Meditace do uší
- Folgen
- 132
- Erscheint
- alle zwei Wochen
- Letzte Folge
- 1. Okt. 2026
Über den Podcast
5 let spolu meditujeme a pořád objevujeme něco nového. Naše meditace nejsou perfektní, ale jsou pravdivé. Mísíme v nich dech, EFT, mindfulness... všechno, co nám pomáhá. Někdy potřebujete usnout, někdy se uklidnit, někdy jen chvilku pro sebe. Děláme meditace pro skutečný život. Pro ty, kteří chtějí víc, máme prémiový obsah - spánkové a relaxační meditace, které milujete nejvíc, plus náš nový 7denní reset pro restart nervového systému a zastavení ranní úzkosti. Protože meditace není o dokonalosti. Je o tom být v pohodě sami se sebou.
Folgen 132
132. Podzimní restart | Meditace pro nový začátek a návrat k sobě
Podzim je přirozeným obdobím zpomalení, změny a pouštění. Tato vedená meditace vás pozve k zastavení a krátkému ohlédnutí za tím, co máte za sebou – co si chcete vzít s sebou dál a co už naopak nemusíte nést …
Shownotes
Podzim je přirozeným obdobím zpomalení, změny a pouštění. Tato vedená meditace vás pozve k zastavení a krátkému ohlédnutí za tím, co máte za sebou – co si chcete vzít s sebou dál a co už naopak nemusíte nést. Pomocí dechu, vizualizace a jemné sebereflexe vytvoříte prostor pro to, co je pro vás v novém období skutečně důležité.
Dopřejte si 30 minut klidu, ve kterých nemusíte nic stíhat ani řešit. Nechte odejít to, co vám už neslouží, vraťte se pozorností k sobě a najděte si svůj malý podzimní záměr – jednu kvalitu, pocit nebo změnu, kterou si chcete přenést do dalších týdnů. Protože nový začátek nemusí čekat na nový rok. Může začít právě teď. 🍁
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
https://meditacedousi.cz/
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏
131. Být k sobě na své straně | Meditace pro nalezení vnitřního spojence místo kritika
Většina z nás umí být laskavá k druhým. Umíme podpořit přítele v těžké chvíli, povzbudit blízkého po neúspěchu nebo nabídnout pochopení, když se někdo trápí. Sami k sobě však často mluvíme mnohem přísněji.Tato …
Shownotes
Většina z nás umí být laskavá k druhým. Umíme podpořit přítele v těžké chvíli, povzbudit blízkého po neúspěchu nebo nabídnout pochopení, když se někdo trápí. Sami k sobě však často mluvíme mnohem přísněji.
Tato meditace je pozváním k tomu, abyste na chvíli odložili sebekritiku a podívali se na sebe stejnýma očima, jakýma byste se dívali na člověka, na kterém vám záleží. Nejde o přesvědčování, že je všechno dokonalé, ani o snahu být neustále pozitivní. Jde o vytvoření prostoru, ve kterém můžete stát na své vlastní straně i ve chvílích, kdy se vám nedaří, pochybujete o sobě nebo se cítíte unavení.
Skrze dech, vědomou pozornost a jemnou práci s vnitřním dialogem vás meditace povede k většímu pochopení, přijetí a laskavosti vůči sobě samým. Pomůže vám rozpoznat hlas vnitřního kritika a postupně posílit hlas vnitřního spojence, který nemusí hodnotit ani opravovat, ale může být oporou.
Někdy nepotřebujeme být silnější, výkonnější ani dokonalejší. Někdy potřebujeme jen vědět, že na to nemusíme být sami – ani sami se sebou. 🤍🌿
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
https://meditacedousi.cz/
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏
130. Když nepřichází odpověď | Meditace pro úzkost čekání
Stalo se vám, že vás odeslaná zpráva někomu dokázala vyvést z rovnováhy víc, než byste si přiznali? Že jste odložili telefon a po dvou minutách ho znovu vzali? Že vám obyčejné ticho připadalo jako odpověď …
Shownotes
Stalo se vám, že vás odeslaná zpráva někomu dokázala vyvést z rovnováhy víc, než byste si přiznali? Že jste odložili telefon a po dvou minutách ho znovu vzali? Že vám obyčejné ticho připadalo jako odpověď, kterou jste se báli slyšet?
Nejste sami. Tomuto stavu se v psychologii říká rejection sensitivity, přecitlivělost na možné odmítnutí. Souvisí s tzv. úzkostným připoutáním (anxious attachment) a s tím, jak náš mozek vyhodnocuje sociální nejistotu jako reálnou hrozbu. Není to o slabosti charakteru ani o "přílišné citlivosti". Je to způsob, jakým náš nervový systém zpracovává nejistotu ve vztazích s lidmi, na kterých nám záleží.
Moderní svět tento mechanismus mimořádně zatěžuje. Nikdy předtím nebyla vzájemná dostupnost tak okamžitá. A právě proto vnímáme každé zpoždění silněji než kdy dřív. Tato meditace vás provede pochopením, proč vaše tělo reaguje právě takto, a nabídne vám konkrétní nástroj, kterým můžete nervový systém v takových chvílích uklidnit.
Z neurovědeckého pohledu zpracovává mozek sociální nejistotu podobnými okruhy jako fyzickou bolest. Když nám někdo důležitý neodpovídá, aktivuje se v mozku stejná oblast, která reaguje na ohrožení. A protože náš telefon se stal nositelem sociální dostupnosti, je každé jeho ticho pro mozek malá hrozba vyloučení.
Mozek se naučil, že kontrola telefonu někdy přinese úlevu (zpráva přišla), a někdy ne (nic). A právě tato nepředvídatelnost vytváří kompulzivní smyčku, ze které je obtížné vystoupit pouze vůlí.
V těle se to projevuje takto:
- Sevření v hrudi
- Mělký dech
- Nutkání kontrolovat telefon
- Stáčející se myšlenky
- Pochybnosti o sobě
V meditaci si projdeme cyklický povzdech, jednu z nejúčinnějších a vědecky podložených technik pro okamžitou regulaci nervového systému.
Pusťte si "Meditaci pro úzkostné čekání" a vydejte se s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
129. Meditace jako prostor pro odložení tíhy | Aneb když nemusíte nést celý svět
Někdy není nejtěžší to, co se děje kolem nás. Nejtěžší bývá pocit, že to všechno musíme unést sami.Tato meditace je pozváním k tomu na chvíli odložit tlak, očekávání a odpovědnost, kterou na sebe často bereme …
Shownotes
Někdy není nejtěžší to, co se děje kolem nás. Nejtěžší bývá pocit, že to všechno musíme unést sami.
Tato meditace je pozváním k tomu na chvíli odložit tlak, očekávání a odpovědnost, kterou na sebe často bereme. Ne proto, že bychom se vzdávali svých povinností, ale proto, že žádný člověk nemůže nést všechno neustále.
Skrze dech, práci s tělem a jednoduchou vizualizaci vás meditace provede prostorem, ve kterém nemusíte nic dokazovat, řešit ani zvládat. Pomůže vám uvolnit nahromaděné napětí, zjemnit vnitřní tlak a připomenout si, že odpočinek není odměna za výkon, ale přirozená lidská potřeba.
Možná neodejdete s vyřešenými problémy. Možná ale odejdete s pocitem, že je nemusíte nést všechny najednou. Protože někdy je největší úlevou zjistit, že nemusíte unést celý svět sami.
Pusťte si Meditaci jako prostor pro odložení tíhy a dovolte si na svých ramenou nenést víc než unesete.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
https://meditacedousi.cz/
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏
128. Víkendové ráno bez spěchu | Meditace pro pomalé probuzení
Většina rán nám utíká. Vyskočíme na budík, sáhneme po telefonu a den nás odnáší dřív, než se stihneme probudit. Existuje ale jeden moment, který se obvykle přeskočí. Ten malý prostor mezi spánkem a dnem, kdy už …
Shownotes
Většina rán nám utíká. Vyskočíme na budík, sáhneme po telefonu a den nás odnáší dřív, než se stihneme probudit. Existuje ale jeden moment, který se obvykle přeskočí. Ten malý prostor mezi spánkem a dnem, kdy už nespíme, ale ještě jsme nevstali.
Většinou ho protrhne sáhnutí po telefonu nebo myšlenka na to, co se musí stihnout. A přitom právě tento prostor je vzácný, protože v něm jste ještě sami se sebou.
Tato pomalá ranní meditace vás provede vědomým probuzením. Bez vstávání, bez snahy, bez tlaku. Jen vy, ranní světlo a ten vzácný moment, kdy ráno opravdu patří jen vám. Pomalé, vědomé probuzení dává vašemu nervovému systému čas přejít ze spánku do bdění přirozeným tempem.🌞
Pusťte si meditaci pro slunečné ráno bez spěchu a vydejte se s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
127. Meditace pro chvíle, kdy nic necítím
Necítění není selhání ani chyba. Často je to způsob, jakým se tělo a mysl chrání, když bylo dlouho pod tlakem. Meditace jemně vede k návratu pozornosti k dechu a tělu, bez očekávání a bez snahy něco vyvolat …
Shownotes
Necítění není selhání ani chyba. Často je to způsob, jakým se tělo a mysl chrání, když bylo dlouho pod tlakem. Meditace jemně vede k návratu pozornosti k dechu a tělu, bez očekávání a bez snahy něco vyvolat. Učí zůstat s tím, co je – i když je to ticho, prázdno nebo plošnost.
Tato meditace vytváří prostor pro chvíle, kdy se zdá, že emoce umlkly a uvnitř je prázdno. Nesnaží se tento stav měnit, vysvětlovat ani „spravovat“. Naopak nabízí tiché, bezpečné zastavení a dovolení být přesně tam, kde právě jste.
Pusťte si Meditaci pro chvíle, kdy nic necítíte a vnímejte, že i chvíle bez emocí mají své místo a že nemusíte nikam spěchat, aby se „něco vrátilo“.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
https://meditacedousi.cz/
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏
126. Meditace pro přetížený mozek
Přetížení není selhání ani chyba. Je to signál dlouhodobé námahy. Tato meditace nabízí bezpečný prostor, kde není potřeba řešit, rozhodovat ani hledat odpovědi. Jen být a nechat mysl i tělo postupně zpomalit …
Shownotes
Přetížení není selhání ani chyba. Je to signál dlouhodobé námahy. Tato meditace nabízí bezpečný prostor, kde není potřeba řešit, rozhodovat ani hledat odpovědi. Jen být a nechat mysl i tělo postupně zpomalit vlastním tempem.
Tato meditace jemně vede k uvolnění tlaku, který často vzniká snahou všechno držet pod kontrolou. Bez nutnosti soustředění a bez práce s obsahem myšlenek se pozornost přesouvá k tělu a dechu jako k jednoduché opěrné linii. Tím se vytváří odstup od neustálého přemýšlení a možnost na chvíli polevit.
Pusťte si Meditaci pro přetížený mozek a chvíle mentální únavy, zahlcení nebo vnitřního chaosu – kdykoliv cítíte, že hlava potřebuje pauzu, ale ticho se nedaří najít silou.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
https://meditacedousi.cz/
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏
125: Meditace pro nenaplněnou touhu | Když máte všechno, ale pořád něco chybí
Existuje specifický druh bolesti, který nemá jméno. Není to deprese ani krize. Je to ten tichý, vytrvalý pocit, že žijete život, který vypadá správně, ale nějak není váš. Jako byste někde po cestě přestali být …
Shownotes
Existuje specifický druh bolesti, který nemá jméno. Není to deprese ani krize. Je to ten tichý, vytrvalý pocit, že žijete život, který vypadá správně, ale nějak není váš. Jako byste někde po cestě přestali být hlavní postavou vlastního příběhu a začali ho jen tiše plnit.
Většina z nás se nikdy nenaučila skutečně toužit. Naučili jsme se touhu přečkat, zracionalizovat ji nebo ji zmenšit natolik, aby nepřekážela. A po čase jsme v tom stali tak dobří, že už ani nevíme, co jsme vlastně chtěli.
Ale nenaplněná touha není slabost. Je to signál. A stejně jako bolest v těle upozorňuje na něco, co potřebuje pozornost, i tenhle pocit vám něco říká. Otázka není, jak ho umlčet. Otázka zní, jestli jste připraveni ho konečně vyslechnout.
Tato meditace vás nepřinese odpovědi. Dá vám ale prostor, odvahu a ticho, abyste se mohli znovu sami sebe zeptat.
Pusťte si "Meditaci o nenaplněné touze" a vydejte se s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
https://meditacedousi.cz/
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏
124. Večerní uvolnění: Meditace pro uzavření dne
Večerní uvolnění je o dovolení si zpomalit, pustit vnitřní napětí a dát nervovému systému signál, že den je u konce.Tato meditace je jemným pozváním k uzavření dne, který právě končí. Nevztahuje se k hodnocení …
Shownotes
Večerní uvolnění je o dovolení si zpomalit, pustit vnitřní napětí a dát nervovému systému signál, že den je u konce.
Tato meditace je jemným pozváním k uzavření dne, který právě končí. Nevztahuje se k hodnocení, bilancování ani k hledání toho, co mělo být jinak. Nabízí klidný prostor, ve kterém můžete den nechat tam, kde byl, a nepřenášet si ho dál do večera.
Meditace vás postupně povede k uvolnění těla i mysli skrze dech, pozornost a symbolické uzavření všeho, co k dnešnímu dni patřilo.
Pusťte si Meditaci pro uzavření dne a dovolte si vytvořit přechod mezi aktivitou a klidem, mezi povinnostmi a časem, který už nemusí nic nést.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏
123. Myslíte svobodně? Nebo jen opakujete? | Meditace o zvědavosti
Kolikrát jste něco přijali, aniž byste se zeptali proč? Kolikrát jste uvěřili něčemu jen proto, že vám to řekli. Zvědavost nevymizela. Naučili vás ji potlačit.Tato vedená meditace vás provede tichým, ale …
Shownotes
Kolikrát jste něco přijali, aniž byste se zeptali proč? Kolikrát jste uvěřili něčemu jen proto, že vám to řekli. Zvědavost nevymizela. Naučili vás ji potlačit.
Tato vedená meditace vás provede tichým, ale radikálním procesem: zpochybněním toho, čemu věříte. Ne proto, abyste byli rebelové. Ale proto, abyste zjistili, co je skutečně vaše a co jste jen zdědili bez ptaní.
Vědomá práce s vlastními přesvědčeními vám pomůže pochopit, kde končíte vy a kde začínají cizí hlasy. Protože co není vaše, nemusíte nosit.
Tato meditace vychází z jednoduchého předpokladu: svobodné myšlení nezačíná odpověďmi. Začíná odvahou ptát se. A tu odvahu jste měli jako děti. Než vám ji vzali.
Pusťte si "Meditaci o zvědavosti" a vydejte se s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
122. Později neexistuje | Meditace pro ty, co čekají na správný moment
Kolikrát jste řekli "začnu příští týden", "udělám to až budu připravený", "teď není ten správný čas"? "Později" není odkládání, je to způsob, jak chráníte sen před realitou. Protože dokud jste nezačali, všechno …
Shownotes
Kolikrát jste řekli "začnu příští týden", "udělám to až budu připravený", "teď není ten správný čas"? "Později" není odkládání, je to způsob, jak chráníte sen před realitou. Protože dokud jste nezačali, všechno je stále možné. Dokonalé. Nedotčené.
Tato meditace o čase a rozhodnutích vás provede osvobozující pravdou: později nikdy nepřijde. Neexistuje kalendářní datum s názvem "později". Existuje jen nekonečná řada "teď" a vy si v každém z nich vybíráte buď život, nebo výmluvu.
Vědomá práce s přítomným okamžikem a konfrontací strachu vám pomůže pochopit, co skutečně chráníte tím, že odkládáte. Protože začít znamená riskovat, že zjistíte mezeru mezi snem a realitou. A tak raději čekáte.
Pusťte si meditaci "Později neexistuje" a přestaňte čekat na dovolení žít.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
121. Meditace jako prostor, kde nic nemusíte
Dovolit si nic nedělat. Tato meditace nabízí prostor, kde není potřeba se snažit, zlepšovat ani na sobě pracovat. Prostor, ve kterém můžete na chvíli pustit očekávání, výkon i vnitřní tlak a jen být tak, jak …
Shownotes
Dovolit si nic nedělat. Tato meditace nabízí prostor, kde není potřeba se snažit, zlepšovat ani na sobě pracovat. Prostor, ve kterém můžete na chvíli pustit očekávání, výkon i vnitřní tlak a jen být tak, jak právě jste.
Meditace vás jemně povede k zastavení a návratu k sobě – bez úkolů, bez cíle, bez potřeby něco měnit. Učí tělo i mysl, že klid a odpočinek nejsou odměnou za splněné povinnosti, ale přirozenou součástí bytí. Když snaha poleví, dech se zpomalí, tělo měkne a mysl se může ztišit sama.
Tento čas není o produktivitě ani o hledání odpovědí. Je o dovolení. O chvíli, kdy nic nemusíte držet, řídit ani vyhodnocovat. Jen spočívat v přítomném okamžiku a nechat věci být takové, jaké jsou.
Pusťte si Meditaci jako prostor, kde nic nemusíte a dovolte si pár minut jen být.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏
120. EFT meditace: Jemné uvolnění těla i emocí
Tato vedená EFT meditace vás jemně provede uvolněním napětí, stresu a nahromaděných emocí pomocí lehkého poklepávání na tělo a vědomé pozornosti.EFT, neboli Emotional Freedom Techniques, je jednoduchá a laskavá …
Shownotes
Tato vedená EFT meditace vás jemně provede uvolněním napětí, stresu a nahromaděných emocí pomocí lehkého poklepávání na tělo a vědomé pozornosti.
EFT, neboli Emotional Freedom Techniques, je jednoduchá a laskavá metoda, která pomáhá dát tělu signál, že je v bezpečí a může povolit. Během meditace postupně zpomalíte dech, uvolníte mysl a vytvoříte prostor, kde nemusíte nic řešit ani měnit – jen být a dovolit si ulevit.
Tato meditace je vhodná ve chvílích, kdy:
- cítíte vnitřní napětí, přetížení nebo neklid
emoce jsou silnější, než byste chtěli
potřebujete se znovu ukotvit v těle a v přítomném okamžiku
Není potřeba žádná předchozí zkušenost s EFT ani meditací. Stačí následovat hlas a dovolit si těchto 10 minut jen pro sebe.
Pusťte si EFT meditaci pro jemné uvolnění těla i emocí a dopřejte si hluboké zklidnění, uvolnění a návrat k sobě.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏
119. Žijete cizí sen? | Meditace pro odvahu slyšet pravdu
Žijete život, který vypadá dobře zvenčí, ale uvnitř je prázdný? Cítíte, že odkládáte důležitá rozhodnutí a ignorujete ten tichý hlas, který už dávno ví, co je třeba změnit?Tato vedená meditace pro odvahu a …
Shownotes
Žijete život, který vypadá dobře zvenčí, ale uvnitř je prázdný? Cítíte, že odkládáte důležitá rozhodnutí a ignorujete ten tichý hlas, který už dávno ví, co je třeba změnit?
Tato vedená meditace pro odvahu a změnu je pro ty, kdo mají pocit, že žijí cizí sen. Možná celý život děláte to, co se od vás čeká, ale strach ze změny vás paralyzuje. Co když ale ten žebřík, po kterém šplháte, stojí u špatné zdi?
Pusťte si "Meditaci pro odvahu slyšet pravdu" a najděte odvahu žít život, který je skutečně váš.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
118. Nový rok: Meditace pro vědomý začátek a vnitřní klid
Nový rok je přirozeným okamžikem k zastavení. ✨Chvílí, kdy nemusíte hodnotit, porovnávat ani si dávat předsevzetí. Stačí se na chvíli nadechnout… a vědomě uzavřít to, co už není potřeba nést dál.Tato 10 …
Shownotes
Nový rok je přirozeným okamžikem k zastavení. ✨
Chvílí, kdy nemusíte hodnotit, porovnávat ani si dávat předsevzetí.
Stačí se na chvíli nadechnout… a vědomě uzavřít to, co už není potřeba nést dál.
Tato 10 minutová vedená meditace vás jemně provede uvolněním minulého roku – bez tlaku a bez hodnocení. Pomůže vám pustit staré napětí, myšlenky a očekávání, poděkovat si za cestu, kterou jste prošli, a otevřít se novému roku s lehkostí, klidem a důvěrou.
Meditace je zaměřená na:
✨ uvolnění minulosti
✨ vědomý přechod do nového roku
✨ zklidnění mysli a těla
✨ nastavení vnitřního záměru
✨ laskavost k sobě a vnitřní klid
Vhodná pro chvíle, kdy cítíte potřebu restartu, nového začátku nebo tichého naladění. Nemusíte mít jasný plán ani cíl – stačí přijít takoví, jací právě jste.
Pusťte si Meditaci pro vědomý začátek a vnitřní klid a dopřejte si prostor, kde se nic nemusí… a kde nový rok může začít v klidu.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏
117. Dechová meditace: Restart energie a regenerace těla i mysli
Dopřejte si vědomý návrat k sobě skrze dech.Tato dechová meditace pro obnovu energie a regeneraci vám pomůže uvolnit nahromaděnou únavu, rozhýbat tělo zevnitř a zklidnit roztěkanou mysl. Jemně dynamičtější …
Shownotes
Dopřejte si vědomý návrat k sobě skrze dech.
Tato dechová meditace pro obnovu energie a regeneraci vám pomůže uvolnit nahromaděnou únavu, rozhýbat tělo zevnitř a zklidnit roztěkanou mysl. Jemně dynamičtější práce s dechem vás postupně probudí, rozproudí energii a přinese pocit svěžesti, rovnováhy a vnitřní stability.Meditace je vhodná ve chvílích, kdy se cítíte vyčerpaní, bez energie, pod tlakem nebo jen potřebujete znovu „nadechnout do života“. Pomůže vám:
obnovit vnitřní sílu
uvolnit napětí z těla i mysli
zlepšit soustředění
nastartovat energii přirozenou cestou
navodit klidný, ale bdělý stav
Ideální jako ranní meditace, regenerační pauza během dne, meditace pro načerpání energie nebo vědomá práce s dechem při únavě a stresu.
Stačí se na chvíli zastavit… a dovolit dechu, aby se stal vaším zdrojem nové síly. ✨
Pusťte si Dechovou meditaci pro restart energie a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏
116. Meditace pro PMS: Uvolnění a důvěra v ženský cyklus
Období před menstruací není jen o fyzických příznacích. Je to čas, kdy se vaše nervová soustava stává citlivější, emoce intenzivnější a mysl pochybovačnější. Mnohé ženy v tomto období ztrácejí důvěru v sebe …
Shownotes
Období před menstruací není jen o fyzických příznacích. Je to čas, kdy se vaše nervová soustava stává citlivější, emoce intenzivnější a mysl pochybovačnější. Mnohé ženy v tomto období ztrácejí důvěru v sebe sama... pochybují o svých rozhodnutích, vztazích, reakcích. Cítí se nestabilní a bojí se, že si toho ostatní všimnou.
Tato vedená meditace vám pomůže znovu najít vnitřní jistotu uprostřed hormonálních změn. Pochopíte, že vaše citlivost není slabost, ale signál těla, které pracuje naplno a potřebuje jemnost.
Vědomá práce s dechem a tělesným vnímáním zklidňuje přetíženou nervovou soustavu a snižuje reaktivitu. Když přijmete své emoce bez odporu, vaše tělo se přirozeně uvolní a mysl najde klid.
Z energetického pohledu je PMS období, kdy se vaše tělo očišťuje na všech úrovních... fyzické i emocionální. Místo boje s těmito změnami můžete vědomě podpořit svou regeneraci a důvěru v přirozené ženské cykly vašeho těla.
Pusťte si "Meditaci pro období před menstruací" a vraťte se k důvěře v sebe samu.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
115. Meditace vděčnosti: Posílení pocitu radosti a spokojenosti
🌙 Balíček 12 prémiových meditací pro hluboký spánek a relaxaci ke stažení zde: https://meditacedousi.gumroad.com/l/balicekspankovychmeditaci 🌙Objevte jemnou sílu vděčnosti. ✨V této meditaci se na chvíli …
Shownotes
🌙 Balíček 12 prémiových meditací pro hluboký spánek a relaxaci ke stažení zde: https://meditacedousi.gumroad.com/l/balicekspankovychmeditaci 🌙
Objevte jemnou sílu vděčnosti. ✨
V této meditaci se na chvíli zastavíte a obrátíte pozornost k tomu, co je ve vašem životě dobré. Postupně si připomenete drobné i velké dary, které vás obklopují – a dovolíte si je opravdu procítit.
Vděčnost pomáhá proměnit běžné okamžiky v zdroje radosti, posiluje spokojenost a otevírá srdce laskavosti.
Dopřejte si těchto 11 minut jen pro sebe a nalaďte se na vnitřní klid i radost, která už je ve vás.
Pusťte si Meditaci vděčnosti a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏
114. Meditace pro unavenou mysl
🌙 Balíček 12 prémiových meditací pro hluboký spánek a relaxaci ke stažení zde: https://meditacedousi.gumroad.com/l/balicekspankovychmeditaci 🌙Unavená mysl není slabostí, ale signálem, že potřebujete pauzu. V …
Shownotes
🌙 Balíček 12 prémiových meditací pro hluboký spánek a relaxaci ke stažení zde: https://meditacedousi.gumroad.com/l/balicekspankovychmeditaci 🌙
Unavená mysl není slabostí, ale signálem, že potřebujete pauzu. V dnešním světě neustálých podnětů, rozhodnutí a informací běží naše mysl bez přestávky. Od rána do večera zpracovává, plánuje, řeší. A málokdy dostane prostor jen... odpočívat.
Tato vedená meditace vám dává to, co vaše mysl nejvíc potřebuje. Deset minut klidu bez nutnosti cokoliv řešit. Žádné cíle, žádná transformace. Jen prostor pro regeneraci.
Náš mozek pracuje nejlépe, když má čas zpomalit. Vědomé odpočívání mysli snižuje kortizol, zklidňuje nervový systém a vytváří prostor pro vnitřní klid.
Pusťte si "Meditaci pro unavenou mysl" a dopřejte své mysli zasloužený odpočinek.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
113. Meditace na zvládání vzteku: Nenechte se svou emocí pohltit
🌙 Balíček 12 prémiových meditací pro hluboký spánek a relaxaci ke stažení zde: https://meditacedousi.gumroad.com/l/balicekspankovychmeditaci 🌙Vztek je přirozená emoce, ale když nás pohltí, často nám ubírá …
Shownotes
🌙 Balíček 12 prémiových meditací pro hluboký spánek a relaxaci ke stažení zde: https://meditacedousi.gumroad.com/l/balicekspankovychmeditaci 🌙
Vztek je přirozená emoce, ale když nás pohltí, často nám ubírá energii i klid. Tato meditace Vás jemně povede k tomu, abyste vztek přijali, uvolnili napětí v těle a proměnili jeho energii v klidnou sílu. Prostor, kde se můžete nadechnout… pustit, co už nepotřebujete… a vrátit se zpět k sobě.
Pusťte si Meditaci na zvládání vzteku a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏
112. Imposter syndrom: Od pochybností k důvěře v sebe
🌙 Balíček 12 prémiových meditací pro hluboký spánek a relaxaci ke stažení zde: https://meditacedousi.gumroad.com/l/balicekspankovychmeditaci 🌙Imposter syndrom není jen pochybnost o vašich schopnostech. Je …
Shownotes
🌙 Balíček 12 prémiových meditací pro hluboký spánek a relaxaci ke stažení zde: https://meditacedousi.gumroad.com/l/balicekspankovychmeditaci 🌙
Imposter syndrom není jen pochybnost o vašich schopnostech. Je to hlubší vzorec. Neustálé porovnávání se s ostatními, kopírování jejich cest a zapomínání na vlastní jedinečnost. Někdy se díváme tak dlouho na cizí úspěchy, že ztratíme ze zřetele svou vlastní cestu.
Tato vedená meditace vás provede transformací od pochybností k důvěře v sebe sama. Pochopíte, že vaše zkušenost je vaše kvalifikace a že autentičnost je vaší největší silou.
Náš mozek má tendenci přisuzovat úspěchy náhodě, ale neúspěchy sobě. Vědomá práce s těmito myšlenkovými vzorci přepisuje staré neuronové dráhy a pomáhá vám rozpoznat vlastní hodnotu bez potřeby externí validace.
Z energetického pohledu je imposter syndrom blokem, který vás odděluje od vaší přirozené síly a autenticity. Práce s přijetím vlastní cesty a uvolněním srovnávání otevírá prostor pro sebedůvěru a odvahu jednat navzdory pochybnostem.
Pusťte si "Imposter syndrom: Od pochybností k důvěře v sebe" a objevte svou jedinečnou sílu.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousiFB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
111. Meditace přijetí a sebehodnoty: Darujte si laskavost
🌙 Balíček 12 prémiových meditací pro hluboký spánek a relaxaci ke stažení zde: https://meditacedousi.gumroad.com/l/balicekspankovychmeditaci 🌙Někdy jsme na sebe přísní, zahlcení očekáváními a pochybnostmi …
Shownotes
🌙 Balíček 12 prémiových meditací pro hluboký spánek a relaxaci ke stažení zde: https://meditacedousi.gumroad.com/l/balicekspankovychmeditaci 🌙
Někdy jsme na sebe přísní, zahlcení očekáváními a pochybnostmi. Zapomínáme se zastavit a připomenout si, že už teď jsme dostateční.
A právě tato meditace je chvílí jen pro vás – chvílí, kdy se můžete obrátit dovnitř a znovu se spojit s laskavostí k sobě samým.
Pusťte si Meditaci přijetí a sebehodnoty a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏
110. Ranní meditace: Najděte svou jedinečnou cestu k úspěchu
Osvoboďte se od limitujících přesvědčení o úspěchu a objevte svou autentickou cestu k naplnění. Tato transformační 11minutová ranní meditace vám pomůže přeprogramovat myšlení o úspěchu a vytvořit si vlastní …
Shownotes
Osvoboďte se od limitujících přesvědčení o úspěchu a objevte svou autentickou cestu k naplnění. Tato transformační 11minutová ranní meditace vám pomůže přeprogramovat myšlení o úspěchu a vytvořit si vlastní definici podle vašich hodnot a snů.
Žijeme ve světě, kde je úspěch často definován vnějšími měřítky - penězi, pozicí, majetkem. Ale co když váš úspěch vypadá úplně jinak? Co když vaše cesta k naplnění je jedinečná jako váš otisk prstu?
Tato meditace vás provede procesem uvolnění společenských očekávání a otevře prostor pro objevení vaší vlastní, autentické verze úspěchu.
Pusťte si tuto ranní meditaci a vydejte se na cestu k objevení vaší vlastní, jedinečné definice úspěchu - bez tlaku, bez porovnávání, s naprostou důvěrou ve vaši cestu.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousiFB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
7denní Reset Nervového Systému: Zastavte ranní paniku jednou pro vždy
Věděli jste, že ranní úzkost a panika po probuzení vznikají ještě předtím, než se vaše mysl stihne úplně probudit?Váš nervový systém může být v pohotovosti už od prvních vteřin po probuzení – a vy to jen …
Shownotes
Věděli jste, že ranní úzkost a panika po probuzení vznikají ještě předtím, než se vaše mysl stihne úplně probudit?
Váš nervový systém může být v pohotovosti už od prvních vteřin po probuzení – a vy to jen cítíte. Stažený hrudník, mělký dech, bušící srdce… a dřív než stihnete sáhnout po telefonu, už je tu panika. Možná si říkáte, že jste jen přecitlivělí. Ale vaše tělo zkrátka volá o pomoc. A teď je ten moment, kdy ho můžete vyslechnout jinak.Tento 7denní reset není žádná teorie – je to jemná, ale praktická cesta zpátky k sobě.
Každé ráno spolu otevřeme nový způsob, jak začít den bez boje. Pomocí dechu, mindfulness a EFT tappingu se naučíte, jak se uvolnit, když všechno uvnitř běží naplno. Každá meditace vás provede krok za krokem – a zároveň dostanete přístup k eBooku, s kapitolami pro každý den, s hlubším vysvětlením, otázkami k zamyšlení a vědou, která za tím vším stojí.
Nejde o výkon. Nejde o to „zvládnout stres“.
Jde o pochopení. O nový vztah k tělu, které se jen snaží chránit. O návrat k sobě – jemně, laskavě, po malých krocích.
Pokud vaše rána připomínají boj, možná právě teď přišel čas to změnit.
Stáhněte si jako první krok úvodní kapitolu eBooku s podrobným vysvětlením celé cesty a jemným osobním uvítáním. Najdete v něm vše, co potřebujete vědět, než začneme.
Odkaz na PDF eBook – Úvodní kapitola:
👉 https://drive.google.com/file/d/1g9r7zBACjjXB5WaQZce9E0LurWyP9b-x/view?usp=sharing
Začínáme už zítra!
Těším se na Vás.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
109. Meditace proti stresu: Rychlé uvolnění, když je toho moc
Cítíte napětí, zahlcení nebo se jen potřebujete na chvíli zastavit?Tato meditace vám pomůže zklidnit mysl, uvolnit tělo a najít pevný bod v sobě – i uprostřed náročného dne.Společně projdeme dechovou technikou …
Shownotes
Cítíte napětí, zahlcení nebo se jen potřebujete na chvíli zastavit?
Tato meditace vám pomůže zklidnit mysl, uvolnit tělo a najít pevný bod v sobě – i uprostřed náročného dne.Společně projdeme dechovou technikou, zvědomíme tělo, vizualizujeme klid a posílíme se afirmacemi. Je navržená tak, abyste si ji mohli pustit kdykoli, když se stres začne hlásit o slovo.
🤍 Dopřejte si těchto 14 minut jen pro sebe. Vaše nervová soustava vám poděkuje.
Pusťte si "Meditaci proti stresu" a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
108. Meditace hojnosti: Přitáhněte si do života vše, co potřebujete
Tato vedená meditace vás provede hlubokým naladěním na vnitřní pocit hojnosti – nejen té materiální, ale především hojnosti lásky, radosti, příležitostí a podpory.Skrze dech, vizualizaci a vědomou vděčnost se …
Shownotes
Tato vedená meditace vás provede hlubokým naladěním na vnitřní pocit hojnosti – nejen té materiální, ale především hojnosti lásky, radosti, příležitostí a podpory.
Skrze dech, vizualizaci a vědomou vděčnost se otevřete možnosti přijímat do svého života vše, co skutečně potřebujete k růstu a naplnění.
✨ Co vás čeká:• Zklidnění mysli a spojení se svým srdcem• Vizualizace prostoru naplněného světlem a hojnými dary života• Aktivace pocitu dostatku v těle• Práce s vděčností jako klíčem k přitahování hojnosti• Podpůrné afirmace a jemné navrácení zpět do přítomnosti
Tato hojnosti je ideální pro chvíle, kdy se chcete zastavit, podpořit své záměry a vědomě se naladit na energii dostatku a důvěry v životní proces.
Pusťte si "Meditaci hojnosti" a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
107. Ranní meditace vděčnosti: Vědomý záměr pro nový den
Začněte svůj den s klidem, jasností a otevřeným srdcem. Tato krátká 10minutová vedená meditace vás provede jednoduchým dechem, uzemní vás v přítomném okamžiku a otevře prostor pro vděčnost.Každé ráno máme …
Shownotes
Začněte svůj den s klidem, jasností a otevřeným srdcem. Tato krátká 10minutová vedená meditace vás provede jednoduchým dechem, uzemní vás v přítomném okamžiku a otevře prostor pro vděčnost.
Každé ráno máme možnost vybrat si, jak chceme prožít svůj den. Kam zaměříme svou pozornost, tam proudí naše energie. A právě vděčnost je nejrychlejší cesta k tomu, jak posílit svůj vnitřní klid, přitáhnout pozitivní synchronicity a naladit se na vyšší vibrace.
🧘♀️ Co vám tato meditace přinese:
- Uklidní mysl a tělo pomocí jednoduchého dechu
- Pomůže vám spojit se s tím, co je právě teď dobré
- Posílí vaše ranní nastavení a vytvoří zdravý emoční základ pro celý den
Pusťte si "Ranní meditaci vděčnosti" a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
106. Cesta do ticha: Meditace pro hluboký vnitřní klid
Tato meditace vás zavede do prostoru hlubokého klidu a ticha, které je stále přítomné uvnitř vás. Není třeba nic měnit, nic řešit, stačí jen být.V dnešním světě jsme neustále obklopeni hlukem – nejen tím …
Shownotes
Tato meditace vás zavede do prostoru hlubokého klidu a ticha, které je stále přítomné uvnitř vás. Není třeba nic měnit, nic řešit, stačí jen být.
V dnešním světě jsme neustále obklopeni hlukem – nejen tím vnějším, ale i tím uvnitř nás. Myšlenky, povinnosti, očekávání... To všechno nás odvádí od přirozeného stavu klidu. Přitom právě klid je tím, co nám pomáhá lépe zvládat stres, být vnímavější k sobě i druhým a cítit se vyrovnaněji.
Dopřejte si tento čas jen pro sebe. Klid, který v sobě objevíte, tu pro vás bude vždy – stačí se k němu vrátit.
Pusťte si "Meditaci pro hluboký vnitřní klid" a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
105. Vzorce bolesti: Meditace pro pochopení a proměnu
Každá bolest, kterou v sobě nosíme, není jen náhodným otiskem minulosti. Jsou to vzorce – opakující se energie, které formují naše myšlení, rozhodování a vztahy. Někdy si je neseme tak dlouho, že už si ani …
Shownotes
Každá bolest, kterou v sobě nosíme, není jen náhodným otiskem minulosti. Jsou to vzorce – opakující se energie, které formují naše myšlení, rozhodování a vztahy. Někdy si je neseme tak dlouho, že už si ani neuvědomujeme, jak hluboko nás ovlivňují.
Tato vedená meditace vás provede jemným, ale transformačním procesem, kde se setkáte se svou bolestí tváří v tvář – ne jako s nepřítelem, ale jako s poslem. Pochopíte její pravou podstatu, přijmete ji a dovolíte jí proměnit se v něco nového.
Naše mysl funguje jako otevřený systém – neustále opakuje naučené reakce, dokud vědomě nezačneme měnit své vnitřní nastavení. Práce s emocemi, kterou podstoupíme v této meditaci, přepisuje staré neuronové dráhy a pomáhá nám vědomě volit nové způsoby myšlení
Bolest je energií, která se může transformovat – pokud jí to dovolíme. Práce se sebe-přijetím a vědomým uvolněním starých vzorců otevírá prostor pro synchronicity, nové možnosti a hlubší spojení s vlastním vnitřním vedením.
Pusťte si "Meditaci pro uvolnění bolesti"a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
104. Mindfulness meditace: Zastavte se v přítomném okamžiku
V dnešní uspěchané době je snadné ztratit se v myšlenkách o minulosti nebo budoucnosti. Tato meditace vás jemně provede praxí všímavosti (mindfulness) – tedy schopností plně se soustředit na to, co se děje …
Shownotes
V dnešní uspěchané době je snadné ztratit se v myšlenkách o minulosti nebo budoucnosti. Tato meditace vás jemně provede praxí všímavosti (mindfulness) – tedy schopností plně se soustředit na to, co se děje právě teď. Pomůže vám zpomalit, uvolnit napětí a lépe vnímat své tělo, dech i okolní svět.
🎧 Co vás v této meditaci čeká?
✨ Jemné ukotvení v přítomném okamžiku skrze dech
✨ Vědomé vnímání těla a smyslových vjemůKdyž se naučíte být v přítomném okamžiku, objevíte v sobě větší klid, vděčnost a schopnost prožívat radost z maličkostí. Dopřejte si tuto chvíli jen pro sebe. 💙
Pusťte si Mindfulness meditaci a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
Hier stehen die neuesten 40 von 132 Folgen. Ältere Folgen findest du im Feed des Podcasts.
Ähnliche Podcasts
Mehr Gesundheit und Fitness-Podcasts
Ist das dein Podcast?
Bestätige es mit einem Eintrag in deinem Feed: Du bekommst hier einen Code, trägst ihn als podcast:txt in den Kanal deines Feeds ein, und wir prüfen ihn. Danach steht dein Podcast als „verifiziert“ bei SoundNode.