Soulful Minutes – Zeit für dich
- Épisodes
- 285
- Parution
- hebdomadaire
- Dernier épisode
- 6 Nov 2026
À propos du podcast
Quel bonheur que tu sois là ! Je m'appelle Alexandra, je suis coach, autrice et maman. Dans ce podcast, je t'accompagne avec des méditations courtes et efficaces, des impulsions de coaching et des exercices pour faire naître des moments de bonheur dans ton quotidien. En seulement 5 à 10 minutes, tu peux ici puiser une nouvelle inspiration et de l'énergie, te détendre ou simplement lâcher prise sur ce qui te pèse. Avec de nombreuses impulsions issues du développement personnel et de la spiritualité moderne, je t'accompagne sur ton chemin personnel vers une vie libre, épanouie et heureuse. Chaque jeudi, tu trouveras ici le temps pour ton bonheur. Pour en savoir plus sur mes offres, mes cours et mes livres, rendez-vous sur : https://alexandramolina.de/ Pour une inspiration quotidienne, suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/alexandramolina1/?hl=de
Épisodes 285
Starte glücklich in den Tag: Morgenmeditation für dich
Mit Dankbarkeit, einem inneren Lächeln und stärkenden Bildern bewusst in deinen Morgen finden. Mach es dir im Sitzen bequem, kuschle dich bei Bedarf ein und schließe die Augen, wenn du möchtest. In dieser …
Notes de l’épisode
Mit Dankbarkeit, einem inneren Lächeln und stärkenden Bildern bewusst in deinen Morgen finden. Mach es dir im Sitzen bequem, kuschle dich bei Bedarf ein und schließe die Augen, wenn du möchtest. In dieser Meditation findest du Raum für: - Ein inneres Lächeln und das bewusste Spüren deines Herzens. - Dankbarkeit für deinen Körper, deine Gedanken, deine Gefühle und deine Seele. - Eine Wurzelvisualisierung für das Gefühl, von der Erde getragen zu sein. - Die Vorstellung einer Verbindung zum Universum und eines goldenen Lichts, das deinen Körper durchströmt. - Deine Hände auf dem Herzen als Anker für den weiteren Tag. Zum Abschluss spricht Alexandra über eine geplante Begleitung durch die Rauhnächte mit Impulsen, Meditationen und Wünschen fürs neue Jahr. Bei Interesse verweist sie auf Instagram und das Kontaktformular ihrer Website. Website: https://alexandramolina.de/ Instagram: https://www.instagram.com/alexandramolina1/?hl=deChapitres (8)
Vertrauen, auch wenn du den Weg noch nicht kennst
Ein Coaching-Impuls mit angeleiteter Herzreflexion für weniger Kontrolle und mehr innere Sicherheit. Du musst nicht den ganzen Weg kennen, um den nächsten Schritt zu gehen. In dieser Folge geht es um Vertrauen …
Notes de l’épisode
Ein Coaching-Impuls mit angeleiteter Herzreflexion für weniger Kontrolle und mehr innere Sicherheit. Du musst nicht den ganzen Weg kennen, um den nächsten Schritt zu gehen. In dieser Folge geht es um Vertrauen als innere Sicherheit – unabhängig davon, ob im Außen alles nach Plan läuft. Das erwartet dich: - Warum ständiges Grübeln keine verlässliche Sicherheit schafft. - Wie du unterscheiden kannst, ob du aus Angst oder aus deiner Intuition heraus entscheidest. - Warum vertraute Situationen nicht automatisch gut für dich sind. - Was das herbstliche Bild von Rückzug und unsichtbarem Wachstum mit deinem Leben zu tun hat. - Eine angeleitete Übung mit Händen auf dem Herzen, bewusstem Atmen, Dankbarkeit und Affirmationen. Fragen zum Mitnehmen: - Was versuche ich gerade zu kontrollieren, obwohl ich es nicht kontrollieren kann? - Was ist der nächste kleine Schritt, den ich heute gehen kann, um mehr zu vertrauen? Ein Gedanke für deinen Alltag: „Ich darf unsicher sein und trotzdem weitergehen.“ Zum Abschluss stellt Alexandra ihre fünfwöchige Audio-Reise „Zuhause in dir“ vor. Sie umfasst wöchentliche Impulse und Meditationen sowie Workbooks mit Reflexionsfragen und kleinen Alltagsritualen und lässt sich im eigenen Tempo durchlaufen. Mehr zu Alexandras Angeboten: https://alexandramolina.de/Chapitres (8)
Loslassen Und In Dir Ankommen
eine wunderbare Meditation für dich Loslassen muss nicht Verlust bedeuten – es kann auch eine Rückkehr zu dir selbst sein. In dieser Folge verbinden sich Impulse zu Anpassung, Grenzen und Selbstwert mit einer …
Notes de l’épisode
eine wunderbare Meditation für dichLoslassen muss nicht Verlust bedeuten – es kann auch eine Rückkehr zu dir selbst sein. In dieser Folge verbinden sich Impulse zu Anpassung, Grenzen und Selbstwert mit einer geführten Herbstmeditation.
Das erwartet dich:
- Warum es schwerfallen kann, Erwartungen und vertraute Rollen loszulassen.
- Die Einladung, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und nicht jedes innere Nein zu übergehen.
- Eine Fantasiereise durch den Herbstwald, in der du belastende Gedanken, Sorgen oder Erwartungen symbolisch einem Blatt mitgibst.
- Ein innerer Ruheort mit Bildern von Wärme, Geborgenheit und Verbundenheit.Drei Reflexionsfragen begleiten dich:
- Was in meinem Leben fühlt sich gerade schwer an, obwohl ich es schon lange als normal empfinde?
- Wo sage ich noch Ja, obwohl mein Inneres längst Nein sagt?
- Wer wäre ich, wenn ich keine Angst hätte, andere zu enttäuschen?Zum Abschluss stellt Alexandra eine fünfwöchige Audio-Reise für Frauen vor, mit Impulsen, Meditationen, Workbooks und kleinen Alltagsritualen rund um Intuition und innere Verbindung. Mehr zu ihren Angeboten findest du unter https://alexandramolina.de/.
So schön, dass du dabei warst!
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Wenn du mehr zu meiner Arbeit und meinen Büchern erfahren willst, findest du hier alle Links:
Audio Kurs „Zu Hause in dir“:
https://alexandramolina.de/audio-kurs-zu-hause-in-dir/
Kartenset „Cycle Breaker - heile deine Wurzeln“:
https://alexandramolina.de/kartenset-cycle-breaker/
Neues Kinder-Kartenset: Ich bin ich - und wachse weiter:
https://alexandramolina.de/kartenset-ich-bin-ich-und-wachse-weiter/
Neues Kinderbuch: „Feeli - die Familienfee“:
https://alexandramolina.de/buch-feeli-die-familienfee/
Mama-Kartenset: "Du bist wundervolle Mama":
Familien-Kartenset:Wir sind wir - 40 Affirmationen und Rituale, die Familien stark machen:
Kinder-Kartenset: Ich bin ich
Kinderbuch „Der kleine Elefant, der an sich glaubt“:
Buch „Soulfulness – aus ganzer Seele leben“:
Buch „Mehr leben, mehr lieben, mehr lachen“
Kartenset „Mehr leben, mehr lieben, mehr lachen“:
Alle anderen Bücher, Termine und Kurse findest du auf meiner Website: https://alexandramolina.de/
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Chapitres (9)
Verlieb dich in dein Leben!
So schön, dass du dabei warst! Ich hoffe diese Folge hat dir gefallen und würde mich sehr über deine positive Bewertung bei iTunes, Spotify und Co. freuen. Hör doch gerne auch gerne in meinen neuen Podcast "Ich …
Notes de l’épisode
So schön, dass du dabei warst!
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Hör doch gerne auch gerne in meinen neuen Podcast "Ich bin Ich - der Podcast der Familien stark macht" rein. Hier dreht es sich um dich und deine Familie! Ich freu ich auf dein Feedback.
Wenn du mehr dazu möchtest oder tiefer in das Thema einsteigen willst, habe ich hier ein paar interessante Links für dich:
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Außerdem hier all meine Bücher und Produkte:
Ich bin ich“ - Kinder Kartenset:
Kinderbuch „Der kleine Elefant, der an sich glaubt“:
Buch Soulfulness – aus ganzer Seele leben:
Hörbuch Soulfulness:
Soulmate – den richtigen Partner finden und eine glückliche Beziehung leben:
Mehr leben, mehr lieben, mehr lachen Buch:
Mehr leben, mehr lieben, mehr lachen Kartenset:
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Selbstliebe ist Seelenliebe - Meditation zurück zu dir
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Notes de l’épisode
So schön, dass du dabei warst!
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Meditation - Du bist nicht verantwortlich für die Gefühle der anderen!
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Notes de l’épisode
So schön, dass du dabei warst!
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Happy Birthday - 5 Jahre Soulful Minutes
Meditation - Gefühle fühlen ohne Gedanken So schön, dass du dabei warst! Ich hoffe diese Folge hat dir gefallen und würde mich sehr über deine positive Bewertung bei iTunes, Spotify und Co. freuen. Wenn du mehr …
Notes de l’épisode
Meditation - Gefühle fühlen ohne GedankenSo schön, dass du dabei warst!
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Du brauchst dich!
Eine Meditation Ich hoffe diese Folge hat dir gefallen und würde mich sehr über deine positive Bewertung bei iTunes, Spotify und Co. freuen. Hier hier all meine Bücher und Produkte: NEU!!!! Mein Kinderbuch Feli …
Notes de l’épisode
Eine MeditationIch hoffe diese Folge hat dir gefallen und würde mich sehr über deine positive Bewertung bei iTunes, Spotify und Co. freuen.
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Zeit für dich! Kurze Übung
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Sommer für deine Seele - Der Sommer in dir
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Sommer für deine Seele - Wahrhaftigkeit
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Sommer für deine Seele - Vetrauen
In 6 Wochen zurück zu dir So schön, dass du dabei warst! Ich hoffe diese Folge hat dir gefallen und würde mich sehr über deine positive Bewertung bei iTunes, Spotify und Co. freuen. Hör doch gerne auch gerne in …
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In 6 Wochen zurück zu dirSo schön, dass du dabei warst!
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Sommer für deine Seele - Staunen
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Sommer für deine Seele - Langsamer werden..
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Sommer für deine Seele - eine Einladung
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Meditation - Öffne dich für die Fülle in deinem Leben
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5 Minuten Cool down Meditation
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Mittsommer Meditation
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Sonnenlicht - deine Sommermeditation
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Impuls - Warum sind manche glücklicher als andere?
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