Pas de soucis !
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- 9. Nov. 2026
Über den Podcast
Camille Tomat, coach de santé et ex grande anxieuse, raconte comment elle s’est libérée de l’anxiété. Elle t’emmène dans l’exploration des pratiques, concepts et réalisations qui lui ont permis de guérir. Pas de soucis, c’est le podcast pour celles & ceux qui sont fatiguées par tout ce qu’elles ont essayé et qui savent qu’elles ont le pouvoir de guérir de l’anxiété naturellement. Alors, si tu veux vivre sans anxiété et que tu as l’intuition qu’on ne t’a pas tout dit, ce podcast est pour toi. Retrouve-nous tous les lundis pour t’aider à accéder au calme à l’intérieur de toi.
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#159 Trop tard pour guérir ? Ce que ton système nerveux peut encore faire à 50, 60, 70 ans
🗓️ La prochaine session de coaching somatique gratuite avec Camille a lieu le mercredi 11 novembre à 19h — et il y en a une chaque mois. C'est gratuit et il n'y a rien à préparer.👉 …
Shownotes
🗓️ La prochaine session de coaching somatique gratuite avec Camille a lieu le mercredi 11 novembre à 19h — et il y en a une chaque mois. C'est gratuit et il n'y a rien à préparer.
👉 https://camilletomat.com/coaching-somatique/
« J'ai 58 ans. Est-ce que ça vaut encore le coup de commencer ? »
Derrière cette question, il y en a une autre, rarement formulée : est-ce que ça peut encore changer alors que ça s'est passé il y a quarante ans ?
Camille montre pourquoi ce raisonnement repose sur une erreur d'adresse et ce que ça change quand on la corrige.
🎧 AU PROGRAMME :
- Pourquoi le passé n'est pas l'adresse du problème, seulement son origine- Pourquoi tu n'as pas besoin de te souvenir pour guérir
- La reconsolidation : ce qui a été creusé par la répétition peut se creuser ailleurs- L'étude où deux groupes, l'un de 60 à 78 ans et l'autre de 19 à 58 ans, ont suivi le même programme et où l'âge n'a expliqué que deux millièmes du résultat
- Les 7 peurs, une par une, dont celle qu'on ne dit jamais à voix haute
- Et ce que « guérir » veut dire quand on a cinquante, soixante ans et plus !
RÉFÉRENCES & RESSOURCES CITÉES :
🎙️ Épisode 150 — la neuroplasticité en entier https://youtu.be/oN2-AZZH1U8
🎙️ Épisode 131 — « j'ai tout essayé » https://youtu.be/nK3maFk2rrU
🔬 Gielkens E. et al. — Comparing Intensive Trauma-Focused Treatment Outcome on PTSD Symptom Severity in Older and Younger Adults, Journal of Clinical Medicine, 2021, vol. 10 n° 6, article 1246
🔬 Nader K., Schafe G. & LeDoux J. — Fear memories require protein synthesis in the amygdala for reconsolidation after retrieval, Nature, 2000, vol. 406, p. 722–726
📚 Pete Walker — Complex PTSD : de la survie à l'épanouissement
🔬 Étude sur la cohorte 10 du programme Arise (mars–juin 2026, 110 participantes, échelles psychométriques validées, sans groupe contrôle : évolutions observées et non relations causales établies)
🔬 Bruce Ecker, Robin Ticic & Laurel Hulley — Unlocking the Emotional Brain: Memory Reconsolidation and the Psychotherapy of Transformational Change, Routledge, 2012 (2e édition 2022). Ecker est aussi le co-créateur de la Coherence Therapy.
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🗓️ La prochaine session de coaching somatique gratuite avec Camille a lieu le mercredi 11 novembre à 19h — et il y en a une chaque mois. C'est gratuit et il n'y a rien à préparer.
👉 https://camilletomat.com/coaching-somatique/
📩 Le mini programme gratuit de 5 jours pour comprendre et commencer à réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/
☀️ Le programme Arise, notre accompagnement somatique sur 3 mois — bientôt 1000 personnes accompagnées : https://arise.camilletomat.com/
*****
⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
#158 Pourquoi tu réagis « de façon disproportionnée » (et ce que ça dit de ton enfance)
🔬 🗓️ La prochaine session de coaching somatique gratuite avec Camille a lieu le mercredi 11 novembre à 19h — et il y en a une chaque mois. C'est gratuit et il n'y a rien à préparer.👉 …
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🔬 🗓️ La prochaine session de coaching somatique gratuite avec Camille a lieu le mercredi 11 novembre à 19h — et il y en a une chaque mois. C'est gratuit et il n'y a rien à préparer.
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Une remarque banale, et à l'intérieur quelque chose s'effondre. Ou le lave-vaisselle pas vidé et tu es prête à tuer ton partenaire.
Puis, une heure plus tard : « mais qu'est-ce qui m'a pris ? »
Ça s'appelle un flashback émotionnel.
Et si tu ne t'es jamais reconnue dedans, c'est parce qu'un flashback émotionnel n'a presque jamais d'image : ce n'est pas un film qui revient, c'est un état.
Camille s'appuie sur le chapitre que Pete Walker consacre à ce phénomène dans Le trouble de stress post traumatique complexe.
🎧 AU PROGRAMME :
- Pourquoi il n'y a pas d'image, et pourquoi personne ne se reconnaît
- Les 6 signes qu'on est dedans, dont l'estime de soi qui s'évapore d'un coup
- Les déclencheurs auxquels personne ne pense : être regardé, demander de l'aide, être fatigué, avoir faim
- Pourquoi la majorité des flashbacks sont déclenchés de l'intérieur, par la critique intérieure
- Les étapes exactes pour sortir d’un flashback
RÉFÉRENCES & RESSOURCES CITÉES :
🎙️ Épisode 120 — le people pleasing et la réponse de fawning https://youtu.be/riGwPEO76S4
🎙️ Épisode 104 — Pour comprendre la mémoire implicite https://youtu.be/DB0ZEz8wzho
📚 Pete Walker — Complex PTSD : de la survie à l'épanouissement, chapitre 8 « Gérer les flashbacks émotionnels », p. 195 à 216
📚 Daniel Goleman — L'Intelligence émotionnelle (1995), origine du terme « amygdala hijack », cité par Walker
🔬 Amy Arnsten — Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex structure and function, Nature Reviews Neuroscience, 2009, vol. 10, p. 410–422
🔬 Chris Brewin, James Gregory, Michelle Lipton & Neil Burgess — Intrusive images in psychological disorders: characteristics, neural mechanisms, and treatment implications, Psychological Review, 2010, vol. 117 n° 1, p. 210–232
🔬 Scott Rauch et al. — A symptom provocation study of posttraumatic stress disorder using positron emission tomography and script-driven imagery, Archives of General Psychiatry, 1996, vol. 53 n° 5, p. 380–387
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#157 Le figement fonctionnel : quand tu fais tout mais que tu ne profites de rien
Tu fonctionnes très bien vu de l'extérieur. Tu livres, tu performes, tu gères. Mais à l'intérieur, c'est comme si tu regardais ta vie derrière une vitre.Le figement n'a pas qu'un visage. Camille distingue le …
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Tu fonctionnes très bien vu de l'extérieur. Tu livres, tu performes, tu gères.
Mais à l'intérieur, c'est comme si tu regardais ta vie derrière une vitre.
Le figement n'a pas qu'un visage. Camille distingue le figement classique — la réponse de survie où on se sent coincé·e, incapable de se mettre en mouvement — du figement fonctionnel, où le corps utilise les hormones du stress pour faire tourner la machine quand même.
Deux formes du même état, qui ne se manifestent pas de la même façon et qui demandent des points de départ différents dans le travail somatique.
🎧 AU PROGRAMME :
- Pourquoi le figement est un mélange d’états de survie extrêmes (sympathique et dorsal) et pas un simple « ralentissement »
- Les trois scénarios d'enfance qui décident si un système apprend à s'effondrer ou à fonctionner malgré tout
- A quoi ressemble une vie en figement fonctionnel : le cycle stress-effondrement, les trapèzes en béton, la critique intérieure comme seul moteur et l'absence totale de satisfaction
- Pourquoi comprendre le mécanisme ne suffit pas et par quelle porte il faut entrer
- Les trois fondations pour en sortir : l'éducation, la sécurité, le travail avec le corps
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RÉFÉRENCES & RESSOURCES CITÉES :
🎙️ Épisode 155 — Comment reconnaître la réponse de figement https://youtu.be/bw18cHKHF0c
🎙️ Épisode 120 — Le people pleasing et la réponse de fawning
https://youtu.be/riGwPEO76S4
🎙️ Épisode 125 — Où le trauma se loge dans le corps https://youtu.be/OyAKB6Jrzek
📚 Judith Herman — Trauma et guérison, sur les enfants qui deviennent d'excellents exécutants pour apaiser leur environnement
📚 John Bradshaw — « on n'est plus un être humain, on est un faire humain »
📚 Brené Brown, Dépasser la honte
📚 Pete Walker, Le trouble de stress post-traumatique, sur la critique extérieure
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⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
#156 Fibromyalgie, côlon irritable, fatigue chronique : ce que ces trois diagnostics ont en commun
🗓️ Prochaine session de coaching gratuite avec Camille : mercredi 14 octobre à 19h — et il y en a une chaque mois. C'est gratuit, il n'y a rien à préparer. Viens et tu poses tes questions en direct.👉 …
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🗓️ Prochaine session de coaching gratuite avec Camille : mercredi 14 octobre à 19h — et il y en a une chaque mois. C'est gratuit, il n'y a rien à préparer. Viens et tu poses tes questions en direct.👉 https://camilletomat.com/coaching-somatique/
« Vos examens sont normaux » ne veut pas dire « il n'y a rien ».
Ça veut dire que les examens qu'on a faits ne mesurent pas ce qui ne va pas chez toi.Camille lit les définitions officielles de la fibromyalgie, du syndrome de l'intestin irritable et du syndrome de fatigue chronique. Aucune des trois ne se définit par une lésion.
Deux sur trois ont le système nerveux inscrit dans leur définition.
🎧 AU PROGRAMME :
- Les critères officiels de la fibromyalgie, qui ne contiennent aucun examen
- Le nom que la référence internationale donne au colon irritable depuis 2016 — il contient le mot cerveau
- Ce que montre l'imagerie de 3 110 personnes qui n'ont aucun symptôme- Pourquoi le seuil des trois mois revient dans tous les textes officiels
- Ce qui cesse littéralement de circuler dans un corps resté en survie
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RÉFÉRENCES & RESSOURCES CITÉES :
🎧 Épisode 151: https://youtu.be/82OxyebXCog
🎧 Épisode 143 : https://youtu.be/UOO4pkFeGxs
🔬Brinjikji W. et al., Systematic Literature Review of Imaging Features of Spinal Degeneration in Asymptomatic Populations, American Journal of Neuroradiology, 2015, vol. 36 n° 4, p. 811–816 (33 études, 3 110 personnes asymptomatiques)
🔬American College of Rheumatology — révision 2016 des critères diagnostiques de la fibromyalgie
🔬IASP (International Association for the Study of Pain) — introduction du terme douleur nociplastique, 2017
🔬Rome Foundation — critères de Rome IV, 2016 : les troubles gastro-intestinaux fonctionnels deviennent les troubles de l'interaction intestin-cerveau
🔬Institute of Medicine / National Academy of Medicine — rapport 2015 sur l'encéphalomyélite myalgique / syndrome de fatigue chronique
📚Jennifer Mann & Karden Rabin, The Secret Language of the Body et leur entretien sur le podcast Good Life Project
📚 Porges, Disorders of gut–brain interaction through the lens of polyvagal theory, Neurogastroenterology & Motility, 2025, vol. 37 n° 3
📚 Dr Perry Nickelston — chiropracteur américain spécialisé dans le système lymphatique (Stop Chasing Pain)
📚 Peter Levine, In an Unspoken Voice (Somatic Experiencing)
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#155 Les 5 choses qu'on prend pour de la paresse (et qui sont du figement)
Prochaine session de coaching gratuite avec Camille : mercredi 14 octobre à 19h — et il y en a une chaque mois. C'est gratuit, il n'y a rien à préparer. Viens et tu poses tes questions en direct.👉 …
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Prochaine session de coaching gratuite avec Camille : mercredi 14 octobre à 19h — et il y en a une chaque mois. C'est gratuit, il n'y a rien à préparer. Viens et tu poses tes questions en direct.
👉 https://camilletomat.com/coaching-somatique/
Tu es assis·e. Tu as une chose à faire, une seule.
Trois heures passent, tu ne l'as pas faite et tu es épuisé·e.
Ce n’est pas de la paresse, ni de la procrastination.
C’est le tableau parfait du figement.
Camille a déjà expliqué ce qu'est le figement et comment en sortir. Cet épisode explique comment reconnaître que c'est ça quand tout le monde — et toi en premier— l'appelle autrement.
Cinq confusions, et pour chacune le signe qui permet de faire la différence : la paresse, la procrastination, la dépression, la fatigue, le manque de motivation.
🎧 AU PROGRAMME :
— pourquoi le figement coûte de l'énergie au lieu d'en économiser
— les 5 confusions que tu fais avec le figement (la paresse et la procrastination en font partie)
— pourquoi ces cinq mots entretiennent exactement ce qu'ils décrivent
— trois pistes concrètes pour sortir doucement du figement
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RÉFÉRENCES & RESSOURCES CITÉES :
🎙️ Playlist - Comprendre le figement : https://www.youtube.com/playlist?list=PLZEBy1424cig
📚 Peter Levine, In an Unspoken Voice (Somatic Experiencing) ; le figement quand ni la fuite ni le combat ne sont possibles
📚 Stephen Porges — La théorie polyvagale ; l'état mixte sympathique/dorsal
📚 Pete Walker, Complex PTSD : From Surviving to Thriving ; le figement comme type de survie
🔬 Dr Aimie Apigian — le figement comme état biologique mesurable, et la capacité de charge
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#154 Les 4 styles d'attachement : lequel te protège encore de l’amour ?
Ton partenaire est gentil, fiable, présent. Et tu n'arrives pas à te détendre avec lui.Dans cet épisode, Camille reprend les quatre styles d'attachement — sécure, anxieux, évitant, désorganisé — mais pas comme …
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Ton partenaire est gentil, fiable, présent.
Et tu n'arrives pas à te détendre avec lui.
Dans cet épisode, Camille reprend les quatre styles d'attachement — sécure, anxieux, évitant, désorganisé — mais pas comme des profils de personnalité à collectionner.
Comme quatre configurations de système nerveux, avec pour chacune : ce qu'on voit en surface, ce que le corps est en train de faire en dessous et à quoi ça ressemble concrètement dans une vie d'adulte.
Elle revient sur la recherche derrière tout ça (Bowlby, Ainsworth, Main), sur les hormones du stress chez les enfants qu'on croyait « faciles », sur la neuroception qui évalue ta sécurité sans te demander ton avis, et sur le mécanisme de la rupture et de la réparation filmé par Ed Tronick — qui est aussi la raison pour laquelle rien de tout ça n'est définitif.
🎧 AU PROGRAMME :
— d'où vient vraiment la théorie de l'attachement
— les 4 styles d’attachement, version système nerveux— pourquoi comprendre ne suffit pas à changer— l'attachement sécure acquis : ce que la recherche dit
— trois endroits par où commencer
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RÉFÉRENCES & RESSOURCES CITÉES :
🎙️ La série d'épisodes du podcast « Au cœur de l'attachement » : https://www.youtube.com/playlist?list=PLrBzn1cZ1Z5u_5M8nq7TSL3eaLbXpkV82
📚 John Bowlby, Attachement et perte (3 tomes) ; théorie de l'attachement
🔬 Mary Ainsworth — protocole de la « situation étrange » (*Strange Situation*, 1978)
🔬 Mary Main — attachement désorganisé ; Entretien d'Attachement Adulte (AAI) et l'attachement sécure acquis
🔬 Ed Tronick — l'expérience du visage impassible (still face experiment) et le mécanisme rupture / réparation
📚 Stephen Porges — La théorie polyvagale ; la neuroception
📚 Peter Levine — In an Unspoken Voice (Somatic Experiencing) ; le figement quand ni fuite ni combat ne sont possibles
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#153 C-PTSD : qu'est-ce que le stress post-traumatique complexe ?
Il y a des mois, dans l'épisode sur le fawning, Camille a employé le terme de C-PTSD (Complex PTSD). Elle ne l’a jamais expliqué. Aujourd'hui, elle le fait. Et à partir de maintenant, elle va en parler …
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Il y a des mois, dans l'épisode sur le fawning, Camille a employé le terme de C-PTSD (Complex PTSD).
Elle ne l’a jamais expliqué.
Aujourd'hui, elle le fait.
Et à partir de maintenant, elle va en parler beaucoup.
Le trouble de stress post-traumatique complexe a été décrit par la psychiatre Judith Herman en 1992, et il a fallu attendre la CIM-11 de l'Organisation mondiale de la santé, en vigueur depuis 2022, pour qu'il devienne un diagnostic officiel. Presque 30 ans !!
Dans cet épisode, elle te donne les 6 groupes de symptômes officiels — et elle s'arrête longuement sur les trois que Judith Herman avait vus en plus du stress post-traumatique classique : la dérégulation émotionnelle, la honte persistante, et les difficultés relationnelles.
Ces trois-là ne ressemblent pas à des symptômes. Ils ressemblent à ta personnalité et c’est toute la difficulté.
Camille explique aussi ce qu’est un flashback émotionnel, le concept de Pete Walker qui explique pourquoi tu ne t'es peut-être jamais reconnu·e dans le mot « trauma ».
🎧 AU PROGRAMME :
— Judith Herman, et les 27 ans qu'il a fallu
— les 6 groupes de symptômes
— le flashback émotionnel de Pete Walker
— ce que le mot change et le piège de l'identité
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RÉFÉRENCES & RESSOURCES CITÉES :
🎙️ Épisode #120 Le fawning (people pleasing): https://youtu.be/riGwPEO76S4
🎙️ Épisode #80 - Les styles d'attachement : https://youtu.be/9erh9SAvR6Q
🎙️ Épisode 104 - Comprendre la mémoire implicite : https://youtu.be/DB0ZEz8wzho
🔬 Judith Herman — Trauma et guérison (Trauma and Recovery, 1992) — l'origine du concept
📄 CIM-11 (Organisation mondiale de la santé) — Trouble de stress post-traumatique complexe*, adopté en 2019, en vigueur depuis 2022
📚 Pete Walker, Le trouble de stress post-traumatique, 2024 — les flashbacks émotionnels et les quatre réponses (dont le fawning)
📚 Bessel van der Kolk — Le corps n'oublie rien ; ses travaux sur le trouble traumatique du développement
📚 Stephen Porges — La théorie polyvagale ; la neuroception
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#152 Les 10 questions qui relient ton enfance à tes maladies d'aujourd'hui : le score ACE
« On m'a dit que c'était facile de tout mettre sur le dos de l'enfance. Et je n'ai pas su quoi répondre. »Cet épisode est là pour répondre aux personnes qui te disent ça.En 1998, deux médecins publient une …
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« On m'a dit que c'était facile de tout mettre sur le dos de l'enfance. Et je n'ai pas su quoi répondre. »
Cet épisode est là pour répondre aux personnes qui te disent ça.
En 1998, deux médecins publient une étude sur environ 17 000 adultes : l'ACE Study, sur les expériences d’adversité de l'enfance. L’étude trouve une relation directe entre ce qui s'est passé dans l’enfance et les maladies physiques plus tard dans la vie (maladies cardiaques, pulmonaires, cancer…).
Dans cet épisode, Camille raconte comment cette étude est née d'un échec dans une clinique d'obésité.
Elle te partage les 10 questions du score pour que tu puisses établir le tien. Et elle termine sur les facteurs de protection, ce qui fait que l’on peut changer sa trajectoire et trouver la résilience même quand notre enfance a été marquée par les traumatismes.
🎧 AU PROGRAMME :
— comment le trauma est apparu dans des données qui cherchaient autre chose
— les 10 questions du score
— ce que 17 000 dossiers médicaux ont montré
— les trois malentendus à démonter— quoi faire de ton résultat
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RÉFÉRENCES & RESSOURCES CITÉES :
🎙️ Épisode #57 : https://youtu.be/Apd-2WZChcg
🎙️ Épisode #143 : https://youtu.be/UOO4pkFeGxs
🔬 Vincent Felitti, Robert Anda & coll. — Relationship of Childhood Abuse and Household Dysfunction to Many of the Leading Causes of Death in Adults (American Journal of Preventive Medicine, 1998) — l'étude ACE originale
🔬 Nadine Burke Harris — *The Deepest Well* (sur l'usage clinique du score ACE en pédiatrie)
📚 Gabor Maté — Quand le corps dit non
📚 Bessel van der Kolk — Le corps n'oublie rien
🔬 EE Werner, The children of Kauai: Resiliency and recovery in adolescence and adulthood (Journal of Adolescent Health), 1992
🔬 L'étude clinique sur la cohorte #10 du programme Arise
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#151 Comment le système nerveux impacte ta santé et pourquoi c'est réversible
👉 Viens à l'appel de présentation du programme Arise le 25 août à 19:00: https://arise.camilletomat.com/Arise, c'est le programme de régulation du système nerveux qui utilise le pouvoir de la neuroplasticité …
Shownotes
👉 Viens à l'appel de présentation du programme Arise le 25 août à 19:00: https://arise.camilletomat.com/
Arise, c'est le programme de régulation du système nerveux qui utilise le pouvoir de la neuroplasticité pour créer une transformation profonde et durable. Plus de 800 personnes ont déjà vécu cette transformation.
La 11ème édition du programme démarre mi-septembre.
Tu fais tout bien — alimentation, compléments, drainage lymphatique, ostéopathie — mais rien ne change vraiment ?
Il manque peut-être une pièce du puzzle : ton système nerveux.Dans cet épisode, Camille explique pourquoi la dérégulation du système nerveux ne se limite pas à l'anxiété ou au stress ressenti — elle a des conséquences physiologiques mesurables, jusque dans tes cellules. Et surtout, pourquoi cette dérégulation, même installée depuis des années, est réversible.
CE QU'ON ABORDE DANS CET ÉPISODE
🔹 Le figement, le frein d'urgence du corps
🔹 Ce qui se passe quand ni la fuite ni le combat ne sont possibles, pourquoi l'énergie de survie non déchargée ne disparaît jamais avec le temps, et comment elle se réorganise en syndromes des années plus tard — douleurs chroniques, fatigue inexpliquée, anxiété qui semble sortie de nulle part (Peter Levine).
🔹 Le système lymphatique et le rôle insoupçonné du diaphragme La lymphe n'a pas de pompe centrale : elle dépend du mouvement du diaphragme. Je t'explique le mécanisme précis de la citerne de chyle, l'effet de pompe créé par une respiration profonde et pourquoi la respiration courte du figement coupe ce mécanisme — avec un détour surprenant du côté des reins et des muscles psoas.
🔹 Pourquoi certaines personnes basculent plus vite que d'autres La notion de capacité de charge du système nerveux : pourquoi un système déjà fragilisé a moins de marge pour encaisser un nouvel événement — même un événement qui, sur le papier, semble gérable.
🔹 Pourquoi c'est réversible Le système nerveux autonome est plastique. Ce qui s'est câblé en mode survie peut se recâbler — à tout âge, peu importe depuis combien de temps le figement est installé.
📚 RÉFÉRENCES & RESSOURCES CITÉES
Peter Levine — In an Unspoken Voice: How the Body Releases Trauma and Restores Goodness (Somatic Experiencing)
Dr Aimie Apigian — travaux sur le figement biologique et la capacité de charge du système nerveux
Dr Perry Nickelston — chiropracteur américain spécialisé dans le système lymphatique
Mark Hyman — travaux sur la santé fonctionnelle, l'inflammation chronique et la santé cellulaire
📅 LA PROCHAINE COHORTE DU PROGRAMME ARISE DÉMARRE MI-SEPTEMBRE :
Ce qu'on explore dans cet épisode — cartographier le corps, comprendre où et pourquoi le trauma s'y loge — c'est exactement le travail qu'on fait ensemble, en profondeur et dans la durée, dans le programme Arise.
⭐️ Rejoins-nous pour la présentation du programme Arise: https://arise.camilletomat.com/
🗓️ Mardi 25 août 2026 | 🕰️ 19:00 | ▶️ Replay disponible
📋 Les inscriptions pour la prochaine édition ouvrent juste après l’appel.
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#150 Pourquoi ma mâchoire se serrait à chaque virage : la neuroplasticité expliquée
👉 Viens à l'appel de présentation du programme Arise le 25 août à 19:00: https://arise.camilletomat.com/Arise, c'est le programme de régulation du système nerveux qui utilise le pouvoir de la neuroplasticité …
Shownotes
👉 Viens à l'appel de présentation du programme Arise le 25 août à 19:00: https://arise.camilletomat.com/
Arise, c'est le programme de régulation du système nerveux qui utilise le pouvoir de la neuroplasticité pour créer une transformation profonde et durable. Plus de 800 personnes ont déjà vécu cette transformation.
La 11ème édition du programme démarre mi-septembre.
Tu te surprends à réagir toujours pareil, dans les mêmes situations, avec les mêmes personnes ? Tu te dis "je suis comme ça", que c'est câblé, figé, immuable ?
Dans cet épisode, on explore la neuroplasticité — la capacité de ton cerveau à se réorganiser à n'importe quel âge.
Je t'explique pourquoi ce n'est pas qu'un concept scientifique intéressant : c'est la preuve concrète que tu peux changer, pour de vrai, biologiquement, durablement.
Je partage aussi une expérience personnelle — un accident de voiture et ses conséquences des années durant à chaque virage — pour expliquer, très concrètement, comment se forment ces réactions automatiques et surtout, comment on peut les désapprendre.
DANS CET ÉPISODE :
🔹 La neuroplasticité expliquée simplement : comment ton cerveau renforce certaines voies neuronales et en élague d'autres
🔹 Norman Doidge et l'histoire de la découverte que le cerveau reste plastique toute la vie — y compris chez des personnes ayant subi des lésions cérébrales sévères
🔹 Mon expérience personnelle : comment un accident de voiture a créé un couplage entre "tourner le volant" et "danger" et pourquoi mon corps réagissait encore des années après
🔹 Des exemples concrets de couplages émotionnels, relationnels et corporels
🔹 Pourquoi la parole seule n'active pas la neuroplasticité et pourquoi le travail somatique est indispensable pour créer un vrai changement structurel
📚 LIVRES MENTIONNÉS
Les Étonnants Pouvoirs de Transformation du Cerveau, Norman Doidge
Guérir grâce à la neuroplasticité, Norman Doidge
📅 LA PROCHAINE COHORTE DU PROGRAMME ARISE DÉMARRE MI-SEPTEMBRE :
Ce qu'on explore dans cet épisode — cartographier le corps, comprendre où et pourquoi le trauma s'y loge — c'est exactement le travail qu'on fait ensemble, en profondeur et dans la durée, dans le programme Arise.
⭐️ Rejoins-nous pour la présentation du programme Arise: https://arise.camilletomat.com/
🗓️ Mardi 25 août 2026 | 🕰️ 19:00 | ▶️ Replay disponible
📋 Les inscriptions pour la prochaine édition ouvrent juste après l’appel.
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⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
#149 La vraie façon de libérer un trauma stocké dans le corps
Envie d'aller plus loin ? 👉 https://arise.camilletomat.com/ Ton corps se souvient de tes traumatismes. Et voici comment on l'aide à les libérer.Pourquoi est-ce que tu en es encore là avec ta santé, malgré tout …
Shownotes
Envie d'aller plus loin ? 👉 https://arise.camilletomat.com/
Ton corps se souvient de tes traumatismes. Et voici comment on l'aide à les libérer.
Pourquoi est-ce que tu en es encore là avec ta santé, malgré tout ce que tu as déjà essayé ? Dans cet épisode, on plonge dans le travail somatique et la régulation du système nerveux pour comprendre pourquoi le trauma ne vit pas seulement dans ta tête, mais dans ton corps entier — et surtout, comment on travaille concrètement avec ça dans le programme Arise.
On y parle de neuroception, de nerf vague, de trauma préverbal et de trauma de négligence, et je te partage des pratiques somatiques simples que tu peux commencer dès aujourd'hui, ainsi que la façon dont on approfondit chacune de ces zones du corps en petit groupe, dans un cadre de sécurité et de durée.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS DÉCOUVRIR :
🔹 Pourquoi le trauma n'est pas seulement ce qui s'est passé, mais ce que ton corps a dû faire pour survivre à ce qui s'est passé — et pourquoi le trauma de négligence (ce qui ne s'est pas passé) compte tout autant
🔹 Ce que Larry Heller nous apprend sur les manquements précoces et leur impact durable sur la santé et la capacité à entrer en relation
🔹 Le rôle clé du diaphragme dans la neuroception, et pourquoi c'est ton "ostéopathe interne"
🔹 Une cartographie du corps, zone par zone : les hanches et les jambes, le diaphragme et la poitrine, le ventre et le système digestif, la mâchoire, la colonne vertébrale et le tronc cérébral
🔹 Pour chaque zone, comment on travaille concrètement dans le programme Arise (cartographie du système nerveux, breathwork, trauma préverbal, module sur les limites, pratiques dédiées) et une piste simple à essayer par toi-même dès maintenant
🔹 Pourquoi la guérison n'est jamais spectaculaire, mais toujours subtile — et pourquoi ton corps n'a jamais cessé de vouloir guérir
📚 LIVRES ET RESSOURCES CITÉS :
Guérir les traumatismes du développement, Dr Larry Heller
Le travail de Wilhelm Reich sur le concept d'"armure"
Les travaux du Dr Perry sur le système lymphatique et le nerf vague
Brittany Piper, sur le ventre comme "bouclier et coffre-fort"
L'exercice de Stanley Rosenberg (théorie polyvagale appliquée)
🎙️ ÉPISODES DU PODCAST À RÉÉCOUTER :
Épisodes 108 et 109 — pour approfondir le trauma préverbal (à réécouter comme un exercice, en observant ce qui se passe dans ton corps pendant que tu écoutes)
Épisode 127 — l'étude menée sur la dernière édition du programme Arise
Épisode 151 (à venir) — pour aller plus loin sur l'énergie sympathique bloquée et la circulation dans le corps
ENVIE D'ALLER PLUS LOIN ?
Ce qu'on explore dans cet épisode — cartographier le corps, comprendre où et pourquoi le trauma s'y loge — c'est exactement le travail qu'on fait ensemble, en profondeur et dans la durée, dans le programme Arise.
La prochaine cohorte démarre mi-septembre. La liste d'attente est ouverte dès maintenant : c'est le meilleur moyen d'avoir toutes les infos en avant-première et de réserver ta place une semaine avant les inscriptions grand public.
👉 https://arise.camilletomat.com/
📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/
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#148 Peut-on vraiment vivre sans anxiété ?
On me demande souvent : "Tu crois vraiment que je peux m'en sortir ?"Ma réponse n'a pas changé depuis 5 ans : OUI, c'est possible.Dans cet épisode, je partage mon propre parcours avec l'anxiété chronique — la …
Shownotes
On me demande souvent : "Tu crois vraiment que je peux m'en sortir ?"
Ma réponse n'a pas changé depuis 5 ans : OUI, c'est possible.
Dans cet épisode, je partage mon propre parcours avec l'anxiété chronique — la tête qui ne s'arrête jamais, le besoin de tout contrôler, le sentiment de ne jamais être à sa place — et ce que j'aurais aimé savoir à l'époque.
On explore ensuite, en profondeur, toutes les causes de l'anxiété :
🔹 Ton histoire personnelle — le trauma, l'attachement insécure, le stress prénatal, le terrain transgénérationnel (avec les travaux de Rachel Yehuda), les croyances apprises dans ton foyer
🔹 Ta physiologie aujourd'hui — la neuro-inflammation, la dérégulation du système nerveux autonome, les déséquilibres hormonaux (et le lien méconnu entre progestérone et anxiété), la santé intestinale, les carences nutritionnelles, le sommeil
🔹 Les facteurs extérieurs — la surcharge du quotidien moderne, les injonctions culturelles à la performance, et les perturbateurs endocriniens
Et surtout : pour chaque cause, pourquoi ce n'est pas figé, et ce que tu peux faire pour t'en libérer.
Je termine avec une pratique somatique simple en 3 étapes (orientation, ancrage par les pieds, stimulation du nerf vague) que tu peux commencer dès aujourd'hui.
ENVIE D'ALLER PLUS LOIN ?
Le travail somatique avec le système nerveux, c'est exactement ce que nous faisons dans Arise, notre programme de 12 semaines dédié à la régulation du système nerveux et à la libération du trauma développemental.
La prochaine édition démarre mi-septembre.
👉 Rejoins la liste d'attente pour être averti·e en premièr·e et avoir accès aux places prioritaires : https://arise.camilletomat.com/
📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/
📚 MENTIONNÉ DANS L'ÉPISODE :
Théorie polyvagale — Dr Stephen Porges
Travaux de Rachel Yehuda sur l'épigénétique transgénérationnelle
The Biology of Trauma — Dr Aimie Apigian
Étude suisse 2022 — ACE, PTSD, Infectious Encephalopathies and Immune-Mediated Disease (Dr Bransfield)
Dr Mark Hyman, Brendan Vermeire, Dr Guillaume Fond — psychonutrition
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#147 Pourquoi ton corps est coincé dans le stress chronique depuis l’enfance
Pour rejoindre la liste d'attente du programme ARISE - 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome 👉🏻 https://arise.camilletomat.com/Tu as peut-être déjà entendu dire que les …
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Pour rejoindre la liste d'attente du programme ARISE - 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome 👉🏻 https://arise.camilletomat.com/
Tu as peut-être déjà entendu dire que les traumatismes de l'enfance ont un impact sur la santé physique adulte, sans jamais vraiment comprendre le "comment".
DANS CET ÉPISODE, ON DÉMONTE LE MÉCANISME ÉTAPE PAR ÉTAPE :
✦ Pourquoi le stress de survie, quand il ne trouve pas de voie de sortie, reste emprisonné dans le corps
✦ Ce qu'est l'axe HHS (hypothalamo-hypophyso-surrénalien) et pourquoi il se dérègle chez les enfants exposés à un danger répété
✦ L'effet du cortisol chronique sur trois zones clés du cerveau : l'hippocampe, le cortex préfrontal et l'amygdale
✦ La citation devenue célèbre de la pédiatre Nadine Burke Harris sur l'ours qui "rentre du bar tous les soirs"
✦ Pourquoi le corps, en mode urgence permanent, cesse de réparer, de digérer et de réguler correctement l'immunité
✦ Ce que les autopsies de Hans Selye sur des rats stressés ont révélé sur les glandes surrénales, le système lymphatique et les intestins
✦ Pourquoi les statistiques des maladies auto-immunes (4 à 10% de la population mondiale, jusqu'à 80% de femmes) ne sont pas un hasard
✦ Les trois éléments universels du stress selon Gabor Maté — incertitude, manque d'information, perte de contrôle — et pourquoi ils décrivent exactement le vécu d'un enfant
✦ Pourquoi une maladie chronique n'"arrive" jamais du jour au lendemain, mais mijote depuis des années avant qu'un événement déclencheur ne fasse tout basculer
RESSOURCES MENTIONNÉES
📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/
☀️ Le programme Arise démarre mi-septembre !Se libérer des traumatismes de l’enfance dans le corps pour pouvoir aller mieux, c’est ce que nous faisons dans le programme Arise, lle programme francophone le plus complet sur le système nerveux. Consulte les informations complètes sur le programme et rejoins la liste d’attente ici : https://arise.camilletomat.com/
📚 Quand le corps dit non, Gabor Maté
🔬 Les travaux de Hans Selye sur le stress (1956)
🔬 Les recherches de la pédiatre Nadine Burke Harris sur les ACE (Adverse Childhood Experiences)
POUR ALLER PLUS LOIN
Si tu veux écouter l’épisode complet, rendez-vous dans l’épisode #143 !
Nous plongeons au niveau cellulaire pour comprendre pourquoi un système traumatisé reste vulnérable et pourquoi prendre soin du corps est une étape non négociable de la guérison.
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#146 Environnement toxique dans l’enfance : se libérer des conséquences du trauma développemental
Pour rejoindre la liste d'attente du programme ARISE - 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome 👉🏻 https://arise.camilletomat.com/Dans cet épisode, Camille t'emmène explorer ce …
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Dans cet épisode, Camille t'emmène explorer ce que signifie grandir dans un environnement qui n'a pas fourni à l'enfant ce dont il avait besoin pour se développer sainement.
Du désert émotionnel à la violence explicite, il existe tout un spectre — et ce qui compte, ce n'est pas l'événement objectif, mais ce que ton système nerveux en a fait.
Elle aborde ici le trauma développemental : pas un événement unique et identifiable, mais quelque chose qui se tisse dans la durée, dans la répétition, dans le quotidien.
Un apprentissage précoce — inscrit dans le corps avant même les mots — qui façonne notre façon d'être au monde.
CE QUE TU TROUVERAS DANS CET ÉPISODE
La théorie polyvagale appliquée à l'enfance toxique Pourquoi un enfant qui grandit dans l'imprévisibilité reste chroniquement en mode survie — et pourquoi les douleurs chroniques, l'hyperréactivité ou la dissociation ne sont pas des dysfonctionnements mais des réponses intelligentes à des situations impossibles.
Le travail de Jaap van der Wal Embryologiste et philosophe, il montre que l'environnement émotionnel d'une grossesse devient le premier "apprentissage" de l'enfant sur le monde — bien avant la naissance, bien avant les mots. Une piste éclairante pour comprendre la honte d'exister.
Alice Miller et Le corps ne ment jamais Pourquoi le Quatrième Commandement ("Tu honoreras ton père et ta mère") peut entraver la guérison. Comment certains thérapeutes eux-mêmes reproduisent ce système. Et pourquoi le pardon n'a jamais guéri personne.
LES QUESTIONS DE L'ÉPISODE
❤️🩹 Sylvia a grandi dans une famille dysfonctionnelle, violente et imprévisible. Elle s'interroge sur l'impact de son histoire sur son système nerveux, sur la répétition des schémas relationnels.
❤️🩹 Elsa a traversé les abus et la perte d’êtres chers. Aujourd’hui, elle se demande comment prendre ses distances avec une famille dysfonctionnelle sans céder à la pression sociale ni à la peur d'être seule.
❤️🩹 Karine n'a quasiment aucun souvenir de son enfance. Depuis la mort brutale de son père à ses 10 ans, elle s'est dissociée. Elle se demande : suis-je condamnée à ne plus jamais avoir de souvenirs ?
CE QUE TU APPRENDRAS
● La différence entre mémoire explicite et mémoire implicite — et pourquoi on peut guérir sans se souvenir
● Ce qu'est la dissociation et pourquoi l'hippocampe "se met en veille" face au trauma
● Pourquoi construire des pratiques (méditation, yoga, breathwork) sans avoir d'abord reconstruit les fondations du système nerveux ne tient pas dans la durée
● Comment la corégulation s'apprend (ou ne s'apprend pas) et ce que ça implique pour nos relations et notre parentalité
● Pourquoi couper les ponts avec sa famille peut être, parfois, une nécessité
CITATION DE L'ÉPISODE
"Les enfants et petits-enfants d'aujourd'hui ont le droit d'ouvrir les yeux, de ne pas oublier ce qu'ils ont ressenti quand ils étaient petits, de ne pas s'imposer la cécité." — Alice Miller, Le corps ne ment jamais
RESSOURCES MENTIONNÉES
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☀️ Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/
📚 Le corps ne ment jamais — Alice Miller
🔬 Les travaux de Jaap van der Wal (embryologie et mémoire corporelle prénatale)
🔬 La théorie polyvagale de Stephen Porges
🎙️ Épisodes #69 et #104 — La mémoire implicite
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#145 6 conséquences du trauma dans l’enfance
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Le trauma développemental, c'est-à-dire tout ce qui se joue de la conception à environ 7 ans, est à la racine de beaucoup plus de choses qu'on ne le croit. On parle souvent des traumatismes évidents, des chocs de la vie — mais rarement du terrain sur lequel ils arrivent. Et ce terrain, il se construit dans l'enfance.
Dans cet épisode, on explore 6 conséquences concrètes du trauma développemental sur le corps, le cerveau et le système nerveux :
● Les modifications structurelles du cerveau
● L'altération de l'axe de réponse au stress (axe HHS)
● Le lien avec les maladies et douleurs chroniques (ACE study)
● La dissociation et la déconnexion du corps
● Les difficultés de régulation émotionnelle
● L'impact sur les relations et l'attachement
On parle aussi de ce qu'il est possible de faire — parce que le système nerveux apprend et désapprend à tout âge.
RESSOURCES MENTIONNÉES :
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Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/
● Nurturing Resilience — Kathy Kain & Stephen Terrell
● Trauma & Mémoire — Peter Levine
● Les travaux de Gabor Maté
● Les travaux de Bruce Lipton
● L'ACE Study (étude sur les expériences adverses de l'enfance)
● L'étude de 2023 sur la douleur chronique, European Journal of Psychotraumatology
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#144 Grandir dans un désert émotionnel : votre corps se souvient de tout
Pour rejoindre la liste d'attente du programme ARISE - 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome 👉🏻 https://arise.camilletomat.com/Dans ce troisième épisode, Camille lit et répond …
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Dans ce troisième épisode, Camille lit et répond aux histoires de trois auditrices : Cathy, Anca et Camille. Trois parcours marqués par la violence, l'abandon et les traumatismes de l'enfance — et un fil conducteur commun : les conséquences profondes sur la santé physique et mentale à l'âge adulte.
Camille parle de neuroplasticité et de la possibilité de guérir à tout âge, de fibromyalgie et de douleur chronique, des étapes indispensables avant d'arriver au pardon (révolte, colère, réponses défensives dans le corps), et de pourquoi le système nerveux a besoin de cohérence — pas d'efforts supplémentaires.
Elle aborde aussi l'écart entre ce que la tête sait et ce que le corps fait, le figement, et comment commencer à renouer avec son corps quand tout résiste.
En toile de fond : ce qu'un enfant a vraiment besoin pour construire un système nerveux stable et les traces laissées dans le système nerveux quand ce n'est pas là.
RESSOURCES MENTIONNÉES :
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Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/
📚 LIVRES
Norman Doidge — Guérir grâce à la neuroplasticité
🎙️ EPISODES DE PODCAST
Épisodes 143, 133, 125, 106, 47 du podcast Pas de Soucis
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🔍 Mots-clés
trauma de l'enfance · ACE Study · figement · système nerveux autonome · maladies auto-immunes · stress chronique · cortisol · mitochondries · santé cellulaire · Somatic Experiencing · corégulation · épigénétique · inflammation chronique · PTSD · psychoneuroimmunologie
#143 Traumatismes, figement & maladies chroniques: le lien entre ton enfance et ta santé aujourd'hui
Tu souffres de fatigue chronique, de maladies auto-immunes, de douleurs diffuses, de troubles digestifs ou d'anxiété que personne n'arrive vraiment à expliquer ? Il est possible que la réponse soit dans ton …
Shownotes
Tu souffres de fatigue chronique, de maladies auto-immunes, de douleurs diffuses, de troubles digestifs ou d'anxiété que personne n'arrive vraiment à expliquer ? Il est possible que la réponse soit dans ton histoire et dans la façon dont ton corps s'y est adapté.
Dans cet épisode, on explore le lien — documenté, biologique, cellulaire — entre les traumatismes vécus dans l'enfance, la réponse de figement du système nerveux, et les maladies chroniques qui peuvent apparaître des années, voire des décennies plus tard.
Ce n'est pas une théorie. C'est de la physiologie. Et comprendre ce mécanisme peut changer profondément la façon dont tu te regardes — et dont tu prends soin de toi.
📌 CE QU'ON ABORDE DANS L'ÉPISODE
● Les chiffres qui ouvrent les yeux● Le trauma : une énergie bloquée
● Quand ça commence tout petit● L'ACE Study : la preuve scientifique
● Le corps sous stress chronique
● La santé cellulaire : le niveau le plus profond
● Ce qu'on peut faire
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📚 LIVRES
Peter Levine — In an Unspoken Voice (Somatic Experiencing)
Bessel van der Kolk — Le corps n'oublie rien
Gabor Maté — Quand le corps dit non
Nadine Burke Harris — The Deepest Well
Candace Pert — Molecules of Emotion
Bruce Lipton — The Biology of Belief
Robert Sapolsky — Why Zebras Don't Get Ulcers
🔬 ÉTUDES SCIENTIFIQUES
Felitti V.J. & Anda R.F. — ACE Study (1998, American Journal of Preventive Medicine)
Anda RF, et al. — The enduring effects of abuse and related adverse experiences in childhood. Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci. 2006
Danese A, et al. — Psychoneuroimmunology of early-life stress. Neuropsychopharmacology. 2017
Nusslock R, et al. — Early-life adversity and physical and emotional health across the lifespan. Biol Psychiatry. 2016
Miller GE, et al. — Psychological stress in childhood and susceptibility to the chronic diseases of aging. Psychol Bull. 2011
Patterson S, et al. — Perceived stress and lupus disease activity. Arthritis Care Res. 2022
Anyane-Yeboa A, et al. — Association of childhood abuse with incident inflammatory bowel disease. Clin Transl Gastroenterol. 2024
Slavich GM, et al. — From stress to inflammation and major depressive disorder. Psychol Bull. 2014
Dube SR, et al. — Childhood abuse, neglect, and household dysfunction and the risk of illicit drug use. Pediatrics. 2003
Global burden of autoimmune disease in older adults, 1990–2021. The Journal of nutrition, health and aging. 2025
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🔍 Mots-clés
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#142 12 mois dans ma vie d’entrepreneure et de maman (et mon plan pour changer le monde)
Dans cet épisode spontané, Camille partage des nouvelles personnelles et dévoile la grande vision qui a émergé pour son programme Arise et son entreprise au cours des derniers mois.Elle donne d'abord des …
Shownotes
Dans cet épisode spontané, Camille partage des nouvelles personnelles et dévoile la grande vision qui a émergé pour son programme Arise et son entreprise au cours des derniers mois.
Elle donne d'abord des nouvelles de sa santé après l'épisode 110 où le post-partum battait son plein, une opération et la modalité qui a finalement tout changé : l'ostéopathie interne.
Elle parle aussi de ce que ça fait, après presque 19 mois sans nuit complète, de sentir ses ressources s'amenuiser et sa capacité à recevoir se réduire (de la nourriture, des câlins, de la co-régulation).
Puis elle partage la vision qui a émergé de ce ralentissement forcé : créer des humains régulés.
Des adultes qui se régulent, des familles qui font ce travail, des enfants qui grandissent dans des environnements sûrs.
Et elle parle des réalités concrètes d'une petite entreprise en mouvement permanent : fatigue décisionnelle, triple rôle de CEO / étudiante / personne qui guérit et ce que le succès veut vraiment dire pour elle.
RESSOURCES MENTIONNÉES :
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Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/
🎙️ Épisode 110 — Post-partum : les premières semaines
https://youtu.be/5gG0EdPEzRA
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CONCEPTS CLÉS ABORDÉS
Ostéopathie interne · Post-partum · Déficit de sommeil · Co-régulation · Ressources · Allaitement · Hypervigilance · Humains régulés · Cellule familiale · Entrepreneuriat · Fatigue décisionnelle
#141 Se choisir sans perdre le lien
📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/Dans ce deuxième épisode de la série "Un café avec Camille", Camille répond …
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📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/
Dans ce deuxième épisode de la série "Un café avec Camille", Camille répond aux histoires de trois femmes : Laetitia, Maeva et Laura.
Elles posent toutes la même question fondamentale : est-ce qu'on peut se choisir sans se couper des autres ? Est-ce qu'il existe une façon de poser des limites qui ne ressemble pas à un abandon — ni de l'autre, ni de soi ?
Camille explore le people pleasing et ses conséquences sur la santé et les relations, la différence entre culpabilité et honte quand on pose une limite, et pourquoi comprendre ne suffit pas à rassurer le système nerveux.
Elle répond aussi à une question qui traverse tout l'épisode : est-ce que tout le monde porte une blessure de honte cachée derrière ses stratégies de survie ?
CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR :
✦ Pourquoi poser une limite réactive la peur d'être abandonné·e
✦ Le lien entre honte, fawning et people pleasing
✦ Comment apprendre à se choisir sans couper le lien
✦ Pourquoi la compréhension intellectuelle ne suffit pas — et ce qu'il faut faire à la place
RESSOURCES MENTIONNÉES :
📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/
🌿 Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/
🎙️ Épisodes 69 et 104 : La mémoire implicite
📚 Guérir les traumatismes du développement — Laurence Heller & Aline LaPierre
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CONCEPTS CLÉS ABORDÉS
Fawning · People pleasing · Honte · Culpabilité · Limites · Dissociation · Burn-out · Trauma développemental · Attachement · Mémoire implicite · Théorie polyvagale · Authenticité vs attachement (Gabor Maté)
#140 Le corps n’oublie jamais rien : comment revenir à soi après les traumatismes
Il y a quelques semaines, Camille a envoyé un email à sa communauté avec une invitation simple : "Qu'est-ce que tu me raconterais si on allait prendre un café ensemble ?"Elle a reçu des dizaines de réponses …
Shownotes
Il y a quelques semaines, Camille a envoyé un email à sa communauté avec une invitation simple : "Qu'est-ce que tu me raconterais si on allait prendre un café ensemble ?"
Elle a reçu des dizaines de réponses. Des histoires d'une profondeur et d'un courage qu'elle n'attendait pas. Des mots posés sur des choses que certaines personnes ne s'étaient jamais dites à voix haute — même pas à elles-mêmes.
Aujourd'hui, elle honore ces histoires.
LA QUESTION AU CŒUR DE CET ÉPISODE :
Comment revenir dans son corps quand on s'en est coupée depuis très longtemps ?
Pas comment le comprendre. Comment y revenir. Et mieux encore — comment s'y sentir à nouveau à la maison.
C'est la question que vous avez été nombreuses et nombreux à poser, chacun avec ses mots, chacun avec son histoire.
DANS CET ÉPISODE, CAMILLE LIT ET RÉPOND AUX HISTOIRES DE TROIS AUDITEURS :
Lily, 50 ans — abus dans l'enfance, deuils multiples, diagnostic de TSPT posé il y a deux ans. Elle comprend beaucoup de choses mentalement, mais son corps est encore en alerte permanente. Elle demande : par où commencer ?
Céline — enfance marquée par la peur, la colère maternelle, la comparaison douloureuse avec sa sœur. Hypervigilance, dissociation, phobies. Elle demande : peut-on vraiment corriger un système nerveux qui a manqué de corégulation dès le départ ?
Salomé — une première grossesse vécue comme un enchaînement de traumas : symptômes physiques intenses, accouchement hypermédicalisé de 33h, séparation avec son bébé. Le désir d'un deuxième enfant est là, mais la peur aussi. Elle demande : comment transformer cette expérience pour vivre quelque chose de plus serein et proche de son corps ?
CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR :
● Pourquoi la honte — plus que la culpabilité — est au cœur de l'expérience des victimes d'abus, et comment elle s'installe dans le corps
● Pourquoi l'anxiété, l'angoisse et les phobies sont toutes des formes de peur — et ce que ça change dans l'approche de la guérison
● Comment donner à son corps les conditions pour recevoir le soutien — même quand on en a à l'extérieur
● La pratique de la pendulation : comment travailler sur des souvenirs difficiles par micro-bouts sans se laisser submerger
● Deux pratiques concrètes pour commencer à reconnecter au corps : la douche en conscience (Peter Levine) et l'orientation
● Pourquoi on guérit plus vite en groupe — et ce que l'universalité de l'expérience humaine a de profondément réparateur
RESSOURCES MENTIONNÉES :
📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/
🌿 Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/
🎙️ Épisode 47 : Le langage du système nerveux
🎙️ Épisodes 51, 80 et 124 : La neuroplasticité et le nerf vague
🎙️ Épisodes 64, 66, 95 et 96 : La honte toxique
🎙️ Épisode 88 : Les parts de soi
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⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
#139 Le trauma comme cause de l’anxiété : le lien enfin expliqué en profondeur
Et si l'anxiété n'était pas ton problème — mais le symptôme d'un problème bien plus profond ?Dans cet épisode, Camille plonge sous les pensées et sous les symptômes pour expliquer ce qui se joue vraiment dans …
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Et si l'anxiété n'était pas ton problème — mais le symptôme d'un problème bien plus profond ?
Dans cet épisode, Camille plonge sous les pensées et sous les symptômes pour expliquer ce qui se joue vraiment dans le corps et le système nerveux.
Un épisode qui pourrait complètement changer ta façon de voir ton anxiété.
RESSOURCES MENTIONNÉES :
📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/
🌿 Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/
📚 In an Unspoken Voice — Peter Levine
📚 Le corps n'oublie rien — Bessel Van der Kolk
📚 Trauma & Recovery — Judith Herman
📚 The Mountain is You — Brianna Wiest (traduit en français)
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#138 Ce que j’ai découvert après dix ans d’anxiété intense
👩🎓 REJOINS CAMILLE POUR UNE MASTERCLASS EXCEPTIONNELLE GRATUITE📅 Jeudi 14 mai à 20h30 - MASTERCLASS LIVE : De la peur à la régulation Si tu sens que tu es prêt·e à sortir du figement, de l’anxiété chronique ou …
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👩🎓 REJOINS CAMILLE POUR UNE MASTERCLASS EXCEPTIONNELLE GRATUITE
📅 Jeudi 14 mai à 20h30 - MASTERCLASS LIVE : De la peur à la régulation
Si tu sens que tu es prêt·e à sortir du figement, de l’anxiété chronique ou du stress permanent, cette Masterclass LIVE est faite pour toi.
Camille partagera des clés pratiques et précieuses pour commencer à retrouver durablement un sentiment de sécurité intérieure.
✨ CE QUE TU VAS APPRENDRE :
- Pourquoi c’est si difficile de “sentir” son corps – Ce n’est pas dû à un manque de volonté, mais à un système nerveux qui n’a jamais appris la sécurité.
- Les 3 erreurs qui sabotent la guérison de l’anxiété – Ce que tu fais peut aggraver le stress sans que tu le saches.
- Les 3 étapes incontournables pour sortir de l’état d’alerte – Une feuille de route concrète ancrée dans la neurobiologie.
- Une pratique somatique puissante à emporter partout – Ressens, là, tout de suite, ce que signifie revenir à la régulation.
- Ce n’est pas une énième théorie: tu vas réellement sentir ce que signifie te reconnecter à ta sécurité intérieure.
👉 Réserve ta place gratuitement ici: https://camilletomat.com/de-la-peur-a-la-regulation/
DANS L'ÉPISODE D'AUJOURD'HUI :
Tu as l'impression d'en avoir toujours trop dans la tête. Tu ne te sens jamais vraiment à ta place. Tu vis avec une tension de fond difficile à nommer — et encore plus difficile à expliquer aux autres.Dans cet épisode intime et sans filtre, Camille partage tout ce qu'elle aurait aimé savoir bien plus tôt sur l'anxiété : ce que c'est vraiment, d'où ça vient, et pourquoi tout ce qu'elle avait essayé ne suffisait pas.
RESSOURCES MENTIONNÉES :
📚 The UltraMind Solution — Dr. Mark Hyman
📚 Bien manger pour ne plus déprimer — Dr. Guillaume Fond
📚 Le charme discret de l'intestin — Giulia Enders
📚 Découvrir un sens à sa vie — Viktor Frankl
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📅 Jeudi 14 mai à 20h30 - MASTERCLASS LIVE : De la peur à la régulation
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#137 9 signes que tu sors du trauma : pourquoi tu te sens bizarre
Tu fais ce travail depuis un moment. Tu sens que quelque chose change — mais tu ne sais pas vraiment si c'est de la guérison ou si tu régresses. Tu te poses des questions que tu ne t'étais jamais posées. Tu ne …
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Tu fais ce travail depuis un moment.
Tu sens que quelque chose change — mais tu ne sais pas vraiment si c'est de la guérison ou si tu régresses.
Tu te poses des questions que tu ne t'étais jamais posées.
Tu ne te reconnais plus tout à fait.
Bonne nouvelle : c'est exactement ce que ça fait, sortir du trauma.
Dans cet épisode, Camille partage de façon très personnelle ce qu'elle a observé — sur elle-même et sur les plus de 700 personnes qui ont traversé le programme ARISE — pour t'aider à reconnaître les signes que ton système nerveux est en train de se libérer.
RESSOURCES MENTIONNÉES :
🎙️ Épisode 57 : La biologie du trauma — la réponse de danger cellulaire
🎙️ Épisode 120 : Le people pleasing
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#136 9 mythes sur le trauma qui te font tourner en rond
🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/ Camille t’invite à déconstruire des idées reçues qui, sans que tu le saches, pourraient …
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🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/
Camille t’invite à déconstruire des idées reçues qui, sans que tu le saches, pourraient saboter ton chemin vers la régulation.
Dans cet épisode, elle met en lumière les pièges invisibles que représentent certains mythes sur le trauma.
Camille déconstruit 9 mythes courants avec des explications claires, imagées et des exemples concrets issus de sa propre expérience :
Mythe #1 : « Il faut se sentir prêt.e et en sécurité pour commencer à guérir »
👉 Pourquoi attendre le bon moment peut reporter indéfiniment ta guérison.
Mythe #2 : « La théorie ne sert à rien »
👉 Comment une vraie compréhension du système nerveux peut renforcer ton autonomie.
Mythe #3 : « Le trauma est uniquement psychologique »
👉 Ce que la science dit sur les empreintes physiques du trauma.
Mythe #4 : « Parler suffit à guérir »
👉 Pourquoi la parole seule ne touche pas les racines corporelles du trauma.
Mythe #5 : « Le temps guérit toutes les blessures »
👉 Pourquoi le temps ne fait pas tout, et peut même aggraver si rien n’est fait.
Mythe #6 : « Tu dois trembler pour libérer tes traumas »
👉 Pourquoi chercher des décharges spectaculaires n’est pas forcément bénéfique et comment honorer naturellement le rythme de ton corps.
Mythe #7 : « Tu ne guéris qu'en relation avec les autres »
👉 Comprends pourquoi reconnecter à toi-même est le point de départ nécessaire avant de bénéficier pleinement de la relation à l’autre.
Mythe #8 : « Il faut absolument retrouver ses souvenirs pour guérir »
👉 Pourquoi la guérison ne dépend pas de souvenirs exacts, mais plutôt de ta capacité à accueillir et ressentir ton expérience actuelle.
Mythe #9 : « Tout ce dont tu as besoin, c’est de t’aimer plus »
👉 Découvre pourquoi l’amour de soi authentique arrive généralement après la guérison, plutôt que de la précéder, et quelles étapes fondamentales permettent d'y arriver.
Tu connais quelqu'un qui pourrait bénéficier de ces éclairages ? N'hésite pas à lui faire découvrir cet épisode. Et si l'écoute t'a apporté des clés, partage-le autour de toi et sème des graines de régulation !.
RESSOURCES MENTIONNÉES :
- 🎙️ Épisode 23 : Le TRE avec Saffiya Arnous
- 🎙️ Épisode 47 : Le langage du système nerveux
- 🎙️ Épisode 56-57 : La biologie du trauma
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#135 Le figement: comment cette réponse de ton système nerveux dirige ta vie
Tu te sens souvent épuisée sans raison ? Tu as du mal à te concentrer, à prendre des décisions, à ressentir tes émotions ? Tu as l'impression de fonctionner en mode "pilote automatique", déconnectée de toi-même …
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Tu te sens souvent épuisée sans raison ? Tu as du mal à te concentrer, à prendre des décisions, à ressentir tes émotions ? Tu as l'impression de fonctionner en mode "pilote automatique", déconnectée de toi-même et des autres ?
Ce que tu vis a peut-être un nom : le figement. Et dans cet épisode, on plonge au cœur de cette réponse de survie pour comprendre enfin ce qui se passe dans ton corps — et comment commencer à t'en libérer.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS DÉCOUVRIR :
● Ce qu'est la réponse de figement et pourquoi elle n'est pas un défaut de caractère, mais un mécanisme de survie brillant de ton système nerveux
● Les signes que tu es en figement : effets physiques, cognitifs et émotionnels (dont certains vont te surprendre)
● Ce qu'est le figement fonctionnel — cette forme de figement invisible où tu continues à fonctionner dans ta vie, mais déconnectée de ton énergie vitale, de tes émotions et de ton corps
● Pourquoi tu peux te dire "je suis en colère" alors que ton corps dit tout autre chose
● Les 3 piliers fondamentaux pour sortir du figement : la sécurité dans l'environnement, la sécurité à l'intérieur de soi, et l'éducation du système nerveux
CAMILLE PARTAGE AUSSI :
● Son expérience personnelle traversant des périodes de figement intense — brouillard mental, mots sur le bout de la langue, mémoire défaillante — et comment elle a su s'y adapter grâce à sa compréhension du système nerveux
● Pourquoi l'enfant parfait, celui qui se réfugie dans les bonnes notes et les livres, est souvent celui qui a le plus développé cette réponse de figementComment la honte peut déclencher le figement, et pourquoi comprendre ça change tout
LES RESSOURCES MENTIONNÉES :
🎙️ Épisode 43 : La réponse de figement (tu peux l'écouter en complément de cet épisode !)
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#134 Le trauma vraiment expliqué
Et si comprendre le trauma changeait ta vie ?Pas dans le sens théorique.Pas dans le sens “intellectuel”.Mais dans le sens où, tout à coup… tu comprends enfin pourquoi tu ressens ce que tu ressens.Pourquoi tu …
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Et si comprendre le trauma changeait ta vie ?
Pas dans le sens théorique.
Pas dans le sens “intellectuel”.
Mais dans le sens où, tout à coup… tu comprends enfin pourquoi tu ressens ce que tu ressens.
Pourquoi tu réagis comme tu réagis.
Pourquoi certaines choses te semblent “trop”… sans que tu saches vraiment pourquoi.
Dans cet épisode, je te partage le moment précis où tout a changé pour moi.
Ce déclic, en 2021, en découvrant The Wisdom of Trauma avec Gabor Maté.
Le moment où j'ai compris que le trauma n’était pas réservé à “certaines personnes”…mais qu’il nous concerne tous, à différents degrés.
Un épisode essentiel pour poser des bases claires, profondes et déculpabilisantes sur ce qu’est vraiment le trauma — à travers les travaux de Gabor Maté, Peter Levine et Bessel Van der Kolk.
Pourquoi comprendre le trauma peut transformer profondément ta relation à toi-même.
Comment cette compréhension peut devenir un point de départ pour la guérison.
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#133 Pourquoi les couples se détruisent alors qu’ils s’aiment
Pourquoi des couples qui s’aiment profondément finissent-ils par se faire du mal, s’éloigner ou se détruire ?Dans cet épisode, on va bien au-delà de la simple “communication de couple”. Parce que dans beaucoup …
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Pourquoi des couples qui s’aiment profondément finissent-ils par se faire du mal, s’éloigner ou se détruire ?
Dans cet épisode, on va bien au-delà de la simple “communication de couple”. Parce que dans beaucoup de conflits, ce ne sont pas seulement deux personnes qui se parlent… ce sont deux systèmes nerveux qui cherchent la sécurité.
On parle ici de réponses de survie dans le couple, de charge mentale, d’attachement, de baby clash, de fatigue chronique, de manque de ressources, de sécurité relationnelle et de ce qui se joue vraiment quand les tensions prennent toute la place.
Tu découvriras pourquoi :
● Les disputes activent souvent nos réponses de survie (combat, fuite, figement, effondrement)
● La charge mentale agit comme une activation chronique du système nerveux
● L’attachement anxieux, évitant ou désorganisé influence profondément la dynamique du couple
● On peut ne pas se sentir en sécurité dans une relation saine… à cause de ce que l’autre réveille en nous
● La régulation et la co-régulation sont essentielles pour revenir à la réparation
Un épisode profond, intime et déculpabilisant pour mieux comprendre ce qui se joue dans le couple quand l’amour est là… mais que les ressources ne suivent plus.
Si cet épisode résonne pour toi, partage-le à quelqu’un qui traverse peut-être une période difficile dans son couple 🤍
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#132 Dépasser la peur de ne pas être prêt: comprendre le rôle du système nerveux
👉 Rejoins DEVENIR, le sommet gratuit sur le système nerveux : https://camilletomat.com/devenir/📅 28 février & 1er mars — en ligne, en live🧠 Pour comprendre, ressentir et commencer à réguler ton système …
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👉 Rejoins DEVENIR, le sommet gratuit sur le système nerveux : https://camilletomat.com/devenir/
📅 28 février & 1er mars — en ligne, en live
🧠 Pour comprendre, ressentir et commencer à réguler ton système nerveux
Tu veux quelque chose dans ta vie.
Mais tu ne te sens pas prêt.e.
Tu veux aimer autrement.
Créer.
Changer de travail.
Te reposer vraiment.
Guérir.
Démarrer ce projet qui t’appelle depuis des années.
Et pourtant… quelque chose bloque.
La peur.
La honte.
Le doute.
Une sensation diffuse que “ce n’est pas le bon moment”.
Et si le problème n’était pas ton courage ?
Et si ce n’était pas un manque de discipline ?
Et si c’était une question de régulation du système nerveux ?
Dans cet épisode, on plonge dans ce moment si humain :
👉 Vouloir profondément quelque chose
👉 Mais ne pas se sentir prêt.e pour l’accueillir.
🌿 CET ÉPISODE EST POUR TOI SI…
● Tu veux ouvrir un nouveau chapitre mais tu restes figé.e
● Tu ressens un tiraillement constant entre élan et peur
● Tu veux lancer un projet (visible ou invisible) mais tu procrastines
● Tu rêves d’une relation plus saine mais tu as peur de t’engager
● Tu veux guérir… mais tu ne te sens pas “assez solide” pour commencer
● Tu as l’impression que “ce n’est pas encore le bon moment”
🧠 CE QUE TU VAS COMPRENDRE DANS CET ÉPISODE
✨ Pourquoi on ne se sent jamais vraiment “prêt”
✨ Pourquoi être prêt est une décision, pas un ressenti
✨ Le rôle de la régulation dans la manifestation de nos projets
✨ Pourquoi on ne peut pas construire un rêve depuis un état de survie
✨ Pourquoi chaque grand projet implique peur, honte et deuil
✨ Comment créer l’état intérieur qui permet le changement
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📅 28 février & 1er mars — en ligne, en live
🧠 Pour comprendre, ressentir et commencer à réguler ton système nerveux
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Merci pour ton écoute, ta confiance et ta présence.Et si cet épisode ou ce sommet peut apporter un peu d’espoir à quelqu’un autour de toi, partage-le.C’est comme ça que cette mission continue 🤍
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#131 En finir avec l’anxiété: pourquoi parler ne suffit pas
👉 Rejoins DEVENIR, le sommet gratuit sur le système nerveux : https://camilletomat.com/devenir/📅 28 février & 1er mars — en ligne, en live🧠 Comprendre, ressentir et commencer à réguler ton système nerveux🤔 CET …
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🧠 Comprendre, ressentir et commencer à réguler ton système nerveux
🤔 CET ÉPISODE EST POUR TOI SI :
Tu écoutes ce podcast avec un poids dans la poitrine.
Tu es fatiguée. Épuisée d’essayer.
Tu as passé des années à chercher des solutions, à consulter, à lire, à comprendre…
Et que malgré tout, l’anxiété est encore là.
Tu te réveilles avec elle.
Tu t’endors avec elle.
Tu as organisé ta vie autour d’elle.
Et si parfois, cette pensée traverse ton esprit :
« Il n’y a pas d’issue. Je suis une cause perdue. »
Dans cet épisode, je ne vais pas te proposer un nouvel outil miracle, ni une analyse de plus.
Je t’invite à changer complètement de regard sur ton anxiété.
UN REGARD QUI :
● Redonne du pouvoir
● Restaure la compassion
● Et surtout… ravive l’espoir.
NOUS ALLONS PARLER :● Du système nerveux
● Du trauma
● De pourquoi les approches que tu as essayées n’ont pas fonctionné
● Des paliers réels de la guérison
● Et de ce qui est véritablement possible pour toi
Pas en théorie.
Pas dans un fantasme de guérison.
👉 Dans ton corps. Dans ta vie. Maintenant.
🧠 CE QUE TU VAS COMPRENDRE DANS CET ÉPISODE :
● Pourquoi tu n’as pas échoué (et pourquoi ton système nerveux n’est pas “cassé”)
● En quoi l’anxiété est une réponse de survie intelligente, pas un dysfonctionnement
● Pourquoi comprendre ne suffit pas à guérir
● Comment le trauma s’inscrit dans la mémoire implicite du corps
● Le rôle clé de l’amygdale, du tronc cérébral et de la neuroception
● Pourquoi on ne peut pas “raisonner” un corps qui se sent en danger
● Ce que sont les approches bottom-up (corporelles) et pourquoi elles sont indispensables
● Comment apprendre à écouter le langage du corps (sensations, souffle, mouvement, impulsions)
● Pourquoi la guérison passe par l’expérience vécue, pas seulement par la parole
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💌 INVITATION
👉 Rejoins DEVENIR, le sommet gratuit sur le système nerveux : https://camilletomat.com/devenir/
📅 28 février & 1er mars — en ligne, en live
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Merci pour ton écoute, ta confiance et ta présence.Et si cet épisode ou ce sommet peut apporter un peu d’espoir à quelqu’un autour de toi, partage-le.C’est comme ça que cette mission continue 🤍
*****⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
#130 Pourquoi nous sommes malades et anxieux : vivre dans une culture toxique
👉 Rejoins DEVENIR, le sommet gratuit sur le système nerveux : https://camilletomat.com/devenir/📅 28 février & 1er mars — en ligne, en live🧠 Comprendre, ressentir et commencer à réguler ton système nerveuxEt si …
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🧠 Comprendre, ressentir et commencer à réguler ton système nerveux
Et si le problème n’était pas “toi”… mais l’environnement dans lequel tu essaies de vivre, de travailler, d’aimer, d’élever des enfants — et de rester en bonne santé ?
Dans cet épisode, je pose un diagnostic (lucide, parfois inconfortable) sur ce que notre culture fait au corps humain : à notre système nerveux, à notre capacité d’attachement, à notre santé mentale, émotionnelle et physique.
Je m’appuie sur des références majeures (Gabor Maté, Gordon Neufeld, Jean Liedloff, Michel Odent…), sur la science du développement humain, et sur ce que nous observons chaque jour dans le travail avec le système nerveux.
🤔 CET ÉPISODE EST POUR TOI SI :
● Tu te sens “alien” dans les conversations, les attentes et les normes sociales.
● Tu as l’impression de faire “tout ce qu’il faut” et pourtant tu t’épuises, tu somatises, tu es anxieuse / anxieux.
● Tu es parent (ou futur parent) et tu sens que quelque chose dans notre société rend la parentalité… impossible.
● Tu veux comprendre pourquoi guérir est difficile dans ce contexte, mais comment ça reste profondément possible.
🎧 DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE À :
● Déconstruire la notion de “normalité” (et ce qu’elle cache) Revenir aux fondations biologiques du développement humain (in utero → naissance → petite enfance).
● Explorer comment notre culture détourne nos besoins (école, capitalisme, individualisme, superficialité).
● Et surtout : ce dont la guérison a réellement besoin — et pourquoi ça peut transformer aussi ton environnement.
💌 PARTAGE
Si tu connais quelqu’un qui se sent “cassé”, “trop sensible”, “pas assez solide”… envoie-lui cet épisode.
Parfois, comprendre que l’environnement est toxique est le premier pas pour arrêter de se juger — et commencer à guérir.
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