Пока не поздно
- Episódios
- 104
- Publicação
- várias vezes por semana
- Último episódio
- 12 nov 2026
Sobre o podcast
Подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики “Антиментор”, а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Телеграм-канал: https://t.me/+95tgdsiAxmFlYTdi
Связаться для сотрудничества: [email protected]
Episódios 104
Стать себе домом: полный гайд. Wellness-лагерь
Вы себе дом или казарма? Место, куда можно вернуться в любом виде, или территория, где за каждую ошибку устраивают разнос?В пятом эпизоде осенне-зимней смены велнес-лагеря «Пока не поздно» разбираемся в теории …
Notas do episódio
Вы себе дом или казарма? Место, куда можно вернуться в любом виде, или территория, где за каждую ошибку устраивают разнос?
В пятом эпизоде осенне-зимней смены велнес-лагеря «Пока не поздно» разбираемся в теории привязанности: откуда берется ощущение внутренней бездомности, почему опору, которую не достроили в детстве, можно обрести взрослой и как стать себе одновременно тихой гаванью и безопасной базой.
💧 Тело - дом, из которого нельзя переехать, и обживать его хочется с заботой, а не с претензиями. Помочь в этом могут два шага Lipikar от La Roche-Posay: липидовосполняющее масло для душа, которое очищает, не пересушивая, и обновленный бальзам Lipikar AP+MAX тройного действия, который снижает зуд, успокаивает и уменьшает сухость.
Масло: https://clck.ru/3Wf5e2
Бальзам: https://clck.ru/3Wf5Ew
Анна Шевченко - химик, эксперт бренда La Roche-Posay и автор канала «Научный бьюти»: https://t.me/elysianglow
В выпуске:
— почему мы живем ""внутри себя"" как в казарме
— как детские привязанности определяют отношение к себе спустя десятилетия
— что такое обретенная безопасная привязанность
— как успокоиться и найти смелость рискнуть
📌 Таймкоды:
00:00 — Введение
00:49 — Что такое «дом»?
02:19 — Вы в казарме или дома?
05:26 — Поймать устойчивость - теория тихой гавани и безопасной среды
07:58 — Внутренние рабочие модели Боулби
09:06 — Обретенная безопасная привязанность
10:56 — Функции внутреннего дома: что он должен делать для вас?
15:28 — Как себя поддержать, когда мы рискуем? Безопасная база
18:04 — О чем нельзя не упомянуть: тело!
22:48 — Конкретные шаги: инструкция!
25:59 — Кратко, что обсуждали?
📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно — https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
📍Youtube — / @libloen
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
Выпуск для тех, кто:
— ищет опору в других людях, одобрении и достижениях
— говорит с собой голосом строгого командира
— хочет научиться быть себе поддержкой, а не судьей
"Пока не поздно" — это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдешь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а еще простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углубленный контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
теория привязанности, безопасная привязанность, как стать себе опорой, самоподдержка, внутренний критик, саморегуляция, как успокоить себя, любовь к себе, забота о теле, как быть домом самому себе, велнес, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно
подкаст Erid: 2W5zFHkcTAh
Реклама. www.laroche-posay.ruИнструкция: как за 180 дней стать другим человеком? Wellness-лагерь
Можно ли за полгода измениться так, чтобы себя не узнать? Без надрыва и «новой жизни с понедельника», а через что-то до смешного маленькое, что делается каждый день.В четвертом эпизоде осенне-зимней смены …
Notas do episódio
Можно ли за полгода измениться так, чтобы себя не узнать? Без надрыва и «новой жизни с понедельника», а через что-то до смешного маленькое, что делается каждый день.
В четвертом эпизоде осенне-зимней смены велнес-лагеря «Пока не поздно» разбираемся в математике маленьких шагов: почему 1% в день дает результат в 37 раз больше, как британские велосипедисты прошли путь от дна до вершины мира и почему большинство бросает за шаг до результата.
💧 Кожа и волосы - лучшая иллюстрация правила 1%: здесь не бывает чудес за вечер, работает только регулярность. Осенью я приглашаю вас пройти 12-недельный курс сыворотки Dercos Aminexil R.E.G.E.N. от Vichy - Аминексил укрепляет корни, а комплекс с ниацинамидом и имбирем поддерживает рост: https://clck.ru/3Wbsfb
В выпуске:
— что такое «плато скрытого потенциала» и почему лед тает не сразу
— резкие рывки или маленькие шаги
— как британские велосипедисты выиграли Тур де Франс
— как поведение врастает в идентичность и перестраивает мозг
— три ловушки, из-за которых люди бросают до 180-го дня
— пошаговая система на полгода
📌 Таймкоды:
00:00 — Введение
02:28 — Большие изменения это не большие рывки
02:56 — Правило одного процента (правило сложного процента)
05:11 — Это работает в две стороны
06:54 — Британская сборная и предельные выигрыши
09:38 — Наука о привычке: почему 180 дней
15:01 — Почему люди бросают до результата
21:54 — «Все или ничего»
25:44 — Система на 180 дней - что делать?
33:33 — Конкретизируем шаги: задание
📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно — https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
📍Youtube — / @libloen
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
Выпуск для тех, кто:
— начинает новую жизнь с понедельника и бросает к среде
— не видит результата и думает, что ничего «не работает»
— хочет измениться к весне без надрыва
"Пока не поздно" — это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдешь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор"" а еще простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углубленный контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
атомные привычки, правило 1 процента, сложный процент, как сформировать привычку, за сколько формируется привычка, маленькие шаги, как не бросать, мотивация, измениться за 180 дней, изменить себя за полгода, велнес, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
Erid: 2W5zFGXcnNu
Реклама. www.vichy.ruЯ не знаю, чего хочу (и это лучшее, что со мной случалось!) Wellness-лагерь
Раньше вы хотя бы понимали, кто вы и куда идете, а теперь больше ничего не знаете? Это порожек, с которого и начинается ростВ третьем эпизоде осенне-зимней смены велнес-лагеря «Пока не поздно» разбираемся …
Notas do episódio
Раньше вы хотя бы понимали, кто вы и куда идете, а теперь больше ничего не знаете? Это порожек, с которого и начинается рост
В третьем эпизоде осенне-зимней смены велнес-лагеря «Пока не поздно» разбираемся, почему неопределенность пугает сильнее любых плохих новостей, что такое лиминальное состояние и как научиться выдерживать «незнание», не хватаясь за первые попавшиеся ответы
💧 Когда все вокруг шатается, опорой становятся простые ежедневные ритуалы. Предлагаю внедрить их и вам! Например, ритуалы утром и вечером с Hyalu B5 от La Roche-Posay: обновленная сыворотка с четырьмя формами гиалуроновой кислоты и крем с эктоином, который закрепляет увлажнение и защищает барьер кожи:
Крем - https://clck.ru/3Wf4vB
Сыворотка - https://clck.ru/3Wf4ev
В выпуске:
— как нас мучает непереносимость неопределенности
— мозг видит в неизвестности хищника
— что такое лиминальность
— как растерянность стала законной ступенью взросления
— убрать старые опоры = посттравматический рост?
📌 Таймкоды:
00:00 — Введение
05:29 — Почему «не знать» так невыносимо
08:28 — Непереносимость неопределенности
12:14 — Как пережить незнание
14:20 — Что такое лиминальность
16:45 — Сбой или нет?
17:32 — Как это выглядит в традиционных культурах
20:33 — Посттравматический рост
21:43 — Рост благодаря опыту и переосмыслению
23:54 — Фоновая мысль
25:57 — Навык, которому нас не учили: быть в незнании
27:20 — Как научиться?
31:43 — Что делать, когда «ничего не знаешь»
📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно — https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
📍Youtube — / @libloen
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
Выпуск для тех, кто:
— потерял прежние ориентиры и не понимает, чего хочет
— боится, что «отстал» от всех остальных
— хочет пройти через растерянность, повзрослев
"Пока не поздно" — это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдешь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а еще простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углубленный контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод
не знаю чего хочу, потеряла себя, кризис идентичности, неопределенность, тревога, лиминальность, посттравматический рост, негативная способность, как пережить кризис, ритуалы заботы о себе, велнес, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
Erid: 2W5zFGokujw
Реклама. www.laroche-posay.ruВсе вокруг живут одинаково?.. Wellness-лагерь
Люди рождаются разными, а живут почему-то по одному сценарию: институт, работа, брак, ипотека. Как будто где-то лежит инструкция «как жить», и почти никто не спрашивает, хочет ли он этого сам.Во втором эпизоде …
Notas do episódio
Люди рождаются разными, а живут почему-то по одному сценарию: институт, работа, брак, ипотека. Как будто где-то лежит инструкция «как жить», и почти никто не спрашивает, хочет ли он этого сам.
Во втором эпизоде осенне-зимней смены велнес-лагеря «Пока не поздно» разбираемся, почему отклониться от общей колеи так страшно, что говорят об этом эксперименты и исследования, а также как отличить свой путь от того, что выбрано просто потому, что «так все делают».
💧 Во многое мы верим из-за толпы. Например, что перхоть - это про плохо вымытую голову! На самом деле, это особое состояние кожи головы, и работать нужно с причиной. Шампунь-уход Dercos против перхоти от Vichy с селеном DS убирает до 100% видимой перхоти с первого применения и препятствует ее повторному появлению до 3 месяцев: https://clck.ru/3Wb4if
В выпуске:
— почему три четверти людей отрекаются даже от очевидного
— откуда у нас древний страх остаться одному
— как социальное доказательство превращает неуверенность каждого в общую колею
— работает ли утренняя рутина «5 AM Club»
— чего стоит жизнь «как все»
— как быть из той четверти, которая не поддается
📌 Таймкоды:
00:00 — Введение
02:42 — Эксперимент: стадное чувство
07:52 — Как сильно мы смотрим на других, чтобы не отличаться
08:38 — Почему группа имеет над нами такую власть? Нормативное социальное влияние
10:28 — Откуда страх быть в изгнании?
12:38 — Нам физически больно быть в изгнании
14:19 — Социальное доказательство
15:09 — Цена нашего подсматривания и ориентира на других
18:41 — Как выйти из этой колеи?
23:41 — «Быть как все» и тело
26:30 — Шаги: что делать?
27:44 — Семь событий в жизни и возраст
36:44 — Задание
📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно — https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
📍Youtube — / @libloen
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
Выпуск для тех, кто:
— живет по сценарию «так принято» и хочет это изменить
— боится сделать выбор не как все
— хочет выбирать свой путь осознанно
"Пока не поздно" — это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдешь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а еще простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углубленный контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
конформизм, социальное доказательство, жить как все, как найти свой путь, страх осуждения, давление общества, стадное чувство, 5 am club, режим дня, хронотипы, велнес, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
Erid: 2W5zFJRKCGZ
Реклама. www.vichy.ruЧто выключает твой мозг в холода (и мы это игнорировали)? Wellness-лагерь
Темнеет в пять, вставать невозможно, тянет на сладкое и хочется просто забраться под плед? Это - наша биология, и на нее невозможно повлиять! Однако, можно постараться себе помочь.Сегодня мы начинаем …
Notas do episódio
Темнеет в пять, вставать невозможно, тянет на сладкое и хочется просто забраться под плед? Это - наша биология, и на нее невозможно повлиять! Однако, можно постараться себе помочь.
Сегодня мы начинаем специальное шоу: осенне-зимняя смена велнес-лагеря «Пока не поздно»! И в первом эпизоде разбираемся, что на самом деле происходит с телом и головой осенью, а также собираем доказательную «осеннюю аптечку»: от утреннего света до ухода за кожей.
💧 Осенью меняется не только настроение, но и кожа, и в том, чтобы помочь ей справиться с холодами отлично поможет Lipikar AP+M Creme от La Roche-Posay - липидовосполняющий крем для лица и тела с маслом ши, ниацинамидом и комплексом для баланса микробиома. Он подарит коже комфорт и подойдет даже детям: https://clck.ru/3WdqRv
В выпуске:
— как психиатр из ЮАР открыл сезонную депрессию
— почему на Аляске осенняя хандра встречается в разы чаще, чем во Флориде
— что происходит с мелатонином, серотонином и витамином D
— откуда берется осенняя тяга к сладкому
— для кого утренний свет работает почти как антидепрессант
— почему осенью нужно замедлиться
📌 Таймкоды:
00:00 — Введение
02:22 — Как вообще поняли, что осень влияет на психику
07:18 — Сезонное расстройство: хандра или повод идти к врачу - что у нас нарушено?
08:46 — Биохимические сбои
13:45 — Внимание!
16:57 — Что сделать уже сегодня
27:00 — Отдельное внимание телу: как оно меняется осенью
31:56 — Разрешить себе стать медленнее
34:58 — Инструкция: как себе помочь - шорт-лист
📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно — https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
📍Youtube — / @libloen
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
Выпуск для тех, кто:
— каждую осень теряет силы и не понимает почему
— ругает себя за сонливость и тягу к сладкому
— хочет прожить эту осень и зиму бережно и перестать выживать
"Пока не поздно" — это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдешь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а еще простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углубленный контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
осенняя хандра, сезонная депрессия, как пережить осень, нет сил осенью, тяга к сладкому осенью, светотерапия, витамин D, сезонное аффективное расстройство, уход за кожей осенью, велнес, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
Erid: 2W5zFJEtbSh
Реклама. www.laroche-posay.ruПочему кажется, что мы никому не нравимся: ошибка, из-за которой теряют друзей
Почему кажется, что вы не нравитесь людям? Доказано, что после разговора почти каждый человек уверен: собеседник оценил его хуже, чем было на самом деле. Это когнитивное искажение называется «разрыв симпатии» и …
Notas do episódio
Почему кажется, что вы не нравитесь людям? Доказано, что после разговора почти каждый человек уверен: собеседник оценил его хуже, чем было на самом деле. Это когнитивное искажение называется «разрыв симпатии» и оно незаметно мешает заводить друзей, строить отношения и чувствовать себя уверенно в общении
В этом выпуске разбираемся, почему мы недооцениваем, как к нам относятся другие люди, откуда берется привычка прокручивать в голове неловкие моменты, как социальная тревожность и самокритика влияют на дружбу и знакомства, и что делать, чтобы перестать накручивать себя после каждой встречи
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://bombora.ru/book/188735/
Чтобы получить подарки, сделайте скриншот оформленного предзаказа и отправьте его на почту: [email protected]
В выпуске:
— самокритика после общения: откуда берется «замедленный повтор» неловких моментов
— почему мы думаем, что о нас быстро забывают
— эффект прекрасного беспорядка: почему чужая уязвимость кажется смелостью, а своя - слабостью
— что мешает заводить друзей и усиливает одиночество
— 5 шагов, чтобы общаться свободнее и перестать сомневаться в себе
📌 Таймкоды:
00:00 - Введение. Почему мы прокручиваем разговор в голове
03:34 - Нравимся ли мы людям больше, чем думаем? Разрыв симпатии
07:45 - Почему мы не замечаем, что нравимся
13:14 - Реакция лучше, чем мы ждем
16:10 - Эффект прекрасного беспорядка
19:54 - Когда уязвимость не работает
21:08 - Как это мешает заводить друзей
25:30 - Что делать: 5 шагов
28:51 - Задание
📍Youtube — https://www.youtube.com/@libloen
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen
Выпуск для тех, кто:
— испытывает неловкость в общении
— хочет заводить друзей, но не решается написать первым
— хочет перестать накручивать себя и стать увереннее в общении
"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдешь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
почему я не нравлюсь людям, мне кажется что я никому не нравлюсь, социальная тревожность, как перестать накручивать себя, самокритика, неуверенность в общении, как заводить друзей, как стать увереннее, страх общения, одиночество, уязвимость, психология общения, когнитивные искажения, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.«К 30 у меня должно было быть...»: что делать с несбывшимися целями и мечтами?
Квартира. Любимая работа. Стабильный доход. Отношения, а может, уже и ребенок! Короче, ощущение, что вы «состоялись»Если вы когда-то нарисовали себе такую картинку жизни к 30, а сейчас смотрите на нее и …
Notas do episódio
Квартира. Любимая работа. Стабильный доход. Отношения, а может, уже и ребенок! Короче, ощущение, что вы «состоялись»Если вы когда-то нарисовали себе такую картинку жизни к 30, а сейчас смотрите на нее и чувствуете, что опоздали - этот выпуск для вас
Разбираемся, откуда в нас берется сценарий «к 30 у меня должно было быть...», почему его несбывшиеся пункты ранят нас так сильно и как отпустить все это, чтобы не обесценить свои мечты, а освободить место для жизни, которая у вас только предстоит
📍Оформить предзаказ книги "Делай, пока не поздно" - https://bombora.ru/book/188735/
В выпуске:
— что такое «социальные часы» и почему почти у всех в голове одинаковый график жизни
— почему 29 - особенный возраст и что происходит с мозгом перед круглой датой
— горе, которое никто не признает
— исследование о «потерянных возможных я»
— четыре фазы кризиса четверти жизни
📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
01:18 - Ощущение, что мы состоялись в жизни или горе?
02:15 - С вами все нормально. Социальные часы
05:49 - Магия круглых дат и цифр 29/39/49...
07:50 - Непризнанное горе
11:11 - Потерянные возможные "я"
13:20 - Как можно позаботиться о себе?
15:29 - Кризис четверти лет / четверти жизни
16:58 - Что с этим всем делать-то?
21:29 - Мой сценарий
23:38 - Задание
📍Youtube — https://www.youtube.com/@libloen
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen
Выпуск для тех, кто:
— сравнивает свою жизнь с тем, «как должно быть к 30»
— чувствует, что опоздал, глядя на чужие свадьбы, квартиры и повышения в ленте
— тоскует по жизни, которая так и не случилась, и не знает, как это отпустить
"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдешь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
жизнь к 30, кризис 30 лет, кризис четверти жизни, чувство что я опоздал, социальные часы, как отпустить прошлое, несбывшиеся мечты, сравнение себя с другими, как перестать сравнивать себя, сценарий жизни, потерянные возможные я, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.
Почему мы не знаем английский и как заговорить на любом языке?
Спорим, что вы скачивали приложение с обещанием «заговоришь за 40 дней», но так и не заговорили? Или, что вы зубрили слова, которые вылетали через неделюМожет быть, вы учили языки в школе и универе десять лет …
Notas do episódio
Спорим, что вы скачивали приложение с обещанием «заговоришь за 40 дней», но так и не заговорили? Или, что вы зубрили слова, которые вылетали через неделюМожет быть, вы учили языки в школе и универе десять лет, но все равно не можете связать двух фраз? Если вы себя узнаете - скорее всего, вас учили неправильно
Разбираем, что говорит наука о том, как на самом деле учится язык, и почему одни годами топчутся на месте, а другие за год-полтора выходят на разговорный уровень.
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255
В выпуске:
— как так вышло, что мы учим язык неправильно и при чем тут Голицынский
— learning против acquisition: в чем разница между «знать о языке» и «владеть языком»
— гипотеза понятного ввода и формула I+1
— аффективный фильтр и почему страх ошибиться физически мешает языку усваиваться
— интервальное повторение и эффект генерации
— почему говорить надо начинать с первых дней
— и рабочая система из 6 шагов, чтобы учить язык с интересом, а не через силу
📌 Таймкоды:
00:00 - Введение01:02 - Как выучить вообще любой язык?
02:47 - Думаю, что нас учили неправильно - мотивация
04:43 - Список проблем в обучении
05:14 - Почему мы учили английский 10 лет, но не знаем его?
06:34 - Обсуждаем, чем отличается «обучение от усвоения»09:40 - Как начать правильно усваивать язык? Гипотеза понятного ввода. Формула обучения. Когда учить правила?
12:48 - Страх ошибаться. Гипотеза эмоций - аффективный фильтр. Учить язык там, где не страшно ошибиться
16:35 - Что важнее грамматики? Частотные слова
19:23 - Как закрепить в голове слова, чтобы не забыть их все? Интервальное повторение
21:26 - Чего после этого может не хватить? Продукция/производство/генерация
23:47 - Лайфхак - описание своих действий вслух
24:57 - Как стать мастером своего дела? Сколько часов нужно заниматься? Активность деятельности
26:42 - Рабочая и простая система для изучения языка
30:04 - Дело в методе, а не в силе воли и дисциплине
31:28 - Задание для вас
📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen
Выпуск для тех, кто:
— годами учит язык и не может на нем заговорить
— боится ошибаться и потому молчит
— устал от зубрежки и хочет учить язык с удовольствием
"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдешь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
как выучить язык, как учить английский, понятный ввод, почему я не могу заговорить, изучение языка с нуля, частотные слова, интервальное повторение, языковой барьер, как учить язык эффективно, страх ошибок, полная инструкция для изучения английского, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.
Превратить мечты в четкие действия - пошаговый план. Марафон: Делай, пока не поздно
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255Ты уже сто раз обещала себе …
Notas do episódio
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255Ты уже сто раз обещала себе измениться: читала, слушала, вдохновлялась, составляла планы, а через неделю все возвращалось на круги своя. Проблема в том, что между «хочу изменить» и «изменила» лежит пропасть, через которую нас никто не научил строить мост.
Финальный, шестой день марафона в честь старта предзаказа книги «Делай, пока не поздно». Говорим про инструменты! Я дам два метода, проверенных сотнями исследований, которые превращают намерение в реальное действие, а вы соберете ваш личный план прямо во время выпуска!
🎁 Розыгрыш книг — итоги в телеграм-канале (https://t.me/youarethemuse) условия - под первым выпуском марафона
В выпуске:
— эффект свежего старта: почему нас так манит «начать с чистого листа» и почему ожидание красивой даты всегда ловушка
— каклюбой обычный вторник может стать вашей точкой старта
— разрыв между намерением и поведением: почему даже сильное желание становится действием в лучшем случае наполовину
— метод из 4 шагов
— формула «если — то»
— как собрать свой личный план прямо сейчас
📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
01:12 - Обдумаем ответ на вопрос
01:40 - Почему многие хотят начать с чистого листа?
03:14 - Откуда берется пропасть между «я хочу изменений» и «я сделаю это»
04:30 - Превратить мечту в план - инструмент первый
07:07 - Инструмент второй, который удвоит шансы
08:53 - Собираем четкую инструкцию, как действовать
10:11 - Пример из моей жизни
12:02 - Задание
📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen
Выпуск для тех, кто:
— знает, что хочет изменить, но никак не переходит к действию
— вечно ждет понедельника, нового года или «подходящего момента»
— устал от намерений, которые так и остаются намерениями
"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
как начать действовать, эффект свежего старта, разрыв между намерением и действием, метод WOOP, метод если-то,, как достигать целей, как перестать откладывать, не жди понедельника, делай пока не поздно, книга Аля Миллер, марафон, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.
Мозг никогда не хотел помогать нам воплощать мечты... Марафон: Делай, пока не поздно
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255Ты знаешь, что хочешь сделать …
Notas do episódio
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255Ты знаешь, что хочешь сделать что-то большое и важное, возможно реализовать мечту... Понимаешь, что именно надо делать, а вместо этого идешь мыть посуду, листаешь ленту. И перед самым важным делом накрывает необъяснимая усталость.
"Да что со мной не так, почему я просто не могу взять и начать?"
С тобой все так и сегодня я докажу это на уровне биологии.
Пятый день марафона в честь старта предзаказа книги «Делай, пока не поздно». Сегодня сниму с вас вину: то, что мы называем ленью, слабоволием и саботажем - древний защитный механизм мозга, который принимает мечты за угрозы. Давайте всех перехитрим! Без всякой силы воли
В выпуске:
— почему мы прокрастинируем не над ерундой, а именно над тем, что нам важнее всего
— что такое амигдала и почему она принимает большие, важные дела за хищника в кустах
— у кого центр страха крупнее и активнее, а связь с самоконтролем — слабее? проверьте себя
— почему «просто соберись» и «где твоя сила воли» - вредные советы
— советы, чтобы перехитрить мозг
📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
01:28 - Описание того, как это выглядит
03:31 - Наш мозг принимает нашу мечту за угрозу
05:05 - Большая проблема и ее исследование, Мисс Амигдала
07:26 - Экономия сил и энергии
10:32 - Как перехитрить свой мозг?
14:47 - Что было со мной
16:50 - Задание
📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen
Выпуск для тех, кто:
— винит себя в лени и слабоволии, хотя искренне хочет действовать
— прокрастинирует именно над самым важным и не понимает почему
— устал заставлять себя силой воли и срываться
"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
прокрастинация, почему я откладываю, амигдала, мозг саботирует, это не лень, страх начать, как перестать прокрастинировать, правило двух минут, как перехитрить мозг, дело не в силе воли, делай пока не поздно, книга Аля Миллер, марафон, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.
Комната, полная несбывшихся "я". Марафон: Делай, пока не поздно
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255Версия вас, которая все-таки …
Notas do episódio
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255Версия вас, которая все-таки занялась любимым делом, видите ее? Та, что решилась на переезд! Или та, что призналась в чувствах... Это не чужие люди — это все вы, просто в тех вариантах, где вы сделали шаг, а не отступили. У каждого из нас есть целая комната таких несбывшихся «я».
Четвертый день марафона в честь старта предзаказа книги «Делай, пока не поздно» - сегодня мы зайдем в такую комнату! Но не будем горевать: мы хоти понять, что пока мы живы, дверь между нами и этими версиями себя еще не заперта. Сегодня у нас эпизод о смелости личности!
В выпуске:
— кто живет в вашей комнате несбывшихся «я» и как все эти версии там оказались
— как воображаемые версии себя реально влияют на нас
— исследование сожалений - почему в долгую мы жалеем не об ошибках, а о несделанном
— какое сожаление оказалось на первом месте у людей в конце жизни
— шаги и как не плодить новые несбывшиеся «я»
— вопрос, который я задаю себе перед каждым выбором
📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
02:01 - Кто все эти люди в комнате?
03:07 - Что наука говорит о сожалениях?
08:17 - Сколько это стоит
10:16 - Что делать?
13:17 - Как я сейчас принимаю решения?
14:15 - Что нам может мешать?
15:44 - Рассказ о моей комнате - время историй
21:27 - Задание
📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen
Выпуск для тех, кто:
— носит в себе мечту, которую все (и вы) называют «несбыточной»
— боится сделать шаг и не понимает, что боль несделанного тяжелее боли ошибки
— думает, что для чего-то важного уже поздно
"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
несбывшиеся я, возможные я, о чем жалеют перед смертью, сожаления, комната несбывшихся я, смелость жить своей жизнью, непрожитый потенциал, боль несделанного, никогда не поздно, делай пока не поздно, книга Аля Миллер, марафон, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.
Мы стали теми, кем боялись быть... Марафон: Делай, пока не поздно
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255Работа «на время», которая …
Notas do episódio
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255Работа «на время», которая длится уже восемь лет. Мечты, о которых теперь говорите только в прошедшем времени. Разговоры, которые свелись к ипотеке и тому, что купить на ужин. Как вы вообще здесь оказались и в какой момент стали не тем человеком, которым собирались быть?
Третий день марафона в честь старта предзаказа книги «Делай, пока не поздно»! Говорим про незаметный дрейф, который по одному маленькому компромиссу уносит нас далеко от того, кем мы хотели быть - и почему мы не замечаем этого, пока не станет поздно?
В выпуске:
— почему мы становимся не тем человеком
— из-за чего мы искренне верим, что уже «финальная версия себя»? и как ошибаемся
— что такое иллюзия конца истории
— потеря авторства своей жизни и риск прожить чужую
— 5 шагов, как перехватить управление
— почему «уже поздно» почти всегда ложь
— почему не все из юношеского списка мечт вам вообще нужно
📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
01:09 - Повод для предзаказа книги
01:33 - Что мы сегодня обсудим?
02:39 - Как выглядит процесс дрейфа и уплывания от своих целей, их забывание? Компромиссы
06:20 - В чем причина незаметности такого дрейфа для нас?
09:22 - Как это относится к теме выпуска
12:09 - Сколько нам стоит дрейф? Последствия
14:49 - Что делать и какой план?
20:22 - Какие вещи станут препятствиями на нашем пути?
23:05 - Как это было в моей жизни?
25:12 - Задание
26:12 - ДИСКЛЕЙМЕР
📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen
Выпуск для тех, кто:
— однажды поймал себя на мысли «как я вообще здесь оказался?»
— чувствует, что живет по инерции и следует чужим ожиданиям, а не выбирает сам
— боится, что менять что-то уже поздно
"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
кем я хотел стать, иллюзия конца истории, как я здесь оказался, жить чужую жизнь, авторство своей жизни, незаметные компромиссы, как изменить жизнь, никогда не поздно, делай пока не поздно, книга Аля Миллер, марафон, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.
Почему обещания "начать с 1 января" не сбываются? Марафон: Делай, пока не поздно
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255«В этом году я точно начну!» …
Notas do episódio
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255«В этом году я точно начну!» - например, я поменяю работу, сделаю ремонт, выучу язык, запущу то, от чего мурашки. Сколько раз вы говорили себе это? А сколько ЛЕТ говорите одно и то же?
Второй день марафона в честь старта предзаказа книги «Делай, пока не поздно». Сегодня обсудим, как откладывание выглядит изнутри, год за годом, и почему фраза «в этом году я точно...» на самом деле - жуткий механизм, благодаря которому наша мечта тихо превращается в «никогда».
В выпуске:
— полный ритуал несбывшихся обещаний: цикл, в котором вы наверняка узнаете себя
— как само обещание приносит облегчение без его воплощения в жизнь
— причина, по которой намерение без системы всегда проигрывает
— почему запал заканчивается раньше, чем что-то успевает закрепиться
— какую цену мы платим: годы, вера в себя и обесцененные мечты
— 5 шагов, чтобы разорвать цикл: от «перестать обещать» до восстановления доверия к себе
— что будет мешать?
📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
00:32 - Что говорили вчера и что обсудим сегодня
01:57 - Как выглядит и ощущается несбывшееся обещание самому себе?
05:46 - Почему так работает? Причины, из-за которых мы не держим обещания
09:49 - Почему такой цикл опасен и чем именно?
12:44 - Что нам делать с этим?
16:53 - Что может нам помешать?
18:21 - Моя личная история
20:29 - Задание
📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen
Выпуск для тех, кто:
— каждый год обещает себе одно и то же и не начинает
— загорается на Новый год и день рождения, а через месяц забивает
— устал давать себе обещания, в которые сам уже не верит
"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
в этом году я точно начну, несбывшиеся обещания, новогодние обещания, почему мы не выполняем обещания, целеполагание, что работает вместо мотивации, доверие к себе, как перестать откладывать, делай пока не поздно, книга Аля Миллер, марафон, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.
"Потом" не наступит: как перестать откладывать жизнь на завтра? Марафон: Делай, пока не поздно
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255«Когда найду парня, куплю и …
Notas do episódio
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255«Когда найду парня, куплю и надену красивое платье»
«С'езжу в том самое место, когда...»
«Когда разберусь с делами, тогда и заживу»
Вы живете так, будто у вас в запасе есть еще одна жизнь, не так ли?
Сегодня особенный день! Стартует марафoн в честь выхода моей книги «Делай, пока не поздно», и это первый выпуск! Разбираемся, откуда берется ощущение бесконечного запаса времени, чем оно нам обходится и как вернуть себе вкус к тому, что происходит прямо сейчас
В выпуске
— почему мы не замечаем, как жизнь проходит мимо и что мы ее откладываем
— как мозг не чувствует конечность времени («ощущение бессмертия»)
— какую цену мы платим? почему «потом» часто не наступает, а годы сливаются в одно смазанное пятно
— ревизия наших «потом»: попробуем увидеть весь список и понять, чего мы на самом деле ждем
— вопрос-инструмент на каждый день
— что будет вам мешать? и почему это нормально
📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
00:46 - Повод нового марафона и что мы обсудим
02:11 - Розыгрыш
02:47 - Как выглядит жизнь, когда мы ее откладываем на «потом»?
06:05 - Почему мы не понимаем конечности жизни? Причины
08:03 - Чего нам стоит непонимание собственной конечности?
11:00 - К чему это приводит?
12:36 - Как вернуть себе ощущение ценности времени и снова почувствовать себя в моменте здесь и сейчас
18:03 - Что будет вам мешать?
19:05 - Пример из моей жизни
24:49 - Задание
📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen
Выпуск для тех, кто:
— живет в режиме «вот однажды я сделаю...» и бесконечно откладывает важное
— бережет лучшее «для особого случая», который не наступает
— чувствует, что годы проходят, а настоящая жизнь так и не началась
"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
отложенная жизнь, как перестать откладывать, жить настоящим, ценность времени, делай пока не поздно, книга Аля Миллер, вот когда-нибудь, как начать жить сейчас, страх упустить время, синдром отложенной жизни, марафон, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.
Как наконец начать действовать и почему мы все еще откладываем?
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255«Вот когда я буду готов, тогда и …
Notas do episódio
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255«Вот когда я буду готов, тогда и начну»
«Сначала подготовлюсь получше»
«Еще чуть-чуть и точно стартую»
Обсуждаем, почему готовность - это чувство, которого не существует до начала действия; говорим о том, что мотивация приходит не до, а во время дела, а еще я дам конкретное задание, чтобы наконец сдвинуться с места!
📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
В выпуске:
— почему мотивация рождается из действия, а не наоборот (что говорит нейробиология и дофамин)
— почему мозг сам держит нас в ощущении того, что мы «не готовы» и при чем тут безопасность
— исследование лондонских таксистов: как работает мозг
— подготовка без действия - это самый изощренный вид прокрастинации
— правило 70%, которое используют в армии и стартапах
— принцип прогресса: почему один маленький шаг сильнее большого плана
— как «гора кринжа» и первые кривые шаги ведут к результату
📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
01:20 - Миф «Готовности» - что это значит и к чему мы хотим приготовиться? Убеждения
03:53 - Почему наш мозг пытается задержать нас и сказать «подожди, давай позже»
05:21 - Почему я уверен, что дождусь какой-то мотивации?
09:11 - Игра в подготовишки
13:13 - Простое объяснение: почему маленький шаг важнее в вашей жизни, чем большой план?
15:39 - 70% для вас более чем достаточно
17:55 - Цена и стоимость ожидания идельного момента
19:49 - Страх не исчезнет от того, что вы ждете момента и откладываете; Страх неизвестности
21:28 - Что я поняла в своей жизни: мой пример
26:24 - Задание
📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen
Выпуск для тех, кто:
— давно хочет что-то начать, но ждет, пока почувствует себя готовым
— бесконечно готовится, составляет планы и не двигается с места
— боится сделать первый шаг, потому что «еще не время»
"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
готовность, как перестать откладывать, миф готовности, action creates motivation, мотивация приходит после действия, как начать, прокрастинация, первый шаг, правило 70 процентов, принцип прогресса, страх начать, как побороть страх, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.
Стать настолько дисциплинированным, чтобы тебя называли одержимым: полная инструкция
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255«Дисциплина — это не для меня» …
Notas do episódio
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255«Дисциплина — это не для меня». «Я так хочу, но не могу себя заставить»
Обсуждаем, почему дисциплина и сила воли - это разные вещи; говорим о том, что это не врожденный талант, а понятная система, которую можно на себя надеть. Объясняю, что работает, и даю конкретный протокол!
📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
В выпуске:
— почему дисциплинированные люди почти не пользуются силой воли (исследование 6 экспериментов)
— GRIT: что предсказывает успех лучше интеллекта и таланта
— как мы бросаем дела на полпути из-за скуки
— правило «10 000 часов» поняли неправильно
— как изменить свою идентичность
— пошаговый протокол дисциплины из 6 правил
— какая у одержимости цена и как договариваться с собой
📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
02:11 - Дисклеймер
03:15 - Сила воли не равно дисциплина
07:09 - Упорство или GRIT
10:17 - Теория десяти тысяч часов; целенаправленная практика
14:05 - Меняем идентичность
16:32 - Протокол дисциплинированного человека: инструкция что делать по шагам
23:14 - Минусы и цена
27:15 - Что обсудили
28:07 - Задание
📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen
Выпуск для тех, кто:
— пробовал быть дисциплинированным и бросал, решив, что «не создан для этого»
— полагается на силу воли и постоянно срывается
— давно хочет достичь цели, но не понимает, как заставить себя действовать каждый день
"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
дисциплина, как стать дисциплинированным, сила воли, самодисциплина, грит, упорство, осознанная практика, 10000 часов, атомные привычки, как выработать привычку, идентичность, мотивация, как достигать целей, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.
Почему в моде достигаторы и как быть всем остальным? Надежда Батанова.
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255"У меня все есть: муж, дети …
Notas do episódio
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255"У меня все есть: муж, дети, работа мечты, а мне так плохо, что не описать словами..." Что, если дело не в вас, а в том, что вы живете не по вашему типу личности?
Разбираемся, почему все люди разные и как использовать это себе на пользу, а не воевать с собой и окружающими. Моя гостья - Надежда Ботанова, карьерный консультант и тренер по коммуникации с опытом больше 10 лет, эксперт по PCM (Process Communication Model) - модели, которую применяли в NASA для отбора космонавтов и в предвыборном штабе Билла Клинтона
Говорим о шести типах личности, о том, почему в соцсетях мы видим только «достигаторов», и как успех выглядит для каждого типа!
📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
В выпуске:
— шесть типов личности и их описания
— как понять, какой тип у вас
— почему в соцсетях мелькают одни «достигаторы»
— как разные типы проживают стресс
— как разговаривать с партнером, который отличается от вашего типа личности
— как понять своего ребенка, если он устроен совсем не так, как вы
📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
01:56 - Что такое PCM и откуда она взялась (NASA, Белый дом)
04:26 - Как понять свой тип
09:42 - Почему в соцсетях одни «достигаторы»
15:25 - Достигаторство — это тип или привычка?
17:20 - Можем ли мы менять свой тип со временем
20:46 - Как разные типы проживают стресс
25:00 - «Почините моего сотрудника»: ошибка руководителей
28:50 - Как выглядит успех для каждого типа
33:17 - Общение с партнёром: когда вы разные
37:50 - Как понять своего ребёнка
44:17 - История Надежды: жизнь мечты и кабинет психиатра
48:22 - Главная мысль и напутствие
📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen
Выпуск для тех, кто:
— чувствует, что живет не свою жизнью, хотя внешне все хорошо
— не может понять близкого человека, партнера или ребенка
— устал сравнивать себя с «успешными» людьми из соцсетей и чувствовать себя хуже
"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Гость: Надежда Ботанова, карьерный консультант, тренер по коммуникации, эксперт по PCM - https://t.me/NadezhdaHR
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
pcm, process communication model, типы личности, психология личности, как понять себя, тип личности тест, коммуникация, как общаться с людьми, выгорание, достигаторство, отношения с партнером, воспитание детей, психология общения, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, надежда ботанова, пока не поздно подкаст
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.
Как образ жизни влияет на нашу внешность и что с этим делать: летний марафон. Мария Маркус.
Стресс, недосып, лишний сахар, а расплачивается за все это ваше лицо.Мы привыкли думать, что состояние кожи - это гены и уходовая косметика. А на самом деле то, как вы спите, нервничаете и питаетесь, влияет …
Notas do episódio
Стресс, недосып, лишний сахар, а расплачивается за все это ваше лицо.Мы привыкли думать, что состояние кожи - это гены и уходовая косметика. А на самом деле то, как вы спите, нервничаете и питаетесь, влияет сильнее, чем любой крем. В новом выпуске разбираем, как образ жизни "отпечатывается" на коже и что с этим делать!
💧 В выпуске много говорим про восстановление кожного барьера, а его главные помощники это сыворотка Hyalu B5 с гиалуроновой кислотой и витамином B5 и бальзам Cicaplast B5 с пантенолом и центеллой. Чтобы коже было хорошо:
Сыворотка: https://clck.ru/3Us52Y
Бальзам: https://clck.ru/3UuFgp
Моя гостья - Мария Маркус, врач-дерматокосметолог, лазеротерапевт и эксперт бренда La Roche-Posay
Говорим о «кортизоловом лице», усталом типе старения, скрытых воспалениях и главных мифа ухода, из-за которых мы сами вредим коже
🔒 Конспект выпуска тут - https://buildin.ai/share/3aeb57bf-96cb-4bf2-99ca-391b26f2e651?code=90DKMV
В выпуске:
— правда ли, что усталый тип старения проще всего исправить
— почему тональник с SPF не заменяет полноценную защиту
— что такое скрытое воспаление кожи и как его вычислить
— главные мифы ухода за собой и что нужно делать на самом деле
— гены или образ жизни: что на самом деле решает, как мы выглядим
📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
01:00 - Как стресс отражается на коже и в организме
07:37 - Что такое "кортизоловое лицо"
14:12 - Влияние сна на кожу
20:59 - Три привычки, которые мы недооцениваем
25:17 - Сахар, старение, гликация
29:51 - Хроническое субклиническое воспаление
34:27 - Зачем нам нужна косметология
42:12 - Моя история об уничтожении кожного барьера
49:08 - Признаки разрушения барьера
51:42 - Базовый минимальный уход: совет от врача-косметолога
53:59 - Как правильно наносить слои уходовых средств на лицо
57:52 - Генетика или ботокс?
01:04:06 - Долгосрочное планирование ухода за кожей: что делать сейчас?
📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
Выпуск для тех, кто:
— заметил, что кожа тускнеет от стресса и недосыпа
— запутался, что в уходе правда работает, а что миф
— хочет ухаживать за кожей осознанно, а не заваливать её косметикой
"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Гость: Мария Маркус, врач-дерматокосметолог, лазеротерапевт, эксперт La Roche-Posay
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
кожа и стресс, кортизоловое лицо, усталый тип старения, недосып и кожа, гликация, влияние сахара на кожу, inflammaging, воспаление кожи, кожный барьер, мифы ухода за кожей, spf, фотостарение, правильный уход за кожей, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
Реклама. www.laroche-posay.ru
Erid: 2Vtzqx5BsMc
Ты не знаешь чего хочешь (и это нормально) - летний марафон.
Мы все привыкли думать, что «не знать, чего хочешь» — это проблема. Но что, если это начало вашего пути, а не конец света?В пятом эпизоде летней серии выпусков «Построй свою жизнь с нуля» мы разбираем один из …
Notas do episódio
Мы все привыкли думать, что «не знать, чего хочешь» — это проблема. Но что, если это начало вашего пути, а не конец света?В пятом эпизоде летней серии выпусков «Построй свою жизнь с нуля» мы разбираем один из самых важных вопросов: почему желание пропадает, как оно формируется и как снова начать слышать себя, когда внутри только шум, чужие ожидания и «надо».
Вы поймете:
— почему мозг перестает хотеть
— как соцсети и постоянное наблюдение забивают внутренний голос
— и почему «правильные желания» часто вообще не ваши
💧 Для здоровья кожи тоже важно выбирать то, что подходит именно вам. Предлагаю солнцезащитный флюид против пигментации от La Roche-Posay ANTHELIOS UVMUNE400+, который защитит от ежедневного UV-стресса и концентрированную сыворотку против всех видов пигментации MELA B3 - она поможет выравнять тон кожи.
Флюид - https://clck.ru/3Us5ng
Сыворотка - https://clck.ru/3Us5GK
В выпуске:
— почему вы можете «не хотеть» вообще ничего
— 4 причины подавления желания (и как они работают в жизни)
— почему «надо» убивает «хочу»
— упражнения, которые помогают снова услышать себя
— техника «трех жизней» и черновик своих желаний
🔒 Конспект выпуска: https://buildin.ai/share/e2d8ef74-5450-4b81-9e10-a32e1c62ee40?code=90DKMV
📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
01:40 - Если вы не знаете, чего хотите, это не ваша вина на сто процентов
02:23 - 4 вещи, которые заглушают наши желания
06:11 - Мой пример на прошлых отношениях, которых я не хотела
08:44 - «От меня этого ждут»
10:28 - Что такое интроецированная мотивация
11:50 - «Для меня нет места»
13:14 - «Я не знаю, чего хочу» и почему это супер
17:35 - Три вещи, которые нужны нам, чтобы мы чего-то хотели
22:17 - Как начать слышать себя
25:25 - Мой опыт и стыд
30:04 - Задание
📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
📍 YouTube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍 Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍 Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
Этот выпуск для тех, кто:
— чувствует внутреннюю пустоту или растерянность
— устал жить «по правильным сценариям»
— хочет снова начать понимать свои желания
— ищет опору внутри, а не снаружи
""Пока не поздно"" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики ""Антиментор"", а еще простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
я ничего не хочу, как научиться хотеть, как понять чего я хочу, теория самодетерминации, саморазвитие, потеря мотивации, как найти себя, внутренние желания, психология мотивации, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, жизненные выборы
Реклама. www.laroche-posay.ru
Erid: 2VtzqvJoedg
Cтрах быть средним: летний марафон
Что, если самое страшное - это оказаться просто обычным? И что, если именно этот страх держит вас на месте?В четвертом эпизоде летней серии выпусков «Построй свою жизнь с нуля» разбираем страх быть средним …
Notas do episódio
Что, если самое страшное - это оказаться просто обычным? И что, если именно этот страх держит вас на месте?
В четвертом эпизоде летней серии выпусков «Построй свою жизнь с нуля» разбираем страх быть средним: почему «нормально» вдруг стало звучать как оскорбление и как это парализует любое наше движение. Спойлер: средний результат - это все равно результат, а вот потенциал в голове - это ноль.
💧 Вместо борьбы с несовершенствами я предлагаю мягко позаботиться о коже. Обратите внимание на EFFACLAR DUO+M от La Roche-Posay: тройной корректирующий крем-гель против несовершенств и постакне, а также мультифункциональные патчи для проблемной кожи. Выбирайте заботу:
Крем-гель - https://clck.ru/3Us5WE
Патчи - https://clck.ru/3Us5ax
В выпуске:
— почему перфекционизм за 27 лет вырос у целого поколения
— как «средний» превратилось в ругательство для зарплаты, внешности, отношений
— почему средний - это статистически большинство, и в этом нет ничего стыдного
— концепция «достаточно хорошо»
— почему любой проект начинается со «средненько»
🔒 Конспект выпуска: https://buildin.ai/share/5e3a19b9-4f39-49cd-b57d-db6137ac9d10?code=90DKMV
📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
01:51 - Как абсурдно это звучит!
03:10 - При чем тут перфекционизм?
08:05 - Причины того, что перфекционизма стало больше
08:49 - Уродливая мода
10:43 - Почему «средний» это оскорбление?
12:46 - «Средний» - это большинство
13:46 - Никто не может быть выдающимся во всем
15:11 - Что такое «Уникальный человек»?
15:41 - «Нормальные» отношения или танцы - это плохо
19:57 - Страх быть «средним» парализует нас
21:52 - Ловушка высоких стандартов
23:44 - Быть «достаточно хорошим» - это супер
25:56 - «Я лох и это неизменный факт»
28:42 - Мой опыт ведения подкаста и первый выпуск
31:31 - Задание
34:54 - Теория long tail
📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
Выпуск для тех, кто:
— не начинает из страха, что получится «как у всех»
— застрял в мечтах о потенциале вместо реальных шагов
— хочет наконец сделать первый шаг
«Пока не поздно» — это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики «Антиментор», а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
страх быть средним, перфекционизм, синдром самозванца, как перестать бояться начать, теория длинного хвоста, как начать действовать, первый шаг, как перестать откладывать, забота о себе, уход за кожей, проблемная кожа, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
Реклама. www.laroche-posay.ru
Erid: 2VtzqvfYoce
Нам нужно научиться скучать заново: летний марафон
Что, если скука - это не пустота, которую надо срочно заполнить, а наш самый недооцененный ресурс?В третьем эпизоде летней серии выпусков «Построй свою жизнь с нуля» разбираем, почему мы разучились скучать и …
Notas do episódio
Что, если скука - это не пустота, которую надо срочно заполнить, а наш самый недооцененный ресурс?В третьем эпизоде летней серии выпусков «Построй свою жизнь с нуля» разбираем, почему мы разучились скучать и что теряем каждый раз, когда тянемся к телефону вместо тишины. Скука не может быть чем-то грустным! На деле, это режим, в котором мозг делает свою лучшую работу
💧 Здоровая кожа требует простоты и стабильности: если вас беспокоит пигментация, предлагаю обратить внимание на MELA B3 от La Roche-Posay - концентрированную сыворотку против всех видов пигментации и крем-уход с SPF 30. Попробуйте эффективный дуэт продуктов для выравнивания тона лица без лишних забот:
Сыворотка - https://clck.ru/3Us5GK
Крем-уход - https://clck.ru/3Us5MM
В выпуске:
— эксперимент с электрошоком: как люди били себя током, лишь бы не скучать
— как скука подстегивает креативность
— что такое "сеть пассивного режима" и почему лучшие идеи приходят в душе
— как вы годами можете не замечать того, что под носом
— способы тренировать собственную толерантность к тишине
🔒 Конспект выпуска: https://buildin.ai/share/1cbadbbf-a13b-459b-b6f1-7624141e1f3e?code=90DKMV
📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
01:28 - Когда вы последний раз скучали?
03:42 - На что готовы люди, чтобы не слышать себя
05:53 - Мой опыт со скукой
08:11 - «Грустно» не равно «скучно»
09:03 - Эксперимент с креативностью и скукой
11:10 - Почему с вами все нормально
17:00 - Особая сеть в мозге и чем она занимается, пока вам скучно
19:47 - Мини-подвох работы такой системы
23:11 - Мы больше не можем выдержать скуку
25:36 - Наблюдения за собой и что помогло мне (созидание как часть жизни)
28:28 - Наглядно показываю, как живу
32:03 - Важное решение о моей жизни
30:07 - Собираем важные поинты
38:11 - Задание
📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
Выпуск для тех, кто:
— не может побыть наедине с собой без телефона
— чувствует, что лучшие мысли куда-то пропали
— хочет замедлиться и научиться быть в тишине
«Пока не поздно» — это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики «Антиментор», а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
скука, как научиться скучать, сеть пассивного режима, креативность, как генерировать идеи, цифровой детокс, тишина, отдых для мозга, как перестать сидеть в телефоне, забота о себе, уход за кожей, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
Реклама. www.laroche-posay.ru
Erid: 2Vtzqv3wRSi
Твой мозг гниет и ты это знаешь: летний марафон.
Вы открываете телефон «на минутку» и теряете час. Получается, что скроллинг не отдых, а вторая работа?Во втором эпизоде летней серии эпизодов «Построй свою жизнь с нуля» разбираем самого приятного пожирателя …
Notas do episódio
Вы открываете телефон «на минутку» и теряете час. Получается, что скроллинг не отдых, а вторая работа?Во втором эпизоде летней серии эпизодов «Построй свою жизнь с нуля» разбираем самого приятного пожирателя ресурсов - скроллинг, а именно:
— почему после ленты вы чувствуете себя более уставшим
— куда исчезает время
— и что брейнрот делает с вашим вниманием
💧 Недосып и стресс делают кожу тусклой и обезвоженной. Попробуйте HYALU B5 — увлажняющий крем против морщин от La Roche-Posay, повышающий упругость кожи. Он глубоко питает и помогает восстановить плотность кожи, чтобы она чувствовала себя хорошо даже в самые загруженные дни: https://clck.ru/3Us5A3
В выпуске:
— почему наше внимание упало до 47 секунд за 20 лет
— чем дофамин предвкушения держит вас в ленте
— что мы теряем при скроллинге
— почему скроллинг - это другой тип нагрузки
— как телефон становится обезболивающим
🔒 Конспект выпуска: https://buildin.ai/share/aa6200b1-26ab-4863-8394-2245f2b10506?code=90DKMV
📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
03:08 - Сколько мы можем фокусироваться?
07:25 - Что происходит с мозгом, когда мы скроллим и почему это плохо?
09: 19 - «Я ничего не могу сделать без дофамина» - разбор рутины на моем примере
14:08 - Как работает удовольствие от соцсетей
16:14 - Что мы теряем из-за брейнрот контента?
28:30 - Как я сижу в соцсетях и как дизайн приложений влияет на нас
32:37 - Наблюдение: когда я беру телефон
35:35 - Перегруз мозгов и как его решить
37:58 - Ведем подсчет: задание
📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
Выпуск для тех, кто:
— теряет часы в телефоне и не понимает, куда уходит время
— чувствует себя после ленты хуже, чем "до"
— хочет вернуть себе фокус
«Пока не поздно» — это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики «Антиментор», а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
скроллинг, брейнрот, цифровая зависимость, концентрация внимания, дофамин, как перестать сидеть в телефоне, режим пассивной работы мозга, как научиться скучать, цифровой детокс, как вернуть фокус, забота о себе, уход за кожей, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
Реклама. www.laroche-posay.ru
Erid: 2VtzquyVTbg
Перестать стараться, чтобы стать красивее: летний марафон.
Мы тратим часы на то, чтобы выглядеть лучше для других. Но что, если именно это ворует ваши ресурсы? Что если гораздо важнее стать здоровой?В первом эпизоде летней серии эпизодов «Построй свою жизнь с нуля» мы …
Notas do episódio
Мы тратим часы на то, чтобы выглядеть лучше для других. Но что, если именно это ворует ваши ресурсы? Что если гораздо важнее стать здоровой?В первом эпизоде летней серии эпизодов «Построй свою жизнь с нуля» мы разберем механизм, который незаметно крадет у нас ресурсы мозга - самообъективацию
💧 Уход за собой - это забота о здоровье, а не еще одна погоня за тем, чтобы «выглядеть лучше». Предлагаю попробовать HYALU B5 от La Roche-Posay: сыворотку с двумя видами гиалуроновой кислоты и витамином B5. Она глубоко увлажняет и помогает коже восстановиться, чтобы чувствовать себя хорошо: https://clck.ru/3Us52Y
В выпуске:
— сколько часов в день в среднем уходит на внешность
— почему вы смотрите на себя чужими глазами
— 4 скрытых последствия самонаблюдения
— почему соцсети хуже глянцевых журналов
🔒 Конспект выпуска: https://buildin.ai/share/76a67095-5a0a-442c-a8b1-d5f69f7b2ba1?code=90DKMV
📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
01:28 - Сколько ресурса мозга мы тратим на красоту?
07:52 - Мой опыт
12:15 - Почему я не могла работать перед камерой
15:54 - Вынуждены смотреть на себя стороны
16:48 - Как я заметила эту проблему
18:44 - Четыре последствия мониторинга
20:10 - Важное о купальнике: показательный эксперимент
24:37 - Болезнь красоты
27:13 - Как узнать, сколько времени вы тратите на свою внешность?
28:46 - В чем отличие от наших мам и бабушек
31:23 - Вопрос для слушателей
32:24 - Почему нужно быть красивой, а не здоровой, например?
35:14 - Задание
📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
Выпуск для тех, кто:
— устал жить под постоянным самонаблюдением
— чувствует, что силы утекают
— хочет вернуть себе ресурс на то, что важно
"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики ""Антиментор"", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
самообъективация, как перестать думать о внешности, теория объективации, самооценка, восходящее, как перестать сравнивать себя с другими, забота о себе, уход за кожей, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
Реклама. www.laroche-posay.ru
Erid: 2VtzqumdZLv
Как развить память и учиться эффективно? Готовимся к сентябрю. Артем Булатов.
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255«У него плохая память». «Он …
Notas do episódio
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255«У него плохая память». «Он умный, просто ленивый» - если вы это слышали в свой адрес или говорили своему ребенку, этот выпуск для вас.
📌 Конспект выпуска тут - https://t.me/youarethemuse/2264
Разбираемся, почему плохой памяти у детей на самом деле не существует и что стоит за этим ярлыком. Мой гость - Артем Булатов, клинический психолог, стрессолог и травматотерапевт школы на Газетном. Говорим о том, как на самом деле работает память школьника и что можно начать делать дома уже сегодня людям в любом возрасте, чтобы научиться запоминать глубже
📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
В выпуске:
— почему у нас всех хорошая память
— три условия, без которых информация не переходит в долгосрочную память
— где проходит граница между бесполезной зубрежкой и работающим повторением
— мнемотехника вживую: запоминаем последовательность за пару минут (провели эксперимент на мне)
— почему стресс перед экзаменом мешает запоминать
— фразы, которые нельзя говорить после ошибки
— метод перемешанных карточек и зона ближайшего развития Выготского
📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
01:15 - Правда ли, что плохой памяти не существует?
02:28 - «Он умный, просто ленивый» - при чем тут мотивация
05:35 - Как работает память
11:40 - Зубрежка - да или нет?
14:54 - Мнемотехника: Аля знает Спрашивенко! Запоминаем последовательность за 2 минуты
21:38 - Почему одни эмоции помогают запоминать, а другие нет
24:51 - Ошибки: что происходит в мозге и как давать обратную связь
29:21 - Фразы, которыми нельзя давать обратную связь на ошибки
33:06 - Игры и дебаты на уроках: как это работает на память
37:16 - Секретные методы для запоминания большого объема информации
42:35 - Что из школьных традиций вредит памяти
46:12 - Что можно делать дома уже сегодня
47:57 - Главная ошибка любящих родителей
51:33 - Один совет напоследок
📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen
Гость: Артем Булатов, клинический психолог, стрессолог, травматотерапевт школы на Газетном
"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
память ребенка, плохая память, как запоминать информацию, мнемотехника, как учиться эффективно, подготовка к ЕГЭ, подготовка к ОГЭ, зубрежка, как помочь ребенку с учебой, как учиться лучше в новом учебном году, обучение с сентября, ошибки в обучении, зона ближайшего развития, Выготский, детская психология, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.
Как успокоиться: полная инструкция против тревоги
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255«Мне страшно, но я не знаю …
Notas do episódio
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255«Мне страшно, но я не знаю почему». «Вдруг у меня не получится». «Все планы рухнули, не знаю, как жить дальше» - если узнали себя , этот выпуск для вас.
📌 Конспект выпуска тут - https://t.me/youarethemuse/2233
Внеплановый эпизод про тревогу, потому что вы просили. Не будем рассуждать категориями «просто не думай об этом» и «мысли позитивно» (объясняю, почему эти советы только вредят). Разберем, что такое тревога на самом деле, почему она врет нам и что конкретно делать, когда вас накрывает.
📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
В выпуске:
— почему мозг не отличает реальную угрозу от выдуманной
— эксперимент с белым медведем
— техника когнитивной дефузии из ACT
— что делать, когда планы рухнули
— 5 доказанных способов снизить тревогу:
— моя личная тревожная памятка из 10 пунктов
⚠️ Это разговор про обычную тревогу. Если она не отпускает неделями, мешает спать и выходить из дома, пожалуйста, обратитесь к специалисту. Ни один подкаст этого не заменит.
📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
03:09 - Что такое тревога
05:12 - Как работают навязчивые мысли и почему «не думать» не выйдет
10:43 - Вдруг у меня не получится?
14:52 - Мои планы рухнули, что мне делать?
18:47 - Доказанные способы борьбы с тревожностью
23:20 - Что делать НЕЛЬЗЯ
26:02 - Памятка от меня: что помогает бороться с тревогой - мой алгоритм
32:18 - Задание
📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen
Выпуск для тех, кто:
— тревожится о будущем и не может это остановить
— живет с навязчивыми мыслями и не знает, что с ними делать
— столкнулся с тем, что планы рухнули, и не понимает, как идти дальше
"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
тревога, тревожность, как справиться с тревогой, навязчивые мысли, как перестать тревожиться, ACT, как успокоиться, паническая атака, страх будущего, как перестать бояться, дыхательные техники, экспрессивное письмо, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.
Как стать умнее за одно лето (конкретный гайд-план)
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255Если вам кажется что лето - это …
Notas do episódio
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255Если вам кажется что лето - это время только для отдыха, у меня для вас новость: мозг, который не получает нагрузки, деградирует
Но есть и хорошая новость: за три месяца можно изменить мышление! Без «внедрения 10 привычек успешных людей», а конкретно создать новые нейронные связи, улучшить память и научиться думать иначе.
📌 Конспект выпуска и трекер привычек на лето - тут
Сегодня расскажу, что буду делать я этим летом и что говорит наука о каждом из этих шагов
В выпуске:
— как одна тренировка повышает уровень белка, без которого мозг не может учиться
— что чтение делает с мозгом, чего не делают видео, подкасты и сериалы
— почему учить новое - самый мощный способ поумнеть (и что конкретно выбрать)
— как сон решает, запомните вы что-то или нет
— почему писать от руки эффективнее, чем на клавиатуре
— конкретный план на лето: что делать каждый день, каждую неделю, за три месяца
📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
01:02 - Что можно выучить за лето?
02:15 - Первое правило
04:05 - Как спорт поможет стать умнее
06:20 - Читаем!!
09:24 - Учить что-то новое, чтобы вырастить мозги: новый язык, инструмент, рисование и рукоделие
13:46 - Сон (да, опять)
17:47 - Пишем конспекты от руки
20:27 - Разговоры глаза в глаза оффлайн
22:43 - Почему ваш мозг уникальный
📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen
Выпуск для тех, кто:
— хочет провести лето с пользой, а не пролежать на диване с телефоном
— чувствует, что тупеет и хочет это изменить
— ищет конкретный план
"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
как стать умнее, как поумнеть за лето, как прокачать мозг, нейропластичность, тренировка мозга, как улучшить память, чтение и мозг, как учить новое, план на лето, продуктивность летом, как не деградировать, саморазвитие, как начать учиться, привычки для мозга, как запоминать лучше, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, советы школьникам, советы студентам, как эффективно учиться, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.
Почему мы не замечаем собственный рост и прогресс
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255Мы стараемся, меняемся, делаем …
Notas do episódio
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255Мы стараемся, меняемся, делаем больше, чем делали год назад, а потом смотрим на себя и думаем: "Ничего не изменилось. Я топчусь на месте. Мои усилия не окупаются"
Только вот это неправда и сегодня в этом эпизоде я объясню, почему.
Конспект эпизода: https://t.me/youarethemuse/2156
Проблема часто в том, что мозг заточен замечать плохое сильнее, чем хорошее, сравнивать вас с идеальной версией себя вместо реальной версии год назад, и обнулять прогресс каждый раз, когда вы к нему привыкаете.
🔖 Закрытые эпизоды подкаста в подписке: https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
Есть трехдневный бесплатный период!
В эпизоде:
— почему восприятие прогресса важнее самого факта прогресса
— почему один негативный комментарий перевешивает девять положительных
— ловушка сравнения: почему вы меряете себя неправильной линейкой
— почему вы перестаете замечать собственный рост
— простое задание, которое покажет вам, сколько вы на самом деле прошли
📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen
Эпизод для тех, кто:
— чувствует, что стоит на месте, хотя объективно двигается
— обесценивает свои достижения на фоне чужих
— устал сравнивать себя с людьми, которые «добились большего»
📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
01:12 - Прогресс и мотивация растут, если?..
02:08 - Почему мы не замечаем своего прогресса?
03:45 - Из-за чего мозг не видит хорошие вещи
15:39 - Как выглядит прогресс на самом деле
20:54 - Задание
"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
прогресс, саморазвитие, мотивация, сравнение себя с другими, обесценивание достижений, как заметить свой рост, принцип прогресса, психология успеха, почему я ничего не добился, почему кажется что стою на месте, как перестать сравнивать себя, адаптация к успеху, самооценка, уверенность в себе, как полюбить свой путь, личностный рост, как стать лучше, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля libloen
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.
Как учить то, что вы ненавидите? Всем, кто сдает экзамены и учится
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255Если у вас есть предмет, от …
Notas do episódio
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255Если у вас есть предмет, от которого хочется выбросить ноутбук и уйти жить в лес - этот эпизод для вас
В новом выпуске «Пока не поздно» мы говорим о том, почему мозг отказывается учить то, что неинтересно, и что с этим реально можно сделать
🔖 Закрытые эпизоды подкаста в подписке: https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
Есть трехдневный бесплатный период!
Я разбираю, как дофаминовая система определяет, что мозг запомнит, а что проигнорирует, почему «просто сядь и делай» не работает на уровне нейронов, и какие приемы позволяют включить интерес даже к тому, что вы ненавидите
В эпизоде:
— почему любопытство - это состояние мозга
— как найти личную связь с любым предметом и как это работает
— почему «выучить предмет» - ловушка, и что делать вместо этого
— техника Фейнмана
— три небанальных подхода
— как организовать процесс, чтобы не выгорать
📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen
Эпизод для тех, кто:
— сидит над учебником часами и не запоминает ничего
— пробовал «заставить себя» и каждый раз проигрывал
— ненавидит конкретный предмет и чувствует вину за это
— хочет научиться учиться, а не просто терпеть
📌 Таймкоды:
00:00 - О чем будет эпизод
03:34 - Почему я выбрала эту тему
04:45 - Почему мозг может отказать нам в запоминании и понимании
07:07 - Как сделать тему для себя интересной?
08:49 - Почему это будет работать? Как это применять? Примеры
12:01 - Ошибка обучения. Примеры. Как внедрить в жизнь?
15:21 - Простейшая техника для обучения чему угодно. Шаги.
20:59 - 3 небанальных идеи, как можно что-то выучить
28:49 - Как не выгореть после обучения чему угодно из того, что мы ненавидим
33:00 - Вы не обязаны полюбить это
36:11 - Интересная мысль, которая может вам помочь
38:52 - Кратко, что было в выпуске
39:32 - Тем, кто сдает экзамены
"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики “Антиментор”, а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
обучение, дофамин, любопытство, нейробиология обучения, техника Фейнмана, как заставить себя учиться, прокрастинация в учебе, скучный предмет, как учить то что не нравится, мотивация к учебе, когнитивная психология, самообразование, как подготовиться к экзаменам, егэ, огэ, вдохновение для учебы, школа, институт, помощь студентам и школьникам, как выучить сложную тему перед экзаменом, как учиться, как учить предметы которые не нравятся ,подготовка к егэ, советы студентам, советы школьникам, учиться быстро и эффективно, как запомнить материал перед экзаменами
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.
Почему мы не можем остановиться?
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255Если в последний раз вы ничего …
Notas do episódio
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255Если в последний раз вы ничего не делали так давно, что даже не можете вспомнить, когда, этот эпизод для вас. Мы разберем, почему нам так тяжело остановиться и что на самом деле прячется за вечной занятостью современного человека.
Я предлагаю другой подход: не пытаться еще больше "успевать", а наконец остановиться и услышать, что прячется за привычкой постоянно быть занятой, потому что только так можно понять, куда вы вообще идете.
🔖 Закрытые эпизода подкаста в подписке: https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
Есть трехдневный бесплатный период!
В эпизоде вы получите практическую схему:
— как заметить, что вы используете занятость, чтобы не встречаться с собой
— почему избежание эмоций не освобождает от эмоций, а накапливает их
— как отличить здоровую активность от бегства от себя
— моя личная практика: как разобраться что вас тревожит за один вечер
— как остаться наедине с собой и не сбежать
📍Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал: https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды: https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* - https://www.instagram.com/libloen
📌 Вы узнаете:
— почему занятость стала статусом современного человека
— откуда берется вина за отдых и почему это не привычка, а усвоенная установка
— что произойдет, если вы все-таки решите остановиться
🎯 Почему это важно:
Наша цель не "успеть еще больше", а наконец-то услышать себя, потому что пока мы делаем - мы не думаем, а пока мы не думаем, мы не понимаем, куда идем.
📍 Эпизод для тех, кто:
— не может вспомнить, когда в последний раз ничего не делал
— чувствует вину когда отдыхает
— ловит себя на том, что заполняет каждую минуту делами
— устал, но не может позволить себе остановиться
— хочет наконец-то услышать, что прячется за привычной занятостью
— устал бежать от себя
Таймкоды:
00:00 - Введение
01:12 - Занятость как статус
08:06 - Почему мы выбираем занятость, даже когда она бессмысленна
12:07 - Что прячется за вечной деятельностью
14:54 - Emotional avoidance: бутылка Сьюзан Дэвид
15:59 - Откуда берется вина за отдых
21:54 - Что происходит, когда мы останавливаемся
23:50 - Моя личная практика
30:44 - Задание для вас
31:35 - Важная мысль
"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики “Антиментор”, а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
почему тяжело остановиться, как не работать, как научиться отдыхать, вечная занятость, эмоциональное избегание, выгорание, вина за отдых, как перестать убегать от себя, отдых без вины, почему я не могу ничего не делать, тревога в тишине, тревожно наедине с собой, внимание к себе, подкаст пока не поздно, аля миллер
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.
Пишу книгу в 27: о сомнениях, неуверенности и том, как продолжать, когда тяжело
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255Я расскажу историю изнутри: как …
Notas do episódio
📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255Я расскажу историю изнутри: как ко мне пришло издательство, как я сомневалась принимать это предложение, как писала и стирала главы, как переживала зависть к другим авторам и как до сих пор продолжаю писать свою первую книгу.
🔖 Закрытые эпизода подкаста в подписке: https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
Есть трехдневный бесплатный период!
В эпизоде:
— как принимать большие предложения, если морально к ним не готова
— что делать, когда сомнения не дают согласиться на что-то важное
— как не сравнивать себя с более опытными и не сдаваться
— как совмещать большой проект с жизнью, когда кажется, что времени нет
📍Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал: https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды: https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* - https://www.instagram.com/libloen
📌 Вы узнаете:
— как я получила предложение от издательства
— почему сомнения не означают, что вам не стоит соглашаться
— как выглядит реальный процесс написания книги изнутри
— что значит брать ответственность
📍 Эпизод для тех, кто:
— мечтает о чем-то большом, но боится начать
— получил возможность, о которой мечтал, но не уверен что готов
— сравнивает себя с другими и из-за этого останавливается
— хочет написать книгу или запустить проект и не знает, с чего начать
Таймкоды:
00:55 - Как это началось? Предложение издательства
02:48 - Как побороть сомнения + совет
05:03 - Неуверенность в себе + совет, как побороть
09:56 - Даты выхода и тема, сколько уже написано
13:34 - Я отупела во время написания
15:02 - Страх ответственности
15:47 - Процесс написания книги, мой день
18:49 - Идеально с первого раза не будет + совет
22:03 - Тренировка долгосрочности
23:30 - Ваша поддержка🤍
24:44 - Многозадачность + упражнение
28:05 - Самообман и хитрость к себе, ответсвенность
31:56 - Сомнения - это хорошо
33:17 - «Как написать книгу и с чего начать?»
35:00 - «Так ли нужно издательство?»
37:37 - «Сколько времени нужно писать книгу?»
38:42 - «Как не бросить, когда становится тяжело?»
39:44 - «Как найти время, если его нет?»
42:36 - Финал
"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
как написать книгу, как получить контракт с издательством, процесс написания книги, как писать нонфикшн, первая книга, автор книги, синдром самозванца у авторов, как не сравнивать себя с другими, как ставить долгосрочные цели, как не бросить начатое, как продолжать когда тяжело, работа над книгой каждый день, дисциплина автора, перфекционизм в творчестве, как пережить сомнения, страхи, подкаст пока не поздно, аля миллер
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.
Aqui estão os 40 episódios mais recentes de 104. Os mais antigos estão no feed do podcast.
Podcasts parecidos
Mais podcasts de Educação
Este podcast é seu?
Confirme com uma entrada no seu feed: você recebe um código aqui, adiciona como podcast:txt no canal do seu feed e nós verificamos. Depois disso, seu podcast aparece como “verificado” no SoundNode.