好開心
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- 5 Nov 2026
À propos du podcast
用理性修復身體，用感性梳理心理，陪妳由內而外，活得好開心。 當「理科太太的科學腦」遇上楊嘉玲心理師「感性的心理心」，兩個人的結合提供一種「不落俗套的療癒」，既有知識乾貨，又有靈魂的共鳴。用聽得懂的科學，加帶得走的療癒，在複雜的世界裡，陪大家活得好開心。 -- Hosting provided by SoundOn
Épisodes 13
【好開心#13】為什麼你「一放假」就生病？
終於放假了！ 你會一放鬆就感冒、長痘痘嗎？ 忙的時候都撐得住，為什麼身體「會看行事曆」？ 想休息卻有罪惡感，怎麼放一次「身心健康」的假？ 本集重點： 00:05:23 忙的時候都撐得住，為什麼一放鬆就生病？ 00:12:15 健檢都正常卻很不舒服，身體為什麼「會看行事曆」？ 00:20:55 要離開愛的人去旅行，心裡那關怎麼過？ 00:24:37 如何放假時好好的，映彤、嘉玲的獨門心法？ 00:29:20 …
Notes de l’épisode
終於放假了！
你會一放鬆就感冒、長痘痘嗎？
忙的時候都撐得住，為什麼身體「會看行事曆」？
想休息卻有罪惡感，怎麼放一次「身心健康」的假？
本集重點：
00:05:23 忙的時候都撐得住，為什麼一放鬆就生病？
00:12:15 健檢都正常卻很不舒服，身體為什麼「會看行事曆」？
00:20:55 要離開愛的人去旅行，心裡那關怎麼過？
00:24:37 如何放假時好好的，映彤、嘉玲的獨門心法？
00:29:20 想休息卻有「罪惡感」，你腦中的「人資長」是誰？
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Hosting provided by SoundOn【好開心#12】為什麼「不知道」比「壞消息」更可怕」？！
你心中有一件「不知道終點」的事嗎？ 等檢查報告、等一段關係的答案，日子還能好好過嗎？ 被「不知道終點」拖磨的時候，安全感要去哪裡找？ 本集重點： 00:00:35「還沒完結篇」的事，為什麼最折磨人？ 00:04:30「電擊實驗」裡，人壓力最大的是哪一刻？ 00:08:35「等到XX那天再說」，讓我們錯過什麼？ 00:13:11等了好幾年，結果不如預期，那些日子白費了嗎？ …
Notes de l’épisode
你心中有一件「不知道終點」的事嗎？
等檢查報告、等一段關係的答案，日子還能好好過嗎？
被「不知道終點」拖磨的時候，安全感要去哪裡找？
本集重點：
00:00:35「還沒完結篇」的事，為什麼最折磨人？
00:04:30「電擊實驗」裡，人壓力最大的是哪一刻？
00:08:35「等到XX那天再說」，讓我們錯過什麼？
00:13:11等了好幾年，結果不如預期，那些日子白費了嗎？
00:21:53腦中一直冒出「萬一XXX」，很焦慮，怎麼找回「安全感」？
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Hosting provided by SoundOn【好開心#11】只要５件事，就能讓你看起來「比別人年輕」？
你想活得久，還是「健康慢老」？ 以前拉傷幾天就恢復，為什麼現在痛很久？ 比起臉上的皺紋，「怕老心理」真正在怕什麼？ 本集重點： 00:00:27 – 00:01:30你看起來，比實際年齡「老」還是「年輕」？ 00:01:30 – 00:03:02映彤、嘉玲，誰的「心理年齡」已經85歲？ 00:03:02 – 00:05:02比「活得久」更重要的是？ 00:05:02 – 00:10:01讓你「活得健康」五件事？ …
Notes de l’épisode
你想活得久，還是「健康慢老」？
以前拉傷幾天就恢復，為什麼現在痛很久？
比起臉上的皺紋，「怕老心理」真正在怕什麼？
本集重點：
00:00:27 – 00:01:30你看起來，比實際年齡「老」還是「年輕」？
00:01:30 – 00:03:02映彤、嘉玲，誰的「心理年齡」已經85歲？
00:03:02 – 00:05:02比「活得久」更重要的是？
00:05:02 – 00:10:01讓你「活得健康」五件事？
00:10:01 – 00:11:35超好吃的蛋黃酥當前，嘉玲飲控的獨門心法？
00:11:35 – 00:15:30睡著的時候，大腦和心靈在忙什麼？
00:15:30 – 00:18:01害怕健檢，就像不敢打開存摺？
00:18:01 – 00:19:32讓愛的人照顧好身體，最快的方法是？
00:19:32 – 00:25:17「老」到底是什麼？科學家找到的「12個老化標記」？
00:25:17 – 00:26:48一樣40歲，為什麼有人像30、有人像50？
00:26:48 – 00:32:02「慢老」的秘密？
00:32:02 – 00:35:12為什麼「睡覺」其實是「練功」？
00:35:12 – 00:37:31吃保健品，為什麼「順序」很重要？
00:37:31 – 00:38:58怕老，真正怕的是這四件事？
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Hosting provided by SoundOn【好開心#10】為何有些人你講什麼，他都有意見？
你遇過「愛頂嘴」的人嗎？ 為什麼同樣是「唱反調」，有些話你會往心裡去？ 爸媽愛「唱反調」的背後，心裡在擔心什麼？ 本集重點： 00:00:56 – 00:02:28好心送禮，為什麼換來一句「你不懂啦」？ 00:03:35 – 00:06:36家庭「知識的流向」，從什麼時候倒過來的？ 00:06:36 – 00:09:48表面上在吵「水」，爸媽心裡真正在乎的是？ 00:09:48 …
Notes de l’épisode
你遇過「愛頂嘴」的人嗎？
為什麼同樣是「唱反調」，有些話你會往心裡去？
爸媽愛「唱反調」的背後，心裡在擔心什麼？
本集重點：
00:00:56 – 00:02:28好心送禮，為什麼換來一句「你不懂啦」？
00:03:35 – 00:06:36家庭「知識的流向」，從什麼時候倒過來的？
00:06:36 – 00:09:48表面上在吵「水」，爸媽心裡真正在乎的是？
00:09:48 – 00:10:51攸關健康的事，到底要不要講？
00:10:51 – 00:13:19同樣是留言，為什麼有些話特別刺心？
00:13:19 – 00:14:38「Cyberball實驗」，人被冷落的那一刻，身體有何反應？
00:14:38 – 00:15:54蜘蛛人的「心理界限」超簡單！？
00:15:54– 00:17:29被爸媽否定的瞬間，為什麼會掉回小時候的「心理位置」？
00:17:29 – 00:18:48爸媽「退位」、孩子「轉念」，關係怎麼吵不壞？
00:18:48 – 00:21:10忍不住想給意見之前，記住嘉玲這一句？
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Hosting provided by SoundOn【好開心#09】為什麼有人就是「聽不進實話」？
你有多常感覺到被「一句話刺中」？ 為什麼你越親近的人，越不順著你說話？ 「擇善固執」和「很難溝通」，到底差在哪一點？ 本集重點： 00:00:43 – 00:02:04明明錯得這麼明顯，為何身邊沒人開口？ 00:02:23 – 00:03:23爆料：映彤為什麼被叫「陳董」？ 00:03:23 – 00:04:29 曾經人手一機的Nokia，後來怎麼了？ 00:04:29 …
Notes de l’épisode
你有多常感覺到被「一句話刺中」？
為什麼你越親近的人，越不順著你說話？
「擇善固執」和「很難溝通」，到底差在哪一點？
本集重點：
00:00:43 – 00:02:04明明錯得這麼明顯，為何身邊沒人開口？
00:02:23 – 00:03:23爆料：映彤為什麼被叫「陳董」？
00:03:23 – 00:04:29 曾經人手一機的Nokia，後來怎麼了？
00:04:29 – 00:09:37過去的「成功」，怎麼變成了緊箍咒？
00:09:37 – 00:12:23為什麼願意說真話的人，反而最不討喜？
00:12:23 – 00:14:27嘉玲認為比「決定」更重要的事？
00:14:48 – 00:17:10如何讓人願意對你「多說一點」？
00:17:10 – 00:19:41「擇善固執」和「很難溝通」，一線之隔，差在哪？
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Hosting provided by SoundOn【好開心#08】一秒看懂「別人對你」愛的語言？
00:00:44 – 00:06:37映彤、嘉玲互相爆料，誰給愛的方法最「霸總」？ 00:06:48 – 00:08:41五大「愛的語言」，為什麼認出自己還不夠？ 00:08:43 – 00:12:20聽不到完整的意思時，怎麼「聽出愛」？ 00:12:22 – 00:17:14「不常撒嬌的人」，真的聽不出別人在撒嬌？ 00:18:28 – 00:21:41我們最容易掉進「誤解」的「心理陷阱」是什麼？ 00:23:17 …
Notes de l’épisode
00:00:44 – 00:06:37映彤、嘉玲互相爆料，誰給愛的方法最「霸總」？
00:06:48 – 00:08:41五大「愛的語言」，為什麼認出自己還不夠？
00:08:43 – 00:12:20聽不到完整的意思時，怎麼「聽出愛」？
00:12:22 – 00:17:14「不常撒嬌的人」，真的聽不出別人在撒嬌？
00:18:28 – 00:21:41我們最容易掉進「誤解」的「心理陷阱」是什麼？
00:23:17 – 00:26:53敢鬥嘴、敢嗆聲，為什麼反而是「安全感」？
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Hosting provided by SoundOn【好開心#07】為什麼你再聰明，也不會發現你被背叛？
你有沒有被說過，「你很聰明，怎麼會沒發現」？ 「受損的視野」，怎麼讓人認不出眼前的傷害？ 學會警覺之後，回到關係裡，如何不會草木皆兵？ 本集重點： 00:00:30同一個故事，為什麼每個人聽到的重點都不一樣？ 00:03:13為何嘉玲的一句話，讓映彤累積很久的「自責」一秒鬆開？ 00:05:09大太陽底下的那台車，嘉玲看見了卻「想不懂」什麼？ 00:08:31什麼是人際關係間「受損的視野」？ …
Notes de l’épisode
你有沒有被說過，「你很聰明，怎麼會沒發現」？
「受損的視野」，怎麼讓人認不出眼前的傷害？
學會警覺之後，回到關係裡，如何不會草木皆兵？
本集重點：
00:00:30同一個故事，為什麼每個人聽到的重點都不一樣？
00:03:13為何嘉玲的一句話，讓映彤累積很久的「自責」一秒鬆開？
00:05:09大太陽底下的那台車，嘉玲看見了卻「想不懂」什麼？
00:08:31什麼是人際關係間「受損的視野」？
00:10:23被背叛最痛的那一刻，為什麼不是生氣？
00:12:43大腦認得出恐懼，但認不出「狡猾」？
00:15:15警覺心開太強，怎麼反而逼出「投射性認同」？
00:18:11「你這麼聰明，怎麼會不知道」，這句話為什麼傷人？
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Hosting provided by SoundOn【好開心#06】如何回應那些「永不認錯」的人？別把別人的不講理，變成你的「情緒內耗」!
你有沒有一種委屈，明明就是你對，卻怎麼都說不清楚的時候？ 為什麼你道理講得再清楚，就是有人聽不進去？ 該怎麼想，讓不對的人離開你的生活？ 本集重點： 00:01:06 – 00:04:08 他沒有說謊，為什麼你聽完覺得怪怪的？ 00:04:46 – 00:06:11 你明明在講道理，他為什麼聽成「你否決我」？ 00:06:11 – 00:07:25「見笑轉生氣」的那一刻，心裡發生了什麼？ 00:07:25 …
Notes de l’épisode
你有沒有一種委屈，明明就是你對，卻怎麼都說不清楚的時候？
為什麼你道理講得再清楚，就是有人聽不進去？
該怎麼想，讓不對的人離開你的生活？
本集重點：
00:01:06 – 00:04:08 他沒有說謊，為什麼你聽完覺得怪怪的？
00:04:46 – 00:06:11 你明明在講道理，他為什麼聽成「你否決我」？
00:06:11 – 00:07:25「見笑轉生氣」的那一刻，心裡發生了什麼？
00:07:25 – 00:09:06 同一句話換個念頭，為什麼心就不痛了？
00:09:39 – 00:10:28 這次先讓他一步，明天要付出什麼代價？
00:10:38 – 00:13:19 映彤親自演奧客，嘉玲怎麼接？
00:15:47 – 00:18:26 不管你多用心，為什麼就有1%～4%的人不滿意？
00:18:26 – 00:22:26 撐在第一線的人，誰該站到他前面？
00:27:37 – 00:30:07 如何讓「衝突降溫」？
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Hosting provided by SoundOn【好開心#05】不得不哭著放棄的時候，我會好好的嗎？
你有沒有遇過，哭著放手的時刻？ 明知道愛的人會跌倒，你到底要不要攔他？ 意志撐住了身體，心理代價會在什麼時候「反撲」？ 本集重點： 00:07:54 – 00:11:30明知道愛的人會受傷，該怎麼消化焦慮？ 00:12:14 – 00:15:40不攔他也不放生，嘉玲會怎麼做？ 00:19:20 – 00:20:50為什麼男孩的成長，需要一個「精神上的爸爸」？ 00:20:50 …
Notes de l’épisode
你有沒有遇過，哭著放手的時刻？
明知道愛的人會跌倒，你到底要不要攔他？
意志撐住了身體，心理代價會在什麼時候「反撲」？
本集重點：
00:07:54 – 00:11:30明知道愛的人會受傷，該怎麼消化焦慮？
00:12:14 – 00:15:40不攔他也不放生，嘉玲會怎麼做？
00:19:20 – 00:20:50為什麼男孩的成長，需要一個「精神上的爸爸」？
00:20:50 – 00:23:30跟精神導師決裂，為什麼讓人長大？
00:24:00 – 00:26:10無法克制的小動作，有什麼心理意涵？
00:26:10 – 00:27:40沒有水就不能出門，是什麼讓「身體反撲」？
00:27:40 – 00:28:40關係裡，真的有「加害人」跟「受害者」嗎？
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Hosting provided by SoundOn【好開心#04】年紀越大越害怕挫折，人生第二次笨拙？
你還記得人生第一次笨拙，是遇到什麼事情？ 為什麼越擅長的事，越難允許自己做不好？ 爽爽的人生不過，為何要挑戰人生第二次笨拙？ 00:00:24 – 00:07:59什麼是「人生的第二次笨拙」？ 00:07:59 – 00:15:35為什麼越擅長，越難允許自己做不好？ 00:15:35 – 00:22:24嘉玲的瑜伽、映彤的網球，各在挑戰什麼？ 00:22:24 – 00:27:42映彤、嘉玲是誰「活在頸部以上」？ …
Notes de l’épisode
你還記得人生第一次笨拙，是遇到什麼事情？
為什麼越擅長的事，越難允許自己做不好？
爽爽的人生不過，為何要挑戰人生第二次笨拙？
00:00:24 – 00:07:59什麼是「人生的第二次笨拙」？
00:07:59 – 00:15:35為什麼越擅長，越難允許自己做不好？
00:15:35 – 00:22:24嘉玲的瑜伽、映彤的網球，各在挑戰什麼？
00:22:24 – 00:27:42映彤、嘉玲是誰「活在頸部以上」？
00:27:42 – 00:32:50原來進步的模樣，長這樣子？
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你是「凌晨3點俱樂部」會員嗎？ 健檢都沒紅字，為什麼你就是睡不著？ 身體明明比大腦誠實，為什麼聽不懂它在說什麼？ 本集重點： 00:00:46 – 00:04:42什麼是「凌晨3點俱樂部」？ 00:04:43 – 00:08:04啟動身體「自主調節」的關鍵？ 00:08:05 – 00:10:34 三十五歲過後，雌激素的小波動，對女性的影響？ 00:11:26 …
Notes de l’épisode
你是「凌晨3點俱樂部」會員嗎？
健檢都沒紅字，為什麼你就是睡不著？
身體明明比大腦誠實，為什麼聽不懂它在說什麼？
本集重點：
00:00:46 – 00:04:42什麼是「凌晨3點俱樂部」？
00:04:43 – 00:08:04啟動身體「自主調節」的關鍵？
00:08:05 – 00:10:34 三十五歲過後，雌激素的小波動，對女性的影響？
00:11:26 – 00:14:20鎂、B群、GABA、呼吸法，分別怎麼調身體？
00:14:21 – 00:21:11為什麼「放手」才得救？嘉玲的獨門心法？
00:23:46 – 00:26:29最快「善待自己」的身心入口是？
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手足競爭的真相！ 怪爸媽太難，所以我們怪兄弟姊妹？ 為什麼，你不是討厭他，你只是不確定自己值不值得被愛？ 本集重點： 00:00:37 – 00:03:10認真姊 vs 擺爛弟：照顧爸媽的是我，被誇的怎麼是他？ 00:03:10 – 00:08:50你特別看不慣的人，反映了你對自己的要求？ 00:08:50 – 00:16:00討厭弟弟有什麼「好處」？ 00:16:00 – 00:19:00拆解「手足競爭」底層動力？ …
Notes de l’épisode
手足競爭的真相！
怪爸媽太難，所以我們怪兄弟姊妹？
為什麼，你不是討厭他，你只是不確定自己值不值得被愛？
本集重點：
00:00:37 – 00:03:10認真姊 vs 擺爛弟：照顧爸媽的是我，被誇的怎麼是他？
00:03:10 – 00:08:50你特別看不慣的人，反映了你對自己的要求？
00:08:50 – 00:16:00討厭弟弟有什麼「好處」？
00:16:00 – 00:19:00拆解「手足競爭」底層動力？
00:19:00 – 00:28:00阿德勒出生序，你不知道的事？
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本集重點： 00:00:29 – 00:15:39為什麼會有好開心：映彤與嘉玲的緣分 00:16:00 – 00:27:00中年女性的心累是什麼：如何覺察「情緒勞務」？ 00:29:20 – 00:38:00怎麼做到「真正的放下」？ 👉 訂閱【好好生醫ｘ放開心】關注我們！ 《好好生醫Youtube》～www.youtube.com/@betterbiosic …
Notes de l’épisode
本集重點：
00:00:29 – 00:15:39為什麼會有好開心：映彤與嘉玲的緣分
00:16:00 – 00:27:00中年女性的心累是什麼：如何覺察「情緒勞務」？
00:29:20 – 00:38:00怎麼做到「真正的放下」？
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