziationen bleiben sollten und was das mit deinem Gehirn macht
Wie das sogenannte Sorgentagebuch funktioniert und warum es wie ein Versicherungsschein für dein Gehirn wirkt
Eine praktische Folge über kreisende Gedanken, gute Schlafgewohnheiten und die Frage, wie du deinem Kopf abends endlich Ruhe geben kannst.
Viel Freude damit.
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Einschlafen mit Curse Teil 1 https://podcast9059c0.podigee.io/37-einschlafen-mit-curse
Einschlafen mit Curse Teil 2 https://podcast9059c0.podigee.io/155-einschlafen-mit-curse-teil-2
Einschlafen mit Curse Teil 3 https://podcast9059c0.podigee.io/223-einschlafen-3
KVT-I kostenfrei:
Alle gesetzlichen und die meisten privaten Kassen übernehmen die Kosten; nötig ist ein Rezept aus der Praxis oder per Online-Sprechstunde.
Hier z.B. die Techniker:
Kostenfreie (auch englischsprachige) Apps:
https://apps.apple.com/de/app/insomnia-coach-kvt-i-tagebuch/id6742367467
https://apps.apple.com/de/app/cbt-i-coach/id655918660
Workbook zum Thema:
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Darum gibt es keine schlechte Meditation
436 Was, wenn es nie wieder eine schlechte Meditationssession für dich gibt? In dieser Folge gibt Curse einen Sneak Preview aus seinem Buch Bad Meditators Club und stellt die Frage, was Meditation wirklich …
Show notes
436Was, wenn es nie wieder eine schlechte Meditationssession für dich gibt?
In dieser Folge gibt Curse einen Sneak Preview aus seinem Buch Bad Meditators Club und stellt die Frage, was Meditation wirklich bedeutet und warum sie nie "funktionieren" oder "nicht funktionieren" kann wie ein Toaster oder eine Schere.
Du erfährst:
Warum die Erwartung, dass Meditation dich sofort runterbringt, fast immer zur Enttäuschung führt und was stattdessen der eigentliche Sinn ist
Was es bedeutet, den eigenen Geist "kennenzulernen" und warum dadurch jede einzelne Meditationssession automatisch gut wird
Welche einfache Frage du dir stellen kannst, damit es nie wieder eine schlechte Session für dich gibt
Eine befreiende Folge über falsche Erwartungen, echten Sinn von Meditation und die Frage, was passiert, wenn du aufhörst, deinen Geist kontrollieren zu wollen. Viel Freude damit.
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Mach den 60-Sekunden-Test: Wie „erfüllt“ ist dein Leben?
435 Stell dir zwei Menschen vor: Der eine lebt geordnet, ruhig und stabil. Der andere voller unerwarteter Wendungen und überwältigender Eindrücke. Wer von beiden hat das bessere Leben? In dieser Folge spricht …
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435Stell dir zwei Menschen vor: Der eine lebt geordnet, ruhig und stabil. Der andere voller unerwarteter Wendungen und überwältigender Eindrücke. Wer von beiden hat das bessere Leben?
In dieser Folge spricht Curse über die drei psychologischen Arten, ein erfülltes Leben zu führen und stellt dir einen kleinen Selbsttest vor, mit dem du direkt herausfinden kannst, wo du selbst gerade stehst.
Du erfährst:
- Warum es neben dem glücklichen und dem sinnvollen Leben noch eine dritte, oft übersehene Art gibt, erfüllt zu leben — das psychologisch reiche Leben
- Wie du in einem 60-Sekunden-Selbsttest mit sieben einfachen Fragen herausfindest, wie psychologisch reich dein Leben aktuell ist
- Welche kleinen, alltäglichen Schritte, auch ohne Auslandsjahr oder große Reise, deinen psychologischen Reichtum ganz gezielt vermehren können
Eine inspirierende Folge über Neuheit, Offenheit und die Frage, welche Art von erfülltem Leben eigentlich zu dir passt.
Viel Freude damit.
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Essenz Episode: Dominik Spenst - Wirklich besser schlafen
434 Was, wenn ein einziger Spaziergang am Morgen darüber entscheidet, wie gut du heute Nacht schläfst? Dieses Gespräch existiert bereits in seiner ursprünglichen Form. Diese Episode hebt noch einmal die …
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434Was, wenn ein einziger Spaziergang am Morgen darüber entscheidet, wie gut du heute Nacht schläfst?
Dieses Gespräch existiert bereits in seiner ursprünglichen Form. Diese Episode hebt noch einmal die wichtigsten Kernaussagen hervor und bringt sie in neu aufbereiteter Form auf den Punkt.
In dieser Folge spricht Curse mit Dominik Spenst — Autor, Podcaster und Erfinder des Sechs-Minuten-Tagebuchs sowie des neuen Sechs-Minuten-Schlaf-Tagebuchs, über wissenschaftlich fundierte, extrem alltagstaugliche Methoden für besseren Schlaf.
Du erfährst:
Warum morgendliches Sonnenlicht einer der wirksamsten Hebel für deinen Schlaf ist und wie viel (oder wenig) davon du wirklich brauchst, selbst an bewölkten Tagen
Warum regelmäßige Schlafenszeiten wichtiger sind als die Anzahl der Stunden und was das mit Hormonen wie dem Human Growth Hormone zu tun hat
Wie Raumtemperatur, Bewegung und die richtige Abendroutine zusammenspielen, um dich schneller einschlafen und tiefer durchschlafen zu lassen
Eine praktische Folge voller sofort umsetzbarer Tools für besseren Schlaf und mehr Energie im Alltag.
Viel Freude damit.
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Essenz Episode: Veit Lindau – Ich komme in die Hölle, dachte ich
433 Was, wenn die schlimmste Frage, die man dir stellen kann, lautet: Wofür bist du hier? Hinweis: Dieses Gespräch existiert bereits in seiner ursprünglichen Form. Diese Episode hebt noch einmal die wichtigsten …
Show notes
433Was, wenn die schlimmste Frage, die man dir stellen kann, lautet: Wofür bist du hier?
Hinweis: Dieses Gespräch existiert bereits in seiner ursprünglichen Form. Diese Episode hebt noch einmal die wichtigsten Kernaussagen hervor und bringt sie in neu aufbereiteter Form auf den Punkt.
In dieser Folge spricht Curse mit Veit Lindau — einer der bekanntesten Namen im deutschsprachigen Feld von Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität, über seine eigene Seelenspur, jahrelange spirituelle Hingabe und die schmerzhafte Erfahrung von Machtmissbrauch in einer Lehrer-Schüler-Beziehung. Du erfährst:
- Warum das Gefühl, "in die Fülle" der Möglichkeiten geworfen zu werden, für viele Menschen heute zur zentralen Überlebensfrage wird
Was echte Hingabe an einen spirituellen Lehrer bedeuten kann und wie schnell daraus Machtmissbrauch wird
Woran du erkennst, ob eine Lehrerin oder ein Lehrer dich wirklich zu dir selbst führt oder sich zwischen dich und deine eigene Wahrheit stellt Eine ehrliche, tief persönliche Episode über Berufung, spirituelle Hingabe und die Frage, wofür du eigentlich hier bist. Viel Freude damit.
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Veits Webseite:
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Essenz Episode: Turiya Hanover – Wie stirbt man?
432 Was, wenn Heilung nicht bedeutet, den Täter zu verurteilen, sondern zu erkennen, was du selbst unbewusst weiterträgst? Dieses Gespräch existiert bereits in seiner ursprünglichen Form. Diese Episode hebt …
Show notes
432Was, wenn Heilung nicht bedeutet, den Täter zu verurteilen, sondern zu erkennen, was du selbst unbewusst weiterträgst?
Dieses Gespräch existiert bereits in seiner ursprünglichen Form. Diese Episode hebt noch einmal die wichtigsten Kernaussagen hervor und bringt sie in neu aufbereiteter Form auf den Punkt.
In dieser Folge spricht Curse mit Turiya Hanover. Sie ist international bekannte Lehrerin für Women's Work und Mitbegründerin des Path of Love Retreat — über sexuelles Trauma, weibliche Konditionierung und die Sehnsucht als Wegweiser zu echter Heilung.
Du erfährst:
Warum Heilung von Missbrauch mehr braucht als Wut und Anklage und was es bedeutet, auch die eigene Täter-Seite zu erkennen
Wie über Jahrhunderte entstandene weibliche Überlebensmechanismen wie Pleasen und Anpassung uns heute noch unbewusst steuern
Wie eine Nahtoderfahrung in Puna Turiyas Leben komplett veränderte und warum die Präsenz des Todes seitdem ihr größter Lehrer wurde
Eine bewegende Episode über Trauma, Heilung, weibliche Kraft und die Frage, wonach du dich wirklich sehnst.
Viel Freude damit.
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Turiya’s Webseite:
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Essenz Episode: Maxim Mankevich – Wissen waschen wie Gold
431 Was, wenn du genau die gleichen 24 Stunden hast wie Einstein, Da Vinci oder Mozart? Die meisten Menschen konsumieren von außen nach innen. Aber was, wenn der eigentliche Weg genau umgekehrt läuft — von …
Show notes
431Was, wenn du genau die gleichen 24 Stunden hast wie Einstein, Da Vinci oder Mozart?
Die meisten Menschen konsumieren von außen nach innen. Aber was, wenn der eigentliche Weg genau umgekehrt läuft — von innen nach außen? Dieses Gespräch existiert bereits in seiner ursprünglichen Form. Diese Episode hebt noch einmal die wichtigsten Kernaussagen hervor und bringt sie in neu aufbereiteter Form auf den Punkt. In dieser Folge spricht Curse mit Maxim Mankevich — Experte für Erfolgswissen und Host des Podcasts "Die Köpfe der Genies" — über Essenz, das Unterbewusstsein als Programmierbarkeit und warum die größten Genies der Geschichte alle das Gleiche taten.
Du erfährst:
Wie du bewusst deine letzten Gedanken vor dem Einschlafen wählst und warum genau diese 15 Minuten dein Unterbewusstsein über Nacht prägen
Warum Leonardo da Vinci trotz widrigster Startbedingungen zu einem der größten Genies aller Zeiten wurde und was das für deinen eigenen Weg bedeutet
Warum sehr erfolgreiche Menschen zu fast allem Nein sagen und wie ein Ja zu allem anderen immer ein Nein zu dir selbst ist
Eine inspirierende Folge über Fokus, das eigene innere Genie und die Frage, ob du dein Leben von außen nach innen konsumierst oder von innen nach außen erschaffst.
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Essenz Episode: Laura Seiler - Warum nicht einfach glücklich sein?
430 Was, wenn nicht die Glücklichen dankbar sind, sondern die Dankbaren glücklich? Hinweis: Dieses Gespräch existiert bereits in seiner ursprünglichen Form. Diese Episode hebt noch einmal die wichtigsten …
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430Was, wenn nicht die Glücklichen dankbar sind, sondern die Dankbaren glücklich?
Hinweis: Dieses Gespräch existiert bereits in seiner ursprünglichen Form. Diese Episode hebt noch einmal die wichtigsten Kernaussagen hervor und bringt sie in neu aufbereiteter Form auf den Punkt.
In dieser Folge spricht Curse mit Laura Malina Seiler, die maßgeblich mit dazu beigetragen hat, dass dieser Podcast überhaupt existiert, über die Anfänge seines eigenen Wegs, Angst als Wegweiser und wie Selbstfürsorge und Weltverantwortung zusammengehören.
Du erfährst:
Warum es keinen Fahrstuhl zum Erfolg gibt, sondern nur Treppenstufen und warum genau das Laufen dieser Treppe das eigentlich Wertvolle ist
Warum ein volles Glas niemandem hilft, wenn es leer bleibt und wie du aus Fülle statt aus Mangel gibst
Wie du erkennst, dass hinter jeder Angst genau das liegt, was du finden willst, anstatt sie wegzureden
Eine berührende Jubiläumsfolge über Mut, Fülle statt Mangel und die Frage, welches Gefühl dein Wirken bei anderen hinterlässt.
Viel Freude damit.
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Essenz Episode: Tobi Beck – „Die Rolex im Kloster“
429 Was, wenn nicht das große Erlebnis dein Leben verändert, sondern das, was du jeden Tag ein kleines bisschen tust? Hinweis: Dieses Interview existiert bereits in seiner ursprünglichen Form — diese Folge hebt …
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429Was, wenn nicht das große Erlebnis dein Leben verändert, sondern das, was du jeden Tag ein kleines bisschen tust?
Hinweis: Dieses Interview existiert bereits in seiner ursprünglichen Form — diese Folge hebt noch einmal die wichtigsten Kernaussagen hervor und bringt sie in neu aufbereiteter Form auf den Punkt.
In dieser Episode spricht Curse mit Tobi Beck. Unternehmer, Speaker und Gründer des Unbox Your Life Clubs — über tägliche Rituale, den Compound-Effekt kleiner Gewohnheiten und warum Spiritualität manchmal der beste Weg ist, sich selbst zu belügen.
Du erfährst:
Warum das große Seminar, das große Buch, das große Erlebnis allein nie reicht und was wirklich langfristig etwas verändert
Was spirituelles Bypassing ist und wie du erkennst, ob du Meditation und Persönlichkeitsentwicklung nutzt, um hinzuschauen oder genau das zu vermeiden
Was eine Rolex, ein Mönch in Thailand und ein Post-It mit vier Wörtern über Loslassen, Ego und innere Freiheit lehren können
Eine ehrliche, warmherzige Folge über den Alltag als spirituellen Weg, kleine Tropfen die Steine höhlen und die Frage, was dein direktes Umfeld davon hat, dass es dich gibt.
Viel Freude damit.
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Zu Tobi’s Webseite:
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Essenz Episode: Julia Sahm – Essen ist dein Ventil
428 Was, wenn du nicht zu wenig Disziplin hast — sondern einfach noch nie verstanden hast, warum du eigentlich isst? In dieser Folge spricht Curse mit Julia Sahm, über emotionales Essen, die Psychologie hinter …
Show notes
428Was, wenn du nicht zu wenig Disziplin hast — sondern einfach noch nie verstanden hast, warum du eigentlich isst?
In dieser Folge spricht Curse mit Julia Sahm, über emotionales Essen, die Psychologie hinter unserem Verhältnis zu Gewicht und Körper, und warum echte Veränderung immer von innen beginnt.
Dieses Interview existiert bereits in seiner ursprünglichen Form — diese Folge hebt noch einmal die wichtigsten Kernaussagen hervor und bringt sie in neu aufbereiteter Form auf den Punkt.
Du erfährst:
Warum Diäten und Kalorienzählen so oft scheitern und welche Rolle deine Gefühle dabei wirklich spielen
Was emotionales Essen mit Burnout, Kontrollverlust und unerfüllten Grundbedürfnissen zu tun hat
Wie du dein Verhältnis zu Essen grundlegend verändern kannst, ohne Verbote, aber mit echtem Verständnis
Eine ehrliche Folge über Gefühle als Wegweiser, alte Muster und die Frage, was du wirklich brauchst, wenn es eigentlich nicht der Kühlschrank ist.
Viel Freude damit.
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Julia’s Webseite: https://shinecoaching.de
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Essenz Episode: Robert Thurman: Warum Aktivisten ausbrennen
427 Was, wenn das größte Hindernis auf dem Weg zur Erleuchtung dein Wunsch ist, die Welt zu retten? Viele Menschen wollen etwas verändern. Sie kämpfen, sie brennen für eine Sache und irgendwann brennen sie …
Show notes
427Was, wenn das größte Hindernis auf dem Weg zur Erleuchtung dein Wunsch ist, die Welt zu retten?
Viele Menschen wollen etwas verändern. Sie kämpfen, sie brennen für eine Sache und irgendwann brennen sie einfach aus. Aber was, wenn das Problem nicht der Einsatz ist, sondern das Fundament, auf dem er steht?
In dieser Folge spricht Curse mit Robert „Bob“ Thurman — Buddhismus-Professor, Autor und einer der bekanntesten westlichen Buddhisten überhaupt — über Leerheit, echtes Mitgefühl und warum Buddhismus keine Religion ist, sondern eine höhere Bildung.
Dieses Interview existiert bereits in seiner ursprünglichen Form — diese Folge hebt noch einmal die wichtigsten Kernaussagen hervor und bringt sie in neu aufbereiteter Form auf den Punkt.
Die Episode ist Robert Thurman gewidmet, der am 16. Juni 2026 verstorben ist. Danke für alles, was du der Welt gegeben hast.
Du erfährst:
Warum Menschen, die die Welt verbessern wollen, so oft ausbrennen und was echtes Mitgefühl mit deiner eigenen inneren Freiheit zu tun hat
Was Leerheit wirklich bedeutet und warum sie nicht nihilistisch ist, sondern der Schlüssel zu mehr Offenheit, Kreativität und Verbindung
Wie du einen guten Lehrer oder Meister erkennst und welches eine Warnsignal dich sofort zur Tür schicken sollte
Eine außergewöhnliche Folge über Buddhismus als Wissenschaft, die Kraft des Mitgefühls und die Frage, was Nirvana wirklich ist.
Viel Freude damit.
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30% weniger Stress mit einer einzigen Bewegung?
426 Was, wenn dein Körper schon die Antwort kennt, bevor dein Kopf überhaupt anfängt zu denken? Lampenfieber, Stress, Anspannung — und du sagst dir zehnmal, dass alles okay ist. Aber es hilft nicht. Was, wenn …
Show notes
426Was, wenn dein Körper schon die Antwort kennt, bevor dein Kopf überhaupt anfängt zu denken?
Lampenfieber, Stress, Anspannung — und du sagst dir zehnmal, dass alles okay ist. Aber es hilft nicht. Was, wenn der Weg raus nicht über den Kopf geht, sondern über den Körper?
In dieser Folge spricht Curse über Ressourcen und Verankerung — eine Methode aus der somatischen Arbeit, mit der du positive Gefühle und Erinnerungen so in deinem Körper abspeicherst, dass du sie in stressigen Momenten mit einer einzigen kleinen Geste wieder abrufen kannst.
Du erfährst:
Warum wir uns in Stresssituationen nicht einfach "rausdenken" können — und was biologisch wirklich passiert
Was eine Ressource ist und wie du eine positive Erinnerung als körperlichen Anker nutzt
Wie du mit einer simplen Geste mitten im Chaos einen Keil in die Anspannung haust und dir mehr Handlungsspielraum verschaffst
Eine ruhige, praktische Folge über den Körper als Werkzeug, positive Anker und die kleine Geste, die alles verändern kann.
Viel Freude damit.
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Die einfachste Methode die kaum jemand nutzt: Reframing
425 Was wäre, wenn das hier gerade Spaß machen würde? Eine Baustelle vor dem Fenster, kein Meerblick, kein perfekter Ausblick und trotzdem einer der besten Aufenthalte des Lebens. Wie das geht? Mit einer …
Show notes
425Was wäre, wenn das hier gerade Spaß machen würde?
Eine Baustelle vor dem Fenster, kein Meerblick, kein perfekter Ausblick und trotzdem einer der besten Aufenthalte des Lebens. Wie das geht? Mit einer einzigen Frage, die alles verändert.
In dieser Folge spricht Curse über Reframing — eine der wirksamsten Methoden aus dem systemischen Coaching. Darum geht es, das Bild einer Situation nicht zu verändern, sondern den Rahmen drum herum neu zu wählen.
Du erfährst:
Was Reframing ist, woher es kommt und warum es so einfach wie wirkungsvoll ist
Welche zwei klassischen Fragen dir helfen, jede schwierige Situation oder jeden negativen Glaubenssatz in ein neues Licht zu rücken
Wie die Frage "What would this look like if it was fun?" deine Einstellung zu miesen Momenten auf den Kopf stellen kann
Eine praktische Folge über Perspektivwechsel, innere Freiheit und die Kunst, dem Leben einen neuen Rahmen zu geben.
Viel Freude damit.
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Die bodenlose gute Nachricht des Lebens
424 Was, wenn wir unser Leben damit verbringen, Halt zu suchen? In Coaching, Meditation oder Selbstoptimierung, obwohl es diesen festen Halt gar nicht gibt? In dieser Episode von Meditation, Coaching & Life …
Show notes
424Was, wenn wir unser Leben damit verbringen, Halt zu suchen? In Coaching, Meditation oder Selbstoptimierung, obwohl es diesen festen Halt gar nicht gibt?
In dieser Episode von Meditation, Coaching & Life spricht Curse über eine radikale buddhistische Perspektive: das Leben als freier Fall ohne Fallschirm und ohne Boden.
Du erfährst:
warum unser Drang nach Kontrolle und Glück oft genau das Gegenteil erzeugt
was die Metapher vom „freien Fall ohne Aufprall“ wirklich bedeutet
wie ein Perspektivwechsel von Kontrolle hin zu Akzeptanz mehr Leichtigkeit ermöglichen kann
Eine Folge über Loslassen, Realitätssinn und den Umgang mit dem Unkontrollierbaren im Leben.
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Aufschieben überwinden: Eine praktische Coaching-Methode
423 In dieser Episode geht es um eine ungewöhnliche Coaching-Übung: Was passiert, wenn du dein Problem nicht länger als Teil von dir betrachtest, sondern als eigene Figur außerhalb von dir? Anhand seiner …
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423In dieser Episode geht es um eine ungewöhnliche Coaching-Übung:
Was passiert, wenn du dein Problem nicht länger als Teil von dir betrachtest, sondern als eigene Figur außerhalb von dir?
Anhand seiner eigenen Aufschieberitis zeigt Curse, wie hilfreich es sein kann, innere Muster sichtbar zu machen und dadurch besser zu verstehen, wann sie besonders viel Einfluss auf uns haben und wann eben nicht.
Du erfährst:
- wie du deinem Problem ein Gesicht geben kannst
- warum manche Verhaltensmuster nur in bestimmten Situationen Macht über dich haben
- wie du daraus konkrete Veränderungen für deinen Alltag ableiten kannst
Eine kreative und persönliche Folge über Selbstwahrnehmung, Intuition und neue Perspektiven auf alte Muster.
Viel Freude damit.
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Chapters (6)
Sarah Desai: Warum 70% sich als Betrüger fühlen
422 Jetzt bestellen, das neue Buch von Sarah Desai: https://amzn.eu/d/4POpH3K "Heute hör ich auf zu zweifeln: Überwinde dein Imposter-Syndrom und glaub an dich" Kann man lernen, mit Selbstzweifeln zu leben …
Show notes
422Jetzt bestellen, das neue Buch von Sarah Desai:
"Heute hör ich auf zu zweifeln: Überwinde dein Imposter-Syndrom und glaub an dich"
Kann man lernen, mit Selbstzweifeln zu leben, ohne sich von ihnen bestimmen zu lassen?
In dieser Episode spricht Curse mit Sarah Desai über das Imposter-Syndrom – also dieses nagende Gefühl, nicht gut genug zu sein, obwohl man längst bewiesen hat, was man kann. Gemeinsam sprechen sie über Perfektionismus, Selbstsabotage, Anpassung, Angst vor Ablehnung und darüber, warum sich so viele Menschen wie „Betrüger:innen“ im eigenen Leben fühlen.
Dabei geht es um frühkindliche Prägungen, Leistungsdruck, Scham, Nervensystem-Regulation und die Frage, wie man lernt, ehrlicher mit sich selbst zu sein, ohne sich ständig verstecken zu müssen. Du erfährst:
warum Selbstzweifel oft weniger mit Kompetenz als mit Schutzmechanismen zu tun haben
welche Strategien hinter Perfektionismus, People Pleasing und Prokrastination stecken
weshalb Verletzlichkeit und Ehrlichkeit oft mehr Verbindung schaffen als Perfektion
Eine persönliche, tiefgehende Folge über Selbstwert, innere Sicherheit und den Mut, sich nicht länger permanent beweisen zu müssen.
Viel Freude damit.
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Der 5-Minuten Test: Wie erleuchtet bist du wirklich?
421 Was bedeutet Erleuchtung eigentlich wirklich? Und woran merkt man vielleicht eher, dass man noch mitten auf dem Weg steckt? In dieser Episode spricht Curse über Ego, spirituelle Erfahrungen, Awakening und …
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421Was bedeutet Erleuchtung eigentlich wirklich?
Und woran merkt man vielleicht eher, dass man noch mitten auf dem Weg steckt? In dieser Episode spricht Curse über Ego, spirituelle Erfahrungen, Awakening und die Frage, warum außergewöhnliche Erkenntnisse nicht automatisch bedeuten, wirklich „angekommen“ zu sein.
Du erfährst:
warum spirituelle Erfahrungen oft nur Wegweiser sind
weshalb das Ego sich gerade an besonderen Momenten festhält
wie eine einfache Reflexionsübung helfen kann, sich selbst ehrlicher zu begegnen
Eine persönliche Folge über Spiritualität, Mitgefühl und den entspannten Umgang mit dem eigenen Entwicklungsweg.
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Thomas D: Ich wollte alle erleuchten!
420 Kann man durch Rap, Meditation und einen Stromausfall auf der Bühne etwas über Erleuchtung lernen? In dieser Episode spricht Curse mit Thomas D über Musik als Ausdruck innerer Prozesse, den Umgang mit Angst …
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420Kann man durch Rap, Meditation und einen Stromausfall auf der Bühne etwas über Erleuchtung lernen?
In dieser Episode spricht Curse mit Thomas D über Musik als Ausdruck innerer Prozesse, den Umgang mit Angst und Selbstzweifeln sowie die Suche nach Bewusstsein, Sinn und persönlicher Entwicklung. Dabei geht es um die frühen Jahre der Die Fantastischen Vier, spirituelle Erfahrungen, Meditation und die Frage, warum Musik Menschen oft tiefer erreicht als Worte allein.
Du erfährst:
warum Musik und Kreativität helfen können, innere Prozesse greifbar zu machen
wie Meditation, Breathwork und Selbstreflexion den Blick auf sich selbst verändern
weshalb Fehler, Kontrollverlust und Verletzlichkeit oft Teil echter Entwicklung sind
Eine persönliche Folge über Kunst, Bewusstsein und den Weg, immer wieder bei sich selbst anzukommen.
Viel Freude damit.
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Zu Thomas D‘s Webseite:
Zu Thomas D’s neuen Album Neocortex:
https://thomasd.lnk.to/Neocortex
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5 Schritte zu einem erfüllten Leben. Wo stehst du?
419 Wo stehst du gerade auf deinem Weg zu einem erfüllten Leben? In dieser Folge macht Curse einen ehrlichen Check-in und zeigt, wie du deine Vision von einem erfüllten Leben greifbar und umsetzbar machst …
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419Wo stehst du gerade auf deinem Weg zu einem erfüllten Leben?
In dieser Folge macht Curse einen ehrlichen Check-in und zeigt, wie du deine Vision von einem erfüllten Leben greifbar und umsetzbar machst – Schritt für Schritt statt alles auf einmal.
Im Zentrum steht die Frage: Woran würdest du erkennen, dass dein Leben erfüllt ist? Und noch wichtiger – was sind die nächsten realistischen Schritte dorthin?
In der heutigen Episode erfährst du außerdem:
wie du deine Lebensbereiche strukturiert reflektierst (z. B. mit dem „Rad des Lebens“)
warum kleine, konkrete Etappenziele entscheidend sind
wie du deinen inneren Kritiker austrickst, indem du Ziele runterbrichst
weshalb regelmäßige Check-ins dir helfen, deinen Kurs immer wieder anzupassen
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Hier die in der Episode erwähnte Folge:
https://podcast9059c0.podigee.io/424-diese-eine-frage-die-dein-2026-verandern-kann
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Hip Hop trifft buddhistische Psychologie – mit Dominik Barkow
418 In dieser Episode hörst du ein Gespräch zwischen Dominik Barkow und Curse – ursprünglich aus Dominiks Podcast „Chronisch Schmerzfrei“ und jetzt auch hier bei uns am Start. Die beiden sprechen über den Weg …
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418In dieser Episode hörst du ein Gespräch zwischen Dominik Barkow und Curse – ursprünglich aus Dominiks Podcast „Chronisch Schmerzfrei“ und jetzt auch hier bei uns am Start.
Die beiden sprechen über den Weg vom getriebenen Erfolgsdenken hin zu mehr innerer Ruhe und echter Erfüllung. Curse teilt persönliche Einblicke aus 25 Jahren Musik, seinen Weg ins Coaching und warum „höher, schneller, weiter“ oft nicht die Antwort ist.
Du erfährst:
warum Erfolg und Erfüllung zwei unterschiedliche Dinge sind
wie systemisches Coaching hilft, aus Problemspiralen auszusteigen
weshalb Akzeptanz ein entscheidender Hebel für Veränderung ist
wie Körper, Gedanken und Emotionen zusammenwirken
Eine ehrliche Folge über Selbstreflexion, Wachstum und den Mut, neue Wege zu gehen.
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Zu Dominik’s Kanälen:
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Was dir wirklich hilft, dich besser zu fühlen - Austausch mit Tim Schlenzig aka MyMonk
417 In dieser Episode spricht Curse mit Tim Schlenzig - aka MyMonk - über die Verbindung von Kreativität, mentaler Gesundheit und persönlicher Entwicklung. Ausgehend von eigenen Erfahrungen geht es um Schreiben …
Show notes
417In dieser Episode spricht Curse mit Tim Schlenzig - aka MyMonk - über die Verbindung von Kreativität, mentaler Gesundheit und persönlicher Entwicklung.
Ausgehend von eigenen Erfahrungen geht es um Schreiben als Ventil, den Umgang mit Sozialphobie, den Mut, mehrere berufliche Wege zu gehen, und die Erkenntnis, dass echte Veränderung nicht erzwungen werden kann, sondern durch Wiederholung, Interesse und Erfahrung entsteht.
Du erfährst:
wie Schreiben und Kreativität helfen können, Emotionen zu verarbeiten
warum persönliche Entwicklung oft durch kleine, wiederholte Schritte entsteht
weshalb es wichtig ist, sich von starren Rollenbildern zu lösen
Eine ehrliche Folge über Selbstfindung, kreative Prozesse und den Weg zurück in Kontakt mit sich selbst.
Viel Freude damit.
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Zu Tim’s Büchern/Webseite:
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Vernachlässigst du deinen Körper? Auch deine Psyche zahlt den Preis
416 Warum kümmern wir uns um unseren Kopf – aber vergessen so oft unseren Körper? In dieser Folge spricht Curse darüber, warum körperliche Bewegung, Schlaf, Ernährung und Selbstfürsorge oft ein viel größerer …
Show notes
416Warum kümmern wir uns um unseren Kopf – aber vergessen so oft unseren Körper?
In dieser Folge spricht Curse darüber, warum körperliche Bewegung, Schlaf, Ernährung und Selbstfürsorge oft ein viel größerer Hebel für unser mentales Wohlbefinden sind, als wir denken.
Du erfährst außerdem:
warum Bewegung einen so starken Einfluss auf deine Stimmung haben kann
weshalb Sport in Gemeinschaft oft noch heilsamer wirkt
wie du körperliche Selbstfürsorge ohne Perfektionsdruck in deinen Alltag integrieren kannst
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Zu den in der Episode erwähnten Folgen:
Das geht sich eh aus! Niko Rittenau im Austausch
https://podcast9059c0.podigee.io/303-das-geht-sich-eh-aus-niko-rittenau-im-austausch
Soulfood. Das Essen der Zukunft mit Niko Rittenau
https://podcast9059c0.podigee.io/284-soulfood-das-essen-der-zukunft-niko-rittenau-im-austausch
Wie geht besserer Schlaf - Dominik Spenst im Austausch
https://podcast9059c0.podigee.io/330-thema-wie-geht-besserer-schlaf-dominik-spenst-im-austausch
Hier der Link zum Buch „Stell dir vor, du wachst auf: Die OOOO+X-Methode für mehr Präsenz und Klarheit im Leben“:
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