Skupinová Terapia
- Episodes
- 98
- Released
- every two weeks
- Latest episode
- Jun 18, 2026
About the podcast
O vzťahoch, sebahodnote, rozhodnutiach a vzorcoch správania. Spolu s hosťami prepája psychológiu, životné skúsenosti a praktické pohľady, ktoré pomáhajú lepšie pochopiť seba aj vzťahy okolo nás. Pre všetkých, ktorí chcú žiť vedomejšie a robiť lepšie rozhodnutia. Sme v tom všetci spolu. 🫂💛
Episodes 98
Bola to láska alebo závislosť? s Natália Siváková/ Ruža pre nevestu | TERAPIA #96
ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMYfuriosa.cz 👇Hosť:Natália Sivákováhttps://www.instagram.com/natalia.sivakova/Téma epizódy:Natália otvorene rozpráva o tom, ako sa roky strácala vo vzťahoch, v ktorých zachraňovala …
Show notes
ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMY
Hosť:
Natália Siváková
https://www.instagram.com/natalia.sivakova/
Téma epizódy:Natália otvorene rozpráva o tom, ako sa roky strácala vo vzťahoch, v ktorých zachraňovala druhých na úkor seba. Hovoríme o emocionálnej závislosti, terapii, generačných traumách a o tom, ako vyzerá láska, keď už nemusíš o svoju hodnotu bojovať
Dozvieš sa:
✔️prečo sa zamilovávame do potenciálu človeka a ignorujeme varovné signály
✔️ako vyzerá emocionálna závislosť vo vzťahu a prečo sa z nej ťažko odchádza
✔️aké generačné vzorce si Natália niesla do svojich partnerstiev
✔️ako jej terapia pomohla prestať zachraňovať druhých a začať zachraňovať seba
✔️čo znamená byť vysoko citlivý človek a ako si chrániť svoju energiu
✔️prečo môže byť pokojný a zdravý vzťah po toxických skúsenostiach nezvyčajný
✔️aké jedno rozhodnutie považuje za najdôležitejšie pre lepší život a duševné zdravie
💛 HEROHERO výzva:
Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Chapters:00:00 Intro 01:30 Energetické vajíčko05:50 Vstup do nezdravého vzťahu16:30 Terapia a nevera29:30 Nezraď sa 39:50 Sebavedomie vo vzťahoch50:50 Finálna otázka
Čo, keď sa mi to nedeje náhodou, s Michal Andrejco/ Medante | TERAPIA #95
ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMYfuriosa.cz 👇Hosť:Michal Andrejcohttps://www.linkedin.com/in/michalandrejco/Téma epizódy:Rozprávame sa o tom, čo sa deje, keď telo začne hovoriť jazykom, ktorý sme sa roky …
Show notes
ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMY
Hosť:
Michal Andrejco
https://www.linkedin.com/in/michalandrejco/
Téma epizódy:Rozprávame sa o tom, čo sa deje, keď telo začne hovoriť jazykom, ktorý sme sa roky odmietali naučiť.
Dozvieš sa:
✔️ Čo je celostná medicína a prečo nemá nič spoločné s ezoterikou
✔️ Ako finančný kolaps zničil zdravie jedného muža – a čo to hovorí o nás všetkých
✔️ Prečo antidepresíva niekedy nie sú odpoveď – a čo hľadať namiesto nich
✔️ Čo je technika Stop – Open – Feel a ako ju použiť v každodennom živote → Prečo telo reaguje na emócie, ktoré sme roky potláčali
✔️ Ako vyzerá skutočné uzdravenie – nie rýchle, ale trvalé
✔️ Čo je celostná medicína a prečo nemá nič spoločné s ezoterikou
✔️ Ako finančný kolaps zničil zdravie jedného muža – a čo to hovorí o nás všetkých
✔️ Prečo antidepresíva niekedy nie sú odpoveď – a čo hľadať namiesto nich
✔️ Čo je technika Stop – Open – Feel a ako ju použiť v každodennom živote
✔️ Prečo telo reaguje na emócie, ktoré sme roky potláčali
✔️ Ako vyzerá skutočné uzdravenie – nie rýchle, ale trvalé
💛 HEROHERO výzva:
Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Chapters:
(00:00) Intro
(00:40) Telo, myseľ & emócie
(02:25) Michal: cesta v čase
(14:20) Čo, keď sa Ti to nede náhodou
(26:33) Priznať si, že nie som ok
(34:00) The Journey
(47:34) Kamoš Život
(56:50) Výzvy a život
(01:07) Outro
Nikto nepríde ... | TERAPIA #94
ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMYfuriosa.cz Téma epizódy: Táto epizoda, je moja myšlienka o tom, ako sa dopracovať k tomu, aby sme spravili, to čoho sa bojíme 💛 HEROHERO výzva:Ak chceš prejsť do praxe, na …
Show notes
ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMYfuriosa.cz
Téma epizódy: Táto epizoda, je moja myšlienka o tom, ako sa dopracovať k tomu, aby sme spravili, to čoho sa bojíme
💛 HEROHERO výzva:Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdeš worksheet, ktorý ti pomôže:
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:http://nervovefitko.sk/
Autogénny tréning:https://erikajakabova.sk/
Krabička šťastia:www.krabickastastia.sk
INSTAGRAM:https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
Chapters
(00:00) Intro
(00:05) Úvod
(02:25) Furiosa reklama
(02:47) Čo sa stane, keď spravím ten krok
(06:11) Odvaha
(08:41) Outro
Psychológia mlčania: prečo nehovoríme to, čo si myslíme, s Juraj Holub | TERAPIA #93
ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMYfuriosa.cz 👇Hosť:Juraj Holubhttps://speaking-heroes.sk/en/home/Téma epizódy:Prečo sa bojíme hovoriť to, čo si myslíme – a ako tento strach konečne prekonať. Epizóda o tom, ako …
Show notes
ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMY
Hosť:
Juraj Holub
https://speaking-heroes.sk/en/home/
Téma epizódy:
Prečo sa bojíme hovoriť to, čo si myslíme – a ako tento strach konečne prekonať. Epizóda o tom, ako prestať byť ticho v situáciách, na ktorých vám záleží – v práci, vo vzťahoch aj v bežnom živote.Dozvieš sa:
✔️ prečo je strach z hovorenia prirodzený (a čo v skutočnosti znamená)
✔️ ako si budovať sebavedomie „tehličku po tehličke“ cez skúsenosť
✔️ prečo ťa porovnávanie a sociálne siete blokujú viac, než si myslíš
✔️ konkrétny framework na zvládanie náročných rozhovorov
✔️ ako začať konverzáciu (aj s cudzími ľuďmi alebo na rande)
✔️ prečo ghosting nie je tvoja chyba – a ako to nebrať osobne
✔️ ako premeniť stres na výhodu namiesto paralyzácie
💛 HEROHERO výzva:
Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Chapters:
(00:00)Trailer
(00:45)Úvod — prečo mlčíme a čo to znamená?
(07:10)Pocit menejcennosti & hodnotenie
(12:47)Tréning a konverzácie
(17:09) Budovanie sebavedomia
(19:10) Ako prekonať, keď to nevyjde
(26:27)Doba digitalizácie
(29:23)Ako začať oslovovať ľudí
(34:35)Nepríjemné konverzácie
(38:00)Byť sám sebou?
(45:47)Záver
Som len realista, s Aleš Bednařík | TERAPIA #92
Myslíš, že si realista? Možno je to len strach v prestrojení. 👇Hosť:Aleš Bednaříkhttps://www.happytarian.sk/Téma epizódy:V tejto epizóde sa so psychológom Alešom hľadáme hlboko pod povrchom — do mechanizmu …
Show notes
Myslíš, že si realista? Možno je to len strach v prestrojení. 👇
Hosť:
Aleš Bednařík
Téma epizódy:
V tejto epizóde sa so psychológom Alešom hľadáme hlboko pod povrchom — do mechanizmu, ktoreho sa väčšina z nás drží bez toho, aby sme si to vôbec uvedomili.Dozvieš sa:
✔️Čo je defenzívny pesimizmus a prečo ho používame ako ochranu
✔️Ako naše presvedčenia selektívne filtrujú realitu (teória červeného auta)
✔️Naučený optimizmus podľa Martina Seligmana — čo je a ako ho trénovať
✔️Prečo kultúra na Slovensku trestá tých, ktorí sa vytrčia
✔️Praktické kroky, ako prestať robiť rozhodnutia za druhých
💛 HEROHERO výzva:
Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Chapters
(00:00) Trailer
(00:33) Úvod — realizmus alebo strach?
(04:30) Čo je vlastne realizmus
(12:00) Sila našich presvedčení
(21:00) Úspešní ľudia vs neúspešní
(35:00) Čo ak sa to podarí
(43:00) Naučený optimizmus
(01:00) Praktické kroky & nadej
Prečo si stále vyberáš nesprávne (a myslíš si, že je to náhoda), s Bronislava Švrčková | TERAPIA #91
Hosť:Broňa Švrčkováhttps://dobrykouc.sk/Téma epizódy:V tejto epizóde sa so psychoterapeutkou Broňou Švrčkovou rozprávame o tom, ako naše detstvo, podvedomie a nervový systém ovplyvňujú naše vzťahy. Pochopíš …
Show notes
Hosť:
Broňa Švrčková
Téma epizódy:V tejto epizóde sa so psychoterapeutkou Broňou Švrčkovou rozprávame o tom, ako naše detstvo, podvedomie a nervový systém ovplyvňujú naše vzťahy. Pochopíš, prečo je zmena taká náročná – a čo s tým môžeš reálne robiť..
Dozvieš sa:
✔️ prečo sa vraciaš k ľuďom a vzťahom, ktoré ťa zraňujú
✔️ ako tvoje detstvo ovplyvňuje výber partnera (a ani si to neuvedomuješ)
✔️ prečo ti „zdravý“ vzťah môže pripadať nudný
✔️ ako funguje „závislosť“ na toxických vzťahoch v mozgu
✔️ prečo je zmena pomalá a čo robiť, aby si ju nevzdala
💛 HEROHERO výzva:
Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Chapters:
Chapters
(00:00) Odchod z nezdravých vzťahov
(02:49) Detské traumy a ich vplyv na dospelosť
(06:01) Chemické procesy v mozgu a závislosti
(08:48) Vnútorné konflikty a nevedomé vzorce
(11:58) Cesta k uzdraveniu a sebaakceptácii
(14:44) Perfekcionizmus a jeho dopady
(17:36) Hľadanie spojenia so sebou a s inými
(22:13) Zložitosti vzťahov a rodičovstva
(27:23) Vplyv detstva na dospelé vzťahy
(30:39) Hľadanie šťastia a vnútorného pokoja
(39:16) Spokojnosť vs. status v živote
(43:30) Toxické vzťahy a ich príťažlivosť
(51:02) Sebareflexia a zmena vo vzťahoch
57:03 Dôležitosť empatie a porozumenia
(59:22) Prijatie seba a vnútorná práca
Tichá kríza mužov, s Peter Podlesný & Aleš Bednaŕík | BONUSOVÁ EPIZÓDA
Hosť:Peter Podlesnýhttps://www.instagram.com/peterpodlesny/Aleš Bednaŕíkhttps://www.happytarian.sk/Téma epizódy:Spoločnosť od mužov očakáva silu, kontrolu a schopnosť všetko zvládnuť sám. No práve tento tlak …
Show notes
Hosť:
Peter Podlesný
https://www.instagram.com/peterpodlesny/
Aleš Bednaŕík
Téma epizódy:
Spoločnosť od mužov očakáva silu, kontrolu a schopnosť všetko zvládnuť sám. No práve tento tlak môže viesť k hanbe, samote, uzatváraniu sa a niekedy aj k deštruktívnym spôsobom zvládania bolesti..Dozvieš sa:
- prečo je zlyhanie pre mužov často spojené s hanbou a stratou identity
- prečo muži oveľa častejšie odmietajú pomoc a uzatvárajú sa do seba
- akú rolu zohráva spoločenský tlak na to, „aký má byť muž“
- prečo majú muži menej blízkych priateľstiev a ako to ovplyvňuje ich psychiku
- prečo sa mnohí muži boja priznať slabosť alebo zraniteľnosť
- čo sa deje v mužskej hlave, keď príde veľké životné zlyhanie
- prečo niektorí muži radšej potláčajú emócie alebo siahajú po alkohole
- prečo je dôležité hovoriť o procese, nie len o výsledkoch
- ako môže pomôcť blízke priateľstvo a komunita
- čo robiť, keď sa človek ocitne v „čiernote“ a má pocit, že už nie je cesta von
💛 HEROHERO výzva:
Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Keď stres prehovorí telom, s Denisa Moravčík Debrecká | TERAPIA #90
Hosť:Msc. Denisa Moravčík Debreckáhttps://modernapsychologia.sk/👉🏼 Téma epizódy:Stres, úzkosť a potláčané emócie sa často neprejavujú len v hlave, ale priamo v tele.V tejto epizóde sa rozprávame o …
Show notes
Hosť:
Msc. Denisa Moravčík Debrecká
https://modernapsychologia.sk/
👉🏼 Téma epizódy:Stres, úzkosť a potláčané emócie sa často neprejavujú len v hlave, ale priamo v tele.
V tejto epizóde sa rozprávame o psychosomatike – o tom, ako naše prežívanie, myšlienky a emócie ovplyvňujú fyzické zdravie, prečo telo „kričí“, keď ho dlhodobo nepočúvame, a kde je hranica medzi psychikou a medicínou.
👀Dozvieš sa:- prečo sa stres a úzkosť prejavujú fyzickými symptómami
- čo znamená psychosomatika a kde vznikajú najčastejšie mýty
- prečo potláčané emócie môžu viesť k bolesti, zápalom či autoimunitným ochoreniam
- ako rozpoznať, že telo reaguje na dlhodobé preťaženie
- prečo ženy častejšie trpia psychosomatickými ochoreniami
- aké malé kroky môžu pomôcť telu aj psychike
- prečo stres nie je nepriateľ – a kedy sa ním stáva
💛 HEROHERO výzva:
Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdeš worksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
🤸🏻 NERVOVÉ FITKO:
🌙 Autogénny tréning na lepší spánok:
🍀 Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Chapters
(00:00 ) Úvod do psychosomatiky a prepojenie tela a duše
(02:57) Osobné príbehy a skúsenosti so psychosomatikou
(05:55) Edukácia a vnímanie stresu
(08:59) Techniky na prepojenie s telom
(11:46) Psychosomatické reakcie a ich prejavy
(15:02 ) Vnímanie stresu a jeho dopad na zdravie
(17:37) Práca s emóciami a ich spracovanie
(20:44) Dôležitosť asertivity a vyjadrovania potrieb
(23:40) Prvé kroky k zlepšeniu psychického zdravia
(26:32) Sekundárny zisk z ochorenia
(29:43) Autoimunitné ochorenia a ich spojenie s psychikou
(32:49) Praktické rady a techniky na zvládanie stresu
(35:45) Dôležitosť vyjadrovania emócií
(38:43) Rozlíšenie medzi bežným a vážnym stresom
(41:29) Stigmy okolo duševného zdravia
(44:20) Záver a dôležité posolstvo
Ako umlčať vnútorného kritika: Hlas, ktorý ťa ničí | TERAPIA #89
Téma epizódy:Prečo je náš vnútorný kritik taký hlasný, ako nás biologicky a psychicky ničí a čo sa v tele deje, keď si nadávame, zhadzujeme sa alebo sa nevieme pochváliť. A najmä — ako to konečne zastaviť.💬 …
Show notes
Téma epizódy:Prečo je náš vnútorný kritik taký hlasný, ako nás biologicky a psychicky ničí a čo sa v tele deje, keď si nadávame, zhadzujeme sa alebo sa nevieme pochváliť. A najmä — ako to konečne zastaviť.
💬 Hlavné body epizódy:
- čo robí negatívny self-talk s tvojím mozgom a nervovým systémom
- prečo si na seba taká prísna, aj keď to vôbec nechceš
- ako tvoj vnútorný kritik ovplyvňuje sebavedomie, hranice a vzťahy
- jednoduché techniky, ako mu zobrať silu a začať hovoriť sama so sebou inak
- praktické kroky, ktoré ti okamžite zmenia to, ako sa cítiš sama so sebou
BONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Chapters:
(00:00) Intro
(00:34) KAPITOLA 1: Čo sa deje v tele, ked sa so sebou rozprávame zle
(05:00) KAPITOLA 2: Ako vyzerá vnútorný kritik v praxi
(10:20) KAPITOLA 3: Mindset shifty, ktoré pomôžu
(12:25) KAPITOLA 4: Praktické kroky na prácu s kritikom
((15:00) Záver
Umelá blízkosť, skutočná samota, s Aleš Bednařík | TERAPIA #88
Téma epizódy:Umelá inteligencia sa stala naším terapeutom, kamarátom aj partnerom. Ale čo to robí s naším mozgom, vzťahmi, sebavnímaním a schopnosťou zvládať konflikt?Spolu s psychológom Alešom Bednaříkom sa …
Show notes
Téma epizódy:
Umelá inteligencia sa stala naším terapeutom, kamarátom aj partnerom. Ale čo to robí s naším mozgom, vzťahmi, sebavnímaním a schopnosťou zvládať konflikt?Spolu s psychológom Alešom Bednaříkom sa pozeráme na temné aj fascinujúce stránky AI – od návykového „empatického“ chatovania až po osamelosť, závislosť a stratu sociálnych zručností.
Hosť:
Aleš Bednařík
https://psychologiastastia.sk/
💬 Hlavné body epizódy:
- prečo je AI taká „empatická“ a prečo to môže byť nebezpečné
- ako si ľudia nahrádzajú reálne vzťahy chatbotmi a virtuálnymi partnermi
- čo AI robí s naším mozgom, dopamínom a odolnosťou voči frustrácii
- prečo mladá generácia stráca sociálne zručnosti a čo to spraví s budúcnosťou
- čo sa deje, keď AI validuje úplne všetko, čo cítiš
- prečo je reálny človek stále nenahraditeľný pre psychické zdravie
- ako od seba odlíšiť „komfort“ a „skratku“, ktorá nás ničí
BONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Chapters
(00:00) Úvod do témy AI a duševného zdravia
(02:59) Vplyv AI na medziľudské vzťahy
(05:52) Antropomorfizácia AI a jej nebezpečenstvá
(09:03) Sociálne siete a ich vplyv na pozornosť
(11:54) Osamelosť a nahrádzanie vzťahov AI
(14:40) Budúcnosť vzťahov s AI a technológiou
(17:54) Záver a reflexie o jednoduchosti života
(19:07) Význam diskomfortu vo vzťahoch
(24:12) Chatboty a ich vplyv na sociálne zručnosti
(29:53 Izolácia a technológie v moderných vzťahoch
(35:19) Umelé bábiky a ich dopad na realitu
(40:31) Mentálna lenivosť a výzvy v reálnych vzťahoch
(40:53) Mentálna lenivosť a utópia vo vzťahoch
(42:20) Nároky a stres v každodennom živote
(44:44) Technológie a ich vplyv na naše vzťahy
(48:54) Narcizmus a sebestrednosť v digitálnom veku
(55:01) Skutočné vzťahy vs. simulované interakcie
Zlyhávam častejšie, než vyhrávam | TERAPIA #87
Téma epizódy:Toto je moja najintrospektívnejšia epizóda za posledné mesiace. Hovorím v nej o zlyhaní, začiatkoch odznova a tom, prečo sa tie najťažšie rozhodnutia nakoniec ukážu ako tie najdôležitejšie. O tom …
Show notes
Téma epizódy:
Toto je moja najintrospektívnejšia epizóda za posledné mesiace. Hovorím v nej o zlyhaní, začiatkoch odznova a tom, prečo sa tie najťažšie rozhodnutia nakoniec ukážu ako tie najdôležitejšie. O tom, ako som sa učila mať so sebou viac súcitu a prečo sa už nebojím riskovať – aj keď to bolí.Hosť:
Sólo epizóda
💬 Hlavné body epizódy:
- Zlyhanie ako súčasť rastu
- Prečo sa oplatí riskovať aj po tridsiatke
- Ako sa učiť mať so sebou viac súcitu
- Strach, že život nám pretečie pomedzi prsty
- Viera, že to vždy zvládneme
BONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Kapitoly:
(00:00) Introspekcia a zlyhanie
(02:52) Odvaha a súcit k sebe
(06:09) Otvorenosť novým príležitostiam
(08:58) Strach z nudného života
Prečo som sa musela rozpadnúť, aby som sa mohla poskladať, s Ema Lacová | TERAPIA #86
Téma epizódy:Ema o ceste z rebélie a závislosti k materstvu, terapii a zdravšiemu sebaprijatiu. Ako vzniká nízka seba-hodnota, čo s ňou robí rodinné prostredie, a čo všetko dokáže zmeniť dieťa, terapia a nové …
Show notes
Téma epizódy:
Ema o ceste z rebélie a závislosti k materstvu, terapii a zdravšiemu sebaprijatiu. Ako vzniká nízka seba-hodnota, čo s ňou robí rodinné prostredie, a čo všetko dokáže zmeniť dieťa, terapia a nové hranice.Hosť:
Ema Lacová
https://www.instagram.com/emmalacova/
💬 Hlavné body epizódy:
- Detstvo bez validácie: prečo „som na teba hrdá“ mení život.
- Rebélia ako volanie po pozornosti: od „chcem byť dokonalá“ k „budem tá najhoršia“.
- Estetické zásahy v tínedž veku: krátkodobá záplata vs. dlhodobé sebavedomie.
- Lieková závislosť (anxiolytiká, „popping pills“) – ako nebadane vzniká a čo berie.
- Tehotenstvo ako zlom: okamžité vysadenie, abstinenčné príznaky a návrat emócií.
- Materstvo ako „tiket na slobodu“: nový zmysel, zodpovednosť a budovanie sebaúcty.
- Co-parenting po rozchode: od emócií k pragmatickej spolupráci v prospech dieťaťa.
- Vzťahy v rodine: znovu-nádenie opory u otca, neutrálna vzdialenosť s mamou.
- Terapia v praxi: konkrétne techniky na prácu s hnevom dieťaťa a nastavovanie hraníc.
- Prepis vzorcov: ako neodovzdať dieťaťu vlastné zranenia a toxické návyky.
- Sebasúcit vs. sebatrýznenie: prečo „dokonalý rodič“ neexistuje.
- Plány do budúcna: pomoc tínedžerom cez otvorenosť, informácie a príbehy namiesto zákazov.
BONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Kapitoly:
(00:00) Ema a jej verejný obraz
(02:51) Rebelia a hľadanie seba
(05:52) Psychické zdravie a tabu
(08:47) Detstvo a jeho vplyv
(11:50) Rodinné vzťahy a rebélia
(14:53) Estetické zákroky a sebaúcta
(17:59) Skúsenosti s drogami a ich vplyv
(19:12) Závislosť na liekoch a ich účinky
(20:39) Tehotenstvo a vysadenie liekov
(23:42) Cesta k pozitívnym emóciám
(25:52) Hľadanie zmyslu života a materskej identity
(29:57) Sebahodnota a vnútorné boje
(34:03) Náročné vzťahy a co-parenting
(39:56) Pokojné vzťahy a komunikácia
(43:40) Zmeny v preferenciách a vzťahoch
(45:28) Reflexia na minulosť a osobný rast
(46:45) Ciele a ambície v rodičovstve
(50:01) Zábava a životný štýl po rodičovstve
(50:59) Sebaprijatie a osobná starostlivosť
(56:22) Aha momenty v rodičovstve
(57:25) Vízie a sny
(58:56) Tínedžerské ťažkosti
(01:00:14) Drogová prevencia a otvorená komunikácia
(01:02:21) Rodinné vzťahy a ich vývoj
(01:05:21) Hľadanie mieru a porozumenia
(01:08:51) Poporodná depresia a jej vplyv
(01:15:35) Cesta k sebarozvoju a inšpirácii
Prevencia, ktorá desí, a pritom zachraňuje, s Michaela Králiková | TERAPIA #86 (BONUSOVÁ EPIZÓDA)
Téma epizódy:Otvorený a mimoriadne silný rozhovor o prevencii rakoviny prsníka, genetickej záťaži, strachu, strate ženskosti a návrate k sebe.Téma, o ktorej sa nehovorí dosť, no týka sa každej z …
Show notes
Téma epizódy:Otvorený a mimoriadne silný rozhovor o prevencii rakoviny prsníka, genetickej záťaži, strachu, strate ženskosti a návrate k sebe.
Téma, o ktorej sa nehovorí dosť, no týka sa každej z nás.
Hosť:
Michaela Králiková
https://www.instagram.com/michaela_kralikova/?hl=en
💬 Hlavné body epizódy:
- Ako Miška zistila, že je nositeľkou rizikového génu
- Prečo sa rozhodla podstúpiť preventívnu mastektómiu ešte pred diagnózou
- Ako zvládala strach, neistotu a pohľad do zrkadla po operácii
- Čo všetko predchádza rozhodnutiu dať si odstrániť prsníky
- Aké sú možnosti rekonstrukcie prsníkov a ako sa s tým žena cíti
- Ako reagoval jej partner, deti a okolie
- Prečo je prevencia, mamografia a genetické testovanie dôležitejšie než odvaha „nevedieť“
- A ako sa z príbehu bolesti stal reštart života a zmyslu
BONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Kapitoly:
(00:00) Úvod do témy rakoviny prsníka
(01:56) Osobné skúsenosti s rakovinou v rodine
(06:03) Genetické faktory a testovanie
(09:48) Rozhodovanie o preventívnej mastektómii
(14:06) Cesta k operácii a jej následky
(21:49) Život po operácii
(29:06) Cesta k sebaláske a prijatiu
(32:03) Vplyv choroby na vzťahy
(33:55) Zvládanie strachu a emócií
(35:59) Pooperačné obdobie a jeho výzvy
(40:29) Rekonštrukcia a sebaidentita
(53:11) Rola materskej identity v boji s chorobou
Odpustenie vo vzťahoch: Prečo to nerobíš pre nich, ale pre seba | TERAPIA #85
Téma epizódy:V koľkých vzťahoch sa to zlomilo len preto, že niekto spravil chybu – ty alebo ten druhý? V tejto solo epizóde sa Sandra pozrie na odpúšťanie bez ružových okuliarov: čo znamená NAOZAJ odpustiť (a …
Show notes
Téma epizódy:
V koľkých vzťahoch sa to zlomilo len preto, že niekto spravil chybu – ty alebo ten druhý? V tejto solo epizóde sa Sandra pozrie na odpúšťanie bez ružových okuliarov: čo znamená NAOZAJ odpustiť (a prečo to nerobíme pre druhých, ale pre seba), kedy má zmysel dať druhú šancu a kedy je „odpúšťam“ iba tichý spôsob, ako si zobrať späť vlastný pokoj.Hlavné body epizódy:
- Odpúšťanie nie je len pre druhých, ale aj pre seba.
- Niekedy je potrebný čas na spracovanie konfliktov.
- Empatia a porozumenie sú kľúčové v medziľudských vzťahoch.
- Odpúšťanie môže viesť k väčšej slobode a pokoju.
- Všetky vzťahy prechádzajú svojimi obdobiami.
Hoponopono Ako to funguje:
- Prevzatie zodpovednosti: Prax vychádza z filozofie, že si vytvárame vlastnú realitu a nesieme zodpovednosť za to, čo sa v nej objaví.
- Štvorveršová mantra: Opakuješ si vety „Je mi to ľúto“, „Prosím, odpusť mi“, „Ďakujem“ a „Milujem ťa“.
- „Je mi to ľúto“: vyjadruje ľútosť za svoj vlastný podiel na situácii.
- „Prosím, odpusť mi“: žiada o odpustenie – nie nevyhnutne od niekoho iného, ale od seba.
- „Ďakujem“: vyjadruje vďačnosť, uznáva naučené lekcie a prijíma požehnania.
- „Milujem ťa“: posiela silnú lásku sebe, druhým aj svetu.
- Zameraj sa na pocit: Úprimnosť pocitu za slovami je dôležitejšia než to, komu ich adresuješ.
- Praktizuj pravidelne: Konzistentná prax je kľúčom k významnej zmene a uzdraveniu.
BONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Kapitoly:
(00:00) Intro
(00:03)Dôležitosť odpúšťania v medziludských vzťahoch
(02:48) Osobné skúsenosti s odpúšťaním a obnovou vzťahov
(06:09) Empatia a porozumenie v medziľudských vzťahoch
(09:04) Techniky odpúšťania a ich význam pre duševné zdravie
Ako som našla odvahu prežiť a milovať znova, s Michaela Králiková | TERAPIA #84
Téma epizódy:ako detstvo a prvé vzťahy formujú naše vzorce, hranice a seba-hodnotu. Dotýkame sa tém ako strach, hanba, porucha príjmu potravy, gaslighting a spolu-závislosť, ale aj liečenia cez terapiu …
Show notes
Téma epizódy:ako detstvo a prvé vzťahy formujú naše vzorce, hranice a seba-hodnotu. Dotýkame sa tém ako strach, hanba, porucha príjmu potravy, gaslighting a spolu-závislosť, ale aj liečenia cez terapiu, bezpečné vzťahy a nové začiatky. Je to epizóda o tom, ako nájsť svoj hlas, vybudovať vnútorné bezpečie a prestať veriť príbehom, ktoré o nás písali iní.
Hosť:
Michaela Králiková
https://www.michaelakralikova.sk/
Hlavné body epizódy:
- Ako rozpoznať (a lámať) staré vzorce správania z detstva
- Praktické spôsoby, ako budovať hranice a seba-hodnotu
- Čo je gaslighting a prečo doň padáme aj „silní“ ľudia
- Prečo kontrola často súvisí s jedlom a ako vyzerá návrat k telu
- Kedy a ako vyhľadať terapiu; čo od nej reálne čakať
- Ako rozoznať „bezpečného“ človeka a vzťah, ktorý lieči
- Mini-nástroje na zvládanie úzkosti a návrat do prítomnosti
- Dávku nádeje: prečo minulosti dovolíme učiť, ale nie riadiť budúcnosť
BONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Ghosting: Ticho, ktoré boli viac ako pravda | TERAPIA #83Ghosting: Ticho, ktoré boli viac ako pravda | TERAPIA #83
Téma epizódy:Čo je ghosting, prečo ľudia miznú zo vzťahov bez vysvetlenia a ako sa s tým vyrovnať. Osobné príbehy, terapia, listy na rozlúčku a praktické tipy, ako si uchrániť sebavedomie.Hosť:Sandra …
Show notes
Téma epizódy:Čo je ghosting, prečo ľudia miznú zo vzťahov bez vysvetlenia a ako sa s tým vyrovnať. Osobné príbehy, terapia, listy na rozlúčku a praktické tipy, ako si uchrániť sebavedomie.
Hosť:
Sandra Hemzová
Sólo epizóda
Hlavné body epizódy:
- Moja skúsenosť s ghostingom počas covidu – traumatický moment, o ktorom som dlho mlčala.
- Keď sa nádej z aplikácie premenila na absolútne peklo.
- Prečo ľudia ghostujú.
- Ako ghosting ovplyvňuje našu seba-hodnotu a dôveru vo vzťahy.
BONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Kapitoly:
(00:00) Úvod do ghostingu a osobné skúsenosti
(06:48) Druhá skúsenosť s ghostingom
(12:00) Psychológia ghostingu a jeho dopady
(13:58) Záver a rady pre zvládanie ghostingu
Dedo, vraždy a životné lekcie | Terapia #82
Téma epizódy:S Richardom Mažonasom, tvorcom Vražedného psyché, o dedovi – súdnom znalcovi, ktorý sa stal jeho kompasom, a o tom, ako sa z „rádiovej hry“ zrodil kultový true crime formát. Prejdeme si začiatky …
Show notes
Téma epizódy:S Richardom Mažonasom, tvorcom Vražedného psyché, o dedovi – súdnom znalcovi, ktorý sa stal jeho kompasom, a o tom, ako sa z „rádiovej hry“ zrodil kultový true crime formát. Prejdeme si začiatky, cringy momenty aj dilemu „dokonalé vs. hotové“, a najmä to, ako práca s ťažkými príbehmi formuje empatiu. Richard prezradí, ako po dedovej smrti prebudoval tím odborníkov a prečo hodnoty a ľudskosť ostávajú jadrom projektu.
Hosť:
Richard Mažonas
Vražedné psyché
Hlavné body epizódy:
- Ako vzniklo Vražedné psyché počas lockdownu a prečo sa z neho stala fenomén
- Richard o svojom dedovi – súdnom znalcovi, ktorý sa stal hviezdou podcastovej scény
- Čo všetko ho naučila práca s krutými ľudskými príbehmi a ako ho to formovalo
- Prečo je dôležité začať aj keď to nie je dokonalé
- Dedov odkaz: hodnoty, disciplína a veta „pracujte a bude z teba vôl“
- Ako sa podcast posunul po dedovej smrti a prečo pokračuje s novými odborníkmi
- Vzťah k rodine, životné šťastie a to, čo znamená neohýbať svoje hodnoty
BONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
MALINNA:
Body Serum
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Kapitoly:
(00:00) Intro
(03:09) Vznik podcastu Vražedné psyché
(05:44) Prvé epizódy a spolupráca s dedom
(12:01) Začiatky a vývoj podcastu
(14:44) Životné hodnoty a vzory
(17:52) Dedo a jeho odkaz
(20:47) Hodnoty a ich význam
(23:41) Úspech a jeho definícia
(26:30) Cesta k vzdelaniu a podnikaniu
(30:13) Skúsenosti so stážami a praxou
(31:58) Odkaz deda a pokračovanie v tvorbe
(36:34) Nová éra Vraždeného psyché
(41:28) Osobné zmeny a vplyv na život
(46:28) Reflexia na život a empatia
(52:23) Odkaz deda a práca na sebe
Cesta k rešpektu | Terapia #81
Téma epizódy:Neviditeľnosť v práci, vzťahoch a rodine – ako ju prestanete živiť a začnete získavať rešpekt.Hosť:Sólo epizoda Hlavné body epizódy: • Prečo snaha byť bezproblémová vedie k tomu, že vás ostatní …
Show notes
Téma epizódy:Neviditeľnosť v práci, vzťahoch a rodine – ako ju prestanete živiť a začnete získavať rešpekt.
Hosť:
Sólo epizoda
Hlavné body epizódy:
• Prečo snaha byť bezproblémová vedie k tomu, že vás ostatní prehliadajú
• Ako si uvedomiť, že rešpekt začína u vás, nie u druhých
• Konkrétne kroky, ako nastaviť hranice a stáť sama za sebou
• Prečo „byť silná“ neznamená mlčať o svojich potrebách
BONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
LIP STAIN NA PERY:
https://hudabeauty.com/en_SK/jelly-stained-lips/lip-contour-stain---toasty-brown-HB01556.html
Tip na knihu:
Smrť na Capri
MALINNA:
Body Serum
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Kapitoly:
(00:00) Cesta k viditeľnosti a hodnoteniu
(02:54) Frustrácia a obetovanie sa
(05:51) Zmena perspektívy a sebaúcta
(06:55) Reklamná pauzička
(08:32) Hranice a rešpekt vo vzťahoch
(11:47) Konzistencia a zodpovednosť voči sebe
(14:24) Osobná sloboda a rešpekt vo vlastných rukách
Nové začiatky: Prečo sa bojíme a ako na to, s Broňa Švrčková | Terapia #80
Téma epizódy:Prečo sa bojíme aj tých zmien, ktoré by nám mohli priniesť lepší život?V tejto epizóde Skupinovej terapie sa ponoríme do témy nových začiatkov – od malých krokov mimo našu komfortnú zónu až po …
Show notes
Téma epizódy:Prečo sa bojíme aj tých zmien, ktoré by nám mohli priniesť lepší život?
V tejto epizóde Skupinovej terapie sa ponoríme do témy nových začiatkov – od malých krokov mimo našu komfortnú zónu až po veľké rozhodnutia, ktoré dokážu zmeniť celý náš život.
Hosť:
PhDr. Bronislava Švrčková
www.dobrykouc.sk
Hlavné body epizódy:
- Prečo aj pozitívna zmena môže byť stresujúca
- Ako nás brzdí strach z neznámeho a pocit istoty v tom, čo poznáme
- Prečo často čakáme na „správny moment“ (ktorý nikdy nepríde)
- Ako trénovať odvahu a budovať sebavedomie v malých krokoch
- Čo robiť, keď okolie nepodporuje naše rozhodnutia
BONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
Tip na knihu:
Robert Greene
Art of seduction
MALINNA:
Body Serum
Anti aging krém
Elixir Mint
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Prečo sa necítim dosť? Pravda o sebavedomí a sebahodnote | Terapia #79
Téma epizódy:Sebavedomie, sebahodnota a osobná transformácia — prečo sa často necítime „dosť“, čo je skutočné sebavedomie a ako na ňom pracovať, keď nám chýba uznanie od okolia alebo validácia z …
Show notes
Téma epizódy:Sebavedomie, sebahodnota a osobná transformácia — prečo sa často necítime „dosť“, čo je skutočné sebavedomie a ako na ňom pracovať, keď nám chýba uznanie od okolia alebo validácia z výkonov.
Hosť:
Solo epizóda
Hlavné body epizódy:
- Rozdiel medzi sebavedomím a sebahodnotou: Ako sa tieto pojmy zamieňajú a čo v skutočnosti znamenajú.
- Falošné sebavedomie verzus vnútorná istota: Prečo hlasní ľudia nemusia byť skutočne sebavedomí.
- Ako závislosť na uznaní a výkone ovplyvňuje našu sebaúctu.
- Syndróm „musím byť tá silná“: Prečo sa ženy často obetujú a nevedia si nastaviť hranice.
- Ako sa naučiť stáť sama za sebou a prestať sa bičovať.
- Vplyv sociálnych sietí na našu hodnotu: Ilúzie, porovnávanie, závisť a čo s tým robiť.
- Prvé kroky v novej kapitole života: Prečo je prirodzené cítiť neistotu a pochybnosti.
- Praktické tipy, ako budovať sebavedomie a sebahodnotu
BONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
Tip na knihu:
Robert Greene
Art of seduction
MALINNA:
Body Serum
Anti aging krém
Elixir Mint
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Kapitoly:
(00:00) Úvod a osobné zamyslenie
(05:12) Ako vnímame vlastnú hodnotu a sebavedomie
(10:28) Reklamná pauzička
(12:27) Závisť & inšpriácia
(15:30) Nastavenie hraníc a osobný ras
(20:50) Úloha sociálnych sietí
(25:15) Praktické tipy na budovanie sebavedomia
(30:40) Prečo je dôležité byť k sebe láskavý
(35:00)Záver a výzva
Súboj pohlaví: Pravda o moderných vzťahoch | Terapia #78
Téma epizódy:Prečo je dnes také ťažké nájsť si cestu medzi mužom a ženou? Ako sa z nás stali súperi namiesto partnerov? Ako vplývajú kultúrne mýty, sociálne siete a očakávania na to, čo od seba vo vzťahu …
Show notes
Téma epizódy:
Prečo je dnes také ťažké nájsť si cestu medzi mužom a ženou? Ako sa z nás stali súperi namiesto partnerov? Ako vplývajú kultúrne mýty, sociálne siete a očakávania na to, čo od seba vo vzťahu chceme?Aké je byť mužom či ženou v roku 2025 – a existuje ešte „tradičný“ muž či žena? Prečo rastie frustrácia na oboch stranách a čo s tým môžeme robiť?
Hostia:
Peter Podlesný
Aleš Bednařík
Hlavné body epizódy:
- Prečo sú dnes vzťahy plné tlaku, súťaženia a porovnávania (a ako to rozpoznať u seba).
- Ako sa rodia konflikty medzi mužmi a ženami – a prečo väčšina z nich začína u nás samých.
- Prečo „alfa samec“ neexistuje a čo je skutočná sila muža (aj ženy) v 21. storočí.
- Čo znamená byť naozaj odolný voči očakávaniam spoločnosti aj partnera.
- Ako sa nenechať zničiť pocitom nedostatočnosti a čo robiť, keď máš pocit, že sa nikdy „nezavďačíš“.
- Ako môžeš komunikovať konštruktívne a budovať partnerstvo, nie bojisko.
- Kde je hranica medzi zdravým sebavedomím a citlivou zraniteľnosťou.
- Odpovede na najčastejšie mýty o maskulinite, feminizme a tradičných rolách.
- Ako sa nezblázniť z randenia v dobe Tinderu, vysokých nárokov a TikTok coachov.
BONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
Tip na knihu:
Esther Perel - V zajatí vášne
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Keď vo vzťahu rastie múr, s Jolana Kusá | Terapia #77
Téma epizódy:Krízová komunikácia vo vzťahu – ako neprísť o lásku len preto, že sa bojíme prehovoriťHosť:PhDr. Jolana KusáPárová terapeutkaHlavné body epizódy:Prečo nám zamilovanosť bráni byť autentickí a čo sa …
Show notes
Téma epizódy:Krízová komunikácia vo vzťahu – ako neprísť o lásku len preto, že sa bojíme prehovoriť
Hosť:
PhDr. Jolana Kusá
Párová terapeutka
Hlavné body epizódy:
- Prečo nám zamilovanosť bráni byť autentickí a čo sa stane, keď potláčame emócie
- Ako vyzerá partnerská emocíonalná banka a prečo je dôležité do nej denne „vkladať“
- Najväčšie mýty o mužoch, ženách a komunikácii vo vzťahoch
- Ako si spraviť pravidelný "vzťahový meeting" a znížiť počet zbytočných hádok
- Prečo sa v mnohých pároch hromadí frustrácia, až kým je neskoro
- Ako začať náročné rozhovory, keď máš strach z odmietnutia
- Kedy je čas stavať most... a kedy priznať, že je to koniec
🎧 Táto epizóda je pre všetkých, ktorí chcú lepšie chápať svojho partnera, neprehliadať signály nepohody a naučiť sa o vzťah systematicky starať. Lebo pekný vzťah nezačína večer len v spálni – ale ráno pri lúčení.
ODPORUČANÁ LITERATÚRA:
Gordické uzly
https://www.trhknih.cz/kniha/354nn5d7f
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
Tip na knihu:
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH:
https://toldo.app/app/profile/15386
https://herohero.co/skupinovaterapia
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Kapitoly:
(00:00)Úvod do psychológie stresu a emócií
(02:27)Krizová komunikácia vo vzťahu
(06:22)Práca na vzťahu a emocionálna inteligencia
(10:06)Sebapozorovanie a rozvoj vo vzťahu
(14:57)Emocionálne bezpečie a otvorenosť
(20:37)Praktické tipy na zlepšenie vzťahu
(24:26)Práca na vzťahu a sebaobsluha
(27:46)Emocionálne prekážky a motivácia
(30:51)Intimita a potreba bezpečia
(35:57)Komunikácia a empatia v partnerstve
(39:42) Osobná psychológia a emocionálna bilancia
(43:21)Prioritizácia seba a rodiny
(44:34)Sebaláska a Prioritizácia
(48:08)Vztahy a Komunikácia
(50:37)Odpúšťanie a Obnova Vzťahov
(54:06)Staršie Vzťahy a Ich Výzvy
(59:39)Tolerancia a Hranice vo Vzťahoch
Ticho pred kolapsom, s Lenka Madudová | Terapia #76
Téma epizódy:Regulácia nervovej sústavy, vplyv stresu na telo, vyhorenie, trauma a prečo nestačí „len pozitívne myslieť“.Hosť:Lenka MadudováPsychológhttps://www.lenkamadudova.sk/Hlavné body epizódy:🔹 Prečo môže …
Show notes
Téma epizódy:
Regulácia nervovej sústavy, vplyv stresu na telo, vyhorenie, trauma a prečo nestačí „len pozitívne myslieť“.Hosť:
Lenka Madudová
Psychológ
https://www.lenkamadudova.sk/
Hlavné body epizódy:
🔹 Prečo môže byť stres nákazlivý ako nádcha
🔹 Ako si vypínať „hlavu“ a konečne cítiť pokoj v tele
🔹 Súvis medzi potlačenými emóciami, hnevom a autoimunitnými ochoreniami
🔹 Ako rozpoznať, že si dizregulovaný – aj keď si myslíš, že „v pohode zvládaš všetko“
🔹 Čo je to nervové fitko a ako ti pomôže zvládať stres bez toho, aby si kričal na partnera alebo deti
🔹 Vzťahová väzba, traumy z detstva a výber partnerov: prečo často končíme s ľuďmi, ktorí nám nesvedčia
🔹 Prečo afirmácie, sebarozvoj a manifestácia bez práce s telom často nefungujú
🔹 Ako prestať hľadať „magické riešenia“ a konečne sa cítiť v živote dobre
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
TVOJE ĎALŠIE POČÚVANIE:
#55 s Maroš Molnár
open.spotify.com/episode/1QQWxyyKbageISspkaUOjs?si=29f0f5d2563749d0
Tip na knihu:
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH:
https://toldo.app/app/profile/15386
https://herohero.co/skupinovaterapia
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Kapitoly:
(00:00) Úvod do psychológie stresu a emócií
(03:02) Regulácia nervového systému a jej význam
(06:00) Osobné skúsenosti a vplyv na psychológiu
(08:57) Prepojenie tela a mysle
(11:52) Autoimunitné ochorenia a potlačované emócie
(14:47) Sociálne faktory a stresové podnety
(17:48) Generačné rozdiely a prestimulovanie
(20:54) Záver a reflexie
(22:06) Transformačné skoky a trpezlivosť v sebarozvoji
(25:12) Dlhodobé procesy v sebarozvoji
(28:05) Konzistencia a disciplína v osobnom raste
(30:39) Regulácia nervovej sústavy a vzťahové väzby
(37:32) Návrat k mladosti a rozhodnutiam
(38:41) Bezpečie a nervová sústava
(40:36) Zmeny a regulácia nervového systému
(42:24) Afirmácie a ich význam
(44:48) Intuícia a trauma
(52:47)Hľadanie bezpečia v vzťahoch
Ako prežiť rozchod/rozvod, s Aleš Bednařík | TERAPIA #75
Téma epizódy:Rozchody, konce a osobná integrácia. Ako rozpoznať, kedy vzťah skončil? Prečo je tak ťažké odísť? A ako prejsť jednotlivými fázami rozchodu bez toho, aby sme stratili seba?Hosť:Aleš …
Show notes
Téma epizódy:Rozchody, konce a osobná integrácia. Ako rozpoznať, kedy vzťah skončil? Prečo je tak ťažké odísť? A ako prejsť jednotlivými fázami rozchodu bez toho, aby sme stratili seba?
Hosť:
Aleš Bednařík
Psychológ
https://psychologiastastia.sk/
Hlavné body epizódy:
– Kedy je vzťah v kríze a kedy už končí?
– Prečo ostávame tam, kde už dávno nechceme byť?
– Čo sú to utopené náklady a ako nás držia vo vzťahoch
– Sedem fáz rozchodu
– od pochybností po novú identitu
– Ako ukončiť vzťah dôstojne (aj keď je to ťažké)?
– Prečo nás love bombing po rozchode tak ľahko stiahne späť?
– Ako si udržať hranice a nenechať sa zlákať tancom „tango rozchodov“
– Praktické rady, ako si udržať rozhodnutie a zvládnuť neistotu
– Ako neprísť o seba ani vo vzťahu, ani po jeho konci
Pre koho je epizóda určená:
Pre každého, kto zvažuje rozchod, práve odchádza z (ne)funkčného vzťahu, alebo sa snaží pochopiť, prečo sa opakovane vracia do rovnakého príbehu. Epizóda ponúka jasné vhľady, podporné rady a ľudské vysvetlenia.
Hlasuj v Podcast roka:
www.podcastroka.sk
Krabička šťastia:
www.krabickastastia.sk
Tip na knihu:
https://shorturl.at/kANiV
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH:
https://toldo.app/app/profile/15386
https://herohero.co/skupinovaterapia
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
Kapitoly:
(00:00)Úvod do témy rozchodov
(02:57)Rozlíšenie krízy a rozchodu
(05:58)Príčiny zotrvania vo vzťahu
(09:02)Fázy rozchodu
(11:53)Emocionálne aspekty rozchodu
(14:59)Praktické rady a odporúčania
(18:10)Záver a reflexia
(20:22)Emócie a rozchody
(22:48)Dohody a pauzy vo vzťahu
(25:36)Fázy smútenia po rozchode
(27:58)Nová identita po rozchode
(30:37)Netrpezlivosť a procesovanie
(32:05)Analýza a zodpovednosť
(34:03)Strach z osamelosti
(36:24)Neznámo a jeho výzvy
(39:44)Spomienky a ich význam
(42:47)Prijatie minulosti a integrácia
(45:11)Úľava po rozchode a proces uzavretia
(49:10)Navigácia emócií po rozchode
(51:02)Príprava na ťažké rozhovory
(55:30)Reakcie po rozchode a love bombing
(58:11)Podpora a prevencia návratu do toxických vzťahov
Nie každý má odvahu byť šťastný, s Pavel Moric | TERAPIA #74
Téma epizódy: Ako sa stať šťastným, aj keď život nie je ideálny? V tejto inšpiratívnej a hlbokej epizóde sa rozprávame s Pavel Moric – kouč, rečník a dlhoročný mentor v oblasti sebarozvoja. Zamýšľame sa nad …
Show notes
Téma epizódy:
Ako sa stať šťastným, aj keď život nie je ideálny? V tejto inšpiratívnej a hlbokej epizóde sa rozprávame s Pavel Moric – kouč, rečník a dlhoročný mentor v oblasti sebarozvoja. Zamýšľame sa nad tým, prečo šťastie nie je pre každého, ako súvisí sebaláska, vytrvalosť, odolnosť a vnútorná sloboda, a čo môžeme robiť, keď nás limituje vlastná hlava.
Hosť:
Pavel Moric– kouč, rečník a mentor
Hlavné body epizódy:
- prečo vedomie voľby mení realitu,
- ako reagovať na frustráciu a nepohodlie,
- prečo je sebaláska viac než len „mať sa rád“,
- ako naša myseľ a telo spolupracujú pri zmene,
- prečo rýchle návody na šťastie nefungujú,
- ako nás ovplyvňujú transgeneračné presvedčenia a ako ich vedome prepísať,
- čo robí šťastné vzťahy naozaj šťastnými,
- a prečo sa oplatí žiť každý deň vedome, nie len čakať na víkend.
Krabička šťastia:
Podcast roka:
https://podcastroka.sk/
Tip na knihu:
https://shorturl.at/kANiV
💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba!
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
Tvoje ďalšie počúvanie:
Sebasabotáž s Ales Beařík | TERAPIA #69
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH:
https://toldo.app/app/profile/15386
https://herohero.co/skupinovaterapia
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Kapitoly:
(00:00)Úvod do šťastia a sebalásky
(03:05)Psychická odolnosť a vytrvalosť
(05:58)Sebaláska a osobný rozvoj
(08:56)Prijímanie a zmena postoja
(12:01)Nástroje pre šťastie a sebareflexia
(14:47)Vytrvalosť a osobná zodpovednosť
(20:41)Transgeneračné vzorce a ich vplyv
(23:43)Dlhodobé procesy a trpezlivosť
(27:02)Práca na sebe a jej význam
(30:46)Vnímanie a akceptácia druhých
(32:51)Telo a myseľ: ich vzájomný vplyv
(36:23)Vďačnosť a každodenné rituály
(37:15)Hľadanie radosti v malých veciach
(38:52)Obchodovanie s časom a jeho hodnotou
(39:58)Život ako cenný dar
(42:22)Žiť každý deň naplno
(44:09)Mikrookamžiky a ich význam
(45:45)Starostlivosť o seba a vzťahy
(47:28)Komunikácia vo vzťahoch
(51:02)Záverečné myšlienky o vzťahoch a smrti
Zlyhanie nie je koniec. Je to krok. so Zuzana Šofráneková | TERAPIA #73
Téma epizódy: Ako zvládnuť zlyhanie, nastaviť zdravé očakávania a nebyť na seba taký prísny.Hosť:Zuzana Šofráneková – klinická psychologička, psychoterapeutka a autorka projektu Krabičky šťastiaHlavné body …
Show notes
Téma epizódy:
Ako zvládnuť zlyhanie, nastaviť zdravé očakávania a nebyť na seba taký prísny.
Hosť:
Zuzana Šofráneková – klinická psychologička, psychoterapeutka a autorka projektu Krabičky šťastia
Hlavné body epizódy:
- Prečo sa zlyhania tak bojíme a ako nás ovplyvňujú sociálne siete
- Ako sa naučiť nezotrvávať v pocite zlyhania a nenechať sa ním paralyzovať
- Rozdiel medzi zdravým cieľom a nezdravým perfekcionizmom
- Ako sa vysporiadať s očakávaniami od seba aj od okolia
- Prečo je dôležité zastaviť sa, precítiť emócie a ísť ďalej
- Návod, ako zmeniť pohľad na chybu ako súčasť rastu
- Sebaláskavosť vs. sebadisciplína: Ako nájsť rovnováhu
Krabičky šťastia:
https://www.krabickastastia.sk/
💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba!
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
Tvoje ďalšie počúvanie:
Čo si ochotný obetovať s Maroš Molnár | TERAPIA #55
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH&PODPORA SKUPINOVEJ TERAPIE:
https://toldo.app/app/profile/15386
https://herohero.co/skupinovaterapia
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Kapitoly:
00:00 Úvod do témy zlyhania
03:13 Vplyv sociálnych sietí na naše vnímanie úspechu
05:59 Očakávania a ich vplyv na zlyhanie
09:03 Hodnoty vs. ciele v živote
12:14 Osobný progres a redefinícia zlyhania
14:59 Záver a reflexia o očakávaniach
15:50 Rôzne oblasti života
17:09 Zlyhanie a jeho vplyv
18:50 Nastavenie očakávaní
20:45 Ciele a spokojnosť
22:19 Hľadanie rovnováhy
24:23 Správne a nesprávne rozhodnutia
26:36 Cieľovosť vs. voľnosť
28:29 Zvládanie kritiky a očakávaní
31:28 Strach z neúspechu a jeho korene
34:42 Strach zo zlyhania a jeho vplyv na identitu
38:24 Odvaha a prekonávanie strachu
41:42 Zlyhanie ako súčasť cesty k úspechu
47:43 Prítomnosť a užívanie si života
49:29 Záver a odporúčania
Zbalila som kufre na eutanáziu. Potom som zistila, že som tehotná s Martina Kavalír | TERAPIA #72
Téma epizódy: Martina Kavalír sa v tejto mimoriadne silnej a osobnej epizóde vracia do momentu, kedy spolu s manželom plánovali eutanáziu vo Švajčiarsku. Všetko bolo pripravené. A potom prišiel šok — zistila …
Show notes
Téma epizódy: Martina Kavalír sa v tejto mimoriadne silnej a osobnej epizóde vracia do momentu, kedy spolu s manželom plánovali eutanáziu vo Švajčiarsku. Všetko bolo pripravené. A potom prišiel šok — zistila, že je tehotná.
Hosť:Martina ‘Buca’ Kavalír
https://www.instagram.com/ijembuca/
Hlavné body epizódy:
🔹 Príbeh o rozhodnutí pre eutanáziu, ktoré zmenilo nečakané tehotenstvo
🔹 Extrémna životná situácia: tehotná žena, ťažko chorý partner a neodkladné rozhodnutia
🔹 Hľadanie rovnováhy medzi láskou k sebe, k dieťaťu a k partnerovi
🔹 Vyhorenie po pôrode, hnev a pocit bezmocnosti
🔹 Potreba pomoci a prečo na materstvo nemusíme byť samy
🔹 Rozhodnutie oddeliť domácnosti, aby mohli všetci prežiť
🔹 Výčitky svedomia verzus úľava – ako spoznať, že robíme správne rozhodnutie
🔹 Nestratiť seba v náročných životných situáciách a objaviť svoju vnútornú silu
💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba!
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
Tvoje ďalšie počúvanie:
Oči a rolety otvorené | TERAPIA #54
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH:
https://toldo.app/app/profile/15386
https://herohero.co/skupinovaterapia
Členstvo v komunite DIGITALCI, za SKVELÚ CENU :
https://shorturl.at/ZiJD5
Kapitoly:
(00:00) Úvod do príbehu Martiny
(02:56) Cesta k písaniu a knižným projektom
(06:08) Extrémne situácie a rozhodovanie
(09:10) Tehotenstvo a eutanázia
(11:49) Rôzne pohľady na život a rozhodnutia
(14:55) Osobný rast a objavovanie seba
(19:12) Podpora a izolácia matiek
(23:13) Hľadanie rovnováhy medzi materstvom a individualizmom
(27:06) Zvládanie psychických výziev a hnevu
(32:02) Správnosť rozhodnutí a úľava v materstve
(35:13) Zodpovednosť a obetavosť
(36:04) Výčitky a vnútorný pokoj
(37:14) Práca so sebou a výčitkami
(38:44) Podpora a prostredie
(39:52) Terapeutický proces a sebaobjavovanie
(42:06) Zvládanie stresu a vyhorenia
(43:56) Láska a nechať ísť
(45:20) Pocit nepotrebnosti a zmena
(46:58) Sebaláska a osobný rast
(48:59) Životná cesta a uvedomenie
Milá, poslušná... a neviditeľná? s Peter Podlesný | TERAPIA #71
Téma epizódy: Ako nás spoločnosť učí byť „dobrými“ – a prečo to často znamená byť neviditeľnými. Dobré dievča, zlatá táckarka, sebahodnota a ženská identita vo vzťahoch, práci aj v sebe samej.Hosť:Peter …
Show notes
Téma epizódy:
Ako nás spoločnosť učí byť „dobrými“ – a prečo to často znamená byť neviditeľnými. Dobré dievča, zlatá táckarka, sebahodnota a ženská identita vo vzťahoch, práci aj v sebe samej.
Hosť:Peter Podlesný
https://www.instagram.com/peterpodlesny/
Hlavné body epizódy:
🔹Čo znamená byť „dobré dievča“ a prečo to môže byť pasca
🔹Syndróm zlatej táckarky: prečo robíme všetko pre druhých na úkor seba
🔹Ako sa formuje ženská hodnota – a kto ju určuje
🔹Prečo sa bojíme ozvať a čo sa stane, keď sa konečne ozveme
🔹Akú spätnú väzbu potrebujú muži – a čo v skutočnosti ocenia
🔹Kedy je čas prestať slúžiť, a začať žiť podľa seba
🔹O vnútornom „dosť“ a ako ho v sebe nájsť
💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba!
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
Tvoje ďalšie počúvanie:
Nice guy syndróm: Prečo byť milý nie je vždy správne| TERAPIA #66
Kapitoly:
(00:00) Úvod do témy dobrého dievčaťa
(03:00) Reality show a ich vplyv na ženy
(05:59) Syndróm dobrého dievčaťa vs. zlatokopky
(09:03) Emancipácia a jej dôsledky
(12:03) Identita a hodnoty žien
(15:13) Potreba uznania a sebaúcty
(18:05) Záver a reflexia o ženách a ich hodnotách
(22:22) Traumy a mikrovýzvy
(24:46) Očakávania a sebaúcta
(26:53) Neviditeľnosť a jej dôsledky
(28:21) Súťaživosť vo vzťahoch
(30:30) Poslušnosť a jej paradoxy
(32:43) Hľadanie vlastnej hodnoty
(36:20) Zmena dynamiky vzťahov
(39:10) Sebahodnota a vzťahy
(43:09) Sebahodnota a sebaúcta
(44:53) Komunikácia a potreby vo vzťahoch
(47:56) Vplyv rodičov na formovanie osobnosti
(50:49) Asertivita a zdravá maskulinita
(54:05) Hranice vo vzťahoch a osobný rast
(58:55) Dôležitosť komunikácie a sebaúcty
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH:
https://toldo.app/app/profile/15386
https://herohero.co/skupinovaterapia
Členstvo v komunite DIGITALCI, s 25% zľavou na prvý mesiac:
Ako rodičia nevedomky ničia svoje deti s Bronislava Švrčková | TERAPIA #70
💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba!Téma epizódy: Rodinné vzorce, traumy a presvedčenia sa prenášajú z generácie na generáciu – niekedy …
Show notes
💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba!
Téma epizódy: Rodinné vzorce, traumy a presvedčenia sa prenášajú z generácie na generáciu – niekedy nevedome, inokedy cez hlboko zakorenené naučené správanie. Ako sa oslobodiť od týchto nevyriešených emócií, ktoré nás formujú od detstva? V tejto epizóde sa spolu s Bronislavou Švrčkovou ponoríme do psychológie transgeneračných tráum a ukážeme si, ako sa dá tento cyklus prelomiť.
Hosť:Hlavné body epizódy:
✅ Čo sú transgeneračné traumy a ako ovplyvňujú náš život
✅ Ako sa rodinné presvedčenia prenášajú na deti a formujú ich vzťahy
✅ Prečo je hnev prirodzenou súčasťou zmierenia s minulosťou
✅ Ako rozpoznať, že nesieš emocionálnu záťaž z detstva
✅ Rodičovstvo, emocionálna závislosť a parentifikácia detí
✅ Ako podporiť samostatnosť detí a naučiť ich zdravým hraniciam
✅ Rebélia a osobný rozvoj: prečo je dôležité dovoliť si nesúhlasiť
✅ Peniaze a rodinné vzory: ako sa formujú naše finančné návyky
✅ Sebaúcta, súcit a emocionálna inteligencia ako kľúč k zdravým vzťahom
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
Tvoje ďalšie počúvanie:
Zmeň svoje presvedčenia, zmeň svoj život | TERAPIA #65
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH:
https://toldo.app/app/profile/15386
Členstvo v komunite DIGITALCI, s 25% zľavou na prvý mesiac:
https://herohero.co/digitalci/invites/SITNWDNZJQ
Kapitoly:
(00:00) )Úvod do transgeneračných traum
(03:03) Rodinné dynamiky a ich vplyv
(06:05) Obmedzujúce presvedčenia a ich dopad
(09:11) Hnev a zmierenie s rodičmi
(11:59) Dynamika rodičov a detí
(14:59) Cesta k uzdraveniu a zodpovednosti
(18:50) Toxické vzťahy a zodpovednosť
(21:31) Výchova a samostatnosť detí
(22:40) Rodičovstvo a strachy
(24:51) Hodnoty a vnútorné reflexie
(30:04) Emočná závislosť a parentifikácia
(32:10) Vplyv rodinnej dynamiky na detskú psychológiu
(35:00) Rebélia a samostatnosť v puberte
(36:58) Vzťah k financiám a rodinné vzory
(41:00) Hľadanie partnerov a psychologické vzory
(46:30) Cesta k seba-láske a súcitu
Sebasabotáž vo vzťahoch s Aleš Bednařík | TERAPIA #69
Téma epizódy: Prečo si vo vzťahoch často sami podkopávame šance na šťastie? Ako nás ovplyvňuje strach z odmietnutia, romantické presvedčenia či vlastné vzorce výberu partnerov? V tejto epizóde sa s Alešom …
Show notes
Téma epizódy: Prečo si vo vzťahoch často sami podkopávame šance na šťastie? Ako nás ovplyvňuje strach z odmietnutia, romantické presvedčenia či vlastné vzorce výberu partnerov? V tejto epizóde sa s Alešom Bednaříkom ponárame do psychológie sebasabotáže vo vzťahoch, hovoríme o dôležitosti humoru, o tlaku na výber „správneho“ partnera a o tom, prečo sa často držíme nesprávnych vzorcov správania.
Hosť:Aleš Bednařík
Hlavné body epizódy:
🔹 Strach z odmietnutia nám môže brániť v budovaní vzťahov
🔹Seba-sabotáž často vychádza z nereálnych očakávaní
🔹Humor je silným faktorom pri príťažlivosti a spojení
🔹Sebauvedomenie pomáha odhaliť a prekonať emocionálne spúšťače
🔹Negatívne emócie môžu skresliť úsudok vo vzťahoch
🔹Budovanie vzťahov si vyžaduje čas, nestačí len povrchný úsudok
🔹Odvaha prejaviť city vedie k hlbším vzťahom
🔹Neverbálna komunikácia hrá vo vzťahoch zásadnú úlohu
🔹Identifikácia hodnôt je kľúčová pre zdravé vzťahy
🔹Otvorenosť novým skúsenostiam znižuje seba-sabotáž
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
Tvoje ďalšie počúvanie:
Oči aj rolety otvorené s Jolana Kusá | TERAPIA #54
Kapitoly:
00:00) Úvod do rozpoznania a strachu
(03:01) Sebasabotáž vo vzťahoch
(06:06) Kritériá pri výbere partnerov
(08:57) Úloha humoru vo vzťahoch
(11:48) Pochopenie vlastných kritérií
(14:51) Sebauvedomenie a dynamika vzťahov
(17:47) Práca s odmietnutím a strachom
(21:01) Bežné formy sebasabotáže vo vzťahoch
(24:06) Vplyv negatívnych emócií
(26:50) Odvaha vo vzťahoch
(30:56) Navigovanie dynamiky vzťahov
(34:32) Odvaha otvoriť sa
(37:39) Pochopenie vzorcov vo vzťahoch
(41:30) Úloha priateľov vo vzťahoch
(45:12) Dôležitosť neverbálnej komunikácie
(49:43) Identifikácia kľúčových hodnôt vo vzťahoch
(53:33) Sebareflexia a rast vo vzťahochINSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH:
https://toldo.app/app/profile/15386
Členstvo v komunite DIGITALCI, s 25% zľavou na prvý mesiac:
These are the latest 40 of 98 episodes. You’ll find older episodes in the podcast’s feed.
Similar podcasts
More Health & Fitness podcasts
Is this your podcast?
Confirm it with an entry in your feed: you get a code here, add it as podcast:txt to the channel of your feed, and we check it. Your podcast is then shown as “verified” on SoundNode.